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5 raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal après le sommeil

Une nuit de repos devrait fournir une restauration de force et donner un regain d'énergie pour le jour à venir. Si, après le réveil, le corps fait mal, cela aggrave l'humeur et réduit les performances. Les causes des maux de dos après un long sommeil peuvent être différentes, et il est préférable de le découvrir immédiatement pour éviter des conséquences négatives..

Dormez dans la mauvaise position

L'habitude de s'allonger sur le ventre, le dos ou le côté est considérée comme la norme, si cela est pratique: les gens choisissent une position en fonction de leur teint, de leur âge et d'autres facteurs. Si le bas du dos fait mal après le sommeil, la position habituelle doit être modifiée. La bonne posture est celle dans laquelle commence la phase de sommeil profond.

Si cette étape est toujours courte ou commence à être interrompue de façon continue, le bien-être de la personne s'aggravera: oubli, vieillissement prématuré et faiblesse chronique s'ajouteront aux douleurs. Il vaut mieux dormir sur le côté ou sur le dos, car ces postures aident à soulager la tension des muscles et de la colonne vertébrale..

Inflammation

L'inconfort après le sommeil devient souvent le premier signal d'un organisme au sujet d'un trouble de la santé. Les causes dangereuses des maux de dos après le sommeil sont des processus inflammatoires, qui sont indiqués par des signes spécifiques: si vous en trouvez au moins trois, consultez immédiatement un médecin.

Symptômes de maux de dos inflammatoires:

  • augmentant progressivement;
  • ne survient que la nuit;
  • s'intensifie après le réveil;
  • ne passe pas au repos;
  • l'intensité diminue après l'exercice;
  • dure plus de 30 minutes le matin.

Oreiller ou matelas peu pratique

La courbure de la colonne vertébrale et la position correcte de la tête sont la base d'un bon repos. Parfois, le dos fait mal après le sommeil en raison de la mauvaise hauteur de l'oreiller, car les vertèbres se cambrent et pincent les terminaisons nerveuses. La nuit, une personne ne ressent pas d'inconfort, mais le matin, elle apparaît raide dans le cou, le bas du dos.

Les causes des maux de dos après le sommeil peuvent résider dans l'utilisation d'un matelas mal choisi. Trop dur ne prend pas en compte la physiologie de la colonne vertébrale et prive le bas du dos du soutien nécessaire, mais s'affaisse très doucement sous le poids corporel et viole ses virages naturels. La longue durée de vie du produit affecte également sa qualité, alors changez le matelas tous les 7 à 10 ans.

L'oreiller idéal doit être orthopédique, avoir une hauteur de 10 à 15 cm, un remplissage naturel. Le matelas doit être sélectionné selon les normes du lit, il doit avoir une unité de ressort indépendante, des remplisseurs respirants, l'effet de "mémoire".

Fibromyalgie

Le danger des maladies neurologiques chroniques est qu'il est difficile de les reconnaître, car les symptômes ne sont pas très spécifiques et le diagnostic peut être établi plusieurs années après l'apparition du problème. L'une de ces maladies - la fibromyalgie - une douleur accrue de tout le corps.

La maladie est plus fréquente chez les femmes âgées: l'apparition de douleurs le matin s'explique par la stagnation du sang, qui se produit en raison de l'immobilité pendant le sommeil. Un séjour prolongé dans une position entraîne des crampes musculaires: plus la posture était inconfortable la nuit, plus le dos sera douloureux le matin. Faites de l'exercice et faites plus d'exercice pour soulager votre condition..

  • après le sommeil, maux de dos dans la région lombaire;
  • confusion de conscience;
  • fatigue chronique;
  • sensibilité au bruit, à la lumière;
  • irritabilité;
  • mal de crâne;
  • crampes
  • dépendance du bien-être aux changements climatiques;
  • diminution de la durée d'attention;
  • problèmes de mémoire.

Syndrome de douleur myofasciale

Si, après le sommeil, le dos fait mal dans la région des omoplates, à l'arrière de la tête ou dans les fosses lombaires, cela peut indiquer la présence d'un syndrome de douleur myofasciale (MBS). Il s'agit d'une maladie chronique dans laquelle des phoques douloureux, appelés points de déclenchement, se forment dans différentes parties du corps. La douleur avec MBS est très intense: il est difficile pour une personne de sortir du lit même après le réveil.

Facteurs de risque MBS:

  • Fatigue musculaire. Chez une personne non préparée après l'entraînement, lors de la levée de poids, des microfractures des fibres musculaires se produisent. Si la charge est souvent répétée, des phoques apparaîtront dans le tissu musculaire.
  • Maladies et blessures de la colonne vertébrale. L'ostéochondrose, la spondylarthrose, la scoliose provoquent des douleurs lors des mouvements, et pour les réduire, une personne est obligée de maintenir une certaine position. Cela entraîne une tension des muscles paravertébraux et la formation de points de déclenchement.
  • Le même type de mouvement. Les actions répétitives pendant le travail sollicitent fortement certains groupes musculaires, contribuant à la formation de phoques.
  • Stress. Le stress émotionnel chronique améliore la contraction musculaire involontaire et interfère avec leur relaxation.
  • Inactivité. Le maintien à long terme d'une posture forcée statique entraîne des spasmes musculaires.

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Mal de dos le matin après le sommeil.

Pendant le sommeil, une personne restaure complètement les forces physiques et psychologiques. Un repos complet rend la matinée agréable et une nouvelle journée pleine de nouveaux événements et émotions. Les maux de dos le matin ruinent non seulement les plans, mais sont également le signe de diverses maladies graves. Le fait que la douleur apparaisse chaque matin est l'occasion de consulter un médecin. Même si les maux de dos du matin disparaissent pendant la journée, ce problème ne peut être ignoré..

Causes de la douleur matinale

La colonne vertébrale humaine est constamment en tension. Chaque jour, il est soumis à une activité physique d'intensité variable. Si un composant est endommagé (os, articulations, muscles), une gêne et une douleur apparaissent le matin. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles votre dos vous fait mal après le sommeil. Certains d'entre eux sont facilement éliminés sans intervention médicale; pour le reste, il faut subir un diagnostic et consulter un médecin.

Conditions de sommeil

Le sommeil offre l'occasion de détendre tous les systèmes et organes de l'homme. Lit gênant, matelas sont la principale cause du symptôme de douleur le matin. Le lit doit soutenir l'état physiologique du dos. Un matelas trop mou ou trop dur provoque une position corporelle incorrecte dans un rêve, par conséquent, certains muscles ne se reposent pas, d'où la douleur au bas du dos le matin.

En présence d'un lieu de sommeil bien organisé, d'un matelas orthopédique de raideur normale, une posture inconfortable devient la cause de maux de dos après le sommeil. Sommeil utile sur le dos avec les jambes relevées et inclinées pliées. La position du corps, dans laquelle aucun muscle n'est serré, les organes sont au repos, il n'y a pas de tension excessive, cela aide à restaurer la force. En l'absence d'autres causes, les maux de dos après le sommeil n'apparaîtront pas.

Surtension

Après un travail avec une activité physique intense, surtout si cela est inhabituel pour le corps, des douleurs au bas du dos se produisent le matin en raison d'une tension musculaire. Le surmenage s'accompagne de myosite. Cette raison est la plus courante. Il ne nécessite pas d'intervention médicale, ne se produit pas quotidiennement, puis passe de lui-même. Pour soulager la condition, l'utilisation locale de pommades, de crèmes et de soulagement de la douleur est recommandée. Pour que cette condition ne se reproduise pas, vous devez surveiller la répartition de la charge pendant l'exercice. Pourquoi dans un rêve le dos fait mal, s'il n'y avait pas de surtension. Souvent, chez les patients ayant un mode de vie passif, ayant un travail sédentaire, les muscles sont douloureux du fait qu'ils sont dans la même position. Pourquoi mon dos me fait mal le matin? Les muscles n'ont pas le temps de se détendre et de récupérer..

Troubles de la colonne vertébrale

Si, néanmoins, les conditions de sommeil n'affectent pas l'éveil et les maux de dos le matin, les raisons peuvent être des troubles de la colonne vertébrale. Par où commencer la recherche de la cause? Pour un diagnostic complet, vous devriez consulter un traumatologue et un neurologue. Après avoir recueilli l'anamnèse, le médecin établira un diagnostic présomptif et enverra pour analyse. La cause la plus fréquente est l'ostéochondrose.

Le matin après le sommeil, une raideur des muscles de la colonne vertébrale et une vive douleur dans la colonne vertébrale apparaissent. Il lui est difficile de passer d'une position horizontale, de sorte que le patient s'inquiète de l'inconfort. L'ostéochondrose rend la colonne vertébrale immobile, inflexible. Chaque jour, il faut de plus en plus de temps pour se mettre dans une ambiance de travail. Le lombaire devient le plus souvent l'objet de la maladie, mais d'autres options sont possibles. Lorsqu'une maladie de la colonne cervicale est affectée, le dos entre les omoplates est très douloureux. Une caractéristique de l'ostéochondrose est la douleur lors de la flexion dans n'importe quelle direction, la fatigue, le désir de prendre une position horizontale. Une douleur aiguë apparaît même avec une légère toux, le dos peut être malade à tout moment.

Troubles articulaires

Non seulement la colonne vertébrale devient la raison pour laquelle le bas du dos fait mal après le sommeil. Avec l'âge, le cartilage change, la lubrification disparaît, ils se frottent et s'effondrent. Les changements dégénératifs apportent un grand inconfort, cette maladie est appelée arthrose. Toutes les articulations du corps sont touchées, y compris les disques intervertébraux. La restauration complète du tissu cartilagineux n'est pas possible. Cependant, avec un accès rapide à un médecin, la destruction ralentit, les analgésiques améliorent la qualité de vie du patient. Avec des médicaments en temps opportun, des douleurs dorsales fortes et aiguës le matin ne dérangent plus.

Traumatisme

Pendant longtemps après avoir subi une blessure à la colonne vertébrale, le dos fait mal le matin. Ce n'est pas une condition naturelle, car le traumatisme est très stressant, même en l'absence de dommages graves, la douleur ne disparaît pas longtemps. Les médecins ne remarquent pas toujours immédiatement les conséquences d'une blessure. Cherchez des soins médicaux au moindre soupçon. Avant l'examen par un médecin, il est recommandé au patient d'adopter un mode de vie économe, vous ne pouvez pas soulever des poids, effectuer des mouvements brusques, dormir dans la position la plus confortable. Il est interdit de prendre des médicaments sans ordonnance, de faire des exercices thérapeutiques.

Maladies des organes internes

La douleur survient non seulement avec des problèmes de colonne vertébrale et de squelette musculaire. Il signale des violations du fonctionnement des organes internes. Souvent, la douleur est activée lors de l'endormissement. L'irradiation de la douleur interfère avec un diagnostic précis. Le patient ne sait pas pourquoi le bas du dos lui fait mal.

Les processus inflammatoires dans les reins provoquent des douleurs lombaires le matin, ainsi que des maladies du foie et des voies biliaires. Si le dos fait mal dans la région des omoplates après le sommeil, c'est l'occasion de suspecter des processus inflammatoires dans les poumons (bronches), notamment en présence de toux. Une autre option pour le développement d'événements est une violation du travail du système cardiovasculaire. Pourquoi les femmes ont-elles des douleurs au bas du dos le matin? C'est l'un des symptômes d'un trouble du système reproducteur. Le lendemain matin, la douleur neurologique peut être dérangeante. Pour un diagnostic correct, il est important de consulter un médecin expérimenté qui vous prescrira un ensemble de tests.

Douleur pendant la grossesse

Pendant la grossesse, une femme a souvent mal au dos immédiatement après son sommeil. Son corps change, se reconstruit. N'ayez pas peur, tout se rétablira après l'accouchement. Un bébé qui grandit dans l'utérus déplace le centre de masse de la femme enceinte, la démarche change, la fatigue apparaît, il est difficile de choisir une position de sommeil confortable. Le plus souvent, les femmes enceintes ont mal au dos dans la région lombaire.

Méthodes de diagnostic

Si votre bas du dos vous fait mal le matin, vous devez absolument consulter un médecin, principalement un thérapeute. Après avoir recueilli une anamnèse et assigné les principales méthodes d'examen (analyse d'urine et test sanguin général), le spécialiste montrera la direction à suivre pour le diagnostic. Si les indicateurs des tests sont calmes, c'est-à-dire qu'il n'y a pas de processus inflammatoire aigu, la biochimie sanguine est effectuée. Un ECG est effectué pour détecter les maladies cardiovasculaires. Ces études aident à éliminer les maladies des organes internes. En l'absence de maladies thérapeutiques, le patient est référé à un traumatologue et un neurologue.

L'étape suivante est l'étude de la colonne vertébrale, la diffraction des rayons X montrera son état général, la présence de hernies intervertébrales, les processus de déformation du tissu cartilagineux. Malheureusement, cette méthode n'est pas toujours indicative. Il n'examine que l'appareil ostéoarticulaire. Toutes les modifications ne sont pas enregistrées sur les rayons X.

Il existe une alternative. L'imagerie par résonance magnétique ou la tomodensitométrie montreront pourquoi le patient a mal au dos le matin. Cette méthode est la plus efficace. Les os et les articulations sont examinés sous tous les angles, respectivement, une plus grande probabilité de découvrir la cause du problème. Pour les problèmes avec le corset musculaire, l'électromyographie est utilisée..

Méthodes de traitement

En fonction de la maladie détectée, le médecin prescrit un traitement. Dans les cas graves, le patient se rend à l'hôpital. La plupart des maladies, dans lesquelles le dos fait mal dans la région lombaire, nécessitent un régime à domicile. Si le mal de dos s'est avéré être uniquement un symptôme d'une maladie thérapeutique, un traitement spécifique est effectué et des analgésiques sont prescrits pour le dos. En cas d'ostéochondrose, une réflexologie et des massages sont nécessaires. Pour l'efficacité du traitement des lésions de la colonne vertébrale, un repos complet est prescrit, souvent le patient n'est autorisé qu'à être en position horizontale. Par la suite, vous avez besoin d'un corset ou d'une ceinture.

Comme vous le savez, le meilleur traitement est la prévention. Si une personne éprouve des douleurs au bas du dos après son sommeil, elle doit éviter un effort excessif, ne pas soulever de poids et ne pas trop refroidir. Mode de vie actif, gymnastique, natation affectant positivement le dos.

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Auteur: Petr Vladimirovich Nikolaev

Le médecin est un thérapeute manuel, un traumatologue orthopédiste, un thérapeute à l'ozone. Méthodes d'exposition: ostéopathie, relaxation post-isométrique, injections intra-articulaires, technique manuelle douce, massage des tissus profonds, technique analgésique, craniothérapie, acupuncture, administration intra-articulaire de médicaments.

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Que faire si le bas du dos fait mal après le sommeil?

Le bas du dos le matin peut faire mal pour de nombreuses raisons. Nous parlons de tout et expliquons quoi faire avec cette douleur désagréable..

Si le matin, au lieu de l'énergie, vous vous sentez fatigué et que votre bas du dos vous fait mal après le sommeil, vous devez non seulement changer votre matelas et adopter une posture confortable, mais également vérifier l'état de la colonne vertébrale et des organes internes.

Comment un dormeur affecte le bien-être

Des sensations désagréables dans le dos provoquent immédiatement le désir d'aller chez un neurologue ou un chirurgien, de corriger une scoliose ou de guérir des hernies. Mais généralement, la raison est beaucoup plus simple: l'organisation du sommeil affecte principalement nos sensations..

  • La rigidité du matelas. Un matelas trop mou ne supporte pas le dos et trop rigide le maintiendra dans un état tendu;
  • La hauteur de l'oreiller. Un oreiller trop volumineux ou plat ne contribue pas à la position naturelle du dos;
  • Pose pour dormir. Le sommeil sur le ventre fatigue les muscles du bas du dos et sur le dos - maintient le corps en tension. La position idéale pour dormir est sur le côté avec les jambes pliées;
  • Propres sentiments. La douche, l'air frais, une température confortable, un dîner léger et l'aromathérapie aideront à faire face à une fatigue excessive avant de se coucher..

Vérifiez votre dos

Si vous êtes sûr d'avoir bien organisé la chambre, mais que votre bas du dos fait toujours mal après le sommeil, il est temps de vérifier l'état de la colonne vertébrale. C'est sa maladie qui provoque le plus souvent la douleur.

Qu'est ce que ça pourrait être?

  • Déplacement des vertèbres. Il est également indiqué par des douleurs aux jambes, des difficultés à bouger et une lourdeur aux genoux..
  • Protrusion, hernie et névralgie musculaire. Les principaux problèmes commencent après des nerfs pincés. Les maux de dos sont si graves qu'ils ne peuvent pas être éliminés même avec des médicaments..
  • L'ostéoporose est un amincissement des os. Vous ressentez de la douleur non seulement le matin, mais tout au long de la journée. Les mêmes sensations seront avec des fissures ou des fractures de la colonne vertébrale.
  • Radiculite. La douleur apparaît soudainement à tout moment, mais après le sommeil, le bas du dos fait presque toujours mal.

Mais peut-être que la colonne vertébrale va bien. Dans ce cas, la cause de la douleur est la pathologie des organes internes situés à proximité.

  • Maladie du rein. La longe fera mal d'un côté, les problèmes de miction commenceront. Cela peut être l'omission des reins après une blessure ou une grossesse, une violation de leur travail après avoir bu de l'alcool, de la lithiase urinaire, etc..
  • La pancréatite est une inflammation du pancréas. Des douleurs douloureuses sont ressenties dans le bas du dos, les nausées deviennent plus fréquentes et une gêne apparaît après avoir mangé.
  • Grossesse, maladies gynécologiques chez la femme et prostatite chez l'homme.

Il existe des causes plus rares, telles que les parasites dans les intestins, la tuberculose ou l'oncologie. Si vous vous inquiétez des douleurs au bas du dos après le sommeil, seul un examen complet aidera à déterminer leur cause..

Quel spécialiste choisir?

Selon la cause de la douleur, vous devez contacter différents médecins:

  • neurologue - examen initial et maladies de la colonne vertébrale,
  • chirurgien - aidera à la flexion et aux dommages osseux graves,
  • néphrologue et urologue - avec prostatite et maladie rénale,
  • chez un gynécologue - pour les pathologies de l'utérus et des ovaires,
  • gastro-entérologue - en cas de maladie du tractus intestinal: pancréatite, ulcère gastrique, gastroduodénite,
  • proctologue - maladies du côlon, ulcères et polypes,
  • Infectionniste - aidera à se débarrasser des infections intestinales, de l'inflammation pelvienne et des parasites.

C'est un neurologue qui vous aidera en premier lieu. Il pourra confirmer la maladie de la colonne vertébrale et vous dire quel médecin doit être consulté si tout est en ordre avec lui.

Pour un diagnostic opérationnel, il vaut la peine de faire une IRM de la colonne vertébrale et une échographie de la cavité abdominale. Mais leurs résultats doivent être vérifiés par un médecin. Essayer de faire un diagnostic vous-même est lourd d'erreurs et de graves conséquences de l'absence de traitement approprié.

À quoi d'autre vaut-il prêter attention?

Non seulement la maladie ou un endroit inconfortable pour dormir peuvent causer des maux de dos le matin. Les chances sont bonnes qu'un neurologue vous envoie au gymnase et non à une IRM. Avec des muscles faibles, tout le corps repose directement sur la colonne vertébrale, ce qui provoque une douleur aiguë dans le bas du dos. Particulièrement exacerbé par le problème du surpoids.

Une charge excessive sur le dos de la journée entraîne des sensations désagréables dans les muscles le matin. La douleur peut durer un jour ou deux, mais elle disparaît sans traitement.

Les maux de dos peuvent même provoquer des bouleversements émotionnels. C'est pourquoi cela vaut la peine de regarder dans quelle humeur vous vous couchez..

Que pouvez-vous faire maintenant si le bas du dos vous fait mal après le sommeil?

Si la douleur est causée par des problèmes des organes internes, vous devez effectuer un traitement compétent et vous en débarrasser. S'il existe une prescription médicale, vous pouvez utiliser des analgésiques..

Mais si le dos fait mal en raison d'un lieu de sommeil mal organisé ou de muscles faibles, la douleur aidera à soulager:

  • analgésiques et onguents anti-inflammatoires - soulageront l'enflure et réduiront l'inconfort et la douleur;
  • gymnastique légère - échauffement du dos, inclinaison sur les côtés, étirements, exercices abdominaux.

Éliminez les causes d'un mauvais sommeil. Cela aidera un matelas orthopédique dense, un coussin d'oreiller sous le cou, une ventilation régulière de la chambre. Assurez-vous de suivre la pose: il suffit souvent de se retourner sur le côté pour que la douleur disparaisse.

Si, malgré ces actions, les maux de dos ne disparaissent pas, les onguents n'ont aucun effet et que l'inconfort commence à se propager dans tout le corps, vous ne pouvez pas reporter une visite chez le médecin. Derrière l'insignifiance, à première vue, les symptômes peuvent masquer une grave menace pour la santé. Et ce n'est qu'avec un traitement rapide que vous pouvez vous débarrasser de la douleur et éviter le développement de maladies.

Maux de dos après le sommeil - moyens de s'en débarrasser

Dans certains cas, le dos fait mal après le sommeil en raison d'une pathologie, qui nécessite une intervention médicale. Et parfois, elle est causée par des causes naturelles suffisamment simples à éliminer. Si vous ressentez de la douleur après une nuit de repos, ne paniquez pas, vous devez comprendre et prendre les mesures appropriées à votre cas.

Classification de la douleur et des causes possibles

Au moins la moitié des facteurs qui provoquent des sensations désagréables le matin sont des perturbations du fonctionnement des organes internes, vous ne pouvez donc en aucun cas ignorer la situation. Même s'il s'avère que l'oreiller ne vous convient pas, les mesures préventives ne vous gêneront pas. Un sommeil sain et un bon repos pour le corps sont les principaux éléments de la qualité de vie, bien que nous l'oublions souvent.

Les options pour lesquelles le dos fait mal le matin après le sommeil peuvent être divisées en:

  • maladies du dos qui, sans traitement, peuvent entraîner une invalidité;
  • causes naturelles qui ne nécessitent pas de soins médicaux;
  • problèmes médicaux connexes dans lesquels les maux de dos le matin peuvent être l'un des symptômes.

Pour pré-évaluer votre état, utilisez les conseils du tableau:

Tableau des causes des maux de dos

Quand consulter un médecin

Si votre dos est tombé malade récemment, avant d'aller à l'hôpital, vous pouvez essayer d'exclure indépendamment les facteurs non médicaux possibles. Causes externes courantes des douleurs au bas du dos ou au cou après le sommeil:

  • Position de sommeil incorrecte
  • Mauvais lit / lit
  • Exercice excessif
Fiz. la charge à la veille est l'une des causes externes des maux de dos

Les physiothérapeutes recommandent de dormir sur le côté, en pliant les genoux. Les personnes qui aiment dormir sur le ventre se plaignent souvent que leur cou leur fait mal. On pense que ceux qui dorment sur le dos avec les jambes tendues courent le risque d'obtenir une déflexion anormale de la colonne vertébrale, à cause de laquelle le bas du dos fait mal le matin. La même chose se produit lors de la torsion du lombaire pendant la nuit. Par conséquent, la première chose à faire est d'essayer consciemment de dormir dans une position différente pendant plusieurs nuits et de regarder si la douleur disparaît.

Un facteur grave est un lit, un matelas ou un oreiller inconfortable. La passion pour les modèles orthopédiques conduit au fait que les personnes qui dorment toute leur vie sur un lit moelleux le changent en un lit dur, puis se demandent pourquoi le dos fait mal après le sommeil. La sélection d'une couchette est un problème purement individuel. Il n'y a pas de recommandations définitives, la meilleure façon de faire le bon choix est de s'allonger sur un matelas avant d'acheter. Ou organisez un échange dans quelques jours s'il ne convient pas à la rigidité. Dans les cas pathologiques, les modèles orthopédiques seront conseillés par un médecin.

Un article séparé est une forte pression physique sur le dos. Sa conséquence peut être un spasme musculaire ou des fibres nerveuses pincées, qui doivent déjà être traitées. Ou la libération d'acide lactique - dans ce cas, la douleur elle-même disparaîtra en 2 à 3 jours avec une activité physique modérée. Parfois, douleur au bas du dos chez les femmes pendant la grossesse, qui est également causée par une tension inhabituelle de la colonne vertébrale. Pour un bon repos, changez de position, mettez des oreillers supplémentaires. La même chose peut être conseillée aux filles lorsque, après avoir dormi, le dos fait mal dans la région lombaire et tire le bas de l'abdomen pendant les menstruations.

Il est préférable d'exclure immédiatement les dommages à la colonne vertébrale en faisant une IRM.

Si ces mesures ne vous aident pas, un médecin doit être consulté immédiatement. Les rayons X ou l'IRM aideront à éliminer les blessures à la colonne vertébrale. La direction sera donnée par le thérapeute après l'examen initial, il se référera, le cas échéant, au chirurgien, orthopédiste ou vertébrologue - spécialiste de la colonne vertébrale. Si vous avez des blessures au dos et des douleurs dans la matinée après avoir dormi à leur emplacement, vous devriez consulter un traumatologue. S'il y a des signes évidents de névralgie, inscrivez-vous directement auprès d'un neurologue. Lorsque vous visitez un massothérapeute, exprimez également vos plaintes. Les spécialistes du massage manuel peuvent déterminer avec précision pourquoi le bas du dos fait mal, suggérer qui contacter.

Que peut-on faire à la maison

Des actions simples, qui sont indiquées pour certains problèmes comme les mesures thérapeutiques auxiliaires ou la prophylaxie, aideront à soulager les crampes douloureuses le matin. Mais ils ont aussi des contre-indications. Nous déterminerons ce qui peut être utilisé indépendamment, à la maison.

Avec ostéochondrose, scoliose

Pour soulager l'état d'un mal de dos après le sommeil causé par la courbure de la colonne vertébrale ou la déformation des disques intervertébraux, vous pouvez utiliser des exercices d'étirement doux. Par exemple, tournez lentement le torse sans sortir du lit. Allongez-vous pendant 3-5 minutes sur le sol, les bras tendus au-dessus de la tête et mettez une serviette pliée dans un rouleau serré sous la taille juste en dessous de la taille. La douleur lombaire passe également par des fissures sur le dos, des virages debout et des mouvements circulaires du corps, des déviations par le «chat» en position à quatre pattes.

Un tel exercice est recommandé d'être effectué le matin et avant le coucher. En plus de détendre le dos et d'améliorer la circulation sanguine dans la colonne vertébrale, il renforce et resserre les muscles abdominaux. Avec l'ostéochondrose cervicale, les exercices sont des tours lents avec le menton vers l'une et l'autre épaule, inclinant la tête vers les épaules, puis vers l'avant et vers l'arrière. Tous ces mouvements ont un effet instantané, la douleur s'affaiblit ou disparaît.

Lorsque le nerf est pincé

La douleur aiguë dans les terminaisons nerveuses peut être temporairement soulagée avec des analgésiques à large spectre (Voltaren, Nurofen, Ibuprofen, etc.) ou une pommade anesthésique contenant du diclofénac sodique, de la novocaïne. Lors du pincement, de la relaxation, des exercices de relaxation, des bains chauds sont affichés. Cours recommandé de vitamines B et E.

Les pommades chauffantes doivent être utilisées avec prudence. Vous ne pouvez pas réchauffer la colonne vertébrale - en tout cas - ainsi qu'un endroit douloureux où le processus inflammatoire a lieu. Vous pouvez distinguer le pincement de l'inflammation par vous-même, en fonction de la durée des symptômes. Avec la myosite, elle fera constamment mal, tandis que la compression du nerf peut se produire précisément pendant l'endormissement, en raison d'une mauvaise position du corps, puis lâcher prise.

Avec inflammation du muscle, du nerf

Facteurs d'inflammation: hypothermie, blessures, surmenage à la pratique de sports sans préparation, infection et affaiblissement du système immunitaire. La névralgie - dommages aux fibres nerveuses - se développe souvent à la suite d'un pincement prolongé ou en même temps que la myosite. Pendant qu'une personne dort, rien n'est ressenti et quand il commence à bouger, le sang se précipite vers la zone endommagée et la douleur monte en flèche.

Pour le traitement, des onguents et des gels sont utilisés, qui ont un effet combiné, anti-inflammatoire et analgésique. Si la douleur est accompagnée de frissons, de fièvre, il est recommandé de prendre de l'aspirine ou du paracétamol. Si un phoque chaud se développe sur le site de l'inflammation, vous pouvez faire un massage court avec un glaçon enveloppé de tissu - jusqu'à ce que vous vous sentiez engourdi.

Pour les symptômes arthritiques

Des douleurs rhumatismales sont ressenties dans la colonne vertébrale, limitent la mobilité. Pour le soulagement, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont utilisés - les mêmes gels combinés qu'avec l'inflammation musculaire. Les symptômes arthritiques sont parfois soulagés par la chaleur. Par conséquent, vous pouvez utiliser des onguents très chauds, des compresses avec une feuille de bouleau, un patch de poivre, envelopper un point sensible, aller au bain.

Si, après le sommeil, le dos fait mal dans la région lombaire et la région sacrée chez un homme de 20 à 30 ans, c'est l'un des symptômes exprimés de la spondylarthrite ankylosante. Comme d'autres maladies arthritiques de la colonne vertébrale, elle est rarement traitable. Par conséquent, l'élimination du syndrome de la douleur avec des analgésiques, la physiothérapie ou l'échauffement et le maintien de l'activité motrice à l'aide d'exercices de physiothérapie, deviennent malheureusement les seules mesures permanentes pour les patients.

Avec spasme musculaire

Une augmentation prolongée du tonus musculaire causée par une position inconfortable, le stress ou l'effort physique finira par provoquer une crampe. Et tout d'abord, la victime doit éliminer sa cause. Par exemple, changez le matelas, à cause duquel vous ressentez des tensions et des douleurs au bas du dos le matin après le sommeil. Prenez des sédatifs à base de plantes en cas de raideur sur le sol nerveux. En cas de spasme à la suite d'un effort physique excessif, il est nécessaire de fournir dos et repos dans une position confortable.

Après cela, passez à la relaxation - échauffement et massage relaxant, ce sont les moyens les plus efficaces. L'auto-massage aidera également à la maison, l'essentiel est de le faire souvent et régulièrement afin que la partie spasmodique du muscle ne se fatigue pas trop. Dans les cas extrêmes, prenez 1 à 2 comprimés de relaxant musculaire, par exemple, Sirdaluda.

Quand chercher les problèmes connexes

Les maux de dos après le sommeil indiquent parfois également des maladies du tractus gastro-intestinal, du système génito-urinaire, du cœur, de la pneumonie des poumons. Le thérapeute les diagnostique, puis dirige le patient vers le bon spécialiste ou pour des tests. Symptômes typiques de ces maladies: tire le bas de l'abdomen, dans les reins, après le sommeil, le dos fait mal aux omoplates, il est difficile de respirer, tousse, les mains sont ridées. L'automédication est inappropriée dans ce cas..

Il existe d'autres problèmes qui doivent être résolus de manière prophylactique, car ils entraînent le plus souvent des maladies du dos:

  • en surpoids;
  • mode de vie sédentaire;
  • muscles faibles et étirements insuffisants;
  • posture incorrecte;
  • stress.

L'exercice régulier sur le dos est une chance de se débarrasser de la douleur après une bonne nuit de sommeil. Renforcez le corset musculaire avec une charge électrique, ne négligez pas la natation et la marche, dormez sur le bon lit, prenez soin de vos nerfs et soyez en bonne santé!

Maux de dos après le sommeil

Articles d'experts médicaux

Si une personne moderne mène une vie sédentaire, cela affecte inévitablement son bien-être. Le matin, il peut être extrêmement difficile pour certains d'entre nous de sortir du lit, et vous devez passer un peu de temps pour faire au moins quelques mouvements, comme on dit, diverger afin de réduire en quelque sorte les sensations désagréables. Dans ce cas, parfois la nuit, vous pouvez ne pas ressentir de douleur et bien dormir. Cependant, si vous passez la nuit dans un lit inconfortable dans la même position, le matin, vous vous réveillerez sûrement d'une sensation désagréable de mal de dos après un sommeil tiraillant, localisé au bas du bas du dos.

La cause de cette condition est l'ostéochondrose, qui apparaît soit en raison d'une violation de la mécanique du mouvement de la colonne vertébrale, soit en raison d'un spasme des muscles et des ligaments, ou même en raison de changements mineurs dans les petites articulations à l'intérieur de la colonne vertébrale. Ainsi, les maux de dos après le sommeil surviennent tout d'abord à la suite de spasmes musculaires.Par conséquent, les plaintes les plus fréquentes sont les douleurs de ceinture liées à la traction, qui peuvent être comparées à un cerceau étroitement tendu sur le corps. Cette douleur passe également à la paroi du péritoine et provoque l'apparition de douleurs dans le bas-ventre..

Maladies dans lesquelles des maux de dos surviennent après le sommeil

L'ostéochondrose de la colonne lombaire se manifeste très souvent par des symptômes presque imperceptibles:

  • fatigue,
  • léger inconvénient pendant que le torse est en avant,
  • maux de dos après le sommeil.

De plus, ces sensations douloureuses ont une propriété désagréable à accumuler. De plus, ils deviennent chroniques ou peuvent être aggravés par la toux et les éternuements, et parfois même lorsque vous effectuez des étapes simples telles que frapper des mains ou attacher des lacets sur des bottes.

Très souvent au cours de la journée, nous remarquons à quelle vitesse vos muscles du dos peuvent se fatiguer, surtout si vous devez rester debout pendant longtemps. Cette condition est plus visible dans les transports publics s'il n'y a pas de sièges vides à l'intérieur - vous ressentez d'abord une douleur épuisant silencieuse et monotone dans le dos après le sommeil, puis, en cours de croissance, elle se propage le long de toute la colonne vertébrale. Tous ces éléments sont des manifestations de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale thoracique. Certains sont enclins à croire que la raison réside directement dans le dos, estimant qu'il est difficile pour la colonne vertébrale d'être debout pendant longtemps, car elle ne convient tout simplement pas à cela.

La plupart des gens, souffrant de douleurs dans le cou et l'arrière de la tête, ainsi qu'entre les omoplates ou une certaine lourdeur dans les épaules, un engourdissement des mains la nuit, ne réalisent même pas que ce sont des manifestations d'ostéochondrose dans la colonne cervicale. Le fait que les artères vertébrales sont impliquées dans le processus et que l'approvisionnement en sang du cerveau est perturbé est également mis en évidence par le clignotement des soi-disant mouches devant les yeux lorsqu'une personne tourne la tête. Parfois, même des mouvements élémentaires peuvent aider à atténuer les sensations désagréables et, dans certains cas, à soulager complètement la douleur.

Cependant, si vous ne pouvez pas dompter la douleur vous-même, vous devez demander l'aide d'un médecin qui vous prescrira le traitement qui vous convient spécifiquement. On peut vous prescrire des cours de thérapie manuelle, de réflexologie et de procédures physiothérapeutiques conçus pour détendre vos muscles. Le cours de traitement complexe de l'ostéochondrose comprend des cours de physiothérapie. Habituellement prescrit les exercices physiques nécessaires, qui doivent être effectués dans de l'eau chaude, et des séances de massage des muscles de la colonne vertébrale. Lorsque la douleur disparaît, vous pouvez commencer à effectuer des exercices qui renforcent les ligaments et les muscles attachés à la colonne vertébrale. Un corset fort de muscles sera la clé non seulement pour corriger et, par conséquent, une belle posture, mais soutiendra également de manière fiable la colonne vertébrale.

Si vous ressentez une certaine tension ou des maux de dos après le sommeil, il est probable que vous soyez habitué à vous endormir en position couchée. Si vous dormez sur le dos en étirant vos jambes, ne soyez pas surpris si vous avez bientôt une flexion accrue dans le bas du dos.

Les maux de dos après le sommeil, s'ils ne sont causés par aucune blessure, peuvent survenir du fait que les muscles du dos sont surchargés depuis longtemps et à la suite d'un œdème. Par conséquent, il est extrêmement important non seulement de soulager la douleur, mais également de contribuer de toutes les manières à la restauration des ressources musculaires du dos, à l'élimination de l'œdème et à la restauration de l'approvisionnement en sang de la moelle épinière..

Si vous avez gravement blessé la colonne vertébrale, ainsi que des spasmes musculaires prolongés, des subluxations peuvent apparaître. Et cela, à son tour, devient la cause de la contraction asymétrique des muscles paravertébraux, de la formation d'une courbure locale de la colonne vertébrale et de l'apparition de douleurs aiguës dans une certaine section du dos. Les maux de dos après le sommeil surviennent souvent le matin et se concentrent dans la colonne lombaire ou cervicale.

Cependant, une cause plus fréquente de maux de dos après le sommeil est la raideur musculaire, qui est causée par le stress, une mauvaise posture et le surpoids. Les symptômes sont les suivants: douleur intense dans le dos après le sommeil, dont l'intensité diminue progressivement vers le milieu de la journée en raison d'une augmentation de la mobilité humaine.

Donc, si vous avez rattrapé des maux de dos après le sommeil, vous devriez immédiatement demander conseil à un traumatologue et à un neurologue. Ils vous expliqueront les raisons de votre malaise et vous fourniront une assistance spécialisée..

Pourquoi le dos fait mal après le sommeil: causes typiques

Même les jeunes peuvent ressentir des maux de dos le matin. Ils commencent immédiatement après le réveil. En règle générale, cela se produit lors d'une forte montée du lit et peut varier de la sensation de douleur habituelle à un "mal de dos" aigu dans la région lombaire..

Qu'est-ce qui peut causer des maux de dos après le réveil?

Le mal de dos est une manifestation typique de lumbago à partir d'un long état stationnaire. Pendant le sommeil dans une position inconfortable, les muscles deviennent raides, d'où l'inconfort. Cependant, certaines personnes les éprouvent plus souvent que d'autres. Les maux de dos constants après le réveil indiquent plusieurs raisons:

Maladies concomitantes - par exemple, ostéoporose progressive.

Statistiquement, certaines des causes les plus probables peuvent causer des problèmes de dos..

Pose de sommeil

Si vous remarquez des maux de dos tous les matins, la posture dans laquelle vous dormez est le plus susceptible de blâmer. Il exerce une pression sur la colonne vertébrale et provoque un virage artificiel. En plus de la douleur, vous pouvez ressentir la tension des muscles de la colonne vertébrale, une pression désagréable dans les articulations.

Si vous préférez toujours vous retourner sur le ventre, placez un coussin ou un oreiller dans le bassin ou le bas de l'abdomen. Cela aidera à soulager la pression de la colonne vertébrale..

Matelas peu pratique

Cependant, vous aurez probablement besoin d'une consultation individuelle lors de son choix. Il est plus pratique pour certaines personnes de dormir sur des matelas durs, tandis que d'autres préfèrent les matelas mous.

Grossesse

Une condition très courante chez les femmes enceintes le matin. Chez certaines femmes, la douleur peut commencer dès 8 semaines de gestation, mais en règle générale, elles rencontrent ce problème entre le cinquième et le septième mois.

Cela n'est généralement pas surprenant - la traction continue de la charge provoque une tension musculaire supplémentaire dans la région lombaire, et après un long sommeil, ces sensations ne font qu'intensifier.

Dégénérescence du disque intervertébral

Les processus dégénératifs-dystrophiques dans les disques intervertébraux ne nécessitent aucun événement externe. Il s'agit d'une maladie liée à l'âge et un résultat naturel du vieillissement. Malheureusement, il n'y a pas de remède pour cette maladie, donc les maux de dos le matin peuvent hanter toute personne de plus de 40 ans. Ils sont particulièrement sensibles aux personnes de grande taille ou aux personnes en surpoids..

Vous pouvez souffrir de maux de dos toute la journée, mais l'inconfort ne peut se produire que le matin, car la pression sur les disques intervertébraux augmente lorsque vous sortez du lit..

Le traitement consiste à injecter des stéroïdes pour soulager la douleur ou les analgésiques. Un physiothérapeute peut également recommander de porter un corset de soutien du dos..

Fibromyalgie

Cette maladie provoque des douleurs musculo-squelettiques étendues. Les causes de la fibromyalgie ne sont pas entièrement connues, mais on pense que cela est en quelque sorte lié au traitement des signaux de douleur par le cerveau. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de cette maladie que les hommes..

Les autres symptômes de la fibromyalgie comprennent:

changements d'humeur, anxiété, dépression;

céphalées de tension;

syndrome du côlon irritable;

hypersensibilité à la douleur et au froid.

Il n'y a pas de remède pour la fibromyalgie, le traitement est symptomatique et implique la prise d'analgésiques, de petites doses d'antidépresseurs et de médicaments antiépileptiques. Le médecin peut également prescrire de la physiothérapie, du yoga, de la balnéothérapie et d'autres techniques. La chose la plus importante dans cette maladie est d'apprendre à faire face à la douleur et au stress constant..

Traitement des maux de dos le matin

Si vos maux de dos le matin ne sont pas associés à des conditions physiologiques sévères, vous en débarrasser est assez simple. Il vous suffit de prendre de bonnes habitudes.

N'oubliez pas de vous étirer

Un moyen élémentaire de se débarrasser des maux de dos du matin, qui pour une raison quelconque sont oubliés.

Allongez-vous sur le dos, étirez vos bras derrière votre tête et étirez vos jambes dans la direction opposée. Besoin de sentir vos muscles.

Tirez ensuite lentement vos genoux vers votre poitrine et restez dans cette position pendant un certain temps. Vous pouvez même vous balancer un peu d'un côté à l'autre.

Ensuite, asseyez-vous sur le lit, jambes écartées sur la largeur des épaules. Levez à nouveau les bras au-dessus de votre tête et faites quelques rouleaux gauche-droite.

Vous devez vous étirer tous les matins avant de sortir du lit - surtout si vous avez eu un dur entraînement la veille.

Sangle

Exercice statique idéal pour les muscles du tronc et du dos. N'oubliez pas de le faire au moins trois fois par semaine. Pour réduire la charge sur la colonne vertébrale, vous avez besoin d'une pression forte, et la barre aide à la renforcer parfaitement. De plus, cela peut être fait avec une légère douleur au dos, en particulier dans le bas du dos.

Cobra pose en yoga

Le matin, vous pouvez utiliser la version plus légère - "mini-cobra". Ce mouvement aide également à soulager la pression sur les muscles lombaires, mais sans stress excessif.

Faites cet étirement pendant au moins 10 secondes en cinq répétitions. N'oubliez pas de respirer et de bouger en douceur!

Squats

Un exercice statique qui aide à renforcer vos genoux est également bon pour le bas du dos. Pour ce faire, asseyez-vous à un angle de 90 degrés et fixez-vous dans cette position pendant 10-15 secondes. Répétez au moins 10 fois.

La chose la plus importante à l'exécution n'est pas d'arrondir votre dos, de le garder à plat et de regarder droit devant.

Autres exercices pour les maux de dos le matin

Un entraînement régulier est la clé pour soulager les maux de dos du matin! Et le meilleur d'entre eux marche. Efforcez-vous de faire au moins 10 mille pas par jour. Nous recommandons la marche, car elle est accessible et utile à tous, quel que soit l'âge. Une attention particulière doit être accordée aux longues promenades pour ceux qui sont en surpoids - un stress plus intense sera nocif pour les articulations..

Médicaments en vente libre pour soulager les maux de dos le matin

Des maux de dos sévères chaque matin nécessitent une intervention et un traitement spécialisés. Assurez-vous de consulter un physiothérapeute expérimenté quels médicaments peuvent être pris dans cette condition.

Les AINS en vente libre, tels que l'acétaminophène, soulagent le plus souvent la douleur aiguë..

Une autre option est la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS), qui aide en cas de douleur chronique. L'inconvénient est généralement le développement d'une tolérance aux courants électriques et une diminution de l'efficacité de la méthode. Assurez-vous de demander à votre médecin si vous devez utiliser cette méthode..

Perspectives

Se débarrasser d'eux est assez simple - l'essentiel est de ne pas oublier de bouger et de garder ses muscles en forme.

Cependant, si vous ressentez une gêne tous les matins, il existe deux options: soit un matelas inconfortable, soit une maladie évolutive. Si vous constatez une aggravation de la lombalgie ou si vous ressentez d'autres symptômes pendant la journée, il est temps de consulter un médecin.

Maux de dos après le réveil: pourquoi et quoi faire?

Il existe de nombreuses causes possibles de maux de dos après le sommeil, mais elles ne sont pas toutes associées à une maladie ou un trouble du corps. Dans tous les cas, il est nécessaire de déterminer ce qui déclenche l'inconfort et de prendre les mesures nécessaires pour éliminer ces facteurs.

Causes possibles de maux de dos après le sommeil

Pour déterminer la véritable cause de la douleur, il est important de prêter attention à sa nature, aux symptômes qui l'accompagnent et aux facteurs antérieurs. Ces informations doivent être signalées à votre médecin..

Ostéochondrose

Cette pathologie est une cause fréquente de maux de dos, y compris après le sommeil. Les changements pathologiques sont de nature dégénérative-dystrophique et affectent le cartilage de la colonne vertébrale.

La localisation des maux de dos dépend du service concerné. Habituellement, il fait mal, accompagné de douleurs dans les membres, leur engourdissement.

La pathologie présente également d'autres symptômes:

  • la douleur s'intensifie avec des mouvements brusques, dus à la toux, aux éternuements;
  • des crampes musculaires se produisent;
  • amplitude de mouvement réduite;
  • avec des dommages aux racines nerveuses, la douleur devient fulgurante, peut s'accompagner d'une violation de la sensibilité, de l'hypotension, de la faiblesse musculaire, de la malnutrition;
  • avec des dommages à la colonne cervicale, des maux de tête, des étourdissements, du bruit dans la tête, des taches de couleur devant les yeux sont possibles;
  • avec une pathologie de la poitrine, une douleur peut être apportée à la poitrine, aux organes internes;
  • les dommages à la région lombo-sacrée provoquent des douleurs au bas du dos, qui peuvent irradier vers la jambe, le sacrum, les organes pelviens.

Mauvaise organisation d'une couchette, position du corps pendant le sommeil

Le dos après le sommeil peut être douloureux en raison d'un matelas et d'un oreiller mal choisis, d'une position corporelle inconfortable. Dans de tels cas, les muscles deviennent engourdis, une raideur apparaît..

Avec l'élimination de ces causes, la douleur disparaît, mais avec une exposition constante aux facteurs qui les provoquent, le développement de diverses pathologies, affectant généralement le système musculo-squelettique, est possible.

Des maux de dos peuvent survenir après le sommeil et sur un matelas orthopédique. Souvent, cela est dû au fait que le corps ne s'est pas encore adapté aux nouvelles conditions.

Embonpoint et grossesse

Le système musculo-squelettique, y compris la colonne vertébrale, subit constamment des charges qui augmentent avec chaque kilogramme supplémentaire. La nuit, la colonne vertébrale est sous une grande pression, donc le matin, elle commence à faire mal. Au fil du temps, cela conduit à divers changements pathologiques..

Pendant la grossesse, non seulement le poids augmente, mais également la pression sur divers organes et la colonne vertébrale de l'intérieur. Cela provoque des tensions musculaires, des douleurs, en particulier dans le bas du dos. Ce problème est généralement temporaire et disparaît après l'accouchement..

Spondylarthrite ankylosante

Cette pathologie est également appelée spondylarthrite ankylosante. Il est de nature systémique chronique et affecte les articulations..

Les sensations douloureuses surviennent plus souvent précisément au repos la nuit plus près des heures du matin. Ils sont concentrés principalement dans la région lombo-sacrée. Avec le début de l'activité motrice ou pendant l'exercice, la douleur disparaît.

La pathologie présente également les symptômes suivants:

  • tension des muscles spinaux, leur raideur;
  • diminution de l'amplitude des mouvements de la colonne vertébrale;
  • avec la progression de la maladie, l'intensité de la douleur augmente, elle s'étend à toute la colonne vertébrale.

Courbure vertébrale

Une telle violation implique plusieurs pathologies à la fois: scoliose, cyphose, cyphoscoliose, lordose. Dans ce cas, la douleur est localisée dans la zone de courbure, peut avoir un caractère unilatéral (le plus souvent avec une scoliose).

Différents types de courbure vertébrale peuvent s'accompagner des symptômes suivants:

  • fatigue même avec des charges légères;
  • altération de la coordination des mouvements;
  • mal de crâne;
  • altération du fonctionnement des organes internes en raison de la pression exercée sur eux.

L'augmentation des symptômes est observée la nuit et le matin. Cela est dû au fait d'être stationnaire pendant une longue période..

Quel médecin dois-je contacter?

Pour les maux de dos après le sommeil, il est préférable de consulter d'abord un thérapeute. Si nécessaire, il orientera le patient vers un spécialiste. Il pourrait être:

  • chirurgien;
  • neurologue;
  • orthopédiste;
  • chiropracteur;
  • physiothérapeute;
  • spécialiste en thérapie par l'exercice.

Diagnostique

Pour les maux de dos après le sommeil, l'identification de la cause de ce symptôme commence généralement par une radiographie. Il vous permet de détecter de nombreuses maladies du système musculo-squelettique.

Les études suivantes peuvent également être requises:

  • échographie;
  • Tomodensitométrie;
  • Imagerie par résonance magnétique;
  • angiographie;
  • scintigraphie;
  • électromyographie;
  • densitométrie;
  • discographie;
  • balayage de radio-isotopes.

Souvent, le diagnostic implique également l'utilisation de tests de laboratoire. Habituellement, recourir à des tests sanguins et urinaires généraux, si nécessaire, mener des études plus spécifiques. Une telle direction dans le diagnostic est importante pour une évaluation générale de l'état du corps, en identifiant le processus inflammatoire, l'infection et d'autres troubles.

Traiter les maux de dos après le sommeil

Dans tous les cas, avec l'apparition d'un tel symptôme, vous devez acheter un matelas orthopédique, essayer de dormir dans une position normale. Avant de se coucher, une promenade en plein air est utile, activité physique modérée.

Pour des raisons pathologiques, une approche intégrée est généralement requise. Il comprend la pharmacothérapie, la physiothérapie, la physiothérapie, la gymnastique. Avec diverses pathologies de la colonne vertébrale, le massage est efficace. Vous devrez peut-être porter des appareils orthopédiques spéciaux - corset, bandage, ceinture.

Thérapie médicamenteuse

Les caractéristiques de cette zone de traitement dépendent du diagnostic. Selon la cause des maux de dos après le sommeil, un spécialiste peut prescrire les médicaments suivants:

  • Moyens d'un groupe anti-inflammatoire non stéroïdien. Ils sont nécessaires pour soulager l'inflammation et éliminer la douleur. Recourir plus souvent au diclofénac, à l'ibuprofène, au célécoxib.
  • Pour les douleurs intenses, des glucocorticostéroïdes peuvent être prescrits..
  • Vous pouvez également vous débarrasser du syndrome douloureux à l'aide d'analgésiques. Si la douleur est insupportable et devient chronique, des médicaments d'origine narcotique peuvent être nécessaires..
  • Avec les crampes musculaires, les antispasmodiques sont nécessaires: No-Shpa, Drotaverin (Droverin), Spazmalgon.
  • Des vitamines et des minéraux ou des préparations complexes sont souvent prescrits. Avec les pathologies du système musculo-squelettique, l'apport de calcium et de vitamine D est nécessaire pour son absorption, l'injection d'acide nicotinique.

Chaque cas est individuel, par conséquent, l'approche doit être particulière. Seul un spécialiste peut déterminer les médicaments nécessaires à une pathologie particulière. Il prescrit également un schéma posologique approprié, la posologie et détermine la durée du cours thérapeutique.

Physiothérapie

Diverses méthodes physiothérapeutiques sont conçues pour réduire la douleur, réduire le processus inflammatoire, rétablir l'écoulement lymphatique et l'apport sanguin. La physiothérapie est souvent utilisée pour restaurer l'amplitude des mouvements, accélérer le processus de récupération..

Pour les maux de dos après le sommeil, les procédures suivantes peuvent être prescrites:

  • Thérapie UHF;
  • électrophorèse ou phonophorèse avec des médicaments (médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens du groupe, anesthésiques);
  • cryothérapie;
  • bains de paraffine;
  • réchauffement au sel;
  • ultrason;
  • thérapie à l'ozokérite;
  • magnétothérapie;
  • darsonvalisation;
  • dio dynamothérapie.

Les méthodes de physiothérapie ont des contre-indications. La plupart des procédures ne peuvent pas être effectuées à une température corporelle élevée, des douleurs aiguës, des infections, des lésions cutanées.

Thérapie par l'exercice et gymnastique

Pour diverses pathologies qui provoquent des maux de dos le matin, des exercices de physiothérapie sont prescrits. Elle doit être effectuée sous la supervision d'un spécialiste..

Il existe également un ensemble d'exercices qui peuvent être effectués à la maison:

  • Mettez-vous à quatre pattes, appuyé sur vos genoux et vos mains. Lorsque vous inspirez, pliez le dos autant que possible, en abaissant la tête, tout en expirant, relevez-la en vous baissant. Les mouvements doivent être fluides. Répétez 10 fois.
  • Prenez la même pose avec les pieds écartés de la largeur des épaules. À l'inspiration, soulevez les fesses en redressant les jambes - le corps doit en même temps former un triangle. Revenez en expirant vers la position de départ, détendez-vous complètement. Faites 3 répétitions avec une pause d'une minute.
  • Allongez-vous sur le ventre avec vos jambes droites et reposant sur vos paumes. Les mains doivent être pliées aux coudes, les épaules situées au-dessus des paumes. Lorsque vous expirez, prenez vos épaules en arrière et redressez votre poitrine. Levez la tête, penchez-vous dans le dos et soulevez la partie supérieure du corps. Maintenez le point extrême pendant une minute, revenez lentement à sa position d'origine. Faites trois répétitions avec une pause d'une minute.

La prévention

Afin de ne pas ressentir de maux de dos après le sommeil, vous devez respecter certaines mesures préventives:

  • Organisez correctement votre couchette. Le matelas est particulièrement important, en particulier sa rigidité. Il doit être sélectionné individuellement. Pour améliorer la posture et prévenir l'ostéochondrose, vous devez dormir sur un matelas dur. Pour les maladies de la colonne thoracique, un matelas de rigidité moyenne doit être choisi. Avec les pathologies de la région lombaire, il vaut mieux dormir sur un matelas moelleux.
  • Gardez une trace de votre poids. De grands écarts par rapport à la norme signifient une charge élevée sur le système musculo-squelettique, un groupe à risque pour de nombreuses pathologies des organes internes et des systèmes corporels.
  • Tenez-vous en à une activité physique modérée. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la charge, de combiner avec compétence l'activité avec un bon repos.
  • Si vous êtes dans une position pendant longtemps, faites des exercices. Il est particulièrement important de se réchauffer périodiquement pour les personnes ayant un travail sédentaire..
  • Les femmes devraient refuser les talons hauts ou réduire le temps passé dans de telles chaussures autant que possible, car cela affecte négativement l'ensemble du système musculo-squelettique.

Dans quelles poses vous devez dormir pour qu'après le sommeil, votre dos se sente reposé et ne fasse pas mal, cette vidéo raconte:

Si vous avez des maux de dos après le sommeil, vous devez trouver la cause d'une telle nuisance. Même si la douleur n'est causée par aucune maladie, le facteur qui les provoque doit être éliminé. Sinon, l'apparition d'une pathologie ne sera qu'une question de temps..