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Pourquoi le talon fait mal le matin, comment traiter?

Le pied est une partie très importante du corps. Elle est la participante la plus directe au processus de marche. Avec la douleur de n'importe quelle partie, la marche devient difficile. Le plus souvent, la douleur survient au talon, après le sommeil. Pour cette raison, il est parfois difficile de sortir du lit et de faire quelque chose ou de travailler, mais les gens sont très patients, surmontent la douleur et ne consultent le médecin qu'à la toute fin. Pendant ce temps, la maladie ne s'arrête pas et se développe, la douleur s'intensifie et la complexité du traitement de la douleur intense au talon et son augmentation des coûts.

Anatomie et fonction du talon

Le talon est représenté anatomiquement par le calcanéum, recouvert d'une couche de tissu adipeux et de peau, d'où partent divers ligaments et tendons. Le plus important des tendons - le calcanéum ou Achille - commence dans le mollet et se fixe au tubercule sur le calcanéum. Il y a un sac synovial entre le tubercule et le tendon.

Création d'un levier pour le tendon d'Achille, la formation du point d'appui arrière, aidant les parties avant et centrale du pied à supporter la charge. Ayant un effet élastique, le talon fonctionne comme un amortisseur lors de la marche.

Les causes de la douleur

Ayant une idée de l'anatomie et de la fonction des talons, vous pouvez comprendre les causes de la douleur au talon le matin. Habituellement, ces douleurs surviennent dès les premiers pas après le sommeil (début de la douleur) et ont un caractère tranchant, presque coupant, dans la plupart des cas, elles passent lors de la marche.

La principale cause de douleur au talon, et parfois de toute la jambe, est la fasciite plantaire. Il s'agit d'une fasciite du talon ou plantaire. Sur Internet, vous pouvez trouver un autre synonyme - par exemple, l'aponévrose plantaire, c'est un nom erroné. L'aponévrose plantaire, aponévrose plantaire, n'est pas une maladie, mais un autre nom pour le fascia plantaire, qui est étroitement fusionné avec la peau de la plante du pied et s'étend du talon à la base des doigts.

Les causes de l'inflammation de l'aponévrose de la semelle ne sont pas encore clairement définies. Les facteurs prédisposants sont:

  1. Chaussures plates. En raison de l'abaissement de la voûte longitudinale du pied, la tension du fascia plantaire augmente. Besoin de porter des chaussures à petit talon - 2-3 cm suffisent. Les baskets et les chaussures orthopédiques sont une solution acceptable..
  2. Charges verticales inadéquates. Il s'agit notamment de sauter et de courir sans chaussures amortissantes ou sans échauffement préalable. La course à pied est, en principe, un facteur de risque de fasciite, en particulier chez les personnes ayant les pieds plats ou une pronation excessive. Il est également dangereux de courir beaucoup sur l'asphalte et le béton..
  3. En surpoids. Se réfère plutôt au paragraphe précédent, car l'obésité provoque également des charges verticales trop élevées sur le talon.

Tous ces facteurs agissent sur le fascia, provoquant un processus inflammatoire dégénératif..

La principale manifestation de la fasciite plantaire est la douleur. L'apparition de douleurs au talon le matin après le sommeil est très caractéristique. Peu à peu après la "stimulation", la douleur disparaît. La gravité des sensations désagréables dépend du teint de la personne et du temps pendant lequel elle se tient debout.

Diagnostique

Lors de l'examen, le médecin tentera de sentir le lieu de fixation du fascia de la semelle sur le tubercule calcanéen. Avec la fasciite, cela causera de la douleur. Lorsque le pouce est plié, la douleur peut augmenter. Bien que ce symptôme soit très fiable, il n'est pas si courant. Parmi les méthodes de recherche supplémentaires, la radiographie peut être nécessaire. Dans la plupart des cas, une anamnèse et un examen suffisent à poser un diagnostic.

L'éperon du talon devient le résultat final de la fasciite plantaire, essentiellement une croissance osseuse (ostéophyte), qui se forme comme la réponse du corps aux processus dégénératifs du fascia. Sur une radiographie, il ressemble à une pointe ou un bec qui sort du calcanéum.

Dans 90% de tous les cas d'éperons, la cause de leur apparition est les pieds plats. Un éperon accompagné de douleur peut apparaître dans le talon droit et gauche. Il n'est pas visible à l'œil nu.

Les symptômes cliniques sont les mêmes que pour la fasciite, mais la douleur est encore plus prononcée, il y a une sensation de clou dans le talon.

Le diagnostic se limite à une anamnèse, un examen et une radiographie. Cela suffit pour être sûr du diagnostic..

Autres causes de douleur au talon

Les maladies énumérées ci-dessous sont moins probables s'il n'y a que des douleurs au talon le matin, mais ne les négligez pas.

  • Maladies du tendon d'Achille, par exemple, achillobursite (inflammation du sac synovial). Avec lui, les talons gonflent, des rougeurs sont notées sur eux - des signes caractéristiques d'inflammation.
  • L'apophysite calcanéenne est une maladie des enfants. La formation du calcanéum perturbée.
  • Spondylarthrite, polyarthrite rhumatoïde. Ces maladies affectent systématiquement le corps..

Traitement

Guérir la fasciite et l'éperon du talon doivent être traités comme une maladie, car cette dernière est la conséquence de la première.

Le traitement peut être conservateur et chirurgical. Ce dernier est rarement utilisé, dans les cas les plus avancés. Le traitement commence par un programme d'événements, dont la mise en œuvre garantit le soulagement des symptômes dans les 6 mois suivant le début du traitement.

Révision de l'activité physique

D'une part, la charge sur les pieds doit être réduite. Mais il a été prouvé que seule la réduction de la charge aide à soulager la douleur au talon. D'autre part, il est nécessaire d'effectuer des exercices de physiothérapie spéciaux (LFK) pour étirer l'aponévrose de la semelle.

Quelques exercices pour étirer et renforcer le fascia plantaire:

  1. Prenez une bouteille en plastique froide ou une boîte de limonade dans le congélateur. En position assise, faites-le rouler sur le sol avec une voûte plantaire avec des mouvements de massage. Au lieu d'une bouteille, vous pouvez utiliser une petite balle. Effectuez en 2-3 minutes.
  2. Se tenir sur une marche, un seuil ou sur toute autre surface stable à quelques centimètres de hauteur du sol. Face à l'étape. Tenez-vous sur le bord avec vos orteils, balançant vos talons. Tirez et abaissez alternativement les talons sous le niveau de la marche. Pour l'équilibre, il est recommandé de s'accrocher au support pendant l'exercice..
  3. Le visage est dirigé vers le mur, les mains sont appuyées contre lui. Rapprochez un pied du mur et éloignez l'autre. Il en résultera une pose accroupie. Le talon de la jambe distante est au sol. En même temps, la tension des muscles du mollet est ressentie - c'est un étirement pour elle. Répétez l'exercice pour les deux jambes.
  4. En position assise sur le sol, étirez-vous avec une serviette, saisissez ses pieds et tirez doucement sur lui-même.

Chaussures, semelles et talons

Il a déjà été dit plus haut d'un talon de 2-3 cm, la semelle doit être stable. Vous devez choisir la bonne taille de chaussures afin qu'elle ne soit pas à l'étroit ou trop lâche. Les chaussures doivent être remplacées lorsqu'elles s'usent..

L'utilisation de semelles orthopédiques individuelles avec soutien du cou-de-pied est une méthode de traitement efficace. Les talons sont un traitement plutôt symptomatique, car ils ne font que réduire la douleur au talon et ne traitent pas sa source principale..

Bandage (enregistrement)

Soutient la voûte plantaire, empêchant son déclin. Cependant, cela est assez laborieux et peu pratique pour le patient. Appliquer du ruban adhésif à la fabrication de semelles individuelles.

Orthèses de nuit

Ce sont des appareils orthopédiques utilisés pendant le sommeil et conçus pour immobiliser le pied dans la flexion maximale possible. L'aponévrose est dans un état allongé pendant une longue période, ce qui contribue à la guérison de ses larmes et empêche les larmes répétées lors de la sortie du lit le matin. Lors de l'utilisation d'orthèses, la douleur du matin diminuera ou disparaîtra complètement.

Thérapie hormonale

Les corticostéroïdes sont utilisés - en particulier l'hydrocortisone. Les injections réduisent l'inflammation et soulagent la douleur. Cependant, avec les injections, le fascia de la semelle risque d'éclater. De nombreux médecins pensent que l'effet des stéroïdes n'en vaut pas la peine. Pour arrêter rapidement la douleur, il est préférable de prendre des AINS (par exemple, l'ibuprofène).

Thérapie par ondes de choc extracorporelles

ESWT a été initialement utilisé dans le traitement des calculs rénaux. Des signaux d'impulsion provenant de l'extérieur "écrasent" les pierres. Avec la fasciite, l'ESWT aide à rétablir le flux sanguin et à «bloquer» la douleur. Avec les ondes de choc, les terminaisons nerveuses sont surexcitées et «désactivées», de sorte que la douleur disparaît.

Intervention chirurgicale

Un traitement chirurgical est prescrit lorsque toutes les méthodes ci-dessus n'ont eu aucun effet au cours de la période de 6 à 12 mois (en fonction de la situation clinique, de l'expérience du médecin et de l'intensité de la douleur chez le patient). Actuellement, l'ablation endoscopique sous contrôle radiographique est la norme. L'aponévrose plantaire est disséquée et l'ostéophyte (éperon) est retiré à l'aide d'un cutter sous anesthésie locale..

Comme le montre la pratique, vous pouvez essayer de traiter les éperons sur les talons avec des remèdes populaires. Ces méthodes n'ont pas été testées cliniquement, il est donc difficile de parler de leur efficacité..

Avant d'utiliser des méthodes, il est préférable de consulter un médecin pour vous prescrire un traitement qui vous convient.

Se débarrasser de la douleur au talon n'est pas aussi difficile que beaucoup de gens le pensent. En suivant exactement le programme de traitement, les résultats positifs vous plairont très bientôt..

Université d'Etat de Moscou M.V. Lomonosov

Douleur au talon. Que peut-il être et comment le traiter: en marchant, en marchant, au repos de l'intérieur, le matin ou après le repos, dormez. Raisons et traitement

La santé est un cadeau naturel inestimable qui doit être protégé. Mais, quand il l'est, beaucoup ne le remarquent pas, et à un moment où quelque chose est perturbé dans la structure harmonieuse d'un corps sain, une sensation d'anxiété apparaît. La douleur au talon peut apparaître de façon inattendue, vous devez essayer de découvrir ce qu'elle peut être et comment traiter cette maladie immédiatement.

Toutes ces questions doivent être traitées avec soin. Il vaut mieux posséder des informations et les utiliser à temps que de devenir par la suite un otage de la situation.

Anatomie du talon

Le talon est la partie du pied humain. Le pied est la partie la plus basse du membre inférieur, il est constitué de nombreux os. Leur nombre totalise 26 pièces. Le calcanéum est le plus gros des os du pied. Le calcanéum est de type spongieux. Qu'est-ce que ça veut dire? Cela signifie que ses fonctions sont la résistance et la compacité..

Si vous imaginez le squelette du pied, vous pouvez facilement comprendre qu'il se compose de trois sections. Le calcanéum est situé dans la toute dernière - la troisième division. C'est la partie la plus convexe du pied. L'os du talon porte la charge principale, il y a donc une variété de problèmes.

Le calcanéum selon l'anatomie de la structure est situé sous le grand talus, qui fait partie de la cheville. Ce tandem assure un fonctionnement stable de l'articulation de la cheville, qui est une condition importante pour la marche ordinaire d'une personne.

Causes de la douleur au talon en marchant

L'une des fonctions du calcanéum est le ramollissement de la charge lors de la marche et de la course. Mais, malgré de lourdes charges, le talon est assez sensible, car les vaisseaux et les terminaisons nerveuses y sont situés directement.

Par conséquent, les gens peuvent ressentir une douleur au talon, même avec les blessures les plus mineures. Les causes qui peuvent causer de l'inconfort peuvent être divisées en deux types.

Le premier type de causes sont les causes associées à diverses maladies:

  • éperon au talon;
  • Étirement du tendon d'Achille appelé tendinite;
  • manifestation d'arthrite et d'arthrose;
  • vasodilatation ou érythromélalgie;
  • l'ostéoporose;
  • bursite;
  • goutte;
  • maladies infectieuses;
  • fracture du talon;
  • Maladie du Nord ou glande pinéale;
  • Diabète.

Causes non causées par la maladie

Le deuxième type est les raisons sans rapport avec les maladies graves:

  • porter fréquemment des chaussures inconfortables (par exemple, des chaussures étroites qui serrent le talon ou des chaussures dont la structure et l'emplacement du talon sont inconfortables);
  • blessures, entorses, blessures, à la fois le calcanéum lui-même et tous les os de l'articulation du pied et de la cheville;
  • charge élevée sur les talons pendant la journée;
  • gain ou perte de poids.

Il existe de nombreuses raisons à l'apparition de sensations désagréables dans cette zone du pied. Il est important de déterminer à temps à quel type de symptomatologie appartient afin d'appliquer rapidement l'ensemble approprié de mesures thérapeutiques.

Il peut prendre un certain temps pour reconnaître la maladie et s'assurer que le diagnostic est correct..

Maladies inflammatoires provoquant des douleurs au talon

Le type de maladies qui sont basées sur diverses inflammations est appelé inflammatoire.

Il y en a un nombre suffisant, ils ont tous des symptômes similaires, mais il y a aussi des traits distinctifs par lesquels ils peuvent être diagnostiqués:

  1. Fasciite. Il s'agit d'une inflammation associée à l'apparition de microtraumatismes ou de ruptures du tissu conjonctif lui-même. Le nom populaire d'une telle maladie est l'éperon du talon. Ce processus peut être retardé, ne pas déranger au tout début et avec des blessures plus profondes, il se caractérise par une douleur aiguë. Le fait est que le tissu conjonctif est assez sensible aux surcharges prolongées et aux dommages externes. À la suite de ces inflammations, une déformation et un compactage des tissus se produisent, ce qui entraîne une perte de sensibilité naturelle et un déplacement du calcanéum vers la deuxième partie du pied..
  2. Tendance. Dans ce cas, nous parlons d'un processus inflammatoire qui affecte le tendon d'Achille connu des habitants. Il semble lier les muscles du mollet et le calcanéum, donc lorsqu'il est enflammé, une douleur peut survenir sur toute la surface de la jambe. Avec un processus inflammatoire prolongé, ainsi qu'avec une surcharge importante des muscles du mollet, une rupture des ligaments peut se produire.
  3. Bursite. Cette maladie peut également provoquer des douleurs au talon. Le fait est qu'il se manifeste lorsque l'inflammation du tissu conjonctif commence, qui s'étend sur tout le pied, du talon aux phalanges des doigts. Il est généralement admis que la bursite fait référence à la première partie du pied, mais la douleur peut également survenir en raison de sa cause..

Maladies systémiques qui causent des douleurs au talon

Douleur au talon: ce que cela peut être et comment la traiter - ces questions ne viennent pas toujours à l'esprit si la maladie systémique est au cœur d'une mauvaise santé.

Dans ce cas, la douleur dans le calcanéum deviendra un symptôme concomitant:

  1. Hernie vertébrale. Dans ce cas, nous parlons d'une hernie de la colonne lombaire. Il peut y avoir plusieurs facteurs pour le développement d'une telle maladie, y compris diverses blessures associées à la colonne vertébrale. À la suite du développement d'une hernie, la douleur au talon peut être un symptôme concomitant très fréquent..
  2. Polyarthrite rhumatoïde. Cette maladie est dangereuse car de nature chronique, elle est associée à des maladies auto-immunes du tissu conjonctif.
  3. Goutte. Il s'agit d'une maladie chronique associée à des troubles métaboliques et au fait que les reins refusent d'excréter les acides uriques du corps, les accumulant ainsi.
  4. Psoriasis. Ce trouble signifie une dermatose chronique. Lors du développement, il affecte de grandes zones de la peau..

Maladies infectieuses provoquant des douleurs au talon

Il existe également des causes de nature infectieuse qui peuvent inclure des douleurs au talon dans la liste des symptômes:

  1. Arthrite réactive. Malgré le fait que l'arthrite dans son type est une inflammation des articulations, l'arthrite réactive est la réponse du corps à une sorte d'infection. L'arthrite peut toucher diverses articulations: petites et grandes. L'arthrite prolongée peut se transformer en arthrose, ce qui entraîne une déformation et une perte de la fonction articulaire.
  2. Tuberculose osseuse. Cette maladie infectieuse affecte les os spongieux, et le calcanéum est le plus grand os spongieux du pied. La tuberculose du talon est un diagnostic rare, mais il y a des cas.
  3. Ostéomyélite. Il s'agit d'une autre maladie infectieuse. Il peut affecter le tubercule calcanéen et se manifester sous la forme d'un ulcère directement sur le talon lui-même.
  4. Verrue sur la semelle. Curieusement, il s'agit d'une maladie infectieuse très courante, mais de nombreuses personnes ne la remarquent tout simplement pas. Parfois, vous pouvez entendre un autre nom populaire - shipitsa. Les raisons de l'apparition d'une douleur au talon désagréable sont plus que suffisantes.
  5. Épiphysite ou épiphysite. Peut survenir chez les jeunes pratiquant des sports professionnels. Il porte également le nom de la maladie du Nord du fait que l'une des raisons de son apparition est l'avitominose..

Douleur cancéreuse au talon

Malheureusement, il existe également un danger de cancer associé à cette partie du corps. Un diagnostic de cancer du talon est rare, mais il a le droit d'exister. Elle peut survenir dans le contexte d'autres maladies évolutives, la cause peut être l'ostéomyélite ou l'arthrite de certaines articulations.

Avec le sarcome, qui affecte le talon du pied, la présence de douleurs douloureuses est caractéristique.

Sa particularité est que dans les premiers stades de la maladie, la douleur n'a pas son centre. Cela signifie que toutes les parties de la jambe, y compris le genou, peuvent pleurnicher. Au stade suivant de la maladie, une tumeur se forme sur le talon, après quoi la douleur se concentre uniquement ici.

Douleur au talon chez un enfant

Une discussion spéciale nécessite la question de l'apparition d'une telle douleur chez les enfants. C'est particulièrement alarmant lorsqu'un enfant commence à avoir peur de marcher sur son talon, se référant à des sensations douloureuses. En plus des maladies graves associées à une altération du développement du système squelettique pendant la petite enfance, certains facteurs ne nécessitent pas de soins médicaux immédiats..

Comme les adultes, un enfant peut porter des chaussures mal choisies, ce qui peut serrer le talon et provoquer un inconfort. Pour les jeux actifs, le bébé ne sera pas toujours en mesure de comprendre la cause de son malaise à temps, les parents doivent donc être très prudents lors du choix des chaussures.

Les blessures et les ecchymoses peuvent provoquer des douleurs au talon chez les enfants. Il est important de se souvenir d'une caractéristique de l'enfance. Malgré le fait que la douleur ne soit pas si intense, les enfants prendront toujours inconsciemment soin de leur jambe douloureuse, il est donc nécessaire d'évaluer le degré de dommage avec tout le sang-froid disponible.

Chez les enfants, comme chez les adultes, des entorses au talon peuvent survenir en raison de diverses blessures mineures. Le pied bot et les pieds plats peuvent également être l'une des causes de cette douleur, l'orthopédiste des enfants devrait traiter ces problèmes. Un manque de calcium et de magnésium dans le corps d'un enfant en croissance peut également provoquer des douleurs dans diverses parties du corps..

Blessures

Douleur au talon - ce que cela peut être et comment traiter ces problèmes, vous pouvez traiter ces problèmes si vous essayez d'analyser la nature des blessures. Les blessures qui causent des douleurs au talon présentent certaines similitudes. Lorsque vous sautez d'une hauteur et atterrissez sur des jambes droites, une ecchymose ou une fracture du talon peut survenir..

Le même facteur de risque peut être de courir rapidement dans des chaussures légères ou de courir sur des rochers coupants ou des montagnes.

Les talons meurtris peuvent souvent être associés à certains sports, tels que: patinage artistique, gymnastique, haies. Les blessures de ce type peuvent être très dangereuses, malgré leur légèreté apparente, vous devez donc faire attention à la période de récupération..

La nature de l'apparition de la douleur au talon

En fonction de ce qui provoque l'apparition d'inconfort au talon, la douleur peut être caractérisée de différentes manières. Il est important de bien décrire la nature de la douleur au rendez-vous du médecin, car, après cette description, le médecin sera en mesure de poser le bon diagnostic.

Lors de la marche, une douleur brûlante aiguë peut survenir. Cela peut être un signe d'érythromylalgie, et une inflammation ou une blessure au tendon peut également être impliquée. Il est presque impossible de tolérer la douleur de la rupture du ligament.Par conséquent, si la douleur au talon prend une nature aiguë insupportable, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Douleur au talon. Ce que cela peut être et comment traiter le dira à un médecin expérimenté.

Des douleurs aux éperons du talon peuvent survenir lors de la marche, surtout le matin. Dans ces cas, la personne essaie de charger le talon le moins possible afin qu'il soit au repos. Avec l'éperon du talon, des douleurs sourdes et sourdes se produisent et, en marchant, ne s'intensifient que.

Pourquoi le talon fait mal le matin après le sommeil?

Très souvent, les patients notent le fait que les talons commencent à faire mal le matin. Cela est dû au fait que la nuit, ils sont au repos. Les microfissures ou microtraumatismes ont la capacité de se régénérer pendant le sommeil nocturne. Le matin, le travail de toutes les structures corporelles reprend, donc la douleur a également tendance à revenir..

Douleur au talon au repos après le repos

Si des sensations désagréables au talon apparaissent au repos, cela peut indiquer le développement d'une maladie grave, cela peut signifier que des processus négatifs se produisent à l'intérieur, provoquant des douleurs même à l'état stationnaire.

Localisation de la douleur au talon

Douleur au talon: ce que cela peut être et comment traiter ces sensations désagréables peuvent être comprises par le degré de localisation de la douleur.

Douleur à l'intérieur du talonBlessé
Douleur entre le talon et l'orteilProblèmes de circulation sanguine ou de ligament
Douleur sur le côté du tubercule calcanéenInfluences externes ou causes internes
Douleur au talon moyenBursite ou inflammation du tendon d'Achille

Diagnostique

Qui est impliqué dans ces pathologies? Ce sont des médecins tels qu'un rhumatologue, un traumatologue ou un orthopédiste. Peut-être que, par la suite, l'avis d'un spécialiste spécialisé peut être nécessaire s'il existe un risque que le diagnostic soit lié à un cancer ou à des maladies infectieuses..

Le diagnostic commence par la collecte d'informations. Il est important que le patient décrive le mieux possible ses sentiments lorsqu'il marche ou se repose. Il est important de trouver des informations sur les maladies de nature chronique, le cas échéant, sur les maladies il n'y a pas si longtemps, si elles étaient.

Le diagnostic à ce stade comprend une inspection visuelle. Le médecin peut faire une prédiction concernant le diagnostic, puis planifier des examens, sans les résultats desquels, le diagnostic ne sera pas confirmé.

Ces examens peuvent comprendre:

Immédiatement après le diagnostic, vous pouvez penser à un traitement adéquat..

La douleur au talon, semble-t-il, est un symptôme mineur, mais il est néanmoins important de comprendre ce qu'elle peut être, puis de planifier comment la traiter..

Traitement pommade

Parfois, les experts recommandent d'utiliser des onguents ou des gels pour soulager les symptômes. Vous devez comprendre qu'un traitement avec une pommade ou un gel ne peut pas guérir une maladie infectieuse ou systémique, cette option est indiquée uniquement pour l'anesthésie locale ou pour soulager les sensations désagréables.

Onguents anti-inflammatoires non stéroïdiensSoulage la douleur, arrête l'inflammation sans pénétrer dans le sang
Pommade à la phénylbutazoneAvec éperon au talon, avec arthrite, fasciite
Pommades PiroxicamApplicable en rééducation postopératoire

Traitement de compression

Les compresses pour la douleur au talon peuvent être préparées indépendamment. Afin de préparer une compresse, un outil est généralement utilisé qui aurait des propriétés de réchauffement..

Un exemple est une compresse de poivron rouge. Le poivre doit être pris sous forme broyée, ajoutez-y une cuillère à soupe de miel liquide. Le miel sert de lien. Ce mélange est disposé sur un bandage et fixé sur le talon, il est recommandé de garder une compresse similaire pendant une demi-heure ou une heure.

Un autre type de compresse est une compresse de pomme de terre bouillie. À la pulpe pulpée, ajoutez 10 ml de lugol, mélangez et appliquez sur le point sensible. Une telle compresse peut être appliquée sur le talon pendant une semaine, alors vous devriez faire une pause.

Exercices thérapeutiques pour la douleur au talon

En plus des compresses, vous pouvez essayer de recourir à des moyens tels que la réalisation d'exercices thérapeutiques. Il vise à renforcer le tissu conjonctif du pied, le rendant plus durable et élastique..

Ils commencent le complexe de gymnastique par un exercice qui peut être appelé un échauffement. Les pieds doivent être placés sur la même ligne, l'un après l'autre, puis, ayant le support à portée de main, commencer les squats. Les squats ne doivent pas être très profonds, mais pas trop superficiels. Tous les exercices nécessitent de la concentration et des instructions précises..

La charge pendant ces exercices doit être augmentée progressivement.

L'exercice pour étirer les muscles de ce complexe est assez simple, mais nécessite également de l'attention et de la concentration. Vous devez vous asseoir, mettre votre pied sur le genou de l'autre jambe, puis tirer les phalanges des doigts vers l'intérieur.

L'exercice d'étirement des chevilles est tout aussi important. En raison du fait que tous les muscles, d'une manière ou d'une autre, sont interconnectés, vous devez faire de tels exercices qui viseront à développer la zone du talon uniquement indirectement.

Bains de pieds

Très souvent, la douleur au talon est soulagée par la prise de soi-disant bains de pieds. Ils sont conçus pour soulager l'inflammation, la douleur et aident également à gérer efficacement l'inconfort qui se forme après une longue journée de travail dans la zone des pieds.

Habituellement, pour faire des bains, ils utilisent diverses décoctions d'herbes qui peuvent être achetées à la pharmacie ou collectées par vous-même, ainsi que des décoctions de légumes ou une sorte de fruit.

Habituellement, de l'eau chaude est versée dans un récipient adapté aux pieds et les pieds y sont maintenus jusqu'à ce que l'eau refroidisse complètement. Il est recommandé d'utiliser ces bains le soir après une journée de travail, juste avant le coucher, lorsque, à la fin de cette procédure, vous pourrez vous reposer pour vos pieds..

Remèdes populaires pour le traitement de la douleur au talon

Afin de soulager la douleur dans les talons, divers remèdes populaires sont utilisés. Bien sûr, il existe des pathologies impossibles et dangereuses à traiter à l'aide de remèdes populaires. Il s'agit de l'arthrite et de la tuberculose osseuse, de l'ostéomyélite, des fissures calcanéennes et plus encore. Si vous présentez des symptômes de ces maladies, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Douleur au talon: qu'est-ce que cela peut être et comment traiter la maladie qui est apparue - les remèdes populaires ne peuvent aider à résoudre ces problèmes que si les blessures au pied sont de nature mécanique, c'est-à-dire: ecchymoses, entorses, etc..

Remèdes populaires:

  1. Vous pouvez préparer la teinture de prêle. Vous devez prendre deux cuillères à soupe pleines d'herbe sèche, verser un demi-litre d'eau bouillante, insister pendant une demi-heure et l'utiliser comme compresse deux à trois fois par jour..
  2. Pommes de terre en gaine, pétrir et appliquer sur le point sensible le soir.
  3. Teinture d'acacia et de vodka, préparée dans un rapport de un à trois, lubrifie les taches douloureuses une fois par jour.
  4. Les feuilles de chou sont souvent appliquées sur les talons, elles aident à soulager la douleur et l'inflammation..
  5. Pour atténuer et soulager la fatigue, vous pouvez utiliser du radis noir râpé.

Traitement avec des moyens improvisés

Parfois après un sport ou une journée complète de travail sur les pieds, les pieds sont très fatigués. Dans ce cas, vous pouvez utiliser les outils disponibles. Un sac de glace peut être appliqué sur un point douloureux pour soulager les symptômes de fatigue. Vous pouvez utiliser les balles pour les jambes en les faisant rouler entre les pieds.

La douleur au talon, avec son apparente insignifiance, peut entraîner des complications par la suite, il est donc très important de comprendre ce qu'elle peut être, quel type de maladie se cache derrière ce symptôme et comment le traiter à l'avenir. Le plan de traitement doit inclure non seulement l'élimination de ce symptôme, mais également l'élimination de l'ensemble du problème.

Conception de l'article: Oleg Lozinsky

Vidéo sur la douleur au talon

Exercices efficaces pour la douleur au talon:

Le talon après le sommeil fait mal


Sans aucun doute, de nombreux habitants de la planète sont confrontés au fait qu'après le sommeil, le talon fait mal, il est douloureux de marcher sur tout le pied. Un tel problème provoque souvent une gêne. Il arrive que le talon fasse mal le matin après le sommeil, ça fait mal de marcher dessus et le patient effrayé ne comprend tout simplement pas la raison d'une telle maladie. En fait, il y a encore des raisons de s'inquiéter, et nous allons essayer d'analyser chacun d'eux en détail, en particulier - pourquoi les talons font mal après le sommeil. Nous analyserons également les méthodes modernes d'élimination de la maladie et les mesures préventives..

La structure et la fonction des talons

Afin de découvrir la raison pour laquelle les talons font mal le matin après le sommeil, vous devez d'abord vous familiariser avec l'anatomie du talon. La particularité du pied humain est associée à la structure de ses os. Selon la structure anatomique, la zone du talon est représentée par deux éléments importants - le corps du calcanéum et le talon du talon, d'où partent les ligaments. À l'aide de l'appareil ligamentaire, le talon se connecte à d'autres éléments osseux du pied.


Dans le dos, en bas de l'os, il y a un grand processus - le talon du talon. Le ligament plantaire et le tendon d'Achille y sont attachés, entre lesquels se forme un sac synovial. Les principales fonctions du calcanéum comprennent:

  • Support fiable et résistant. La majeure partie du poids est portée sur cet élément osseux particulier, en particulier lors de la marche.
  • Support de l'arche.


À l'extérieur, le talon est recouvert d'une couche de graisse sous-cutanée et d'une peau épaisse et rugueuse.

Nature de la douleur


En plus de l'appareil ligamentaire, le calcanéum est entouré de nombreux vaisseaux et nerfs. De simples faisceaux nerveux aident à soupçonner quelque chose de mal avec une personne sous forme de douleur. Des sensations douloureuses peuvent survenir dans n'importe quelle partie du talon. La douleur plutôt piquante et douloureuse gêne tellement le mouvement qu'une personne peut à peine bouger. Les patients notent que lorsque les talons font mal après avoir dormi et assis, ils comparent la douleur avec un coup avec un objet pointu. Il peut ne pas s'affaisser même s'il n'y a pas d'appui sur le pied..


Dans la plupart des cas, la douleur peut disparaître après une longue marche ou il peut y avoir une légère douleur résiduelle. Si vous vous asseyez, allongez-vous toute la journée, des sensations désagréables peuvent à nouveau se produire.

Un réveil peut être douloureux après une marche et une position debout prolongées, une levée de poids.

Origine de la douleur

La physiologie du corps humain est conçue de sorte que certains des mécanismes qui s'y produisent sont difficiles à expliquer à une personne ordinaire qui n'a rien à voir avec la médecine, et en particulier les raisons pour lesquelles les talons font mal le matin après le sommeil. Le fait est que le faisceau neurovasculaire et les tissus mous agissent comme un amortisseur pendant le mouvement. Portant la majeure partie de la charge sur lui-même, le talon peut être soumis à diverses blessures et maladies. Parmi les principales raisons pour lesquelles le talon des jambes fait mal, on peut les distinguer du point de vue de la physiologie normale et pathologique.


Physiologie normale: causes de la douleur

  • troubles circulatoires des membres inférieurs;
  • chaussures mal sélectionnées;
  • debout de longue date;
  • blessure
  • pied plat;
  • scoliose, lordose et autres problèmes de la colonne vertébrale;
  • le moment où le talon fait mal peut apparaître en raison d'une neuropathie;
  • perte de poids soudaine due à un régime strict;
  • embonpoint ou grossesse tardive;
  • inflammation.

Remarque! La survenue de douleurs dans la zone calcanéenne peut survenir le matin ou après le repos. La douleur dans le talon droit et gauche peut être accompagnée.

Causes physiopathologiques de la douleur:

  • maladies du système endocrinien;
  • l'athérosclérose;
  • l'ostéoporose;
  • goutte;
  • alophysite (trouvée dans l'enfance);
  • blessure au talon;
  • processus inflammatoires;
  • pied plat;
  • arthrite.


Dans le même temps, une sensation de douleur peut apparaître non seulement après le réveil du matin, mais aussi persister ou augmenter tout au long de la journée. Les traumatologues font référence à de nombreuses anomalies qui peuvent causer des douleurs aux talons le matin. Si le traitement à domicile n'a pas aidé à guérir la maladie, il est recommandé de consulter d'urgence un spécialiste pour obtenir des conseils et un traitement.


Lorsque les éperons du talon font mal, une telle maladie est généralement appelée le résultat final de la fasciite plantaire. Se produit souvent chez les personnes âgées actives, chez les obèses. Du point de vue de l'anatomie et de la physiologie, le pied d'une personne âgée subit quelques changements dans la structure osseuse - l'élasticité des tissus est perdue et la membrane du tissu conjonctif est endommagée.


Pendant le sommeil et le repos prolongés, les tissus mous et osseux parviennent à être réhabilités, et dès qu'une personne se tient sur un support, ils se déchirent à nouveau avec la manifestation subséquente d'une douleur aiguë de caractère brûlant. Au repos, la douleur peut disparaître, mais ne disparaît pas complètement.


Avec la bursite, la douleur se produit le long du bord de l'intérieur du pied. La cause peut être un processus infectieux dans le corps ou un exercice excessif. La situation suivante aidera à identifier ce problème, lorsque le patient est invité à se lever sur les orteils. En conséquence, il ne peut pas le faire, car il ressent une douleur aiguë au pied. Nous parlons ici de l'étirement du principal appareil ligamentaire - le tendon d'Achille.


En raison d'un dépôt excessif d'acide urique, la douleur et la déformation du gros orteil commencent à progresser. Il est donc habituel d'appeler une maladie courante - la goutte. Cela peut être la raison pour laquelle les talons des jambes font mal. Les patients avec ce diagnostic essaient de déplacer tout le poids vers la zone du talon afin de réduire la charge sur le pouce. Par conséquent, il y a une douleur atroce dans le talon le matin.


L'ostéoporose et l'arthrite peuvent se manifester précisément par des douleurs après le réveil du matin. La raison en est une diminution de la densité osseuse et un changement de sa structure.

Souvent, pourquoi le talon est très douloureux, des sensations désagréables et douloureuses peuvent indiquer une blessure dans la zone du talon:

  • la présence d'une luxation après une charge excessive ou un tour de jambe infructueux;
  • entorse de l'appareil ligamentaire;
  • blessure;
  • blessures perforées ou coupées dans la zone du talon.

En cas de douleur aiguë persistante, une équipe d'urgence doit être appelée.

Diagnostic de la maladie

Avant de vous rendre à la pharmacie pour les médicaments, lorsque le talon vous fait mal, il vous fait mal de marcher, et plus encore de traiter, vous devez passer par une série d'examens. Seul un traumatologue peut diagnostiquer une maladie particulière. À l'examen, le spécialiste sonde la place du pied où le fascia de la semelle est attaché au talon du talon. Un tel diagnostic aidera à identifier la fasciite plantaire chez le patient. Si la douleur augmente avec la flexion du pouce, cela peut signaler la goutte..


Parmi les moyens supplémentaires et plus précis d'identifier la pathologie, la radiographie des pieds est considérée. Cependant, pour certains traumatologues, il suffit de recueillir des antécédents médicaux complets et d'effectuer une palpation superficielle. La radiographie vous permet de reconnaître plus précisément l'éperon plantaire, qui est similaire à une colonne vertébrale pointue dépassant du corps du calcanéum. L'une des principales raisons de l'apparition d'éperons est les pieds plats. Il est presque impossible d'identifier la pathologie à l'œil nu. La douleur peut être accompagnée dans une jambe ou dans l'autre..

Méthodes modernes de traitement de la maladie

D'une manière ou d'une autre, le talon fait mal, ça fait mal d'attaquer, et le médecin détermine et prescrit comment le traiter. Dans ce cas, un traitement complexe est souvent prescrit:

  1. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) peuvent éliminer l'enflure, l'inflammation et soulager la douleur. Il peut être prescrit sous forme d'injections, de préparations de comprimés, de pommades. Ils soulagent considérablement la condition, mais lorsqu'ils sont utilisés, des préparations enveloppantes doivent être utilisées, car leur principal effet secondaire est une gastrite et un ulcère d'estomac..
  2. Les médicaments antipyrétiques et antispasmodiques peuvent également réduire la douleur, en particulier lorsque les éperons du talon font mal.
  3. Dans le cas de changements dystrophiques irréversibles avec la menace ultérieure de rupture ligamentaire, le patient peut se voir proposer une intervention chirurgicale - fasciotomie. Cela supprime la partie modifiée de l'aponévrose, qui tire l'os lors de la marche et de l'éperon. Cependant, une telle opération entraîne des complications basées sur la rupture d'un faisceau nerveux vasculaire à proximité..
  4. Une thérapie par ondes de choc extracorporelles visant à traiter les éperons du talon est considérée comme une approche de traitement plus moderne. Selon les experts, l'appareil agit sur les os et le cartilage. Dans le même temps, les ondes de choc sont capables de pénétrer profondément dans le tissu du talon, d'activer les processus de régénération cellulaire et de contribuer à l'amélioration du métabolisme..
  5. Glucocorticostéroïdes (application topique).

Le traitement de la fasciite plantaire dure au total 1 an. Patient en cours de traitement à domicile ou en ambulatoire..


Il est recommandé de procéder comme suit:

  • exercice régulier visant à étirer le tendon d'Achille plusieurs fois par jour;
  • pour empêcher la fonction contractile du fascia la nuit, un pneu doit être mis sur le pied;
  • dans les cas plus graves, il est nécessaire d'imposer un plâtre ou une orthèse;
  • l'utilisation du talon aidera à réduire la charge sur la jambe après le sommeil ou le repos.


Après avoir identifié les causes de la douleur au talon pendant la marche, la physiothérapie est prescrite pour le traitement général:

  • Phonophorèse par ultrasons, dans laquelle un agent spécial est appliqué sur la zone du talon et est soumis à des ondes ultrasonores pendant plusieurs minutes. L'échographie n'est pas destinée au traitement des éperons.
  • Cours de thérapie quantique (laser). Le faisceau pénètre profondément dans toutes les couches du corps calcanéum, active le processus de régénération cellulaire, réduit la douleur, favorise la résorption du processus osseux.
  • La magnétothérapie est le plus souvent pratiquée comme traitement du stade initial de la fasciite plantaire chez les personnes âgées.


Le champ magnétique permanent et variable à basse fréquence peut améliorer les tissus trophiques mous et osseux du talon.

Méthodes folkloriques

Il est préférable de traiter les éperons du talon à la maison avec des méthodes alternatives après consultation avec un orthopédiste. Essayons de comprendre quelles méthodes folkloriques existent pour éliminer cette maladie, lorsque le talon fait mal que de traiter. Les méthodes de traitement avec des remèdes populaires sont basées sur l'utilisation de compresses, de bains de pieds et de contraste, de massages.


La plupart des gens s'inquiètent de savoir si une compresse peut être appliquée sur la zone du talon. La réponse est définitivement positive. Les compresses doivent être appliquées sur le talon, puis soigneusement enveloppées et laissées toute la nuit.


Vous pouvez l'utiliser comme feuilles de chou, argile chaude et pommes de terre crues, ou préparer une pommade à la maison. Il comprend de la dioxidine, de la lidocaïne, du kétorol en ampoules. Une telle pommade aide à soulager la douleur et à réduire le processus inflammatoire..


Vous pouvez utiliser des bains de pieds avec un effet relaxant. Pour ce faire, vous devez préparer une solution avec du sel marin (20 g pour 10 litres d'eau). Les pieds doivent être placés dans l'eau pendant 25 minutes, tandis que de l'eau bouillante doit être ajoutée périodiquement pour maintenir la température. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles de romarin et d'eucalyptus à la solution..


Comment traiter, si les talons sont douloureux et que ça fait mal d'avancer, un massage spécial aidera, qui peut être effectué indépendamment à la maison. Pour le traitement, vous pouvez utiliser une pommade anti-inflammatoire, qui doit être frottée dans un mouvement circulaire dans la région calcanéenne.


Un traitement efficace du calcanéum aidera également les exercices thérapeutiques et un ensemble d'exercices conçus spécifiquement pour soulager cette maladie.

Avertissement de douleur

En tant que mesures préventives visant à éliminer la douleur et ses complications, les mesures suivantes sont les suivantes:

  • Perdre du poids.
  • Il est possible de commander des semelles orthopédiques spéciales de production individuelle.
  • Choisissez des chaussures confortables dont la taille du talon ne dépasse pas 4 cm.
  • Visite de la piscine.
  • Acheter un tapis de massage.

Si vous remarquez des douleurs et des complications, telles qu'un gonflement de l'articulation de la cheville, l'apparition d'une douleur accrue dans les talons le matin après le sommeil, vous devriez consulter un médecin pour obtenir des conseils. Il sera nécessaire de subir un ensemble d'examens afin de diagnostiquer correctement et d'identifier la cause de la douleur au talon. La douleur au talon lors de la marche, les causes et le traitement sont déterminés et prescrits par un traumatologue orthopédiste. Il peut prendre le médicament sans effets secondaires. En ce qui concerne le traitement en ambulatoire, pour les éperons sur les talons, le traitement à domicile doit être effectué après consultation d'un médecin.

Auteur: Julia Tamanskaya spécifiquement pour le site Matrasium.ru

Le talon fait mal: ça fait mal de marcher le matin après le sommeil en marchant

Traitement

Vous ne pouvez appliquer des méthodes de traitement spécifiques qu'après un examen par un médecin. Il aidera à déterminer pourquoi il est douloureux de marcher sur le talon et à prescrire un traitement. En effet, chaque pathologie a ses propres méthodes thérapeutiques: ce qui aide à la fasciite plantaire sera inutile avec la goutte. Il existe, bien sûr, des méthodes de traitement générales qui aident à soulager la douleur dans les pieds le matin. Ce sont divers analgésiques ou anti-inflammatoires utilisés en interne et en externe. Ibuprofène efficace, diclofénac, indométacine, kétorol. Mais ils ne font que soulager les symptômes sans protéger contre la réapparition de la douleur.

Quelle que soit la pathologie, la douleur peut être éliminée avec des compresses froides. Ils sont appliqués sur le talon plusieurs fois par jour. Garder au froid ne peut pas dépasser 15 minutes. Pour une compresse, il est préférable d'utiliser une bouteille d'eau en plastique congelée ou un haricot en sac. Des compresses avec du Dimexidum ou de la bile médicale aident également. Et pour les douleurs dues au surmenage, il est bon de faire des bains de pieds contrastés la nuit. Cela empêchera la douleur le matin..

Des exercices thérapeutiques spéciaux, des massages et de la physiothérapie sont également efficaces. Ils aident à augmenter l'élasticité des muscles et des ligaments du pied, améliorent la circulation sanguine et les processus métaboliques. Ces méthodes sont utiles pour toute cause de douleur au talon le matin. Les bains de pieds contrastés, la marche sur des tapis de massage, l'électrophorèse et la magnétothérapie sont particulièrement bons. Récemment, la méthode de thérapie par ondes de choc gagne en popularité. Seules quelques séances peuvent ramener une personne à la liberté de mouvement.

Efficace pour le traitement de la thérapie par onde de choc de la douleur au talon

Traitement de la fasciite plantaire

Si la douleur matinale est causée par une fasciite plantaire, l'essentiel est d'assurer une guérison complète du ligament et de réduire le processus inflammatoire. Pour ce faire, il est recommandé de limiter la charge pendant la journée, de ne porter que des chaussures orthopédiques ou d'utiliser des semelles spéciales avec talons et support de voûte plantaire. Le ruban est efficace - collant au pied des bandes élastiques. Ils soulagent le fascia plantaire et remplissent partiellement ses fonctions.

Avec la fasciite plantaire, la douleur au talon lors de la marche après le sommeil survient le plus souvent en raison d'une déchirure répétée du tissu ligamentaire. Pour éviter ce processus, il est recommandé d'utiliser des accolades la nuit. Ce sont des appareils qui soutiennent le fascia dans un état étiré, comme en position debout. En conséquence, les microfissures guérissent dans cette position, et après avoir marché sur les pieds le matin, aucune douleur ne se produit.

Il n'est pas nécessaire d'acheter des appareils orthopédiques spéciaux, un tel appareil peut être fabriqué indépendamment. Pour ce faire, portez un long golf ou un bas. Attachez sa chaussette avec un ruban et attachez-la au bas de la jambe pour que l'articulation de la cheville soit à angle droit. Dans le même but, il est recommandé de porter de vraies bottes à structure rigide pour la nuit..

Si la douleur aux pieds le matin se produit souvent, vous devez consulter un médecin. Après tout, cela peut être le symptôme d'un début de maladie grave. Et sans traitement rapide, il progressera..

Méthodes de traitement

La première étape pour se débarrasser des douleurs récurrentes ou qui s'aggravent dans le talon après le sommeil est de consulter un spécialiste: chirurgien, orthopédiste et traumatologue. Il est difficile de poser un diagnostic lors de la première visite chez le médecin, des examens supplémentaires sont donc généralement prescrits: tests de laboratoire, si nécessaire - radiographie ou MPT.

De plus, en fonction du problème identifié, un traitement est prescrit. Dans la plupart des cas, il s'agit d'un ensemble de mesures qui comprend trois domaines.

Thérapie médicamenteuse impliquant les médicaments suivants dans diverses combinaisons:

  • analgésiques systémiques;
  • analgésiques ou anti-inflammatoires locaux (onguents ou compresses);
  • médicaments antispasmodiques systémiques;
  • des agents topiques (gels, onguents) pour rétablir l'approvisionnement en sang des tissus endommagés;
  • préparations de potassium et de calcium, complexes de vitamines.
  • physiothérapie, améliorant l'effet des médicaments;
  • un massage spécial qui favorise la circulation sanguine et régule la tension musculaire;
  • exercices thérapeutiques pour le développement du pied et des ligaments.

Adaptation du mode de vie:

  • un régime sans sel pour normaliser l'équilibre eau-sel du corps;
  • programme de perte de poids (si nécessaire);
  • chaussures orthopédiques confortables ou équipement spécial (semelles intérieures, semelles intérieures, soutien de la voûte plantaire).

En cas de fractures, de ruptures de tissus et de ligaments, de luxations, le patient peut avoir besoin d'un plâtre ou d'une intervention chirurgicale.

Polyarthrite rhumatoïde

Maladie systémique chronique du tissu conjonctif dans laquelle de petites articulations périphériques sont détruites
. La maladie a une nature auto-immune, survient le plus souvent chez les personnes après 50 ans.

Douleur douloureuse, qui peut s'accumuler tout au long de la journée et s'intensifier le soir.

La douleur est concentrée sur l'articulation touchée.

Le diagnostic est basé sur les résultats d'études telles que:

  1. Roentgenogram.
  2. Arthroscopie.
  3. Test ADC.
  4. Biopsie liquide articulaire.
  5. Identification du facteur rhumatoïde dans un test sanguin.

Traitement

Se débarrasser de la polyarthrite rhumatoïde n'est pas facile. Il s'agit d'une maladie chronique, le traitement vise donc à réduire la douleur et à éliminer le processus inflammatoire. La pharmacothérapie implique l'utilisation d'AINS et d'analgésiques, ainsi que d'inhibiteurs sélectifs de la COX..

Une méthode auxiliaire de traitement est la physiothérapie sous la forme de:

  • acupuncture;
  • courants galvaniques;
  • chaleur sèche.

La prévention

Même avec un cours asymptomatique, les pieds doivent être traités et avec la manifestation de la douleur matinale, il est nécessaire d'effectuer des soins complets:

  • porter des chaussures orthopédiques ou des chaussures confortables en matériaux naturels avec un talon large de 3 à 5 cm de haut, en utilisant une semelle orthopédique;
  • suivre le régime recommandé par le médecin, avec l'inclusion obligatoire de fruits de mer dans votre alimentation;
  • le soir, vous devez vous détendre les jambes, organiser des massages et des bains de sel;
  • réduire progressivement le poids, le ramenant à la normale;
  • faire du sport d'une manière douce;
  • rétablir le métabolisme;
  • contrôler l'état des pieds plats;
  • ne pas commencer le cours des maladies chroniques du système musculo-squelettique, ainsi que la spondylarthrite ankylosante, l'arthrose et l'arthrite;
  • effectuer des exercices prescrits à partir d'exercices thérapeutiques;
  • essayez de prévenir les blessures au talon.

La principale condition pour le traitement de la douleur au talon est de consulter régulièrement l'orthopédiste et de suivre les instructions du médecin traitant.

Méthodes folkloriques

Toutes les personnes n'ont pas la possibilité de consulter immédiatement un médecin qui peut soulager la douleur et comprendre la cause de son apparition. Si une telle situation se présente, vous pouvez essayer de faire face à l'inconfort vous-même.
Il existe plusieurs méthodes de traitement populaires courantes qui résistent bien à la douleur au talon. Ils sont les suivants:

  • Prenez un bain relaxant. Cette méthode soulage rapidement la fatigue des jambes, donc tous les médecins la recommandent à leurs patients. Le bain de pieds peut être fait avec de l'eau chaude et du contraste. Il est permis d'ajouter des aiguilles d'huile essentielle. Après la procédure, essuyez vos pieds et enfilez des chaussettes chaudes.
  • Il convient d'appliquer des compresses de lait chaud sur un talon douloureux lors de l'étirement d'un tendon.
  • Onguent populaire contre l'arthrite. Ils le font à partir d'alcool, de moutarde, d'huile de camphre et de blanc d'oeuf. La pommade est frottée dans un endroit problématique juste avant le coucher..

Le traitement avec des remèdes populaires pour la douleur au talon pendant la marche ou pendant le sommeil implique l'utilisation de diverses teintures, onguents et compresses, effectuées à la maison. Il convient de considérer les recettes les plus efficaces pour leur préparation:

  • Prendre 3 gousses d'ail, les tordre dans un hachoir à viande, les envelopper de gaze et les attacher au talon problématique
  • 2 cuillères à soupe de fleurs de lilas séchées versez 50 millilitres d'alcool, laissez dans un endroit sombre pendant 7 jours et frottez le pied
  • Mélanger des proportions égales de momie et de miel et graisser les talons malades avec la masse résultante
  • Râper le radis noir, l'attacher au talon, l'envelopper avec un sac en plastique, mettre une chaussette et laisser reposer toute la nuit.

Le massage des pieds avec de la glace est une méthode efficace pour traiter la douleur. La procédure est effectuée pendant 5 à 7 minutes, jusqu'à ce que la peau commence à s'engourdir.

Si vous cherchez de l'aide médicale en temps opportun et suivez toutes les instructions de votre médecin, les maladies des os et des graisses reculent rapidement et la personne reprend sa vie habituelle.

Traitement

Guérir la fasciite et l'éperon du talon doivent être traités comme une maladie, car cette dernière est la conséquence de la première.

Le traitement peut être conservateur et chirurgical. Ce dernier est rarement utilisé, dans les cas les plus avancés. Le traitement commence par un programme d'événements, dont la mise en œuvre garantit le soulagement des symptômes dans les 6 mois suivant le début du traitement.

Révision de l'activité physique

D'une part, la charge sur les pieds doit être réduite. Mais il a été prouvé que seule la réduction de la charge aide à soulager la douleur au talon. D'autre part, il est nécessaire d'effectuer des exercices de physiothérapie spéciaux (LFK) pour étirer l'aponévrose de la semelle.

Quelques exercices pour étirer et renforcer le fascia plantaire:

  1. Prenez une bouteille en plastique froide ou une boîte de limonade dans le congélateur. En position assise, faites-le rouler sur le sol avec une voûte plantaire avec des mouvements de massage. Au lieu d'une bouteille, vous pouvez utiliser une petite balle. Effectuez en 2-3 minutes.
  2. Se tenir sur une marche, un seuil ou sur toute autre surface stable à quelques centimètres de hauteur du sol. Face à l'étape. Tenez-vous sur le bord avec vos orteils, balançant vos talons. Tirez et abaissez alternativement les talons sous le niveau de la marche. Pour l'équilibre, il est recommandé de s'accrocher au support pendant l'exercice..
  3. Le visage est dirigé vers le mur, les mains sont appuyées contre lui. Rapprochez un pied du mur et éloignez l'autre. Il en résultera une pose accroupie. Le talon de la jambe distante est au sol. En même temps, la tension des muscles du mollet est ressentie - c'est un étirement pour elle. Répétez l'exercice pour les deux jambes.
  4. En position assise sur le sol, étirez-vous avec une serviette, saisissez ses pieds et tirez doucement sur lui-même.

Chaussures, semelles et talons

Il a déjà été dit plus haut d'un talon de 2-3 cm, la semelle doit être stable. Vous devez choisir la bonne taille de chaussures afin qu'elle ne soit pas à l'étroit ou trop lâche. Les chaussures doivent être remplacées lorsqu'elles s'usent..

L'utilisation de semelles orthopédiques individuelles avec soutien du cou-de-pied est une méthode de traitement efficace. Les talons sont un traitement plutôt symptomatique, car ils ne font que réduire la douleur au talon et ne traitent pas sa source principale..

Bandage (enregistrement)

Soutient la voûte plantaire, empêchant son déclin. Cependant, cela est assez laborieux et peu pratique pour le patient. Appliquer du ruban adhésif à la fabrication de semelles individuelles.

Orthèses de nuit

Ce sont des appareils orthopédiques utilisés pendant le sommeil et conçus pour immobiliser le pied dans la flexion maximale possible. L'aponévrose est dans un état allongé pendant une longue période, ce qui contribue à la guérison de ses larmes et empêche les larmes répétées lors de la sortie du lit le matin. Lors de l'utilisation d'orthèses, la douleur du matin diminuera ou disparaîtra complètement.

Thérapie hormonale

Les corticostéroïdes sont utilisés - en particulier l'hydrocortisone. Les injections réduisent l'inflammation et soulagent la douleur. Cependant, avec les injections, le fascia de la semelle risque d'éclater. De nombreux médecins pensent que l'effet des stéroïdes n'en vaut pas la peine. Pour arrêter rapidement la douleur, il est préférable de prendre des AINS (par exemple, l'ibuprofène).

Thérapie par ondes de choc extracorporelles

ESWT a été initialement utilisé dans le traitement des calculs rénaux. Des signaux d'impulsion provenant de l'extérieur "écrasent" les pierres. Avec la fasciite, l'ESWT aide à rétablir le flux sanguin et à «bloquer» la douleur. Avec les ondes de choc, les terminaisons nerveuses sont surexcitées et «désactivées», de sorte que la douleur disparaît.

Intervention chirurgicale

Un traitement chirurgical est prescrit lorsque toutes les méthodes ci-dessus n'ont eu aucun effet au cours de la période de 6 à 12 mois (en fonction de la situation clinique, de l'expérience du médecin et de l'intensité de la douleur chez le patient). Actuellement, l'ablation endoscopique sous contrôle radiographique est la norme. L'aponévrose plantaire est disséquée et l'ostéophyte (éperon) est retiré à l'aide d'un cutter sous anesthésie locale..

Comme le montre la pratique, vous pouvez essayer de traiter les éperons sur les talons avec des remèdes populaires. Ces méthodes n'ont pas été testées cliniquement, il est donc difficile de parler de leur efficacité..

Avant d'utiliser des méthodes, il est préférable de consulter un médecin pour vous prescrire un traitement qui vous convient.

Se débarrasser de la douleur au talon n'est pas aussi difficile que beaucoup de gens le pensent. En suivant exactement le programme de traitement, les résultats positifs vous plairont très bientôt..

Université d'Etat de Moscou M.V. Lomonosov

Causes de la douleur au talon après le sommeil

Les sensations douloureuses dans les talons peuvent être des symptômes de pathologie, résulter d'une exposition externe ou de blessures cachées et évidentes.

Douleur de fond non médicale:

Augmentation de l'activité physique sur le pied. Une cause courante rencontrée chez les personnes en surpoids transportant de lourdes charges. En outre, ce problème est familier aux athlètes novices qui maîtrisent simplement la technique des exercices et aux jeunes mères, souvent obligées de porter des bébés dans leurs bras..

  • Chaussures de mauvaise qualité, inconfortables et inappropriées. Il provoque une douleur dans les jambes associée à une mauvaise répartition de la charge sur le pied ou à une mauvaise circulation sanguine dans les vaisseaux rétrécis. Cela peut également inclure le port constant de chaussures à talons hauts, dans lesquelles le talon prend du poids corporel.
  • Travail debout. Les personnes qui travaillent debout ont tendance à soulager l'inconfort des jambes fatiguées, passant de la chaussette au talon, ce qui entraîne également une douleur au fil du temps.

Les causes traumatiques de la douleur au talon comprennent:

  • luxations;
  • fractures ou fissures dans le calcanéum;
  • entorses et larmes.

Si la douleur au talon après le sommeil ou le repos est causée par les raisons énumérées, il n'est pas difficile d'y faire face. Il suffit d'exclure le facteur provoquant: acheter de nouvelles chaussures, ajuster le mode de fonctionnement (ajouter des pauses), en cas de blessure - fixer immobile le pied endolori jusqu'à ce qu'il soit complètement restauré. Ensuite, dans un court laps de temps, l'inconfort diminuera.

  • Lorsque vous courez, votre jambe a une charge de 4 fois votre poids.
  • Les qualités de sprint des athlètes sont directement affectées par la longueur du talon.
  • Sur le sable chaud, une femme se déplace sur la pointe des pieds et un homme sur les talons.
  • Si vous croyez au livre de rêve, le rêve de dommages au talon signifie qu'une personne doit attendre un coup soudain de la part d'adversaires dans l'endroit le plus vulnérable. Les callosités sur les talons rêvent d'un travail fatigant qui n'apporte aucun plaisir.

Gestion de la douleur à domicile

Pour se débarrasser de la douleur au talon, vous devez d'abord déterminer le facteur de son apparition en visitant un médecin ayant un problème. Soulage la douleur aux pieds de la maison de différentes manières.

Si des fissures sont observées, vous devez consulter un dermatologue. Si un champignon est détecté, un traitement approprié sera prescrit. Peut-être que le problème est la peau sèche, qui nécessite une lubrification quotidienne des talons avec de la crème et l'élimination de la couche cornée avec des outils spéciaux.

Lorsque le facteur de douleur est des chaussures inconfortables, il est recommandé d'acheter des chaussures dans lesquelles une chaussure confortable ne donnera pas une grande pression sur la zone du talon. Périodiquement, les chaussures doivent être retirées afin que les pieds reposent.

Pour la douleur au talon, le traitement à domicile peut inclure les manipulations suivantes:

Allongé sur le dos, vous devez reposer vos membres contre le mur, l'angle doit être droit. Ensuite, avec un pied plat, vous devez faire des applaudissements sur le mur. Avant le traitement, il est recommandé de maintenir les pieds dans l'eau chaude.
Il est possible de traiter la douleur dans la zone des talons en les faisant cuire à la vapeur dans une décoction de moutarde. Pour ce faire, 0,5 litre d'eau est bouilli, 3 grandes cuillères de poudre de moutarde sèche y sont versées. Le bouillon cuit est versé dans une bassine. Les talons restent dans l'eau jusqu'à ce qu'elle refroidisse..
La thérapie par le froid est utilisée si cela fait mal de marcher sur les talons. Vous devez prendre la glace et la conduire sur le talon jusqu'à ce qu'elle soit engourdie. La manipulation est répétée 2 à 3 fois par jour.
Pétrir le pied avec vos doigts - commencer à manipuler en massant la semelle avec vos pouces

Après avoir besoin d'aller dans la zone du talon, en vous concentrant dessus. En fonction de la douleur causée, vous devez choisir la vitesse de massage, la force de pression

Si possible, gardez la zone du talon constante.
S'il y a une douleur dans la zone du talon, un changement de chaussures est nécessaire - souvent l'éperon se développe en raison du port de chaussures inconfortables.
Lorsque le processus de marche est impossible en raison de la douleur, il est recommandé d'utiliser des chaussures à talons spéciales, des semelles intérieures.

Médicaments contre la douleur au talon

Il existe une grande liste de méthodes folkloriques et de crèmes de pharmacie appliquées dans les murs de la maison pour réduire la douleur dans la zone du talon.

Pour la sélection correcte des médicaments, il est d'abord nécessaire d'exclure la cause de la pathologie, car l'inconfort agit comme une fonction protectrice du corps.

Les médicaments suivants, utilisés à la maison, aideront rapidement à soulager la douleur au talon:

  • Voltaren est un remède non stéroïdien pour la douleur au talon. Permet d'éliminer la douleur et le processus pathologique.
  • Movalis - a un effet analgésique, le médicament est administré par voie intramusculaire. Il est utilisé lorsque le type d'arthrite chronique s'aggrave et avec une fasciite.
  • Le dimexide est une préparation chauffante, grâce à la chaleur, il peut réduire la douleur, il élimine également l'inflammation et l'enflure.

La composition du patch de poivre comprend:

  • Extraits de belladone et de poivron.
  • Caoutchouc
  • Colophane de pin
  • Huile de vaseline
  • Autre

Ensemble, tous les composants anesthésient, procurant un effet gênant et localement irritant. Par conséquent, un pansement est utilisé pour traiter la sciatique, les maux de dos, les douleurs musculaires et l'éperon du talon..

Le patch au poivre stimule la circulation sanguine dans la zone de collage, ce qui provoque un effet thérapeutique, élimine les manifestations inflammatoires, réduit la douleur.

Le plâtre adhésif est collé au talon, qui est lavé, séché, désinfecté. Pour désinfecter le pied, vous pouvez utiliser n'importe quel antiseptique.

L'utilisation de pommades pour la douleur au talon

La médecine propose un grand nombre de pommades, dont la base sont des anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Les onguents peuvent être appliqués pour soulager la douleur en peu de temps, ils n'ont pratiquement aucun effet concomitant et ne sont presque pas absorbés dans la circulation sanguine..

Le traitement de la douleur au talon à la maison peut avoir lieu avec l'application de telles pommades:

  • Piroxicam - avec effet anti-inflammatoire. Lubrifiez les talons avec le médicament 3 fois par jour. Avant utilisation, les pieds sont lavés et massés..
  • Erazon - pénètre rapidement dans la peau, soulage la douleur. La pommade est utilisée après une chirurgie, une fracture ou un traitement par éperon. Lubrifiez le pied jusqu'à 3 fois par jour..

Vous pouvez faire vous-même des onguents dans un environnement familial:

  1. Momie au miel liquide - 5 grammes sont pris. résine de montagne et se dissout dans 2 grandes cuillères de miel. Lubrifiez les talons le soir jusqu'à disparition des symptômes de la douleur.
  2. Ledum with lanolin - aidez à vous débarrasser de la douleur. Ledum a besoin de moudre, d'obtenir du jus. Il faudra 20 ml. jus à combiner avec 40 gr. huiler et mélanger. Ensuite, vous devez enrichir la pommade, en ajoutant 40 gr. vaseline. La pommade est appliquée après avoir vaporisé les pieds, en frottant jusqu'à absorption complète.

Méthodes de traitement

Si le talon commence à vous faire mal, vous devez consulter un médecin. Un traumatologue, chirurgien et rhumatologue résout un problème similaire. Pour connaître les raisons qui ont provoqué une gêne, vous devez subir un examen, après quoi un traitement est prescrit.

Pour la plupart des maladies qui causent des douleurs au talon, la thérapie comprend les manipulations suivantes:

l'utilisation d'analgésiques et de médicaments anti-inflammatoires;
prendre des antispasmodiques et des complexes de vitamines;
l'utilisation de gels et onguents chauffants;
porter des chaussures ou des semelles orthopédiques pour réduire la charge sur le talon;
l'utilisation de pneus de nuit;
échec pendant un certain temps à cause d'un effort physique accru;
effectuer une séance d'entraînement le matin;
massage musculaire des pieds

Une attention particulière doit être portée au développement de la masse musculaire du mollet;
appliquer de la glace sur un talon douloureux;
manipulations physiothérapeutiques pour compléter et accélérer l'efficacité de la thérapie;
se débarrasser de l'excès de poids, s'il y en a un. Dans la plupart des cas, les gens sont à blâmer pour le fait que ça fait mal de monter sur le talon

En règle générale, cette condition est provoquée par un mode de vie sédentaire, portant des chaussures inconfortables et faisant de l'embonpoint

Le fait que dans la plupart des cas ça fasse mal de monter sur le talon est à blâmer pour les gens eux-mêmes. En règle générale, cette condition est provoquée par un mode de vie sédentaire, portant des chaussures inconfortables et faisant de l'embonpoint.

Méthodes alternatives pour éliminer la douleur au talon

Si vous vous inquiétez de la douleur dans la région du talon, vous pouvez essayer de vous en débarrasser à l'aide de la médecine traditionnelle. Dans ce cas, rappelez-vous, l'utilisation de ces fonds doit être convenue avec votre médecin.

Donc, pour soulager l'inconfort des critiques des manières suivantes:

  1. Sur un point douloureux, appliquez une fine couche de miel et déposez une feuille de chou blanc sur le dessus. Enveloppez ensuite partout avec une toile cirée et fixez avec un bandage élastique. Cette compresse soulagera la douleur et rendra votre sommeil sain;
  2. Râper les pommes de terre crues et les déposer en couche épaisse sur un point douloureux, envelopper avec une toile cirée et envelopper avec un chiffon sur le dessus. Le matin, retirez et lavez votre pied à l'eau tiède sans savon;
  3. Si vos talons sont douloureux à cause des éperons, faites des bains apaisants à l'eucalyptus, puis traitez la zone affectée avec de l'huile d'olive. Et puis, enfilez des chaussettes en tissu naturel;
  4. Une autre méthode folk efficace qui vous permet de vous débarrasser de la douleur. Prenez le jaune et battez-le bien, ajoutez une cuillère à café de miel et mélangez bien. Traitez la jambe avec le mélange résultant, puis recouvrez le tout avec une toile cirée et fixez-la avec un bandage élastique non serré. Le matin, la compresse est enlevée et la jambe est lavée sans savon. Cette recette est également bonne pour les douleurs au genou..

Les méthodes ci-dessus aident à éliminer l'inconfort, mais ne guérissent pas la cause. Par conséquent, si vous vous inquiétez des douleurs au talon pendant plus d'une semaine consécutive, vous devriez consulter un médecin..

Éperon au talon

Au stade initial, un tel défaut n'est visible que sur une radiographie. Sous l'influence de divers facteurs, le corps commence à produire intensivement des cellules osseuses dans le talon. Une excroissance sphénoïde se forme à l'arrière du calcanéum. Il blesse les tissus mous, les vaisseaux sanguins et les fibres nerveuses, ce qui provoque des douleurs, parfois tout simplement insupportables.

L'éperon du talon à un stade aigu ou avancé a des manifestations externes:

  • la peau grossit et s'épaissit;
  • le talon devient rouge, déformé;
  • une excroissance visuellement perceptible ressemblant à une grosseur ou à un gros cal apparaît.

Avec un éperon calcanéen élargi, une personne ne peut souvent pas mettre de chaussures, et encore plus - marcher sur un pied endolori. Parfois, la douleur disparaît tout au long de la journée. Mais elle peut soudainement reprendre dès que les processus osseux affectent les fibres nerveuses..

L'éperon du talon envahi par la végétation ressemble à un gros cal. Une bosse à l'arrière du pied se forme également avec une bursite, c'est pourquoi vous devriez consulter un chirurgien orthopédiste ou un traumatologue pour le diagnostic correct.

Maladies dont les talons font mal

Les jambes aident la personne dans le mouvement et, malgré une charge importante, commencent à faire mal. La douleur se manifeste dans le talon, car elle représente tout le poids du corps.

Le talon a un os massif qui se forme avec les os longitudinaux du pied humain. Il se compose de 26 os courts. Grâce à cette structure, le pied offre un amorti lors de la course ou de la marche. Mais des dommages mineurs aux articulations, aux tissus et aux os peuvent entraîner des douleurs extrêmes..

Plusieurs types de maladies dans lesquelles le patient ressent une douleur au talon lors de la marche après le sommeil:

  1. Spondylarthrite ankylosante.
  2. Goutte.
  3. Polyarthrite rhumatoïde.
  4. Maladies infectieuses.
  5. Ostéomyélite.
  6. Inflammation tendineuse.
  7. Maladies neurologiques.
  8. Oncologie.
  9. Fasciite plantaire (se jette dans l'éperon du talon).

Chaque maladie doit être examinée plus en détail. Cela permettra à certains signes d'identifier la maladie et de commencer le traitement à temps.

Spondylarthrite ankylosante

À la suite de l'ossification des disques intervertébraux, la posture s'aggrave. Dans ce cas, le poids corporel est mal réparti par rapport au pied. Il s'avère que le poids principal tombe sur le talon, qui ne résiste pas à de telles charges. C'est pourquoi la douleur au talon est le premier signe de spondylarthrite ankylosante. Il est toujours incurable, mais les médecins peuvent déjà retarder le processus de son développement s'ils font un diagnostic à temps.

Goutte

Le nom populaire est le dépôt de sel. Il commence par le pouce et s'étend à tout le pied, qui se déforme progressivement. Une personne transfère tout son poids au talon lors de la marche pour soulager les symptômes. D'ici, il y a des sensations de douleur après une dure journée.

Polyarthrite rhumatoïde

Cette maladie est le plus souvent contagieuse. Elle affecte les articulations et provoque un processus inflammatoire, bien que l'articulation de la cheville soit rarement affectée. Avec une inflammation sévère, toute la jambe fait mal, et avec une légère inflammation, la douleur commence dans le talon le matin.

Avec la syphilis, la gonorrhée, la salmonellose, la chlamydia, l'infection se propage dans tout le corps. Lorsqu'elle atteint les articulations, l'arthrite se développe en elles. Avec une inflammation, les talons font mal. À l'avenir, la douleur devient constante.

Ostéomyélite

Il s'agit d'une maladie dans laquelle un processus purulent se développe, entraînant une nécrose. La température monte à 39 ° C. Un gonflement des jambes apparaît, une compression des tissus se fait sentir. La maladie doit être traitée d'urgence, sinon elle peut conduire à la gangrène. Amputation supplémentaire.

Inflammation tendineuse

Cette maladie peut être une maladie infectieuse ou une simple entorse. Lorsque vous essayez de marcher sur le talon, le tendon d'Achille fait mal, pas le talon lui-même.

Maladies neurologiques

Dans le contexte de la névrite, de la névralgie et d'autres maladies, des processus inflammatoires peuvent commencer, dans lesquels la sensibilité du pied est perdue. Dans ce cas, elle peut se tourner sur le côté. Les terminaisons nerveuses deviennent enflammées et une douleur intense apparaît. Si elle n'est pas traitée pendant une longue période, la maladie peut devenir chronique. La jambe devient rouge et enflammée. Formation possible d'ulcères trophiques.

Une petite tumeur maligne peut provoquer des douleurs lorsqu'elle est palpée. Une grosse tumeur, au contraire, ne fait pas mal, mais gêne la marche. Si ces signes apparaissent, vous devez vous rendre à l'hôpital.

Si le talon fait mal et que ça fait mal de marcher dessus le matin après le sommeil, alors c'est peut-être le syndrome de la fasciite plantaire. L'élasticité du tissu conjonctif, en raison de l'âge de la personne, est réduite. Avec un exercice prolongé, le processus inflammatoire commence. En conséquence, les tissus mous du pied sont endommagés..

Avec l'inflammation, une large plaque tendineuse est affectée - le fascia plantaire, parfois le tissu périoste. Là où l'inflammation est localisée, le sel de calcium commence à s'accumuler, ce qui crée une croissance semblable à un pic - les ostéophytes. Par conséquent, la douleur se produit - les ostéophytes pressent les tissus mous et leurs larmes se produisent.

La nuit, au repos, les tissus sont partiellement ou complètement restaurés, remplacés par des cicatrices. Et le matin, il suffit de marcher sur le pied, ils se déchirent à nouveau, provoquant une douleur aiguë qui part du talon et se propage sur tout le pied. Le syndrome douloureux dépend directement de la taille de la croissance.

Avec la fasciite plantaire, un seul talon fait généralement mal. L'état général du patient ne change pas. Mais dans 10% des cas, les gens ne remarquent pas l'éperon du talon, il n'apparaît en aucune façon. Ces patients présentent un risque de fracture osseuse..

Souvent, en plus des personnes âgées, la fasciite affecte les coureurs, les athlètes, les personnes en surpoids et ceux qui passent la plupart de leur temps sur leurs pieds.

Cette liste contient les maladies courantes dans lesquelles une douleur au talon est présente. Plus tôt les médecins diagnostiquent une maladie, plus il est facile de la guérir..

Pourquoi les talons font-ils mal le matin après le sommeil

La douleur au talon lors de la marche après le sommeil se produit pour plusieurs raisons. Il convient de les examiner plus en détail..
Les facteurs non pathologiques en rapport avec lesquels une personne a des talons douloureux et il est difficile de se lever le matin sont les suivants:

Douleur au talon après le sommeil

  • Des chaussures peu pratiques entraînent une répartition inégale de la charge sur le pied. Dans ce cas, les tout premiers talons commencent à faire mal lorsque.
  • Talons trop hauts, surchargeant le pied et provoquant des douleurs. Des douleurs aux jambes sont observées régulièrement, surtout la nuit..
  • Un long séjour en position verticale, qui est observé avec ce type d'activité, qui implique un mouvement constant, peut provoquer une douleur intense dans les talons. Les pieds doivent être relâchés périodiquement pour éviter les spasmes musculaires et les douleurs persistantes au talon..
  • L'abaissement du niveau de graisse sous la peau peut déclencher un phénomène lorsque les talons font mal le matin. C'est le faible niveau de graisse sous-cutanée qui peut provoquer un amincissement de la peau, l'apparition de grosses fissures dans les talons et des processus inflammatoires. Un phénomène similaire est diagnostiqué chez les femmes suivant un régime. La douleur au pied et au talon apparaît même au repos.
  • L'excès de poids affecte toujours négativement la colonne vertébrale et les jambes. Un homme plein diverge longtemps après être sorti du lit, marche lentement. Ses talons doivent constamment subir une lourde charge, de sorte que la douleur apparaît fortement, puis passe.
  • Un effort physique excessif et des blessures entraînent des douleurs au talon le matin, dont les causes ne sont pas connues de manière fiable. Dans le pied, il y a un grand nombre de vaisseaux qui peuvent facilement être blessés.

Mais ce sont loin de tous les facteurs qui font mal aux talons le matin. Il existe d'autres causes de douleur..

Causes communes

Le plus souvent, les pieds font mal le matin en marchant sur eux du fait que la veille ils ont été soumis à des charges accrues. Dans le même temps, même une longue nuit de sommeil n'élimine pas les sensations désagréables. En effet, sous de fortes charges, une microtraumatisation des fibres musculaires et des ligaments qui n'ont pas le temps de guérir pendant la nuit se produit.

En règle générale, de telles sensations surviennent après avoir porté des chaussures inconfortables ou des talons hauts. Si vous marchez longtemps dans de telles chaussures, cela conduit à une répartition incorrecte de la charge sur l'appareil musculo-ligamentaire du pied. Lorsque vous portez des talons hauts, une entorse des ligaments sur la semelle se produit, une charge accrue tombe sur l'avant-pied. Dans ce cas, les articulations des doigts sont déformées, ce qui peut entraîner l'apparition de douleurs matinales. La position non naturelle du pied, qui persiste longtemps, entraîne également une augmentation des charges sur les articulations de la cheville et du genou. Par conséquent, la douleur du matin peut être ressentie non seulement dans les pieds, mais aussi plus élevée dans la jambe..

La marche constante dans des chaussures sans talons, par exemple dans des uggs à la mode ou des chaussures de ballet, est également nocive pour les pieds. Une semelle fine ne peut pas absorber correctement la charge. Par conséquent, les ligaments sont également surmenés et s'étirent. Les doigts peuvent être déformés, des pieds plats se développent souvent, dont le premier symptôme est une douleur aux pieds le matin. Cette condition peut également apparaître après avoir porté des chaussures étroites. Il perturbe la circulation sanguine dans les pieds, comprime fortement les doigts, les déformant. Il peut également entraîner des lésions nerveuses, qui provoquent des douleurs brûlantes, aggravées la nuit et le matin..

Il est également douloureux de se lever après le réveil s'ils ont été soumis à une activité physique accrue la veille. Ils sont permanents chez les personnes en surpoids. Elle entraîne une augmentation diffuse de la charge sur les pieds, qui sollicite les muscles et les ligaments. Des douleurs matinales similaires sont également familières à tous les athlètes. Avec une charge musculaire accrue, de l'acide lactique se forme et des microtraumatismes apparaissent également. Cela entraîne des douleurs lors de la première tension musculaire après le repos.

Il est également douloureux de marcher sur vos pieds le matin pour les personnes qui ont une carence en oligo-éléments essentiels. Particulièrement souvent, ces douleurs, crampes et picotements dans les muscles se produisent en raison d'un manque de potassium et de magnésium. Dans ce cas, l'inconfort se développe généralement la nuit ou le matin. Cette condition peut survenir en raison d'une alimentation déséquilibrée, mais elle affecte le plus souvent les femmes pendant la grossesse et la ménopause, les enfants et les adolescents à croissance rapide, ainsi que les personnes âgées.

Souvent, les douleurs matinales aux pieds surviennent chez les femmes pendant la grossesse..

Parfois, les pieds le matin peuvent tomber malades chez les personnes souffrant de blessures de longue date. Les tissus endommagés peuvent déjà guérir, mais des douleurs douloureuses se produisent périodiquement. Souvent, ils sont également associés à une exacerbation des maladies chroniques..

Attention: chez les jeunes, cette condition apparaît rarement. Le plus souvent, les enfants et les adolescents sont sujets à des douleurs matinales aux pieds pendant une croissance élevée, ainsi que les personnes âgées. Les tout-petits peuvent se plaindre de douleurs aux jambes car leurs ligaments et leurs muscles n'ont pas le temps de se développer derrière les os

Ils s'étirent, ce qui entraîne une altération de la circulation et de l'innervation. La douleur douloureuse et tiraillante dans ce cas survient le plus souvent la nuit ou le matin après être sorti du lit. Ils peuvent également être causés par des troubles circulatoires chez un enfant dus à l'anémie ou à la dystonie végétative-vasculaire.

Les enfants peuvent se plaindre de douleurs aux jambes parce que leurs ligaments et leurs muscles n'ont pas le temps de se développer derrière les os. Ils s'étirent, ce qui entraîne une altération de la circulation et de l'innervation. La douleur douloureuse et tiraillante dans ce cas survient le plus souvent la nuit ou le matin après être sorti du lit. Ils peuvent également être causés par des troubles circulatoires chez un enfant dus à l'anémie ou à la dystonie végétative-vasculaire..

Les personnes âgées souffrent de douleurs dans les membres, qui sont principalement associées à un manque d'oligo-éléments. Avec l'âge, l'absorption des nutriments ralentit. Les pieds sont particulièrement touchés en raison d'une carence en potassium, magnésium et calcium. Lorsque le calcium est éliminé des os, ils deviennent cassants et, après une immobilité prolongée, des douleurs douloureuses apparaissent. Avec l'âge, la couche de graisse sur la plante des jambes diminue également. Ils perdent leurs propriétés d'amortissement, ce qui peut entraîner des douleurs. Cette condition est appelée métatarsalgie. De plus, les personnes âgées ne bougent pas beaucoup, donc cette douleur peut être associée à une atrophie des muscles et des ligaments.