logo

Pourquoi peut tirer le bas du dos en début de grossesse et comment y faire face

Au moment de la naissance d'une nouvelle vie dans le corps d'une femme, de nombreux processus associés à la grossesse se produisent. Parfois, ils peuvent se faire sentir par divers symptômes qui inquiètent la future mère. L'une de ces manifestations est une douleur tirante dans la région lombaire. Cette condition n'est pas toujours sans danger pour une femme et un enfant. La nature de son apparence peut être déterminée par la nature des sensations et des symptômes associés.

Raisons non concernées

Les processus physiologiques lors du portage de l'enfant sont importants et se font souvent sentir. Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent provoquer des douleurs de recul et sont directement liés à la grossesse:

  1. Le processus d'implantation de l'ovule. A ce moment, la femme ne sait pas encore qu'elle est enceinte. Le début de la fixation de l'ovule se produit le 5-7ème jour après la fécondation. En plus des sensations désagréables dans le dos à ce moment, le bas-ventre peut siroter et un écoulement rosé est également acceptable. La condition ne nécessite pas de traitement et passe rapidement d'elle-même.
  2. Augmentation du flux sanguin vers les organes pelviens. Cela se produit à une période d'environ 6 semaines en raison de la formation de la circulation utéro-placentaire. Les vaisseaux sont pleins et peuvent provoquer une gêne dans le bas de l'abdomen et le bas du dos.
  3. Ramollissement des ligaments et des articulations. Le corps se prépare à l'avance pour le processus de naissance, produisant l'hormone relaxine. Il rend les fibres de cartilage élastiques. Dans ce cas, le dos est généralement tiré dans le coccyx et le bas du dos.
  4. Les contractions du Brexton Higgs. Ce phénomène peut être observé après 11 à 12 semaines de grossesse. Les sensations ressemblent à des douleurs de travail pendant le travail, seulement avec une faible intensité, et elles passent rapidement. L'utérus à ce moment devient dur, et peut siroter un peu votre dos.

Ce sont tous des signes d'une grossesse normale..

Si vous tirez le bas du dos en début de grossesse, alors que la douleur n'est pas exprimée et ne cause pas d'inconvénients particuliers, il n'y a pas lieu de s'inquiéter.

Lors d'un rendez-vous prévu avec un médecin, vous devez signaler un tel symptôme. Quant à savoir si des mesures diagnostiques sont nécessaires, lui seul peut juger, compte tenu de l'histoire de la femme enceinte.

Conditions dangereuses

La grossesse est toujours un stress pour le corps. L'immunité est réduite, les maladies chroniques sont exacerbées, parfois même celles qui n'ont pas été identifiées auparavant. Des violations du cours de la grossesse lui-même se produisent également..

Le retrait de la douleur peut être le signe d'une des conditions suivantes:

  • Le début d'une fausse couche ou d'une grossesse gelée. Cette complication grave s'accompagne de crampes dans l'abdomen, irradiant vers la région lombaire et d'écoulement sanglant. Dans ce cas, une hospitalisation immédiate est requise..
  • Maladies infectieuses. Une diminution de l'immunité augmente le risque d'attraper un rhume ou d'attraper une infection. L'inflammation du système génito-urinaire pendant la grossesse peut également se manifester par un recul des douleurs.
  • Exacerbation ou développement de l'ostéochondrose. La charge augmente avec l'augmentation du fœtus et le centre de gravité se déplace. S'il y avait des problèmes aux articulations ou à la colonne vertébrale avant même la grossesse, il y a une forte probabilité de rechute. Si vous ne tenez pas votre position, asseyez-vous souvent et bougez un peu, la probabilité de problèmes de colonne vertébrale augmente.
  • Symphysite. Avec un ramollissement excessif des articulations et un manque de calcium, les os pubiens peuvent se diviser partiellement ou complètement. Dans ce cas, la douleur sera tirante, localisée dans la région pubienne, s'étendant jusqu'au bas du dos.

Lorsque vous tirez le dos pendant la grossesse aux premiers stades, alors que la douleur est intense, en particulier les crampes, il est nécessaire de contacter un établissement médical pour en déterminer les causes. Cela peut être un signe dangereux, et s'il est ignoré, des conséquences graves sont possibles pour la mère et le bébé.

Prévention et traitement

Les médicaments pour porter un enfant dans la plupart des cas sont interdits. Même les anesthésiques locaux sont contre-indiqués. Pour prévenir ou éliminer les maux de dos pendant la grossesse, vous devez suivre des recommandations simples:

  1. Essayez de garder le dos droit. Une posture correcte est la meilleure prévention.
  2. Changez constamment la position du corps dans l'espace. Être dans la même position pendant une longue période peut nuire aux muscles du dos et de la colonne vertébrale.
  3. Ne soulevez pas de poids. Cela peut provoquer non seulement des maux de dos, mais aussi une naissance prématurée. Tout stress doit être évité..
  4. Faites des exercices pour les femmes enceintes. Ce sont de simples complexes qui aideront à faciliter le déroulement de la grossesse pour la femme elle-même. Des promenades en plein air seront également utiles..
  5. Suivez un cours de massage. Il doit être effectué par un spécialiste, car pendant la grossesse, la technique de massage diffère de l'habituelle.
  6. Choisissez les bonnes chaussures. Inacceptable de porter des chaussures qui ne conviennent pas à la taille, inconfortables ou avec un talon haut.
  7. Non médicamenteux. Une compresse de miel ou une écharpe chaude dans le bas du dos peut soulager la douleur sans nuire au bébé..

Le plus souvent, pendant la grossesse, tire le bas du dos pour des raisons tout à fait naturelles qui ne nécessitent pas de traitement spécial. Mais toujours, s'il y a des symptômes concomitants ou une douleur intense, une consultation avec un gynécologue est nécessaire. En cas de violations graves, l'utilisation de drogues est possible. L'automédication est strictement interdite, car elle est dangereuse pour la santé de l'enfant.

Pourquoi les lombalgies pendant la grossesse

Pourquoi les lombalgies pendant la grossesse au premier trimestre

Au début, le dos peut faire mal, mais pas beaucoup et pas constamment. Un phénomène normal survient lorsqu'une femme, éprouvant un léger inconfort, change de position corporelle et que la douleur disparaît.

La raison de ce phénomène est la production de l'hormone progestérone, qui affecte les muscles et les tissus conjonctifs, provoquant une gêne due à:

  • répartition inhabituelle de la charge sur le corps;
  • anomalie pelvienne;
  • élargissement progressif de l'utérus;
  • augmentation systématique de la pression sur les organes pelviens.

En conséquence, un léger inconfort est ressenti, qui passe rapidement et ne dérange pas la femme. Ceci est la norme et n'est pas une raison de panique et de visites imprévues chez le médecin..

Lombalgie pendant la grossesse au deuxième trimestre: causes

Au début du deuxième trimestre, la charge sur le système musculo-squelettique est déjà assez importante et les organes internes de la femme sont sensiblement déplacés. Cela peut provoquer une gêne et des douleurs au bas du dos. Outre:

  • l'utérus appuie déjà assez fort non seulement sur les organes internes, mais aussi sur les os pelviens;
  • en raison d'une augmentation de l'abdomen, le centre de gravité général se déplace, à cause duquel le corps essaie de "reconstruire";
  • l'inconfort commence par un long séjour dans une position ou un travail monotone;
  • si une femme est habituée à se reposer sur le dos, la grande veine cave est périodiquement comprimée, ce qui a également des conséquences sous la forme de douleurs au bas du dos.

Normalement, une femme peut ressentir un inconfort ou une douleur tolérable, mais si les sensations deviennent insupportables, il est nécessaire de consulter un médecin pour prescrire un traitement.

Pourquoi le bas du dos au troisième trimestre fait mal

Au troisième trimestre, le dos fait le plus souvent mal, et cela s'explique:

  • L'enfant commence à grandir rapidement, à accumuler des graisses, c'est pourquoi le poids corporel de la femme augmente rapidement. Le système musculo-squelettique peut à peine faire face à une telle charge.
  • Une femme accumule de la graisse sous-cutanée, ce qui affecte également la prise de poids..
  • La quantité de sang dans le corps augmente fortement, ce qui crée non seulement une charge supplémentaire sur les os et les muscles, mais entraîne également des changements dans le fonctionnement des organes internes. Cela peut provoquer des maux de dos..
  • L'utérus appuie fortement sur les intestins, ce qui ralentit la digestion et les déchets sont de moins en moins excrétés, créant une charge supplémentaire sur le corps.
  • Le corps se prépare progressivement à l'accouchement à venir, à cause duquel les os deviennent plus mous et plus mobiles, ce qui peut aggraver l'inconfort et la douleur dans le bas du dos.

Si, dans les derniers stades, la douleur devient insupportable, le médecin peut prescrire des analgésiques sûrs. Pas toujours pendant la grossesse, le bas du dos commence à faire mal. Si une femme mène un mode de vie sain, contrôle son poids corporel, s'engage périodiquement dans l'éducation physique, elle ne ressentira peut-être pas d'inconfort dans le dos. Si une femme n'a jamais mené un style de vie sportif, en moyenne, la douleur peut survenir vers le milieu de la grossesse.

Raisons courantes

À n'importe quel stade de la grossesse, le bas du dos peut être malade en raison d'un mauvais style de vie, en particulier, les facteurs provoquants sont:

  • manque d'activité physique;
  • manque de promenades au grand air;
  • suralimentation incontrôlée;
  • activité physique excessive;
  • stress constant et tension nerveuse.

Dans tous les cas, cette condition peut être corrigée à l'aide de séances de massage thérapeutique, d'exercices physiques, d'exercices thérapeutiques, du port d'un bandage et d'autres méthodes recommandées par le médecin traitant.

Signes inquiétants

Parfois, l'inconfort et la douleur dans le bas du dos ne sont pas seulement le résultat de changements dans le corps pendant la grossesse. En particulier, il est urgent de visiter l'hôpital dans les cas suivants:

  • Si le bas du dos et l'abdomen «font mal» en même temps, en particulier au début de la grossesse, cela peut être le signe d'une fausse couche précoce. Il est nécessaire d'appeler une ambulance.
  • Si le bas du dos fait mal et fait mal au coccyx et au pubis pendant une longue période, vous devriez consulter un médecin, car ce sont des signes d'hypertonie qui peuvent entraîner une fausse couche.
  • Si la douleur irradie vers le haut de l'abdomen et le long de la colonne vertébrale, elle peut avoir été déclenchée par une pancréatite. Besoin urgent d'aller à l'hôpital - l'automédication est strictement interdite.
  • Pour la douleur qui s'étend à tout le dos, il est logique de vérifier les maladies du système squelettique. Pendant la grossesse, elles peuvent entraîner une naissance prématurée, ce qui est dangereux pour une femme et un bébé.
  • Si une douleur dans la région lombaire est administrée à droite ou à gauche, il est probable qu'un dysfonctionnement du fonctionnement des reins se soit produit. Il est facile de guérir, mais seulement avec une admission à l'hôpital en temps opportun et un diagnostic.

Afin d'éviter des complications avec de tels symptômes, vous devez consulter un médecin - il vaut mieux être en sécurité que de combattre les pathologies à des stades avancés.

Que faire et comment traiter les douleurs au bas du dos

Si vous ressentez un petit inconfort dans la région lombaire, ce qui ne vous cause pas de désagréments importants, vous n'avez pas besoin de consulter d'urgence un médecin. Une raison d'aller à l'hôpital survient lorsque la douleur commence à aggraver la qualité de vie, par exemple, vous dormez mal à cause de cela, perdez l'appétit ou ne pouvez pas faire les choses habituelles.

Après l'entretien initial, le médecin décidera quoi faire ensuite. Avec certaines pathologies, l'inspection suffit et parfois un examen complet du corps est nécessaire. Chaque maladie a ses propres caractéristiques de traitement - par exemple, parfois le massage peut aider et parfois aggraver la situation. Ne vous engagez pas dans l'automédication - cela peut entraîner des problèmes de santé pour la mère et l'enfant.

Mode de vie de grossesse

Quelle que soit la cause, qui a provoqué une gêne dans la région lombaire, une femme doit établir son mode de vie. En particulier, faites attention aux points suivants:

  • Obtenez une chaise confortable ou une chaise de travail. Si vous êtes dans la même position pendant une longue période, vous devez faire une petite séance d'entraînement toutes les demi-heures. Asseyez-vous droit, gardez le dos droit.
  • Si vous êtes constamment en mouvement, faites des pauses toutes les heures - vous pouvez simplement vous allonger pendant 10 à 15 minutes.
  • Obtenez un oreiller spécial pour dormir pour les femmes enceintes. Ne dormez que sur le côté, surtout après les 3 premiers mois.
  • Faire du sport. L'entraînement en force excessive est nocif pendant la grossesse. Cependant, des sports tels que la natation, le yoga, l'aquagym peuvent renforcer la santé d'une femme et préparer son corps à l'accouchement.
  • Mangez correctement, portez une attention particulière aux aliments contenant du calcium - cet élément est nécessaire au bon fonctionnement du système squelettique.

Si des actions sont inutiles, le médecin peut prescrire le port d'un bandage prénatal - c'est un équipement spécial qui vous permet de redistribuer la charge, en déplaçant le centre de gravité. Il est invisible sous les vêtements, mais vous apprécierez ses bienfaits dans les premières heures de port.

Pourquoi il y a des lombalgies en début de grossesse?

La grossesse se caractérise non seulement par des changements dans l'apparence de la future mère.

Dans une plus large mesure, des changements sont observés dans l'état de santé et de bien-être d'une femme enceinte, car pour avoir un fœtus sain, presque tous les systèmes corporels subissent une restructuration majeure.

Par conséquent, de nombreuses femmes qui attendent un bébé souffrent de douleurs lombaires pendant la grossesse à court terme.

Nous comprendrons les causes de ce phénomène et découvrirons comment se débarrasser des différentes douleurs dans le bas du dos.

Qu'est-ce qui cause la douleur ↑

Souvent, les femmes enceintes sont préoccupées par les douleurs au bas du dos dues à une restructuration active du corps. Mais, après avoir ressenti la douleur, la future maman commence à construire ses hypothèses concernant la cause de son apparence.

Après avoir posé un diagnostic, une représentante enceinte de la belle moitié de l'humanité est capable de s'automédiquer, ce qui, bien sûr, se termine rarement avec succès pour le bien-être et la santé de la femme.

Au départ, pour se débarrasser des douleurs gênantes dans le bas du dos, vous devez découvrir la cause de leur apparition, puis ne commencer le traitement.

Considérez les causes possibles de la douleur dans le bas du dos en début de grossesse.

Dans les premières semaines

Les médecins disent que de nombreuses femmes ont des douleurs au bas du dos au premier signe de grossesse.

Vous pouvez même dire que ce symptôme indique une position intéressante d'une femme encore plus éloquemment que des nausées et des étourdissements constants.

Le fait est qu'au tout début de la grossesse, une restructuration importante du corps commence et l'adaptation de tous ses systèmes à une nouvelle position.

Ainsi, toutes les ressources énergétiques sont dépensées pour s'habituer à la nouvelle situation et porter l'enfant en toute sécurité.

Pour que maman soit à l'aise avec un ventre qui grandit, la reconstruction de la colonne lombaire commence, car à l'avenir, il devra assumer une charge importante sous la forme d'un fœtus.

Par conséquent, au cours des premières semaines de grossesse, une légère douleur peut survenir sans provoquer d'inconfort important..

5 semaines

Si une légère douleur dans la région lombaire est survenue à ce stade de la grossesse, vous ne devez pas vous inquiéter.

C'est durant cette période que la région sacrée se détend, qui se situe dans la région lombaire.

Grâce à l'hormone-relaxante, qui aide à détendre les ligaments et les articulations fémorales, la section sacrée devient plus mobile. Cela peut provoquer l'apparition de douleurs légères dans la région lombaire..

Ce phénomène, fourni par la nature, aide à maintenir l'équilibre et à ne pas ressentir d'inconfort en raison d'un poids fœtal excessif à l'avenir..

Par conséquent, si au cours de la cinquième semaine vous ressentez une légère douleur dans le bas du dos, sachez que cela contribue au maintien normal de l'enfant.

6 semaines

Comme dans d'autres cas, des douleurs lombaires à 6 semaines de gestation se produisent souvent en raison du ramollissement des ligaments de soutien du sacrum.

De plus, comme le notent les médecins, cette période est caractérisée par une augmentation de la production de l'hormone progestérone par l'organisme, ce qui a un effet relaxant excessif sur la colonne lombaire..

La lombalgie peut aller aux jambes avec un style de vie sédentaire.

Par conséquent, essayez de bouger davantage pendant la 6e semaine de grossesse.

Les médecins notent que les douleurs au bas du dos au premier trimestre de la grossesse ne peuvent pas affecter de manière significative le bien-être de la future mère, car elles ne sont pas intenses.

Mais si vous ressentez des maux de dos abondants, qui peuvent même provoquer des étourdissements et des malaises sévères - c'est une raison sérieuse de consulter un médecin.

Des symptômes de ce type peuvent indiquer des maladies dangereuses du système urinaire..

7 semaines

À la septième semaine de grossesse, les ligaments qui soutiennent l'utérus se dilatent activement, ce qui fait que toute la colonne lombaire est en tension.

Par conséquent, pendant cette période de grossesse, les femmes éprouvent souvent une légère douleur tirante qui ne cause pas beaucoup d'inconfort.

Mais si des douleurs dans le bas de l'abdomen s'ajoutent à la douleur dans la région lombaire, alors vous devriez vous méfier.

Surtout si ces douleurs s'accompagnent également de fièvre.

Ces symptômes peuvent indiquer un processus inflammatoire ou infectieux exacerbé dans les reins..

Il convient de dire que les maladies inflammatoires ou infectieuses peuvent nuire considérablement à la santé du fœtus et même provoquer une fausse couche, vous ne devez donc pas vous soigner vous-même et consulter un médecin dès les premiers signaux d'alarme.

8 semaines

Cette période s'accompagne souvent de lombalgies..

De plus, la douleur peut être localisée dans tout le bassin, ce qui s'explique par une sensibilité accrue du nerf sciatique, qui est directement liée à l'os de la hanche et à la colonne lombaire.

Par conséquent, pendant tout le trimestre de la grossesse, une femme peut ne pas ressentir de douleur au bas du dos.

Mais s'il y a aussi des maladies de la vessie, cela peut également s'accompagner de douleurs au bas du dos.

Des envies fréquentes d'uriner, un gonflement ainsi qu'une augmentation de la température corporelle signalent le début d'un processus inflammatoire dans le système urinaire d'une femme.

Ces symptômes doivent être traités immédiatement, car ils peuvent causer des dommages importants au fœtus non développé..

9 semaines

Comme mentionné ci-dessus, la douleur dans la région lombaire pendant la grossesse ne constitue pas une menace sérieuse pour le port normal du fœtus, car elle indique uniquement la restructuration nécessaire du corps.

Mais les médecins notent que parfois au cours de la 9e semaine de grossesse chez les femmes, en plus de la douleur dans le bas du dos, des écoulements sanguins ou brunâtres du vagin peuvent être observés.

S'ils sont sécrétés en petite quantité et ne causent pas d'inconfort, cela peut être dû au fait que le nerf sciatique presse trop l'utérus. Ce n'est pas grave, les médecins convaincent.

Mais s'il y a des saignements abondants du vagin, alors que vous ressentez une douleur intense, vous devriez consulter d'urgence un médecin, car ces symptômes peuvent être annonciateurs d'une fausse couche.

10 semaines

À cette période de la grossesse, il y a une augmentation rapide de l'utérus et, en même temps, une croissance et un développement actifs du bébé dans l'utérus.

Il devient plus difficile de porter un enfant, car le poids du fœtus augmente, respectivement, l'estomac devient plus gros.

Pour maintenir l'équilibre en marchant, une femme doit faire des efforts, étirer le cou vers l'avant et cambrer la colonne vertébrale. C'est marcher dans cette position qui peut provoquer des maux de dos, selon les médecins.

La colonne vertébrale est en tension constante, et avec elle la région lombaire est tendue.

Mais la douleur ne doit pas être aiguë, mais plutôt une certaine fatigue se ressentira dans le bas du dos.

Dans le cas où une douleur intense se répète jour après jour, cela peut indiquer la présence de maladies graves du système urinaire.

11 semaines

En règle générale, la onzième semaine de grossesse peut être accompagnée d'une douleur plus intense qu'auparavant.

Ce n'est pas étrange, car la charge est répartie de manière inégale à travers la colonne vertébrale. En conséquence, la douleur dans la région lombaire s'intensifie.

Il vaut la peine de dire que c'est sur la colonne lombaire dans ce cas que la charge la plus lourde qui peut être donnée aux hanches.

Si vos jambes vous font mal et gonflent avec le bas du dos, vous ne pouvez pas vous inquiéter, car à la onzième semaine de grossesse, ce schéma est considéré comme normal.

12 semaines

La dernière semaine du premier trimestre peut également être marquée par des sensations inconfortables dans la région lombaire..

Cela est dû au fait que sous la pression du fœtus, les ligaments commencent à s'étirer progressivement, ce qui affecte la colonne lombaire. En conséquence, une légère douleur peut être observée, ce qui ne provoque pas d'inconfort pour la future mère.

Mais si ces douleurs sont intenses, sachez que ce symptôme peut être déclenché par une infection génito-urinaire..

Dans ce cas, en plus des douleurs dans le bas du dos, des mictions fréquentes peuvent vous déranger..

Que faire? ↑

Les médecins disent que les lombalgies pendant la grossesse ne sont pas normales.

Après tout, comme déjà mentionné ci-dessus, au cours de cette période, une légère entorse de la colonne lombaire se produit, ce qui permet au bébé de naître sans entrave à l'avenir.

Mais parfois, même de légères sensations de douleur provoquent un inconfort pour la future mère - dans ce cas, il est impossible de travailler ou de se détendre complètement.

Envisager des moyens d'aider à soulager la douleur dans le bas du dos.

Se préparer à la grossesse: prévenir les douleurs au bas du dos!

Pour que pendant la grossesse il n'y ait pas de problèmes avec le bas du dos, il vaut la peine de prendre les mesures suivantes:

Une consultation avec un chirurgien orthopédiste est nécessaire.

Le médecin identifiera les éventuelles anomalies dans la structure et la forme de la colonne vertébrale et aidera à les corriger avant de concevoir un enfant.

Si vous souffrez d'ostéochondrose, de cyphose, de scoliose ou tout simplement de muscles trop faibles, vous devriez visiter la piscine, qui corrigera votre posture et renforcera toutes les parties de la colonne vertébrale.

Dans ce cas, vous pourrez supporter l'enfant sans douleur dans la région lombaire.

Si vous avez les pieds plats, sachez que ces problèmes peuvent également devenir un obstacle au port normal du fœtus, car dans ce cas, les pieds ne peuvent pas fournir une charge uniforme sur toutes les parties de la colonne vertébrale.

Pour cette raison, la majeure partie de la charge tombe sur la colonne lombaire.

Pour éviter cela, il vaut la peine de faire de la gymnastique, ce qui dans la plupart des cas aide à éliminer ce défaut..

Ajustez votre alimentation

Il ne doit pas contenir d'aliments gras et riches en calories, ce qui est non seulement un facteur de prise de poids, mais affecte généralement le cours de la grossesse.

Les kilos superflus augmenteront la charge déjà importante sur la colonne vertébrale, et cela deviendra un facteur de développement de la douleur dans la région lombaire.

Par conséquent, lors de la planification de la grossesse, essayez d'exclure de l'alimentation tous les aliments qui, d'une manière ou d'une autre, peuvent affecter gravement le corps..

Et s'il y a des kilos en trop, ne soyez pas trop paresseux pour aller à un rendez-vous avec une diététicienne, qui élaborera un programme nutritionnel complet pour vous permettre de perdre du poids.

Les recommandations ci-dessus visent à éliminer la douleur dans la région lombaire avant même qu'elles n'apparaissent.

Après avoir consulté tous les médecins nécessaires, vous vous protégerez de ce problème et, si possible, réduisez l'intensité de la douleur le plus bas possible..

Tabou pour les femmes enceintes ↑

Si pendant la grossesse vous êtes constamment poursuivi en tirant, mais en exprimant une douleur faiblement exprimée, il est en votre pouvoir de minimiser son intensité.

Pour ce faire, il convient d'écouter les recommandations des médecins qui ont mis en évidence les trois erreurs les plus courantes des femmes enceintes, qui conduisent à ce problème:

Talons hauts

Certes, chaque représentant de la belle moitié de l'humanité a entendu que les chaussures à talons hauts devraient être oubliées au moins pendant la grossesse.

La charge sur le système musculo-squelettique est énorme et les chaussures à taille haute ne font qu'exacerber la situation..

Selon les médecins, les femmes dans une position intéressante peuvent porter des chaussures à talons ne dépassant pas 5 cm.

Cela vous aidera à ne pas faire face à un problème tel que les douleurs au bas du dos pendant la grossesse..

Mode de vie passif

Il n'est pas nécessaire de dire que la présence constante en position couchée ne contribue pas au développement complet du fœtus.

Pour qu'elle se développe normalement, la future mère doit bouger le plus possible, se promener au grand air ou faire de la gymnastique médicale..

De plus, pendant un allongement prolongé, le niveau de circulation sanguine diminue considérablement et le flux sanguin vers les reins ralentit - pour cette raison, la plupart des femmes enceintes ont des douleurs dans la région lombaire.

En passant la plupart de votre temps activement, vous éviterez ce problème..

Constamment debout

Marcher pendant la grossesse est certainement bénéfique, car il empêche la congestion dans le bassin.

Ainsi, les douleurs au bas du dos ne dérangent pratiquement pas une femme, mais la position debout constante sur ses jambes affecte négativement sa santé.

Dans les premiers stades de la grossesse, lorsque le corps ne s'adapte qu'à une nouvelle position, la probabilité de douleur dans la région lombaire est extrêmement élevée, car à ce moment, il y a une entorse des ligaments sacrés.

Le long temps passé sur les jambes conduit au fait que la douleur ne fait que s'intensifier.

Essayez donc de modérer vos jambes.

En suivant ces conseils, vous réduirez la douleur dans le bas du dos, qui se produira certainement au premier trimestre de la grossesse.

Comment soulager la douleur? ↑

Le choix d'une méthode pour soulager les maux de dos dépend de la présence de toute maladie du système musculo-squelettique, de l'âge, du régime alimentaire et d'autres facteurs..

Mais les médecins identifient plusieurs façons gagnant-gagnant, guidées par lesquelles vous obtiendrez d'excellents résultats, en éliminant la douleur dans le bas du dos.

Surveillez votre alimentation

Comme vous le savez, les aliments riches en calcium doivent être présents dans l'alimentation d'une future mère, car ce micro-élément est un matériau de construction pour le développement normal du fœtus dans l'utérus.

De plus, dans les premiers stades de la grossesse, lorsque le corps ne s'adapte qu'à la grossesse, les ligaments foulés ont extrêmement besoin de renforcement calcique.

Par conséquent, assurez-vous que votre alimentation contient des fruits de mer, des produits laitiers, du persil, de l'aneth et de la viande d'oiseau.

Cette nourriture est une riche source de calcium, vous pouvez donc compenser sa carence dans le corps..

N'oubliez pas de porter un bandage

Si vous souffrez d'une maladie de la colonne vertébrale, que ce soit l'ostéochondrose ou la cyphose, le bandage prénatal contribuera à alléger votre fardeau..

Le fait est que si au moins une section du système musculo-squelettique est affectée, la charge sur le bas du dos augmente, ce qui peut entraîner une douleur.

Le bandage aide à soulager la charge qui tombe sur la colonne vertébrale et restaurera la colonne lombaire, la soulageant de la douleur.

Faites des exercices thérapeutiques

Les activités vous aideront à renforcer votre colonne lombaire..

Mais, en effectuant un ensemble d'exercices qui affecteront le bas du dos, vous pouvez éviter la douleur qui vous hantera lors de l'adaptation du corps à une nouvelle position.

Sentant une douleur dans le dos, mettez-vous à quatre pattes et pliez le dos en avant et en arrière.

Si vite vous oublierez les douleurs au bas du dos.

Assister à des séances de massage

Le massage médical peut bien faire face à la douleur dans la région lombaire.

Mais cela ne devrait pas être effectué de manière indépendante, car le bas du dos est la partie la plus sensible de la colonne vertébrale pendant la grossesse.

Mais, en prenant rendez-vous avec un massothérapeute, vous êtes assuré de vous débarrasser de la douleur de traction dans le bas du dos et vous vous sentirez bien!

Laissez-vous guider par ces conseils et ne souffrez pas de douleurs au bas du dos pendant la grossesse.

Lombalgie pendant la grossesse: causes et traitement

Si une femme doute que le changement de bien-être ait un caractère physiologique ou que la douleur lombaire devienne vive et intense, alors elle doit apparaître à l'obstétricien-gynécologue qui observe sa grossesse.

Les causes

Des maux de dos pendant la grossesse sont observés chez la moitié des femmes. Les sensations généralement inconfortables sont associées à une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale et à un étirement des muscles abdominaux. Le plus souvent, une telle douleur apparaît plus près de la fin du deuxième trimestre et il n'est pas possible de la réduire avant l'accouchement. Des lombalgies en début de grossesse peuvent également survenir. À chaque trimestre, les femmes enceintes sont confrontées à ce symptôme pour diverses raisons..

Dans les premiers stades

Les lombalgies pendant la grossesse aux premiers stades sont le plus souvent dues à des raisons physiologiques:

  1. Dès les premières semaines de la grossesse, le corps de la femme se prépare progressivement au fait que le fœtus augmentera constamment. La colonne vertébrale lombaire subit des changements, car très bientôt toute la charge va y aller.
  2. 1,5 mois après la fécondation, les modifications affectent la section sacrée. Au fil du temps, il devient plus élastique de sorte que la femme ne ressent pas d'inconfort sévère sous la pression de la masse de l'enfant sur la colonne vertébrale. À ce stade, la douleur apparaît généralement périodiquement et n'affecte pas grandement le bien-être général de la femme enceinte.
  3. La longe est particulièrement tendue à mesure que l'utérus se développe et change de position..
  4. Vers la fin du premier trimestre, la douleur lombaire est associée à une croissance fœtale dynamique. À ce stade, la femme n'a toujours pas le temps de s'habituer à la gravité de l'abdomen, donc lorsque vous marchez pour plus de commodité, la colonne vertébrale se plie beaucoup.
  5. À la semaine 12, les ligaments commencent à s'étirer intensément sous la pression de l'enfant. Une femme peut ressentir un inconfort sévère, mais le plus souvent, il n'y a pas lieu de s'inquiéter, car tout se passe dans un cadre physiologique.

Chez certaines femmes, le bas du dos est tiré au début de la grossesse peu de temps après la fécondation. Après la conception, l'embryon se déplace des trompes de Fallope à l'utérus en 4 à 5 jours. Il est ensuite implanté dans l'endomètre (muqueuse). Lors de l'introduction de l'embryon dans la muqueuse utérine, sa couverture est partiellement détruite, ce qui provoque des douleurs de traction. Après une implantation réussie d'un œuf, la sensation désagréable disparaît d'elle-même. Outre les nausées et les petites taches, vous pouvez considérer les douleurs au bas du dos comme un signe de grossesse.

En retard

Maux de dos pendant la grossesse au deuxième trimestre pour les raisons suivantes:

  • déplacement du centre de gravité;
  • gain de poids;
  • l'effet de l'hormone relaxine sur les ligaments et les tissus;
  • changements hormonaux;
  • augmentation de la charge sur certains groupes musculaires;
  • exacerbation de maladies chroniques (système musculo-squelettique, système génito-urinaire);
  • pathologies survenues avant même la naissance de l'enfant (maladies dégénératives de la crête).


Au troisième trimestre, le dos fait mal pendant la grossesse le plus souvent en raison du fait que la femme prend dynamiquement du poids. Parallèlement à cela, la charge sur la colonne vertébrale augmente, les déformations de la colonne lombaire s'intensifient. Les hormones, quant à elles, préparent le bassin à l'accouchement, adoucissant les ligaments conjonctifs. La jonction des os pelviens avec la colonne vertébrale devient mobile, ce qui aggrave encore le mal du bas du dos pendant la grossesse au troisième trimestre.

Si une femme tire son bas du dos au cours de la période de 37 à 40 semaines, cela peut également être dû à de telles raisons:

  1. Avant d'accoucher, la tête du bébé s'abaisse et appuie sur le sacrum, provoquant des douleurs lombaires.
  2. Décollement du placenta. Si, en plus des douleurs lombaires, une femme enceinte développe un écoulement sanglant et a également un tonus utérin, vous ne pouvez pas reporter une visite chez le médecin. Il est préférable d'aller immédiatement au service de pathologie de la grossesse. Une séparation trop précoce du placenta de la paroi utérine est lourde de conséquences pour la mère et le bébé.
  3. Contractions de Braxton Hicks. Avant la naissance prochaine, le corps s'entraîne à l'aide de fausses contractions. Ils n'ont pas un rythme clair, ils peuvent donner au lombaire.
  4. Le début du processus de naissance. Si, avec les spasmes lombaires, le bouchon muqueux s'écarte, le liquide amniotique fuit et le bas-ventre fait mal à intervalles réguliers, le processus d'accouchement est très probablement proche. Il devrait être attendu à partir de 38 semaines.

Avant la naissance, les douleurs au bas du dos ne sont pas rares, elles ont le plus souvent une explication physiologique, mais elles peuvent également indiquer des maladies chroniques graves qui se sont aggravées avec le début de la grossesse.

Symptômes d'anxiété concomitants et nature de la douleur

Les douleurs lombaires ne sont pas toujours inoffensives après la conception. Si le dos fait mal pendant la grossesse au cours du premier trimestre et que la femme note également une faiblesse, une tachycardie, une violation de l'orientation spatiale, une ambulance doit être appelée d'urgence. Des signes similaires peuvent indiquer le début d'un avortement spontané..

Au 2e trimestre, une femme doit être gardée par la douleur à la ceinture qui irradie vers le coccyx, le pubis ou le fémur. Si après une demi-heure en position couchée, ils ne passent pas ou ne deviennent pas rythmiques, vous devez également appeler un médecin. Ces symptômes peuvent être dus au fait que le processus de livraison a commencé à l'avance.

Si pendant la grossesse, il y a une douleur unilatérale dans le bas du dos - à droite ou à gauche - cela indique un processus inflammatoire des reins. Dans ce cas, le système tubulaire du rein ou des glomérules est souvent affecté, et la symptomatologie commence généralement d'un côté, le dos du côté droit ou gauche fait mal. Une femme doit se plaindre à un néphrologue. Si de telles pathologies ont été exclues par le médecin, il existe plusieurs autres causes possibles de douleur:

  1. Tire le bas du dos pendant la grossesse du côté droit ou gauche avec un complexe de troubles dystrophiques dans le cartilage articulaire. Les femmes enceintes se plaignent que le plus souvent le matin, après une nuit de repos, le dos leur fait fortement mal.
  2. Une douleur lombaire aiguë et sourde sévère à droite ou à gauche indique une exacerbation de la radiculite. La douleur irradie vers la fesse, la cuisse et également la surface externe de la jambe. Renforcez pendant la marche, lorsque vous essayez de changer la position du corps, ainsi que pendant une crise de toux.
  3. Les maux de dos pendant la grossesse peuvent indiquer une lombalgie. Elle survient dans le contexte d'un surmenage ou d'un long séjour dans le froid, ainsi que lors de processus infectieux. La femme enceinte prend une position courbée de force. C'est très difficile pour elle de bouger.
  4. Une douleur dans le bas du dos droit ou gauche peut également indiquer une myosite (inflammation des muscles lombaires). En ressentant les fibres musculaires se condenser, et la femme caractérise la douleur comme prolongée, douloureuse, étouffée. Le plus souvent, une telle pathologie se développe si une femme est gonflée ou si elle a très froid.
  5. Pancréatite Inflammation pancréatique qu'une femme peut confondre avec une toxicose. Cette maladie se caractérise par une violation prononcée des processus digestifs. La douleur dans le dos des femmes enceintes associée à une pancréatite ressemble à une ceinture. Il se fait sentir davantage dans le haut de l'abdomen, mais donne également au côté gauche du bas du dos.
  6. Ostéochondrose, sciatique, hernie intervertébrale. Avec divers processus dégénératifs destructeurs du système musculo-squelettique, la douleur peut se refléter. Souvent avec de telles pathologies, le côté gauche du bas du dos fait mal.

De graves maux de dos pendant la grossesse peuvent être associés à des hernies vertébrales. Une pathologie aussi grave se caractérise par une myalgie, une raideur des mouvements, une altération de la posture, une sensation d'engourdissement et une "chair de poule" dans les membres inférieurs.

Une femme enceinte a également un mal de dos avec symphysite. Il s'agit d'une maladie associée à une anomalie des os pubiens. La femme enceinte ressent une douleur pubienne sévère et note un gonflement des tissus..

Quel médecin dois-je contacter si le bas du dos me fait mal pendant la grossesse?

Si des douleurs au bas du dos se manifestent en début de grossesse ou si elles commencent à déranger avec le temps au cours du deuxième / troisième trimestre, vous ne pouvez pas reporter la visite chez le gynécologue. Le médecin qui dirige la femme la dirigera vers une consultation avec des spécialistes apparentés (néphrologue, neurologue, gastro-entérologue), s'il y a des raisons à cela.

Diagnostique

Si le bas du dos fait mal pendant la grossesse au cours du premier trimestre, un spécialiste devra dans certains cas subir un examen de routine pour déterminer la cause de cette symptomatologie. Mais si le médecin soupçonne une source pathologique d'inconfort, la femme enceinte sera alors recommandée:

  • réussir un test sanguin et urinaire général;
  • obtenir une échographie.

Les méthodes de recherche aux rayons X sont contre-indiquées dans son cas.

Traitement

Pendant la grossesse, les maux de dos doivent être traités sous surveillance médicale. La femme enceinte ne doit pas prendre de médicaments pour elle-même. Le plus souvent, il est recommandé aux femmes pendant la grossesse d'avoir différentes méthodes pour éliminer la douleur, à l'exclusion de l'utilisation de médicaments.

Si une femme enceinte a des douleurs au bas du dos, ces recommandations aideront à soulager la condition:

  1. Pour la relaxation des muscles tendus, un massage doux du dos est indiqué. Une femme peut le faire elle-même. Elle doit s'allonger sur le côté et avec deux mains masser le bas du dos le long de la colonne vertébrale. Mais il vaut mieux qu'un spécialiste certifié fasse un massage de la femme enceinte.
  2. Si vous tirez le dos, vous pouvez essayer de prendre une douche ou un bain chaud (pas chaud). Du sel et des huiles essentielles sont également ajoutés au bain pour une meilleure relaxation des muscles du bas du dos..
  3. Le dos cessera de pleurnicher si vous portez un bandage spécial pour les femmes enceintes. Il aide à maintenir l'abdomen et réduit le stress sur les muscles du dos. Il est conseillé de porter un bandage tel que prescrit par un gynécologue à partir de 5-6 mois de grossesse.
  4. Si votre dos vous fait mal, vous devez utiliser des oreillers orthopédiques spéciaux sous la forme d'un grand fer à cheval. Un tel produit offre un soutien corporel des deux côtés. Même sur le dos, le sommeil devient beaucoup plus agréable.
  5. Effectuez régulièrement des exercices d'exercices thérapeutiques pour les femmes enceintes. Ils aident à renforcer les muscles, augmentent leur endurance à l'activité physique. Si un gynécologue recommande à une femme un certain complexe de thérapie par l'exercice, elle doit clairement adhérer à ses recommandations. Ne cassez pas la séquence d'exercices et le nombre d'approches.
  6. Tout au long de la journée, il est important de faire attention à une bonne posture. Ce sont ses troubles qui provoquent souvent des douleurs lombo-sacrées chez la femme enceinte. Une femme doit se contrôler et essayer de ne pas trop se plier en arrière. Si elle passe beaucoup de temps assise, alors pour cela, vous devez utiliser des chaises orthopédiques spéciales et mettre un oreiller sous son dos.

Si une femme enceinte a des douleurs au bas du dos et qu'il n'y a pas de contre-indications, elle devrait visiter la piscine. Pendant la natation, les muscles du dos se relâchent, la distance entre les corps vertébraux augmente. La natation améliore également la respiration, améliore la circulation sanguine et stimule les processus métaboliques..

La prévention

Si une femme a des douleurs au bas du dos au cours du premier trimestre, mais que cela n'est pas associé à des maladies graves, elle devrait reconsidérer son mode de vie à des fins préventives:

  1. Si une femme a un travail sédentaire, elle doit s'occuper d'une chaise ou d'un fauteuil confortable. Toutes les heures, il est recommandé de se lever et de se réchauffer. Assise à la table, une femme doit garder le dos droit, pas se baisser. Sinon, la lordose ou la cyphose aggraveront, et pendant le port d'un enfant cela est complètement inapproprié.
  2. Les femmes enceintes qui passent beaucoup de temps debout doivent faire des pauses fréquentes. Vous devez vous reposer allongé ou à moitié assis. Dans ce cas, les membres inférieurs doivent être légèrement surélevés et un oreiller doit être placé sous le dos. Cette technique détendra la colonne lombaire.
  3. Les futures mères devraient dormir principalement sur le côté, en utilisant un oreiller spécial. Une femme portant un enfant ne doit marcher que dans des chaussures confortables à talons bas avec la bonne chaussure.
  4. L'exercice pendant la grossesse doit être modéré. Une femme ne devrait établir aucun record sportif. Sa tâche: renforcer le corps, augmenter son endurance, mais sans charges excessives. Si la future mère a des douleurs au bas du dos, les exercices impliquant des charges verticales sur la colonne vertébrale doivent être minimisés.

Toutes les causes de douleur lombaire chez les femmes enceintes sont divisées en 2 grands groupes. Le premier groupe comprend toutes les conditions physiologiques possibles associées au port d'un enfant. Le deuxième groupe comprend les maladies qui apparaissent avant la grossesse ou celles qui étaient dans un état latent et qui ont été provoquées pendant la gestation.

Dans tous les cas, s'il y a une douleur dans le bas du dos au début de la grossesse ou à une date ultérieure, un tel symptôme ne peut être ignoré. Pour que la grossesse se poursuive en toute sécurité, une femme doit consulter un obstétricien-gynécologue et respecter toutes les recommandations médicales.

Publié par Miroslava Gromova, docteur,
spécialement pour Vertebrolog.pro

Vidéo utile sur la façon de se débarrasser des douleurs au bas du dos pendant la grossesse

Liste des sources:

  1. Gynécologie. Guide de démarrage rapide. Ed. G.M. Savelyeva, G.T. Sukhikh, I.B. Manukhina. Année de sortie: 2013.
  2. Obstétrique. Leadership national. Ed. Acad. RAMS E.K. Aylamazyan, prof. V.E. Radzinsky, Acad. RAMS V.I. Kulakov, Acad. RAMS G.M. Savelyeva. Année de sortie: 2014.
  3. Neurologie. Manuel d'un praticien. Ed. D.R. Shtulman, O.S.Levin. Année de sortie: 2016.
  4. Le déroulement et la gestion de la grossesse dans les trimestres. Ed. EST. Sidorova, I.O. Makarov. Année de sortie: 2009.
  5. Fausse couche. Ed. V.M. Sidelnikova, G.T. Sec. Année de sortie: 2010

Que faire en cas de lombalgie en début de grossesse?

La grossesse est un événement joyeux et solennel dans la vie de chaque femme. Par conséquent, sur toute sa longueur, la future mère doit surveiller son état et son bien-être. Le corps de la femme est disposé de telle manière qu’à l’avance il puisse donner des signaux liés aux pathologies fœtales. Vous devez comprendre ces signaux et prendre des mesures opportunes pour les éliminer..

Une attention particulière doit être portée au premier trimestre de la grossesse. Il dure les 12 premières semaines. Aucune femme ne peut se vanter que pendant la grossesse, elle ne ressentira pas de sensations désagréables et inconfortables.

Pendant la croissance du fœtus dans le corps de la femme, des changements et des douleurs importants se produisent dans le dos et le bas du dos - le premier signe de cela. Le déplacement des organes pelviens et l'étirement des ligaments musculaires provoquent des douleurs de traction dans le bas du dos.

Ici vous trouverez la réponse à la question: Pourquoi tire le bas du dos?

Lombalgie pendant la grossesse

Les douleurs dans le dos et le bas du dos sont fréquentes. Cela est dû au fait que pendant la période de développement fœtal, le poids de la future femme augmente et la charge principale tombe entièrement sur les muscles de la colonne vertébrale. Ce n'est que dans des cas isolés que les maux de dos peuvent parler de menaces de fausse couche ou d'accouchement avant la date prévue. Si votre dos vous fait mal, à quel médecin dois-je m'adresser? - lisez la réponse ici.

Il y a plusieurs raisons à cet état inconfortable:

  • Fatigue des muscles de la zone du corps dans la région lombaire;
  • Exacerbation de l'ostéochondrose;
  • Maladie du rein
  • Excès de poids, donnant une charge au bas du dos;
  • Hypothermie;
  • Inflammation musculaire;
  • Risque de fausse couche;
  • Naissance prématurée;
  • Commencez la livraison en temps opportun.

La douleur comme signe de grossesse

En plus des premiers signes familiers de la grossesse, tels que nausées ou augmentation de l'appétit, somnolence, douleur dans la région lombaire, s'ajoute à eux.

Il s’exprime par des sensations douloureuses et de traction qui découlent du fait que l’utérus de la femme est rapidement étiré, augmente de taille afin que le fœtus en développement soit confortable et douillet. À cet égard, il y a une entorse et une modification des ligaments utérins, qui provoquent diverses douleurs, couvrant non seulement la région lombaire, mais également l'abdomen.

Lombalgie en début de grossesse

Des douleurs lombaires dans les premiers stades de la grossesse seront observées tout au long du premier trimestre, ce qui augmentera l'inconfort de la future femme.

Causes des maux de dos:

  • Les défaillances de l'appareil vertébral commencent à progresser (ostéochondrose, courbure vertébrale, affaiblissement du développement des muscles pelviens);
  • La production de l'hormone «enceinte» - la progestérone, entraînant un ramollissement des disques et des ligaments de soutien;
  • Au tout début de la grossesse, il y a une diminution du fonctionnement du système immunitaire, du fait qu'au départ, le corps perçoit le fœtus comme un organisme étranger qui a pénétré à l'intérieur. Par conséquent, les maladies de la vessie et des reins deviennent la cause première des douleurs au bas du dos;
  • La présence de lithiase urinaire: alors qu'il y a une douleur aiguë et aiguë lors de la miction;
  • Souvent, les femmes enceintes ont une pyélonéphrite des «femmes enceintes», avec exacerbation dont la température corporelle augmente, un gonflement se produit, la couleur des urines change, à la suite de quoi les tests donnent de mauvais résultats.

Causes des lombalgies pendant la grossesse

Les causes des maux de dos et du bas du dos sont nombreuses:

  1. Pendant la grossesse, le corps féminin transmet la portion maximale de nutriments au fœtus, y compris le calcium. Chez une future mère, une déficience de cet élément se développe, à des degrés divers, des maladies de l'appareil vertébral, qui se traduisent par une douleur intense.
  2. La production de relaxine par le corps aide à ramollir les os et le cartilage, à la suite de quoi les articulations divergent, augmentant la mobilité du bassin.
  3. Les coliques rénales peuvent également être une des causes de la douleur. Les calculs rénaux provoquent des douleurs pendant la miction, provoquant une douleur aiguë. Lorsque la pierre part, l'uretère peut se blesser, ce qui affectera ultérieurement l'état de santé de la femme.
  4. La pyélonéphrite peut provoquer des douleurs lombaires. Les signes de la maladie comprennent la fièvre, l'enflure du bas du dos, la douleur, l'hypertension artérielle.
  5. Des maladies antérieures de la colonne vertébrale peuvent entraîner des complications pendant la période de port d'un enfant. La radiculite, la hernie intervertébrale, la scoliose entraîneront une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale et provoqueront l'apparition de douleurs.
  6. Les muscles de l'abdomen sont étirés, offrant une zone pour sa croissance. Par conséquent, une charge supplémentaire est imposée aux muscles du dos, exprimée en maintenant l'équilibre.
  7. Un déplacement du centre de gravité du corps entraîne un changement de posture et lors de la marche, la colonne vertébrale est très tendue.
  8. Une position debout prolongée sur les jambes augmente la charge sur la colonne vertébrale. Dans ce cas, la douleur est une réaction défensive qui vous oblige à changer la position du corps.

En plus des raisons ci-dessus, les éléments suivants sont observés:

  • Marcher sur de hauts talons;
  • Porter des chaussures inconfortables;
  • Travail incommode et sédentaire;
  • Affaiblissement des muscles vertébraux associés à une augmentation du stress.

Que faut-il faire en premier avec la douleur?

Pour que les maux de dos se fassent sentir le moins possible, il faut exclure les facteurs provocateurs qui provoquent des sensations inconfortables:

  • Portez des chaussures confortables et serrées;
  • Mangez des aliments à haute teneur en calcium (notamment les produits laitiers, en commençant par la crème sure, en terminant par le fromage);
  • N'essayez pas de soulever des poids. S'il est déjà nécessaire de le faire, vous devez d'abord vous asseoir, mais il n'est pas recommandé de pencher le corps vers l'avant;
  • Sortir du lit doit également être correct: tournez-vous sur le côté, abaissez vos jambes au sol et seulement après cela, levez-vous. Cela éliminera la charge sur les muscles du dos;
  • Pour un siège, choisissez uniquement des chaises avec un dossier. Vous ne devriez pas tomber "à grande échelle" même sur des meubles rembourrés;
  • Pour soutenir le port d'un bandage prénatal.

Si, malgré toutes les mesures prises, la douleur persiste, vous devriez consulter un gynécologue et subir l'examen nécessaire, en passant les tests. Les causes de la douleur peuvent être diverses maladies et il est souhaitable de les identifier au tout début de la grossesse.

Vous pouvez faire des exercices physiques simples qui renforcent les muscles du dos, mais uniquement en l'absence de douleur. Très utile pour la natation ou l'aérobic..

Ce qui n'est pas recommandé?

Pour que la grossesse se déroule aussi calmement que possible, vous devez surveiller attentivement votre état de santé et essayer d'exclure certains points:

  • Ne portez pas de chaussures à talons hauts. Cela provoquera de la fatigue et augmentera les maux de dos;
  • Il n'est pas nécessaire d'effectuer toute la grossesse en position «couchée», vous devez faire autant de promenades que possible en plein air;
  • Ne vous penchez pas en avant pour éviter l'apparition de douleurs lombaires;
  • Ne restez pas longtemps dans une position assise ou debout, vous devez le changer périodiquement;
  • Ne vous allongez pas et ne dormez pas sur le dos. Cela entraînera une augmentation de la douleur;
  • La chose la plus importante est de ne pas être nerveux, cela affectera l'état du bébé après sa naissance.

Quelles peuvent être les douleurs au bas du dos au cours des 12 premières semaines?

La période de grossesse la plus critique est le premier trimestre. Il diffère par le caractère transitoire du changement d'événements associé au développement du fœtus. Il est nécessaire de savoir que les processus physiologiques dans le corps peuvent provoquer des tiraillements et des douleurs douloureuses dans le bas du dos et l'abdomen..

  • À 1-2 semaines, un œuf fécondé est renforcé à la muqueuse utérine. Ce processus est caractérisé par une douleur mineure dans le bas-ventre;
  • Au bout de 3 à 4 semaines, la formation du chorion se produit, le tissu à partir duquel le placenta va nucléer. Cela se caractérise par l'introduction de villosités dans les parois de l'utérus avec la formation de vaisseaux sanguins, à partir desquels le système sanguin du bébé à naître sera formé. Le processus s'accompagne de douleurs dans le bas de l'abdomen et le bas du dos;
  • À 5-6 semaines, le fœtus est biologiquement protégé, associé à une augmentation du flux sanguin vers l'utérus. La pléthore des vaisseaux du bassin s'accompagne de douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen;
  • De 7 à 8 semaines, l'hormone relaxine agit sur la partie conjonctive des articulations et contribue à leur relaxation. Ceci est une autre cause de douleur;
  • Après 9 à 10 semaines, les fibres musculaires de l'utérus se développent activement. Il y a un épaississement des ligaments cardinaux et sacro-utérins, ils deviennent très denses, la charge sur l'appareil utérin ligamentaire augmente. Cela s'accompagne de douleurs dans le coccyx;
  • À 11 - 12 semaines, l'achèvement du premier trimestre de la grossesse se produit. À ce moment, les systèmes d'organes fœtaux sont complètement formés. À cette période, une contraction spontanée de l'utérus est possible, ce qui peut également entraîner les douleurs ci-dessus;
  • Pendant la grossesse, il y a une charge accrue sur les reins, qui fonctionnent déjà en mode amélioré. Une augmentation du volume de sang en circulation augmente le flux sanguin minute dans les reins et le système pelvien se dilate. Tous les changements entraînent des douleurs dans le dos et le bas du dos..

Traiter les lombalgies en début de grossesse

Traitements traditionnels

Selon les statistiques, plus de la moitié des femmes enceintes souffrent de douleurs constantes dans le bas du dos.

Si les méthodes préventives n'ont pas donné le résultat souhaité, il est nécessaire de procéder à un traitement direct. Cela devrait se produire sous la supervision d'un médecin.

L'utilisation de médicaments à quelque fin que ce soit peut causer des dommages irréparables à la santé non seulement de la mère, mais aussi du bébé à naître.

Pour réduire la douleur, vous pouvez commencer certains exercices, il est préférable de commencer avec des charges minimales:

  • Cela vaut la peine de faire de la physiothérapie (cela comprend des cours de yoga pour les femmes enceintes, divers types d'activité physique);
  • Après avoir consulté un obstétricien superviseur, vous pouvez aller nager. L'eau a un effet relaxant sur les muscles et soulage la douleur;
  • Vous pouvez faire un auto-massage facile sur les zones à problèmes du bout des doigts;
  • Appliquer un bain ou une douche chaude avec une douleur accrue;
  • Au deuxième et au troisième semestre, portez un bandage qui soutient l'estomac. Pendant le sommeil, placez un oreiller pour les femmes enceintes sous le ventre;
  • Pendant la grossesse, le contraste entre la résistance du corps et un gaspillage d'énergie est important, vous devez donc porter une attention particulière au repos. Un sommeil complet devrait être un compagnon constant des femmes enceintes.

Quant aux médicaments, ils doivent être pris sous la stricte surveillance d'un médecin, surtout s'ils sont associés à une maladie rénale..

Traitements alternatifs

Pour soulager la douleur dans la région lombaire, il est recommandé d'utiliser des compresses qui ont des effets anti-inflammatoires et analgésiques:

  • La bouillie de gruau ou de radis aide beaucoup. Afin de ne pas avoir une forte sensation de brûlure, il est recommandé d'ajouter un peu de crème sure au mélange;
  • Aide parfaitement la décoction de camomille, de thym et de millepertuis. Il soulagera la douleur, il est même recommandé de faire des compresses avec enveloppements la nuit;
  • 50 grammes de moutarde mélangée à de l'eau tiède jusqu'à obtention d'une crème sure. Le mélange est appliqué sur le point sensible pendant au plus 5 minutes, afin d'éviter une brûlure grave;
  • Versez les feuilles de bardane avec de l'eau bouillante et mettez le bas du dos;
  • Pressez l'ail avec du citron, faites tremper une serviette avec du jus et appliquez sur un point sensible. Les procédures doivent être effectuées régulièrement;
  • Aide efficacement à comprimer la pâte aigre. Il est nécessaire d'envelopper le bas du dos avec une couche de tissu, de poser la pâte sur le dessus. Appliquer une compresse avant le coucher;
  • Frotter un point douloureux avec du miel aide très bien. La circulation sanguine et le tonus musculaire redeviennent normaux.

Renforcer la colonne vertébrale pendant la grossesse

Le renforcement des muscles de la colonne vertébrale pendant la grossesse est favorisé, tout d'abord, par des promenades fréquentes. Cela tonifie les muscles des jambes, des fesses et du dos, élimine la manifestation des varices et le développement des hémorroïdes.

De plus, vous pouvez faire:

  • Avec une santé normale, en hiver, le ski est recommandé (il est recommandé de porter un bandage prénatal).
  • La natation. Très bon effet sur la santé de la mère et de son bébé. Renforce les muscles du dos, améliore la circulation sanguine, soulage les articulations.
  • Yoga. Une excellente option pour le stress sur le corps pendant la grossesse. Les cours seront utiles à la fois pour maman et bébé, car lors de sa mise en œuvre, une grande attention est accordée à la respiration et à la relaxation de tous les muscles. L'enfant pendant les cours recevra plusieurs fois plus d'oxygène et la mère se préparera pour la naissance prochaine.
  • Gymnastique. Des exercices spécialement créés visent à renforcer les muscles qui participent à l'accouchement (bassin et abdominaux).

Quand dois-je déclencher l'alarme? Quand ne pas s'inquiéter?

Si la douleur survient principalement d'une part, cela peut indiquer une maladie rénale. Il y a un gonflement et une douleur pendant la miction. Dans ce cas, vous devez immédiatement consulter un médecin, car il menace l'insuffisance rénale.

Il y a des moments où la douleur indique des signes de fausse couche. Dans ce cas, vous devez être très prudent: si votre estomac est douloureux et si au moins une petite décharge sanguine se produit, vous devez consulter d'urgence un médecin ou appeler une ambulance pour une hospitalisation.

Fondamentalement, les douleurs dans le dos et la colonne vertébrale sont considérées comme normales pendant la grossesse. Dans tous les cas, lorsqu'une femme tombe enceinte, elle doit consulter un gynécologue et s'inscrire auprès de lui dès que possible.

L'observation par un spécialiste et la mise en œuvre de toutes ses recommandations permettront d'éviter de nombreux problèmes pouvant survenir pendant la période d'attente d'un enfant.