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Bubnovsky S.M.. Livres en ligne

Sergey Bubnovsky est un célèbre médecin russe qui, depuis de nombreuses années, aide les gens à retrouver leur santé et à améliorer leur qualité de vie. Dans sa jeunesse, l'auteur a traversé un test difficile - après un terrible accident, il a dû rétablir sa santé pendant de nombreuses années et marcher avec des béquilles.

Et ce n'est que grâce à sa volonté, sa persévérance et sa foi qu'il a réussi à obtenir son diplôme d'un institut médical, à développer sa propre méthodologie et à commencer à transférer son expérience à d'autres personnes..

Son système de traitement est breveté depuis longtemps et est utilisé efficacement chez les patients. Les commentaires positifs et les remerciements des gens à chaque fois prouvent que sa technique fonctionne et peut aider à restaurer la santé des articulations et de la colonne vertébrale sans chirurgie ni pilules.

Les œuvres les plus célèbres de Bubnovsky - "Améliorer la colonne vertébrale et les articulations", "100 ans de vie active, ou les secrets d'une longévité saine", dans lesquelles l'auteur parle de comment vivre une vie longue et heureuse sans maladie... Nous vous présentons tous les livres de Sergei Bubnovsky - une liste complète.

Amélioration du système du Dr Bubnovsky

Longévité active, ou comment redonner de la jeunesse à son corps

La publication, publiée par le célèbre médecin russe Sergei Bubnovsky, parle de l'importance du mode de vie et des exercices qui permettront de restaurer la santé et de la maintenir jusqu'à la fin de la vie. L'auteur raconte les moyens de surmonter de nombreuses maladies chroniques sans utiliser de pilules ou de chirurgie.

Bubnovsky est convaincu que la longévité doit être active, mais vous devrez travailler dur pour cela, car la santé et la paresse sont incompatibles.

Ostéochondrose - pas une phrase! Hernie vertébrale n'est pas une phrase! (collection)

Le célèbre docteur Bubnovsky Sergey Mikhailovich dans son livre parle d'une approche fondamentalement nouvelle du traitement de l'ostéochondrose et de la hernie de la colonne vertébrale.

Les maux de dos mineurs sont-ils parfois inoffensifs, et que dois-je rechercher dès les premiers signes? La chirurgie vertébrale est-elle nécessaire pour l'ostéochondrose? Comment faire face à la dépression qui survient chez une personne avec un diagnostic de «hernie de la colonne vertébrale»? Un corset est-il nécessaire pour les problèmes de dos? Qu'est-ce que la respiration et le mouvement appropriés? Comment guérir la hernie vertébrale sans pilules?

Le Dr Bubnovsky, qui a plus de 30 ans de travail sur les cas les plus compliqués de la maladie, est prêt à répondre à toutes ces questions...

Toute la vérité sur la santé des femmes. Éviter les problèmes dangereux

Ce livre du célèbre médecin est destiné principalement aux femmes et aux filles.

Quelles mesures prendre pour préparer votre corps à la future maternité? Comment prévenir l'infertilité et maintenir une bonne silhouette après l'accouchement? Ce qui doit être fait pour que la marche dans des chaussures élégantes à talons hauts ne provoque pas de conséquences négatives et quels exercices physiques doivent être effectués pour éviter les problèmes de dos?

En suivant régulièrement les recommandations écrites dans le livre, vous pouvez vous protéger contre diverses maladies. Tels que l'endométriose, les fibromes utérins, la mastopathie. Vous comprendrez les causes de la douleur dans le bassin et comment les prévenir et les traiter sans pilules ni opérations.

La technique de Bubnovsky: un petit guide

La kinésithérapie est une méthode unique de guérison du corps sans médicaments, créée par un docteur en sciences médicales, le professeur S. M. Bubnovsky.

Dans cette publication, l'auteur parle en détail des caractéristiques de ce système, de l'utilisation des méthodes de kinésithérapie pour éliminer les douleurs dans le dos et les articulations, traiter diverses maladies du système musculo-squelettique, ainsi que pour prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires, maintenir une retraite saine, etc..

Ce livre donnera aux lecteurs la possibilité de naviguer dans toute la variété des méthodes de kinésithérapie et de choisir la plus appropriée pour vous..

1000 réponses aux questions sur la façon de restaurer la santé

Fort de son expérience, Sergey Bubnovsky a pu créer un système unique de traitement et de prévention des maladies du système musculo-squelettique.

Dans ce livre, il est prêt à donner des réponses aux questions les plus courantes et pertinentes concernant la santé, la longévité, l'activité, les maladies articulaires et d'autres maladies qui réduisent considérablement la qualité de vie..

Bubnovsky est sûr qu'en changeant le mode de vie et en faisant des exercices réguliers sur son système, vous pouvez restaurer la santé à tout âge et prolonger votre vie.

Amélioration du système du Dr Bubnovsky. Deux best-sellers dans un livre.

100 ans de vie active, ou les secrets d'une longévité saine. 1000 réponses aux questions sur la façon de restaurer la santé

Un nouveau livre du professeur russe Sergei Bubnovsky invite les lecteurs sous un autre angle à examiner un système appelé l'organisme humain. L'auteur parlera des 5 composantes principales de la longévité active, des caractéristiques nutritionnelles et des règles que vous devez suivre si vous voulez vivre une vie pleine sans maladie ni souffrance.

La deuxième partie du livre comprend les réponses de Bubnovsky sur la façon de faire face à une maladie particulière en utilisant des méthodes naturelles de rétablissement de la santé.

Dr Bubnovsky. Santé de la colonne vertébrale et des articulations sans médicaments

ABC de la santé. Tout sur la colonne vertébrale et les articulations de A à Z

Connaissez-vous bien les caractéristiques du fonctionnement de votre corps? L'auteur de cette publication - Sergey Bubnovsky - est prêt à raconter tout cela. Il partagera avec ses lecteurs ses observations et son expérience dans le traitement de diverses maladies, racontera les causes profondes de leur apparition, etc..

Bubnovsky est connu pour son rejet de la médecine traditionnelle et propose donc ses méthodes, qui sont basées sur l'activation des ressources naturelles de notre corps.

Le livre contient également de nombreux conseils et astuces sur la nutrition, l'amélioration de l'immunité et l'amélioration de la santé..

Douleur à l'épaule, ou comment rendre la mobilité aux mains

Les causes de la douleur à l'épaule, au coude ou à la main peuvent être diverses: blessures aux muscles et aux tendons de l'épaule, fracture de la clavicule ou du poignet, luxation normale de l'épaule, du coude d'un joueur de tennis et bien plus encore.

Souvent, les personnes souffrant de douleur au poignet et à l'articulation du poignet ou d'engourdissement des doigts peuvent être les conséquences de leur travail: un mode de vie sédentaire et longtemps à l'ordinateur, de longs mouvements monotones des mains ou une compression chronique des doigts avec un outil comme des ciseaux.

Dans sa nouvelle édition, le kinésithérapeute populaire S.M. Bubnovsky divulgue des recommandations simples mais très efficaces pour le traitement de diverses maladies de l'épaule, du coude et des mains et décrit en détail des exercices qui peuvent éliminer la douleur dans les plus brefs délais..

Le motivateur Bubnovsky: votre guide de la santé

Garder un programme d'activité et effectuer vos exercices physiques peut être très utile. Cela permet de surveiller et de suivre les progrès, ainsi que d'enregistrer vos observations..

Ce livre du célèbre médecin Sergei Bubnovsky n'est pas un journal ordinaire, mais un excellent facteur de motivation qui peut donner un sentiment de la présence invisible et du soutien du médecin lui-même. Et ses recommandations marqueront tous les doutes et donneront la force de lutter contre la maladie...

Pas de série

Complot de pharmaciens

Ce livre est une enquête intéressante du légendaire présentateur de télévision Igor Prokopenko et du célèbre professeur Sergei Bubnovsky, dont les méthodes de traitement ont gagné en popularité auprès des patients.

Les problèmes de surpoids ou le besoin de chirurgie, la question de la nutrition et du mode de vie approprié, le dopage et les suppléments vitaminiques, les maladies réelles et fictives sont considérés par les auteurs du point de vue du développement de la civilisation moderne et du point de vue purement pratique - des séries d'exercices sont montrées qui aideront à surmonter telle ou telle maladie et même changer fondamentalement votre point de vue sur la médecine.

Cours de santé à domicile. Gymnastique sans équipement d'exercice. 50 exercices indispensables pour la maison et la gym

Souhaitez-vous guérir votre maladie sans quitter votre domicile? Maintenant, c'est devenu possible grâce au nouveau livre de Sergey Bubnovsky. L'auteur a compilé une série d'exercices efficaces qui doivent être effectués quotidiennement et sur une base continue. Cette gymnastique de santé fait des merveilles! Grâce à elle, vous pouvez vous débarrasser de la douleur dans la colonne vertébrale, les articulations et prévenir l'apparition de nombreuses maladies dues à l'immobilité, au mode de vie sédentaire et à la stagnation du sang.

Tous les exercices sont systématisés et divisés en groupes liés à une maladie particulière.

Redémarrer Comment améliorer la qualité de vie

Ce livre sera un vrai cadeau pour ceux qui sont prêts à changer quelque chose dans leur vie! Tout d'abord, changez votre attitude envers la santé et améliorez la qualité de vie. Pour ce faire, vous devez apporter des changements à votre vie habituelle, qui visera à renforcer et à restaurer la santé.

L'auteur vous expliquera à quel point il est important de prendre soin de sa santé, comment faire une transition en douceur vers un mode de vie sain, quels complexes et systèmes d'exercice peuvent améliorer l'immunité et surmonter les douleurs dans le dos, les genoux et les articulations.

"Reboot" est votre opportunité d'améliorer la santé pour une nouvelle étape de la vie que vous apprécierez certainement!

Atlas de la santé vertébrale et articulaire

L'Atlas de la santé vertébrale et articulaire est une excellente occasion pour les lecteurs de se familiariser avec et de comprendre toutes les caractéristiques anatomiques de notre corps. Le principal trait distinctif de cette publication est qu'en plus des informations générales sur la structure des muscles squelettiques, le livre décrit en détail comment les violations deviennent les causes de diverses maladies.

Le livre est écrit dans une langue accessible qui sera comprise par ceux qui sont loin des sujets médicaux. Une compréhension approfondie de votre anatomie peut aider à prévenir et à prévenir de nombreuses maladies..

Mes genoux me font mal. Que faire?

Le tourment qui fait souffrir une personne dans les articulations et les genoux est comme une véritable torture. La chirurgie pour remplacer les ligaments et l'articulation elle-même, enlever les ménisques ne donne que des résultats temporaires.

Grâce à l'ensemble d'exercices mis au point par le Dr Bubnovsky, les patients après des blessures graves au genou et même des opérations deviennent vainqueurs aux Jeux Olympiques, aux Championnats d'Europe et du Monde, et les personnes qui sont loin du sport, même après 60 ans, oublient les béquilles et commencent à marcher normalement!

Cours de santé à domicile. Gymnastique sans équipement d'exercice. 60 exercices

La nouvelle édition illustrée du célèbre kinésithérapeute, le professeur S.M.Bobnovsky est un excellent assistant pour ceux qui se sont déjà familiarisés avec sa méthode efficace de guérison du corps humain, mais pour une raison quelconque, ne peut pas constamment visiter des centres de kinésithérapie spécialisés avec un équipement spécial.

Les exercices présentés dans le livre peuvent être effectués à l'aide d'aides conventionnelles directement à la maison, en vacances ou lors de voyages d'affaires. L'essentiel est de suivre l'importante devise de l'auteur lui-même: "Pas un jour sans exercice!"

Ce livre est un "médecin de poche" pour quiconque souhaite revenir et maintenir sa santé pendant de nombreuses années..

Code de santé cardiaque et vasculaire

Cette fois, le Dr Bubnovsky a publié un livre sur une question tout aussi importante - la guérison du cœur et des vaisseaux sanguins. Selon les statistiques, l'une des causes de décès les plus courantes sont les maladies du système cardiovasculaire. Ceux-ci incluent l'athérosclérose, l'hypertension, l'angine de poitrine, les maladies coronariennes, etc..

Sergey Bubnovsky parle de la façon d'atteindre la santé, de renforcer le cœur et de nettoyer les vaisseaux à l'aide des effets curatifs des éléments naturels. Grâce à ses techniques, les lecteurs pourront récupérer leur code de santé..

La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur

L'articulation de la hanche est la plus grande du corps humain et a donc le plus lourd fardeau. Il n'est pas surprenant que les problèmes avec cette articulation soient si courants..

Si une personne a mal à l'articulation de la hanche, chaque étape devient une véritable torture, chaque mouvement se transforme en enfer. La démarche change, il y a des douleurs dans le dos, les genoux, des difficultés à se tenir debout et à se coucher - ce sont des manifestations de la coxarthrose - une maladie de l'articulation de la hanche. Il se développe généralement chez les personnes âgées ou celles qui ont subi des blessures graves..

L'auteur invite les lecteurs à se familiariser avec un matériel unique, l'histoire de leur maladie. L'auteur vous expliquera comment il a réussi à surmonter la douleur, une maladie grave et à redevenir joyeux et heureux..

Des vaisseaux sains ou pourquoi une personne a besoin de muscles?

À première vue, il semble que le flétrissement du système musculaire lié à l'âge ne soit pas associé à des maladies du cœur et des vaisseaux sanguins. Mais ce n'est pas le cas. L'ostéochondrose et les maladies cardiovasculaires sont étroitement liées. Et l'auteur dira aux lecteurs quelle est la relation entre eux. Est-il possible de normaliser la pression en effectuant régulièrement des exercices?

Le livre fournit des recommandations simples et abordables, des exercices dont l'efficacité a longtemps été prouvée. Ce livre sera intéressant pour tous ceux qui se soucient de leur santé et prévoient vivre une vie longue et active..

La hernie spinale n'est pas une phrase!

Les personnes qui ont connu des problèmes et des douleurs dans la colonne vertébrale sont de plus en plus déçues par les méthodes de traitement traditionnelles. Les médicaments et les chirurgies proposés par les médecins n'apportent pas le résultat escompté et aggravent souvent les problèmes..

Sergei Bubnovsky, un médecin expérimenté, propose une technique complètement différente pour lutter contre ces maladies. Il est un ardent opposant à la chirurgie et aux pilules, donc ses techniques n'incluent pas la pharmacothérapie.

L'auteur parle en détail de comment vivre et comment faire face aux maux de dos qui se produisent dans un contexte de hernies de la colonne vertébrale.

Maux de tête ou pourquoi une personne a besoin d'épaules?

Les maux de tête sont un problème très grave et courant auquel un grand nombre de personnes sont confrontées. Il existe de nombreuses causes de maux de tête, mais peu de gens se rendent compte qu'ils sont souvent déclenchés par une faiblesse musculaire de la ceinture scapulaire..

Dans son nouveau travail, le Dr Bubnovsky parle en détail des causes des maux de tête et explique comment trouver un moyen de sortir de ce cercle vicieux sans prendre de pilules. Est-il possible de surmonter la douleur par moi-même? Qu'est-ce que la dépression musculaire? Comment soulager un mal de tête aigu? Vous pouvez lire tout cela sur les pages de ce livre..

Ostéochondrose - pas une phrase!

L'ostéochondrose est le fléau des gens modernes. Cette maladie affecte non seulement les personnes âgées, mais elle est également courante chez les jeunes. Il se développe lentement et imperceptiblement, mais conduit finalement à un bouquet étendu de problèmes qui ne sont pas si faciles à gérer..

L'auteur de ce livre est convaincu qu'il est crucial de commencer une prévention précoce de l'ostéochondrose. Et pour ceux qui ont déjà rencontré ce problème, il propose une méthode de traitement efficace, dont l'unicité est que vous n'avez pas besoin de boire de pilules et de faire des opérations. La chose la plus importante est d'effectuer correctement et régulièrement un ensemble d'exercices qui aideront à surmonter l'ostéochondrose...

La nature d'un corps rationnel. Tout sur la colonne vertébrale et les articulations

Un autre livre du célèbre docteur Bubnovsky explique comment vaincre des maladies graves telles que la coxarthrose, l'arthrite, l'ostéochondrose, la hernie de la colonne vertébrale sans chirurgie ni médicament. Cela semble impossible, mais de nombreuses années d'expérience et de commentaires de personnes qui ont appliqué une technique unique prouvent le contraire.

Le livre présente des exercices qui, à un moment donné, ont aidé l'auteur lui-même, qui avait une grave blessure au dos et qui ne pouvait marcher sur des béquilles que pendant de nombreuses années. Bubnovsky parlera également des erreurs courantes de traitement et des erreurs associées à ces maladies..

La vie après une blessure ou le code de la santé

Ce livre sera utile, tout d'abord, pour ceux qui ont subi des blessures à la colonne vertébrale et aux articulations et qui sont en période de réhabilitation et de rétablissement de la santé. La médecine traditionnelle propose de nombreux remèdes différents - comprimés, injections, béquilles, etc. Mais l'auteur de ce livre est sûr que ces fonds ne sont pas nécessaires et qu'une colonne vertébrale saine peut être obtenue grâce à des exercices physiques..

Il prouve l'efficacité de sa technique dans ce livre, racontant comment il a pu retourner à l'opération six pilotes de l'équipe KamAZ-Master qui ont subi des blessures à la colonne vertébrale après le rallye.

Mythes sur la santé. D'où viennent les maladies?

Ce livre aidera les lecteurs à jeter un nouveau regard sur l'industrie de la pharmacologie et de la médecine. Les auteurs de cette publication ont rassemblé les mythes les plus courants sur la santé qui sont déjà bien ancrés dans l'esprit des gens modernes. Mais est-ce vraiment tout ce qui nous est diffusé depuis les écrans de télévision et sur les brochures publicitaires?

Que couvrent les soi-disant «aliments sains», les suppléments nutritionnels, les programmes de fitness annoncés qui promettent une excellente santé et une bonne forme? Les auteurs du livre vous dévoileront toute la vérité à ce sujet...

Sergey Bubnovsky

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Amélioration du système du Dr Bubnovsky

Amélioration du système du Dr Bubnovsky. Deux best-sellers dans un livre.

Dr Bubnovsky. Santé de la colonne vertébrale et des articulations sans médicaments

Guéris-toi. Mieux vaut ne pas vous amener à une maladie.

La première fois que j'ai intelligiblement (directement sur le front) prouvé qu'une pilule, prise allongée sur le canapé devant la télé, ne pouvait pas se débarrasser des plaies. Merci docteur. Sinon, comment vous maîtriser et commencer à suivre vos conseils!

Pas en vain, ce qui signifie que nous avons été contraints de faire des exercices dans un camp de pionniers et aspergés d'eau froide. Oui, et la "gymnastique de production" n'a pas été inventée en vain (il s'avère).

Livres sympas. Honnête utile.

livres par Sergey Bubnovsky

Livres S.M. Je lis Bubnovsky depuis 2010. À mon avis (ainsi que certains de mes amis), personne d'autre n'a une conversation plus honnête et plus franche sur les problèmes des articulations et de la colonne vertébrale. J'ai lu d'autres auteurs. Beaucoup de gens aiment suivre le courant, car les médecins (tout cela est décrit par S.M.) y contribuent. S.M. Bubnovsky révèle avec un scalpel la vraie nature de nos affections articulaires et montre les voies de sortie. Mais la plupart d'entre nous ont peur d'affronter la vérité et comptent sur la très, très, très pilule pour avaler et récupérer. Au début, j'ai accepté tout ce que S.M.écrit seulement théoriquement. Mais quand, après une chute infructueuse des escaliers, elle a perdu sa ceinture pelvienne et ne pouvait plus bouger, elle a commencé à faire de l'exercice à partir de ses livres à cause de la douleur parce qu'il n'y avait personne pour prendre soin de moi. Ma conscience ne me laissera pas mentir. que c'est la classe Bubnovsky qui m'a mis debout en peu de temps. La seule chose que je regrette, c'est que la rencontre de ce merveilleux docteur à travers ses livres soit arrivée si tard! Et si un centre similaire avait ouvert dans notre ville, cela n'aurait été qu'un salut pour les personnes souffrant de ce problème. Merci, Sergey Mikhailovich!

juste un énorme MERCI

Je vais chez le médecin depuis 3 ans pour soigner mes genoux. mais il n'y a aucun résultat. J'ai lu un livre (il est facile à lire, les informations sont TRÈS claires et simples), je suis allé faire une radiographie du lombaire et il semble que tous mes problèmes soient là! J'ai commencé à faire des exercices, j'ai commencé un journal intime, après 10 jours, c'est devenu plus facile - et c'est sans médicament! J'espère avoir assez de volonté pour mener à bien ma récupération :) Et merci à Sergey Bubnovsky pour ces livres !! (Aujourd'hui, j'ai téléchargé un livre pour maman sur l'articulation de la hanche)

Livre de Sergey Bubnovsky «Mes genoux me font mal. Que faire?" pour ceux qui veulent et peuvent se faire vivre. Je n'ai jamais pensé que je ferais attention à des bagatelles comme la douleur au genou, mais je suis tombé du vélo - deux fractures dans l'articulation et au revoir à la vie habituelle. Lorsqu'elle a commencé à marcher plus ou moins rapidement après l'opération, elle a pleuré de plaisir, pensant que je ne pouvais pas retourner à ma vie active précédente. Et soudain, un tel cadeau - un livre de Sergei Bubnovsky. À chaque page, j'étais de plus en plus imprégnée de confiance en ce médecin, et quand je suis arrivé aux exercices, j'ai réalisé - c'est tout, c'est le mien. Maintenant, j'ai juste eu la patience et la volonté de ne pas arrêter. Merci à Sergey Mikhailovich qu'il soit si accessible, avec des exemples vivants, j'ai expliqué toutes les nuances de mes problèmes et aidé à croire que je pouvais oublier toutes mes douleurs et une articulation inflexible. Je souhaite à tous de retrouver leur santé avec Sergey Bubnovsky!

Deux ans et demi - attendez!

Il m'a été conseillé de regarder de plus près les approches de Bubnovsky il y a environ trois ans. Il y avait des problèmes de dos - 3 ou 4 fois cassé en un an. Fatigué et l'orthopédiste a doucement dit que la prochaine fois pour la chirurgie. Certes, la charge et la marche étaient régulières avant cela (avec un chien tous les jours et demi). Mais il n'y avait aucune compréhension de la physiologie des processus dans le corps, un certain nombre d'exercices avaient généralement peur de le faire) et, apparemment, ne fonctionnaient pas suffisamment. Je n'ai pas pu me rendre directement chez les spécialistes (il n'y a pas de proximité avec les centres de Bubnovsky). Il a commencé à suivre indépendamment les recommandations des livres, en particulier, il a utilisé la "triade Bubnovsky": squats, pompes, travail avec la presse et retour. J'ai apporté la quantité trois cents fois pour chaque exercice et, conformément aux recommandations, je fais l'entraînement trois fois par semaine pendant une heure et demie. Pendant que je m'accroche, je ne le casse pas. Ce que je souhaite pour le reste.

Tous les livres Bubnovsky Sergey Mikhailovich

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«Kinésithérapie pour tous les jours. 365 conseils du Dr Bubnovsky »Sergey Bubnovsky lire en ligne - page 1

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Kinésithérapie pour tous les jours. 365 conseils du Dr Bubnovsky

BUBNOVSKY SERGEY MIKHAILOVICH - docteur en sciences médicales, professeur, auteur de méthodes non chirurgicales fondamentalement nouvelles de traitement de la colonne vertébrale et des articulations, créateur d'une nouvelle direction en médecine - la kinésithérapie, dans laquelle le patient lui-même est activement impliqué dans son rétablissement grâce aux réserves internes et à la compréhension de son corps. La devise de l'auteur: "Pas un jour sans exercice!"

Tôt ou tard, la plupart des gens (en particulier les plus âgés) réfléchissent à la nécessité d'ajouter à la vie la mise en œuvre d'un programme de gymnastique uniquement pour restaurer la santé - en règle générale, déjà perdue. Pourquoi? Oui, car la mauvaise santé, malgré la consommation de drogues et les visites régulières dans les cliniques, se manifeste par une faiblesse physique (pour ne pas dire, une décrépitude). Et les gens (en particulier ceux qui ont conservé leurs capacités intellectuelles) commencent à ressentir cette mauvaise santé littéralement à chaque minute. Et puis les «penseurs» assis sur une chaise (pas forcément handicapés) commencent à se remémorer la période de leur vie où ils étaient actifs et sportifs. Ils se souviennent que c'était une vie active qui leur a procuré une joie qu'ils avaient depuis longtemps cessé de ressentir. Et maintenant, ils continuent de vivre plus par habitude que par nécessité.

Mais comment ne veulent-ils pas croire que tout est dans le passé! Et eux, essayant de changer quelque chose pour le mieux, lors d'une réunion personnelle, ils me demandent des conseils non pas sur la façon de vivre, mais sur "ce qu'il faut faire des exercices pour rendre l'opportunité de se déplacer librement". Mais dans ce cas, nous comprenons tous les deux, le médecin et le patient assis l'un en face de l'autre, que le conseil est en retard. Dans de tels cas, Seneca a déclaré: "Il est trop tard pour être économe quand il est laissé" sur le fond ", et même ce qui reste est le pire".

Afin de ne pas tomber dans une telle situation et de ne pas plonger dans la faiblesse physique, il faut se rappeler qu'il y a 365 jours dans l'année, et tous les jours, du premier au dernier jour de l'année, des exercices physiques doivent être effectués pour maintenir la santé.

Mais quels exercices faire? De combien de temps avez-vous besoin et avec quelle charge? Tout le monde ne peut pas répondre à cette question. Mais que se passe-t-il vraiment? Pourquoi ne réalisons-nous pas les actions qui sont si nécessaires au maintien de la santé? Nous travaillons, nous chouchoutons et nous n'avons pas le temps de penser à la santé - nous la reportons pour plus tard ou en été, car en été, un chalet d'été ou un village vous attend. Et il nous semble que lorsque nous arrivons au chalet, il nous attend un paradis pour la santé: de l'air pur, une rivière, un jardin, des verts frais du jardin! On attend la gymnastique naturelle avec des objets "gymnastiques" - râteaux, hachoirs, fourches, pelles, brouettes et seaux d'eau. Alors pourquoi avons-nous besoin d'haltères et d'appareils de fitness? Au gymnase, c'est ennuyeux, et il faut travailler en ville! Mais en été à la datcha, nous serons chargés de la santé pour toute l'année - il vous suffit de sortir de la ville.

Mais en réalité, le scénario est différent. Après le tout premier jour de travail dans le jardin, les muscles qui ont oublié l'équipement d'exercice et les haltères refusent soudainement de fonctionner, le dos cesse de se plier, les bras pendent avec des cils et, par conséquent, vous devez passer le reste des vacances au lit en raison de maux de dos. Et nous voyons ce qui est arrivé à une voisine - la même citadine venue au pays pour se reposer: elle s'est tenue une demi-journée dans le jardin, se penchant sur le jardin, puis sa tête tournait et ses jambes refusaient: un accident vasculaire cérébral, et l'ambulance l'a emmenée! Et l'autre voisin s'est trop autorisé, et le matin il a commencé à déterrer le jardin sous les pommes de terre, mais n'a pas calculé sa force. En conséquence, l'infarctus du myocarde, et il a été emmené par une machine complètement différente, pas l'ambulance.

Ce ne sont pas des histoires d'horreur - cela arrive vraiment. Et c'est le résultat d'une vie sans gymnastique, car sans effort régulier, les muscles entraînés et "en quelque sorte" affaiblis échouent. Ce n'est pas surprenant: les muscles ne peuvent travailler que lorsque leur «maître» s'en occupe 365 jours par an, car il sait que ce sont les muscles qui «nourrissent» les organes internes, principalement le cœur et le cerveau. Les muscles contiennent des vaisseaux sanguins et, avec leur aide, ils fournissent une nutrition aux organes, aux articulations et aux tissus. Mais pour cela, les muscles doivent travailler pleinement au moins 15, et de préférence 30 minutes par jour. Contractant et relaxant, les muscles remplissent une fonction de pompage - pomper le sang. Un travail à part entière n'est possible que pendant les exercices de gymnastique.

Mais le maître ou la maîtresse des muscles l'oublie ou ne sait pas. Le plus souvent, ils le savent, mais repoussent «pour plus tard». Ou vice versa, ils commencent à jouer à des programmes de gymnastique à la mode pour perdre du poids de manière trop ludique, après avoir écouté des entraîneurs de fitness sur Internet ou vu assez de beaux corps dans des films ou des gymnases. Parfois, ils commencent à s'engager trop fanatiquement et... à s'épuiser: ils sont fatigués de surmonter la paresse et la mauvaise humeur et ne veulent pas se priver des plaisirs pour le bien de cette gymnastique, même si cela prend 15-30 minutes pour le faire. "Peut-être pas maintenant - alors je vais travailler d'une manière ou d'une autre?!" Ils se rassurent. Il est intéressant de constater qu'après, après la pause, ils ne peuvent plus se forcer à refaire des complexes de gymnastique: l'envie s'est éteinte...

Pourquoi cela arrive-t-il? Parce qu'il y a une mode pour le fitness, mais il y a une compréhension de la signification des exercices. La mode passe, mais la compréhension ne vient pas. Et après de nombreuses années, des questions se posent: comment restaurer la santé? quelle gymnastique faire? comment respirer, boire, manger, se tempérer? Il y a plus de questions, et les réponses à celles-ci semblent non seulement intéressantes, mais même nécessaires. Les gens veulent écouter les conseils d'un spécialiste, trouver la bonne réponse aux questions et redonner vie à la vie! C'est dommage que parfois il soit trop tard, et même les meilleurs conseils ne peuvent pas aider. Et pourtant: comment respirer en faisant des exercices? combien boire de l'eau? sur quoi dormir?

Qu'est-ce qui vous intéresse d'autre? Posez votre question et, bien sûr, lisez les conseils d'experts. Changer votre attitude envers la santé n'est jamais trop tard, mais il n'est peut-être pas trop tard pour changer la qualité de votre vie?

Comment rester en bonne santé: des conseils pour tout le monde

Quel type d'activité physique sera le plus utile pour un adulte en l'absence de tout problème de santé? Quoi de mieux pour prévenir le développement de maladies: aérobic, fitness ou yoga?

Pointe. Comme le disaient les anciens Grecs, «le meilleur traitement est la prévention», c'est-à-dire la prévention de la maladie. Par conséquent, dès l'enfance, chaque personne doit être habituée à la nécessité de faire de la gymnastique de la même manière que se brosser les dents, se laver le visage, aller aux bains ou au sauna. Parce qu'une personne devient paresseuse au fil des ans. De nos jours, lorsque les gens vivent dans un câlin avec un ordinateur, cela devient un problème super-réel. Et faire en sorte qu'un jeune homme se détache d'un ordinateur est très, très difficile. Cela peut être fait soit par une personne très volontaire, soit par une personne chez qui le besoin de se détacher du fauteuil toutes les heures et de faire un peu d'exercice physique a déjà été absorbé par le cerveau. De tous les types d'exercices de bien-être qui existent (j'ai déjà écrit à ce sujet dans le livre «Code pour la santé du cœur et des vaisseaux sanguins»), les principaux sont trois: exercices aérobies, exercices de type «triangle» et exercices de force.

Exercices aérobies, qui comprennent la course, la marche (rapide et longue), la natation, le vélo. La marche nordique est désormais à la mode. Tous ces éléments sont des exercices cycliques qui vous permettent d'entraîner le cœur, son rythme et son endurance, de maintenir une circulation sanguine normale, d'améliorer le système nerveux et d'apaiser une personne. Pour ma santé et mon entraînement cardiaque, de mon point de vue, il suffit de marcher 4 kilomètres à un rythme rapide, de faire du jogging pendant au moins vingt minutes, de s'accroupir au moins 100 fois en 2-3 séries, de nager au moins 800 mètres (cela fait 16-18 minutes en rampant ou 20 –22 minutes brasse), faire du vélo sur au moins 10 km. Choisir!

Mais nous devons nous rappeler que la course de longue distance, la course de marathon conduisent à l'usure des articulations, donc les coureurs de marathon, les coureurs de longue distance et les coureurs se tournent souvent vers nous avec l'arthrose des articulations du genou et de la hanche et l'ostéochondrose de la colonne vertébrale. De plus, ils ont un cœur et des vaisseaux sanguins sains. C'est dommage! Parce qu'en plus de la course, il est nécessaire d'effectuer des exercices d'étirement des muscles (stretching).

La course longue distance et la course marathon conduisent à des articulations effilochées

Exercices de type "triangle". Pour les exécuter, une personne debout en position «jambes plus larges que les épaules» et se penchant dans le bas du dos, essaie, sans plier le genou, d'exhaler «Haa», de toucher l'un des orteils avec ses doigts. Même chose avec l'autre jambe. Vous pouvez vous prendre par les talons à l'arrière, où le tendon d'Achille et les jambes droites se plient en avant, en essayant de regarder derrière. Ou s'asseoir d'abord pour se replier sur une jambe, tendre la main vers les orteils et essayer de tirer les doigts vers vous, puis vers l'autre jambe. Ce sont des exercices d'étirement avant et après la course. Dans la salle de kinésithérapie, il existe des simulateurs spéciaux, le VTT, qui étirent parfaitement les muscles et les ligaments en mode dynamique.

Les exercices de force se présentent sous plusieurs formes. Tout d'abord, ce sont des exercices de force avec votre propre poids corporel. Par exemple, effectuez des tractions, des tractions, des squats. Ce sont les exercices les plus difficiles pour les personnes en bonne forme physique. Deuxièmement, ce sont des exercices sur simulateurs, des exercices avec des haltères, des kettlebells, des haltères, c'est-à-dire avec des poids libres - ils sont également destinés aux personnes formées. Ces exercices sont efficaces, mais traumatisants, ils doivent donc être effectués soit avec un partenaire soit avec un entraîneur. Les exercices de force les plus sûrs et les plus utiles, de mon point de vue, sont des exercices effectués sur des simulateurs professionnels dans le gymnase. Un instructeur vous montrera comment effectuer correctement chaque exercice, contrôlera la technique des exercices et vous aidera à choisir les poids et exercices optimaux qui peuvent remplacer les squats, les pompes et les tractions. Les exercices sur les simulateurs vous permettent d'activer confortablement les muscles afin de revenir à la normale, afin que le corps ne "pend" pas aux os et ne se ride pas, malgré l'âge. Quand elle pend, c'est de la cellulite, et quand elle est sèche et ridée, c'est un manque de poids "vivant", c'est-à-dire des muscles et des vaisseaux sanguins.

Livres du Dr Bubnovsky S.M. sur le traitement

Problèmes avec la colonne vertébrale et les articulations?

Il n'y a aucun moyen de contacter le Centre Bubnovsky le plus proche de chez vous? Les livres du Dr Bubnovsky S.M. vous aideront. sur le traitement par le mouvement!


Pendant de nombreuses années, Sergei Mikhailovich ne pouvait pas se déplacer sans béquilles. Lorsque j'étudiais dans un institut médical, j'ai essayé sur moi-même les connaissances accumulées par l'humanité afin de restaurer la santé. Ayant découvert pour lui-même et les sommités scientifiques la simple vérité que les os ne font pas mal, et que l'inconfort et la douleur découlent de la perte des fonctions du tissu musculaire de soutien, il a créé une nouvelle méthode de kinésithérapie moderne. La méthode du professeur S. Bubnovsky "une découverte qui a mis sur ses pieds et des milliers de patients qui ont perdu espoir de guérison".

Il a prouvé à tout le monde qu'en éveillant les capacités internes de son corps, une personne est capable de faire face à ses propres problèmes de santé, sans les méthodes traditionnelles et le soutien des sociétés pharmaceutiques. Dans ses livres, répondant aux nombreuses questions des patients, Sergey Mikhailovich enseigne comment restaurer la performance musculaire pour subordonner son corps à lui-même dans toutes les situations de la vie..

Les livres sont conçus pour les personnes qui sont prêtes à travailler dur dans le but de se débarrasser de leurs problèmes de santé à l'aide d'exercices appropriés et efficaces. Vous pouvez acheter des livres sur le site: www.litres.ru/sergey-bubnovskiy/


Complot de pharmaciens
Faut-il financer l'industrie pharmaceutique? Médecins aux subventions des sociétés pharmaceutiques?
Comment résister à l'extorsion? Dans ce livre, le Dr Sergey Bubnovsky et le présentateur de télévision populaire Igor Prokopenko, donnent les résultats d'une enquête fondée sur des preuves sur la circulation incontrôlée de médicaments inutiles et nocifs à quiconque présentant un tas d'effets secondaires. De nombreuses entreprises construisent leur entreprise en prenant soin des gens de leur santé et de leur nutrition. La principale «préoccupation» des médecins est de leur faire peur avec des maladies inexistantes afin que chacun paie toujours pour les médicaments inutiles, les vaccinations, les vitamines et se trouve sous le couteau du chirurgien. Le Dr Bubnovsky a trouvé une solution simple - être toujours en mouvement et de mauvaise humeur.


Redémarrer: comment améliorer la qualité de vie
Paresse et croyance folle aux miracles? Un mode de vie sédentaire apportera la santé?
Le Dr Bubnovsky S.M. dans un nouveau livre, il essaie de toucher tout le monde et de prouver que la santé est un combat quotidien contre une maladie. Le diagnostic et les exercices corrects, même dans la vieillesse, démarrent le système cardiovasculaire, soulagent les maux de tête et normalisent la pression artérielle. Oui, des miracles se produisent, mais seulement en prenant constamment soin de sa santé, en soutenant le tonus de tous les muscles. Afin de ne pas tomber dans un lit d'hôpital, vous devez faire de la gymnastique tous les jours pendant une heure. Le Dr Sergey Bubnovsky sait comment surmonter la paresse, effectuer les mouvements corrects.


Exercices avec amortisseurs en caoutchouc selon la méthode du Dr Bubnovsky
Cours vidéo du Dr Bubnovsky S.M. - un système d'exercices de bien-être avec amortisseurs.
Après la fin de la formation personnelle prévue dans les centres Bubnovsky, il est très important de consolider les résultats du traitement. Bien sûr, les simulateurs fournissent une formation et un soutien plus efficaces pour le tonus musculaire afin de fournir du sang frais aux organes et aux articulations du patient, mais qu'en est-il s'ils ne le sont pas? Nous vous proposons un cours vidéo d'exercices spécialement conçus pour les amortisseurs en caoutchouc qui sont presque identiques dans leurs propriétés de santé et de guérison aux simulateurs. Acheter le DVD: bubnovsky.org/shop/


Cours de santé à domicile. Gymnastique sans équipement d'exercice
Le Dr Bubnovsky S.M. - des exercices réguliers pour les voyages à domicile et les voyages d'affaires.
Dans le nouveau livre, Sergei Mikhailovich apprend aux lecteurs comment se passer de l'équipement d'exercice et maintenir son corps en ordre, comment se débarrasser des problèmes de santé à l'aide de moyens improvisés. Pour ceux qui ne peuvent pas fréquenter les centres de bien-être, l'auteur transmet son expérience aux patients dans la lutte contre les pieds plats, la goutte et les varices. Offre une méthode d'auteur pour traiter les genoux et prévenir la coxarthrose à la maison. Sergey Mikhailovich donne des recommandations sur la façon de se débarrasser des maux de dos, des douleurs pelviennes, des maux de tête, des douleurs à l'épaule et sans médicaments dans un appartement.


Longévité active, ou comment redonner de la jeunesse à son corps
Le Dr Bubnovsky S.M. comment surmonter la paresse afin de restaurer la santé pendant de nombreuses années.
L'auteur révèle le secret de règles simples dans la lutte contre les maladies et dans la préservation de la jeunesse du corps. Chaque jour, une position active en matière de correction de la santé, c'est la préservation de l'opportunité de faire ce que vous aimez et la joie de vos proches - vous avez décollé. Sergei Mikhailovich prévient, les tentatives d'achat de santé ne donnent pas le résultat escompté. Oui, les médecins peuvent économiser après un AVC, une crise cardiaque, mais ne reviendront pas à une vie pleine. Dans la pratique du Dr Bubnovsky S.M. la méthode de la kinésithérapie moderne permet de ressusciter non pas le patient, mais ses muscles, les forçant à travailler pour le propriétaire pendant de nombreuses années.


La hernie spinale n'est pas une phrase!
Le Dr Bubnovsky S.M. sur la méthode de traitement de la hernie de la colonne vertébrale avec mouvement.
Le livre donne de l'espoir aux patients qui ont perdu confiance dans la guérison des maladies problématiques de la colonne vertébrale. Vous recevrez une réponse détaillée sur la structure de la colonne vertébrale, les causes d'une hernie et la méthode de S. M. Bubnovsky dans la lutte contre la cause même de la maladie sans la participation de chirurgiens et de médecins aidant à vendre les produits des sociétés pharmaceutiques. Sergey Mikhailovich dans le livre "La hernie spinale n'est pas une phrase!" écrit qu'un mode de vie sédentaire, crache sur la santé et la paresse, conduit à une atrophie musculaire et à un dysfonctionnement de la colonne vertébrale.


La vérité sur l'articulation de la hanche. La vie sans douleur
Le Dr Bubnovsky S.M. sur la structure et le traitement de l'articulation de la hanche par le mouvement.
Dans son livre, Sergei Mikhailovich transmet son expérience personnelle aux patients et spécialistes de la lutte contre la maladie la plus grave des articulations de la hanche - la coxarthrose. Le plus puissant et le plus chargé des articulations d'une personne, il souffre dans la plupart des cas de blessures, et ses muscles d'un manque de mouvement et à tout âge. Avec l'apparition de problèmes dans l'articulation de la hanche, des douleurs atroces apparaissent lors de tout mouvement. Le Dr Bubnovsky S.M. offre de décider: être traité avec des pilules toute ma vie ou, après avoir surmonté la peur et la paresse, commencer le mouvement vers une guérison complète!


Mes genoux me font mal. Que faire?
Le Dr Bubnovsky S.M. répond à ce qu'il faut faire avec une douleur au genou.
Sergei Mikhailovich met en garde contre les tentatives d'auto-soulagement de la douleur et du traitement. Dans le livre, il explique aux lecteurs les véritables causes de la douleur au genou et conseille quoi faire dans ces cas. Tout le monde veut récupérer plus rapidement sans faire d'effort, et dans ce cas, il y a toujours ceux qui veulent profiter de votre douleur dans les articulations du genou. Une expérience pratique de la détermination de l'arthrite et de l'arthrose des articulations, des maladies qui ont des méthodes de traitement complètement différentes est présentée. Ne faites pas confiance aux amateurs, préparez-vous pour un traitement long mais efficace.


Ostéochondrose - pas une phrase!
Le Dr Bubnovsky S.M. sur le traitement de l'ostéochondrose par le mouvement.
Dans son désir de changer l'attitude des gens envers la vie, Sergei Mikhailovich essaie inlassablement d'expliquer à ses lecteurs qu'il n'y a pas de tâche plus importante que de prendre soin de sa santé. L'ostéochondrose, en tant que châtiment pour un mode de vie sédentaire et inapproprié, en conjonction avec de mauvaises habitudes, a un effet significatif sur le corps du patient dans son ensemble. Beaucoup essaient de faire eux-mêmes des exercices de réanimation musculaire, et le Dr Bubnovsky S.M. explique comment les faire correctement afin de ne pas se faire du mal. Persistance, régularité des mouvements corrects et pas d'ostéochondrose!


Maux de tête ou pourquoi une personne a besoin d'épaules?
Le Dr Bubnovsky S.M. comment faire face à un mal de tête.
Beaucoup de gens pensent que les maux de tête et la démence viennent de la vieillesse. L'auteur du livre est fortement en désaccord avec la passivité des personnes âgées. C'est progressivement un mode de vie sédentaire qui conduit à l'affaissement des muscles avec une violation de toute la circulation sanguine du corps. Le cerveau, n'ayant pas ses propres muscles, mais ayant un grand nombre de vaisseaux, est alimenté en sang uniquement grâce au travail de tous les tissus musculaires d'une personne. Les muscles de la ceinture scapulaire jouent un rôle important dans la saturation du cerveau en oxygène et doivent être constamment stimulés à tout âge et de manière bien connue - par le mouvement.


La nature d'un corps rationnel. Tout sur la colonne vertébrale et les articulations
Le Dr Bubnovsky S.M. sur la méthode d'éveil des capacités naturelles du corps humain.
Révéler les secrets de la guérison de diverses pathologies du système musculo-squelettique d'une personne dans son livre, le Dr S. Bubnovsky explique comment se passer de médicaments, d'analgésiques et d'interventions chirurgicales. L'essence de la méthode de Sergei Mikhailovich est simple - faire en sorte que le corps se guérisse indépendamment avec les mouvements corrects. Le livre vous apprendra comment retrouver votre santé en contrôlant votre corps. Bubnovsky S.M. expose son histoire de guérison aux lecteurs et partage des exercices efficaces pour soulager la douleur dans les articulations et le dos.


Code de santé cardiaque et vasculaire
Le Dr Bubnovsky S.M. l'importance de l'exercice dans la guérison du cœur et des vaisseaux sanguins.
Tout le monde a peur d'une mortalité élevée due aux maladies cardiovasculaires, mais comme le note l'auteur, ce fait est considéré comme inévitable. Ce livre vous donnera non seulement la confiance en soi, mais vous apprendra également à vous débarrasser de la toxicomanie, à sauver votre santé et votre vitalité. Il s'avère qu'il existe de nombreux exemples tirés de la pratique du Dr Bubnovsky S.M. quand une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral et d'autres maladies courantes du cœur et des vaisseaux sanguins ont été prévenues avec succès. Le code de santé de notre cœur et de nos vaisseaux sanguins lors d'un entraînement intensif des tissus musculaires du squelette et du cœur conformément aux recommandations de l'auteur.


100 ans de vie active ou les secrets d'une longévité saine
Le Dr Bubnovsky S.M. sur les secrets de la longévité.
Révélant les possibilités naturelles de l'homme, Sergei Mikhailovich explique au lecteur comment restaurer correctement son corps après diverses maladies. Avec le livre, vous recevrez une liste des secrets de la longévité active et des règles de base de la nutrition pour une vie pleine. Le Dr Bubnovsky S.M. se familiarise avec les bons exercices, normalisant la pression, soulageant l'arythmie, l'asthme bronchique et d'autres problèmes. Répondant aux questions des lecteurs, l'auteur attire l'attention sur les maladies associées aux problèmes des articulations et de la colonne vertébrale.


Des vaisseaux sains ou pourquoi une personne a besoin de muscles?
Le Dr Bubnovsky S.M. sur l'importance de la santé vasculaire.
Pour ceux qui se soucient de la santé et ne veulent pas boire de pilules, l'auteur donne des recommandations sur l'utilisation d'exercices efficaces pour résoudre les problèmes avec les vaisseaux du cœur et du cerveau. Sur la base de nombreuses années de travaux pratiques, le médecin de son livre répond à de nombreuses questions de lecteurs passionnants. Pourquoi les muscles faibles entraînent-ils des maladies cardiovasculaires? Pourquoi y a-t-il des plaques dans les vaisseaux, même avec une bonne nutrition? Quels mouvements conduisent à la normalisation de la pression? Qu'est-ce qui cause l'athérosclérose chez un enfant? Ce qui combine la maladie coronarienne et l'ostéochondrose?


Toute la vérité sur la santé des femmes. Éviter les problèmes dangereux
Le Dr Bubnovsky S.M. sur l'attention quotidienne à la santé des femmes.
En prenant soin de la santé de la meilleure moitié de l'humanité, l'auteur donne des conseils sur la façon de faire face à l'infertilité, de se préparer à la maternité et de maintenir l'attractivité après l'accouchement. Dans son livre, le professeur S. Bubnovsky recommande de ne pas avoir de mal à marcher avec des talons hauts et de se débarrasser des maux de dos avec des exercices appropriés. Afin d'éviter des problèmes dangereux pour la santé des femmes, il doit y prêter une attention quotidienne. Seul un travail acharné soulagera les maladies féminines (mastopathie, fibromes utérins, endométriose), donnera une longue vie intéressante, apportera la joie de la maternité.


Les secrets de la rééducation ou de la vie après une blessure
Le Dr Bubnovsky S.M. sur les secrets de la rééducation après diverses blessures.
L'auteur donne des recommandations sur la façon de se remettre d'une blessure à la colonne vertébrale ou aux articulations et de commencer un mode de vie actif. La méthode unique de S. Bubnovsky donne une chance de réadaptation, même après des blessures graves, pour se débarrasser des analgésiques, des béquilles et des restrictions de mouvement. En tant que médecin de l'équipe KAMAZ-Master et participant au rallye Paris-Dakar, il a remis six pilotes en service après de graves blessures - fractures de compression de la colonne vertébrale et ceci dans le désert. Dans son livre, Sergei Mikhailovich révèle les secrets de la réhabilitation réussie des blessés des blessures.


1000 réponses aux questions sur la façon de restaurer la santé
Le Dr Bubnovsky S.M., répondant aux questions, donne une réponse sur la façon de restaurer la santé perdue.
Dans chaque question, l’auteur ressent la douleur personnelle du patient et son espoir de guérir de la maladie. Cet espoir est justifié par le succès du Dr Bubnovsky S.M. dans le traitement de diverses maladies, l'élimination des syndromes douloureux, dans la récupération (rééducation) après diverses blessures, dans de nombreuses années d'expérience dans le retour de la santé aux personnes de tout âge. Chaque personne est malade à sa manière, bien qu'il puisse y avoir un diagnostic, et cela est précisément pris en compte lors de la prescription de kinésithérapie. Il est très important d'éveiller la persistance d'une personne désireuse de retrouver sa santé perdue dans les cas les plus difficiles.


Grande encyclopédie de la santé
Le Dr Bubnovsky S.M. et antécédents de rétablissement des patients.
Les principales raisons de l'apparition de la douleur dans les articulations, le dos et comment les traiter vous-même peuvent être trouvées dans ce livre. Les recommandations de Sergey Mikhailovich sont formulées dans un langage simple et accessible avec une compréhension approfondie de l’essence des problèmes et des caractéristiques physiologiques de la structure du corps humain. L'auteur propose une méthode naturelle de traitement - des exercices efficaces et non une pharmacothérapie traditionnelle utilisant des analgésiques et des corsets. Que faire avec le diagnostic de «hernie discale», «ostéochondrose de la colonne vertébrale» et comment éviter les maladies.