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Pourquoi le talon fait mal le matin, comment traiter?

Le pied est une partie très importante du corps. Elle est la participante la plus directe au processus de marche. Avec la douleur de n'importe quelle partie, la marche devient difficile. Le plus souvent, la douleur survient au talon, après le sommeil. Pour cette raison, il est parfois difficile de sortir du lit et de faire quelque chose ou de travailler, mais les gens sont très patients, surmontent la douleur et ne consultent le médecin qu'à la toute fin. Pendant ce temps, la maladie ne s'arrête pas et se développe, la douleur s'intensifie et la complexité du traitement de la douleur intense au talon et son augmentation des coûts.

Anatomie et fonction du talon

Le talon est représenté anatomiquement par le calcanéum, recouvert d'une couche de tissu adipeux et de peau, d'où partent divers ligaments et tendons. Le plus important des tendons - le calcanéum ou Achille - commence dans le mollet et se fixe au tubercule sur le calcanéum. Il y a un sac synovial entre le tubercule et le tendon.

Création d'un levier pour le tendon d'Achille, la formation du point d'appui arrière, aidant les parties avant et centrale du pied à supporter la charge. Ayant un effet élastique, le talon fonctionne comme un amortisseur lors de la marche.

Les causes de la douleur

Ayant une idée de l'anatomie et de la fonction des talons, vous pouvez comprendre les causes de la douleur au talon le matin. Habituellement, ces douleurs surviennent dès les premiers pas après le sommeil (début de la douleur) et ont un caractère tranchant, presque coupant, dans la plupart des cas, elles passent lors de la marche.

La principale cause de douleur au talon, et parfois de toute la jambe, est la fasciite plantaire. Il s'agit d'une fasciite du talon ou plantaire. Sur Internet, vous pouvez trouver un autre synonyme - par exemple, l'aponévrose plantaire, c'est un nom erroné. L'aponévrose plantaire, aponévrose plantaire, n'est pas une maladie, mais un autre nom pour le fascia plantaire, qui est étroitement fusionné avec la peau de la plante du pied et s'étend du talon à la base des doigts.

Les causes de l'inflammation de l'aponévrose de la semelle ne sont pas encore clairement définies. Les facteurs prédisposants sont:

  1. Chaussures plates. En raison de l'abaissement de la voûte longitudinale du pied, la tension du fascia plantaire augmente. Besoin de porter des chaussures à petit talon - 2-3 cm suffisent. Les baskets et les chaussures orthopédiques sont une solution acceptable..
  2. Charges verticales inadéquates. Il s'agit notamment de sauter et de courir sans chaussures amortissantes ou sans échauffement préalable. La course à pied est, en principe, un facteur de risque de fasciite, en particulier chez les personnes ayant les pieds plats ou une pronation excessive. Il est également dangereux de courir beaucoup sur l'asphalte et le béton..
  3. En surpoids. Se réfère plutôt au paragraphe précédent, car l'obésité provoque également des charges verticales trop élevées sur le talon.

Tous ces facteurs agissent sur le fascia, provoquant un processus inflammatoire dégénératif..

La principale manifestation de la fasciite plantaire est la douleur. L'apparition de douleurs au talon le matin après le sommeil est très caractéristique. Peu à peu après la "stimulation", la douleur disparaît. La gravité des sensations désagréables dépend du teint de la personne et du temps pendant lequel elle se tient debout.

Diagnostique

Lors de l'examen, le médecin tentera de sentir le lieu de fixation du fascia de la semelle sur le tubercule calcanéen. Avec la fasciite, cela causera de la douleur. Lorsque le pouce est plié, la douleur peut augmenter. Bien que ce symptôme soit très fiable, il n'est pas si courant. Parmi les méthodes de recherche supplémentaires, la radiographie peut être nécessaire. Dans la plupart des cas, une anamnèse et un examen suffisent à poser un diagnostic.

L'éperon du talon devient le résultat final de la fasciite plantaire, essentiellement une croissance osseuse (ostéophyte), qui se forme comme la réponse du corps aux processus dégénératifs du fascia. Sur une radiographie, il ressemble à une pointe ou un bec qui sort du calcanéum.

Dans 90% de tous les cas d'éperons, la cause de leur apparition est les pieds plats. Un éperon accompagné de douleur peut apparaître dans le talon droit et gauche. Il n'est pas visible à l'œil nu.

Les symptômes cliniques sont les mêmes que pour la fasciite, mais la douleur est encore plus prononcée, il y a une sensation de clou dans le talon.

Le diagnostic se limite à une anamnèse, un examen et une radiographie. Cela suffit pour être sûr du diagnostic..

Autres causes de douleur au talon

Les maladies énumérées ci-dessous sont moins probables s'il n'y a que des douleurs au talon le matin, mais ne les négligez pas.

  • Maladies du tendon d'Achille, par exemple, achillobursite (inflammation du sac synovial). Avec lui, les talons gonflent, des rougeurs sont notées sur eux - des signes caractéristiques d'inflammation.
  • L'apophysite calcanéenne est une maladie des enfants. La formation du calcanéum perturbée.
  • Spondylarthrite, polyarthrite rhumatoïde. Ces maladies affectent systématiquement le corps..

Traitement

Guérir la fasciite et l'éperon du talon doivent être traités comme une maladie, car cette dernière est la conséquence de la première.

Le traitement peut être conservateur et chirurgical. Ce dernier est rarement utilisé, dans les cas les plus avancés. Le traitement commence par un programme d'événements, dont la mise en œuvre garantit le soulagement des symptômes dans les 6 mois suivant le début du traitement.

Révision de l'activité physique

D'une part, la charge sur les pieds doit être réduite. Mais il a été prouvé que seule la réduction de la charge aide à soulager la douleur au talon. D'autre part, il est nécessaire d'effectuer des exercices de physiothérapie spéciaux (LFK) pour étirer l'aponévrose de la semelle.

Quelques exercices pour étirer et renforcer le fascia plantaire:

  1. Prenez une bouteille en plastique froide ou une boîte de limonade dans le congélateur. En position assise, faites-le rouler sur le sol avec une voûte plantaire avec des mouvements de massage. Au lieu d'une bouteille, vous pouvez utiliser une petite balle. Effectuez en 2-3 minutes.
  2. Se tenir sur une marche, un seuil ou sur toute autre surface stable à quelques centimètres de hauteur du sol. Face à l'étape. Tenez-vous sur le bord avec vos orteils, balançant vos talons. Tirez et abaissez alternativement les talons sous le niveau de la marche. Pour l'équilibre, il est recommandé de s'accrocher au support pendant l'exercice..
  3. Le visage est dirigé vers le mur, les mains sont appuyées contre lui. Rapprochez un pied du mur et éloignez l'autre. Il en résultera une pose accroupie. Le talon de la jambe distante est au sol. En même temps, la tension des muscles du mollet est ressentie - c'est un étirement pour elle. Répétez l'exercice pour les deux jambes.
  4. En position assise sur le sol, étirez-vous avec une serviette, saisissez ses pieds et tirez doucement sur lui-même.

Chaussures, semelles et talons

Il a déjà été dit plus haut d'un talon de 2-3 cm, la semelle doit être stable. Vous devez choisir la bonne taille de chaussures afin qu'elle ne soit pas à l'étroit ou trop lâche. Les chaussures doivent être remplacées lorsqu'elles s'usent..

L'utilisation de semelles orthopédiques individuelles avec soutien du cou-de-pied est une méthode de traitement efficace. Les talons sont un traitement plutôt symptomatique, car ils ne font que réduire la douleur au talon et ne traitent pas sa source principale..

Bandage (enregistrement)

Soutient la voûte plantaire, empêchant son déclin. Cependant, cela est assez laborieux et peu pratique pour le patient. Appliquer du ruban adhésif à la fabrication de semelles individuelles.

Orthèses de nuit

Ce sont des appareils orthopédiques utilisés pendant le sommeil et conçus pour immobiliser le pied dans la flexion maximale possible. L'aponévrose est dans un état allongé pendant une longue période, ce qui contribue à la guérison de ses larmes et empêche les larmes répétées lors de la sortie du lit le matin. Lors de l'utilisation d'orthèses, la douleur du matin diminuera ou disparaîtra complètement.

Thérapie hormonale

Les corticostéroïdes sont utilisés - en particulier l'hydrocortisone. Les injections réduisent l'inflammation et soulagent la douleur. Cependant, avec les injections, le fascia de la semelle risque d'éclater. De nombreux médecins pensent que l'effet des stéroïdes n'en vaut pas la peine. Pour arrêter rapidement la douleur, il est préférable de prendre des AINS (par exemple, l'ibuprofène).

Thérapie par ondes de choc extracorporelles

ESWT a été initialement utilisé dans le traitement des calculs rénaux. Des signaux d'impulsion provenant de l'extérieur "écrasent" les pierres. Avec la fasciite, l'ESWT aide à rétablir le flux sanguin et à «bloquer» la douleur. Avec les ondes de choc, les terminaisons nerveuses sont surexcitées et «désactivées», de sorte que la douleur disparaît.

Intervention chirurgicale

Un traitement chirurgical est prescrit lorsque toutes les méthodes ci-dessus n'ont eu aucun effet au cours de la période de 6 à 12 mois (en fonction de la situation clinique, de l'expérience du médecin et de l'intensité de la douleur chez le patient). Actuellement, l'ablation endoscopique sous contrôle radiographique est la norme. L'aponévrose plantaire est disséquée et l'ostéophyte (éperon) est retiré à l'aide d'un cutter sous anesthésie locale..

Comme le montre la pratique, vous pouvez essayer de traiter les éperons sur les talons avec des remèdes populaires. Ces méthodes n'ont pas été testées cliniquement, il est donc difficile de parler de leur efficacité..

Avant d'utiliser des méthodes, il est préférable de consulter un médecin pour vous prescrire un traitement qui vous convient.

Se débarrasser de la douleur au talon n'est pas aussi difficile que beaucoup de gens le pensent. En suivant exactement le programme de traitement, les résultats positifs vous plairont très bientôt..

Université d'Etat de Moscou M.V. Lomonosov

Pourquoi ça fait mal de marcher sur vos talons le matin après le réveil

Beaucoup de gens se plaignent qu'après le réveil du matin, ils ressentent une douleur dans les talons et à cause de cela, ils ne peuvent pas se lever immédiatement. Lorsqu'on leur a demandé pourquoi les talons faisaient mal le matin, les médecins ne peuvent pas répondre sans ambiguïté. Cela est dû au fait qu'un tel inconfort peut apparaître pour diverses raisons, en particulier dans le contexte de maladies graves. C'est pourquoi les personnes qui ressentent une douleur au talon le matin devraient prendre ce problème au sérieux et se rendre dans un établissement médical pour obtenir des conseils..

Les principales causes de douleur

Si le talon fait mal aux gens et qu'il fait mal de venir le matin après le sommeil, cela peut être le résultat d'un effort physique intense ou d'une marche prolongée. Le port de chaussures de mauvaise qualité, inconfortables et serrées peut également provoquer une gêne après le sommeil. Les principales causes de douleur au talon comprennent les maladies et processus pathologiques suivants:

  • l'ostéoporose;
  • fasciite;
  • blessures
  • éperon plantaire;
  • arthrite;
  • pied diabétique;
  • goutte
  • maladie neuropathique;
  • maladies d'étiologie infectieuse;
  • tuberculose et processus inflammatoire, etc..

Diagnostique

Si cela fait mal aux gens de marcher sur leurs talons le matin, ils devraient alors consulter un médecin pour un examen complet. À la réception, le spécialiste procédera à un examen personnel, palpera la jambe problématique, réalisera une anamnèse et dirigera le patient vers un examen matériel. Sans faute, le patient devra donner du sang et de l'urine au laboratoire. Selon les résultats des analyses et diagnostics instrumentaux, les processus inflammatoires et pathologiques peuvent être identifiés.

Traitements traditionnels

Si le talon fait mal le matin après le sommeil, la personne doit consulter un chirurgien, un traumatologue ou un orthopédiste. Seul un spécialiste restreint, après un examen approfondi, peut établir un diagnostic précis et prescrire un traitement adéquat. Dans le cas où il est douloureux pour le patient de marcher sur le talon en raison de la blessure reçue, un bandage de fixation lui est d'abord appliqué. Avec son aide, il pourra marcher sur son pied et bouger avec précaution. Cette catégorie de patients recommande un repos au lit de deux semaines, surtout si les tendons ont été endommagés lors d'une blessure. Pour arrêter la douleur, des médicaments anti-inflammatoires sont prescrits, par exemple, flexen, diclofenac, brufen, etc..

Si les talons du patient sont douloureux le matin dans le contexte d'une fasciite progressive ou d'autres maladies, un spécialiste en champ étroit donnera les recommandations suivantes:

  • Tout d'abord, vous devez réduire la charge sur les jambes;
  • sans échec, le patient doit suivre une thérapie physique;
  • vous devez dormir avec des accolades;
  • la jambe blessée est fixée avec un bandage élastique ou un bandage de gaze serré, de sorte que le lendemain matin, le patient ne ressent pas d'inconfort sévère;
  • Les semelles orthopédiques doivent être insérées dans les chaussures, etc..

Si les talons du patient commencent à faire mal le matin en raison de maladies infectieuses ou inflammatoires, le médecin dirigera tous les efforts pour arrêter les processus pathologiques. Le cours du traitement dans ce cas comprend des compresses, des antibiotiques, des onguents, des anti-inflammatoires. La spondylarthrite ankylosante peut être difficile à tenir debout pour le patient. Un médecin qui soupçonne cette maladie donnera une référence pour un test sanguin, par lequel vous pouvez déterminer le processus inflammatoire.

Recettes de médecine traditionnelle

En médecine populaire, il existe un grand nombre de recettes qui aident à soulager la douleur. Avant de les utiliser, les patients doivent consulter leur médecin, car il peut y avoir une réaction allergique à certains composants. Un des moyens les plus efficaces pour soulager la douleur est un traitement à l'eau de contraste. L'eau froide doit être versée dans un bassin et l'eau chaude dans l'autre. Après cela, les pieds doivent être plongés à leur tour. Il est également possible d'exercer un effet ponctuel par le froid sur les taches douloureuses. Pour ce faire, vous devez prendre un glaçon et le conduire sur le talon avec des mouvements de massage. Cette procédure est recommandée pas jusqu'à 5 fois par jour.

  • Oeuf. Pour préparer cette recette, vous devez utiliser l'œuf avec la coquille. Remuez, ajoutez les coquilles hachées et 100 g de beurre (crème), versez un demi verre de vinaigre. Tous les composants doivent être bien mélangés et mis au froid, où le mélange sera infusé pendant 21 jours. Périodiquement, la substance doit être mélangée. Une fois qu'il est complètement infusé, vous pouvez commencer les procédures. Le pied doit être bien cuit à la vapeur, après quoi la pommade est appliquée sur la zone à problème et la chaussette est mise. Si le patient commence à ressentir des sensations désagréables, par exemple, une sensation de brûlure apparaît, il doit rincer le pied sous l'eau courante.
  • Ammoniac. Pour préparer cette recette, vous devez mélanger 25 g d'huile (végétale) et 75 ml d'alcool (ammoniaque). Un coton-tige est plongé dans le mélange et appliqué sur le site de localisation de la douleur pendant 30 minutes.
  • Chou. Vous devez prendre 3 têtes de chou et râper. Dans la suspension obtenue, ajoutez de l'eau bouillante, après quoi le mélange doit être infusé pendant 30 minutes. Après un certain temps, vous devez ajouter un peu plus d'eau tiède et vous pouvez commencer les procédures. Le mélange fini est placé dans un bassin dans lequel les pieds descendent ensuite. Vous devez cuire vos pieds à la vapeur pendant 20 minutes.
  • Noix. Pour préparer cette recette, vous devez placer 30 pièces. noix dans un bol et versez-les avec de l'eau (1 l). Ils doivent être infusés au soleil pendant 2 semaines. Après cela, le liquide doit être drainé et utilisé pour les compresses. Les procédures sont mieux effectuées avant le coucher afin que le bandage sur la jambe soit toute la nuit.
  • Vinaigre + térébenthine. Versez 40 ml de vinaigre dans le récipient, ajoutez 200 ml de térébenthine et 2 œufs de poule. Tous les composants doivent être bien mélangés et appliqués sur les talons endoloris pendant 4 heures sous forme de compresse. La procédure est recommandée 3 fois par jour.
  • Ortie. Les feuilles de cette plante doivent être écrasées, la suspension résultante doit être placée sur un morceau de gaze et appliquée à l'endroit problématique. La durée du traitement est de 1 mois, après quoi la douleur devrait disparaître.
  • Ail. L'ail haché doit être utilisé comme compresse. La procédure doit être effectuée la nuit et le matin, le pied doit être bien massé..
  • Lilas. Les fleurs de cette plante doivent être placées dans un récipient en verre et verser de la vodka (10: 1). L'agent de guérison doit être perfusé pendant 10 jours, après quoi le liquide est égoutté et utilisé pour le broyage. La durée du traitement est de 30 jours..

Conseils utiles

Si le patient ressent une douleur intense au talon, il doit d'abord abandonner l'activité physique. Après cela, vous devriez prendre rendez-vous avec un rhumatologue, un chirurgien, un traumatologue ou un orthopédiste. Ne vous auto-méditez pas, car cela peut entraîner de graves conséquences..

Étant donné que la douleur dans les talons est souvent le symptôme de diverses pathologies, il est nécessaire de prévenir en temps opportun les maladies du système musculo-squelettique. Les femmes doivent abandonner les talons hauts, ce qui entraîne une déformation des pieds. Il est recommandé aux hommes de choisir des chaussures orthopédiques qui, au cours de la marche, réduisent la charge sur les talons. Les personnes habituées à mener une vie active et à faire du jogging doivent changer régulièrement de baskets (les experts recommandent de le faire après tous les 800 km parcourus).

Un stress modéré, y compris des exercices au cours d'exercices de physiothérapie, renforcera les articulations et améliorera la santé globale. Avant les activités sportives (exercices de force et de flexibilité), un étirement doit être effectué sans faute. Les personnes en surpoids doivent effectuer une correction de poids, car les kilos en trop augmentent la charge sur les pieds. Pour ce faire, passez à une bonne nutrition, en éliminant tous les produits nocifs. En été, vous ne devez pas marcher pieds nus sur l'asphalte et le sol dur, car les talons qui ne sont pas habitués à la pression supplémentaire commencent à faire mal.

Les causes de la douleur au talon, si ça fait mal de marcher le matin, lors de la marche. Traitement avec des remèdes populaires, des médicaments

Certaines raisons pour lesquelles le talon fait mal quand il est douloureux de marcher dessus pendant un mouvement actif peuvent être causées par des chaussures trop serrées, un séjour prolongé sur les pieds ou sont le premier symptôme de développer une pathologie du pied.

Vous trouverez ci-dessous une description plus détaillée de ce qui peut causer de la douleur dans cette partie du membre et de la façon de gérer la manifestation de la douleur..

Classification des symptômes

Selon le type de maladie qui affecte le tissu osseux, conjonctif ou musculaire du pied, une manifestation différente d'inconfort au talon est possible.

Sur cette base, les types de douleur suivants se distinguent dans cette partie du membre inférieur:

  • aiguë - caractéristique d'une inflammation en développement dynamique, causée par des maladies affectant la majeure partie du pied;
  • douleur - un syndrome de douleur lente qui se manifeste à tout moment de la journée, mais qui dérange le plus souvent une personne après un long séjour en position verticale;
  • tir - le type de douleur au talon le plus grave, qui survient brusquement, perçant la jambe de la base du pied au genou ou à l'articulation de la hanche (peut survenir à la fois pendant le mouvement actif et dans les minutes de repos);
  • brûlure - une personne ressent un syndrome douloureux ressemblant à une sensation de brûlure prolongée, qui est localisée au centre du talon et diverge tout au long du plantaire de la jambe;
  • picotements - une forme légère de douleur aiguë, qui est le plus souvent le signe avant-coureur d'une augmentation de l'inflammation des tissus mous.

Le talon fait mal et ça fait mal à attaquer (la cause de l'état pathologique du pied a toujours une explication logique) au repos ou après l'exercice - une symptomatologie qui peut s'aggraver à mesure que la maladie progresse.

Causes de pathologie

La douleur au talon peut être sévère. S'il est douloureux de marcher dessus, les causes d'une mauvaise santé peuvent être liées à la maladie actuelle ou peuvent être acquises en raison de l'influence négative de facteurs externes. Des informations plus détaillées sont présentées dans le tableau..

InconfortLes causes de la douleur
Le matin après le réveil du sommeilLa fasciite plantaire est une maladie du pied du membre inférieur qui se fait sentir après une longue journée de travail, lorsque le membre est soumis à un stress critique, et la nuit, les tissus conjonctifs et musculaires n'ont pas le temps de récupérer complètement
Après avoir couruLa marche ou le jogging prolongés peuvent causer des douleurs au talon, si initialement dans cette partie de la semelle il y a déjà une inflammation lente, et la charge supplémentaire n'a montré que la maladie
Sensations pathologiques de l'intérieur de la semelleLa douleur au talon, provenant uniquement de l'intérieur du plantaire du membre, est un signe de pieds plats. La gravité de la douleur est proportionnelle à la gravité de la maladie
Sensation de douleur à l'extérieur du talonElle est causée par les effets d'un changement déformationnel du pied. Elle survient chez les personnes qui ont subi une blessure à la partie inférieure du membre, portent des chaussures trop serrées ou ont des semelles à très gros talons
Douleur brûlante sur toute la surface du talonLa fatigue excessive de la semelle de la jambe, qui s'est accumulée dans le cadre d'une fatigue excessive quotidienne, a prolongé le séjour en position stationnaire. Il est considéré comme la réaction physiologique la plus courante du corps chez les personnes dont l'occupation est associée au mouvement d'objets lourds.

Le talon fait mal, il fait mal à attaquer (la cause de la maladie n'est pas toujours associée à la zone de localisation des sensations désagréables) peut non seulement en raison des facteurs négatifs ci-dessus.

Les maladies associées peuvent provoquer l'apparition de douleurs à l'intérieur du talon, à savoir:

  • Spondylarthrite ankylosante - une maladie auto-immune grave, dont l'évolution se caractérise par un comportement agressif de leurs propres cellules immunitaires vis-à-vis du tissu osseux et des tendons;
  • polyarthrite rhumatoïde - dans ce cas, l'articulation de la cheville est détruite et la douleur au talon est un symptôme indirect de la maladie sous-jacente;
  • goutte - il y a un dépôt excessif de sels minéraux et d'urée dans le tissu osseux du talon (la raison du développement de cette pathologie est une violation du métabolisme des substances protéiques);
  • dommages mécaniques aux tendons, ecchymose des tissus mous ou fracture du calcanéum - apparaissent après avoir frappé, tombé, sauté d'une grande hauteur ou mal installé la jambe au moment de l'atterrissage (après la blessure, le processus inflammatoire continue d'augmenter, ce qui conduit finalement à la douleur);
  • épiphysite - se développe après de multiples ruptures du tissu conjonctif, qui ont été obtenues à la suite d'un effort physique prolongé au pied du membre inférieur (sans traitement médical approprié, le syndrome douloureux augmente et le mouvement indépendant devient problématique);
  • la tuberculose osseuse est une maladie rare du talon, caractérisée par une destruction méthodique de sa structure et causée par la baguette de Koch;
  • arthrite réactive - une pathologie infectieuse grave du talon, qui est provoquée par des micro-organismes infectieux qui sont tombés dans cette partie du pied avec la circulation sanguine;
  • ostéomyélite - se caractérise par une douleur aiguë à l'intérieur du talon, qui s'explique par un processus inflammatoire purulent, dont le cours est caractérisé par une nécrose des tissus du membre inférieur, des changements de déformation du pied et une perte de ses performances;
  • neuropathie du nerf tibial - une caractéristique distinctive des sensations douloureuses dans le talon qui sont causées par ce facteur causal est un lumbago aigu de la base du pied à l'articulation de la hanche;
  • diabète sucré - la douleur dans le calcanéum est provoquée par des complications de cette maladie endocrinienne, qui sont une violation de la circulation sanguine locale dans le membre (on pense qu'avec des niveaux de glucose élevés, la douleur dans cette partie du pied est un signe avant-coureur de l'hydropisie diabétique);
  • tumeurs - tumeurs bénignes ou cancéreuses qui se développent dans le tissu osseux du pied ou directement dans le calcanéum lui-même, et la gravité du syndrome douloureux dépend directement du stade du processus pathologique et de la variété des tissus pathogènes.

Si la cause de la douleur dans le talon de l'éperon, alors la douleur est toujours présente avec cette pathologie!

Le talon fait mal, il fait mal à attaquer (la raison est souvent multiforme) peut être due au grand nombre de pathologies du membre inférieur qui peuvent provoquer la destruction de la structure du talon ou provoquer le processus inflammatoire des tissus situés dans sa circonférence.

Pathologie pendant la grossesse

Une gêne au talon survient chez 3% des femmes portant un enfant. Sur la base d'une pratique médicale approfondie, les raisons suivantes sont identifiées qui peuvent provoquer ce type de douleur:

  • manque de calcium, de phosphore, de magnésium et d'autres minéraux nécessaires au fonctionnement normal du calcanéum, ainsi que des terminaisons nerveuses responsables de la sensibilité du pied (ce facteur est plus fréquent chez les femmes enceintes, car le corps de la future femme a besoin d'un grand nombre d'oligo-éléments pour maintenir un état normal développement de l'enfant);
  • une diminution de l'activité de filtration des reins due à la charge sur l'organe survenue pendant la grossesse (il y a une accumulation d'urée, qui provoque une inflammation du talon, un gonflement des tissus mous et des douleurs);
  • gain de poids rapide causé par de grands volumes de fœtus, des jumeaux ou des triplets en développement, une violation du métabolisme des glucides dans le corps, ce qui conduit à l'accumulation de tissu adipeux;
  • longs séjours au troisième trimestre de la grossesse.

Le talon fait mal et ça fait mal d'attaquer (la raison chez les femmes enceintes peut être due à des maladies infectieuses du tissu osseux ou à sa destruction sous l'influence d'autres facteurs) est un signe important pour un gynécologue de consulter un médecin. Dans ce cas, la femme doit subir un examen complet du corps.

Quel médecin dois-je contacter?

En présence de symptômes pathologiques dans cette partie du pied, vous devez prendre rendez-vous avec un médecin orthopédiste, chirurgien ou traumatologue. Tout dépend des conditions dans lesquelles il y a un syndrome douloureux ou aigu, ainsi que de la présence de spécialistes de ce profil dans un établissement médical.

Le chirurgien est un médecin multidisciplinaire, dans le domaine de compétence duquel effectuer un examen et prescrire un traitement aux patients se plaignant de douleurs dans le calcanéum.

Médicaments contre la douleur au talon

L'objectif principal du médecin traitant n'est pas seulement d'arrêter la douleur au talon, mais avec l'aide de médicaments pour éliminer la maladie elle-même, ce qui réduit la qualité de la vie humaine.

Les types de médicaments les plus efficaces et les plus utilisés sont les suivants:

  • Voltaren est un gel transparent sans odeur spécifique, appliqué directement sur la zone de la surface cutanée où la sensation de douleur est localisée, appliqué 2 à 3 fois par jour en fonction des symptômes cliniques (le principal inconvénient du médicament est qu'il n'a pas d'effet thérapeutique long, mais élimine seulement la sensation de douleur).
  • Le diclofénac sodique est un anti-inflammatoire et analgésique disponible sous forme de comprimés, à prendre 1 pièce le matin et le soir pendant 5 jours.
  • Movalis est un médicament anti-inflammatoire puissant qui est injecté par voie intramusculaire dans le corps du patient 2 fois par jour (la durée du traitement est déterminée individuellement par le médecin, en fonction de la cause de la maladie).
  • L'ibuprofène est un médicament en comprimé qui a un effet anesthésique local, et possède également des propriétés anti-inflammatoires (1 capsule est prise immédiatement au début de la douleur).

Si la cause de la douleur dans le calcanéum est associée à sa défaite par des micro-organismes infectieux ou au processus inflammatoire qui s'est développé à la suite de la fracture, l'utilisation de médicaments antibactériens sera nécessaire. Les médicaments de ce groupe pharmacologique ne sont prescrits qu'après l'isolement d'une souche d'un micro-organisme pathogène.

Onguents chauffants

Ce type de médicament est le plus approprié à utiliser lors du traitement des processus inflammatoires et d'autres processus pathologiques du calcanéum ou des tissus mous situés dans son cercle.

Les variétés suivantes de pommades chauffantes sont recommandées:

  • Ketorol - la substance active du médicament Ketorolac tromethamine soulage rapidement la douleur, soulage l'enflure et l'inflammation du pied (appliqué quotidiennement avec un traitement de surface du talon au moins 3 fois par jour).
  • Indométacine - la pommade est plus efficace en présence de douleur au talon survenue après sa blessure mécanique, car le médicament supprime simultanément l'inflammation actuelle et empêche également le développement de micro-organismes infectieux (il est nécessaire de frotter le talon 3 fois par jour et après l'application du médicament, attendre 5 minutes. pendant que le médicament est absorbé par la peau).
  • Betadion - une pommade chauffante à base de phénylbutazone, conçue pour soulager la douleur causée par la bursite, l'arthrite, la fasciite, l'éperon calcanéen (le médicament est réparti uniformément sur la surface de la peau sans masser ni frotter de sorte qu'un film mince se forme après le séchage).
  • Le piroxicam est un médicament anti-inflammatoire de type non stéroïdien, qui est appliqué sur le talon après avoir été nettoyé de la saleté et en tenant un massage chauffant (le nombre optimal de traitements pendant la journée est de 3 fois).
  • Erazon - pommade avec un effet de réchauffement puissant, aide à éliminer la douleur et l'inflammation avec des ecchymoses graves du pied, des fractures du calcanéum et après des interventions chirurgicales (durée de traitement de 5 à 15 jours avec le médicament au moins 3 fois par jour).

Les avantages d'utiliser des onguents chauffants dans le traitement de la douleur au talon résident dans la commodité d'utiliser les moyens de ce groupe pharmacologique. La principale condition du traitement par ces médicaments est l'absence de réaction allergique aux substances actives du médicament chez le patient.

Bains de guérison

L'utilisation de bains anti-inflammatoires dans la lutte contre la douleur dans le calcanéum peut être une méthode de traitement indépendante ou peut être incluse dans un traitement complet.

Voici les recettes de bain thérapeutique les plus efficaces:

  • Iode avec du soda - versez 3 litres d'eau chaude dans un bol, ajoutez-y 20 mg de bicarbonate de soude et versez-y une bulle d'iode de 25 ml (les jambes doivent être dans le bol jusqu'à ce que l'eau soit complètement refroidie, puis elles sont essuyées avec une serviette).
  • Une décoction à base d'ortie dioïque - prenez 20 mg de feuilles séchées et des tiges d'une plante cicatrisante, versez-les dans un récipient en métal, versez 2 l d'eau et faites bouillir sur le poêle pendant 15 minutes, et après avoir refroidi le liquide à une température confortable, faites-en un bain de pieds ( la procédure de traitement est effectuée quotidiennement 20 minutes avant le coucher).
  • Un mélange de térébenthine et de vinaigre - versez 3-2 litres d'eau tiède dans un bol, ajoutez 50 ml d'acide acétique à 9% et environ 150 ml de térébenthine chauffée, puis mélangez soigneusement le mélange (trempez vos pieds dans le bain résultant pendant 15-20 min.1 fois par jour pendant 12 jours).
  • Une décoction de chou - vous devez prendre une balançoire pelée, qui reste après avoir déchiqueté le chou, faites-le bouillir pendant 10 minutes. dans 1 litre d'eau (le bouillon résultant est ajouté au bassin avec de l'eau chaude, où le patient fait monter ses jambes jusqu'à ce que le liquide refroidisse complètement).

Les bains thérapeutiques sont vraiment capables d'avoir un effet thérapeutique positif, mais seulement si la douleur au talon n'est pas associée à une fracture osseuse, à une infection des tissus mous et conjonctifs par des micro-organismes infectieux ou à d'autres blessures graves de la plante du pied.

Compresses

L'utilisation de la médecine traditionnelle peut soulager la douleur et éliminer le processus inflammatoire du calcanéum.

À ces fins, il est recommandé d'utiliser les types de compresses suivants:

  • Ail et craie - vous devez prendre 3 gousses d'ail moyennes, les broyer à l'état de pulpe, ajouter 20 g de craie sans colorants, mettre sur un tissu de gaze, puis fixer sur la surface du talon (la durée de port de la compresse est de 3-4 heures).
  • Bile - ce secret digestif est acheté à la pharmacie, et pour la procédure thérapeutique, 30 ml de bile seront nécessaires, qui sont mélangés avec 20 g de savon à lessive pré-râpé (le mélange résultant est disposé sur le tissu puis appliqué sur le talon endolori).
  • Toptun est une plante médicinale, communément appelée renouée (vous devez choisir une quantité suffisante de la plante, la broyer dans un mélangeur et la masse verte résultante est appliquée sur le talon, après quoi vous devez mettre l'orteil).

Il n'est pas recommandé d'utiliser des compresses de plantes bénéfiques et d'autres substances, comme principale propriété curative pour se débarrasser des douleurs au talon et éliminer les processus inflammatoires.

La durée de la compresse se poursuit jusqu'à la disparition complète des symptômes douloureux.

Frottement et lotion

Il existe un petit nombre de remèdes raster qui peuvent simultanément soulager l'inflammation, l'enflure des tissus et arrêter la douleur.

Dans ce cas, les médicaments suivants sont les plus efficaces:

  • Dimexide - la solution médicinale est frottée sur la surface du talon douloureux 2-3 fois par jour, et immédiatement après la procédure, vous devez rapidement mettre une chaussette chaude pour ne pas perdre l'effet de réchauffement du membre..
  • Le kérosène est un remède populaire pour broyer les zones douloureuses du pied, appliqué en petites portions 2 fois par jour - le matin et le soir (pendant le traitement, vous devez suivre les règles de sécurité et rester à l'écart des sources de feu ouvertes).
  • Teinture de poivron rouge - 3 piments forts sont jetés dans 0,5 l de vodka, qui sont infusés pendant 5 jours, après quoi la mouture est prête à l'emploi (appliquée une fois par jour avant le coucher, puis le talon est enveloppé d'un chiffon en laine).
  • Beaucoup de pommes de terre - il est nécessaire de couper les racines en deux, de le fixer à la surface du talon endolori avec de la pulpe blanche (la durée minimale de la lotion sur le pied est de 1,5 à 2 heures, il est donc recommandé d'effectuer la procédure le soir ou avant le coucher).

Diverses raisons pour lesquelles le talon fait mal quand il est douloureux de marcher dessus lors de l'exécution de mouvements, indiquent une maladie du pied existante ou seulement une pathologie en développement.

Afin de prévenir les complications et la perte de fonctionnalité du membre inférieur, il est nécessaire de subir un examen le plus tôt possible et de commencer le traitement de la maladie en utilisant les méthodes de traitement ci-dessus..

Conception de l'article: Mila Fridan

Vidéo sur les causes de la douleur au talon

Le neurologue parlera de la douleur au pied:

Le talon fait mal et ça fait mal de marcher

Des sensations désagréables au talon indiquent les conséquences d'une blessure ou la présence d'une maladie. La partie massive du pied est conçue pour supporter de lourdes charges et effectuer une fonction d'absorption des chocs pour la colonne vertébrale. Ceci est facilité par son anatomie et ses dépôts graisseux denses. La structure de la cheville contient de nombreuses terminaisons nerveuses, vaisseaux sanguins et tendons. La structure osseuse spongieuse augmente le risque de divers types de dommages. Leur résultat - le talon fait mal et ça fait mal de marcher à chaque pas.

Les causes

L'intensité et la localisation de la douleur dépendent directement de la cause de son apparition. Il existe des sources naturelles du problème et celles causées par des processus inflammatoires dans la zone du talon. Le premier groupe de facteurs est associé à l'activation d'une charge statique sur la semelle. Ensuite, la douleur apparaît rarement au repos. Le deuxième groupe de causes est dû à un trouble du système endocrinien ou à l'immunité. Cela crée une condition favorable à l'infection des tissus mous du pied par divers micro-organismes..

Chaussures peu pratiques

Lorsque les chaussures de tous les jours ne correspondent pas à la taille réelle du pied - serrées, étroites, écrasantes - des douleurs surviennent lors de la marche. Un symptôme désagréable est plus souvent observé chez les femmes en raison de la nécessité d'utiliser des talons.

Afin de ne pas surcharger la partie inférieure de la cheville et éviter son inflammation ultérieure, il est recommandé de respecter des règles simples:

  • Ne portez pas de chaussures longues à semelles plates ou à talons trop hauts (hauteur maximale - 7 cm).
  • Évitez les matériaux de mauvaise qualité qui peuvent serrer excessivement le pied, frotter la peau.
  • Évitez l'effacement excessif de la semelle, surtout avec les pieds plats.
  • Choisissez des chaussures avec soutien de la voûte plantaire, de préférence sur une base orthopédique.

Dans certains cas, il est possible d'obtenir un port confortable des chaussures à l'aide de semelles spéciales qui fixent le pied dans une position optimale.

Surpoids

Le surpoids augmente considérablement la pression sur les jambes. L'articulation de la cheville est particulièrement affectée. Il est nécessaire de soulager la situation avec une bonne nutrition, une activité physique et un massage systématique des pieds. Le régime devrait comprendre des aliments contenant des protéines, des vitamines et des oligo-éléments. Vous devriez dépenser plus de calories par jour que vous n'en consommez. Les courses du matin, la natation, le cyclisme, la forme physique, l'athlétisme contribuent à améliorer le métabolisme et à brûler l'excès de graisse..

Charge excessive aux jambes en raison du mode de vie

Le besoin de marcher ou de se tenir debout à long terme augmente la charge totale sur la zone du talon. Un homme au mode de vie sédentaire qui a décidé d'augmenter considérablement l'activité motrice rencontrera une erreur physiologique. Ses manifestations sont des douleurs dans la voûte longitudinale du pied, des cors, des cors. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la pression sur les jambes, en particulier pour les personnes ayant une fine couche de graisse sous-cutanée sur la surface plantaire.

Bursite du calcane

Il s'agit d'une inflammation d'une partie de l'articulation - le sac synovial. Il existe une bursite calcanéenne postérieure et la maladie d'Albert - l'achillobursite. Raisons potentielles:

  • L'utilisation de chaussures serrées frottant le talon, augmentant la charge sur celui-ci.
  • Diverses blessures affectant le ligament talo-fibulaire postérieur.
  • Le développement de croissances osseuses sur le bas de la jambe (déformation de Haglund). L'un des symptômes de la maladie est une augmentation visuelle de la taille du talon..
  • Pieds plats, pied bot.
  • Lupus érythémateux disséminé, polyarthrite rhumatoïde, autres maladies auto-immunes.

La douleur dans les deux types de perturbation est localisée derrière le talon, où sa partie saillante est connectée au tendon d'Achille.

Fasciite plantaire

C'est le résultat d'une lésion ou d'une inflammation du fascia plantaire, qui est responsable de la connexion du calcanéum avec le pied. Une fonction supplémentaire de la structure anatomique est la capacité de se déplacer complètement.

Les facteurs de risque de développement de la fasciite plantaire comprennent:

  1. Embonpoint, trouble métabolique, fond hormonal.
  2. La grossesse, au cours de laquelle une femme gagne activement des kilogrammes, modifie la nature habituelle de la démarche.
  1. Long séjour sur leurs pieds, caractéristique des travailleurs des professions correspondantes et des athlètes - athlètes, planchistes.

Le plus souvent, la maladie se manifeste après 40 ans, lorsque le corset musculaire s'affaiblit, une diminution de l'activité liée à l'âge se produit.

Arthrite, arthrose

Au stade initial, les processus inflammatoires dégénératifs se développent sans signes de douleur. Un changement dans l'état du tissu osseux est détecté lors d'un examen radiologique. L'arthrite à 2 et 3 degrés se manifeste par une douleur intense, surtout lors de la marche. Symptômes supplémentaires - gonflement des jambes, rougeur, augmentation significative de la taille de la cheville.

La déformation des pieds est inévitable. Par conséquent, une réduction de l'intensité des symptômes se produit immédiatement - avec un traitement médical, un cours de physiothérapie. Il est important de prévenir la perte de mobilité.

Calcaneus

C'est une verrue à la surface de la peau de la région calcanéenne. Il donne une sensation désagréable et une difficulté à marcher. Le spitz plantaire est une source de douleur, de brûlure, de démangeaisons. Les méthodes de traitement comprennent la chirurgie et la pharmacothérapie.

L'ostéoporose

Il se caractérise par des os cassants dus à une diminution de leur densité. Avec 2 ou plusieurs stades de la maladie, la zone à droite ou à gauche du ligament calcanéofibulaire est perturbante. La pathologie affecte les adultes à partir de 37 ans. Le principal facteur de la pathogenèse est la lixiviation des micronutriments du tissu osseux. Le développement du phénomène est facilité par:

  1. Maigre nourriture.
  2. Mauvaises habitudes.
  3. Ménopause précoce, menstruations tardives.
  4. Allaitement maternel à long terme.

Simultanément au syndrome douloureux, les phénomènes d'ostéoporose se retrouvent dans la scoliose, une diminution de la croissance corporelle. En outre, une violation peut être détectée avec une fusion anormalement longue des fractures. La thérapie est basée sur une alimentation appropriée, en prenant des médicaments qui stimulent la restauration osseuse..

Classification des maladies selon la nature de la douleur

La principale raison de la longue pathogenèse des maladies est une légère fusion des tissus osseux et tendineux pendant la période nocturne où le corps se rétablit. Le matin, les ligaments fusionnés du pied sont détruits en raison de l'augmentation spontanée de la pression statique, provoquant des douleurs de localisation différente.

Douleur au talon le matin

Les microtraumatismes de l'os du talon provoquent des douleurs dans les muscles de l'articulation de la cheville, entraînant une fasciite plantaire. Symptômes de la maladie - douleur intense le matin, en sortant du lit. Si pendant la journée, la condition se normalise et le soir, la douleur aiguë revient à nouveau - un diagnostic d'éperon calcanéen est supposé. C'est une croissance de calcium sur le pied par le bas. Un traitement rapide empêchera l'inconfort systématique subséquent.

Ça fait mal de marcher sur le talon

Le pincement du nerf sciatique se manifeste par des douleurs dans la cheville inférieure le matin. Cela est compréhensible, car la longueur de la fibre va de l'articulation de la hanche aux orteils.

Douleur au talon

Elle est causée par l'achillodynie, l'exostose calcanéenne. Chacune des maladies n'apparaît pas immédiatement. Dans le premier cas, le sac à talon est affecté. Après cela, l'articulation de la cheville fait mal au toucher. 9 patients sur 10 rapportent une gêne accrue même au repos.

La deuxième pathologie dans le tableau clinique est un analogue des éperons du talon. L'exostose est caractérisée par la formation de croissances. Les néoplasmes mûrissent derrière le calcanéum avec une pathogenèse parallèle de la bursite.

La douleur de la localisation considérée chez les adolescents se caractérise par une apophysite calcanéenne. Prévalence chez les garçons en parallèle sur les deux jambes. Il se manifeste après une longue course ou un exercice.

Douleur au milieu du talon (simultanément avec une douleur dans le dos)

Preuve d'achillobursite. Des douleurs de traction autour de l'os cuboïde sont transmises sur tout le plan du pied lorsque la charge est appliquée. Les symptômes comprennent un gonflement douloureux de l'arrière du pied. Il est conseillé d'effectuer un traitement avec un spécialiste expérimenté, en particulier avec une forme prolongée de pathologie.

Douleur, ainsi qu'un engourdissement ou des picotements dans différentes parties du pied

C'est une manifestation de varices sur le pied, de diverses formes de dommages ou d'atteinte aux fibres nerveuses:

  • Le syndrome de Falen est causé par une compression des nerfs derrière la cheville avec une douleur caractéristique de 30 secondes;
  • violation des voies neurales tibiales;
  • Le syndrome de Tinel s'accompagne d'une douleur lancinante du pied au genou.

De telles sensations peuvent indiquer la présence d'une tendinite du tendon d'Achille, d'une apophysite calcanéenne, d'une neuropathie sensorielle héréditaire.

Diagnostic des maladies à l'aide de méthodes instrumentales et de laboratoire

À la première étape de l'examen, un examen visuel est effectué et sonde la partie affectée du pied, interrogeant le patient. Ensuite, un équipement médical spécial est nécessaire pour déterminer les changements de talon. La troisième étape est un test sanguin de laboratoire (peut précéder le diagnostic matériel).

Diagnostic de la fasciite plantaire

Il s'agit d'un examen aux rayons X, d'une tomodensitométrie. Un examen préliminaire par un médecin vise à vérifier la sensibilité et le tonus des muscles de la cheville, les réflexes et la coordination des mouvements. L'IRM fournit le plus d'informations.

Diagnostic de l'éperon du talon

Toutes les croissances de calcium et les taches douloureuses sont facilement détectées par les tissus densifiés lors du rendez-vous initial avec un spécialiste. Il est presque impossible de les sentir, donc, avec les tendons enflammés, ils ne sont visibles que sur l'image radiologique. Le diagnostic est confirmé par les observations des ménages. Une douleur insupportable est notée après un changement de position corporelle, une raideur matinale dans l'articulation, une augmentation de l'inconfort lors de la marche.

Parmi les méthodes de diagnostic, le niveau approprié d'informativité est possédé par la radiographie et la recherche en laboratoire. Il est important pour le médecin d'exclure d'autres maladies du talon (syndrome de Reiter, spondylarthrite ankylosante).

Diagnostic de l'apophysite calcanéenne chez les adolescents

Un examen médical est de la plus haute importance. Toutes les hypothèses sont étayées par les résultats de méthodes complexes d'imagerie par rayonnement - IRM, échographie. Ensuite, le patient subit un diagnostic de laboratoire. L'examen aux rayons X dans ce cas est inutile.

Diagnostic de l'achillodynie

Les tissus mous, les muscles autour de l'os du talon à la jonction du tendon d'Achille sont examinés par échographie, IRM. Les mesures aux rayons X se caractérisent par une valeur diagnostique plus faible. À la discrétion du médecin, une ponction supplémentaire de la cavité synoviale peut être nécessaire, suivie d'une analyse d'un échantillon de matériau.

Diagnostic de l'achillobursite

Tout d'abord, le patient subit un examen radiologique, révélant les conséquences d'un traumatisme et d'une destruction osseuse par polyarthrite rhumatoïde. Ensuite, le médecin traitant prescrira un diagnostic de laboratoire. Un test sanguin peut détecter la goutte. La ponction et la prise du contenu de la poche tendineuse confirment ou réfutent la présence d'une bursite virale.

Diagnostic de compression nerveuse

La compression nerveuse peut être compliquée par le diabète sucré et les dommages au système nerveux central. Pour déterminer le diagnostic, une analyse de sang est effectuée pour le glucose. De plus, des techniques instrumentales sont utilisées:

  • IRM, échographie pour détecter l'inflammation, les tumeurs, les nerfs douloureux.
  • L'électroneuromyographie (ENMG) détermine la qualité de la perméabilité des signaux des fibres musculaires aux terminaisons nerveuses.
  • La radiographie détecte les croissances calciques, la déformation osseuse.

La compression nerveuse est également déterminée indépendamment. Accroupi sur le bord de la chaise et en mettant une charge modérée sur votre genou, vous pouvez ressentir la douleur au bas de la cheville. Cela confirme la présence de troubles neurologiques..

Quel médecin contacter

Un neurologue, traumatologue, orthopédiste aux techniques thérapeutiques combinées prescrira un traitement complet. Lors de la visite d'un établissement médical, il est préférable de passer par une première consultation avec un thérapeute. Il écrit une référence à des spécialistes des profils listés.

Traitement

Lors des premières manifestations de symptômes douloureux dans la région calcanéenne, il est préférable de ne pas reporter une visite chez le médecin. Si vous attendez la transition de la maladie vers une forme chronique, il ne sera pas possible de régénérer complètement le tissu osseux (par exemple, avec l'arthrite, l'arthrose). Mais pour restaurer le mouvement naturel est tout à fait possible. Des médecins de profils différents et uniquement par des efforts conjoints peuvent effectuer des diagnostics, identifier les vraies causes et prescrire un traitement compétent. La thérapie est effectuée dans plusieurs directions, prescrites:

  1. Un régime comprenant l'apport de vitamines (en particulier du groupe C), d'oligo-éléments, de minéraux. L'utilisation de jus naturels, de décoctions d'herbes, d'aliments protéinés, y compris ceux contenant des AGPI oméga-3, du calcium, est recommandée.
  2. Gels, onguents à effet analgésique, activant la restauration du tissu osseux, intégrité des tendons.
  3. Médicaments à usage oral et par injection (à des stades avancés de la maladie, des antibiotiques sont prescrits). L'objectif est d'anesthésier le patient et d'arrêter les processus inflammatoires.
  4. Cours de réadaptation physiologique utilisant des procédures de massage spécialisées et des exercices de gymnastique. Cette approche peut améliorer la circulation sanguine et l'absorption des nutriments dans les zones touchées..

Un point distinct mérite d'être noté: onde de choc, procédures laser, électrophorèse. Ces manipulations sont prescrites individuellement, en tenant compte du diagnostic et des caractéristiques du corps du patient..

La prévention

La prévention de la douleur à l'intérieur du talon repose sur la protection contre les dommages, le refus de l'activité physique, les soins quotidiens de la peau des pieds. Tout aussi important est le respect d'une bonne nutrition - l'exclusion des boissons alcoolisées et gazeuses, des aliments à faible valeur nutritive. Il est recommandé d'éviter au maximum les dommages aux pieds, les bosses fortes, les surcharges, les séjours prolongés sur les pieds. L'élimination précoce des premiers signaux de violations aidera à éviter les sensations désagréables à l'intérieur de la région calcanéenne, à empêcher leur rechute.