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Comment traiter une fracture du calcanéum

Le calcanéum est le plus gros os du pied et remplit une fonction très importante. C'est elle qui agit comme le support dont une personne se repousse lorsqu'elle marche.

Il convient de noter que le calcanéum est caractérisé par une résistance et une endurance élevées, et qu'il est donc difficile de le blesser. Néanmoins, il existe des cas de fractures du calcanéum qui doivent être traités immédiatement.

Causes de fracture

Les causes de la fracture peuvent être diverses actions qui ont un effet traumatisant sur la zone du pied. Il:

  • chute infructueuse lors d'un saut de hauteur;
  • un coup violent avec un objet contondant au talon;
  • charges excessives régulières sur le pied qui ont conduit à des défauts
  • calcanéus.

Le plus souvent, une fracture du calcanéum est le résultat d'un saut manqué d'une grande hauteur, ou plutôt d'un atterrissage incorrect sur les jambes redressées.

Classification des blessures

Il existe plusieurs types de dommages au calcanéum. En plus des fractures ouvertes et fermées, les lésions calcanéennes sont généralement classées selon leur nature: fracture avec ou sans déplacement, localisation des dommages: fracture du calcanéum ou du tubercule. On distingue également les fractures de bord avec déplacement de fragments ou sans eux..

Important! Une simple fracture peut évoluer vers une forme plus sévère et affecter non seulement le calcanéum, mais également le talus, les chevilles ou la colonne vertébrale. Par conséquent, si des symptômes sont détectés, consultez immédiatement un spécialiste.

Symptômes

Les symptômes suivants aideront à distinguer une fracture du calcanéum:

  • la présence d'une douleur aiguë et d'un inconfort constant dans le pied;
  • gonflement du pied;
  • l'apparition d'un hématome sur la zone endommagée;
  • aplatissement de la voûte plantaire;
  • talon élargi.

Si vous constatez l'un de ces symptômes, contactez immédiatement les urgences..

Diagnostique

Afin de revenir au formulaire précédent dans les meilleurs délais, il est nécessaire de se faire diagnostiquer par un médecin. Ne négligez pas cette étape, car c'est au cours de celle-ci que le patient se verra prescrire une cure qui pourra redonner au talon sa mobilité antérieure..

Une photo de la fracture du talon, ou plutôt une radiographie, sera exigée par le médecin pour classer la blessure. Le spécialiste prescrira une radiographie en projection directe et latérale avec l'étude du talus, de la cheville médiale et latérale.

Important! Vous ne devez pas retarder une visite chez le médecin, rappelez-vous: plus tôt vous commencez le traitement, plus il est probable d'éviter les complications.

Traitement

Le traitement prescrit par votre médecin dépendra de la classification exacte de la blessure. Le traitement de la fracture calcanéenne sans déplacement se produit en raison de la mise en œuvre d'une thérapie conservatrice.

Lorsque des symptômes de fracture du talon avec décalage sont détectés, le traitement et la rééducation sont un peu plus compliqués. La récupération n'est possible qu'avec une intervention chirurgicale.

Traitement conservateur

Si la fracture est de nature légère, c'est-à-dire qu'elle est non biaisée et non broyée, alors afin d'immobiliser complètement la zone endommagée, du gypse sera appliqué.

Des supports de voûte orthopédique en métal flexible sont utilisés, qui sont situés entre le pied et le plâtre. Grâce à eux, la formation correcte de la moelle osseuse dans la zone lésée est assurée..

Avant de retirer le plâtre, vous devrez subir une deuxième radiographie.

Même un médecin ne peut pas déterminer combien de temps une fracture du calcanéum guérit chez un patient particulier et quand il sera possible de marcher sur le pied, car cela se produit différemment pour chaque personne.

Cependant, la période de récupération minimale est de 8 semaines..

Chirurgie

Le plus souvent, une intervention chirurgicale est nécessaire lorsque les craintes du patient qui a découvert des symptômes de fracture du calcanéum comminutif ont été confirmées après consultation d'un spécialiste. En outre, les patients qui ont été diagnostiqués avec une lésion calcanéenne avec déplacement sont référés pour une intervention chirurgicale. Ces deux catégories de dommages sont généralement caractérisées comme graves..

L'ostéosynthèse est un traitement efficace des fractures du calcanéum avec déplacement, ainsi que des lésions comminutives. Cette procédure se déroule comme suit: le médecin perce l'os à plusieurs endroits avec des aiguilles à tricoter métalliques, puis donne aux fragments leur ancienne position naturelle. Après cela, du gypse est appliqué sur la zone endommagée..

Important! Beaucoup de gens se demandent: une opération est-elle nécessaire pour une fracture du talon avec un décalage? Oui, j'en ai besoin, cela préviendra les complications.

Réhabilitation

Après que le patient a subi un traitement, qu'il s'agisse d'une thérapie conservatrice ou d'une intervention chirurgicale, il doit se reposer pendant les prochains jours. Ce n'est qu'après un certain temps que le patient sera autorisé à bouger, s'appuyant sur une béquille.

Une béquille est nécessaire pour que le patient ne marche en aucun cas sur un membre endommagé. Sinon, des conséquences graves peuvent survenir. Seul le spécialiste traitant peut déterminer la quantité de plâtre à porter. Portez-le habituellement pendant 2-3 mois.

Après cela, la période de réhabilitation commence. Au cours de celui-ci, le patient se voit attribuer une série de procédures que nous étudierons en détail.

Procédures physiothérapeutiques

Parmi les différentes procédures physiothérapeutiques pour la rééducation après une lésion osseuse calcanéenne, les suivantes sont les plus efficaces:

  1. Électrophorèse Les électrodes sont montées au-dessus et au-dessous de la zone endommagée de sorte qu'elles soient parallèles les unes aux autres. En raison de ces manipulations, un champ électrique est créé, grâce auquel une substance médicamenteuse pénètre dans le corps à travers la peau. Pour un bénéfice maximum, suivez cette procédure 10 à 20 fois.
  2. Thérapie au laser Cette procédure favorise la restauration et le renouvellement des cellules endommagées. Les dommages et l'enflure des tissus sont éliminés..
  3. Thérapie UHF. La thérapie a un effet chauffant qui dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et, surtout, réduit la douleur. Grâce à son efficacité élevée, la procédure ne prend pas plus de 15 minutes.

Remplacement du gypse par une orthèse

Avec une fracture, une orthèse sur le talon peut être prescrite par un médecin après avoir retiré le plâtre. L'orthèse contribuera à une récupération plus rapide après une blessure en raison des avantages suivants:

  • garantit une réduction de la charge sur l'os du talon;
  • effectue un roulement du pied, semblable à physiologique;
  • réduit la douleur et le temps de récupération;
  • réduit l'enflure des membres inférieurs et l'atrophie musculaire.

Massage

Le cours de massage doit être prescrit au patient par un spécialiste traitant. En aucun cas, vous ne devez subir une procédure sans consulter un médecin, sinon cela peut non seulement ralentir la récupération après une fracture du calcanéum, mais également entraîner diverses complications..

Un massage peut être prescrit par un médecin avant de retirer le plâtre. Au stade initial de la réhabilitation, vous pouvez pétrir avec des mouvements légers les sections au-dessus et en dessous du plâtre. De telles manipulations aideront à réduire l'atrophie musculaire..

Après avoir retiré le plâtre, vous pouvez passer à des actions plus actives. Ici, vous devez être prudent. Le massage ne doit pas provoquer d'inconfort.

Si vous ressentez une douleur, vous devez suspendre le cours de massage. Si la douleur se fait sentir après une suspension, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Balnéothérapie

Les bains thérapeutiques sont très populaires en raison de l'effet positif qu'ils ont sur la zone endommagée du corps. Les baignoires aident à réduire la douleur, à améliorer la microcirculation et à augmenter le tonus musculaire. Ils ont de nombreuses propriétés bénéfiques qui accélèrent le processus de rééducation après une fracture du calcanéum..

Une douche contrastée sera également utile. Pour obtenir un résultat positif, il suffit de suivre seulement 10 de ces procédures.

Physiothérapie

Pour une récupération rapide ne peut se passer d'exercices de physiothérapie. Ce n'est que de cette manière que le membre blessé peut retrouver sa mobilité antérieure. Les exercices suivants après une fracture du calcanéum sont particulièrement efficaces:

  1. Le patient se tient au dossier de la chaise debout et soulève la jambe blessée vers l'avant ou sur le côté et essaie de la maintenir dans cette position pendant plusieurs secondes.
  2. Le patient, allongé sur le dos, fait des jambes croisées.
  3. Le patient effectue des mouvements de rotation avec une jambe blessée..

La douleur dans une jambe endommagée devrait disparaître avec le temps. Il est impossible de déterminer exactement quand le talon cessera de faire mal. Cependant, si après une longue période de temps la douleur ne s'arrête pas, il est nécessaire de consulter un médecin.

Important! Il faut comprendre que seul le médecin détermine comment développer la jambe après une fracture du talon, ainsi que la durée des exercices prescrits.

Nutrition

L'ajustement nutritionnel est une étape très importante du processus de récupération, ce qui doit être particulièrement noté. Une alimentation correctement sélectionnée peut renforcer les os, ce qui en fait une sorte de prévention non seulement des fractures du calcanéum, mais aussi de diverses autres blessures.

Afin de réduire le risque de fractures, mangez plus d'aliments riches en calcium: lait, œufs, fromages divers. De nombreux légumes, comme le brocoli, le chou blanc et le chou de Savoie, contiennent également de grandes quantités de calcium. Le champion du contenu d'un tel composant est diverses herbes: basilic, persil et aneth.

Avec un manque de vitamine D dans le corps, les os deviennent également très fragiles et le risque de blessure augmente. Par conséquent, plus de temps doit être passé sous le soleil, cependant, cela doit être fait à un moment sûr de la journée, à savoir le matin ou le soir..

Pointe. En hiver, la carence en vitamine D peut augmenter, car le soleil regarde rarement à cette période de l'année. Dans de tels cas, vous pouvez prendre de la vitamine D comme supplément de prescription..

Un cours de réadaptation complet comprend tous ces éléments. Lorsqu'elles sont effectuées, la récupération sera plus indolore et rapide. Mais il faut se rendre compte qu'il n'est pas nécessaire de procéder à une rééducation après une fracture du talon sans déplacement à domicile, surtout dans les cas graves.

Toutes les procédures doivent être effectuées sous la supervision de spécialistes, que ce soit la physiothérapie ou la physiothérapie.

Complications possibles

Si les instructions médicales ne sont pas suivies, diverses complications peuvent très souvent survenir. Ils peuvent provoquer de graves problèmes. La dysfonction ou la boiterie calcanéenne n'est pas exclue. Cependant, ce n'est pas le pire.

Des complications plus dangereuses sont possibles:

  1. Arthrose déformante des articulations. Elle entraîne l'épuisement et la destruction du cartilage. Le résultat est un changement dans l'apparence du pied. La conséquence la plus importante de l'arthrose articulaire est le blocage de la mobilité.
  2. Pieds plats post-traumatiques. Peut se produire en raison d'un épissage incorrect des fragments osseux. Troubles de l'ensemble du système musculo-squelettique.
  3. L'apparition de protubérances osseuses, la fasciite plantaire. Se produit en raison de la prolifération des os et du cartilage. La conséquence peut être une perte de sensibilité du pied..

La prévention

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous protéger à 100% contre une fracture du calcanéum, mais certaines mesures préventives ne seront pas superflues:

  • échauffement avant les activités sportives;
  • Choisissez des chaussures de sport de haute qualité et adaptées;
  • courir uniquement dans les zones désignées;
  • en cas de douleur, arrêtez l'activité physique.

De telles mesures simples peuvent très bien prévenir des blessures graves, notamment une fracture du calcanéum..

Conclusion

Malheureusement, dans 40% des cas après une fracture, le calcanéum ne fonctionne pas correctement. Très souvent, il n'est pas possible de restaurer la mobilité précédente, même en cours de traitement.

Par conséquent, vous devez être extrêmement prudent et respecter les recommandations préventives..

Rééducation après une fracture du talon

La fracture du talon est une blessure grave qui survient à la suite d'une chute sur des jambes droites d'une hauteur élevée, ainsi qu'en raison d'accidents de voiture, de coups avec des objets durs et d'autres blessures. Une fracture calcanéenne est enregistrée dans 4% de tous les cas de troubles de l'intégrité osseuse. La gravité de la blessure implique un processus de réadaptation assez long..

Photo 1. Fracture du talon - blessure grave à tout âge. Source: Flickr (Francesca).

Les effets d'une fracture du calcanéum

Immédiatement après la fracture, le traumatologue ou le chirurgien prend une radiographie. S'il y a des fragments du calcanéum, une ostéosynthèse est effectuée, puis du gypse est appliqué.

Une fracture du calcanéum peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé. Dans les cas graves, lorsque de nombreux fragments du calcanéum se forment en raison de dommages, ainsi qu'avec des soins médicaux non qualifiés, les complications suivantes sont possibles:

  • pieds plats post-traumatiques;
  • développement de l'ostéomyélite;
  • déformation du pied;
  • formation d'un excès de moelle osseuse;
  • le développement de l'arthrose;
  • infection tissulaire;
  • douleur persistante.

Le long processus de restauration d'une fracture - port de gypse, immobilisation prolongée du membre - nécessite des mesures pour prévenir l'atrophie musculaire et le développement d'une thrombose.

Caractéristiques et conditions de la période de réadaptation

La tâche principale de la réadaptation après une fracture du talon est de rétablir l'apport sanguin complet aux tissus entourant le calcanéum. Le flux sanguin complet favorise la fusion osseuse accélérée, empêche l'atrophie des tissus musculaires et prévient les complications après une blessure.

Selon la gravité de la fracture, la période de récupération peut être différente. La période de rééducation moyenne du moment de la coulée à la restauration complète de la fonction des membres est de 6 à 12 mois. Parmi ceux-ci, il faut 3 mois pour porter un plâtre et une fracture osseuse..

Quand pouvez-vous marcher sur votre pied

La capacité de marcher à nouveau sur une jambe blessée dépend de la gravité de la fracture. Si la fracture s'est produite sans déplacement et autres complications, vous pouvez marcher avec précaution sur la jambe après 1 mois.

Dans les cas difficiles, lorsque le calcanéum reçoit une fracture avec formation de fragments et leur déplacement, la fusion peut prendre de 3 à 5 mois. À ce moment, le port constant d'un plâtre et le strict respect de la prescription d'un médecin sont nécessaires.

C'est important! Marcher sur le talon sans l'autorisation du médecin, même avec une amélioration notable du bien-être, est interdit. Cela peut entraîner des complications et augmenter la période de réadaptation..

Règles de récupération à domicile

S'il y a eu une opération d'ostéosynthèse (restauration chirurgicale du calcanéum avec formation de multiples fragments), le patient est alors soumis à un alitement strict. Pendant la période de récupération à domicile, il est nécessaire d'exclure la charge sur la jambe blessée. Les béquilles sont utilisées pour le mouvement.

Photo 2. Lorsqu'une fracture du talon nécessite un long repos au lit. Source: Flickr (jess).

Méthodes et étapes de réadaptation

La rééducation après une fracture du calcanéum comprend plusieurs étapes de restauration de la circulation sanguine et de l'activité motrice d'un membre endommagé:

Toutes les étapes de la réadaptation sont également importantes et obligatoires. Il est recommandé de commencer par un massage qui doit être effectué par un spécialiste.

C'est important! La douleur lors de la récupération d'une fracture du calcanéum est un événement inévitable. Une position immobilisée prolongée du membre inférieur a entraîné une atrophie musculaire et une stase sanguine. Pendant le massage, ainsi que des exercices spéciaux, vous devrez surmonter la douleur.

Ensembles d'exercices pour des exercices de physiothérapie

La physiothérapie vise à restaurer la fonction motrice perdue de la jambe. Les exercices doivent se faire progressivement, en commençant par le plus simple:

  • flexion et extension des orteils;
  • rotation des doigts des pieds;
  • tirer des chaussettes sur vous-même;
  • marcher alternativement sur les talons et les orteils;
  • faire rouler la balle ou la bouteille avec vos pieds;
  • transfert soigneux du poids corporel aux chaussettes puis au talon.

Les exercices doivent être effectués quotidiennement, malgré l'inconfort. Après quelques semaines, la circulation sanguine et le tonus musculaire des pieds se rétablissent et la douleur passe.

Tout en portant du plâtre et après l'avoir retiré

Au cours de la réparation du calcanéum, plusieurs procédures de radiographie sont effectuées. Lorsque le médecin découvre le début de la fusion osseuse, le patient peut commencer à développer indépendamment la jambe avant de retirer le plâtre.

Il est recommandé de modérer la charge de la partie libre du membre - faire des mouvements circulaires avec les orteils afin de commencer à rétablir la circulation sanguine.

Cela contribuera à rendre le processus de réadaptation moins douloureux..

Une semaine après le retrait du plâtre, il est recommandé de commencer une série d'exercices à part entière pour restaurer les muscles et la circulation sanguine.

Procédures physiothérapeutiques

La physiothérapie pendant la récupération après une fracture du talon produit un effet thérapeutique supplémentaire. L'effet thérapeutique sur le membre blessé consiste en des séances de chauffage infrarouge, de thérapie à l'ozokérite, de thérapie au laser, de phonophorèse, d'électrophorèse. La durée du traitement, le type et le nombre de procédures prescrites par le médecin traitant.

Massothérapie

Le massage est la première étape de la rééducation de la fracture du talon. Ce type d'effet thérapeutique améliore l'état général du membre. Immédiatement après avoir retiré le plâtre, vous devez faire un léger massage des pieds, mais vous n'avez pas besoin d'agir directement sur la zone de fracture.

C'est important! Plus la fracture était complexe, plus le massothérapeute devait être doux. Le massage doit être pratiqué tout au long de la période de rééducation, en tant que moyen efficace de restauration des tissus musculaires, de prévention de la thrombose et d'autres complications.

Chaussures spéciales pour fracture du talon

Pendant la période de récupération après une fracture du calcanéum, le port de chaussures orthopédiques avec support de voûte pour décharger le talon est illustré. L'utilisation de chaussures orthopédiques est généralement requise pour les complications - raccourcissement de la longueur du membre ou développement de pieds plats. La période de port de chaussures pour restaurer pleinement la fonction des membres prend généralement 6 mois.

La prévention

En plus de la physiothérapie et de la thérapie par l'exercice après une fracture du talon, il est recommandé de porter des appareils spéciaux - des orthèses calcanéennes. Leur utilisation est indiquée immédiatement après l'enlèvement du plâtre..

L'orthèse vous permet de fixer correctement le talon et de prévenir le développement de la dystrophie, de la thrombose et d'autres complications.

Rééducation et récupération après fracture du talon (calcanéum)

Rééducation et récupération après fracture du talon (calcanéum)

Une fracture du calcanéum prive le patient d'une activité motrice pendant une longue période. Lors de l'inactivité de la jambe, une diminution progressive de la fonction physiologique non seulement du talon, mais aussi de tout le membre inférieur. L'atrophie musculaire, le rétrécissement des vaisseaux sanguins et l'apport d'oxygène aux tissus sont perturbés. Pour restaurer le plein fonctionnement de la jambe, une rééducation est prescrite.

Rééducation et récupération après une fracture du talon

La période de récupération peut être difficile et longue, notamment en cas de déplacement osseux. Afin de restaurer l'élasticité et le tonus musculaire, fournir une capacité motrice à la jambe et activer la circulation sanguine, un programme de rééducation spécial est préparé pour chaque patient.

Les mesures de rééducation après une lésion du calcanéum peuvent durer de 1,5 à 6 mois. Le rétablissement complet ne peut être dit que si le patient peut facilement se lever sur un membre.

Vous devez commencer à travailler avec une petite charge sur la jambe. La mise en œuvre de qualité des procédures nécessaires est importante..

Pourquoi c'est important

Le processus de récupération avec une fracture du calcanéum est très important. Si vous ne travaillez pas votre jambe à temps, vous pouvez avoir de graves complications, à savoir:

  • Peut-être le développement de pieds plats, y compris une déformation en valgus du pied.
  • Il y a un risque de déformation métatarsienne.
  • Des croissances osseuses apparaissent.
  • Le cartilage dans les articulations dégénère.
  • La fonction de la jambe entière est altérée.
  • Il existe un risque de développer l'ostéoporose, l'arthrite, l'ostéomyélite et d'autres maladies.
  • Une irritation des tendons se produit..
  • Des douleurs intenses et chroniques apparaissent dans le pied.

Pour éviter des conséquences désagréables, il est important de prendre correctement toutes les mesures de rééducation prescrites par le médecin traitant.

Étapes de réadaptation

Des mesures de restauration pour restaurer la pleine fonction de l'articulation du talon sont effectuées après que la jambe est libérée du plâtre. Au début, il n'est pas recommandé de permettre une activité physique sur la jambe. Une petite charge n'est autorisée qu'avec l'accord du médecin.

Si le patient n'a pas de fracture complexe, le plâtre est retiré après un mois et demi en l'absence de complications. Avec une légère fracture sans déplacement, il est permis de marcher sur le talon endommagé après 3 semaines. En cas de fracture sévère, il n'est autorisé à se lever qu'après trois mois.

Si un traitement plus long est nécessaire, le patient est mis sur un appareil orthopédique spécial, qui est nécessaire pour fixer la jambe après avoir retiré le plâtre.

Conseils et règles utiles

Pour accélérer le processus de réadaptation, il est important d'ajouter une nutrition appropriée aux principales méthodes de récupération. Il est conseillé de diluer votre alimentation avec des aliments riches en calcium, magnésium et protéines. Le contenu de ces éléments est riche en produits tels que le poisson, le fromage cottage, le lait, les fruits de mer, les noix, les fruits, etc..

Une autre recommandation pour la récupération complète des membres est l'utilisation de chaussures orthopédiques. Des semelles spéciales sont conçues pour répartir uniformément la charge sur le pied endolori. Ils ne contraignent pas et ne contraignent pas le mouvement. Dans le même temps, la jambe se fatigue moins et se développe correctement. Ces chaussures doivent être portées pendant au moins six mois.

Méthodes de réadaptation

Il existe plusieurs méthodes qui incluent un ensemble de mesures de rééducation pour restaurer le pied après une fracture du talon.

Les procédures de massage peuvent être effectuées immédiatement après la sortie du plâtre. Leur tâche principale est d'augmenter la circulation sanguine à l'arrière de la jambe.

Commencez le massage avec le développement du bas de la jambe et du pied. La session a lieu quotidiennement pendant 2-3 semaines pendant 20 minutes. Ensuite, une pause est prise pour restaurer les muscles. Si nécessaire, le massage peut être répété après 2 semaines de pause.

La thérapie par l'exercice est importante dans les situations où il y a une blessure grave au calcanéum avec déplacement. Les premiers exercices simples avec les orteils peuvent être effectués en environ un mois. Après la croissance osseuse et l'enlèvement du plâtre, le développement de l'articulation de la cheville commence..

Les principaux exercices incluent la flexion et l'extension d'un membre endommagé, la rotation circulaire du pied et la marche.

Un exemple d'exercices simples:

  1. Chaussettes tirant.
  2. Marche alternée sur les talons et les orteils.
  3. Transfert de poids précis du talon aux orteils et vice versa.
  4. Frapper une balle ou un autre objet rond.

Les cours ont lieu quotidiennement plusieurs fois pendant deux semaines.

À la maison, vous pouvez effectuer des bains chauffants et toniques, qui visent à augmenter la circulation sanguine et à restaurer le tonus.

Le plus souvent, le sel de mer est utilisé pour cette procédure. Pour ce faire, prenez 100 grammes de sel par litre d'eau. Gardez vos pieds dans une solution chaude pendant environ 10-15 minutes au moins deux fois par jour.

Physiothérapie

Le principal objectif des procédures de physiothérapie est d'augmenter l'apport sanguin au membre endommagé. Après la physiothérapie, les tissus osseux, mous et cartilagineux se régénèrent beaucoup plus rapidement..

En règle générale, les procédures suivantes sont prescrites:

  • Échauffement.
  • Électrophorèse.
  • Phonophorèse.
  • Exposition au laser.

Porter une orthèse

La récupération est plus efficace lorsque vous portez une orthèse, dans laquelle le membre inférieur prend la bonne position. L'orthèse aide à maintenir la voûte plantaire longitudinale et repose dans le muscle du mollet. Contribue à la contraction musculaire et à l'élimination de la congestion.

Réhabilitation d'une fracture du calcanéum

Après toute fracture, il est nécessaire de suivre un cours de rééducation intensive. Les blessures aux talons avec une fracture osseuse sont assez rares et, selon les statistiques médicales, sont observées dans 4% des cas avec des dommages aux os du squelette. Cependant, ce type de blessure est considéré comme une forme grave de fracture, car il se produit principalement un déplacement osseux..

En plus d'une assistance en temps opportun et du respect des recommandations de traitement, une rééducation doit être prescrite après une fracture des talons. La durée du traitement peut varier de cinq semaines à six mois, mais peut durer plusieurs années. La guérison finale interviendra lorsque le patient pourra répartir complètement le poids de son corps sur les deux jambes.

Un facteur important est le désir et la diligence du patient, car le processus de traitement est très lourd et nécessite de la patience et de la diligence.

Toute la difficulté et le danger compliquant le traitement est que pendant le traitement de la fracture du talon, la jambe est au repos et n'est pas exposée au stress. Les muscles commencent à subir une atrophie, le mouvement du sang dans le pied s'aggrave, les os métatarsiens s'affaiblissent.

Activités de restauration des jambes

La rééducation après une fracture du talon commence à être effectuée après le retrait du plâtre. Dans les premiers jours après l'enlèvement du gypse, vous ne pouvez pas donner une charge importante à la jambe, souvent la douleur persiste. La charge sur la jambe blessée doit être administrée progressivement, en se rappelant que la guérison dépend non seulement de la quantité, mais aussi de la qualité des procédures.

Types de fractures du calcanéum:

  • pas de décalage,
  • avec décalage,
  • avec beaucoup de morceaux d'os cassés,
  • avec violation de l'appendice du tubercule calcanéen,
  • avec violation du processus latéral.

La période de rééducation après une fracture du talon avec décalage est plus longue que sans décalage. Une fracture encore plus sévère avec déplacement, dans laquelle se trouvent de nombreux fragments d'os cassés. Avec une telle fracture, la durée de la période de rééducation durera jusqu'à trois mois.

Symptômes de fracture

Signes indiquant une fracture:

  • douleur intense à l'examen du pied,
  • pied enflé au talon,
  • ecchymose ou ecchymose,
  • changement ou manque d'agilité des pieds,
  • impossible de s'appuyer sur la jambe.

Avec ces symptômes, appelez d'urgence & # 171, l'ambulance & # 187, et n'essayez pas de vous rendre aux urgences.

Si vous ne demandez pas d'aide médicale en temps opportun, mais traitez-vous et effectuez une rééducation après une fracture du talon à domicile, cela entraînera un résultat négatif:

  • L'os ne fusionne pas correctement.
  • Flatfoot se développera.
  • Il y aura une maladie destructrice-dystrophique des articulations.
  • Stop arrêtera de fonctionner.

Gypse pour fracture

Toute fracture nécessite un pansement immobilisant.

En cas de déplacement des os du talon lors de sa fracture, ils doivent être repositionnés et ensuite seulement appliquer du gypse pour l'immobilité de la jambe dans le talon. Les petites charges peuvent être démarrées au plus tôt deux mois plus tard..

En cas de fracture fracture fracture, des dispositifs métalliques périostés et intra-osseux sont utilisés qui maintiennent des fragments d'os pliés ensemble. Ces dispositifs sont installés pour le patient pendant six semaines et le gypse pendant deux mois. Prescrire le repos au lit.

Dans une fracture conventionnelle, le gypse est appliqué sans invasions violentes supplémentaires. La victime est autorisée à marcher avec des béquilles.

Temps de guérison

Le temps de guérison dépend du type de blessure. Une fracture avec déplacement osseux nécessitera le plus de temps pour porter du plâtre. Si lors de l'inspection seul le déplacement est constaté, le gypse n'est retiré, après son application, qu'après trois mois. S'il s'avère qu'une blessure avec déplacement de fragmentation, le temps de guérison peut être retardé jusqu'à cinq mois.

Avec une simple fracture, une fusion osseuse rapide et sans manifestation de complications, le plâtre est retiré après la sixième semaine de port.

En cas de traitement à long terme forcé et de rétablissement de la santé après une blessure, le patient est retiré du gypse et un dispositif spécial de fixation est installé. Le but de cet appareil est de préserver les fonctions vitales du pied pendant le traitement.

En plus d'un traitement prolongé, le patient passera le même temps sur la période de rééducation après une fracture des talons des jambes.

Quand on lui permet de marcher sur le pied

Vous ne pouvez pas vous lever sur le talon jusqu'à ce que le médecin le permette. Sinon, il y aura un risque de conséquences graves pour l'os fusionné. Cela est particulièrement vrai pour les fractures de fragmentation, lorsque des fragments de rupture ont été collectés en un seul endroit.

La récupération après une blessure est plus rapide lorsque la fracture est non biaisée et non multiple. Après une telle blessure, la charge sur le pied est autorisée après la troisième semaine. En cas de blessures complexes, commencer à marcher sur le pied est autorisé trois mois après la blessure. Vous devez commencer à avancer très soigneusement et soigneusement, en suivant les instructions du médecin.

Le patient se voit prescrire une rééducation après une fracture du talon après le retrait du plâtre.

La gamme d'activités comprend:

  1. Gymnastique thérapeutique ou thérapie par l'exercice, pour reprendre l'activité physique du pied.
  2. Massage pour augmenter l'activité musculaire, soulager les signes d'atrophie des muscles et des vaisseaux sanguins.
  3. Procédures physiothérapeutiques pour activer l'hémodynamique.

De plus, avec une fracture du talon, la rééducation après le gypse prévoit les procédures suivantes:

  • bains de sel de mer et d'herbes,
  • massage à l'aide de pommades chauffantes,
  • compresses chauffantes,
  • alimentation équilibrée,
  • chaussures médicales spéciales.

Correctement et en toute responsabilité, les mesures de réhabilitation mises en œuvre contribueront et aideront à l'épissage osseux rapide lors d'une fracture et à un retour rapide à une vie normale et complète.

Avec une négligence des procédures de rééducation, des violations inévitables des fonctions des jambes:

  1. Douleur prolongée dans les membres inférieurs.
  2. Développement du pied plat.
  3. Dégénérescence du cartilage articulaire.
  4. Trouble métatarsien.
  5. Chaîne de jambe.
  6. Croissance osseuse.
  7. Dégénérescence du cartilage articulaire.

Rééducation après une fracture du talon

La fracture du talon est une blessure grave qui survient à la suite d'une chute sur des jambes droites d'une hauteur élevée, ainsi qu'en raison d'accidents de voiture, de coups avec des objets durs et d'autres blessures. Une fracture calcanéenne est enregistrée dans 4% de tous les cas de troubles de l'intégrité osseuse. La gravité de la blessure implique un processus de réadaptation assez long..

Photo 1. Fracture du talon - blessure grave à tout âge. Source: Flickr (Francesca).

Les effets d'une fracture du calcanéum

Immédiatement après la fracture, le traumatologue ou le chirurgien prend une radiographie. S'il y a des fragments du calcanéum, une ostéosynthèse est effectuée, puis du gypse est appliqué.

Une fracture du calcanéum peut avoir de nombreux effets négatifs sur la santé. Dans les cas graves, lorsque de nombreux fragments du calcanéum se forment en raison de dommages, ainsi qu'avec des soins médicaux non qualifiés, les complications suivantes sont possibles:

  • pieds plats post-traumatiques;
  • développement de l'ostéomyélite;
  • déformation du pied;
  • formation d'un excès de moelle osseuse;
  • le développement de l'arthrose;
  • infection tissulaire;
  • douleur persistante.

Le long processus de restauration d'une fracture - port de gypse, immobilisation prolongée du membre - nécessite des mesures pour prévenir l'atrophie musculaire et le développement d'une thrombose.

Caractéristiques et conditions de la période de réadaptation

La tâche principale de la réadaptation après une fracture du talon est de rétablir l'apport sanguin complet aux tissus entourant le calcanéum. Le flux sanguin complet favorise la fusion osseuse accélérée, empêche l'atrophie des tissus musculaires et prévient les complications après une blessure.

Selon la gravité de la fracture, la période de récupération peut être différente. La période de rééducation moyenne du moment de la coulée à la restauration complète de la fonction des membres est de 6 à 12 mois. Parmi ceux-ci, il faut 3 mois pour porter un plâtre et une fracture osseuse..

Quand pouvez-vous marcher sur votre pied

La capacité de marcher à nouveau sur une jambe blessée dépend de la gravité de la fracture. Si la fracture s'est produite sans déplacement et autres complications, vous pouvez marcher avec précaution sur la jambe après 1 mois.

Dans les cas difficiles, lorsque le calcanéum reçoit une fracture avec formation de fragments et leur déplacement, la fusion peut prendre de 3 à 5 mois. À ce moment, le port constant d'un plâtre et le strict respect de la prescription d'un médecin sont nécessaires.

C'est important! Marcher sur le talon sans l'autorisation du médecin, même avec une amélioration notable du bien-être, est interdit. Cela peut entraîner des complications et augmenter la période de réadaptation..

Règles de récupération à domicile

S'il y a eu une opération d'ostéosynthèse (restauration chirurgicale du calcanéum avec formation de multiples fragments), le patient est alors soumis à un alitement strict. Pendant la période de récupération à domicile, il est nécessaire d'exclure la charge sur la jambe blessée. Les béquilles sont utilisées pour le mouvement.

Photo 2. Lorsqu'une fracture du talon nécessite un long repos au lit. Source: Flickr (jess).

Méthodes et étapes de réadaptation

La rééducation après une fracture du calcanéum comprend plusieurs étapes de restauration de la circulation sanguine et de l'activité motrice d'un membre endommagé:

Toutes les étapes de la réadaptation sont également importantes et obligatoires. Il est recommandé de commencer par un massage qui doit être effectué par un spécialiste.

C'est important! La douleur lors de la récupération d'une fracture du calcanéum est un événement inévitable. Une position immobilisée prolongée du membre inférieur a entraîné une atrophie musculaire et une stase sanguine. Pendant le massage, ainsi que des exercices spéciaux, vous devrez surmonter la douleur.

Ensembles d'exercices pour des exercices de physiothérapie

La physiothérapie vise à restaurer la fonction motrice perdue de la jambe. Les exercices doivent se faire progressivement, en commençant par le plus simple:

  • flexion et extension des orteils;
  • rotation des doigts des pieds;
  • tirer des chaussettes sur vous-même;
  • marcher alternativement sur les talons et les orteils;
  • faire rouler la balle ou la bouteille avec vos pieds;
  • transfert soigneux du poids corporel aux chaussettes puis au talon.

Les exercices doivent être effectués quotidiennement, malgré l'inconfort. Après quelques semaines, la circulation sanguine et le tonus musculaire des pieds se rétablissent et la douleur passe.

Tout en portant du plâtre et après l'avoir retiré

Au cours de la réparation du calcanéum, plusieurs procédures de radiographie sont effectuées. Lorsque le médecin découvre le début de la fusion osseuse, le patient peut commencer à développer indépendamment la jambe avant de retirer le plâtre.

Il est recommandé de modérer la charge de la partie libre du membre - faire des mouvements circulaires avec les orteils afin de commencer à rétablir la circulation sanguine.

Cela contribuera à rendre le processus de réadaptation moins douloureux..

Une semaine après le retrait du plâtre, il est recommandé de commencer une série d'exercices à part entière pour restaurer les muscles et la circulation sanguine.

Procédures physiothérapeutiques

La physiothérapie pendant la récupération après une fracture du talon produit un effet thérapeutique supplémentaire. L'effet thérapeutique sur le membre blessé consiste en des séances de chauffage infrarouge, de thérapie à l'ozokérite, de thérapie au laser, de phonophorèse, d'électrophorèse. La durée du traitement, le type et le nombre de procédures prescrites par le médecin traitant.

Massothérapie

Le massage est la première étape de la rééducation de la fracture du talon. Ce type d'effet thérapeutique améliore l'état général du membre. Immédiatement après avoir retiré le plâtre, vous devez faire un léger massage des pieds, mais vous n'avez pas besoin d'agir directement sur la zone de fracture.

C'est important! Plus la fracture était complexe, plus le massothérapeute devait être doux. Le massage doit être pratiqué tout au long de la période de rééducation, en tant que moyen efficace de restauration des tissus musculaires, de prévention de la thrombose et d'autres complications.

Chaussures spéciales pour fracture du talon

Pendant la période de récupération après une fracture du calcanéum, le port de chaussures orthopédiques avec support de voûte pour décharger le talon est illustré. L'utilisation de chaussures orthopédiques est généralement requise pour les complications - raccourcissement de la longueur du membre ou développement de pieds plats. La période de port de chaussures pour restaurer pleinement la fonction des membres prend généralement 6 mois.

La prévention

En plus de la physiothérapie et de la thérapie par l'exercice après une fracture du talon, il est recommandé de porter des appareils spéciaux - des orthèses calcanéennes. Leur utilisation est indiquée immédiatement après l'enlèvement du plâtre..

L'orthèse vous permet de fixer correctement le talon et de prévenir le développement de la dystrophie, de la thrombose et d'autres complications.

Recommandations pour la rééducation après une fracture du talon

Le calcanéum du pied est le plus grand et le plus puissant. Son but est d'aider le pied à supporter la charge qui se produit lors de la marche et de la course, du sport et du saut. Parfois après des mouvements brusques et mal calculés, des blessures, des chutes de hauteur, un accident, les os sont endommagés.

Une fois les mesures de traitement et de réhabilitation mises en œuvre, certaines échéances respectées, il faudra reprendre le développement de la zone endommagée. Un patient qui subit une fracture du calcanéum est sélectionné avec un complexe de rééducation dont le but est d'assurer la récupération finale. Un traitement correctement sélectionné garantira l'absence de complications post-traumatiques, le patient pourra marcher calmement sur chaque jambe après la fin de la rééducation.

Restaurer les capacités des membres précédents

La rééducation après une fracture du talon est principalement une attitude prudente vis-à-vis de la zone endommagée, surtout dans les premiers jours après le retrait du plâtre. Pendant cette période, la douleur peut encore être assez forte, donc l'augmentation de la charge se fait progressivement, ne pas oublier la conduite opportune de procédures de bonne qualité.

Des mesures de récupération mal choisies peuvent entraîner de graves complications:

  • Os mal fusionné;
  • L'apparition de pieds plats de nature post-traumatique;
  • Les pieds sont souvent déformés;
  • Le développement de maladies articulaires de nature destructrice et dystrophique;
  • La formation de croissances sur les os;
  • Le pied peut perdre sa capacité à fonctionner pleinement..

Comment la rééducation est-elle effectuée pour les patients qui se sont cassés les talons?

Les activités de récupération sont généralement effectuées par le complexe. Ils peuvent être comme ça:

  1. La thérapie par l'effort après une fracture osseuse vise à restaurer la capacité de se déplacer librement pour une jambe endommagée;
  2. Massage pour exclure les manifestations d'atrophie musculaire;
  3. Physiothérapie - aide à améliorer l'hémodynamique et à normaliser le flux sanguin.

Après le retrait du pansement d'immobilisation, les procédures suivantes sont en outre effectuées:

  • Compresse avec l'ajout d'alcool pour le réchauffement;
  • Bains locaux avec eau chaude, décoctions à base de plantes et sels marins;
  • Broyage avec des onguents avec un effet chauffant;
  • Porter des chaussures orthopédiques spéciales.

La rééducation après une fracture du calcanéum peut être effectuée à domicile, mais toutes les activités doivent être effectuées après l'approbation du médecin. Une fois toutes les conditions réunies, le patient est susceptible de retrouver son niveau de vie antérieur. Dans le même temps, il est important que le patient fasse preuve de diligence et de patience, car la récupération peut prendre beaucoup de temps et d'efforts.

Le but des procédures de récupération

Le temps nécessaire pour se remettre d'une fracture du calcanéum dépend de la gravité de la blessure. S'il y avait une fracture sans déplacement, des conditions aggravantes, il faudra plusieurs semaines pour récupérer. Après des fractures graves, multiples, avec formation de fragments, la rééducation durera de plusieurs mois à plusieurs semaines.

Les blessures de ce type de gravité peuvent varier considérablement. Mais pour la récupération après une fracture du calcanéum, il existe des directions générales. Une période de récupération est nécessaire à ces fins:

  1. Améliore la guérison de la zone affectée;
  2. Réduisez les poches une fois le plâtre retiré;
  3. Normaliser la nutrition des tissus affectés;
  4. Empêcher l'inflammation dans le membre malade;
  5. Affecte l'atrophie des tissus musculaires sous la forme d'un effet préventif;
  6. Pour prévenir l'apparition de douleurs et le développement de diverses complications.

Une fois l'os du talon cassé, la récupération finale dépend du temps écoulé depuis ce moment. La période précédant la guérison complète de la fracture est divisée en trois étapes de récupération: l'immobilisation, la post-immobilisation et la fin.

Exercices thérapeutiques pour améliorer la condition

La technique de thérapie par l'exercice commence quelques semaines après la blessure. Avant de procéder aux exercices, à l'aide d'une radiographie, il est nécessaire de confirmer la fusion de l'os à un certain niveau. La durée de la rééducation est de plusieurs semaines à plusieurs mois - divers facteurs influencent cet indicateur.

Les bienfaits de l'exercice:

  • Amélioration du tonus musculaire.
  • Assurer une bonne circulation sanguine.
  • Les ligaments, les tendons augmentent l'élasticité.
  • Rapprocher la récupération.

Le médecin effectue la sélection sur une base individuelle, sur la base du résultat des mesures diagnostiques effectuées et en déterminant le type de fracture et sa gravité. Une attention particulière doit être accordée à la gymnastique en cas de changement lors d'une fracture. Dans ce cas, la période d'épissage est plus longue, les muscles seront immobilisés plus longtemps et devront être restaurés plus soigneusement.

Afin de développer la jambe après une fracture du talon, les exercices suivants peuvent être recommandés:

  1. Flexion-extension du membre endommagé;
  2. Rotation du pied;
  3. La fourniture d'une charge modérée soigneusement calculée sur le pied;
  4. Augmentation de la marche;
  5. Fonctionnement lent.

Des exercices après une fracture du talon peuvent être recommandés pour effectuer à la maison quotidiennement. Les séances sont effectuées plusieurs fois, s'il n'y a pas de gêne. Premièrement, l'intensité de l'effort physique ne doit pas être importante. Progressivement, lorsque le pied s'habitue aux charges, celles-ci augmentent légèrement. L'utilisation d'exercices est conçue pour une période d'environ deux semaines. Afin d'éviter des complications à l'avenir, le cours peut être prolongé.

Quels exercices peuvent être effectués dans le gypse et immédiatement après son retrait

Si le patient se rétablit après une fracture du talon, il se demande comment il peut aider la jambe à récupérer. Lorsque le plâtre a déjà été retiré, que peut-on faire ensuite - vaut-il la peine de marcher sur le membre ou de le sauver, comment re-développer la jambe? La décision sur la nomination des charges doit être prise par le médecin.

Pendant la première semaine après la fracture, aucun mouvement du membre blessé n'est nécessaire. Si vous essayez de le faire, vous provoquerez non seulement l'apparition de sensations douloureuses, mais vous pourrez également déplacer des fragments osseux en les touchant avec le tendon d'Achille. Après deux semaines, commencez à bouger progressivement vos doigts. Cela aidera à maintenir une meilleure activité articulaire locomotrice..

Il est temps de commencer à marcher avec des béquilles afin de restaurer progressivement l'activité motrice. Après un certain temps, le gypse peut être retiré - après quoi ils sont engagés dans la flexion et l'extension du genou, et non seulement les blessés, mais aussi une jambe saine sont impliqués. Grâce à de tels exercices, les muscles des membres inférieurs parviennent à restaurer l'élasticité et le tonus, en évitant le déplacement des fragments.

Essayez de faire rouler une petite balle sur le sol avec votre pied endommagé. Au début, la gymnastique cause inévitablement de la douleur. N'ayez pas peur de cela et arrêtez complètement de faire de l'exercice - la douleur disparaît progressivement si vous ne vous surchargez pas d'activités. Mais en réalisant ces actions simples, il est possible d'obtenir d'excellents résultats, et très rapidement. Une autre option simple et efficace consiste à tirer la chaussette sur vous-même, puis à l'éloigner de vous, en effectuant des rotations du talon et des orteils en alternance..

Physiothérapie - quelle est l'efficacité

La rééducation après une fracture du talon, à la fois simple et avec déplacement, sera meilleure si des massages et des mesures physiothérapeutiques sont ajoutés aux procédures de récupération.

Immédiatement après le retrait du plâtre, vous pouvez commencer les procédures de traitement. Au début, il n'est pas très pratique pour le patient de bouger - en raison de l'immobilisation prolongée du membre, dans laquelle l'état commence souvent comme une atrophie musculaire, la circulation sanguine ralentit. Prendre des séances de massage et des procédures physiothérapeutiques complètes, vous pouvez normaliser la circulation sanguine, restaurer la capacité de se déplacer librement.

La physiothérapie est sélectionnée individuellement - la dernière option est laissée au chirurgien. La prise de décision dépend du type de blessure et de l'état physique général du patient. Les procédures peuvent être les suivantes:

  • Différents types de chauffage, par exemple UHF;
  • Électrophorèse, pour laquelle une solution de calcium est utilisée;
  • Thérapie magnétique;
  • Phonophorèse;
  • Traitement au laser.

Massothérapie

Un médecin peut prescrire un massage dans certains cas immédiatement après une fracture. L'impact pendant la procédure est sur les muscles qui sont cachés sous le plâtre. Cela aide à augmenter le flux sanguin et à empêcher les muscles de s'atrophier. Les procédures peuvent être incluses dans le programme de rééducation après une fracture de n'importe quel os, y compris le talon, si les manipulations sont effectuées à domicile.

Lorsque le plâtre est finalement retiré et la zone cachée avant le massage, les effets doivent être dirigés vers les muscles, en contournant la zone des blessures. Pour la procédure, vous aurez besoin des services d'un massothérapeute expérimenté. Le médecin traitant, avec le masseur, doit choisir un ensemble de mesures thérapeutiques en fonction de l'état du patient. Les techniques de massage devraient non seulement donner un bon effet, mais aussi ne pas provoquer de douleur.

La première fois après le début du développement des articulations, les mouvements peuvent s'accompagner de l'apparition de douleur en raison de l'incapacité prolongée à bouger complètement.

Porter des chaussures spéciales

Il est conseillé aux patients qui ont subi une fracture du calcanéum de porter des chaussures avec un coup de pied pendant six mois. En cas de complications après une blessure, qui peuvent se traduire par un raccourcissement du pied ou des pieds plats, la fabrication des chaussures s'effectue selon des mesures prises chez un patient particulier. Effectuez d'abord un plâtre du pied. Des chaussures seront cousues le long de celui-ci, au cours desquelles l'individualité du pied est prise en compte et la déformation est évitée..

Les patients qui suivent un cours de récupération peuvent être recommandés une orthèse spéciale - elle est faite sous la forme d'une botte orthopédique. L'appareil fixe le talon, des sangles spéciales régulent l'épaisseur du pied, grâce à quoi la chaussure est fermement fixée sur le pied. En raison de l'utilisation d'une orthèse, la dystrophie des tissus musculaires est réduite, la thrombose est difficile et la période de récupération est considérablement réduite dans le temps.

Après le moment de la blessure, cela devrait prendre environ deux mois, puis les patients peuvent être autorisés à porter des chaussures régulières. Pour améliorer l'état du pied, les chaussures sont équipées de semelles orthopédiques. Tout d'abord, des béquilles sont utilisées lors de la marche, afin de ne pas causer de douleur à la jambe blessée avec accent. Progressivement, une béquille est retirée. Ce qui reste, le patient devra se tenir du côté de la jambe blessée.

Bains de guérison

Lors de l'adoption de bains thérapeutiques, les pores de la peau se dilatent, ce qui fait que toutes les substances nécessaires pénètrent immédiatement dans le corps et commencent à agir. L'action des bains vise à stabiliser la circulation sanguine, à améliorer le tonus, de nombreux composés ont un effet analgésique. Il est utile de préparer des bains quotidiennement après avoir retiré le plâtre de la jambe.

Pour faire une solution saine, vous devrez mélanger 100 g de sel de mer dans un litre d'eau. Décoctions de thym et de camomille, de cynorrhodon, de sauge - la préparation est simple et les avantages de l'utilisation des composés sont grands. Ainsi, il est possible de fournir non seulement un effet qui améliore l'adhérence, mais également un effet bénéfique sur le cartilage, de sorte que les articulations peuvent se développer plus rapidement après l'immobilisation plus rapidement.

Nutrition de fracture du talon

En cas de lésion osseuse, il est important de choisir la composition de l'aliment mangé. Déterminer le bon équilibre aide à accélérer la fusion osseuse.

La nutrition pour la fracture du calcanéum devrait assurer la livraison du calcium, du phosphore, du silicium et d'autres éléments au corps en quantité appropriée. Tous les processus de récupération des lésions osseuses nécessitent un nombre suffisant de composants nécessaires pour restaurer l'intégrité osseuse. Fromage et poisson cottage, noix et lait, chou-fleur, framboises, groseilles doivent être présents dans les aliments, le sésame est utile.

Ceux qui ont subi une blessure aussi grave ne devraient pas être retardés en visitant un médecin - les conséquences seront assez désagréables. Faites attention au traitement prescrit, alors la période de rééducation sera plus simple et plus facile. Les recommandations de spécialistes expérimentés vous aideront à faire face rapidement à la guérison et à prévenir les complications graves.

Récupération d'une fracture calcanéenne

Le traitement de toute fracture comprend des mesures pour restaurer la fonction après le retrait du plâtre. L'immobilisation à long terme entraîne des troubles circulatoires dans un organe cassé, une perte d'élasticité musculaire. La fracture du talon est considérée comme une blessure grave nécessitant une immobilisation et une rééducation prolongées après le retrait du plâtre.

Quelle rééducation est nécessaire après une fracture du talon?

Le calcanéum est la plus grande partie du squelette du pied. Elle est sous une pression constante du poids de tout le corps. Saut infructueux, accident entraînant une fracture osseuse, souvent accompagnée d'un déplacement.

Des activités de récupération sont toujours nécessaires. Leur durée et leur succès dépendent de l'âge, de la persistance du patient et de son désir de revenir à une démarche légère. Une réadaptation inadéquate entraîne:

  • à la formation de pieds plats;
  • à la préservation de la boiterie;
  • au développement de maladies articulaires;
  • à la formation de callosités et de croissances osseuses qui gênent la marche et la déformation du pied.

Il est particulièrement important de procéder à une rééducation complète après une fracture du talon avec décalage, car l'immobilisation est requise pour une période de trois mois. S'appuyer sur la jambe n'est possible que lorsque le médecin le permet. Pendant ce temps, l'atrophie musculaire se développe et l'approvisionnement en sang s'aggrave..

Les procédures de récupération comprennent:

  1. Massage.
  2. Complexes d'exercice spécialement sélectionnés.
  3. Procédures physiothérapeutiques.
  4. Compresses et onguents chauffants.
  5. Régime.
  6. Bains de guérison.
  7. Porter des chaussures spécialement sélectionnées.

Seule la conduite intégrée des événements rétablira complètement les fonctions motrices perdues. Pendant le port de gypse, une démarche douce est produite avec une charge minimale sur la jambe cassée, que les patients prudents gardent souvent pendant une longue période.

Les actions de massage sont effectuées lors de l'immobilisation sur les parties de la jambe qui ne sont pas couvertes par un plâtre. Cela accélère la guérison et aide à maintenir le tonus musculaire. Une fois la jambe relâchée, le massage est effectué sur tout le membre. Lorsque vous effectuez des actions, vous pouvez utiliser des baumes et des crèmes chauffants.

A la maison, l'hydromassage s'utilise en alternance eau chaude et eau froide avec une forte pression de la douche.

Une alimentation riche en calcium, vitamines et minéraux aide à restaurer le tissu osseux, renforce le système immunitaire et élève le tonus du corps. Doit être mangé:

Une alimentation équilibrée est une condition préalable à une récupération rapide. Une bonne nutrition aidera les os à guérir plus rapidement et à accélérer le métabolisme.

Physiothérapie

La rééducation après l'enlèvement du gypse à l'aide de procédures matérielles aide à restaurer l'atrophie musculaire après une fracture du talon. Les méthodes matérielles suivantes sont appliquées avec succès:

  • électrophorèse avec des médicaments;
  • exposition au laser;
  • magnétothérapie;
  • électrothérapie;
  • thérapie de boue;
  • phonophorèse.

Les procédures aident à améliorer la circulation sanguine locale, à éliminer les dépôts de sel et à réduire l'inflammation..

Les bains chauds (38 ° -40 °), ainsi que la physiothérapie, accélèrent le métabolisme dans les tissus du membre. Pour eux, utilisez:

  • sel de mer;
  • camomille;
  • sauge;
  • calendula
  • Baume Golden Star.

L'exposition thermique aide à la restauration du cartilage, soulage la douleur.

Ce dont vous avez besoin pour effectuer une thérapie par l'exercice

L'exécution d'un ensemble d'exercices spécialement sélectionnés aide à restaurer l'activité motrice et à restaurer la jambe. Des processus stagnants aux extrémités qui se sont développés lors d'une immobilisation prolongée ont perturbé l'élasticité des muscles et des ligaments.

Les exercices de rééducation sont choisis par le médecin. La phase initiale des procédures doit être effectuée dans le bureau de traitement de réadaptation. Une fois les règles de mouvement apprises, l'exécution à domicile est possible.

Une attention particulière doit être apportée aux fractures avec déplacement, car le temps d'immobilité est plus long.

Les types de mouvements suivants sont recommandés:

  • en marchant;
  • rotation circulaire dans l'articulation de la cheville;
  • flexion et extension des membres.

Un exercice régulier est nécessaire pour restaurer l'élasticité musculaire. Cependant, une charge excessive sur le talon est contre-indiquée.

Tout en étant dans un plâtre, vous pouvez effectuer les exercices suivants deux semaines après la fracture:

  • plier et déplier les orteils;
  • plier le genou.

Un ensemble approximatif d'exercices qui aide à récupérer après une fracture du talon et l'enlèvement du plâtre:

  1. Dans n'importe quelle position de départ, la flexion et le redressement des orteils sont effectués.
  2. Avec un pied endolori, ils roulent un objet cylindrique, par exemple une bouteille en plastique.
  3. Assis sur une chaise, soulevez de petits objets avec vos doigts du sol.
  4. Faites pivoter le pied dans un cercle avec une amplitude maximale.
  5. Marchez pieds nus sur le tissu, en le soulevant avec vos doigts.
  6. Pour pousser une boule légère contre le mur avec les doigts d'un pied endolori, maintenez-la pendant un rebond.
  7. Assis sur une chaise, alternativement avec force pour s'appuyer sur la partie intérieure ou extérieure du pied.
  8. Debout contre le mur en insistant, transférez le poids à son tour sur différentes jambes.
  9. Sur le mur suédois, abaissez le plus possible les talons.
  10. Assis sur une chaise, posez votre pied sur votre genou, tournez d'abord le pied dans un sens, puis dans l'autre.
  11. Squat, chute de 10-20 cm.
  12. Debout contre le mur, poussez-le.
  13. Couché, levant simultanément les jambes et les croisant.
  14. Allongé sur le sol, tournez les deux pieds en même temps, puis dans des directions différentes, puis vers l'intérieur.

Tous les exercices sont effectués 10 à 15 fois. Vous pouvez découvrir comment effectuer correctement différentes actions auprès d'un spécialiste. Les exercices sont effectués avec les deux jambes - malades et en bonne santé à leur tour.

Comment effectuer des exercices - seul ou avec un spécialiste

À domicile, il est nécessaire de combiner différentes méthodes de rééducation après une fracture du talon. Des conseils pour choisir des méthodes efficaces donneront au médecin. La durée de la période de récupération peut aller de 2 à 3 mois à 2 ans. Les patients âgés échouent parfois à retrouver des fonctions perdues.

À mesure que le membre se développe, le syndrome douloureux diminue. Après avoir retiré le plâtre, le port d'une orthèse ou de semelles orthopédiques est indiqué. Ils aident les muscles à maintenir la jambe dans une position naturelle et évitent un stress excessif sur l'articulation..

Les cours avec un spécialiste sont utiles pour apprendre à faire la bonne chose. À l'avenir, les parents peuvent faire le massage, le complexe de thérapie par l'exercice est facile à retenir et à faire de l'exercice à la maison.

Pendant la période de récupération, marcher sans porter de sac est utile.S'il y a de la glace dans la rue, vous devez vous limiter à un simulateur. Nous devrons réapprendre à partager notre poids sur les deux jambes.

Conclusion

Des actions actives vigoureuses pendant la période de récupération ramèneront rapidement les muscles à un état sain, reprendront le flux sanguin naturel. Cela permettra au corps de ne pas mémoriser la nécessité de marcher sur un pied endolori avec prudence. Souvent, les gens boitent par habitude, juste par prudence et par peur.

Une mise en œuvre soigneuse des mesures de rééducation permettra de guérir la jambe et de retrouver une démarche en douceur.