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Vitamines pour articulations et ligaments pour sportifs. Noms des meilleurs, prix

Les vitamines pour maintenir la santé du système musculo-squelettique sont considérées comme le meilleur moyen de prévenir diverses maladies. Ils aident à prévenir les dommages aux articulations et aux ligaments, les saturent en substances utiles. De plus, ces outils sont la prévention des maladies qui affectent certainement les patients âgés..

Classification des vitamines

Chaque groupe de vitamines ou de substances individuelles joue un rôle important dans le maintien d'os, de ligaments et d'articulations sains. Cependant, certains d'entre eux sont considérés comme simplement irremplaçables, avec une carence en ces composants, diverses maladies se développent dans l'organisme.

L'acide ascorbique et les vitamines B sont considérés comme les plus importants. De plus, il est important de compléter la carence en rétinol et tocophérol, ainsi qu'en vitamine D.

Parmi les oligo-éléments, on distingue:

Il n'existe pas de classification internationale des complexes vitaminiques. Mais les experts partagent tous les moyens dans des préparations à part entière contenant presque tous les éléments nécessaires, des agents à un et deux composants, ainsi que des additifs biologiquement actifs. L'action des fonds de chaque groupe est légèrement différente.

Groupe de fondsCaractéristiques
Complexes de vitamines standardCes médicaments sont utilisés non seulement pour les dommages aux articulations et aux ligaments. Ils contiennent presque toutes les vitamines, macro et microéléments nécessaires à la santé de l'organisme tout entier. Malgré cela, ces médicaments ne sont pas si souvent utilisés pour endommager le système musculo-squelettique. Cela est dû au fait que dans de telles maladies, il est nécessaire de combler le déficit de substances spécifiques, par conséquent, l'utilisation de médicaments à plusieurs composants n'est pas recommandée.
Produits à un et deux composantsCes médicaments contiennent généralement un ou deux composants importants, tels que le calcium et la vitamine D, la glucosamine et la chondroïtine. Ces substances sont considérées comme essentielles, aident à stimuler la réparation des tissus, soulagent l'inflammation et améliorent la microcirculation. Grâce à l'application du cours, l'état du patient s'améliore considérablement. Si des médicaments sont pris à des fins prophylactiques, les articulations et les ligaments des articulations deviennent élastiques, solides et le risque de développer des maladies est réduit..
Additifs biologiquement actifsLes additifs alimentaires ne peuvent pas servir de méthode de traitement, le plus souvent ce sont des agents préventifs. Ils contiennent des ingrédients naturels qui permettent une meilleure absorption des substances essentielles. Ces additifs contiennent des composants végétaux, souvent ils contiennent également de la glucosamine, de la chondroïtine et du calcium.

Les vitamines pour les articulations et les ligaments ont un effet positif sur l'ensemble du système musculo-squelettique, quel que soit le groupe auquel appartient le produit..

Top 10 des vitamines d'une pharmacie

Aujourd'hui, sur les étagères des pharmacies, vous pouvez trouver différents moyens, leur coût est également différent. Il convient de noter que dans la plupart des cas, des additifs biologiquement actifs à haute efficacité sont utilisés. Ils sont bien absorbés par l'organisme et contribuent à améliorer l'état général du système musculo-squelettique, même lors d'une exacerbation de maladies.

ArthriVit

Complément alimentaire d'un fabricant canadien très efficace dans la prévention et le traitement des maladies des os, des muscles et des ligaments. Le produit est disponible sous forme de gélule. La composition contient de l'acide nicotinique, ascorbique et pantothénique. Un rôle important est joué par la glucosamine, qui est également contenue dans le médicament..

Vitamines pour les articulations et les ligaments ArthriVit aide à la prévention et au traitement des maladies des os, des muscles, des ligaments.

De plus, le supplément est enrichi en magnésium, zinc, manganèse et autres minéraux..

Des ingrédients à base de plantes complètent la composition: racine de réglisse et tsimitsifugi, extrait de luzerne. Le supplément doit être pris pendant au moins 30 jours consécutifs à raison de 2 gélules par jour avec les repas. Si nécessaire, le cours peut être répété après 2 semaines de pause.

L'outil aide à améliorer l'état du patient atteint de maladies inflammatoires des articulations et des ligaments, et aide également à prévenir le développement de ces maladies. Il est considéré comme assez efficace et relativement sûr..

Le supplément ne doit pas être pris pendant la lactation et la grossesse, avec une intolérance à ses composants. L'outil n'est pas non plus utilisé pour les patients de moins de 18 ans. Le prix de l'emballage est d'environ 330 roubles.

Antioxicaps

Les vitamines pour les articulations et les ligaments avec un effet thérapeutique prononcé, sont disponibles sous forme de capsules de gélatine. Ils sont très efficaces et sont utilisés dans le cadre du traitement complexe des maladies des ligaments et des articulations, ainsi que pour la prévention.

La composition du médicament contient des composants précieux:

Cette combinaison de vitamines et de minéraux peut améliorer l'élasticité du tissu conjonctif dans les articulations, ainsi que l'état des ligaments. Le patient ressent une amélioration après 2-3 semaines d'utilisation régulière. La norme quotidienne du médicament est de 1 capsule, qui est consommée avec de la nourriture..

La durée du cours thérapeutique est de 8 à 12 semaines, selon l'état général du patient. Il convient de rappeler que les gélules ne sont pas prescrites aux enfants de moins de 14 ans, aux patients à haute teneur en vitamines dans le sang, aux patients ayant une tendance aux manifestations allergiques. Le prix de l'emballage signifie - 100-150 roubles.

Collagène Ultra

Une composition unique à deux composants qui contient du collagène végétal et de l'acide ascorbique. Disponible sous forme de poudre, qui est utilisé pour préparer la suspension pour une administration orale. En plus de la poudre, du gel à usage externe est également disponible. Il contient également de la glucosamine, de l'extrait de prêle, de l'absinthe et du piment.

Cette composition vous permet de saturer les articulations et les ligaments avec des substances utiles, de normaliser la mobilité, de stimuler la production de leurs propres fibres de collagène, qui confèrent de l'élasticité aux ligaments et aux muscles. Avant de prendre 8 g de poudre est dissous dans 200 ml d'eau, pris par voie orale. Répétez la procédure quotidiennement pendant 3 mois.

La forme externe est utilisée pour les blessures, les entorses et les ecchymoses. Il est nécessaire d'appliquer le gel 2-3 fois par jour sur la zone à problème, frotter, répéter jusqu'à récupération complète. Le prix du médicament est de 130 roubles. par tube de gel et environ 250 g pour 7 sachets de poudre. Le médicament n'est pas utilisé chez les patientes de moins de 12 ans, pendant la grossesse et l'allaitement, avec une phénylcétonurie diagnostiquée.

Glucosamine-chondroïtine Doppelherz

Vitamines pour les articulations et les ligaments disponibles pour le patient sous forme de capsules. Ils peuvent être utilisés dans le cadre d'un traitement complet, ainsi qu'à des fins préventives. Le médicament appartient à des agents à deux composants, car il ne contient que de la glucosamine et de la chondroïtine en tant que composants actifs.

Les substances sont des analogues de ces composants qui sont normalement produits dans le corps humain, sont responsables de la santé des articulations, des ligaments. Si les processus de production sont perturbés, le déficit peut être comblé en prenant le médicament pendant 2-3 mois. La norme quotidienne est de 1 capsule.

Le médicament n'est pas prescrit aux patientes de moins de 18 ans, pendant la grossesse et l'allaitement. Il est également contre-indiqué dans les maladies sévères du tube digestif au stade aigu. Le coût des moyens d'emballage commence à partir de 250 roubles. et dépend de la région de distribution.

Teraflex

Le médicament le plus populaire pour le traitement et la prévention de diverses maladies de l'appareil ligamentaire, des os, des articulations. Le médicament contient de la chondroïtine, de la glucosamine, est disponible sous forme de capsule pour une administration orale. En raison du contenu de ces substances, un effet prononcé est obtenu, l'état du système musculo-squelettique s'améliore.

Prenez Teraflex doit être d'au moins 3 semaines, 3 capsules par jour. Si nécessaire, le cours est prolongé, en fonction des caractéristiques individuelles du corps. Le médicament n'est pas prescrit aux enfants de moins de 15 ans, aux patients présentant une insuffisance rénale sévère et une intolérance aux composants de la composition. Les gélules sont également contre-indiquées pour les femmes enceintes et allaitantes..

Il convient de noter que la prise du médicament n'est pas associée à la consommation d'aliments, ce qui facilite la thérapie. Le coût du complexe est d'environ 400 roubles.

Calcemin Advance

Une préparation de comprimés assez populaire et très efficace contenant plusieurs ingrédients actifs qui fournissent des effets complexes.

À savoir:

Une telle combinaison améliore non seulement le fonctionnement de l'ensemble du système musculo-squelettique, mais aide également à prévenir de nombreuses maladies, ainsi qu'à améliorer l'état du patient en cas de symptômes de toute violation. Les substances actives atteignent rapidement les ligaments et les articulations, ce qui procure un effet thérapeutique. Il est nécessaire de prendre des vitamines pendant au moins 4 semaines pour 2 comprimés.

Le médicament n'est pas prescrit pour le diagnostic de calculs rénaux, d'insuffisance rénale, pendant la lactation et la grossesse. Il est également contre-indiqué chez les patients de moins de 12 ans. Le coût du produit varie de 350 à 800 roubles. selon le nombre de comprimés par paquet.

Calcium D3 Nycomed

Les vitamines pour les articulations et les ligaments, qui sont considérées comme les plus populaires chez les patients. Ils aident au traitement de nombreuses maladies des os, des muscles et des tendons et sont également utilisés pour prévenir de telles maladies. Disponible sous forme de comprimés, mais les comprimés doivent être mâchés.

Le carbonate de calcium est un composant actif de la composition de l'outil. C'est cette forme de substance qui est mieux absorbée dans le corps du patient. De plus, la composition contient de la vitamine D3. Cette combinaison permet une meilleure absorption du calcium et un effet prononcé sur les tissus. Grâce à la prise de pilules, l'état du système musculo-squelettique peut être considérablement amélioré..

Il est nécessaire de prendre 2 comprimés par jour, la durée du cours préventif est de 4 semaines. Dans le traitement d'une maladie, le cours est prolongé.

Il existe une liste de contre-indications à prendre en compte avant de commencer à prendre le médicament:

  1. Âge jusqu'à 3 ans.
  2. Calcium sanguin élevé.
  3. Hypersensibilité aux composants de la composition.
  4. Insuffisance rénale et phénylcétonurie.
  5. Sarcoïdose.
  6. Augmentation des niveaux de vitamine D dans le sang.

De plus, les patients qui, pour une raison quelconque, adhèrent au repos au lit, ne devraient pas prendre de vitamines, car en l'absence d'activité physique, ils ne sont pas absorbés par le corps. Le prix du médicament est d'environ 500 roubles.

Orthomole

Le complexe multivitaminé allemand sous forme de capsule, enrichi en minéraux et vitamines essentielles. La composition contient des vitamines B, de l'acide ascorbique, du sélénium. De plus, le produit contient du magnésium et du manganèse, de l'huile de poisson et des acides oméga-3.

Une telle composition aide à améliorer l'état des ligaments et des articulations en raison de la pénétration rapide de composants utiles pour eux. Non seulement l'élasticité, mais aussi la mobilité s'améliorent, l'endurance musculaire augmente, ce qui est important pour les athlètes professionnels. Lors de l'utilisation de gélules pendant 2 mois, une augmentation de l'activité physique est notée.

La norme quotidienne est de 1 capsule. Le médicament n'est pas prescrit pour les femmes allaitantes et enceintes, les enfants de moins de 18 ans, ainsi que les patients présentant une intolérance à l'un des composants. De plus, avec prudence, le médicament est prescrit aux patients atteints de diabète, qui est associé à la teneur en glucides de la composition.

Pour les femmes enceintes, le fabricant a développé un complexe spécial Ortamol Natal. Il contient tous les composants nécessaires et contribue à améliorer l'état du système musculo-squelettique de la femme enceinte.

Il est à noter que la prise du complexe n'est autorisée qu'après consultation d'un médecin. Le prix du produit est d'environ 3000 à 5000 roubles. pour l'emballage, ce qui le rend peu populaire, malgré la haute efficacité.

Sustanorm

Vitamines pour les athlètes professionnels et les patients souffrant de diverses maladies des articulations et des ligaments. Disponible sous forme de comprimés, poudre et crème pour usage externe. C'est la forme de tablette qui est considérée comme la plus populaire. Le complexe contient de l'extrait d'ananas, du manganèse et de l'acide ascorbique. De plus, il est enrichi en glucosamine et en chondroïtine..

La crème contient également des huiles essentielles et des ingrédients à base de plantes. En raison de sa composition unique, le complexe améliore la nutrition des tissus de l'articulation, stimule la formation de liquide synovial et normalise les processus métaboliques. Après 4 semaines d'utilisation régulière, le patient ressent une amélioration. Les athlètes professionnels notent une augmentation de l'endurance, une augmentation de la force physique.

Il est nécessaire de prendre le médicament 1 comprimé par jour pendant un mois. La crème peut frotter les articulations et les muscles touchés avec des blessures 2 fois par jour jusqu'à récupération complète. Il est à noter que la prise de comprimés donne un résultat plus prononcé et durable que l'utilisation d'une forme externe.

Les vitamines ne sont pas prescrites aux enfants de moins de 18 ans, aux patients présentant une intolérance aux composants de la composition ou une tendance aux manifestations allergiques. N'utilisez pas le produit sans consulter au préalable un médecin. Le prix du complexe est d'environ 600 roubles.

Arthrocin

Capsules pour le traitement et la prévention des maladies des articulations et des ligaments. La composition du médicament contient de la chondroïtine et de la glucosamine. Enrichi en rétinol et acide ascorbique. De plus, le médicament est très efficace en raison de la teneur en extrait de prêle et de saule blanc.

La combinaison de vitamines et de composants végétaux aide à restaurer la mobilité du patient, à soulager l'inflammation et à stimuler la régénération tissulaire du système musculo-squelettique. Grâce à cela, il est possible de prévenir les maladies des articulations ou de soulager l'évolution des pathologies chroniques..

Il est nécessaire de prendre le médicament après un examen préliminaire et une consultation avec un médecin. La norme quotidienne est de 2 gélules, elles doivent être prises avec de la nourriture. Le cours initial consiste en 3 semaines d'utilisation régulière du médicament. Si nécessaire, le cours est prolongé ou une pause est effectuée pendant 2-3 semaines, après quoi le remède est à nouveau prescrit.

En plus des capsules, le fabricant produit un gel chauffant et une pommade Atrocin. Les moyens sont utilisés à l'extérieur, mais uniquement pour le traitement des maladies des ligaments et des articulations. À des fins préventives, seule la forme orale est prescrite. Le prix des capsules est de 500 roubles. pour l'emballage. L'arthrocine n'est pas prescrite pour les enfants de moins de 12 ans, les femmes allaitantes et les femmes enceintes.

Il est également contre-indiqué dans l'insuffisance rénale et les pathologies accompagnées d'un trouble de la coagulation. Un obstacle à la réception sera également l'intolérance à l'un des composants de la composition du produit. Les vitamines pour maintenir et maintenir la santé du système musculo-squelettique sont considérées comme les meilleures prophylactiques.

Pour les articulations et les ligaments, ils sont prescrits le plus souvent, car ils peuvent améliorer l'état du patient et arrêter la progression des maladies. Les médecins disent que le meilleur résultat du traitement peut être obtenu en prenant le complexe après un examen diagnostique complet.

Conception de l'article: Ilchenko Oksana

Vidéo sur les vitamines pour les articulations et les ligaments

TOP additifs pour articulations et ligaments:

Préparations pour les ligaments et les articulations dans une pharmacie: un examen des meilleurs remèdes

Si les articulations et les ligaments sont constamment soumis à de grands efforts physiques, cela entraînera inévitablement des changements dégénératifs dans leurs tissus et leurs os, le développement de processus dystrophiques, une fonctionnalité altérée et des douleurs. Vous pouvez traiter la maladie de différentes manières..

La méthode traditionnelle et dans la plupart des cas la plus efficace est le traitement complexe, dans lequel divers médicaments pharmaceutiques sont utilisés..

Leur principal avantage est qu'ils soulagent rapidement la douleur et arrêtent le processus inflammatoire, ils sont accessibles et pratiques à prendre.

Quelles préparations pour la restauration des ligaments et de toutes les articulations sont les meilleurs à choisir, quelle est leur différence, comment les utiliser correctement?

Analgésiques - Analgésiques

Ces médicaments sont destinés à éliminer rapidement la douleur - les compagnons inévitables de toutes les pathologies articulaires. La composition et l'action des préparations pour les ligaments et les articulations et les médicaments analgésiques sont divisées en trois groupes:

  1. Contenant de l'acétaminophène. Ces médicaments sont disponibles dans les pharmacies sans ordonnance, un exemple classique d'analgésiques de ce groupe est les comprimés de Tylenol. Ils peuvent être utilisés pour soulager les douleurs douloureuses et modérées..
  2. Médicaments opioïdes. Ils ne peuvent être achetés que sur ordonnance d'un médecin. De tels médicaments peuvent soulager efficacement et durablement même les douleurs les plus intenses..
  3. Médicaments combinés. Ces pilules et injections contiennent à la fois de l'acétaminophène et des opioïdes..

Si les articulations et les ligaments font très mal, le médecin prescrit ces médicaments:

Tramadol, Morphine, Methodon, Vicadin, Oxycontrin, Oxycodone

Tous ont un certain nombre de contre-indications, provoquent souvent des effets secondaires et peuvent créer une dépendance. Ils sont prescrits exclusivement dans le but de réduire la douleur; ces médicaments n'ont aucun autre effet thérapeutique..

Mais en même temps, l'effet sur le tube digestif est minime, tandis que le syndrome douloureux est vraiment efficace et définitivement éliminé. Et il y a un renforcement des articulations et des ligaments.

Anti-inflammatoires non stéroïdiens

Ces fonds agissent dans plusieurs directions à la fois. Si les médicaments du premier groupe ne peuvent que soulager la douleur, sans affecter la cause de son apparition, les AINS arrêtent le processus inflammatoire. Les médicaments les plus populaires sont:

Aspirine, Ibuprofène, Diclofénac, Indométacine, Nimésulide, Diflunizal, Acéclofénac, Sulindak, Etodolac, Kétoprofène, Flurbiprofène, Nabumeton.

Ces médicaments agissent comme suit: avec l'inflammation dans le corps humain, des enzymes spéciales sont produites - les prostaglandines. En même temps, ils servent de protection à la muqueuse du tube digestif. Les AINS inhibent leur croissance et arrêtent l'inflammation. Mais cela rend l'estomac et les intestins très vulnérables..

Pour cette raison, l'utilisation à long terme d'anti-inflammatoires non stéroïdiens n'est pas recommandée. Tous ont des effets différents: certains soulagent mieux la douleur, d'autres - l'inflammation. Les remèdes les plus populaires contre l'inflammation aiguë:

Combattez efficacement avec la douleur:

Avec diverses pathologies du tractus gastro-intestinal, une acidité élevée, une gastrite, un ulcère gastro-duodénal, les médicaments sont sélectionnés parmi les dernières générations d'action sélective. Il:

Certains médicaments de ce groupe peuvent augmenter le risque de développer des maladies du système cardiovasculaire, donc en aucun cas vous ne devriez commencer un traitement avec eux sans ordonnance d'un médecin.

BMARP - médicaments antirhumatoïdes modifiant la maladie

Les médicaments de ce groupe sont inclus dans le traitement médicamenteux complexe, ils peuvent ralentir considérablement la croissance de la maladie ou arrêter complètement son développement. Il s'agit notamment de médicaments tels que:

Ils sont prescrits dans les cas où le risque de destruction irréversible du cartilage, des ligaments et des os est très élevé - avec la polyarthrite rhumatoïde et juvénile, avec ses formes psoriasiques.

Ces médicaments ont très peu de contre-indications, n'ont pratiquement aucun effet secondaire et ne provoquent pas de dépendance..

Mais leur effet n'est pas immédiatement apparent. Des semaines et parfois des mois s'écoulent avant que le premier résultat ne soit perceptible. Par conséquent, ils ne sont prescrits qu'en association avec d'autres médicaments à action plus rapide - les anti-inflammatoires hormonaux et non stéroïdiens.

Avec prudence, les médicaments de ce groupe sont prescrits pour la fonction rénale et hépatique altérée, l'hypertension, après la vaccination..

Chondroprotecteurs

Le principal effet de ces médicaments est la restauration et le renforcement des articulations et des ligaments. Tout d'abord, le cartilage est protégé de la destruction. Avec une utilisation prolongée de médicaments, cet effet est obtenu:

  1. Réduction de l'inflammation.
  2. Inhibition des processus dystrophiques dans les tissus des articulations.
  3. Normalisation des processus métaboliques et de la nutrition;
  4. Régénération accélérée du cartilage.

Grâce aux chondroprotecteurs, vous pouvez réduire la posologie des AINS, et parfois les abandonner complètement. Mais les chlondroprotecteurs agissent également très lentement, la durée du traitement est d'au moins 6 mois.

De plus, ils ne sont efficaces qu'au stade initial de la maladie. Si le cartilage est complètement détruit, le traitement avec des chondroprotecteurs n'a pas de sens, la restauration est impossible.

Le plus souvent, ces médicaments sont prescrits:

Chondrolone, Structum, Arthra, médicament pour les articulations de Don, Teraflex, Elbon, Chondroïtine AKOS.

Glucocorticostéroïdes

Les glandes surrénales humaines produisent une hormone naturelle appelée cortisol. Il est nécessaire de maintenir de nombreux processus métaboliques dans le corps. Les corticostéroïdes sont son homologue synthétique.

Grâce à leur introduction supplémentaire dans le corps, vous pouvez contrôler le processus inflammatoire et combattre la douleur.

Les corticostéroïdes sont disponibles sous différentes formes:

Les médicaments les plus courants sont Diprospan, Metipred, Celiston, Prelnisolone.

Les corticostéroïdes font beaucoup mieux avec l'inflammation que les AINS. Mais avec leur utilisation prolongée, le corps devient extrêmement sensible à divers types d'infections.

Vous ne pouvez prendre des médicaments hormonaux que sur prescription du médecin, selon le schéma indiqué par lui. Vous ne pouvez pas modifier indépendamment la posologie ou le régime médicamenteux, en particulier - arrêtez brusquement le traitement hormonal.

Dans ce cas, les glandes surrénales ne pourront pas s'adapter rapidement aux nouvelles conditions. Le niveau de cortisol dans le corps tombe à un niveau critique, ce qui est très dangereux.

Médicaments pour injection intra-articulaire

Si le syndrome douloureux est très fort, si l'articulation est enflée et le membre immobilisé, le médecin peut prescrire une administration intra-articulaire de médicaments pour éliminer rapidement ces symptômes. Pour cela, les glucocorticostéroïdes suivants sont utilisés:

L'administration intra-articulaire de chondroprotecteurs a également été démontrée - ce n'est pas sans raison qu'ils sont souvent appelés «prothèse liquide pour articulations et os». Les plus populaires sont Dyurolan, Sinvisk, Ostenil, Fermatron.

Ces médicaments améliorent considérablement la qualité du liquide synovial, augmentent sa production, stimulent la nutrition du cartilage et des os, les processus métaboliques dans leurs tissus. Mais leur coût est assez élevé.

Préparations topiques

Diverses pommades, gels, broyages sont bons car le médicament pénètre rapidement directement dans le foyer de l'inflammation, sans affecter les organes du tube digestif. Bien prouvé:

  1. Gel Fastum.
  2. Voltaren-gel.
  3. Pommade à l'indométacine.
  4. Pommade Butadion.
  5. Pommade au diclofénac.
  6. Solution de ménovazine.

Tous ces médicaments doivent être inclus dans la thérapie complexe des pathologies articulaires. En tant qu'agents thérapeutiques indépendants, ils sont inefficaces, bien qu'ils puissent être utilisés pendant une longue période.

Renforcer les ligaments et les articulations avec des médicaments

Avec le développement de pathologies articulaires, les tissus périarticulaires - les muscles et les ligaments sont également très souvent affectés. Ils ont besoin de soutien et de renforcement. Dans les pharmacies, vous pouvez trouver une large gamme de différents médicaments et suppléments qui aident à renforcer les tissus conjonctifs..

Mais, malheureusement, la plupart d'entre eux ne donnent pas l'effet escompté. Et certains ne répondent pas du tout aux normes des vrais médicaments. De plus, il est important de comprendre quel médicament affecte exactement le tissu du cartilage et des os, afin de choisir celui qui résoudra le problème, et non de le masquer temporairement.

Les rendez-vous corrects ne peuvent être pris que par un médecin, après avoir étudié l'histoire du patient, en observant la dynamique de la maladie et l'efficacité du traitement déjà effectué dans son cas. L'automédication dans ce cas peut entraîner des complications et même provoquer une accélération du développement de la maladie.

À ce jour, les meilleurs médicaments qui contribuent à la restauration des ligaments et des tendons, leur renforcement et leur maintien en fonctionnement sont:

  1. Sulfate de chondroïtine - favorise la régénération de la couche de cartilage, augmente l'élasticité des tissus.
  2. Sulfate de glucosamine - est un matériau de construction pour les joints, les rend plus forts.
  3. Collagène - renforce également considérablement les articulations, en particulier les ligaments articulaires. Accélère la régénération des tissus, maintient leur tonus, a un effet bénéfique sur la peau.
  4. Vitamine D et calcium. Ces suppléments doivent être pris dans une telle combinaison, car sans vitamine D, le calcium n'est pas bien absorbé par l'organisme. Un tel supplément complexe aide à renforcer et à développer les os, empêche le développement de l'inflammation.
  5. Méthylsulfonylméthane. Cette substance supprime la douleur, peut inhiber le processus inflammatoire. Cet outil seul n'affecte pas les ligaments et les articulations, ne les renforce pas et ne contribue pas à la régénération du cartilage ou des os. Mais cela améliore l'état général du patient, ce qui est également important.

Ci-dessous sont examinés, par exemple, certains médicaments, leurs effets et caractéristiques d'utilisation.

Chondroprotecteur Arthra

Il s'agit d'un produit combiné qui contient à la fois du sulfate de chondroïtine et du sulfate de glucosamine. Le médicament améliore la nutrition tissulaire, normalise la circulation sanguine et les processus métaboliques, de sorte que le cartilage détruit est restauré plus rapidement. Dans ce cas, l'enflure et la douleur disparaissent comme principaux symptômes du processus inflammatoire des ligaments et des os.

L'utilisation correcte de ce médicament dans de nombreux cas permet aux patients d'abandonner complètement le traitement avec des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Arthra n'est pas prescrit aux femmes enceintes et allaitantes, une autre contre-indication est l'insuffisance rénale.

Indométacine sous diverses formes de libération

Ce médicament est très populaire parmi les médecins et les patients en raison de son large spectre d'action. L'indométacine élimine très rapidement la douleur, soulage l'inflammation. Il peut être utilisé à la fois en externe et en interne. Le gros inconvénient du médicament est une longue liste de contre-indications et d'effets secondaires possibles.

Dès le début du traitement par ce médicament, la circulation sanguine périphérique et les fonctions rénales et hépatiques doivent être surveillées..

Structum - un chondroprotecteur pour les articulations et les os

Le principal composant actif de ce médicament est le sulfate de chondroïtine. Il normalise les processus métaboliques dans les articulations, empêche la lixiviation du calcium des os et protège contre la destruction du cartilage. Structum accélère la régénération des articulations et rétablit rapidement leur mobilité. Le médicament est non toxique et n'a presque aucune contre-indication..

Les 8 meilleurs suppléments sportifs pour les articulations et les ligaments. Augmente l'endurance

Peu importe la durée de votre entraînement. Que deux jours se soient écoulés depuis la première formation ou que vous pratiquiez un sport depuis plusieurs années. Votre seuil d'endurance personnel doit toujours être amélioré. Chaque athlète rêve de ne pas se fatiguer pendant l'entraînement, mais de se faire plaisir. Et si vous trouvez votre équilibre, si les charges ne vous causent qu'une fatigue agréable, cela signifie que vous devez augmenter votre seuil d'endurance. En un mot, la fatigue est un indicateur que l'entraînement apportera des résultats. Dès que vous remarquez que vous vous déplacez de façon monotone, sans trop d'effort, alors l'efficacité sera réduite.

Comment protéger les articulations et les ligaments pendant l'entraînement

La chose la plus importante est, bien sûr, de faire un entraînement complet. Beaucoup, en particulier les athlètes novices, négligent ce besoin. Bien que rien ne fasse de mal, passer du temps sur cette mini-formation supplémentaire semble peu pratique. Mais si vous n'étirez pas et n'étirez pas les muscles qui seront affectés, ils peuvent l'être. En conséquence, les articulations voisines en souffriront. Il y aura des douleurs dans le dos ou dans l'articulation. Souvent, ces douleurs deviennent intolérables. Et la personne refuse de poursuivre sa formation. Pour éviter cela, changez d'exercices dès que vous vous sentez mal à l'aise.

Parfois, cela arrive et vice versa. Les articulations ont déjà commencé à s'effondrer. La douleur n'est pas encore ressentie, mais dès que vous leur donnez une charge, ils commencent à faire mal et à pleurnicher. C'est pourquoi les formateurs conseillent de renforcer les articulations avec des chronroprotecteurs..

1. Chondroxyde ou autres chondroprotecteurs

L'un des additifs très importants pour prévenir de telles situations est le chondroxyde. Il est disponible sous forme de comprimés et de pommades. Mais la pommade n'agit que dans les cas où de petites articulations sont enflammées. Par exemple, sur les phalanges des doigts. Si les articulations profondes de la hanche sont affectées, vous ne pouvez pas vous passer de pilules. L'inconvénient des comprimés est qu'ils doivent être pris pendant au moins six mois. Pour obtenir un effet cumulatif thérapeutique.

Voir les options Chondroxide et Glucosamine. Une version peu coûteuse de Joint Flex Caps, ne coûte que 570 roubles pour 120 capsules. Selon les critiques, le médicament Glucosamine Chondroitin Msm, d'une valeur de 1 520 roubles, a fait ses preuves. Production américaine, 180 comprimés en pot.

La deuxième façon de protéger les articulations et les ligaments est d'utiliser des coussinets de protection: genouillères, coudières. Ils fixent les articulations et ne leur permettent pas de trop solliciter. Mais ils sont mieux à utiliser avec les chondroprotecteurs ou dans les cas où vous savez que la charge sera sur ce joint particulier.

Les médicaments les plus populaires et efficaces sont:

  • chondroïtine;
  • glucosamine;
  • méthylsulfonylméthane.

Tous contiennent un extrait du tissu cartilagineux des bovins. Ils ont la capacité de restaurer le cartilage détruit chez l'homme. Ils n'ont aucun effet secondaire, car ils sont complètement naturels.

Voici un exemple des moyens parmi les plus appréciés des sportifs:

Vous pouvez choisir l'un d'eux ou demander des médicaments similaires dans votre pharmacie. Également possible acheter du collagène, qui est conçu pour maintenir l'élasticité des fibres conjonctives. Le collagène aide à restaurer le cartilage des articulations et des ligaments. Le choix est très large. Le coût est de 540 à 1600 roubles par pot.

2. Glutamine - aide à prévenir la dégradation musculaire

Cet acide aminé est produit par notre corps. Cependant, les niveaux de glutamine peuvent rapidement s'épuiser, en particulier pendant l'entraînement en force. Si vous vous entraînez régulièrement et intensivement, le corps n'a pas le temps de compenser les pertes. En conséquence, l'énergie est extraite de nos propres muscles. Les fibres musculaires deviennent fragiles, cassent plus vite. De plus, vous commencez à ressentir un manque d'énergie. Pendant cette période, le système immunitaire souffre. En conséquence, des rhumes et une baisse de l'activité physique apparaissent. Ce processus est presque invisible. Vous ne pouvez pas comprendre ce qui vous fait vous sentir mal et ne veut pas sortir du lit le matin. Cependant, ce ne sont que les premiers symptômes d'une carence en glutamine..

Les effets des séances d'entraînement épuisantes peuvent être réduits à zéro à l'aide d'un supplément de glutamine supplémentaire. Par exemple, dans une étude à laquelle plus de deux cents athlètes ont participé, la tendance suivante a été notée:

  • 82% des athlètes ne sont pas tombés malades après avoir pris régulièrement de la glutamine;
  • dans le groupe de ceux qui ont pris un placebo, plus de la moitié des participants sont tombés malades.

Il est recommandé de prendre environ 20 g de glutamine par jour. Vous pouvez augmenter votre consommation d'aliments contenant de la glutamine:

  • fromage cottage, produits laitiers et lait;
  • viande et poulet;
  • épinards, betteraves et chou;
  • poisson et légumineuses.

3. Phosphate de sodium - fournit de l'oxygène aux muscles

Chacun de ceux qui ont au moins un jour une formation intensive sait probablement que si vous respirez profondément et régulièrement pendant les exercices, la productivité sera plus élevée. Et cela est dû au fait que pendant la respiration profonde, de l'oxygène est délivré aux muscles tendus à temps. Si vous retenez votre souffle, vous ne pourrez pas faire la moitié de ce dont vous êtes capable. Alors voilà, phosphate de sodium capable d'augmenter le flux d'oxygène pur dans la circulation sanguine. Avec une consommation d'oxygène suffisante, le temps d'activité augmente. Les muscles ne s'acidifient pas si rapidement et refusent de bouger. Pendant un exercice intense, il est très difficile de respirer uniformément. La respiration devient souvent superficielle et inégale. Un supplément contenant du phosphate de sodium augmente l'efficacité de chaque respiration. Fournit un retour plus complet de l'oxygène transporté. En conséquence, l'entraînement devient plus long et les athlètes se fatiguent moins. L'endurance globale du corps augmente. De temps en temps, les entraînements s'allongent.

Il est recommandé de prendre 3 à 5 grammes par jour. À la fois, 1 gramme. Ceux. prendre trois à cinq fois par jour. Dans les 3-5 jours avant de devoir parcourir une longue distance ou participer à des compétitions.

Ramassez pour vous suppléments de phosphate de sodium peut ici.

Le problème est que généralement avec une mauvaise nutrition, la quantité de phosphate dans le corps est déjà dépassée. Par exemple, dans la viande traitée aux phosphates, la norme est dépassée des centaines de fois. La violation de l'équilibre calcium-phosphore conduit à la fragilité et à la fragilité des os. Les phosphates entraînent une lixiviation du calcium. C'est pourquoi ce supplément doit être utilisé avec beaucoup de soin. Et seulement après les recommandations du médecin.

4. Créatine - Augmente les volumes musculaires

Ce supplément est le plus populaire parmi ceux qui souhaitent augmenter rapidement le volume musculaire. Le fait est que la créatine favorise l'accumulation et la rétention de liquide dans les muscles. Ainsi, ils semblent être plus volumineux après les premières applications. Mais ce n'est pas l'action principale de la créatine. C'est bien parce que pendant l'exercice, le corps utilise principalement de la créatine. Et seulement alors ATP, glycogène et autres réserves. La créatine manohydrate empêche l'accumulation d'acide, qui se forme lors d'un entraînement cardio et musculaire intense. Ainsi, vous aurez la force pour des charges plus longues et plus actives.. Acheter des médicaments à base de créatine vous pouvez en ligne. Le coût est de 340 roubles à 3730. Choisissez-vous.

Au cours des deux premiers mois de prise de créatine chez l'homme, la production de testostérone augmente d'environ 20%. Augmente l'endurance. Les articulations souffrent moins, l'athlète ressent un afflux d'énergie. Cela permet de ne pas interrompre pour se reposer. Vous ne remarquerez même pas comment la formation passera à un autre niveau. Il faut prendre de 2 à 4 g de ce supplément par jour.

Vous demandez, est-il possible d'obtenir de la créatine à partir des aliments? Et je répondrai: bien sûr que vous le pouvez! Mangez 200 à 400 grammes de viande rouge et l'apport quotidien sera réapprovisionné. Si ce n'est pas possible, ou si vous êtes végétarien, il est préférable d'utiliser de la créatine sous forme de suppléments. Certains notent des réactions allergiques en le prenant. Par conséquent, essayez avec prudence. L'effet est obtenu avec l'administration quotidienne et régulière du médicament dans le contexte d'une formation constante. Vous devez le prendre trois fois par jour après l'entraînement en force. Le meilleur de la boisson protéinée.

Ici, ils vous expliqueront en détail comment prendre de la créatine et quels sont ses avantages:

5. Shake protéiné - le matériau de construction du tissu musculaire

On a tellement parlé des shakes protéinés qu'il n'y a peut-être rien dont vous n'ayez pas entendu parler. Les cocktails doivent être bu entre les repas principaux. Ils sont particulièrement nécessaires pour ceux qui:

  • s'assoit sur un régime et mange peu de nourriture protéinée;
  • adhère au végétarisme;
  • n'a pas le temps de cuisiner des plats de viande;
  • qui pense que la protéine est dans la saucisse;
  • qui est paresseux pour manger des aliments protéinés et les remplacer par des glucides.

S'il n'y a pas assez de protéines dans le corps, ne vous attendez pas à un gain musculaire. Ceci est un axiome. Il est impossible de manger des barres de chocolat et des salades de légumes en attendant l'apparition des muscles. Vous resterez une personne complète si vous n'ajoutez pas la bonne quantité de protéines. Je vous rappelle que par jour un adulte a besoin de 1,5 à 2 grammes de protéines pour chaque kilogramme de son poids. Achetez des boissons protéinées pré-faites peut être ici.

6. La caféine - une source d'énergie et d'endurance

Un autre complément essentiel pour augmenter l'endurance est la caféine. Et ce n'est pas la caféine que vous obtenez avec chaque tasse de café. Ce sont des pilules professionnelles spéciales qui vous rechargeront d'énergie le matin. Vous donnera l'impulsion nécessaire avant une compétition difficile ou avant un entraînement exténuant.

De plus, la caféine aide à brûler les graisses. Il est préférable de le prendre une heure avant un entraînement ou une autre activité. Depuis sa concentration la plus élevée dans le sang est atteinte pendant ce temps. Il est recommandé de prendre 3-6 mg par kilogramme de poids. Caféine professionnelle pour les athlètes regarde ici.

7. Bêta-alanine - augmente la productivité et ralentit l'apparition de la fatigue

Ce médicament augmente l'endurance du fait qu'il neutralise l'action des ions hydrogène. Ils s'accumulent dans les muscles et conduisent à «l'échec». Cette condition est connue de tous ceux qui s'entraînent depuis longtemps. Les muscles commencent à trembler et l'athlète est obligé de faire une pause, de se détendre. En raison de l'action de la bêta-alanine, le pourcentage de carnosine dans les muscles augmente. C'est lui qui devient une sorte de tampon sur le chemin des ions hydrogène. Cela ralentit la sensation de fatigue. L'athlète peut continuer à travailler beaucoup plus longtemps. Des études ont montré qu'à l'époque où le même athlète ne prenait pas de bêta-alanine, son entraînement se terminait beaucoup plus tôt. Trouver Beta Beta Alanine en cliquant sur le lien.

Il est recommandé de prendre une dose de 3 à 6 g par jour en trois à quatre doses. Chaque portion ne doit pas dépasser 800 mg. Cela réduira les picotements ou l'engourdissement qui accompagnent généralement la prise immédiate d'une grande dose..

8. BCAA - acides aminés qui empêchent la dégradation des protéines musculaires

Bien sûr, tous ces acides aminés peuvent être trouvés dans les aliments ordinaires. Mais la plupart des gens modernes ne mangent pas toujours bien et à l'heure. De plus, beaucoup suivent un régime. Pour les femmes qui perdent du poids, l'un des suppléments les plus importants est le BCAA. Buvez-les pendant l'exercice pour réduire la douleur et réduire la fatigue.

En plus du fait que ces acides aminés empêchent l'apparition de la fatigue pendant l'exercice, ils affectent également l'accélération du métabolisme. On constate que ces acides aminés augmentent l'oxydation et la dégradation du tissu adipeux. La nourriture commence à servir de source d'énergie et non de remplissage de zones à problèmes. Voir toutes sortes et choisissez BCAA pour vous avec des goûts différents.

3-6 grammes doivent être bu une fois par jour avant l'exercice ou pendant l'exercice. Choisissez un ratio d'acides aminés:

leucine / isoleucine / valine = 2: 1: 1. Il est considéré comme le meilleur..

En résumé, nous pouvons dire que tout le monde ne boira pas tous ces suppléments en même temps. Personnellement, j'en choisis plusieurs en même temps. Par exemple, les BCAA et la créatine, lorsque vous avez besoin de gonfler et de sécher les muscles. Les protéines tremblent quand il n'y a ni envie ni force de faire cuire la viande. Caféine quand il n'y a pas de force pour commencer une séance d'entraînement le matin. Chondroxide, si je ressens une douleur dans les articulations après l'entraînement ou une longue marche. Lorsque vous apprenez un peu à comprendre votre état, vous pouvez choisir vous-même la bonne combinaison de suppléments.

Achetez des BCAA sous différentes formes (sachets, capsules, cookies) peuvent être ici.

Regardez une vidéo sur les trois meilleurs suppléments sportifs pour lesquels vous ne voulez pas dépenser d'argent:

Médicaments pour les ligaments et les articulations

Contenu

Introduction [modifier | modifier le code]

Un stress physique élevé sur les ligaments et les articulations entraîne une douleur chronique et le développement de processus dystrophiques dans les ligaments et les articulations. De plus, presque tous les athlètes, même au niveau amateur, sont confrontés à diverses blessures, il est donc très important d'accorder une attention accrue à leur prévention. Ceci est facilité par un échauffement complet et l'utilisation de suppléments sportifs spéciaux qui accélèrent la régénération du tissu conjonctif et contribuent à son renforcement. Tout sport se caractérise par un certain nombre de blessures. Si vous visitez le gymnase, alors la charge accrue tombe sur les articulations et les ligaments, c'est à leur sujet que vous devez faire attention en premier.

Tissu conjonctif [modifier | modifier le code]

Le tissu conjonctif comprend les tendons, les ligaments, le fascia musculaire, l'aponévrose (membranes fibreuses qui relient les muscles entre eux ou avec les os) et fait partie de la membrane de presque tous les organes. La fonction principale du tissu conjonctif est de créer la résistance mécanique du corps et de le façonner. Le tissu conjonctif se compose principalement de collagène, qui est un fil protéique fort qui ne permet pas de déchirer les tissus et d'élastine, ce qui assure l'élasticité et l'extensibilité des tissus. Dans chaque type de tissu conjonctif, il existe des cellules spéciales - fibroblastes dans les ligaments et les tendons, chondroblastes dans le cartilage, ostéoblastes dans l'os. Ces cellules produisent de l'élastine et du collagène et contribuent également au renouvellement et à la restauration du tissu conjonctif..

Pertinence [modifier | modifier le code]

Afin d'obtenir des résultats élevés en musculation, les athlètes doivent faire de l'exercice avec de grands poids pendant l'entraînement, car pour la croissance musculaire, il est nécessaire de créer la charge maximale sur chaque faisceau musculaire. Avec une augmentation constante du poids de travail, le risque de blessure augmente, il est donc nécessaire de renforcer davantage l'appareil ligamentaire et le cartilage des articulations.

Un traumatisme systématique du cartilage conduit au développement de l'arthrose - une maladie qui s'accompagne de douleurs intenses aux articulations, d'une altération de l'activité motrice et qui est pratiquement irréversible, c'est-à-dire qui conduit souvent à une invalidité. Environ 20 millions d'Américains souffrent de cette maladie, et les statistiques montrent que le risque de cette pathologie est considérablement plus élevé lors des sports de puissance.

  • Faites de la musculation ou du powerlifting
  • Éprouver de la douleur, des craquements ou une raideur dans les articulations et les ligaments
  • Je me suis blessé
  • Vous souhaitez renforcer vos ligaments et vos articulations

N'oubliez pas que les maladies des ligaments et des articulations sont très difficiles à traiter, la prévention est donc beaucoup plus efficace! C'est la prévention, et ce n'est que secondairement, que les recommandations de cet article sont consacrées au traitement. Les cours de prévention sont particulièrement pertinents pour les personnes de plus de 30 ans, lorsque le tissu conjonctif devient plus vulnérable..

Critique [modifier | modifier le code]

Les données d'une méta-analyse en réseau d'études contrôlées chez 3803 patients atteints d'arthrose des articulations du genou et de la hanche n'ont révélé aucun effet cliniquement significatif de la glucosamine, de la chondroïtine ou d'une combinaison de ceux-ci, dans la réduction des douleurs articulaires ou le ralentissement du rétrécissement de l'espace articulaire par rapport au placebo. Il en résulte que ni le sulfate de chondroïtine, ni le sulfate de glucosamine, ni leurs combinaisons, ne soulagent les douleurs articulaires.

Composition d'additifs [modifier | modifier le code]

Actuellement, vous pouvez trouver des dizaines voire des centaines de suppléments conçus pour traiter et renforcer les articulations et les ligaments, mais la plupart de ces produits sont totalement inefficaces. Dans le même temps, l'autre partie ne répond pas aux normes de qualité modernes, ou a un coût très élevé et peut être remplacée par des produits plus économiques. Cette section ne traite que des produits qui aident à restaurer le cartilage et le tissu conjonctif, et pas seulement à éliminer temporairement les symptômes..

Nous commençons l'analyse par une liste de substances actives avec une évaluation objective de l'efficacité basée sur la recherche moderne:

Haute efficacité [modifier | modifier le code]

  • Sulfate de glucosamine - renforcement des articulations et des ligaments
  • Sulfate de chondroïtine - Renforcement des articulations et des ligaments
  • Collagène - renforce les articulations, les ligaments, les os, améliore les propriétés de la peau
  • Les acides gras oméga-3 réduisent la synthèse des prostaglandines pro-inflammatoires et empêchent la destruction du cartilage dans les articulations. Il a été noté que les oméga-3 soulagent la douleur des maladies articulaires et améliorent leur mobilité. Par conséquent, il est recommandé de prendre périodiquement de l'huile de poisson ou des espèces de poissons gras..
  • Le calcium et la vitamine D sont essentiels pour renforcer les os et doivent être pris en même temps. Il convient de noter que la carence en vitamine D est assez courante - cela est particulièrement caractéristique du climat nordique. Des études distinctes montrent que la carence en vitamine D entraîne divers troubles, notamment une inflammation des ligaments et des articulations. La prise de suppléments appropriés peut réduire ces processus négatifs..

Médicaments bénéfiques pour les articulations:

  • Nandrolone, Anapolon (stéroïdes anabolisants qui soulagent les douleurs articulaires)
  • HGH (restaure les articulations et renforce les ligaments)
  • Peptide CJC-1295

Efficacité moyenne [modifier | modifier le code]

  • Méthylsulfonylméthane - élimine la douleur et supprime l'inflammation, mais ne contribue pas à la restauration du tissu conjonctif
  • Cartilage de requin - contient de la glucosamine, du collagène et du calcium, mais l'efficacité du traitement est plus élevée lorsque ces composants sont utilisés sous forme purifiée.
  • S-adénosylméthionine - le médicament a été approuvé dans les essais cliniques pour le traitement des maladies articulaires dans les pays européens. Le problème est que pour obtenir l'effet, de très grandes doses sont nécessaires - jusqu'à 1500 mg par jour, étant donné le coût élevé de la S-adénosylméthionine, son cours sera très coûteux. Le supplément a également un léger effet antidépresseur..
  • La bromélaïne est un mélange d'enzymes protéolytiques d'origine végétale. Un bon remède contre la douleur et l'inflammation en cas de blessure récente ou en phase active d'inflammation..
  • La curcumine est un extrait de plante qui a un effet anti-inflammatoire. La curcumine s'est révélée plutôt douce..
  • Vitamines et minéraux - la restauration des ligaments et des articulations nécessite un grand nombre de vitamines et de minéraux impliqués dans la synthèse de nouvelles cellules. Tout d'abord, ils contiennent des vitamines: B6, E, C, des minéraux: niacine, zinc, sélénium, magnésium. De nombreuses vitamines et minéraux sont en outre d'excellents antioxydants, ce qui aide à protéger les cellules des dommages oxydatifs lors de l'inflammation..
    • La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène. De plus, c'est un excellent antioxydant. Cette vitamine aide à réduire la douleur et l'inflammation. La vitamine C améliore également la récupération..
    • La vitamine E est également un puissant antioxydant, elle réduit la douleur et protège les articulations des dommages. Les vitamines C et E jouent un rôle important dans le traitement des maladies articulaires, ce qui s'explique par une diminution des processus oxydatifs. Des études cliniques montrent que les suppléments de vitamines E et C réduisent l'inflammation et la douleur dans les ligaments et les articulations après l'exercice..
    • Les vitamines B ont également des effets anti-inflammatoires. Ainsi, ils aident avec la polyarthrite rhumatoïde et l'arthrose. Le pantothénate ou la vitamine B5 affecte avantageusement la cicatrisation des plaies, améliore la synthèse du collagène. Dans le même temps, des études distinctes montrent que le faible niveau d'acide pantothénique (vitamine B5) dans le corps est en rétroaction avec une augmentation des douleurs articulaires et de la raideur des ligaments. Les vitamines B6, B12 et l'acide folique ont des effets anti-inflammatoires..
    • Les minéraux sont nécessaires pour assurer le fonctionnement normal des cellules; ils servent à activer la production d'enzymes et la synthèse des cellules ligamentaires. Le bore et le manganèse augmentent la reproduction du collagène, la synthèse des glycosaminoglycanes et améliorent le métabolisme. Certains médicaments sont connus pour affecter négativement l'absorption de certains minéraux. L'adoption de suppléments appropriés devrait garantir leur apport suffisant dans le corps. Les essais cliniques indiquent qu'un manque de zinc a un effet négatif sur la synthèse du tissu conjonctif. Le zinc active principalement la production d'enzymes responsables de la croissance cellulaire et de leur intégrité. Avec un manque de ce minéral dans le corps, une mauvaise guérison des tissus est observée. Le cuivre active la production de lysyl oxydase, qui est importante dans la conversion du collagène et de l'élastine. Le cuivre a également des propriétés anti-inflammatoires et peut soulager les douleurs articulaires et ligamentaires..
  • L'acide hyaluronique (hyaluronate, hyaluronane) est un glycosaminoglycane non sulfoné qui fait partie des tissus conjonctifs, épithéliaux et nerveux. C'est l'un des principaux composants de la matrice extracellulaire, présent dans de nombreux fluides biologiques (salive, liquide synovial, etc.). Il prend une part importante dans la prolifération et la migration des cellules, et peut être impliqué dans le développement de tumeurs malignes. Produit par certaines bactéries (par exemple Streptococcus). Une moyenne d'environ 15 grammes d'acide hyaluronique est contenue dans un corps humain pesant 70 kg, dont un tiers est converti (décomposé ou synthétisé) chaque jour.
  • SAMe (S-adénosyl-L-méthionine) - dans des études cliniques SAM-e a démontré la capacité d'améliorer le confort et la mobilité des articulations en accélérant la synthèse des protéoglycanes - des composants importants du tissu conjonctif.

Faible efficacité [modifier | modifier le code]

Dans les sections ci-dessus, presque tous les suppléments modernes pour les ligaments, les articulations et les os dont l'efficacité préventive a été prouvée ont été répertoriés et brièvement décrits. Dans cette section, nous ne créerons pas une liste interminable d'additifs et de composants inutiles ou excessivement chers. Il faut cependant noter que la plupart des extraits végétaux, additifs d'origine animale (crustacés marins, requins, insectes, etc.) sont inefficaces. Privilégiez les entreprises et les marques de confiance. Source optimale de collagène - gélatine comestible.

Élimination des symptômes de la douleur [modifier | modifier le code]

Très souvent, à des fins thérapeutiques, les athlètes prennent de l'aspirine, du paracétamol, des kétans (kétorol), du diclofénac et d'autres médicaments anti-inflammatoires pour réduire la douleur et l'inflammation des articulations et des ligaments.Cependant, ces médicaments ne peuvent qu'éliminer temporairement les symptômes de la maladie, sans affecter son évolution. Ces médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens ont un certain nombre d'effets secondaires graves - dommages à la membrane muqueuse du tractus gastro-intestinal, toxicité pour le foie et les reins, changements dans la composition du sang, etc., par conséquent, ils ne doivent être utilisés que dans la phase aiguë du processus pathologique. La durée d'admission ne doit pas dépasser 1-2 semaines. Il est préférable de privilégier les anti-inflammatoires qui bloquent sélectivement COX-2 - Nimésulide, Celecoxib. Ils ont moins d'effets secondaires..

Les meilleurs suppléments pour les articulations et les ligaments [modifier | modifier le code]

Pour obtenir un effet thérapeutique maximal, le cours doit comprendre:

  • Sulfate de glucosamine et sulfate de chondroïtine
  • Collagène - sous forme de gélatine 10 g par jour
  • Calcium et vitamine D biodisponibles pour renforcer les os
  • Méthylsulfonylméthane - pour le soulagement de la douleur

Les meilleurs compléments complexes [modifier | modifier le code]

Actuellement, plusieurs produits phares peuvent être facilement identifiés:

De plus, les additifs ont un bon rapport qualité / prix, cependant, une composition moins complète:

  • Réparation des joints par Dymatize
  • Soutien conjoint de la performance
  • Glucosamine + CSA Super Strength 120 tab d'Optimum Nutrition
  • Glucosamine Chondroitin & MSM (ULN) tout ce dont vous avez besoin, à un prix avantageux

Cours de traitement et de prévention [modifier | modifier le code]

Pour un effet maximal, combinez l'un des compléments complexes avec un complexe vitamino-minéral, oméga-3 et collagène. Utilisez de la gélatine comestible comme source de collagène.

En moyenne, la prise de suppléments pour les ligaments et les articulations dure 1-2 mois. La fréquence optimale des cours est de 2 à 3 fois par an. Les dosages et des informations plus précises sur la réception peuvent être trouvés dans des articles séparés, ainsi que sur l'emballage du produit.

Conseils généraux [modifier | modifier le code]

Conseils généraux pour garder vos ligaments et vos articulations en bonne santé:

  • Suivez les techniques d'exercice pour éviter les blessures
  • Si vous avez des problèmes avec les ligaments et les articulations, utilisez des exercices plus sûrs.
  • Suivez un cours préventif à partir d'un supplément complexe, de collagène et d'un complexe vitamino-minéral
  • Ne travaillez pas avec des poids trop importants.
  • Ne pas forcer les articulations et les ligaments en cas de blessure jusqu'à récupération complète.
  • Le traitement des maladies des ligaments et des articulations doit être convenu avec le médecin

Vote [modifier | modifier le code]

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