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Causes de l'inflammation du tendon d'Achille, traitement d'une affection pathologique, prévention

L'inflammation du tendon d'Achille est une pathologie courante. Elle survient généralement chez les athlètes pour lesquels une activité physique élevée constante est la norme. D'une autre manière, le processus inflammatoire est appelé tendinite ou tendinopathie. Chaque personne, et pas seulement les personnes associées au sport, peut recevoir un diagnostic d'inflammation du tendon d'Achille. Un traitement doit être requis. Code ICD: M76.6.

Qu'est-ce que l'inflammation??

Cette maladie est associée à de lourdes charges et à une surcharge excessive des muscles du mollet. Le tendon d'Achille est le plus fort de tout le corps. Il relie le muscle du mollet au talon et prend tout le poids d'une personne en marchant, en courant, en faisant des exercices.

L'inflammation à droite ou à gauche est dangereuse car l'approvisionnement en sang dans cette zone n'est pas très actif, donc la guérison prend beaucoup de temps. De plus, le processus pathologique dans les cas compliqués provoque des étirements et des ruptures. N'ignorez pas le problème et retardez le traitement.

Raisons principales

Les facteurs provoquant la défaite sont:

  • de fortes charges constantes sur les jambes, en particulier lorsque les étirements et les échauffements ne sont pas effectués au préalable;
  • blessures au tendon ou au talon;
  • des tendons trop courts sont une caractéristique anatomique de la structure;
  • pied plat;
  • porter des chaussures étroites et inconfortables;
  • porter constamment des chaussures à talons hauts;
  • Diabète;
  • achillobursite;
  • les infections
  • goutte;
  • polyarthrite rhumatoïde et autres lésions systémiques des tissus conjonctifs et des articulations.

Formes d'inflammation

La tendinite est classée en 3 types d'inflammation selon sa localisation:

  1. Dans la matière environnante.
  2. Dans l'étoffe intérieure.
  3. En conjonction d'un tendon avec os.

Les symptômes de l'inflammation

La maladie est aiguë ou chronique. La forme aiguë se caractérise par une augmentation progressive de la force de la manifestation des symptômes. Au début, lorsque la structure calcanéenne s'enflamme, le patient ne se plaint de douleur qu'en courant, en sautant, qui disparaît après un repos suffisant. Pendant cette période, les microtraumatismes guérissent, mais avec des efforts répétés, une personne tombe à nouveau malade. Si le traitement n'est pas effectué, la tendinite est transformée en un processus chronique - la tendinose. Ces conditions pathologiques doivent être distinguées de la tendovaginite, qui affecte non pas le tendon lui-même, mais la membrane synoviale du ligament. De plus, la douleur au talon peut provoquer une aponévrose.

Les autres symptômes de la maladie sont:

  • tension constante dans les muscles et les ligaments des mollets;
  • rougeur locale;
  • augmentation de la température locale;
  • mouvement limité de la cheville en raison d'une douleur douloureuse au tendon.
Mobilité limitée - un symptôme d'une lésion

La douleur peut se propager dans toute la zone affectée ou se localiser uniquement à des points spécifiques où les os se connectent aux tissus mous. Le patient est incapable de sauter ou de grimper sur les orteils. Un autre symptôme caractéristique est un resserrement de l'articulation..

Lorsque l'inflammation se propage aux muscles voisins, une ténosynovite est diagnostiquée..

Méthodes de traitement de la maladie

Lors du diagnostic de l'inflammation, il est important de suivre les règles de base:

  • abandonner les charges tendineuses;
  • faire des compresses froides pendant 10 minutes tout au long de la journée;
  • limiter la mobilité de la zone affectée avec un bandage élastique, un bandage spécial, une orthèse;
  • porter des chaussures orthopédiques, jeter des talons.
Fixation cheville

Après l'examen, le médecin vous prescrira une radiographie pour examiner la zone à problème. L'image montre la présence du processus inflammatoire et son intensité. De plus, dans certains cas, une échographie est effectuée. Le médecin, lors de la confirmation d'une tendinite, prescrit:

  • analgésiques;
  • AINS;
  • moins souvent - médicaments antibactériens.

Les médicaments peuvent être pris par voie orale ou injectés à proximité du tendon affecté. Un traitement rapide évitera la calcification, les éperons plantaires et autres complications ossifiantes..

L'utilisation de médicaments

Ils commencent à être traités en respectant le repos au lit, le refus de l'activité physique pour une jambe douloureuse et la prévention des surcharges. Toutes ces mesures traditionnelles réduisent l'intensité de l'inflammation..

Parfois, un bandage serré ou même un moulage est nécessaire. De plus, le médecin doit prescrire des analgésiques, des anti-inflammatoires, tels que Nimesil ou Naklofen.

Des médicaments oraux locaux sont prescrits - ce sont des onguents, des gels et des crèmes, tels que Solcoseryl, Voltaren, qui doivent être enduits comme indiqué par le médecin. La nuit, il est bon de faire des compresses avec de l'analgin, de la novocaïne et de la dexaméthasone.

En cas de dommages graves, des injections intramusculaires sont prescrites et avec une augmentation de la température corporelle - comprimés antipyrétiques.

Assurez-vous que le médecin sélectionne des complexes de vitamines pour les articulations et les tendons, afin de normaliser la circulation sanguine.

Traitement optique

L'inflammation des tendons nécessite une approche de traitement intégrée. Si la pronation est devenue la cause de la pathologie, la correction orthopédique est obligatoire. Le médecin évalue son degré et élabore un plan sur la façon d'éliminer correctement le trouble tendineux. Pendant un certain temps, il sera nécessaire de ne porter que des options orthopédiques pour les chaussures avec des superpositions spéciales. Des coussinets de talon peuvent être nécessaires..

Si tous les rendez-vous spécialisés sont respectés, le patient devient plus facile après 2 à 4 semaines. Par la suite, une légère douleur périodique peut survenir, qui est facile à arrêter en appliquant de la glace. S'il y a des signes de reprise de l'inflammation, le port de modèles spéciaux de chaussures orthopédiques sera de nouveau nécessaire..

Au stade de la récupération, des exercices, des massages thérapeutiques sont également présentés. Une intervention chirurgicale peut être prescrite lorsqu'une incision est faite sur la peau et que le tissu affecté est disséqué. Après la chirurgie, l'utilisation de la fixation des tendons est obligatoire. Marcher sur un pied endolori est acceptable après 4 semaines. Le programme général de récupération dure de 1 à 3 mois, comprend des cours spéciaux en physiothérapie et physiothérapie. Ce sont les techniques d'ondes de choc, l'électrophorèse, les compresses de boue.

Remèdes populaires

Avec l'inflammation des tendons, les recettes de médecine traditionnelle sont rarement utilisées. La raison principale du processus pathologique est les blessures qui nécessitent une aide professionnelle, plutôt que l'automédication à domicile.

L'automédication avec des remèdes populaires est dangereuse, car elle ne peut que masquer la douleur, mais n'affecte pas la maladie, provoquant sa transformation en une forme chronique.

Après avoir reçu des conseils et la permission d'un médecin pour une anesthésie locale, il est permis d'utiliser de tels moyens:

  • une solution de comprimés momie pour broyer dans l'huile;
  • huile de camphre pour compresses;
  • compresse avec des feuilles de chou;
  • teinture d'alcool d'une moustache dorée pour les lotions;
  • applications de chauffage à la paraffine;
  • dans les bains aux extraits de sel et d'aiguilles de pin, huiles essentielles de conifères - 10 gouttes pour 5 l d'eau.

Prévention de l'inflammation des tendons

Pour prévenir le processus inflammatoire, la prévention est nécessaire:

  • échauffement avant un effort physique intense;
  • l'entraînement des muscles du mollet et une augmentation progressive de la charge;
  • sauter - cet exercice aide à assurer l'élasticité du tendon;
  • étirement après charges.
Soins médicaux professionnels

Malgré la force du tendon, il est plus souvent que d'autres exposé à de lourdes charges et blessé. Cela provoque une tendinite du tendon d'Achille, un orthopédiste doit organiser son traitement. Pour éviter un problème, un échauffement est nécessaire avant les exercices complexes. La tendinite est un processus dégénératif qui détruit les tissus. Après 40 ans, la maladie survient en raison de la détérioration de l'élasticité et de l'extensibilité du tendon, le risque de calcification augmente. Il est nécessaire de soigner soigneusement l'état de cette partie de la jambe, en cas d'inconfort et de douleur, consulter un médecin à temps.

Une revue complète du tendon d'Achille (calcanéum)

De cet article, vous apprendrez: quelle est la tendinite du tendon d'Achille (elle est également appelée achillotendinite), les causes de son apparition et les facteurs provoquants, le groupe à risque. Types et formes de la maladie, symptômes caractéristiques, méthodes de traitement.

Auteur de l'article: Victoria Stoyanova, médecin de catégorie 2, chef du laboratoire du centre de diagnostic et de traitement (2015-2016).

La tendinite du tendon d'Achille (achillotendinite) est appelée inflammation qui se produit en raison de dommages à ses tissus.

Achille, ou calcanéum, tendon - un faisceau de fibres de collagène fortes et élastiques (95%) attachées au calcanéum en dessous et au muscle du mollet soléaire sur le dessus.

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Il est capable de s'étirer considérablement (jusqu'à 5%) et de résister à des charges sévères. Selon la légende - l'endroit le plus vulnérable du demi-dieu et héros grec Achille, ou Achille ("talon d'Achille"), en l'honneur duquel le tendon tire son nom.

Le développement du processus pathologique est basé sur la surcharge des muscles du mollet, des mouvements trop vifs et violents ou des changements liés à l'âge dans la gamme de mouvement de la cheville, ce qui conduit à la rupture des fibres.

Les dommages aux cellules provoquent la libération dans le sang de médiateurs inflammatoires - les prostaglandines. Ce sont des substances biologiquement actives qui déclenchent et soutiennent tous les phénomènes inflammatoires dans le corps. Sous leur influence, la microcirculation du sang dans les tissus du tendon est perturbée, les propriétés physicochimiques du sang changent et les terminaisons nerveuses sont irritées..

Les leucocytes sont tirés vers le foyer de la lésion, dont la nécrose (mort) stimule la formation d'une cicatrice fibreuse et le dépôt de sels de calcium au site de rupture.

Le résultat des changements est l'inflammation, l'œdème, l'hyperémie (rougeur locale due à une altération de l'écoulement du sang veineux). Une personne ressent de la douleur lors du chargement sur la cheville, puis au repos.

L'achillotendinite n'est essentiellement pas différente des autres types de tendinite (ulnaire, épaule, genou, hanche), présente des symptômes, des causes et des méthodes de traitement similaires.

Il faut cependant la distinguer de la tendinose:

  1. La tendinite est un processus inflammatoire aigu ou subaigu qui se produit dans le contexte d'un microtraumatisme et d'une rupture des fibres tendineuses (étirement aigu et sévère des tissus).
  2. Tendinose - changements dégénératifs chroniques, perte d'élasticité et de fonction du collagène en raison de dommages chroniques pendant une longue période.

La pathologie n'est pas dangereuse et est complètement guérissable dans les premiers stades. Des difficultés surviennent lorsque le processus devient chronique: la formation de nombreuses cicatrices fibreuses affecte l'élasticité du tendon et peut entraîner une restriction partielle de la mobilité de la cheville.

Si vous soupçonnez une tendinite, vous devriez consulter un traumatologue ou un orthopédiste.

Causes de pathologie, facteurs de risque

Les causes déterminantes de la maladie sont les microtraumatismes des fibres du tendon d'Achille, résultant de:

  • charges excessives;
  • surtension;
  • étirement vif;
  • dommages mécaniques;
  • manque d'élasticité des fibres tendineuses.

Les facteurs qui peuvent provoquer une tendinite du tendon d'Achille comprennent:

  • infections - les agents pathogènes pénètrent à partir de foyers d'inflammation éloignés ou directement à travers une plaie coupée, perforée ou ouverte;
  • allergie;
  • rhumatisme - une maladie du tissu conjonctif qui se produit avec des dommages aux articulations et au cœur;
  • pathologies auto-immunes associées à une immunité altérée: par exemple, lupus systémique;
  • déficiences métaboliques - maladie thyroïdienne, dépôt de sels d'acide urique dans les tissus;
  • défauts congénitaux et acquis du pied - pieds plats.
Un stress physique excessif chez les athlètes (par exemple, les joueurs de tennis) provoque la survenue d'une achillotendinite. cliquez sur la photo pour l'agrandir

Activité physique excessive, violation de l'équipement et du programme d'entraînement

Personnes actives

Surcharge, stress excessif de la cheville lors de l'escalade d'alpinistes associés à un travail physique intense

Dans la tranche d'âge de 45 à 60 ans

Au fil du temps, l'élasticité des tissus tendineux est violée, l'amplitude des mouvements dans l'articulation de la cheville diminue, ce qui conduit au développement d'une tendinite après des charges mineures

Avec des malformations congénitales du pied

Les pieds plats favorisent l'étirement de l'appareil ligamento-tendineux et entraînent le développement d'une tendinite

Immunité affaiblie et foyers chroniques d'infection dans le corps

Porter des chaussures serrées et inconfortables

Le port de telles chaussures entraîne une déformation du pied et des dommages aux tendons et aux ligaments

Dans 80% des cas, l'achillotendinite survient chez les athlètes qui sont obligés de s'entraîner dur. La cause de la pathologie est une charge physique exorbitante sur le tendon d'Achille, dépassant la résistance de ses fibres.

En conséquence, un processus aseptique se développe (c'est-à-dire sans que l'infection ne pénètre dans le foyer de l'inflammation) avec des symptômes et des manifestations caractéristiques.

La maladie se déroule sans caractéristiques distinctives, mais en raison du fait que la charge sur le membre ne diminue pas, les résultats de la tendinite chez les athlètes sont la téninose (dégénérescence dégénérative des tissus) et une mobilité réduite de la cheville.

Quatre types d'achillotendinite et trois formes de pathologie

En fonction des raisons qui ont déclenché l'apparition de la pathologie et de la progression de la maladie, 4 types d'achillotendinite sont distingués:

  1. Aseptique aiguë - une réponse aux dommages aux fibres de collagène, sans infection.
  2. Fibres chroniques - remplacement des tissus fonctionnels par des cicatrices de tissus fibreux (conjonctifs).
  3. Ossification chronique - excès de sels de calcium, durcissement des tissus.
  4. Purulente aiguë - causée par la pénétration directe d'agents pathogènes dans la plaie ou leur entrée à partir de foyers d'inflammation adjacents et éloignés.

Trois formes de la maladie:

  • enthésopathie - un processus inflammatoire au site de fixation du tendon au calcanéum;
  • péritendinite - inflammation qui se propage aux tissus entourant le tendon;
  • Tendinite du tendon d'Achille lui-même - inflammation du talon du tissu conjonctif.

Symptômes caractéristiques

L'apparition de la maladie est asymptomatique, les manifestations se développent lentement - si la cause n'est pas des dommages graves, des ecchymoses, un choc.

La douleur avec achillotendinite est localisée le long du tendon, généralement plus près du talon

Le premier et le plus prononcé des symptômes de tendinite aiguë est la douleur qui:

  • apparaît dans les premières minutes avec une tension de la cheville, du membre, du muscle du mollet ou immédiatement après une blessure;
  • s'affaiblit pendant l'entraînement;
  • passe enfin seul.

Sans traitement, la pathologie devient chronique, la douleur s'intensifie, ne diminue pas après un échauffement, se poursuit au repos, se produit la nuit.

Une personne souffrant de tendinite ressent une mobilité limitée de la cheville, une gêne lors de la montée et de la descente des escaliers, des surfaces inclinées, commence à boiter, "protège" la jambe, craignant de marcher sur le talon.

Les symptômes les plus caractéristiques de la tendinite:

  1. Douleur (après une blessure, pendant l'effort ou la pression sur le tendon calcanéen, plus tard au repos).
  2. Légère enflure au-dessus de l'endroit auquel le tendon est attaché.
  3. Rougeur locale de la peau sur le site de l'inflammation (hyperémie).
  4. Température locale (hyperthermie).
  5. Gonflement, épaississement et tension du brin de collagène, perceptible lors de la sensation.
  6. Limitations de la mobilité de la cheville (lors de la flexion du pied, une personne ressent de la douleur et de l'inconfort).

Pendant la calcification des tissus (durcissement dû au dépôt de sels de calcium), une crépitation se fait entendre pendant la marche («crépitements» caractéristiques).

La tendinite chronique d'Achille est compliquée par:

  • ossification des tissus (ossification du cartilage, des ligaments, des tendons);
  • l'apparition de croissances osseuses sur le calcanéum (crête ou déformation de Haglund, pointes);
  • tendinose (changements dégénératifs-dystrophiques, amincissement, détérioration des tissus);
  • Rupture du tendon d'Achille.

Diagnostique

Un diagnostic préliminaire est établi après examen, sur la base des plaintes des patients.

La tendinite est confirmée par:

  1. IRM Cette méthode est informative en pathologie aiguë (l'accumulation de liquide dans le foyer d'inflammation est déterminée, ce qui est invisible lors d'un examen externe) et les changements tissulaires destructeurs (dégénératifs) (localisation des microdommages, inflammation, cicatrices fibreuses, etc.).
  2. Radiographies - vous permet d'identifier les calcifications (pierres, généralement dispersées dans l'épaisseur ou localisées dans la partie inférieure du brin de collagène, qui peuvent également être complètement absentes). Sur la radiographie avec achillotendinite, des calcifications sont visibles dans le tendon d'Achille au niveau du tubercule calcanéen; Tendon d'Achille plus large que la normale
  3. Échantillons et tests de mobilité de la cheville, rupture du tendon (pliez l'articulation depuis une position couchée, avec les pieds tombants, déterminez l'emplacement et la nature de la douleur - sur toute la longueur ou dans une petite zone, migrant ou concentré au même endroit pendant les mouvements).
  4. Tests de laboratoire (augmentation de la protéine C réactive, numération des globules blancs, analyse de la vitesse de sédimentation des érythrocytes).

En cas de suspicion d'achillotendinite de nature infectieuse, le patient teste la présence d'anticorps dirigés contre les streptocoques, la gonorrhée, la chlamydia, les spirochètes (agents responsables de la syphilis).

Méthodes de traitement

Jusqu'à ce que des changements dégénératifs aient commencé dans les tissus tendineux (amincissement, perte d'élasticité), la maladie peut être guérie complètement et sans conséquences pour le patient.

Il est beaucoup plus difficile de se débarrasser du processus chronique, il est lourd d'une rupture du tendon et d'une mobilité limitée de la cheville.

  • Au stade initial (immédiatement après la blessure), du froid est appliqué sur le site des dommages. Des lotions ou des compresses sont appliquées pendant 20 à 25 minutes toutes les 2 à 3 heures, le premier jour.
  • Si la cause de la tendinite est une infection, une maladie ou un déséquilibre métabolique, il n'est pas recommandé d'appliquer du froid.
  • Une étape importante du traitement est d'assurer l'immobilité articulaire. Pour ce faire, un bandage élastique ou du gypse est appliqué sur la cheville (le choix dépend du degré de lésion tissulaire), fixant l'articulation dans sa position physiologique naturelle.
Cliquez sur la photo pour l'agrandir Le bandage soulage le stress du tendon d'Achille, aide à réduire l'œdème, assure une stabilisation musculaire propriétaire.

Après une blessure, la jambe doit être soulevée pendant 2 jours - cela éliminera l'enflure, empêchera l'hémorragie (hématome) et accélérera la réparation des tissus.

Traitement médical

Le traitement de la tendinite du tendon d'Achille est effectué principalement par des méthodes conservatrices - médicaments et procédures physiothérapeutiques.

Médicaments utilisés pour arrêter la douleur et l'inflammation:

  • Des analgésiques systémiques, des anti-inflammatoires, des antipyrétiques (kétoprofène, piroxicam, ibuprofène, etc.) sont utilisés pendant 7 à 10 jours..
  • Onguents, crèmes, gels d'action similaire (Voltaren, Indométhacine, Dolobène) sont utilisés jusqu'à disparition complète de la douleur.

Avec une tendinite purulente, des antibiotiques sont utilisés, leur choix dépend des résultats de la culture sur la sensibilité des écoulements purulents de la plaie (coupure, ponction).

Parfois, les glucocorticostéroïdes, l'hydrocortisone, sont introduits dans les tissus de la région du tendon d'Achille. Cela vous permet de soulager la douleur intense et l'inflammation..

Physiothérapie

Les méthodes physiothérapeutiques accélèrent la réparation des tissus, améliorant la microcirculation des fluides (sang, lymphe) et le métabolisme.

Pour le traitement de la tendinite du tendon d'Achille:

  1. Thérapie au laser - stimulation avec des ondes lumineuses à longueur d'onde fixe.
  2. Magnétothérapie - exposition à un champ électromagnétique basse fréquence.
  3. Électrophorèse avec analgésiques, anti-inflammatoires - sous l'influence d'un champ électrique, le médicament se déplace directement vers la lésion.
  4. Échographie - Utilisation d'impulsions sonores à haute fréquence.
  5. Thérapie par ondes de choc - la destruction des calculs de calcium dans l'épaisseur des tissus à l'aide d'ondes sonores de choc à basse fréquence.
  6. Échauffement.
  7. Massothérapie.

Après qu'il a été possible d'éliminer les symptômes exprimés, la tendinite du tendon d'Achille continue d'être traitée avec un ensemble d'exercices spéciaux d'exercices de physiothérapie. Avec leur aide, rétablit la fonction du tendon et de la cheville.

Un exemple d'un ensemble d'exercices pour la période de récupération après une achillotendinite

Chirurgie

Une intervention chirurgicale est indiquée si les méthodes conservatrices sont inefficaces (après 6 mois ou plus après une blessure). Que faire pendant la chirurgie:

  • Coupe à travers la peau pour permettre l'accès au tendon calcanéen.
  • Les tissus épaissis, calcifiés et altérés sont retirés..
  • Après excision de plus de 50% des tissus, le cordon de collagène est restauré à l'aide du tendon du muscle plantaire.
  • Si nécessaire, excisez le sac environnant, retirez les excroissances osseuses (ostéotomie).

La période de récupération dure jusqu'à 3 mois. Au cours des 1 à 1,5 premiers mois, le patient porte du plâtre.

La période de rééducation (exercices de thérapie par l'exercice, massage, physiothérapie) commence en fonction de la réussite de la guérison des tissus. En moyenne, la rééducation dure de 1,5 à 2 mois, parfois plus.

Remèdes populaires

Recettes folkloriques efficaces pour le traitement de la tendinite du tendon d'Achille:

  • Une pommade chauffante à l'ail. Prendre quelques gousses d'ail pelées, broyer à l'état pâteux, mélanger avec la même quantité de beurre ou de saindoux. Frottez avec des mouvements prudents dans la zone affectée une fois par jour jusqu'à absorption complète. Continuez le cours pendant 2-3 semaines, répétez après une semaine de pause.
  • Compresse faite d'argile, d'oignons et de pommes de terre râpées. Râper la pomme de terre pelée de taille moyenne, le même oignon et mélanger avec de l'argile cosmétique blanche (dans un rapport de 1: 1: 1). Appliquez la composition sur un bandage quadruple large, fixez-la au site de la lésion pendant la nuit, recouvrez-la de papier compressé ou de polyéthylène et fixez-la avec un bandage. Poursuivre le traitement jusqu'à disparition complète des symptômes de tendinite.

Avec ces méthodes, vous pouvez vous débarrasser des processus aseptiques, les purulents sont traités exclusivement dans un hôpital.

Pronostic de la maladie

Le traitement de la tendinite nécessite de la patience de la part du patient, le moment de la rééducation dépend du stade de la maladie et du degré de changements tendineux. Avec un traitement précoce, 75% des patients parviennent à se débarrasser de la pathologie en 1,5 à 2 mois.

Chirurgicalement, l'achillotendinite chronique est traitée si les méthodes conservatrices ne produisent pas de résultats après six mois. La période de récupération après la procédure prend de 2,5 à 3 mois.

Un retour à des charges exorbitantes peut provoquer une récidive de tendinite, il est donc recommandé aux athlètes d'augmenter la charge très lentement et progressivement, ou d'abandonner les sports professionnels.

Achille fait mal après avoir couru: diagnostics, causes, traitement

Qu'est-ce que le tendon d'Achille et quelles sont les blessures

Le tendon d'Achille est situé directement au-dessus du talon et relie le calcanéum aux muscles du mollet. Achille transfère la force du muscle à la cheville, participe à l'extension et à la flexion. Courir, marcher, sauter - presque tous les mouvements du pied ne peuvent se passer de la participation d'Achille.

Achille est très solide et peut supporter une charge de traction allant jusqu'à 400 kg. Cependant, avec le temps, ce tendon perd son élasticité et sa résistance, ce qui signifie qu'il est plus exposé aux micro-fractures. Par conséquent, les personnes âgées de 30 à 50 ans qui ont décidé de faire du sport sont à risque. Pour les athlètes dont les activités sont liées à la course, au saut, à la secousse, à la levée de poids, la blessure d'Achille est comme un cauchemar. À risque sont les coureurs, les joueurs de tennis, les joueurs de basket-ball, les joueurs de football, les haltérophiles, les danseurs de ballet, les gymnastes.

Blessures et maladies du tendon d'Achille:

  • Inflammation (tendinite)
  • Épuisement (téninose)
  • Rupture partielle ou complète, séparation du calcanéum

Le diagnostic doit être posé par un spécialiste. Pour cela, une IRM ou une échographie est effectuée, souvent les spécialistes peuvent déterminer le diagnostic lors de l'examen initial. Un bon médecin peut être difficile à trouver. Par conséquent, avant de commencer un traitement par injections ou de subir une intervention chirurgicale, consultez plusieurs spécialistes. Selon les hôpitaux universitaires d'Oxford, environ 70% des patients retournent au sport avec des exercices de restauration sans utiliser de médicaments..

Tendinite du tendon d'Achille: causes et traitement

La tendinite d'Achille est une inflammation qui se produit en raison de dommages aux fibres tendineuses. La cheville devient rouge, gonfle, fait mal en se déplaçant, une raideur est ressentie le matin. En règle générale, la douleur se manifeste pendant le mouvement et passe au repos.

Causes de l'inflammation du tendon d'Achille:

  • Charges de choc excessives
  • Une forte augmentation du volume et du rythme d'entraînement
  • Muscles du mollet faibles et inélastiques
  • Stabilisateurs musculaires faibles dans les articulations des jambes
  • Mauvais entraînement avant l'entraînement
  • Récupération insuffisante après l'entraînement
  • en surpoids
  • Pauvres chaussures de course

Comment traiter la tendinite?

Avec la tendinite, il est prescrit: repos pour la jambe, pansement serré pour le temps de marche, application de froid sur le site de l'inflammation, onguents anti-inflammatoires et gels avec une concentration de substance diclofénac d'environ 5%. Lorsque la douleur disparaît, prescrit des exercices thérapeutiques, des procédures physiothérapeutiques et des massages. Le traitement et la récupération d'Achille peuvent prendre de 2 semaines à 6 mois.

Une tendinite non traitée ou répétée conduit à un état de tendinose - épuisement des fibres tendineuses.

Tendinose du tendon d'Achille: causes et traitement

Tendinose - changements dégénératifs chroniques du tendon. Dans le contexte d'une inflammation répétée du tendon, des fibres inélastiques se forment au lieu d'être élastiques. Le tendon devient épais et immobile, perd force et élasticité. L'exécution de la téninose se termine souvent par une rupture d'Achille, car toute charge verticale devient dangereuse.

Causes de tendinose:

  • Entraînement de la douleur d'Achille
  • Récupération incorrecte des blessures
  • Tendinite récurrente due à une mauvaise planification de la formation

Comment traiter la téninose?

La tendinose est généralement traitée par chirurgie. Les fibres fibreuses inélastiques sont retirées, remplacées par l'élastique correct.

La seconde, plus douce, est connue grâce au docteur en médecine, le chirurgien Christopher W. Digiovanni. Il s'agit d'une méthode de traitement sous charge. Sous l'action des efforts verticaux sur le tendon, les fibres fibreuses faibles se déchirent progressivement. Si vous continuez à charger la jambe, de nouvelles fibres élastiques se forment à la place des anciennes. Cette méthode de traitement de la tendinose est principalement utilisée à l'étranger..

Rupture du tendon d'Achille: causes et traitement

Un tel traumatisme est fréquent chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. L'élasticité tendineuse est perdue au fil des ans, et toute charge inhabituelle ou soudaine peut provoquer une rupture des tissus..

La rupture du tendon peut survenir chez les personnes de plus de 40 ans qui décident de faire du sport et de charger immédiatement leurs jambes. Les haltérophiles et les personnes qui soulèvent souvent des poids sont également sujets à la rupture. A la pause, on entend un déclic, une vive douleur apparaît, il est impossible de marcher sur le pied et de bouger le pied. Cheville enflée, des ecchymoses apparaissent.

Les raisons de la séparation, de la rupture du tendon d'Achille:

  • Tension élevée soudaine ou augmentation soudaine de la charge
  • Musculation
  • Un coup dur à la cheville
  • Atterrissage incorrect par le haut
  • Changement soudain de sens de marche
  • Inflammation avancée et déplétion tissulaire

Comment traiter la rupture du tendon d'Achille?

Au premier signe d'une rupture d'Achille, consultez immédiatement un médecin. Une blessure aussi grave est généralement traitée chirurgicalement, mais il existe une méthode de traitement conservatrice..

Le traitement sans chirurgie est le suivant: un plâtre ou une orthèse est placé sur le pied et le tendon est fusionné indépendamment. Cela prend plusieurs semaines, voire plusieurs mois. L'inconvénient de cette méthode est que le tendon devient moins durable. Le risque de rupture répétée avec un tel traitement augmente. Cette méthode ne convient pas aux athlètes et à ceux qui mènent une vie active..

La chirurgie est un moyen plus fiable de réparer Achille. L'opération doit être effectuée le plus tôt possible après la blessure afin que les fibres n'aient pas le temps de se raccourcir. Les fibres déchirées peuvent être suturées dans les 18 à 20 jours suivant la blessure. Si plus de trois semaines se sont écoulées, faites un plastique pour tendon. Des fibres tendineuses saines ou des matériaux synthétiques sont utilisés comme greffe..

Une option pour la chirurgie.

Comment éviter la douleur d'Achille?

La blessure d'Achille est particulièrement dangereuse pour les athlètes. L'inflammation d'Achille dure longtemps et la rejette impitoyablement du processus d'entraînement pendant au moins plusieurs semaines, sans parler de l'écart.

Voici quelques conseils simples pour éviter les blessures au tendon d'Achille si vous faites du sport:

  • Si vous décidez de faire du jogging pour la première fois - commencez par marcher. Marcher 3 à 4 km plusieurs fois par semaine jusqu'à ce que les muscles s'adaptent à la charge
  • Si vous êtes en surpoids et décidez de perdre du poids en faisant du jogging - commencez également par marcher. Sauvez Achilles de la surcharge
  • Essayez de perdre du poids
  • Pour la formation, assurez-vous d'acheter des chaussures de course avec une pronation appropriée. Ils sauveront les pieds des blessures.
  • Faites toujours des échauffements - les muscles doivent se réchauffer avant l'exercice
  • Ne choquez pas le corps avec une forte charge: augmentez le volume d'entraînement de pas plus de 10% par semaine
  • Faites un accroc après une séance d'entraînement - cela aidera le corps à récupérer plus rapidement
  • Pendant la saison froide, courez en chaussettes longues couvrant vos chevilles afin de ne pas attraper Achille
  • Mangez correctement: une alimentation saine assurera un travail productif et une récupération musculaire
  • Renforcez la cheville avec des exercices spéciaux
  • Repos après l'entraînement 1-2 jours par semaine: laissez le corps récupérer

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Inflammation du tendon d'Achille comment traiter

Le tendon d'Achille a le deuxième nom du tendon calcanéen, est le tendon le plus fort du corps humain, car il peut supporter une charge allant jusqu'à 400 kg sans être déchiré. Cependant, malgré ce fait, c'est le tendon le plus fréquemment blessé..

Inflammation du tendon d'Achille (comment elle survient, quelles sont les causes qu'elle peut causer)

Dans la plupart des cas, la cause de l'inflammation du tendon d'Achille est de porter des chaussures inconfortables pendant longtemps. Le plus souvent, le processus inflammatoire se produit chez les athlètes et les danseurs, dont les pieds ont une lourde charge.

Une autre cause d'inflammation peut être une altération du métabolisme. En raison du fait qu'il y a une grande quantité de graisse et de cholestérol dans le sang, ainsi que dans le cas de la goutte, un processus inflammatoire aigu peut se développer en raison du fait que les microcristaux d'urate dans les tissus corporels commencent à se déposer.

De plus, la douleur dans le tendon peut survenir avec des maladies des os ou des articulations, en présence d'un éperon au talon ou d'un processus inflammatoire dans la voûte plantaire.

Parmi les facteurs pouvant conduire à une inflammation, on peut distinguer:

Symptômes du processus inflammatoire localisé dans le tendon d'Achille

Le principal symptôme du processus inflammatoire dans le tendon d'Achille est la présence de douleurs au talon ou sous les mollets. Dans la plupart des cas, la douleur survient après un long repos, c'est-à-dire après le sommeil, lorsqu'une personne se lève et commence à marcher. Cela est dû au fait que pendant le sommeil, le tendon se détend et la douleur diminue, mais lorsqu'une charge apparaît, la douleur se manifeste et ne permet pas une étape normale. De plus, il peut y avoir d'autres symptômes:

  • Dans la zone des tendons, un épaississement et une rougeur de la peau peuvent être détectés..
  • Hyperthermie locale.
  • Léger gonflement.
  • Un son net.

L'apparition de douleurs osseuses dans la région du tendon d'Achille peut indiquer le développement non seulement d'une tendinite du tendon d'Achille, mais également d'autres maladies, sous forme de bursite ou d'arthrose du pied.

Comment l'accumulation de liquide se manifeste-t-elle dans le tendon d'Achille

Le liquide dans le tendon d'Achille peut manifester les symptômes suivants:

  • Douleur tendineuse.
  • Rougeur.
  • Gonflement dans la zone du talon.
  • Le mouvement de la cheville et de la cheville est considérablement difficile.

Comment traiter l'inflammation du tendon d'Achille

Comment traiter le tendon d'Achille? Lors de l'identification d'un processus inflammatoire, il est d'abord nécessaire d'effectuer:

  • Exclure le stress tendineux.
  • Appliquer des compresses froides pendant la journée pendant 10 minutes.
  • Limitez les mouvements dans le tendon. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage élastique et porter des chaussures à talons bas.

quels médicaments sont utilisés pour soulager la douleur et soulager l'inflammation dans le traitement du talon d'Achille

Tout d'abord, le médecin, après avoir examiné le patient, prescrit une radiographie, sur laquelle vous pouvez voir s'il y a vraiment une inflammation du tendon d'Achille. En cas d'inflammation, le médecin peut prescrire:

Les médicaments peuvent être prescrits sous forme de comprimés ou d'injections, qui sont administrés directement près du tendon.

traitements folkloriques

Comment traiter l'inflammation de l'articulation du talon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle? Vous pouvez essayer de guérir l'inflammation du tendon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle. Cependant, avant d'utiliser des méthodes, une consultation médicale est nécessaire, car l'automédication nuit au corps. Parmi les méthodes de traitement alternatif, on peut identifier:

  • L'assaisonnement à la curcumine est un antibiotique naturel, un antioxydant et un anti-inflammatoire. Il doit être consommé environ 0,5 g par jour.
  • Teinture de cloisons en noyer sur vodka. Pour le préparer, vous devez prendre 0,5 litre de vodka et 1 verre de cloisons de noix. Mélanger et insister pendant 20 jours. Après cela, cet outil peut être pris 2 fois par jour pour 1 cuillère à café..
  • Solution d'huile de résine de montagne Mumiye. Cet outil peut être frotté dans le tendon, ainsi que pris à l'intérieur par 0,1-0,5 g de résine, qui est dissoute dans du lait chaud. Cela peut être fait pendant 2 semaines, après quoi il faut 10 jours pour se casser.
  • Bains de pieds au sel de conifère.
  • Massage sur glace. Pour ce faire, massez la zone du tendon avec des morceaux de glace..

quelles méthodes physiothérapeutiques peuvent être utilisées dans le traitement de l'inflammation du tendon d'Achille

En combinaison avec un traitement médicamenteux, le processus inflammatoire peut être traité par physiothérapie, qui comprend les méthodes suivantes:

  • Magnétothérapie.
  • Thérapie au laser.
  • Thérapie par ultrasons.
  • Thérapie par ondes de choc.
  • Électrophorèse avec lidase.
  • Applications de boue.

Prévention des maladies

Afin de prévenir l'inflammation du tendon, il est nécessaire de faire de la prévention de la maladie:

  • Il est nécessaire de fléchir le tendon avant de faire des exercices lourds.
  • Il est nécessaire de pomper périodiquement les muscles du mollet et d'augmenter la charge au fil du temps.
  • Il est nécessaire de faire du saut, ce qui assurera l'élasticité non seulement du tendon d'Achille, mais aussi des autres tendons des jambes.
  • Après l'exercice, il est nécessaire d'effectuer des étirements du mollet.

Conclusion

En conclusion, je tiens à dire que, bien que le tendon d'Achille soit le tendon le plus fort, il cède le plus souvent au stress et peut être blessé. Par conséquent, avant d'effectuer des exercices, vous devez faire un peu d'échauffement et de prévention.

Un tendon est une jonction de tissu musculaire avec de l'os. Il se compose de tissu conjonctif, qui dans le contexte est une combinaison de fibres de collagène. La principale caractéristique du tendon est une résistance à la compression élevée et une traction minimale.

Les tendons se présentent sous différentes formes:

  • court
  • longue
  • arrondi
  • large;
  • étroit
  • en forme de ruban;
  • en forme de cordon;
  • lamellaire.

Dans le corps humain, il existe un grand nombre de tendons différents, chacun remplissant sa fonction.

Qu'est-ce que l'inflammation du tendon d'Achille??

Le tendon d'Achille est le tendon qui se trouve à l'arrière de la jambe inférieure. Sa fonction principale est de relier le muscle du mollet et le calcanéum.

Le tendon d'Achille est le plus gros tendon du corps humain et, par conséquent, il a une charge énorme. Le plus souvent, les personnes impliquées dans le jogging sont à risque d'inflammation du tendon d'Achille. Il est en marche, ce qui donne une charge élevée, dépassant souvent la.

Les principales causes de la maladie du tendon d'Achille

La douleur et l'inflammation du tendon d'Achille peuvent survenir pour plusieurs raisons:

  • Porter quotidiennement des chaussures à talons hauts. Dans ce cas, le tendon d'Achille est raccourci et la transition vers un autre type de chaussure sera inconfortable et douloureuse. Si les symptômes sont ignorés, une achillite est susceptible de se développer..
  • Tendon raccourci à la naissance. Au fil du temps, le tendon d'Achille peut être étiré avec des exercices de physiothérapie ou, dans le pire des cas, avec une intervention chirurgicale. De plus, une inflammation peut se développer en raison de pieds plats et de troubles métaboliques..
  • Charge excessive sur le tendon d'Achille pendant le sport. Avec un diagnostic diagnostiqué, il y a une énorme probabilité de complications graves..
  • Infections par la circulation lymphatique ou le sang.
  • La perte d'élasticité des fibres à l'âge adulte (environ 40 ans) peut entraîner des dommages dus à de faibles charges.

Les principales formes d'inflammation du tendon d'Achille

Selon le domaine de l'inflammation, la maladie peut être divisée en trois types:

  1. Inflammation du tendon environnant.
  2. Inflammation tendineuse.
  3. Inflammation de la jonction de l'os et du tendon.

Les symptômes de l'inflammation du tendon d'Achille

Vous pouvez diagnostiquer indépendamment l'inflammation par les symptômes suivants:

  • Douleur lors du déplacement du tendon. Il a un caractère croissant et peut entraîner une perte de capacité de mouvement..
  • Oedème dans la zone tendineuse dû à un épaississement des tissus.
  • Rougeur.
  • Fièvre tendineuse.
  • Crunch dans le bas des jambes lors du déplacement.

Méthodes de traitement de la maladie

La chose la plus importante dans le traitement du tendon d'Achille est d'établir la cause exacte de l'inflammation. Pour faire le bon diagnostic, vous devez contacter un spécialiste. S'il n'est pas traité, une rupture ultérieure du tendon d'Achille est possible..

Tout d'abord, lors de l'identification d'une inflammation des tendons, il est nécessaire de réduire l'activité physique et, si possible, d'adhérer au repos au lit. Ensuite, vous devez fixer la jambe dans la bonne position avec un bandage élastique ou un plâtre.

Pour les douleurs intenses, il est recommandé d'utiliser des analgésiques et des anti-inflammatoires sous forme de comprimés.

Il existe de nombreuses recettes populaires éprouvées pour traiter l'inflammation des tendons..

Traitement de l'inflammation du tendon d'Achille avec des teintures à base de plantes

Préparez une petite quantité d'herbe avec de l'eau chaude et insistez pendant 12 heures. Appliquer en compresse.

  • Teinture de branches de pin.

Versez les branches sèches déchiquetées dans le récipient jusqu'à 5 litres un peu plus de la moitié. Versez de l'eau et laissez cuire une demi-heure. Laissez le bouillon infuser. Appliquer sur les bains de pieds.

Versez les branches sèches déchiquetées dans le récipient jusqu'à 5 litres un peu plus de la moitié. Versez de l'eau et laissez cuire une demi-heure. Une fois le processus d'ébullition terminé, ajoutez une cuillère à soupe de soda au bouillon. Cool. Appliquer sur les bains de pieds.

Dans un récipient de 3 litres, remplissez 1/3 de poussière de foin. Versez de l'eau et laissez cuire une demi-heure. Insistez pendant 15 minutes. Appliquer en compresse ou bain de pieds.

Traitement de l'inflammation du tendon d'Achille avec des huiles

Les mélanges d'huiles conviennent pour soulager l'inflammation:

  1. Lavande + tournesol.
  2. Lavande + Sapin + Tournesol.
  3. Lavande + géranium + clou de girofle.

Deux fois par jour, lubrifiez le tendon avec le mélange recommandé. Les huiles peuvent être achetées à la pharmacie ou préparées à la maison..

Traitement de l'inflammation du tendon d'Achille avec de l'oignon ou de l'absinthe

L'absinthe et l'oignon sont parfaits pour soulager l'inflammation:

  • Hacher l'oignon ou l'absinthe.
  • Mélanger avec une cuillère de sel ou de sucre.
  • Appliquer en compresse sur la zone affectée pendant une semaine.

Traitement de l'inflammation du tendon d'Achille avec une pommade

  • Mélanger la crème pour bébé avec des fleurs de souci. Lubrifiez un point douloureux et couvrez avec un bandage la nuit..

Traitement de l'inflammation des tendons avec des compresses d'argile

  • Mélanger un demi-kilogramme d'argile sèche avec de l'eau et une petite quantité de vinaigre de cidre de pomme jusqu'à ce qu'une consistance uniforme se forme. Appliquer le mélange sur un point sensible pendant une semaine la nuit, en l'enveloppant avec un bandage.

Traitement de l'inflammation du tendon d'Achille avec des onguents et des gels

Les gels et les onguents sont accessibles au public, faciles à utiliser et à action rapide..

Contrairement aux teintures, décoctions et compresses, lors de l'utilisation de pommades et de gels, il n'est pas nécessaire de passer du temps à fabriquer des médicaments.

  1. améliorer la circulation sanguine dans la zone enflammée;
  2. renforcer les parois des vaisseaux sanguins et des capillaires;
  3. avoir des effets anti-inflammatoires, chauffants, cicatrisants et analgésiques.

Les préparations les plus efficaces sous forme de pommades et de gels:

  • pommade troxevasinva;
  • Pommade Voltaren;
  • Gel Dolobene;
  • Solcoseryl;
  • Gel Fastum.

Prévention de l'inflammation des tendons

La meilleure prévention de l'inflammation du tendon d'Achille est:

  1. Échauffez-vous avant l'entraînement. Avant de faire du sport, il est nécessaire d'effectuer des exercices d'étirement et d'échauffement des muscles (cela aidera à éviter les étirements et les dommages aux tendons).
  2. Fixation articulaire avec un bandage élastique dès l'apparition des premières douleurs.
  3. Porter des chaussures confortables.
  4. Bonne nutrition riche en nutriments.
  5. Développement des tendons à l'âge adulte avec étirement musculaire et activité physique.

Si vous suivez ces cinq règles, vous n'avez pas à vous soucier de l'état du tendon d'Achille..

Si la maladie vous rattrape, il est important de se rappeler que seul un spécialiste peut déterminer le bon diagnostic et reconnaître la nature de son apparition..

Le tendon d'Achille a le deuxième nom du tendon calcanéen, est le tendon le plus fort du corps humain, car il peut supporter une charge allant jusqu'à 400 kg sans être déchiré. Cependant, malgré ce fait, c'est le tendon le plus fréquemment blessé..

Inflammation du tendon d'Achille (comment elle survient, quelles sont les causes qu'elle peut causer)

Dans la plupart des cas, la cause de l'inflammation du tendon d'Achille est de porter des chaussures inconfortables pendant longtemps. Le plus souvent, le processus inflammatoire se produit chez les athlètes et les danseurs, dont les pieds ont une lourde charge.

Une autre cause d'inflammation peut être une altération du métabolisme. En raison du fait qu'il y a une grande quantité de graisse et de cholestérol dans le sang, ainsi que dans le cas de la goutte, un processus inflammatoire aigu peut se développer en raison du fait que les microcristaux d'urate dans les tissus corporels commencent à se déposer.

De plus, la douleur dans le tendon peut survenir avec des maladies des os ou des articulations, en présence d'un éperon au talon ou d'un processus inflammatoire dans la voûte plantaire.

Parmi les facteurs pouvant conduire à une inflammation, on peut distinguer:

  • Microtraumatisme.
  • Maladies chroniques du système musculo-squelettique.
  • Tendon mal formé.
  • Changements d'âge.
  • Pieds plats caractérisés par une hyperpronation.
  • Chaussures peu pratiques.

Symptômes du processus inflammatoire localisé dans le tendon d'Achille

Le principal symptôme du processus inflammatoire dans le tendon d'Achille est la présence de douleurs au talon ou sous les mollets. Dans la plupart des cas, la douleur survient après un long repos, c'est-à-dire après le sommeil, lorsqu'une personne se lève et commence à marcher. Cela est dû au fait que pendant le sommeil, le tendon se détend et la douleur diminue, mais lorsqu'une charge apparaît, la douleur se manifeste et ne permet pas une étape normale. De plus, il peut y avoir d'autres symptômes:

  • Dans la zone des tendons, un épaississement et une rougeur de la peau peuvent être détectés..
  • Hyperthermie locale.
  • Léger gonflement.
  • Un son net.

L'apparition de douleurs osseuses dans la région du tendon d'Achille peut indiquer le développement non seulement d'une tendinite du tendon d'Achille, mais également d'autres maladies, sous forme de bursite ou d'arthrose du pied.

Comment l'accumulation de liquide se manifeste-t-elle dans le tendon d'Achille

Le liquide dans le tendon d'Achille peut manifester les symptômes suivants:

  • Douleur tendineuse.
  • Rougeur.
  • Gonflement dans la zone du talon.
  • Le mouvement de la cheville et de la cheville est considérablement difficile.

Comment traiter l'inflammation du tendon d'Achille

Comment traiter le tendon d'Achille? Lors de l'identification d'un processus inflammatoire, il est d'abord nécessaire d'effectuer:

  • Exclure le stress tendineux.
  • Appliquer des compresses froides pendant la journée pendant 10 minutes.
  • Limitez les mouvements dans le tendon. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage élastique et porter des chaussures à talons bas.

quels médicaments sont utilisés pour soulager la douleur et soulager l'inflammation dans le traitement du talon d'Achille

Tout d'abord, le médecin, après avoir examiné le patient, prescrit une radiographie, sur laquelle vous pouvez voir s'il y a vraiment une inflammation du tendon d'Achille. En cas d'inflammation, le médecin peut prescrire:

  • Analgésiques.
  • Anti-inflammatoires non stéroïdiens.
  • Dans certains cas, des antibiotiques peuvent être prescrits..

Les médicaments peuvent être prescrits sous forme de comprimés ou d'injections, qui sont administrés directement près du tendon.

traitements folkloriques

Comment traiter l'inflammation de l'articulation du talon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle? Vous pouvez essayer de guérir l'inflammation du tendon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle. Cependant, avant d'utiliser des méthodes, une consultation médicale est nécessaire, car l'automédication nuit au corps. Parmi les méthodes de traitement alternatif, on peut identifier:

  • L'assaisonnement à la curcumine est un antibiotique naturel, un antioxydant et un anti-inflammatoire. Il doit être consommé environ 0,5 g par jour.
  • Teinture de cloisons en noyer sur vodka. Pour le préparer, vous devez prendre 0,5 litre de vodka et 1 verre de cloisons de noix. Mélanger et insister pendant 20 jours. Après cela, cet outil peut être pris 2 fois par jour pour 1 cuillère à café..
  • Solution d'huile de résine de montagne Mumiye. Cet outil peut être frotté dans le tendon, ainsi que pris à l'intérieur par 0,1-0,5 g de résine, qui est dissoute dans du lait chaud. Cela peut être fait pendant 2 semaines, après quoi il faut 10 jours pour se casser.
  • Bains de pieds au sel de conifère.
  • Massage sur glace. Pour ce faire, massez la zone du tendon avec des morceaux de glace..

quelles méthodes physiothérapeutiques peuvent être utilisées dans le traitement de l'inflammation du tendon d'Achille

En combinaison avec un traitement médicamenteux, le processus inflammatoire peut être traité par physiothérapie, qui comprend les méthodes suivantes:

  • Magnétothérapie.
  • Thérapie au laser.
  • Thérapie par ultrasons.
  • Thérapie par ondes de choc.
  • Électrophorèse avec lidase.
  • Applications de boue.

Prévention des maladies

Afin de prévenir l'inflammation du tendon, il est nécessaire de faire de la prévention de la maladie:

  • Il est nécessaire de fléchir le tendon avant de faire des exercices lourds.
  • Il est nécessaire de pomper périodiquement les muscles du mollet et d'augmenter la charge au fil du temps.
  • Il est nécessaire de faire du saut, ce qui assurera l'élasticité non seulement du tendon d'Achille, mais aussi des autres tendons des jambes.
  • Après l'exercice, il est nécessaire d'effectuer des étirements du mollet.

Conclusion

En conclusion, je tiens à dire que, bien que le tendon d'Achille soit le tendon le plus fort, il cède le plus souvent au stress et peut être blessé. Par conséquent, avant d'effectuer des exercices, vous devez faire un peu d'échauffement et de prévention.

Souvent, cette maladie affecte les personnes en service de longue date dans l'armée, la police et les pompiers. Pour commencer, il convient de noter que le tendon d'Achille peut être comparé à une corde assez solide de la partie inférieure. Avec lui, les muscles du mollet sont fixés et connectés au pied. Les causes de la maladie sont les plus prosaïques. Si une forte charge lui est appliquée, l'inflammation du tendon d'Achille se produit progressivement dans le tissu. Après lui, une douleur intense commence lorsque le pied bouge, cela est particulièrement évident lors de la marche rapide ou de la course. Si l'inflammation est déclenchée, elle se rompra ou déchirera l'os du talon. considérer quel devrait être le traitement de l'inflammation du tendon d'Achille.

Causes de l'inflammation du tendon d'Achille

Achille est un héros, guerrier et guérisseur grec. Quand il était bébé, sa mère, la déesse Thétis, l'a plongé dans les eaux du Styx pour le rendre invulnérable. Dans le même temps, elle le tenait par le talon, de sorte que le talon restait le seul point faible du corps d'Achille. Par la suite, il est décédé de la flèche de Paris, frappé à droite sur ce talon..

En parlant d'Achille, les médecins ne parlent pas du talon lui-même, mais du tendon, qui est une partie importante de l'arrière-pied. Nous, les médecins, jurons souvent face à l'inflammation. Il est difficile à traiter, surtout si vous avez affaire à un athlète qui souhaite reprendre l'entraînement bien avant que l'inflammation du tendon d'Achille ne soit passé et qui est prêt à risquer sa santé pour cela..

Le plus souvent, la maladie survient lorsque de fortes charges sont appliquées aux muscles du mollet. Cela entraîne souvent un stress chronique et un raccourcissement. Ces processus resserrent le tendon d'Achille et il perd la capacité de se détendre. Les athlètes lors de longs sauts font des mouvements brusques, des secousses, etc. Ils entraînent ensuite le processus inflammatoire du tendon d'Achille.

Le plus souvent, l'inflammation du tendon d'Achille se manifeste sous forme de douleur près du talon ou sous les mollets. Vous pouvez sentir son apogée tôt le matin, quand une personne se lève après un long repos et va quelque part. Après tout, lorsque nous nous couchons le soir et que nous nous dégourdissons les pieds - cela conduit à une relaxation du tendon, ce qui contribue au soulagement de la douleur. Mais lorsque vous recommencez à appliquer une activité physique sur le corps, la douleur ne permet même pas de faire un pas.

Causes de l'inflammation du tendon d'Achille chez les femmes

Cependant, l'inflammation affecte non seulement les vrais athlètes, mais souvent les femmes de 20 à 45 ans. Beaucoup de filles commencent à porter des talons de 5 à 10 cm même à l'adolescence. Ils restent partisans des talons et deviennent des employés de bureau - pour ne pas apparaître comme des moutons noirs. Au fil du temps, ils développent une contracture (raccourcissement) des tendons d'Achille, car le tendon n'a pas besoin d'être étiré pour placer confortablement le pied, comme il le serait dans des chaussures sans talon.

Mais que se passe-t-il lorsque, après de nombreuses années passées en talons hauts, une femme décide de «retourner à la nature» ou de faire du sport et de chausser des chaussures sans talon? Si ses tendons sont considérablement raccourcis, ses jambes se sentent mal dans de telles chaussures.

Le tendon essaie de s'étirer, d'atteindre l'arrière du pied, qui est maintenant situé différemment par rapport au bas de la jambe. Nous avons vu ce qui arrive au fascia plantaire avec un étirement excessif. La même chose se produit avec le tendon d'Achille; il est excessivement étiré et tordu, tirant le périoste du calcanéum et provoquant une périostite, dans ce cas appelée inflammation (achillite).

Si le problème n'est pas résolu, il deviendra chronique, surtout pendant les mois d'été, lorsque les femmes portent souvent des sandales et des chaussures confortables et changent les talons hauts en bas plusieurs fois par jour, et vice versa. Tant qu'une femme ne porte que des talons hauts, elle n'a pas de tendinite. Mais, comme vous le savez déjà, les chaussures à talons hauts entraînent de nombreux autres problèmes. (Soit dit en passant, les hommes qui ont porté des chaussures à talon de 4 à 5 cm et sont soudainement passés à des baskets à talon de 2,5 cm toute la vie adulte sont également confrontés au problème de l'achillite.)

Causes congénitales de l'inflammation du tendon d'Achille

Une autre cause fréquente de la maladie chez les femmes et les hommes est congénitale. Certains bébés naissent avec des tendons d'Achille trop courts et vivent avec eux jusqu'à ce que la situation soit résolue à l'aide d'un ensemble d'exercices d'étirement ou d'une intervention chirurgicale pour les allonger. Les miettes qui vont uniquement sur les doigts sont probablement nées avec des tendons d'Achille trop courts. Dans ce cas, la pointe des pieds n'a rien à voir avec de petites astuces ou de la vitesse.

Surcharge comme cause d'inflammation du tendon d'Achille

La troisième raison est la surcharge du tendon et de ses environs. Cela se produit souvent chez les athlètes et est appelé le syndrome de surutilisation articulaire classique..

  • Une charge accrue sur le tendon provoque une inflammation du périoste, qui peut devenir chronique, car l'athlète «n'a pas le temps» de soigner soigneusement la zone blessée.
  • Cette condition est souvent exacerbée par une mauvaise biomécanique, en particulier une pronation excessive, qui est ignorée jusqu'à ce que l'inflammation du tendon d'Achille devienne trop forte.
  • Habituellement, la détérioration est associée à une sorte de blessure - lorsque l'athlète a fait un mouvement infructueux ou s'est tordu la jambe.

Bien sûr, quelque chose comme ça peut ne pas arriver à l'athlète. Vous pouvez simplement glisser dans les escaliers ou le trottoir, atterrir sans succès et étirer un tendon.

Comme je l'ai déjà dit, l'inflammation est le résultat de ses étirements et torsions excessifs qui, à leur tour, tirent le périoste de la surface arrière du calcanéum ou de l'endroit où deux muscles se rencontrent - le mollet et le soléaire. Dans certains cas, ce n'est pas que le tendon soit surchargé ou raccourci, mais que le muscle raccourci du bas de la jambe l'oblige à s'étirer excessivement pour compenser cela..

Il existe différentes façons d'identifier la cause de la tendinite et le diagnostic est souvent basé sur des antécédents médicaux..

Le problème existe depuis l'enfance?

Un inconfort chez l'adulte a-t-il été observé?

Peut-être s'est-il d'abord fait connaître après avoir commencé à faire du sport?

Le patient a-t-il récemment renoncé à des talons plus hauts au profit?

Y a-t-il eu des blessures?

Il est également nécessaire d'examiner s'il existe des écarts de pronation et de supination. Peut-être que la maladie est responsable de défauts biomécaniques seuls ou en combinaison avec une autre cause.

Comment traiter l'inflammation du tendon d'Achille avec des méthodes traditionnelles?

Le traitement le plus efficace est la physiothérapie. Le médecin essaie d'étirer le muscle, ce qui aide à soulager la tension des tendons. Parfois, c'est juste assez de massage ordinaire, ainsi que l'utilisation d'ultrasons et d'impulsions de courant faibles. Parfois, vous pouvez vous débarrasser de la maladie avec des antibiotiques. Vous pouvez également porter un corsage pour la nuit. Il est utilisé pour la fixation à angle droit de l'os du pied. Avec la forme avancée de la maladie, il n'est pas recommandé de l'enlever pendant la journée. En même temps, ils marchent avec des béquilles.

Le tendon d'Achille ne peut être guéri que longtemps. La principale chose qui aidera à se débarrasser de la maladie est un changement dans le rythme de vie. Il s'agit souvent d'un simple refus de pratiquer des sports professionnels. Cela n'est nécessaire que pour ne pas aggraver la situation, car l'inflammation peut être déclenchée avant l'intervention des médecins.

Le traitement de l'inflammation du tendon d'Achille n'est pas facile. Tout d'abord, cela est dû à un mauvais apport sanguin dans cette zone et à l'apport insuffisant de nutriments nécessaires à la guérison ici. Comme pour les autres maladies des membres inférieurs, il est très important de commencer le traitement correct lorsqu'il n'est pas encore devenu aigu. En raison d'une mauvaise circulation, le processus de guérison est compliqué et retardé..

Traitement orthopédique de l'inflammation du tendon d'Achille

Si la cause principale de la maladie est une altération de la pronation, ni l'étirement ni la physiothérapie ne permettront de corriger l'erreur biomécanique. Le plan de traitement doit inclure une évaluation précise et une correction de la pronation qui a causé l'inflammation. La meilleure solution - de bonnes chaussures avec des incrustations orthopédiques.

Dans le traitement, des méthodes telles que les coussinets pour les talons, les anti-inflammatoires en comprimés ou en injections et la chirurgie pour éliminer les «excroissances calciques» sont souvent utilisées. Mais, malheureusement, ils ne résolvent pas le problème principal - la pronation altérée. Avec un traitement approprié à l'aide de médicaments orthopédiques, la maladie peut être guérie en quelques semaines. Après cela, des épisodes de douleur peuvent survenir périodiquement, ce qui peut être soulagé en appliquant de la glace. Mais il n'y a plus rien de sérieux qui vous ferait renoncer au sport.

Supposons que les dommages ne soient pas très graves et que l'inflammation des tendons ait été supprimée avec la thérapie et le repos. Que se passe-t-il si les principales causes d'inflammation sont biomécaniques? Des remèdes orthopédiques seront alors nécessaires. Et de nouvelles chaussures devront être portées le plus rapidement possible pour éviter une ré-inflammation.

L'orthopédie ne donnera pas un rétablissement complet, car le tendon doit être étiré jusqu'à une longueur normale. Mais des languettes spéciales assureront son étirement correct, à angle droit par rapport au calcanéum et aux muscles du mollet. Le fait est qu'ils corrigent les violations de la pronation et de la supination, ce qui provoque une inflammation.

Dans la pratique du traitement des maladies du pied et des blessures sportives, les médecins font face à des centaines d'inflammations du tendon d'Achille à l'aide d'onglets orthopédiques en combinaison avec une thérapie. Dans tous ces cas, les patients ont ressenti une gêne pendant au moins un an sans recevoir de soulagement d'un autre traitement. Traitement orthopédique de l'inflammation des tendons avec succès dans 85% des cas.

Massage et étirements comme traitement de l'inflammation du tendon d'Achille

Après un diagnostic d'inflammation du tendon d'Achille et l'identification de la cause de la maladie, le traitement commence. Un traitement populaire pour l'inflammation du tendon d'Achille dans le passé, en particulier avec la forme chronique de la maladie, était le frottement. Il agit comme une forme de massage, en particulier le shiatsu, et conduit en fait à une inflammation encore plus grande. L'idée ici est de faire combattre l'inflammation par le corps avec une énergie renouvelée. Théoriquement, si cela se produit, l'inflammation du tendon d'Achille passera d'elle-même plus rapidement, sans autres formes de traitement. Je pense que c'est un bon exemple de la façon dont la nature fait le travail qui est généralement «confié» aux médicaments et à l'intervention directe..

Si l'inflammation du tendon d'Achille est établie, des remèdes orthopédiques (si nécessaire) sont sélectionnés, le traitement I - sous quelque forme que ce soit - a réussi à faire face à l'inflammation, vous pouvez commencer des exercices d'étirement du tendon d'Achille et des muscles du mollet. Cependant, dans ce cas, il est nécessaire de préchauffer les muscles et les tendons pour deux raisons. Les tissus mous non chauffés peuvent facilement être endommagés lorsqu'ils sont étirés et, après échauffement, ils peuvent être étirés au maximum, pour un résultat optimal. Votre médecin vous montrera comment effectuer correctement ces exercices..

Comment traiter l'inflammation du tendon d'Achille par immobilisation?

Dans des cas exceptionnels - généralement si l'athlète n'a pas l'intention de renoncer à l'entraînement et que le traitement conservateur habituel n'aide pas - vous devez immobiliser complètement le membre en appliquant du gypse sur la partie inférieure de la jambe. Il ne donne pas au patient la possibilité d'infliger des dommages encore plus importants et son tendon guérit calmement. Le plâtre est porté pendant 6 à 12 semaines, selon la gravité des dommages. Après l'enlèvement du gypse, une physiothérapie prolongée visant à restaurer la force et la flexibilité du tendon et des muscles environnants suit.

Un autre cas où la zone endommagée est enfermée dans du gypse est une rupture du tendon d'Achille. Un tendon déchiré est suturé chirurgicalement car une mauvaise circulation sanguine interfère avec sa guérison naturelle. Après l'opération, du gypse est placé sur la jambe jusqu'au genou afin que le tendon reste immobile pendant 6 à 8 semaines. Comme vous l'avez probablement deviné, après avoir retiré le gypse, un traitement physiothérapeutique de l'inflammation du tendon d'Achille est nécessaire.

Ils nous disent toujours que faire du sport est bon pour la santé. Bien sûr, une activité physique modérée est simplement nécessaire pour être en forme et avoir un corps sain et un esprit sain. Mais, comme vous le savez, les sports professionnels ne sont pas seulement de l'argent et de la renommée, mais aussi des blessures fréquentes, ce qui oblige parfois l'athlète à quitter le sport. Dans notre article, nous analyserons l'une de ces maladies - la tendinite du tendon d'Achille. Le traitement de cette maladie sera également envisagé..

Qu'est-ce qu'une pathologie?

La tendinite est une maladie qui se caractérise par un processus inflammatoire dans le tendon d'Achille. La pathologie se développe souvent chez les personnes professionnellement impliquées dans le sport, c'est-à-dire subissant une souche du tendon d'Achille, ce qui conduit à l'apparition de la maladie.

Ci-dessous, nous considérons le traitement plus en détail. Le tendon d'Achille peut se développer à un âge plus avancé, même chez ceux qui ne font pas de sport. Cela est dû à des changements liés à l'âge, l'amplitude des mouvements de l'articulation de la cheville est progressivement réduite et le tendon devient moins élastique, ce qui peut entraîner des blessures.

Ce qui déclenche le développement de la maladie

Êtes-vous diagnostiqué avec une tendinite du tendon d'Achille? Le traitement et les causes de cette pathologie seront examinés dans l'article. Pour commencer, nous nous attardons plus en détail sur les facteurs qui provoquent la maladie:

  1. Diminution de l'élasticité avec l'âge. La structure du tendon comprend du collagène et des fibres élastiques, ce qui le rend solide et extensible. Plus une personne vieillit, plus ces indicateurs diminuent et le stress peut entraîner une rupture ou des dommages aux fibres tendineuses. C'est lié à cela qu'après 35 ans, toute formation devrait commencer par un échauffement.
  2. Charges lourdes. En règle générale, les athlètes y sont exposés. Un entraînement excessif conduit à une surcharge du tendon. Une courte période de repos ne permet pas aux tissus de récupérer suffisamment et une rupture des fibres peut se produire..
  3. Pieds plats avec hyperpronation lorsque le pied tombe vers l'intérieur. En marchant dans cette position, le tendon s'étire davantage et peut être blessé.
  4. Chaussures peu pratiques, en particulier pour l'entraînement sportif. Une distribution de charge incorrecte se produit, ce qui peut conduire au développement de cette pathologie. L'amour des femmes pour les talons hauts peut entraîner la formation d'une tendinite du tendon d'Achille. Dans ce cas, un traitement est également nécessaire..
  5. Croissance au talon (déformation de Haglund) à l'endroit où le tendon est attaché.
  6. Les maladies infectieuses peuvent également déclencher le développement d'une pathologie.
  7. Certains problèmes avec les os et les articulations, comme l'arthrite. Longueur de jambe différente.
  8. La cause du développement de la pathologie peut être la goutte, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie thyroïdienne.

L'une de ces raisons peut entraîner la nécessité d'un traitement sérieux; la tendinite du tendon d'Achille ne passera pas d'elle-même. Il est conseillé de consulter un médecin dès l'apparition des premiers signes.

Symptômes de la maladie

Cette maladie peut se présenter sous deux formes:

S'il existe une forme aiguë de pathologie, les manifestations sont possibles comme suit:

  • L'apparition de douleur pendant l'exercice ou l'entraînement. Peu à peu, la douleur disparaît et après le repos, elle disparaît complètement.
  • Si vous ressentez le tendon d'Achille, vous ressentez une gêne.

Si vous donnez du repos à vos pieds, il y a une fusion de micro-fractures, il semble donc que tout soit passé, mais de nouvelles charges entraînent des blessures répétées.

Si vous ne faites pas attention aux symptômes à temps, la pathologie devient progressivement chronique, ce qui présente les symptômes suivants:

  • Augmentation progressive de la douleur.
  • Pendant la charge, la douleur devient plus forte, même l'échauffement et l'échauffement n'aident pas.
  • Le repos ne soulage pas non plus la douleur, immédiatement après le réveil, vous pouvez déjà les ressentir.
  • Pendant la descente ou la montée des escaliers, un syndrome douloureux se développe.

Les formes chroniques et aiguës de la maladie peuvent également présenter les manifestations suivantes:

  1. Le tendon s'épaissit.
  2. Une tension excessive est ressentie dans les muscles du mollet.
  3. La mobilité peut être limitée à la cheville.
  4. La douleur peut être ressentie dans tout le tendon ou seulement dans la région du talon..
  5. Des grincements peuvent se produire lorsque la cheville bouge..
  6. Il devient de plus en plus difficile de plier le pied et de se mettre sur la pointe des pieds.

Il n'est pas nécessaire de laisser se développer une tendinite chronique du tendon d'Achille. Le traitement dans ce cas nécessitera une plus longue et plus grave.

Types de maladies

Une maladie peut survenir et se manifester de différentes manières. En fonction de cela, plusieurs formes de pathologie sont distinguées:

  1. La péritendinite se manifeste comme un processus inflammatoire dans les tissus mous environnants.
  2. Tendinite - le tendon d'Achille lui-même est affecté, les tissus adjacents ne sont pas affectés.
  3. Enthésopathie Avec cette forme de la maladie, le processus dégénératif se développe à la frontière avec l'os, un éperon du talon peut apparaître.

Diagnostic de la maladie

En cas de suspicion de tendinite du tendon d'Achille, le traitement ne doit débuter qu'après clarification du diagnostic.

Les méthodes suivantes sont utilisées comme méthodes de diagnostic:

  1. Examen physique. Le médecin palpe et identifie les endroits où la douleur est la plus ressentie..
  2. Diagnostic des rayonnements, mais en l'absence de calcifications, cela n'aidera pas à faire un diagnostic précis.
  3. L'IRM aide à déterminer s'il y a des lacunes.
  4. Ultrason Avec lui, vous pouvez déterminer la nécessité d'une intervention chirurgicale.
  5. Un examen radiographique est également en cours, il montre les lieux du processus inflammatoire.

Après que le diagnostic confirme la tendinite du tendon d'Achille, le traitement doit être prescrit par un médecin.

Thérapie de tendinite

Si des sensations désagréables dans le tendon surviennent pour la première fois, il suffit alors de limiter la charge et de donner du repos aux jambes. Vous pouvez utiliser de la glace pour éliminer l'enflure et les rougeurs..

Si même après le repos et la réduction de la charge, la douleur persiste, vous devrez consulter un médecin. En règle générale, le traitement de cette maladie s'effectue dans plusieurs directions:

  1. Thérapie conservatrice.
  2. Traitement médical.
  3. Méthodes alternatives de thérapie.
  4. Procédures physiothérapeutiques.
  5. Intervention chirurgicale.

En fonction de la gravité de la maladie, le médecin choisit les tactiques de traitement.

Médicament pour tendinite

En cas de tendinite du tendon d'Achille, le traitement des ruptures ou des blessures mineures doit commencer par une réduction de la charge et une immobilisation de cette zone. Il y a plusieurs moyens de le faire:

  • Mettez une attelle ou du plâtre.
  • Utilisez un bandage élastique.
  • Enregistrement.
  • Imposition d'orthèses pouvant restreindre partiellement ou complètement le mouvement.

Il devrait commencer par cela, s'il y a une tendinite du tendon d'Achille, un traitement. La photo le montre bien.

Ensuite, le médecin prescrit un traitement médicamenteux, qui comprend:

  • Réception de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens - Nimesil, Naklofen.
  • S'il y a un processus inflammatoire étendu, une antibiothérapie peut être nécessaire..
  • Pour soulager la douleur, vous pouvez mettre une compresse pendant la nuit en utilisant Analgin, Novocaine ou injecter un analgésique.
  • Si une tendinite du tendon d'Achille est diagnostiquée, un traitement par pommade est également possible. Pour cela, ils utilisent souvent Voltaren, Dolobene Gel, Solcoseryl.

Après avoir utilisé des médicaments pour soulager l'inflammation et réduire la douleur, vous pouvez commencer des procédures physiothérapeutiques.

Physiothérapie contre les tendinites

Les méthodes physiothérapeutiques sont un excellent complément au traitement médical. Le plus souvent, les procédures suivantes sont prescrites aux patients:

  • Magnétothérapie.
  • Traitement au laser.
  • Traitement par ultrasons.
  • Thérapie par ondes de choc.
  • Électrophorèse.
  • Applications de boue.

Un traitement correctement effectué, si une tendinite du tendon d'Achille se produit (le traitement et les symptômes sont présentés dans votre article) donnera bientôt un résultat positif. La douleur diminue et la mobilité est rétablie.

Médecine traditionnelle pour tendinite

Avec de nombreuses maladies, un traitement alternatif peut aider. Le tendon du tendon d'Achille s'y prête également bien. Les moyens les plus efficaces peuvent être appelés:

  1. Masser avec de la glace. Pour ce faire, prenez des gobelets en plastique et versez de l'eau dedans, mettez-les au congélateur. Lorsque le liquide gèle, la zone blessée est massée avec le haut du récipient pendant 15-20 minutes plusieurs fois par jour.
  2. "Gypse à la maison." Battez la protéine de poulet et ajoutez 1 cuillère à soupe d'alcool ou de vodka. Battez bien et ajoutez une cuillère à soupe de farine. Le mélange est appliqué sur un bandage élastique et panser le point douloureux. Il est nécessaire de changer un tel bandage tous les jours, cela aidera à soulager l'enflure et la douleur.
  3. Les guérisseurs populaires recommandent d'ajouter du curcuma à l'alimentation. La curcumine qu'elle contient aide à soulager la douleur et à éliminer l'inflammation..
  4. L'utilisation de pansements au sel. Vous devez d'abord dissoudre une cuillère à soupe de sel dans un verre d'eau tiède. Humidifiez une serviette dans un liquide, pressez-la, enveloppez-la dans un sac et placez-la au congélateur pendant plusieurs minutes. Appliquer sur un point douloureux et un pansement, maintenir jusqu'à ce que le tissu soit complètement sec.

En cas de tendinite du tendon d'Achille, le traitement avec des remèdes populaires peut être effectué en utilisant des infusions et des décoctions d'herbes médicinales:

  • Préparez l'infusion à partir d'une cuillère à soupe de consoude, de calendula et de 250 ml d'eau chaude. Porter à ébullition, insister pendant plusieurs heures, puis 1 cuillère à soupe d'infusion diluée dans 300 ml d'eau et faire un pansement sur un endroit blessé.
  • Compresse d'élecampane. Il est nécessaire de prendre 3 cuillères à soupe d'herbe et de verser 0,5 litre d'eau chaude, faire bouillir pendant 15 minutes. Humidifiez une serviette dans une décoction et fixez-la à un point douloureux.
  • L'utilisation de branches de pin pour la préparation des bains. Il faut prendre un seau et le remplir de brindilles de pin pendant les deux tiers, ajouter de l'eau froide et faire bouillir pendant une demi-heure. Ensuite, vous devez insister 2-3 heures et prendre des bains pendant 15-20 minutes.
  • Utilisez un mélange de 2 gouttes d'huile de sapin et de lavande pour moudre le point sensible, et ajoutez également une cuillère à café de tout légume.
  • La teinture d'absinthe a un effet réparateur sur le corps et soulage l'inflammation. Pour le cuisiner, vous devez prendre 2 cuillères à soupe d'herbe sèche et verser 250 ml d'eau bouillante, après 30 minutes d'infusion, prendre une cuillère à soupe plusieurs fois par jour.

Après la compresse, vous pouvez recommander l'utilisation de l'une des pommades:

  1. La pommade au calendula aidera à faire face au processus inflammatoire. La cuisine est assez simple: vous devez mélanger en quantités égales de la crème pour bébé et des fleurs de calendula. Miser sur un point douloureux, c'est mieux la nuit.
  2. Prenez la même quantité de graisse de porc et de pommade d'absinthe, mélangez et faites fondre au feu. Après refroidissement, il peut être appliqué sur la zone affectée..
  3. Vous pouvez faire une pommade à l'argile. Pour ce faire, prenez 500 g d'argile et diluez-la dans de l'eau jusqu'à la consistance du mastic, puis ajoutez 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Humidifiez ensuite une serviette dans la composition obtenue et fixez-la au point sensible pendant une heure. Le cours de la thérapie comprend jusqu'à 6 procédures et aide à éliminer la douleur et l'enflure..

Ainsi, si le diagnostic est «tendinite du tendon d'Achille», le traitement avec des remèdes populaires aidera à retrouver plus rapidement le mode de vie habituel..

Intervention chirurgicale

Si toutes les méthodes de traitement conservatrices ont été essayées, mais sans résultat, vous devrez recourir à une intervention chirurgicale. Le médecin pendant l'opération fait une incision et excise la zone touchée, puis le tendon est cousu. S'il y a une excroissance Haglund, elle est également supprimée.

Si vous deviez encore recourir à une intervention chirurgicale pour une maladie telle qu'une tendinite du tendon d'Achille, le traitement, la rééducation après la chirurgie prendraient quelques mois. Vous devrez porter une botte spéciale pendant 6 semaines. Progressivement, après environ deux semaines, vous pouvez essayer de marcher sur la jambe opérée.

Après le retrait de l'orthèse, un cours de rééducation est prescrit, ce qui aidera à restaurer pleinement le fonctionnement du tendon. Cela prend généralement un mois à trois.

Exercices spéciaux pour tendinite

Après la chirurgie, le complexe d'exercices aidera à récupérer plus rapidement. Voici quelques recommandations pour leur mise en œuvre:

  1. En premier lieu, la marche, pour cela, vous devez choisir des chaussures confortables et en train de bouger pour rouler en douceur du talon aux orteils. Le temps de marche, la vitesse et la longueur de foulée doivent être augmentés progressivement.
  2. Il est recommandé de faire la montée sur les orteils et les semi-squats.
  3. Bien aider à restaurer l'exercice dans l'eau. Le corps perd la majeure partie du poids, de sorte que les exercices qui ne peuvent pas être effectués dans un gymnase pendant une certaine période peuvent être effectués en toute sécurité dans l'eau.
  4. La course n'est possible qu'après un bon entraînement..
  5. Il est utile d'effectuer des exercices pour étirer les muscles et les tendons du mollet, pour ce support près du mur, s'appuyer sur vos mains, remettre la jambe blessée et reposer sur l'orteil. Restez dans cette position pendant 30 secondes..
  6. Tenez-vous sur le bord de la plate-forme et accroupissez-vous. Cet exercice améliore la force et l'élasticité du tendon d'Achille.

En effectuant tous les exercices, il faut se rappeler que la charge doit augmenter progressivement. Vous ne pouvez reprendre l'entraînement sportif qu'après autorisation du médecin traitant.

Comment prévenir le développement de la pathologie

Nous avons examiné une maladie telle qu'une tendinite du tendon d'Achille. Son traitement et sa prévention doivent être au bon niveau afin de prévenir le développement de la pathologie. Pour cela, les recommandations suivantes doivent être respectées:

  1. Avec l'âge, l'élasticité du tendon diminue, donc après 40 ans, il est nécessaire de mener un style de vie mobile et assurez-vous d'inclure ceux qui aideront à engager les muscles du mollet dans le complexe d'exercices.
  2. Lorsque vous faites du sport ou tout exercice, vous ne devez pas commencer immédiatement les exercices de base, vous devez faire un complexe d'échauffement et d'étirement.
  3. Tous les athlètes doivent surveiller le respect du programme d'entraînement; les muscles ne doivent pas être surchargés.
  4. Pour toutes les activités sportives, vous devez choisir les bonnes chaussures.

Si vous consultez un médecin avec l'apparition des premiers symptômes de la maladie et suivez toutes les recommandations de traitement et de récupération, le pronostic de la tendinite du tendon d'Achille est très favorable. Petit à petit, les tissus vont se remettre, le processus inflammatoire se résorbera et il sera possible de revenir à un régime sportif ou à un mode de vie familier. Mais vous devez toujours vous rappeler que notre santé n'est entre nos mains, alors faites attention.

Le tendon d'Achille a le deuxième nom du tendon calcanéen, est le tendon le plus fort du corps humain, car il peut supporter une charge allant jusqu'à 400 kg sans être déchiré. Cependant, malgré ce fait, c'est le tendon le plus fréquemment blessé..

Inflammation du tendon d'Achille (comment elle survient, quelles sont les causes qu'elle peut causer)

Dans la plupart des cas, la cause de l'inflammation du tendon d'Achille est de porter des chaussures inconfortables pendant longtemps. Le plus souvent, le processus inflammatoire se produit chez les athlètes et les danseurs, dont les pieds ont une lourde charge.

Une autre cause d'inflammation peut être une altération du métabolisme. En raison du fait qu'il y a une grande quantité de graisse et de cholestérol dans le sang, ainsi que dans le cas de la goutte, un processus inflammatoire aigu peut se développer en raison du fait que les microcristaux d'urate dans les tissus corporels commencent à se déposer.

De plus, la douleur dans le tendon peut survenir avec des maladies des os ou des articulations, en présence d'un éperon au talon ou d'un processus inflammatoire dans la voûte plantaire.

Parmi les facteurs pouvant conduire à une inflammation, on peut distinguer:

Microtraumatisme. Maladies chroniques du système musculo-squelettique. Tendon mal formé. Changements liés à l'âge. Pieds plats, qui se caractérise par la présence d'hyperpronation. Chaussures peu pratiques.

Symptômes du processus inflammatoire localisé dans le tendon d'Achille

Le principal symptôme du processus inflammatoire dans le tendon d'Achille est la présence de douleurs au talon ou sous les mollets. Dans la plupart des cas, la douleur survient après un long repos, c'est-à-dire après le sommeil, lorsqu'une personne se lève et commence à marcher. Cela est dû au fait que pendant le sommeil, le tendon se détend et la douleur diminue, mais lorsqu'une charge apparaît, la douleur se manifeste et ne permet pas une étape normale. De plus, il peut y avoir d'autres symptômes:

Dans la zone des tendons, un épaississement et une rougeur de la peau peuvent être détectés. Hyperthermie locale. Légère enflure. Un son net.

L'apparition de douleurs osseuses dans la région du tendon d'Achille peut indiquer le développement non seulement d'une tendinite du tendon d'Achille, mais également d'autres maladies, sous forme de bursite ou d'arthrose du pied.

Comment l'accumulation de liquide se manifeste-t-elle dans le tendon d'Achille

Le liquide dans le tendon d'Achille peut manifester les symptômes suivants:

Douleur dans le tendon. Rougeur. Gonflement dans la zone du talon. Le mouvement de la cheville et de la cheville est considérablement difficile.

Comment traiter l'inflammation du tendon d'Achille

Comment traiter le tendon d'Achille? Lors de l'identification d'un processus inflammatoire, il est d'abord nécessaire d'effectuer:

Exclure la souche tendineuse. Appliquer des compresses froides pendant la journée pendant 10 minutes. Limitez les mouvements dans le tendon. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un bandage élastique et porter des chaussures à talons bas.

quels médicaments sont utilisés pour soulager la douleur et soulager l'inflammation dans le traitement du talon d'Achille

Tout d'abord, le médecin, après avoir examiné le patient, prescrit une radiographie, sur laquelle vous pouvez voir s'il y a vraiment une inflammation du tendon d'Achille. En cas d'inflammation, le médecin peut prescrire:

Analgésiques Anti-inflammatoires non stéroïdiens. Dans certains cas, des antibiotiques peuvent être prescrits..

Les médicaments peuvent être prescrits sous forme de comprimés ou d'injections, qui sont administrés directement près du tendon.

traitements folkloriques

Comment traiter l'inflammation de l'articulation du talon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle? Vous pouvez essayer de guérir l'inflammation du tendon d'Achille à l'aide de la médecine traditionnelle. Cependant, avant d'utiliser des méthodes, une consultation médicale est nécessaire, car l'automédication nuit au corps. Parmi les méthodes de traitement alternatif, on peut identifier:

L'assaisonnement à la curcumine est un antibiotique naturel, un antioxydant et un anti-inflammatoire. Il doit être consommé environ 0,5 g par jour. Teinture de cloisons en noyer sur vodka. Pour le préparer, vous devez prendre 0,5 litre de vodka et 1 verre de cloisons de noix. Mélanger et insister pendant 20 jours. Après cela, cet outil peut être pris 2 fois par jour pour 1 cuillère à café. Solution d'huile de résine de montagne Mumiye. Cet outil peut être frotté dans le tendon, ainsi que pris à l'intérieur par 0,1-0,5 g de résine, qui est dissoute dans du lait chaud. Cela peut être fait pendant 2 semaines, après quoi il faut 10 jours pour se casser. Bains de pieds au sel de conifère. Massage sur glace. Pour ce faire, massez la zone du tendon avec des morceaux de glace..

quelles méthodes physiothérapeutiques peuvent être utilisées dans le traitement de l'inflammation du tendon d'Achille

En combinaison avec un traitement médicamenteux, le processus inflammatoire peut être traité par physiothérapie, qui comprend les méthodes suivantes:

Magnétothérapie. Thérapie au laser Thérapie par ultrasons Thérapie par ondes de choc. Électrophorèse avec lidase. Applications de boue.

Prévention des maladies

Afin de prévenir l'inflammation du tendon, il est nécessaire de faire de la prévention de la maladie:

Il est nécessaire de fléchir le tendon avant de faire des exercices lourds. Il est nécessaire de pomper périodiquement les muscles du mollet et d'augmenter la charge au fil du temps. Il est nécessaire de faire du saut, ce qui assurera l'élasticité non seulement du tendon d'Achille, mais aussi d'autres tendons des jambes. Après l'exercice, il est nécessaire d'effectuer des étirements du mollet.

Conclusion

En conclusion, je tiens à dire que, bien que le tendon d'Achille soit le tendon le plus fort, il cède le plus souvent au stress et peut être blessé. Par conséquent, avant d'effectuer des exercices, vous devez faire un peu d'échauffement et de prévention.

Ils nous disent toujours que faire du sport est bon pour la santé. Bien sûr, une activité physique modérée est simplement nécessaire pour être en forme et avoir un corps sain et un esprit sain. Mais, comme vous le savez, les sports professionnels ne sont pas seulement de l'argent et de la renommée, mais aussi des blessures fréquentes, ce qui oblige parfois l'athlète à quitter le sport. Dans notre article, nous analyserons l'une de ces maladies - la tendinite du tendon d'Achille. Le traitement de cette maladie sera également envisagé..

Qu'est-ce qu'une pathologie?

La tendinite est une maladie qui se caractérise par un processus inflammatoire dans le tendon d'Achille. La pathologie se développe souvent chez les personnes professionnellement impliquées dans le sport, c'est-à-dire subissant une souche du tendon d'Achille, ce qui conduit à l'apparition de la maladie.

Ci-dessous, nous considérons le traitement plus en détail. Le tendon d'Achille peut se développer à un âge plus avancé, même chez ceux qui ne font pas de sport. Cela est dû à des changements liés à l'âge, l'amplitude des mouvements de l'articulation de la cheville est progressivement réduite et le tendon devient moins élastique, ce qui peut entraîner des blessures.

Ce qui déclenche le développement de la maladie

Êtes-vous diagnostiqué avec une tendinite du tendon d'Achille? Le traitement et les causes de cette pathologie seront examinés dans l'article. Pour commencer, nous nous attardons plus en détail sur les facteurs qui provoquent la maladie:

Diminution de l'élasticité avec l'âge. La structure du tendon comprend du collagène et des fibres élastiques, ce qui le rend solide et extensible. Plus une personne vieillit, plus ces indicateurs diminuent et le stress peut entraîner une rupture ou des dommages aux fibres tendineuses. C'est pour cette raison qu'après 35 ans, tout entraînement doit commencer par un échauffement. En règle générale, les athlètes y sont exposés. Un entraînement excessif conduit à une surcharge du tendon. Une courte période de repos ne permet pas aux tissus de récupérer suffisamment et une rupture des fibres peut survenir.Pied plat avec hyperpronation lorsque le pied tombe vers l'intérieur. Lorsque vous marchez dans cette position, le tendon s'étire davantage et peut être blessé.Chaussures peu pratiques, en particulier pour l'entraînement sportif. Une distribution de charge incorrecte se produit, ce qui peut conduire au développement de cette pathologie. L'amour des femmes pour les talons hauts peut entraîner la formation d'une tendinite du tendon d'Achille. Un traitement est également nécessaire dans ce cas.Une augmentation du talon (déformation de Haglund) à l'endroit où le tendon est attaché.Les maladies infectieuses peuvent également déclencher le développement d'une pathologie.Certains problèmes osseux et articulaires, tels que l'arthrite. Différentes longueurs des jambes.La cause du développement de la pathologie peut être la goutte, la polyarthrite rhumatoïde, la maladie thyroïdienne.

L'une de ces raisons peut entraîner la nécessité d'un traitement sérieux; la tendinite du tendon d'Achille ne passera pas d'elle-même. Il est conseillé de consulter un médecin dès l'apparition des premiers signes.

Symptômes de la maladie

Cette maladie peut se présenter sous deux formes:

S'il existe une forme aiguë de pathologie, les manifestations sont possibles comme suit:

L'apparition de douleur pendant l'exercice ou l'entraînement. Peu à peu, la douleur disparaît et après le repos, elle disparaît complètement.

Si vous ressentez le tendon d'Achille, vous ressentez une gêne.

Si vous donnez du repos à vos pieds, il y a une fusion de micro-fractures, il semble donc que tout soit passé, mais de nouvelles charges entraînent des blessures répétées.

Si vous ne faites pas attention aux symptômes à temps, la pathologie devient progressivement chronique, ce qui présente les symptômes suivants:

Une augmentation progressive de la douleur. Pendant l'exercice, la douleur devient plus forte, même l'échauffement et l'échauffement n'aident pas. Le repos ne soulage pas non plus la douleur, vous pouvez déjà la ressentir immédiatement après le réveil. Pendant la descente ou la montée des escaliers, un syndrome douloureux se développe.

Les formes chroniques et aiguës de la maladie peuvent également présenter les manifestations suivantes:

Le tendon s'épaissit. Une tension excessive est ressentie dans les muscles du mollet. La mobilité peut être limitée dans la région de la cheville. La douleur peut être ressentie dans tout le tendon ou seulement dans la région du talon. Des grincements peuvent se produire pendant le mouvement de l'articulation de la cheville. Il devient plus difficile de plier le pied et de se tenir debout.

Il n'est pas nécessaire de laisser se développer une tendinite chronique du tendon d'Achille. Le traitement dans ce cas nécessitera une plus longue et plus grave.

Types de maladies

Une maladie peut survenir et se manifester de différentes manières. En fonction de cela, plusieurs formes de pathologie sont distinguées:

La péritendinite se manifeste comme un processus inflammatoire dans les tissus mous environnants Tendinite - le tendon d'Achille lui-même est affecté, les tissus adjacents ne sont pas affectés. Enthésopathie. Avec cette forme de la maladie, le processus dégénératif se développe à la frontière avec l'os, un éperon du talon peut apparaître.

Diagnostic de la maladie

En cas de suspicion de tendinite du tendon d'Achille, le traitement ne doit débuter qu'après clarification du diagnostic.

Les méthodes suivantes sont utilisées comme méthodes de diagnostic:

Examen physique. Le médecin palpe et identifie les endroits où la douleur est la plus ressentie. Diagnostic radiologique, mais en l'absence de calcifications, il ne permettra pas de poser un diagnostic précis. L'IRM aidera à déterminer la présence de lacunes. En l'utilisant, vous pouvez déterminer la nécessité d'une intervention chirurgicale.Un examen aux rayons X est également effectué, il montre les lieux du processus inflammatoire..

Après que le diagnostic confirme la tendinite du tendon d'Achille, le traitement doit être prescrit par un médecin.

Thérapie de tendinite

Si des sensations désagréables dans le tendon surviennent pour la première fois, il suffit alors de limiter la charge et de donner du repos aux jambes. Vous pouvez utiliser de la glace pour éliminer l'enflure et les rougeurs..

Si même après le repos et la réduction de la charge, la douleur persiste, vous devrez consulter un médecin. En règle générale, le traitement de cette maladie s'effectue dans plusieurs directions:

Thérapie conservatrice. Médicament. Méthodes traditionnelles de thérapie. Procédures physiothérapeutiques. Intervention chirurgicale..

En fonction de la gravité de la maladie, le médecin choisit les tactiques de traitement.

Médicament pour tendinite

En cas de tendinite du tendon d'Achille, le traitement des ruptures ou des blessures mineures doit commencer par une réduction de la charge et une immobilisation de cette zone. Il y a plusieurs moyens de le faire:

Appliquer une attelle ou du plâtre; utiliser un bandage élastique; du ruban adhésif; des orthèses qui peuvent restreindre partiellement ou complètement le mouvement.

Il devrait commencer par cela, s'il y a une tendinite du tendon d'Achille, un traitement. La photo le montre bien.

Ensuite, le médecin prescrit un traitement médicamenteux, qui comprend:

Prendre des anti-inflammatoires non stéroïdiens - "Nimesil", "Naklofen". S'il y a un processus inflammatoire étendu, un traitement antibiotique peut être nécessaire. Pour soulager la douleur, vous pouvez mettre une compresse pendant la nuit en utilisant "Analgin", "Novocaine" ou une injection d'anesthésique. Si une tendinite du tendon d'Achille est diagnostiquée, un traitement par pommade est également possible. Pour cela, ils utilisent souvent Voltaren, Dolobene Gel, Solcoseryl.

Après avoir utilisé des médicaments pour soulager l'inflammation et réduire la douleur, vous pouvez commencer des procédures physiothérapeutiques.

Physiothérapie contre les tendinites

Les méthodes physiothérapeutiques sont un excellent complément au traitement médical. Le plus souvent, les procédures suivantes sont prescrites aux patients:

Magnétothérapie Traitement au laser Traitement aux ultrasons Thérapie par ondes de choc.

Un traitement correctement effectué, si une tendinite du tendon d'Achille se produit (le traitement et les symptômes sont présentés dans votre article) donnera bientôt un résultat positif. La douleur diminue et la mobilité est rétablie.

Médecine traditionnelle pour tendinite

Avec de nombreuses maladies, un traitement alternatif peut aider. Le tendon du tendon d'Achille s'y prête également bien. Les moyens les plus efficaces peuvent être appelés:

Masser avec de la glace. Pour ce faire, prenez des gobelets en plastique et versez de l'eau dedans, mettez-les au congélateur. Lorsque le liquide gèle, la zone lésée est massée avec la partie supérieure du récipient pendant 15 à 20 minutes plusieurs fois par jour. Battez la protéine de poulet et ajoutez 1 cuillère à soupe d'alcool ou de vodka. Battez bien et ajoutez une cuillère à soupe de farine. Le mélange est appliqué sur un bandage élastique et panser le point douloureux. Il est nécessaire de changer un tel pansement tous les jours, cela aidera à soulager l'enflure et la douleur.Les guérisseurs recommandent d'ajouter du curcuma à l'alimentation. La curcumine, qu'elle contient, aide à soulager la douleur et à éliminer l'inflammation. Vous devez d'abord dissoudre une cuillère à soupe de sel dans un verre d'eau tiède. Humidifiez une serviette dans un liquide, pressez-la, enveloppez-la dans un sac et placez-la au congélateur pendant plusieurs minutes. Appliquer sur un point douloureux et un pansement, maintenir jusqu'à ce que le tissu soit complètement sec.

En cas de tendinite du tendon d'Achille, le traitement avec des remèdes populaires peut être effectué en utilisant des infusions et des décoctions d'herbes médicinales:

Préparez l'infusion à partir d'une cuillère à soupe de consoude, de calendula et de 250 ml d'eau chaude. Porter à ébullition, insister pendant plusieurs heures, puis diluer 1 cuillère à soupe de l'infusion dans 300 ml d'eau et faire un pansement sur l'endroit blessé. Elecampane compresse. Il est nécessaire de prendre 3 cuillères à soupe d'herbe et de verser 0,5 litre d'eau chaude, faire bouillir pendant 15 minutes. Humidifiez une serviette dans une décoction et fixez-la à un endroit sensible.Utilisez des brindilles de pin pour préparer les bains. Il faut prendre un seau et le remplir de brindilles de pin pendant les deux tiers, ajouter de l'eau froide et faire bouillir pendant une demi-heure. Ensuite, vous devez insister pendant 2 à 3 heures et prendre des bains pendant 15 à 20 minutes. Utilisez un mélange de 2 gouttes d'huile de sapin et de lavande pour broyer le point sensible, et ajoutez également une cuillère à café de tout légume. Le réglage de l'absinthe a un effet de renforcement général sur le corps et soulage l'inflammation. Pour le cuisiner, vous devez prendre 2 cuillères à soupe d'herbe sèche et verser 250 ml d'eau bouillante, après 30 minutes d'infusion, prendre une cuillère à soupe plusieurs fois par jour.

Après la compresse, vous pouvez recommander l'utilisation de l'une des pommades:

La pommade au calendula aidera à faire face au processus inflammatoire. La cuisine est assez simple: vous devez mélanger en quantités égales de la crème pour bébé et des fleurs de calendula. Il est préférable de l'appliquer sur un point sensible la nuit. Prenez la même quantité de graisse de porc et de pommade d'absinthe, mélangez et faites fondre sur le feu. Après refroidissement, il peut être appliqué sur la zone affectée.Vous pouvez préparer une pommade à l'argile. Pour ce faire, prenez 500 g d'argile et diluez-la dans de l'eau jusqu'à la consistance du mastic, puis ajoutez 4 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Humidifiez ensuite une serviette dans la composition obtenue et fixez-la au point sensible pendant une heure. Le cours de la thérapie comprend jusqu'à 6 procédures et aide à éliminer la douleur et l'enflure..

Ainsi, si le diagnostic est «tendinite du tendon d'Achille», le traitement avec des remèdes populaires aidera à retrouver plus rapidement le mode de vie habituel..

Intervention chirurgicale

Si toutes les méthodes de traitement conservatrices ont été essayées, mais sans résultat, vous devrez recourir à une intervention chirurgicale. Le médecin pendant l'opération fait une incision et excise la zone touchée, puis le tendon est cousu. S'il y a une excroissance Haglund, elle est également supprimée.

Si vous deviez encore recourir à une intervention chirurgicale pour une maladie telle qu'une tendinite du tendon d'Achille, le traitement, la rééducation après la chirurgie prendraient quelques mois. Vous devrez porter une botte spéciale pendant 6 semaines. Progressivement, après environ deux semaines, vous pouvez essayer de marcher sur la jambe opérée.

Après le retrait de l'orthèse, un cours de rééducation est prescrit, ce qui aidera à restaurer pleinement le fonctionnement du tendon. Cela prend généralement un mois à trois.

Exercices spéciaux pour tendinite

Après la chirurgie, le complexe d'exercices aidera à récupérer plus rapidement. Voici quelques recommandations pour leur mise en œuvre:

En premier lieu, la marche, pour cela, vous devez choisir des chaussures confortables et en train de bouger pour rouler en douceur du talon aux orteils. Le temps de marche, la vitesse et la longueur de foulée doivent être augmentés progressivement.Il est recommandé de faire une ascension sur les orteils et les semi-squats.Il permet de restaurer l'exercice dans l'eau. Le corps perd la majeure partie du poids, de sorte que les exercices que vous ne pouvez pas faire dans le gymnase pendant une certaine période de temps peuvent être effectués en toute sécurité dans l'eau. Vous ne pouvez courir qu'après un bon échauffement. mains, et remettre la jambe blessée en arrière et reposer sur l'orteil. Restez dans cette position pendant 30 secondes, tenez-vous sur le bord de la plate-forme et accroupissez-vous. Cet exercice améliore la force et l'élasticité du tendon d'Achille.

En effectuant tous les exercices, il faut se rappeler que la charge doit augmenter progressivement. Vous ne pouvez reprendre l'entraînement sportif qu'après autorisation du médecin traitant.

Comment prévenir le développement de la pathologie

Nous avons examiné une maladie telle qu'une tendinite du tendon d'Achille. Son traitement et sa prévention doivent être au bon niveau afin de prévenir le développement de la pathologie. Pour cela, les recommandations suivantes doivent être respectées:

Avec l'âge, l'élasticité du tendon diminue, donc après 40 ans, il est nécessaire de mener un style de vie mobile et assurez-vous d'inclure ceux qui aideront à engager les muscles du mollet dans le complexe d'exercices. Faire du sport ou des charges, vous ne devriez pas commencer immédiatement les exercices de base, vous devez faire un échauffement et un étirement complexe.Tous les athlètes doivent surveiller le respect du programme d'entraînement, les muscles ne doivent pas être surchargés. Pour toute activité sportive, vous devez choisir les bonnes chaussures.

Si vous consultez un médecin avec l'apparition des premiers symptômes de la maladie et suivez toutes les recommandations de traitement et de récupération, le pronostic de la tendinite du tendon d'Achille est très favorable. Petit à petit, les tissus vont se remettre, le processus inflammatoire se résorbera et il sera possible de revenir à un régime sportif ou à un mode de vie familier. Mais vous devez toujours vous rappeler que notre santé n'est entre nos mains, alors faites attention.

Qui est à risquePourquoi les problèmes de tendons