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Maux de dos dans la région lombaire après l'accouchement

Les maux de dos après l'accouchement tourmentent souvent les femmes. Fermez les yeux sur ce problème, pensant que les symptômes désagréables disparaîtront d'eux-mêmes, cela n'en vaut pas la peine. Après la naissance, les maux de dos doivent être traités et évités. Les sensations douloureuses dans la région lombaire disparaîtront vraiment avec vreenea, s'il n'y a pas de pathologies. Mais s'il y a des symptômes tels que de la fièvre, commence à faire mal pendant la miction - consultez un médecin.

Les causes

La douleur dans le bas du dos dépend directement du tonus du tissu musculaire de l'abdomen. Après tout, pendant la grossesse, elle subit de fortes charges, est très étirée et les muscles lombaires deviennent plus courts. Ces déformations conduisent au fait qu'une cavité apparaît dans le bas du dos après l'accouchement et que l'estomac se déplace vers l'avant. Par conséquent, des charges lourdes et des mouvements brusques provoquent des douleurs au bas du dos.

Déformation de la colonne vertébrale pendant la grossesse

Sous stress lors du portage du fœtus, les vertèbres femelles ont subi de forts changements. L'utérus en croissance les a forcés à se plier en arrière tout le temps, créant des courbures dans la colonne lombo-sacrée et thoracique. Le mouvement de l'enfant de droite à gauche a considérablement modifié la répartition de la charge sur la colonne vertébrale. Et cela malgré le fait que du moment de la conception à la naissance, le cartilage devient plus gros et plus mou.

L'emplacement inhabituel du corps provoque un pincement des disques intervertébraux et un spasme musculaire chronique.

En plus du tonus musculaire, la douleur est également affectée par un changement du fond hormonal, qui affecte la déformation du système musculo-squelettique. La santé de la colonne vertébrale avant la grossesse détermine également le développement de la douleur. Dans le cas d'un dos courbé et douloureux, ces symptômes après la naissance ne peuvent que devenir plus forts.

Le dos fait mal après l'accouchement en raison d'un grand nombre de changements dans le corps de la femme enceinte. Un enfant qui grandit déplace simplement les organes internes de leur position habituelle. Après la naissance, ils retournent chez eux, mais ce processus laisse aussi ses conséquences. Les reins, qui sont généralement situés sur le tissu musculaire lombo-iliaque, peuvent tomber ou tourner pendant la gestation, ce qui peut devenir une source de douleur sourde après la grossesse. Ces sensations peuvent être transmises aux membres inférieurs et à la région inguinale..

Naissance difficile et stress

Le bas du dos après l'accouchement fait aussi mal parce que les muscles pelviens sont étirés au moment de la naissance du bébé. Après l'accouchement, le dos fait plus souvent mal au dos chez les femmes qui n'ont pas été engagées dans des exercices spéciaux et, par conséquent, ne sont pas prêtes à l'accouchement d'un point de vue physique. La gymnastique pendant la grossesse est très utile pour réduire la douleur post-partum..

Les blessures à la naissance sont une autre source de douleur. Les naissances graves modifient la position des vertèbres de la colonne lombaire et des articulations de la hanche.

Ce problème est plus sujet aux mères en surpoids et à celles qui ont négligé la gymnastique prénatale. Une autre racine du syndrome douloureux est les charges lourdes après la naissance du bébé. Soins du nouveau-né, nuits blanches, travaux ménagers - tout cela affecte désagréablement l'état de la colonne vertébrale, déjà blessée pendant la grossesse et l'accouchement.

Que faire?

Lors d'une attaque majeure, appelez d'abord un médecin. En attendant, écoutez votre corps et formulez des symptômes - y a-t-il des picotements ou un engourdissement? La douleur est-elle clairement localisée ou répartie sur tout le dos? La température est-elle élevée, la douleur se propage-t-elle aux membres inférieurs? Y a-t-il un raid sur la langue?

Si la douleur est aiguë ou ne disparaît presque jamais, vous devrez consulter un neurologue qui comprendra si les raisons résident dans de graves problèmes de dos, s'il y a des foyers d'inflammation, un pincement des disques intervertébraux.

Ces exercices simples peuvent traiter la douleur. En les exécutant, vous devez détendre les muscles lors de l'expiration et forcer l'inhalation.

  • Tenez-vous dos au mur, penchez-vous dessus, levez légèrement la jambe en vous pliant à l'articulation du genou. La montée s'effectue pendant 20 secondes, on se repose autant. Répétez 15 fois.
  • Si ça fait mal à droite, pliez-vous vers la gauche et vice versa. Les inclinaisons latérales aideront à éliminer la tension excessive des muscles. Penché, restez dans cette position pendant 20 secondes, reposez-vous autant. Répétez 15 fois.
  • Lorsque votre dos vous fait mal après l'accouchement en vous penchant en avant, tenez-vous droit. Mettez les pouces des paumes dans la région sacrée. Nous plions la colonne vertébrale avec une seule pression du doigt. Sur l'inspiration, nous sommes dans cette position pendant 10 secondes. Nous détendons les muscles de la colonne vertébrale et en douceur, mais nous nous inclinons au maximum. On laisse les doigts dans la même position, mais on ne pousse pas. L'exercice dure environ 7 secondes. Répétez 5 fois.

Médicaments et massage

Si la douleur est due à des fractures, un chiropraticien compétent peut être nécessaire. Les examens du massage ordinaire dans ce cas indiquent sa futilité. N'oubliez pas d'obtenir l'autorisation du médecin traitant pour une thérapie manuelle!

La douleur clairement localisée dans le rein peut être soulagée avec des diurétiques. Les sensations de douleur sont-elles insupportables? Vous pouvez utiliser des analgésiques - paracétamol, diclofénac. Lorsque vous utilisez un médicament après l'accouchement, assurez-vous de demander d'abord la permission à votre médecin!

Ne sachant pas pourquoi le bas du dos fait mal après l'accouchement, il est strictement interdit de réchauffer le bas du dos, d'utiliser des compresses chauffantes ou des onguents.

La prévention

Afin de ne pas chercher la réponse à la question de savoir pourquoi le dos fait mal après l'accouchement, prenez des mesures préventives, traitez de manière responsable votre corps et ses changements. Six mois après l'accouchement, évitez le travail acharné et l'effort. Sinon, vous risquez de ne pas permettre aux muscles de récupérer. Gardez le poids corporel sous contrôle avant, pendant et après la gestation. Les kilogrammes inutiles augmenteront la charge.

Ne négligez pas la gymnastique, mais traitez-la avec soin. Les exercices doivent être lisses et réguliers, mais pas intenses et lourds. Charger le matin est une excellente option. Déplacez-vous en douceur, non seulement pendant les cours, mais aussi dans la vie quotidienne. Au réveil, ne vous levez pas brusquement - asseyez-vous sur le côté, pliez vos jambes au niveau de l'articulation du genou, posez vos mains sur le lit et asseyez-vous sur le bord du lit.

Surveillez la position de votre corps pendant l'alimentation. Tout d'abord, la pose doit être confortable. Asseyez-vous sur une chaise, placez vos jambes sur une plate-forme surélevée, reculez légèrement la tête en arrière. La façon la plus simple est de nourrir le bébé en position horizontale sur le côté. Dormez sur un matelas dur, surtout si la douleur s'est déjà fait sentir.

Lorsque vous travaillez dans la maison, soulevez des poids uniquement en vous accroupissant légèrement et en redressant le dos. À l'aide d'un aspirateur, mettez l'accent sur les jambes pour réduire le poids de la colonne vertébrale. Choisissez soigneusement une poussette ou un transport - elles devraient vous convenir personnellement. En suivant ces directives simples, vous oublierez que votre colonne vertébrale fait mal après l'accouchement..

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Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Le médecin est un thérapeute manuel, un traumatologue orthopédiste, un thérapeute à l'ozone. Méthodes d'exposition: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, technique manuelle douce, massage des tissus profonds, technique analgésique, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

Après la menstruation, le bas du dos et le bas de l'abdomen font mal

Pourquoi le bas du dos fait mal

Lombalgie pendant la grossesse du premier trimestre

Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

Pendant la grossesse, une femme subit une restructuration majeure, qui concerne non seulement les hormones et la localisation des organes, mais aussi la colonne vertébrale, dont la pression change radicalement. Pour cette raison, les douleurs au bas du dos après l'accouchement sont assez courantes. Cependant, dans certains cas, les sensations désagréables peuvent ne pas être physiologiques, mais pathologiques, et un traitement est alors nécessaire. S'il y a des craintes que le dos fasse mal après l'accouchement dans la région lombaire en raison d'une maladie, une consultation avec un médecin est requise.

Les causes

Il faut environ 6 mois pour restaurer le corps, y compris la colonne vertébrale, après la naissance du bébé. À ce moment, la douleur peut survenir. Il est important pour une femme à un tel moment de déterminer avec précision si la douleur est physiologique ou si un traitement urgent est nécessaire.

Raisons physiologiques

Lorsque les causes des sensations désagréables sont naturelles, la douleur n'est généralement pas très forte et ne pose aucun problème particulier. Ils n'ont pas besoin de traitement et passent après un certain temps. Certains processus se produisant dans le corps d'une femme après l'accouchement peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos.

  1. Restaurer la position et l'élasticité des ligaments et des muscles associés à la colonne vertébrale. Dans ce cas, la douleur survient lors du déplacement, si elle est vive. Au repos, l'inconfort disparaît presque complètement.
  2. Raccourcissement des muscles lombaires en raison de la tension musculaire dans la paroi abdominale. Pour cette raison, les muscles du bas du dos, même après l'accouchement, restent dans un état tendu et lorsque vous soulevez un poids important, des courbures ou des squats, une douleur perceptible apparaît immédiatement. La restauration des tissus prend jusqu'à 2 mois.
  3. Sauts de poids soudains. Pendant la grossesse, une femme prend du poids rapidement et après l'accouchement perd rapidement, à cause de quoi la colonne vertébrale ne peut pas se reconstruire rapidement, ce qui provoque de la douleur.
  4. Restauration de la position des reins. Pendant la grossesse, les reins sont déplacés. Après la naissance de l'enfant, ils retournent à leur position d'origine. Au cours de ce processus, une douleur sourde peut apparaître, qui pendant l'exercice est donnée à la jambe. Les sensations désagréables passent en 2-3 semaines.
  5. Étirement des muscles et des ligaments du bassin. Cela se produit si une femme ne s'est pas préparée à l'accouchement et n'a pas fait de gymnastique spéciale. Pour cette raison, les tissus sont endommagés au moment de l'accouchement, ce qui entraînera une douleur dans la région lombaire pendant un certain temps à l'avenir.

Une femme ne devrait pas avoir peur de la douleur pour des raisons naturelles. Elle passera seule. Si l'inconfort est trop inquiétant, le médecin peut conseiller des analgésiques.

Pathologique

Les causes pathologiques de la douleur nécessitent un traitement. Sans cela, le problème ne fera qu'empirer.

  1. Exacerbation des maladies existantes de la colonne vertébrale, dans lesquelles il y a une courbure. Dans le contexte de la grossesse, les virages pathologiques sont aggravés après l'accouchement, lorsque la colonne vertébrale commence à revenir à sa position d'origine, un pincement des terminaisons nerveuses se produit et une douleur se produit. Une telle pathologie, laissée sans thérapie, peut entraîner des conséquences dangereuses..
  2. Hernie formée du disque intervertébral. S'il y a une prédisposition à cette maladie, elle se produit facilement pendant la grossesse et apparaît au moment du rétablissement. Les douleurs sont constantes, bien pires lors du déplacement..
  3. Pieds plats temporaires. L'arche du pied change en raison d'une forte augmentation de poids. Chez certaines femmes, à cause de cela, il y a une surcharge des muscles lombaires, qui ne peut pas passer sans traitement et provoque des douleurs.
  4. Exacerbation des maladies inflammatoires des reins. Ce n'est pas une cause rare de douleur dans la région lombaire qui survient immédiatement après l'accouchement ou quelques semaines plus tard..
  5. Blessures reçues lors de l'accouchement sous anesthésie péridurale. Une femme ne ressent aucune douleur dans le bas du corps jusqu'à la fin de l'effet de l'anesthésie, et seulement après cela, s'il y a des blessures, elle les ressentira.

Dans tous ces cas, il est nécessaire de commencer le traitement dès que possible avec un spécialiste.

Traitement de la douleur pathologique

Lorsqu'un syndrome douloureux survient, une assistance médicale peut être fournie par ces spécialistes:

  • neuropathologiste;
  • traumatologue;
  • chirurgien;
  • gynécologue obstétricien;
  • thérapeute.

Après examen et diagnostic, un traitement est effectué dans lequel des analgésiques et des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés, ainsi que des antispasmodiques, si nécessaire. Des antibiotiques et des médicaments contenant du calcium et de la vitamine D3 peuvent également être prescrits. Les médicaments qui seront efficaces dans un cas particulier ne peuvent pas être sélectionnés indépendamment, car il est nécessaire d'établir exactement pourquoi le problème est apparu et ce qui l'a causé..

Pour le traitement dans certains cas sont prescrits: thérapie manuelle, massage, physiothérapie et physiothérapie. Un programme individuel est sélectionné pour une femme, qui visera à résoudre son problème particulier. Le massage est effectué au plus tôt 2 semaines après la naissance, et idéalement, attendez avec lui pendant 4 semaines après le bébé.

Réduire la période de douleur physiologique

Pour que la douleur naturelle qui survient après la naissance de l'enfant passe le plus tôt possible, certaines règles doivent être suivies. De plus, s'il n'y a pas de contre-indications, il est utile de faire de la gymnastique réparatrice. Règles générales pour une rééducation minimale:

  • vous ne pouvez pas soulever des poids et une surcharge physique pendant six mois après l'accouchement;
  • Il est impossible, lorsqu'il s'agit d'un enfant, de permettre l'apparition d'une charge sur le dos. Lorsque le bébé est grand, il est conseillé que quelqu'un d'autre le porte;
  • minimiser les pentes et, si possible, les remplacer par des squats avec un dos droit, car dans ce cas il n'y aura pas de charge sur le bas du dos;
  • nourrir l'enfant doit être couché ou avec un oreiller spécial pour l'alimentation - cela réduira la charge sur la colonne vertébrale;
  • utilisation d'un matelas orthopédique;
  • portant un bandage spécial post-partum.

Il est également utile d'effectuer certains exercices. S'il n'y a pas de contre-indications, ils commencent à partir de 4 jours après la naissance.

  1. En position couchée, soulevez délicatement le bassin jusqu'à une hauteur de 15 cm et répétez l'exercice jusqu'à 15 fois. Vous devez vous déplacer très soigneusement et en douceur.
  2. Pas ma position, mes jambes se plient aux genoux et les inclinent lentement d'un côté à l'autre, sans me déchirer le dos et les pieds.
  3. Allongé sur une surface dure sur le dos, vous devez détendre complètement tous les muscles et rester dans cette position pendant au moins 10 minutes.

Un léger auto-massage des muscles lombaires est également autorisé. Cela leur permettra d'éliminer rapidement les surtensions et d'accélérer le processus de récupération..

Prévention des maux de dos après l'accouchement

Il existe plusieurs recommandations pour la prévention des douleurs lombaires après l'accouchement. Recommandations clés pour prévenir les problèmes de dos:

  • exercice régulier pendant la gymnastique de grossesse visant à préparer le corps à l'accouchement;
  • porter un corset spécial pendant la grossesse, ce qui aide à répartir correctement la charge sur la colonne vertébrale et réduit le risque de ses maladies;
  • l'utilisation de semelles orthopédiques pour éviter les pieds plats et les surcharges lombaires;
  • respect d'une bonne nutrition, ce qui vous permet de ne pas prendre de poids excessif et de ne pas surcharger encore plus la colonne vertébrale;
  • l'utilisation d'oreillers et de matelas orthopédiques pendant la grossesse et après l'accouchement, ce qui contribuera à réduire la charge sur la colonne vertébrale pendant le repos;
  • Choisir une poussette bébé, en tenant compte de la commodité pour la mère. La poignée de la poussette doit être plus haute que la taille d'une femme. Cela garantira la position correcte des mains et la répartition normale de la charge sur la colonne vertébrale pendant la marche;
  • réduction du temps passé en position assise, car cette pose est extrêmement nocive pour la colonne vertébrale, surtout après l'accouchement, lorsque les tissus ont besoin de récupérer. Vous ne devez pas rester assis sans pause pendant plus de 30 minutes.

Le plus souvent, l'inconfort du bas du dos après l'accouchement est un problème physiologique qui se résout. Si cela vous inquiète, vous devez consulter un médecin et il vous dira quoi faire en cas de douleur.

Lombalgie après l'accouchement

La manifestation de toute douleur après l'accouchement, malheureusement, est le sort inesthétique de près de 80% de toutes les femmes en travail. Cependant, le dos dans la région lombaire, le sacrum après l'accouchement fait le plus souvent mal. Quelle est la raison d'une telle douleur et vaut-il la peine de s'inquiéter si la douleur ne disparaît pas même après un mois? Quelles méthodes utiliser pour réduire ou éliminer complètement la douleur vertébrale?

Causes de la douleur post-partum dans la colonne vertébrale

La douleur après le travail est plutôt une plainte désagréable mais fréquente de presque toutes les femmes en travail. Mais s'inquiéter de cela pendant un certain temps ne vaut pas la peine, car c'est le premier mois après la naissance que les obstétriciens sont souvent appelés «10e mois de grossesse». Cette définition convient à la mère et à l'enfant, car l'enfant ne se perçoit pas comme une personne distincte, le considérant comme faisant partie de la mère, et le corps de la mère se comporte toujours comme pendant la grossesse.

L'apparition de maux de dos, y compris dans la période post-partum, peut être justifiée par des facteurs tels que:

  • activité excessive du travail (accouchement rapide);
  • adaptation à un nouvel équilibre hormonal, qui change à nouveau pendant l'accouchement et immédiatement après;
  • fatigue musculaire.

En règle générale, toutes ces causes forment des douleurs faibles et intermittentes, qui peuvent être décrites comme douloureuses, pressantes. Lorsque le dos après l'accouchement est très sévèrement et constamment douloureux, vous n'avez pas besoin de supporter. Il vaut la peine de comprendre pourquoi le dos fait mal après l'accouchement, quelles sont les causes d'une telle douleur.

La raison la plus simple et la plus compréhensible pour laquelle le bas du dos peut être gravement ou périodiquement malade après l'accouchement est une charge importante et constante sur toutes les parties de la colonne vertébrale pendant la période de gestation. Pour toute la grossesse, le poids de la mère augmente d'au moins 10-15 kilogrammes. En plus du fait qu'il s'agit en soi d'une charge assez importante, un tel poids présente certaines caractéristiques - un changement de poids corporel.

Une femme pendant la grossesse fatigue constamment ses muscles du dos, pliant le lombaire, en outre, le cartilage pendant la grossesse devient plus élastique, plus doux. Après l'accouchement, tous les muscles "retombent" en place et les os retrouvent leur force antérieure. C'est pourquoi les premiers mois peuvent être très douloureux au niveau des lombaires.

La prévention ou, si nécessaire, le traitement, ne sont effectués qu'en accord avec le pédiatre, qui peut en outre prescrire une étude (radiographie) et un diagnostic sanguin pour établir la véritable cause de la douleur. Cependant, le plus souvent, ils essaient de ne pas répondre aux plaintes de maux de dos avant deux mois.

Pourquoi le dos et le bas du dos font mal après l'accouchement

Les maux de dos après l'accouchement sont une plainte courante, mais à partir de cela, ils ne cessent d'être moins pertinents. Maman, qui est constamment obligée de souffrir de douleurs au bas du dos après l'accouchement, devient non seulement nerveuse, mais commence également à penser à la présence d'une maladie dangereuse. En attendant, il est important de comprendre les raisons qui peuvent provoquer la formation d'une telle douleur..

Maux de dos après l'accouchement, toutes les causes existantes:

  • adaptation du dos des os;
  • déformation vertébrale (scoliose, lordose);
  • l'effet des hormones sur le corps, alors que non seulement les os du dos, mais aussi l'os pubien, la hanche, font naturellement mal;
  • augmentation du tonus musculaire;
  • déplacement d'organes internes qui ont changé d'emplacement pendant la grossesse;
  • myosite - inflammation des muscles pendant l'hypothermie;
  • le bassin étroit, qui subit d'énormes charges lors de l'accouchement naturel, après la livraison de l'os converge à nouveau un peu, ce qui provoque des douleurs dans la colonne vertébrale;
  • césarienne (réaction aux médicaments);
  • pincement du nerf spinal, mais une telle douleur est très forte, il sera impossible de la confondre avec autre chose;
  • blessures d'une femme avant la grossesse (accident, fractures, perforations, fissures).

Que faire pour traiter les maux de dos

Les maux de dos après l'accouchement et les méthodes de traitement dépendent d'un certain nombre de facteurs. En particulier, il vaut la peine d'explorer des points comme la cause principale qui forme la douleur. Par exemple, les douleurs au bas du dos après l'accouchement, dues à un déséquilibre hormonal, ne sont traitées qu'après la résolution du problème. Pendant le traitement, vous ne pouvez prendre que des analgésiques qui n'auront pas d'effet durable.

La cause la plus fréquente de douleur spasmodique aiguë après l'accouchement est la réaction du corps à la ponction vertébrale pendant l'anesthésie péridurale ou vertébrale.

Que faire si elle fait très mal, le bas du dos fait mal après l'accouchement? Après tout, une telle douleur ne vous permet pas de bouger librement et vous ne pouvez même pas élever le bébé dans vos bras sans douleur. La douleur est particulièrement aiguë lors de la flexion de la colonne vertébrale. Le traitement peut être à la fois systématique et permanent. L'hospitalisation est extrêmement rare. Les exceptions sont les lésions osseuses, les fractures passées qui peuvent entraîner des complications.

Traitement de la douleur vertébrale post-partum

Le traitement des maux de dos après l'accouchement peut être effectué par plusieurs méthodes: thérapie manuelle, massage d'une zone spécifique, acupuncture, aromathérapie, gymnastique et exercices.

Exercices pour restaurer les muscles du dos après l'accouchement

Si le dos vous fait mal et constamment et que le médecin ne trouve aucune condition dangereuse, vous pouvez utiliser un ensemble d'exercices physiques. La gymnastique thérapeutique n'aidera pas immédiatement, mais vous remarquerez le résultat après plusieurs séances. Des exercices spéciaux aideront à restaurer la légèreté qui était avant la grossesse, à restaurer votre dos après l'accouchement plusieurs fois plus rapidement.

Méthode n ° 1

S'étirer sur la barre est le moyen le plus simple et le plus efficace de restaurer votre dos. Pour ce faire, accrochez-vous au bar pendant plusieurs minutes, en faisant des pauses. À chaque nouvelle heure, augmentez la durée. Au moment de cet étirement, chaque section de la colonne vertébrale est en place, alignée.

Méthode n ° 2

Devenez de niveau, les jambes dans une position stable et confortable. Étendez le plus possible l'orteil de la jambe. Ensuite, à une distance prolongée, dessinez un chiffre de huit, qui sera approximativement de la taille d'une épaule à l'autre. Donc, répétez avec chaque jambe 10-15 fois.

Méthode 3

Allongez-vous sur le côté sur le sol. Pliez une jambe supérieure au niveau du genou, en même temps, placez le haut du bras sur le sol de sorte que le coude touche le sol derrière le dos. Il s'avère que l'étirement du dos peut croquer plusieurs fois, c'est normal. Alors allongez-vous une minute de chaque côté.

Exercices post-partum pour l'ostéochondrose

Si la femme en travail a une ostéochondrose, alors avec tous les exercices, vous devez être prudent, car un mouvement excessif ou incorrect peut provoquer un pincement des nerfs, une hospitalisation ou des injections seront nécessaires.

Des exercices d'épargne pour l'ostéochondrose chez la mère pendant la lactation font partie du complexe, qui devrait viser à changer la posture (courbure qui survient pendant la grossesse), renforçant les muscles pelviens. Abdomen et dos.

Pour cela, il est nécessaire au plus tôt deux mois après la naissance d'effectuer les premiers exercices pour renforcer la presse. Cela peut être à la fois un niveau et des pompes d'un canapé. Ensuite, vous pouvez effectuer les exercices suivants:

  • asseyez-vous sur un sol plat en pliant les jambes (accroupi);
  • redressez votre dos, faites quelques exercices de respiration (respiration profonde, expiration intermittente lente);
  • alors vous devez atteindre avec votre coude au sol derrière votre dos, d'abord avec une main, puis avec la seconde.

Exercices post-partum

Afin de retirer le perron, qui se manifeste chez pratiquement toutes les mères après l'accouchement, vous devez prendre une habitude avant de sortir du lit, vous étirer le plus possible, en étirant les extrémités des jambes et des bras.

Une position uniforme contre le mur aide également. Vous devez vous tenir contre un mur plat afin que les omoplates, les fesses, les épaules et les bras touchent la surface. Un tel stand doit être réalisé le plus souvent possible..

La thérapie manuelle contraste avec le massage

La thérapie manuelle aide à restaurer non seulement la posture, mais également à réduire la charge, à éliminer le tonus musculaire. La technique d'exposition est quelque peu différente du massage habituel et la durée d'une séance est de plusieurs minutes. Lors de tels événements, le corps «se fissurera», «cliquera» et «crépitera». Cependant, la douleur ne devrait pas être avant, après ou pendant la manipulation. Il est recommandé de suivre un cours d'au moins 10 séances, conformément à la méthodologie spécifique d'un spécialiste particulier.

La prévention

La prévention est le meilleur moyen de contrer la douleur dans le dos d'une femme en travail. Les médecins recommandent que la charge sur le dos augmente progressivement. Il convient de rappeler que le corps n'est entièrement restauré que six mois après l'accouchement. Si nous parlons de césarienne, le processus de récupération est retardé d'un an et demi. Par conséquent, il ne peut être question d'aucune charge dans le plan physique.

Prévention - il est juste de prendre le bébé dans ses bras (accroupi un peu, en donnant une charge sur ses jambes, pas sur son dos), une position confortable lors de l'alimentation, éviter l'hypothermie. Si votre dos vous fait très mal en vous pliant, vous pouvez utiliser des tables à langer, qui sont installées en fonction de la hauteur de croissance.

Comment protéger votre dos du stress douloureux après l'accouchement

La meilleure protection du dos après l'accouchement (jusqu'à ce que les os soient rétablis) est une activité physique modérée, la gymnastique, une alimentation saine et la marche avec le bébé. Vous pouvez même faire du jogging avec une poussette le matin, pratiquer la marche rapide. Ces méthodes aideront à renforcer le squelette des muscles, réduisant ainsi la charge sur le squelette..

Maux de dos après l'accouchement et leurs conséquences possibles, blessures

Le squelette d'une personne sans le soutien de la masse musculaire s'use rapidement. Par conséquent, tout changement dans les tissus a un effet direct sur les os. La crête pendant la grossesse subit un stress énorme et, par conséquent, après la naissance, une exacerbation des maladies existantes se produit souvent. Cependant, ce n'est pas le plus dangereux..

Si le tissu musculaire n'est pas renforcé, la crête n'est pas traitée après l'accouchement, on ne peut pas se passer de douleurs à l'avenir. Ainsi, après la déformation de la crête, il y a une perturbation du travail de tous les organes internes, une femme après l'accouchement, dont le corps est déjà sensible aux secousses hormonales, subit une charge accrue. Retarder le traitement et la prophylaxie de la colonne vertébrale signifie risquer en toute santé.

Lombalgie après l'accouchement: comment prévenir et que faire en cas de douleur

Caractéristiques de la douleur lombaire

Avec des douleurs épisodiques non pathologiques, vous pouvez le plus souvent vous débrouiller seul, en utilisant des analgésiques. Si la douleur dérange sérieusement, n'est pas soulagée par les anabolisants, elle survient souvent et interfère avec la vie normale, vous devez consulter un médecin, établir une cause fiable et rechercher une pathologie. Il peut y avoir de nombreuses causes du syndrome de la lombalgie, et toutes ne sont pas sans danger pour la santé générale du corps..

  1. Il peut provoquer tout un groupe de maladies ou de pathologies de la colonne vertébrale.
  2. Le syndrome peut survenir après une blessure.


Douleur après une blessure

  • La source est souvent des conditions douloureuses du tractus gastro-intestinal et une appendicite exacerbée.
  • La cystite, l'urolithiase et les maladies rénales similaires agissent également contre la douleur.

  • La cause peut être une infection appelée herpès zoster.
  • Au fait. Toute douleur est un symptôme. Lombaire ne fait pas exception. Il faut y répondre, l'arrêter, comprendre pourquoi il est apparu. Pour que le symptôme passe, il est nécessaire de se débarrasser de l'état de son origine.

    L'état de la grossesse et de l'accouchement n'est pas un processus pathologique, mais naturel. Cependant, c'est lui qui devient la cause la plus fréquente de douleur lombaire chez la femme.

    Pendant la grossesse, le corps féminin subit une restructuration complète. Il se concentre sur la tâche de porter et de donner naissance à un enfant, ajuste ses fonctions et ses besoins.


    La colonne vertébrale chez les femmes enceintes

    À cet égard, le fond hormonal change, l'utérus grossit, les organes internes sont déplacés sous sa pression. Le système squelettique est ajusté pour l'accouchement, s'adoucit et se dilate autant que possible (os dans le petit bassin). L'état des muscles de la colonne vertébrale et de tout le niveau inférieur de la colonne vertébrale ne reste pas le même qu'avant la grossesse.

    Important! Presque tout type de douleur qui survient dans le bas du dos pendant la grossesse, au cours du processus de naissance et après celle-ci (naturelle, à l'exception de pathologique), est plus susceptible d'être un inconfort qu'un syndrome à part entière. Les exercices réparateurs, le régime, le temps aident à y faire face dans la plupart des épisodes. Mais certaines conditions post-partum avec douleur persistante nécessitent un traitement complet et immédiat..


    Pour les maux de dos après la grossesse, il est préférable de consulter un médecin pour un diagnostic

    Mesures préventives

    Pour éviter l'apparition de maux de dos, une femme devrait immédiatement après la naissance d'un enfant pour éviter l'apparition de douleurs. Pour ce faire, respectez les recommandations suivantes:

    • contrôlez votre poids;
    • éviter la fatigue musculaire;
    • choisissez une position confortable pour nourrir le bébé;
    • dormir sur un matelas dur;
    • ne faites pas d'inclinaisons directes pendant le nettoyage, le bain du bébé, la cuisine;
    • prenez une poussette légère pour le nouveau-né avec une poignée au niveau de la taille pour réduire la charge sur le dos pendant la marche.

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    Ainsi, une réorganisation physiologique complète, la préparation du corps à l'accouchement, le processus de résolution de la grossesse, la restauration et le retour du corps aux indicateurs précédents - tout cela est un stress au niveau physiologique qu'une femme subit pendant près d'un an, tandis que la grossesse, le processus de naissance et la période post-partum durent.

    Au fait. C'est à la restructuration de la physiologie que les douleurs sont associées, notamment à la suite des douleurs de naissance ressenties dans le bas du dos. Cependant, leur mode de vie ne peut qu'être affecté par le mode de vie et la présence de maladies. La deuxième raison est précisément les différentes pathologies qui sont déjà disponibles pour la femme en travail.

    Table. Raisons physiologiques.

    CauseLes caractéristiques
    La raison illustrant le ramollissement des ligaments et du cartilage sous l'influence de la progestérone. Cette hormone rend les os plus mous, de sorte qu'ils sont mieux dispersés au moment de la naissance, libérant le fœtus. Pour cette raison, les vertèbres «se calment». Parfois, cela se produit même pendant la grossesse, car le corps est prêt pour l'accouchement presque dès les premiers jours. Dans ce cas, les terminaisons nerveuses sont pincées et la douleur dans la région lombaire continue jusqu'à ce que le tissu cartilagineux rétablisse la structure précédente et que les vertèbres se mettent en place..
    Une autre raison physiologique associée au fait que normal pendant neuf mois de grossesse, le poids d'une femme augmente en moyenne de 12 kg. La prise de poids aide à étirer le tissu musculaire du dos et de l'abdomen, formant une charge accrue sur la colonne vertébrale. La récupération du tonus musculaire se produit progressivement, avec cela la douleur disparaît.
    Également physiologie résultant d'un changement de poids corporel. Comme une femme doit «porter» un ventre élargi devant, elle se penche de plus en plus en arrière, ce qui provoque une tension constante des muscles de la colonne vertébrale et une douleur qui persiste pendant un certain temps après l'accouchement.


    Repositionnement des os

    En plus de la structure des os, leur emplacement change. Les os de l'utérus et du bassin forment un passage pour le fœtus, sensiblement séparés. Dans ce cas, le coccyx commence à se rétracter. Pour revenir à sa position antérieure et se fermer, les os ont besoin d'un certain temps pendant lequel il est normal d'éprouver de la douleur.
    Lorsque la livraison a eu lieu, la charge est à nouveau redistribuée, ce qui se fait brutalement. Les muscles se resserrent, "s'habituent" à une nouvelle position pour eux, donc le bas du dos fait aussi mal.
    Comme déjà indiqué, la douleur peut provoquer des maladies ou des problèmes digestifs. Étant donné que l'accouchement provoque souvent de la constipation jusqu'à la stabilisation des selles, le bas du dos, y compris, peut être douloureux à cause d'eux.

    Pointe. La récupération du corps féminin peut survenir un mois après l'accouchement et peut durer quelques mois. Les articulations doivent revenir à leur place, revenir à l'état de fonctionnement du ligament et du muscle. Il est important de ne pas surcharger le bas du dos, de maintenir la posture, de se détendre.

    Les maux de dos après l'accouchement et leurs conséquences possibles

    Si votre dos vous fait mal après l'accouchement, ne retardez pas la solution à ce problème. Une mauvaise posture peut entraîner une rétention d'eau dans le corps et, par conséquent, une augmentation du poids corporel. Les «distorsions» de la colonne vertébrale provoquent parfois une lactostase (stagnation douloureuse du lait) et même une dépression post-partum due au pincement des terminaisons nerveuses dans les vertèbres.

    Les problèmes de dos peuvent être le point de départ de l'apparition de maladies de nombreux organes internes: cœur, estomac, poumons, vésicule biliaire, utérus, ovaires.

    Que faire

    Dans le cas spécifique, lorsque le dos fait mal dans la période post-partum, ce qui perturbe et provoque une gêne, certaines mesures peuvent être prises, qui, cependant, ne peuvent que temporairement réduire ou soulager la douleur sans éliminer leur cause. Très probablement, la douleur reviendra jusqu'à ce que la cause qui l'a provoquée disparaisse..

    Si vous voulez savoir plus en détail ce qu'il faut faire, si en début de grossesse cela vous étire l'estomac, le bas du dos et les maux de dos, vous pouvez lire un article à ce sujet sur notre portail.

    S'il est établi que les douleurs ne sont pas pathologiques, n'ont aucun lien avec une maladie, mais sont une réaction physiologique normale aux changements dans le corps de la femme enceinte, vous devez essayer de rétablir le fonctionnement du système musculo-squelettique dès que possible.

    Cela aidera un corset spécial, qu'il est recommandé de porter après l'accouchement, et des exercices thérapeutiques, commencés pendant la grossesse à titre préventif. Elle est réalisée aux dernières dates et dans les deux mois après l'accouchement, en accord avec le médecin.

    Si la douleur est intense et interfère avec la vie normale et les soins de l'enfant, le médecin peut prescrire une physiothérapie et un massage. Ils aideront à rétablir la circulation sanguine, renforceront les muscles de la colonne vertébrale et ramèneront la colonne vertébrale à la bonne position..

    Pointe. Pour améliorer la microcirculation dans le tissu musculaire du dos après l'accouchement, vous pouvez utiliser différents applicateurs (Kuznetsova, Lyapko). Leur action ne présente aucun danger pour le corps et organise très bien la circulation sanguine..


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    La colonne vertébrale lombaire est la «frontière» la moins sollicitée sur le chemin de la douleur. Il n'y a pas de côtes protectrices, un degré élevé de mobilité et la charge, en particulier après l'accouchement et lors de la prise en charge d'un enfant, représente le maximum.

    Par conséquent, les maux de dos, y compris dans la période post-partum, ne doivent pas être ignorés, mais vous devez immédiatement consulter un médecin et vous débarrasser de leur cause.

    Vidéo - Douleur lombaire chez les femmes après l'accouchement

    Vidéo - Pourquoi les maux de dos après l'accouchement

    Exercices de physiothérapie: faites avec soin, mais régulièrement

    Si, malgré toutes les mesures préventives, le bas du dos tombe soudainement malade - que faire, raconte le neurologue E. Engels - thérapeute manuel à la clinique Echinacea à Moscou.

    Pour la prévention et la récupération rapide, les médecins recommandent une thérapie par l'exercice régulière.

    1. Si la douleur vous a pris par surprise, vous devez vous rapprocher lentement de tout plan horizontal (tableau). En vous appuyant sur vos mains, placez soigneusement le haut du corps sur la surface, tandis que les os du bassin butent contre la nervure du support. Détendez-vous et pliez vos jambes, vos muscles fessiers. Prenez lentement une profonde inspiration dans votre estomac et retenez votre respiration au détriment de 4. Expirez ensuite doucement. Répétez cette respiration 7 à 8 fois, puis, en déplaçant vos avant-bras vers le bord du support, retirez-vous de la surface. Les muscles lombaires impliqués dans le syndrome douloureux se détendront pendant ce temps, le spasme sera soulagé, la douleur disparaîtra.
    2. En cas de douleur soudaine, vous devez lentement descendre à quatre pattes. Les genoux sont écartés au maximum, les bras sont abaissés strictement perpendiculairement au corps. Le dos est droit, sans bosse et sans déviation vers le bas. Les muscles sont détendus, la tête baissée. Le ventre prend une profonde inspiration et expire lentement avec le nombril tiré vers la colonne vertébrale. Dans le même temps, les muscles des fesses se resserrent autant que possible. Cette position dure 4 secondes. Répétez 7-8 fois.

    Premiers exercices après l'accouchement

    Déjà le deuxième ou le troisième jour après la naissance, les obstétriciens conseillent de commencer une série d'exercices de récupération:

    • Relever le bassin: 10-15 cm, le soulever délicatement d'une position couchée;
    • Abaissement des genoux: à partir de la même position, abaissez les jambes pliées au niveau des genoux à droite et à gauche, sans arracher les pieds et le dos du support;
    • Étirement: couché, écartez les bras sur les côtés, soulevez la poitrine, rapprochez vos coudes, sans vous arracher la tête d'un support;
    • Allongez-vous sur le ventre pendant au moins 10 minutes par jour est recommandé pour rétablir une bonne posture et détendre les muscles de la colonne vertébrale.

    Fitball pour les mères allaitantes

    Il est recommandé de faire un complexe d'exercice ciblé pour renforcer les muscles du dos 6-8 semaines après un accouchement non compliqué et 1,5-2 mois après la césarienne.

    Renforcez vos muscles du dos avec de simples exercices de fitball

    Fitball - un espace de remise en forme avec un ballon - propose des exercices efficaces pour travailler les muscles du dos après l'accouchement. Hypertension - un exercice pour étendre le dos. Il renforce non seulement le bas du dos, mais implique également un grand groupe de muscles responsables de l'équilibre. Après l'accouchement, vous pouvez apprendre plusieurs options pour cet exercice à partir d'une position de départ..

    1. I. p.: Allongez le ventre sur le dessus du ballon, en appuyant vos hanches contre sa surface latérale et vos pieds contre le mur. Les bras pliés reposent contre le ballon et abaissent la tête vers le bas, arrondissant au maximum le dos et étirant les muscles vertébraux.
    2. En vous aidant avec vos mains, redressez le corps sans vous pencher en arrière, sans rejeter la tête en arrière et regarder vers le bas. Concentrez-vous sur les muscles du dos, en les contractant. Les muscles des fesses restent détendus. (Inhaler)
    3. Verrouillez la position supérieure pendant 1 seconde, ressentant la tension musculaire.
    4. Abaisser à la position de départ. (Exhaler).

    Options plus complexes:

    • se soulève les mains jointes à l'arrière de la tête; tandis que les coudes sont écartés et non pas en avant;
    • ascenseurs avec les bras tendus (une option plus difficile);
    • pliez les bras allongés au niveau des coudes en montée, reprenez, rapprochant les omoplates; étirez ensuite vos bras vers l'avant et abaissez-les jusqu'à la position de départ (l'option la plus difficile).

    Cet exercice est utile pour effectuer 7 à 10 fois en 1 à 2 jours, compliquant le renforcement des muscles du dos.

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    Que dois-je faire si mon dos me fait mal après l'accouchement (bas du dos, coccyx, omoplate)?

    En cas de douleur aiguë ou d'inconfort constant dans le dos, il conviendra tout d'abord de contacter un neurologue qui exclura les problèmes graves de la colonne vertébrale, par exemple, les processus inflammatoires, les disques intervertébraux pincés ou les maladies des terminaisons nerveuses et des muscles. Peut-être que le médecin se limitera à des conseils sur l'utilisation d'un bandage post-partum ou d'un corset spécial. Si vous soupçonnez une hernie intervertébrale - protrusion du disque intervertébral au-delà des vertèbres supérieure et inférieure - il vous sera conseillé de passer une IRM (imagerie par résonance magnétique) de la colonne vertébrale. Cette étude est sans danger pour les mères qui allaitent. En utilisant l'IRM, des images en couches des muscles, des vertèbres et des racines nerveuses sont effectuées..

    L'option financière plus abordable pour l'examen est la radiographie, mais elle n'est pas si informative et sans danger pour la santé..

    Si nécessaire, un traitement sera prescrit: médicaments, physiothérapie, cure de thérapie manuelle. Gardez à l'esprit que la hernie intervertébrale ne peut pas être retardée, il s'agit d'une maladie grave, nécessitant parfois même une intervention chirurgicale.

    Si l'IRM ne révèle aucun problème, le médecin peut suggérer que les maux de dos sont dus à des maladies des organes internes. Ensuite, il vous sera conseillé de subir une échographie et de passer un test sanguin biochimique et un test d'urine général. L'utilisation de tests pour déterminer la présence de problèmes dans le fonctionnement des reins, du pancréas, du foie et des ultrasons peut identifier les changements structurels dans les organes internes.

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    2 mois plus tard

    La douleur après l'accouchement, qui dure 2 mois plus tard, est l'occasion de consulter un médecin. Ce symptôme alarmant peut indiquer le développement de la maladie dans le contexte de l'accouchement. Il existe un risque que des morceaux de placenta restent dans la zone utérine. Cela conduit à une inflammation sévère, qui doit être guérie dès que possible..

    Le déni du problème est lourd du fait que l'inflammation saisira les appendices. Si elle n'est pas traitée, cela menace l'infertilité à l'avenir. Dans certains cas, on peut supposer que le dos a été endommagé lors de l'accouchement. La douleur dans ce cas sera caractéristique.

    Méthodes de soulagement de la douleur

    Tout d'abord, une femme doit consulter un médecin. Il déterminera la cause de la douleur et prescrira un traitement. Cependant, non seulement les mesures pour traiter la maladie soulageront l'inconfort, mais également d'autres actions qui peuvent réduire la douleur.

    Si vous avez mal, vous devriez écouter les recommandations suivantes:

    1. Commencez à faire de l'exercice pour renforcer vos muscles du dos. Souvent, la douleur provient de l'incapacité à faire de l'exercice, ce qui est caractéristique lorsque le bébé apparaît, mais les muscles adaptés aux exercices y feront facilement face..
    2. Il est nécessaire d'observer un régime doux, d'éviter les charges excessives sur le corps.
    3. Si vous soulevez des poids, ne vous penchez pas en le faisant. S'accroupir. Dans ce cas, la charge est répartie correctement et vous soulagerez votre inconfort.
    4. Il vaut la peine de mettre un berceau, un bain, de régler la table à langer pour ne pas se pencher à nouveau.
    5. Il vaut la peine d'acheter une écharpe pour bébé afin de ne pas vous fatiguer le dos tout en portant constamment votre bébé. De plus, ces dispositifs deviendront un support pour les muscles vertébraux.
    6. Lorsque vous nourrissez votre bébé, asseyez-vous dans une posture confortable pour vous. Un oreiller est recommandé sous le dos.
    7. Si vous avez pris beaucoup de kilogrammes pendant la grossesse, pensez à perdre du poids, car le surpoids exerce également une pression sur la colonne vertébrale..

    Syndrome de douleur myofasciale

    Malgré la variété des recommandations pour réduire la douleur, n'oubliez pas l'importance des examens et des visites chez le médecin.

    Auteur:

    Matveeva Maria - Journaliste médicale. Infirmière de première catégorie au département de traumatologie et d'orthopédie

    Thérapie manuelle

    Une aide qualifiée sera nécessaire pour la radiculite et la névralgie: les nerfs pincés doivent être libérés. Si le coccyx ou le bas du dos fait mal après l'accouchement, il y a des lumbago qui donnent aux membres inférieurs, des douleurs régulières entre les omoplates - tout cela est l'occasion de contacter un spécialiste manuel pour obtenir des conseils. Il aidera à la réduction des articulations et mettra tous les os en place afin qu'ils ne perturbent pas les racines nerveuses. Par conséquent, la douleur disparaîtra.

    La thérapie manuelle aide assez bien si une femme a des douleurs dans la région lombaire et dans les omoplates.

    Remarque! Le chiropraticien doit être qualifié, car dans le cas contraire, la chiropratique ne fera que du mal.

    Seul le thérapeute peut rédiger des procédures de thérapie manuelle en l'absence de contre-indications. Indications pour la thérapie manuelle:

    1. Mobilité réduite dans la colonne vertébrale;
    2. Vertiges
    3. Douleur aiguë dans la région lombaire, qui donne aux membres inférieurs, la région pelvienne, ou conduisant à un engourdissement des bras ou des jambes;
    4. La libération de nerfs pincés avec névralgie ou radiculopathie;
    5. Douleur à la tête;
    6. Sensations désagréables au niveau des omoplates.

    Une douleur post-partum dans le dos peut apparaître chez toute femme. L'essentiel est de les reconnaître en temps opportun et de consulter un spécialiste pour fournir l'assistance nécessaire.

    ethnoscience

    En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pour la lactation, de nombreuses femmes préfèrent les recettes folkloriques.

    Remarque! Il est impératif de consulter un spécialiste traitant, sinon les remèdes populaires peuvent nuire non seulement à vous, mais aussi à votre enfant.

    Les méthodes folkloriques suivantes aideront à réduire la douleur dans le dos:

    1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués à l'endroit où il y a de la douleur. Couvrez l'endroit avec un chiffon de laine sur la bardane. Il est possible de laisser une compresse même pour la nuit.
    2. Frotter avec du miel. La région lombaire peut être frottée avec du miel, il est permis de le faire de manière assez intensive. Ces actions aideront à améliorer la circulation sanguine..
    3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche doit être diluée avec de l'eau tiède jusqu'à un état crémeux. Le mélange est appliqué sur la zone affectée. Vous ne pouvez pas tenir une telle compresse pendant plus de 5 minutes, car vous pouvez brûler la peau.

    Important! Les compresses de moutarde ne peuvent pas être utilisées si une femme a des problèmes gynécologiques.

    Produits en laine

    L'action des choses en laine naturelle est le réchauffement et le massage dans la nature. En couvrant le dos, la circulation sanguine est normalisée, la douleur est réduite et le processus inflammatoire est éliminé. Il existe de nombreux produits différents de la laine à ces fins, par exemple, les ceintures, les châles, les chandails, les foulards et autres.

    Si les causes des maux de dos sont inconnues, il est strictement interdit de se réchauffer avec des onguents, des compresses et des produits en laine.

    Compresse aux herbes

    Ce sont des remèdes assez courants pour les douleurs lombaires. Ils chauffent non seulement, mais ont également un effet différent sur tout le corps..

    • Compresse d'herbes. Pour cuisiner, vous avez besoin de millepertuis, de camomille et de thym dans le même rapport. Versez les herbes avec de l'eau chaude et laissez le temps d'insister. Lorsque la compresse est perfusée, vous devez humidifier le tissu dans la solution et l'attacher à la zone affectée.
    • Compresse de poudre de moutarde. Prenez de la moutarde ou de la moutarde nature. Appliquez une compresse sur la zone affectée. Au lieu de plâtre de moutarde, il est possible d'utiliser un patch de poivre.

    Broyage

    Frotter la zone affectée a un effet bénéfique. La recette du broyage est la suivante:

    • Il faut préparer 60 ml de valériane (teintures d'alcool), 75 gouttes d'iode et un peu de piment.
    • Laisser infuser la solution dans un endroit sombre pendant 48 heures.
    • Lorsque la mouture est infusée, frottez-la avec la zone affectée.

    Lombalgie après l'accouchement

    La grossesse et l'accouchement ont réussi. Il semblerait que la période la plus difficile soit en retard. Cependant, la récupération du corps féminin ne se produit pas immédiatement. Souvent, une jeune mère s'inquiète de douleurs de nature différente, en particulier dans le bas du dos.

    Ce problème est familier à une femme sur deux. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela, la plupart sont le résultat de la restructuration du corps. Les exercices physiques et les massages aideront à se débarrasser d'un tel inconfort. Mais il y a des douleurs pathologiques qui nécessitent une intervention médicale.

    Pourquoi après l'accouchement, un dos dans la région lombaire fait mal

    Le processus de récupération après la naissance d'un enfant dure jusqu'à six mois. À ce moment, le fond hormonal change, les muscles et les articulations deviennent moins élastiques, ils retournent à la place des os du bassin et de la colonne vertébrale. Tout cela provoque l'apparition de douleurs lombaires.

    1. Pression supplémentaire sur la colonne vertébrale.
    2. Déformation vertébrale.
    3. Modifications musculaires.
    4. Naissance difficile.
    5. Charge de soins pour bébé.
    6. Compression des terminaisons nerveuses.

    Augmentation du stress pendant la grossesse et l'accouchement

    Pendant la grossesse, une femme gagne en moyenne 10 à 20 kg. La charge sur le cœur et la colonne vertébrale augmente. Le poids est inégalement réparti, de sorte que la femme enceinte est constamment obligée de garder ses muscles du dos tendus. Au cours du dernier trimestre, la pression sur les vertèbres est la plus forte, elle entraîne une augmentation de la lordose lombaire. Si une femme n'a pas fait d'exercice avant la grossesse, elle a un corset musculaire faible qui ne résiste pas à des charges accrues.

    Lors d'un accouchement naturel, la charge sur les muscles et les vertèbres augmente plusieurs fois. Les os du coccyx sont déviés pour permettre au bébé de passer par le canal de naissance. Tout cela devient la cause de la douleur après l'accouchement. Certaines douleurs persistent pendant une période assez longue, car la restauration de la colonne vertébrale ne se produit pas immédiatement.

    Déformation vertébrale

    En raison des changements dans les niveaux hormonaux, le tissu cartilagineux se ramollit de sorte que les os pelviens peuvent s'écarter pendant l'accouchement. Cela fait que les disques intervertébraux deviennent plus plats. Si une femme avait des problèmes de dos avant la grossesse sous forme d'ostéochondrose, de scoliose, ils sont aggravés, c'est-à-dire que la colonne vertébrale est encore plus déformée.

    Lors du passage de l'enfant dans le canal génital, le mélange du sacrum et la compression de gros vaisseaux sont possibles. Le résultat est une douleur lombaire assez prononcée.

    Modification musculaire

    Le fœtus en croissance étire les muscles abdominaux, tandis que les muscles du dos sont raccourcis. Pour cette raison, la douleur se produit. La tension musculaire la plus sévère survient lors de l'accouchement. Si une femme n'a pas fait d'exercices spéciaux pour les femmes enceintes, préparant le corps à l'accouchement, elle présente des risques élevés d'entorses. Et le processus de récupération sera très douloureux.

    Naissance difficile

    Les grossesses abondantes se produisent dans le cas d'un grand fœtus et d'un bassin étroit de la femme en couches. Au cours du passage de l'enfant, les ligaments sont étirés, des microfissures des ligaments peuvent même se produire. La complication la plus grave est la symphysite (divergence de l'articulation pubienne). Dans les cas graves, une rupture de la symphyse se produit, puis une douleur insupportable accompagnera la femme pendant plus d'un mois et peut même conduire à un handicap.

    Lors de naissances complexes, les médecins utilisent une stimulation par l'ocytocine, qui provoque des contractions intenses. Une telle contraction musculaire ne se fait pas sans douleur.

    Charge de soins pour bébé

    Après l'accouchement, la jeune mère n'a pas l'occasion de se détendre et de récupérer. Elle prend immédiatement soin du bébé. Il faut faire beaucoup de travail dans la pente: emmailloter, se baigner. Les enfants agités nécessitent une tenue constante. Pour cette raison, le dos d'une femme est soumis à un stress important. A cela s'ajoute le manque de sommeil, la fatigue constante, le souci de l'enfant, qui ne peuvent qu'affecter la santé de la colonne vertébrale.

    Compression des terminaisons nerveuses

    Tout changement dégénératif de la colonne vertébrale survenu caché avant la grossesse est exacerbé au cours de celle-ci. En raison de la douceur du cartilage, les vertèbres sont plus vulnérables et mobiles. Par conséquent, l'exacerbation de l'ostéochondrose ou de la hernie entraîne souvent un pincement des racines nerveuses. La compression des nerfs peut se produire pendant l'accouchement. Dans ce cas, la douleur a un caractère coupant, irradie vers la fesse, la cuisse, le bas de la jambe. Le syndrome radiculaire indépendant ne disparaît pas, une aide médicale est requise ici.

    Traitement

    Si l'apparition de la douleur est associée à des causes physiologiques, un traitement spécial n'est pas nécessaire. Gymnastique, massage, régime alimentaire vous aideront. En cas de douleur pathologique, des médicaments sont nécessaires. La difficulté est que tous les médicaments ne sont pas compatibles avec l'allaitement. Dans les situations difficiles, lorsque la prise de médicaments est encore nécessaire, vous devez passer à l'alimentation du bébé avec des mélanges.

    Les méthodes suivantes aident à éliminer les maux de dos:

    1. Physiothérapie.
    2. Thérapie médicamenteuse.
    3. Massage.
    4. Remèdes populaires.
    5. Changer la routine quotidienne.

    Physiothérapie

    La gymnastique thérapeutique vise à restaurer les ligaments, à renforcer le corset musculaire, ce qui entraînera la disparition du syndrome douloureux. De plus, à l'aide d'exercices, la lordose lombaire est réduite, ce qui provoque des douleurs.

    Un ensemble approximatif d'exercices pour restaurer le dos après l'accouchement:

    • Debout, levez les bras tendus vers le haut, atteignez du bout des doigts le plafond.
    • Le torse s'incline en avant, en arrière, à droite, à gauche. Penchez-vous en douceur, en évitant l'apparition de la douleur.
    • Assis au sol, jambes écartées, pliez alternativement vers la jambe droite et la jambe gauche.
    • Allongez-vous sur le ventre, étirez vos bras vers l'avant, levez les bras et les jambes droits en même temps.
    • Allongé sur le dos, pliez les genoux, relevez le bassin, serrez les fesses.
    • Debout à quatre pattes, pliez le dos comme un chat.

    Thérapie médicamenteuse

    L'utilisation de médicaments se justifie par des douleurs intenses qui dégradent la qualité de vie d'une jeune maman. En outre, un traitement est nécessaire si des terminaisons nerveuses pincées se sont produites..

    Vous pouvez arrêter une douleur intense en utilisant les outils suivants:

    1. Blocus novocaïne. Il s'agit d'un dernier recours lorsque d'autres recours sont inefficaces. La zone affectée de la colonne vertébrale est écaillée de novocaïne, ce qui soulage la douleur, permet au patient de marcher et de faire le ménage.
    2. Antispasmodiques (No-shpa, Drotaverinum). Ces médicaments peuvent être pris avec la lactation, ils détendent les muscles lisses, donc la douleur est soulagée.
    3. Anti-inflammatoires non stéroïdiens (Ibuprofène, Nise, Declofénac). Ils aident à soulager l'inflammation, la douleur et à réduire l'enflure des tissus. On pense que ces fonds sont compatibles avec l'allaitement, mais leur effet sur le corps du bébé n'a pas été entièrement étudié. Par conséquent, les AINS sont prescrits à la posologie minimale et ne durent pas plus de 3 à 5 jours. Il est conseillé d'allaiter un bébé avant de prendre la pilule afin de minimiser les effets négatifs du médicament..
    • Onguents anesthésiques. Les analgésiques à base d'ibuprofène n'ont pas d'effet négatif sur l'enfant. Pour réduire la douleur, ils sont autorisés dans la période post-partum. Cependant, ils ne peuvent pas non plus être utilisés pendant longtemps. Le patch à la capsaïcine est sûr. Il est collé sur une zone douloureuse pendant une journée, il soulage bien la douleur et l'inflammation.

    Massage

    Le massage est une procédure très efficace pour la récupération post-partum. Le massage est particulièrement bon pour les douleurs causées par des spasmes ou des tensions musculaires. Pendant le traitement, la circulation sanguine s'améliore, l'enflure est éliminée, le tonus musculaire augmente. Un cours de 10 procédures suffit pour oublier définitivement les douleurs au bas du dos.

    Remèdes populaires

    En raison de l'impossibilité d'utiliser de nombreux médicaments pendant l'allaitement, les remèdes populaires sont préférés. Assurez-vous de consulter un médecin.

    La médecine traditionnelle suivante aidera à réduire les maux de dos:

    1. Compresse de feuilles de bardane. Ils doivent être aspergés d'eau bouillante et appliqués sur le point sensible. Garnir d'un drap de laine. La compresse peut être laissée toute la nuit.
    2. Frottement au miel. Frottez votre bas du dos assez intensément. Il aide à améliorer la circulation sanguine..
    3. Compresse de moutarde. La moutarde sèche est diluée avec de l'eau tiède jusqu'à la consistance de la crème sure. Le mélange résultant est appliqué sur la zone affectée. Vous ne pouvez pas garder une telle compresse pendant plus de 5 minutes, afin de ne pas brûler la peau.

    Changer la routine quotidienne

    Une récupération plus rapide du champ de naissance de l’enfant permettra d’établir le régime quotidien. La jeune mère a besoin de temps pour dormir et se reposer, se promener régulièrement au grand air.

    Recommandations pour prévenir les douleurs au bas du dos:

    • Évitez de soulever des poids pendant les premiers mois.
    • Contrôlez le poids. Les kilos en trop affectent négativement tout le corps.
    • Choisissez une position confortable pour nourrir le bébé. Il est préférable de le faire sur une chaise pour que le dos soit détendu. Vous pouvez également acheter des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes et allaitantes.
    • Dormez sur un matelas semi-rigide qui soutient la colonne vertébrale dans une position physiologiquement correcte.
    • Évitez de basculer. Soulevez les objets du sol en vous accroupissant pour que la charge principale tombe sur les jambes.
    • Ne portez pas votre bébé constamment dans vos bras. Vous devez choisir une poussette confortable, une écharpe ou un transport spécial.
    • Pour baigner et emmailloter le bébé, ajustez la hauteur du bain et de la table afin que le dos ne subisse pas de charge supplémentaire.

    Vidéo utile

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    Conclusion

    Une femme sur deux éprouve des douleurs dans le dos pendant l'accouchement. Il s'agit d'un phénomène normal, car le corps a subi de graves changements pendant la grossesse. Le processus de récupération dure près de six mois. L'anxiété est causée par une douleur intense, accompagnée d'une détérioration générale. Vous pouvez prévenir l'inconfort à l'aide de la bonne organisation du régime de la journée, et le massage et la gymnastique seront de bons outils auxiliaires.