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Maux de dos dans la région lombaire: causes et traitement

Selon les statistiques [1], 70 à 80% de la population de notre pays rencontre au moins une fois dans sa vie des maux de dos dans la région lombaire ou, en termes médicaux, des douleurs dans le bas du dos. Sa prévalence au Royaume-Uni est de 59%, au Danemark - 70%, en Finlande - 75% [2]. Parmi tous les "congés de maladie" délivrés dans notre pays, un tiers concerne des maux de dos [3].

Les causes des maux de dos peuvent être très diverses - des facteurs psychogènes aux métastases cancéreuses. Heureusement, les pathologies graves ne représentent pas plus de 5% des cas de douleur dans le bas du dos, sa cause principale est le surmenage ou les spasmes musculaires, ainsi que d'autres problèmes du système musculo-squelettique.

Types de maux de dos dans la région lombaire

La douleur dans le dos, comme dans tout autre organe, est multiple. Le plus souvent, c'est la nature de la douleur - le premier signe par lequel le médecin peut faire une hypothèse sur la nature de la maladie.

Par origine, les maux de dos peuvent être:

  • primaire - causée par des changements chroniques fonctionnels ou dystrophiques dans les tissus de la colonne vertébrale et des muscles, parfois avec la participation de structures voisines - les racines des nerfs spinaux;
  • secondaire - causée par des blessures, une inflammation, de l'arthrite ou de l'arthrose des articulations intervertébrales, des dommages aux organes internes.

La durée de la douleur peut être:

  • aiguë - se produit en raison de nouveaux dommages ou d'une condition pathologique nouvellement apparue, est inextricablement liée à elle, dure jusqu'à six semaines;
  • subaiguë - dure 6-12 semaines;
  • chronique - durant plus de 12 semaines.

Les manifestations cliniques typiques dépendront de la source de la douleur..

Syndromes musculaires toniques et myofasciaux

L'hypothermie, une posture inconfortable constante pendant le travail ou le repos, les stéréotypes moteurs inappropriés, les maladies dégénératives de la colonne vertébrale, la modification de la hauteur et de l'élasticité des disques intervertébraux, entraînent une répartition inégale de la charge sur les muscles. Certains d'entre eux sont constamment surchargés, d'autres, au contraire, ne reçoivent pas la charge nécessaire. En conséquence, un spasme se produit dans les muscles individuels provoquant de la douleur. Les soi-disant points de déclenchement apparaissent, dont l'impact augmente le spasme et la douleur. Caractéristiques caractéristiques de la douleur myofasciale:

  • zone clairement limitée (douleur locale);
  • ressenti dans les profondeurs de la couche musculaire;
  • une zone ou un cordon dense et tendu est ressenti dans le muscle, à l'intérieur duquel des points particulièrement douloureux sont détectés;
  • lorsqu'elle est exposée à ces points, la douleur s'intensifie fortement, faisant trembler le patient (symptôme de saut);
  • limitation de la mobilité;
  • si vous parvenez à étirer le muscle, la douleur diminue.

C'est sur ce type de douleur que les onguents chauffants ou les appareils populaires comme l'applicateur d'aiguille de réflexothérapie Kuznetsov agissent parfaitement. Certes, leur effet est de courte durée, car ils n'éliminent pas la cause du spasme musculaire. Une méthode plus fiable est l'injection d'un médicament anesthésique ou l'acupuncture directement au point de déclenchement, ainsi que la kinésiothérapie, la physiothérapie, la thérapie manuelle.

Radiculopathie de compression

Elle est causée par une compression ou un étirement des racines des nerfs rachidiens en raison d'une hernie discale ou d'une diminution de sa hauteur et, par conséquent, de la distance entre les vertèbres. Cette douleur est plus souvent ressentie comme «superficielle», se propageant davantage dans la peau que dans les profondeurs des tissus. Il augmente considérablement avec les éternuements, la toux et le stress sur la colonne vertébrale. C'est une telle douleur qui ressemble à un "mal de dos" classique, se propageant le long de la racine nerveuse.

Sténose vertébrale

Elle survient en raison d'une hernie du disque, d'une protrusion (saillie) de sa partie dans le canal rachidien ou de l'apparition d'une séquestration - la partie exfoliée du disque. D'une manière ou d'une autre, une formation appelée la queue de cheval est serrée - les racines des nerfs spinaux les plus bas innervant les membres inférieurs. Dans ce cas, la douleur se propage le long de la racine nerveuse, du bas du dos au pied, apparaît à la fois au repos et en marchant, s'intensifie lorsque la colonne vertébrale est allongée et diminue en se penchant en avant.

Syndrome de facette

Elle est causée par la pathologie des petites articulations intervertébrales (facettes). La douleur peut être locale et irradier (donner) à l'aine, au coccyx, à l'arrière de la cuisse. Renforce avec des inclinaisons et une rotation dans le bas du dos.

Tous ces types de douleur apparaissent fortement, parfois le patient peut même dire quel jour et après quelle exposition (il a soulevé quelque chose, s'est mal tourné, etc.). La douleur s'intensifie le soir et après l'exercice, et diminue après le repos. Le plus souvent, ce type de douleur est caractéristique des personnes d'âge moyen et des personnes âgées..

Douleur inflammatoire

Elle est causée par des lésions inflammatoires des articulations de la colonne vertébrale - divers types d'arthrite: rhumatoïde, maladie de Reiter, spondylarthrite ankylosante, etc. La douleur inflammatoire survient souvent chez des personnes relativement jeunes, se développe progressivement. Elle est maximale en début de journée et diminue le soir ou après l'effort. Souvent accompagnée d'une raideur matinale..

D'autres causes possibles de douleurs lombaires sont la pathologie des organes internes, comme les calculs rénaux ou l'inflammation des appendices chez la femme. Étant donné que de nombreuses maladies peuvent se manifester de manière similaire, au moins en ce qui concerne la douleur, il est préférable de ne pas faire d'autodiagnostic, mais de consulter un médecin.

Une consultation immédiate avec un spécialiste est requise si:

  • la douleur est apparue après un traumatisme, en particulier chez les femmes âgées;
  • une histoire de cancer;
  • la douleur est accompagnée de fièvre;
  • fortement et sans raison apparente, le poids est réduit;
  • les changements de démarche ou les jambes sont enlevés;
  • difficulté à uriner et à déféquer.

Ces symptômes peuvent être la manifestation de maladies graves qui nécessitent un traitement immédiat..

Diagnostic de pathologie

Pour les douleurs dans le dos et la région lombaire, le médecin doit d'abord éliminer les affections potentiellement mortelles - heureusement, elles sont assez rares.

Les tests sanguins généraux et biochimiques peuvent détecter des changements inflammatoires, détecter un niveau accru de calcium, caractéristique des métastases de néoplasmes malins dans les structures osseuses, ainsi qu'un changement dans le nombre de cellules sanguines dans le myélome, etc. Des tests antigéniques spécifiques de la prostate peuvent être prescrits aux hommes plus âgés pour exclure un éventuel cancer de la prostate.

L'examen aux rayons X révélera un changement de la hauteur des disques intervertébraux, des ostéophytes possibles - une prolifération de tissu osseux causée par une charge mal répartie sur les vertèbres, un changement dans la forme des vertèbres elles-mêmes.

La tomodensitométrie et l'IRM montreront un gonflement du disque intervertébral, des calcifications (sites de calcification), une sténose vertébrale.

Aujourd'hui, ces deux études sont remplacées par l'échographie de la colonne vertébrale, qui permet de détecter des changements similaires sans exposer le patient à une exposition excessive aux radiations.

Consultation d'un neurologue requise, selon les indications - chiropraticien.

Après un examen complet, la stratégie de traitement devient claire. En règle générale, il est possible de faire face à la douleur dans la région lombaire avec des méthodes thérapeutiques; la chirurgie est indiquée relativement rarement..

Médicament pour la douleur dans la colonne lombaire

Dans 95% des cas, le patient n'a aucune raison de s'inquiéter: le mal de dos n'est généralement pas une menace pour la santé et peut être guéri. Le syndrome myofascial est corrigé plus rapidement - cela peut prendre plusieurs mois pour éliminer la douleur radiculaire. D'une manière ou d'une autre, dans la plupart des cas, un traitement médicamenteux est nécessaire. Utilisez des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour soulager la douleur et réduire l'enflure, des chondroprotecteurs pour maintenir le cartilage intervertébral. Parfois, les hormones sont prescrites pour réduire la douleur et l'enflure: elles agissent plus rapidement que les anti-inflammatoires non stéroïdiens, elles sont administrées sous forme de blocages et de compte-gouttes sous la surveillance d'un médecin.

Les médicaments peuvent être sous forme de pommades et de gels - cette méthode de traitement des maux de dos est popularisée par les publicités. Mais comme méthode d'introduction de la substance active dans le corps, l'utilisation d'agents externes est la plus inefficace qui puisse être prédite, car la plupart du médicament ne pénètre même pas dans la peau.

Une autre méthode populaire est la médication orale ou, plus simplement, les comprimés et les gélules. Il n'est pas difficile de boire une pilule, l'effet se produit assez rapidement - généralement dans une demi-heure ou une heure, mais une utilisation prolongée de médicaments peut affecter l'état du tractus gastro-intestinal.

Par conséquent, le moyen le plus rapide et le plus efficace pour soulager la douleur consiste à injecter directement dans le muscle spasmodique ou la zone de la racine affectée, le soi-disant blocage. Leur seul inconvénient est l'exigence stricte d'un médecin hautement qualifié qui effectuera cette manipulation.

Thérapie non médicamenteuse

En règle générale, le traitement médicamenteux est complété par des méthodes non médicamenteuses. Quel type de physiothérapie est nécessaire, le médecin traitant décide. Cela peut être un massage classique ou une thérapie manuelle, et des procédures ostéopathiques, ainsi que de l'acupuncture. Les résultats montrent un massage en boîte avec une saignée minimale aux points de déclenchement. Il soulage les crampes musculaires et rétablit le flux sanguin. L'utilisation de diverses herbes stimule la circulation sanguine dans la région spasmodique, améliore la fonction hématopoïétique de la rate et la fonction des reins pour contrôler l'état du tissu nerveux. La kinésithérapie gagne également en popularité - gymnastique spéciale sous forme de cours sur des simulateurs de décompression spéciaux qui aident à soulager les muscles tendus, forment de nouveaux stéréotypes moteurs, éliminant ainsi la cause des maux de dos.

Ainsi, la meilleure option pour traiter les maux de dos est une combinaison de méthodes médicamenteuses et d'une approche non médicamenteuse. Un tel travail complexe dans plusieurs directions vous permet de faire face rapidement à la maladie, de vous débarrasser complètement de la douleur ou d'obtenir un effet durable.

Quelle clinique puis-je contacter?

Des commentaires sur cette question nous ont été donnés par le principal médecin de la clinique TAO de médecine traditionnelle chinoise Zhang Zitsian:

«Je pense qu'il n'y a personne qui n'a jamais souffert de maux de dos. Et ce problème nécessite toujours toute l'attention des spécialistes. Tout d'abord, vous devez vous assurer que les médecins sont correctement qualifiés. Ainsi, par exemple, dans la clinique de médecine traditionnelle chinoise "TAO" de vrais professionnels travaillent dans leur domaine. Ils sont diplômés des meilleures universités chinoises et pratiquent désormais sous contrat en Russie. Nous y sommes parvenus en concluant un accord avec l'Université du Henan, qui nous envoie des spécialistes..

Lors du traitement des maux de dos, il est également important que le patient soit surveillé par un médecin. Les spécialistes travaillent à la clinique TAO depuis plusieurs années, vous n'avez donc pas besoin de changer constamment de médecin. Bien sûr, cela a un effet positif sur le traitement..

Notre clinique offre divers services de médecine traditionnelle chinoise. Il s'agit de l'acupuncture et de divers types de massage, de phytothérapie et bien plus encore. Grâce aux procédures fournies par la clinique TAO, l'intervention chirurgicale peut être évitée même dans les cas où, semble-t-il, vous ne pouvez pas vous en passer.

Habituellement, nous proposons un traitement. En règle générale, un cours se compose de dix sessions. Si le patient paie tout le cours en une seule fois, alors il reçoit une remise de 15% ».

P. S. Des informations détaillées sur les services et les prix peuvent être trouvées en appelant la clinique TAO de médecine traditionnelle chinoise, ou sur le site Web.

Licence pour la fourniture de services médicaux n ° LO-77-01-000911 en date du 30 décembre 2008, délivrée par le ministère de la Santé de Moscou.

Les maux de dos peuvent être le symptôme de nombreuses maladies. Un accès rapide à un médecin peut accélérer et simplifier considérablement le processus de traitement.

Pour le traitement de la colonne vertébrale dans les cliniques de médecine traditionnelle chinoise, les éléments suivants peuvent être prescrits:

  • acupuncture;
  • phytothérapie;
  • massage;
  • un ensemble d'exercices (exercices de physiothérapie) qigong.
Services offerts.

Les cliniques de médecine traditionnelle chinoise peuvent aider avec des maladies de la colonne vertébrale, telles que:

  • hernie intervertébrale;
  • saillie du disque intervertébral;
  • scoliose;
  • ostéochondrose.
Pour apprendre plus.

La médecine traditionnelle chinoise vise à stimuler les propres ressources protectrices du corps et peut être utilisée en conjonction avec des types de traitement traditionnels.

Le coût du traitement de la colonne vertébrale peut dépendre des procédures prescrites, de la durée du traitement, ainsi que des qualifications du médecin.

Vous pouvez en savoir plus sur la clinique et le coût des procédures en vous inscrivant à une première consultation.

L'acupuncture peut être recommandée pour de nombreuses maladies, y compris les stades aigus et chroniques..

Informez-vous sur les remises sur le traitement dans les cliniques de médecine traditionnelle chinoise!

  • 1 http://www.chelsma.ru/files/misc/bol_v_spine_tekst_lekcii_2_.pdf
  • 2 clck.ru/EENZg
  • 3 http://sevgb6.ru/doc/klinicheskie-rekomendacii/xronicheskaya-bol-v-spine.pdf

La douleur dans le bas du dos - dans la région lombo-sacrée, qui ne comprend que huit vertèbres - peut soudainement s'intensifier. Cela arrive souvent, et parfois, étant insupportable, ils peuvent nécessiter un appel au domicile d'une équipe de médecins et une hospitalisation plus poussée. Pour éviter cela, prenez des mesures préventives: bougez plus, mangez varié et n'oubliez pas de vous présenter avec un neurologue au moins une fois tous les deux à trois ans.

Comment détendre les muscles du dos (soulager les spasmes)

Aide avec les maux de dos - blocs et spasmes musculaires

La principale cause de nombreuses maladies de la colonne vertébrale est associée aux spasmes des muscles profonds latéraux courts et transversaux médians du bas du dos et des muscles interépineux! De plus, dans un état de spasme, ces muscles peuvent rester pendant des années, provoquant un blocage musculaire des disques intervertébraux. Ainsi, le blocage musculaire du disque ne se développe pas en raison de la dystrophie et de la saillie du disque intervertébral et non en raison de la croissance osseuse des vertèbres voisines.

Le processus pathologique primaire consiste en la tension excessive de ces muscles (rotation maladroite du corps, flexion excessive de la colonne vertébrale, hypothermie, maladie infectieuse transférée, tension musculaire statique prolongée qui se produit lorsqu'une personne est mal assise devant un ordinateur, lorsqu'elle porte un sac sur une épaule, etc. ) dépassant leurs contraintes de travail, ce qui entraîne une longue tension réflexe fixe, un spasme réflexe de ces muscles.

Et pendant tout ce temps, les disques intervertébraux peuvent être dans un état comprimé et serré, parfois même en saillie entre les vertèbres, serrant les terminaisons nerveuses et provoquant des douleurs d'intensité variable. Avec une pression excessive sur les disques intervertébraux, ils s'aplatissent et se dilatent dans toutes les directions. Les disques extensibles poussent dans toutes les directions.

Les plus vulnérables à cette pression sont les racines de la moelle épinière et les nerfs autonomes, ils sont irrités. Cette irritation provoque une contraction des muscles intervertébraux (transverse interépineux et autres muscles courts), ce qui augmente la pression sur les disques, ce qui irrite encore plus les racines de la moelle épinière, c'est-à-dire qu'un cercle vicieux vicieux et un blocage du segment vertébral se forment. En conséquence, la douleur se produit et les muscles environnants se resserrent pour protéger l'endroit blessé. Un muscle spasmodique comprime les fibres nerveuses et les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne une perturbation de la nutrition et du métabolisme des informations énergétiques à la fois dans les tissus du muscle lui-même et dans les organes internes, dont la nutrition et l'innervation sont assurées par des vaisseaux et des nerfs resserrés. (Exemple: le nerf vague est pincé dans le cou, les impulsions de relaxation ne le traversent pas vers le foie, entraînant un spasme chronique de la vésicule biliaire.)

Avec les spasmes musculaires, l'acide lactique s'y accumule, qui est un produit de l'oxydation du glucose dans des conditions de carence en oxygène. Une concentration élevée d'acide lactique dans les muscles provoque l'apparition de douleurs. Avec la relaxation musculaire, la lumière vasculaire est restaurée, l'acide lactique est éliminé par le sang des muscles et la douleur passe. La compression des nerfs rachidiens entraîne une perte de sensibilité des organes et des tissus. La compression vasculaire entraîne un gonflement et une douleur.

Lorsque la colonne vertébrale est étirée, la tension musculaire est soulagée, les espaces intervertébraux augmentent, la compression nerveuse diminue, la circulation sanguine est améliorée et les processus métaboliques dans les vertèbres et les tissus adjacents, dans les poches articulaires et dans l'ensemble de l'appareil ligamentaire des articulations sont augmentés. Ainsi, les défauts de la colonne vertébrale sont corrigés, la raideur articulaire est éliminée, la douleur est supprimée, ce qui contribue à la restauration plus rapide des mouvements à part entière après les blessures, les maladies articulaires, la tension nerveuse et le stress.

Pendant le spasme musculaire, une contraction simultanée des fibres situées à l'intérieur des muscles se produit. Ces crampes surviennent souvent lors de mouvements brusques ou avec un étirement excessif des muscles tendus. Un torse rapide après une position assise prolongée, par exemple, peut provoquer une tension musculaire dans le dos et des douleurs dans cette zone. En réponse à cela, une contraction instantanée des fibres musculaires se produit. Une sorte de tige protectrice se forme, qui protège le dos d'une irritation supplémentaire. Une douleur accrue provoque une tension musculaire encore plus grande.

Tout d'abord, les spasmes sont affectés par les muscles du cou et du dos. Ces zones du corps sont souvent en état de tension. Ils sont plus sensibles même aux charges mineures. Il y a suffisamment de courant d'air pour vous faire sentir des muscles raides du cou qui sont tendus lorsque vous travaillez avec un ordinateur ou jouez au tennis. Des douleurs spasmodiques dans le dos et le cou associées à une sensation d'engourdissement de la peau, des picotements ou une faiblesse musculaire peuvent indiquer une rupture du disque intervertébral ou des lésions nerveuses.

L'ostéochondrose et le blocage musculaire des disques sont des maladies différentes qui surviennent indépendamment les unes des autres! Ainsi, la principale cause de douleur intense dans la colonne vertébrale est généralement une contraction excessive des muscles profonds courts du dos, provoquant leur spasme réflexe et le blocage des disques intervertébraux. Une petite hernie du disque, la prolifération des vertèbres seules ne donne pas de manifestations douloureuses et se produit souvent en parallèle avec des spasmes musculaires. Par conséquent, les diagnostics d '«ostéochondrose» et de «sciatique» ne reflètent pas l'essence des processus pathologiques et sont plus correctement appelés fibromyalgie - douleur dans les muscles du dos.

Si le corps a des crampes musculaires chroniques correspondant à certaines émotions négatives, alors elles donneront vie à ces émotions. La douleur physique, le stress statique constamment maintenu dans certaines poses, le stress émotionnel - peuvent agir à la fois individuellement et ensemble dans diverses combinaisons; les blocs et les spasmes générés par eux peuvent capturer différentes zones du corps. L'étirement, en alternance avec la tension isométrique, soulage bien les spasmes des fibres musculaires individuelles.

Pendant le travail musculaire, l'énergie chimique est principalement produite dans les muscles musculaires puissants au stade anaérobie sans présence d'oxygène. Le stade aérobie est le principal pour les fibres musculaires, fournissant un travail rythmique, non associé à des charges lourdes et conçu pour une plus grande endurance. C'est pourquoi l'étirement musculaire fournit sa saturation d'énergie plus efficacement que la compression, provoquant immédiatement le passage de l'énergie chimique dans le système nerveux.

Les blessures, les traumatismes ou le stress peuvent causer une tension musculaire excessive pendant une longue période, programmant le cerveau. Au début du processus de guérison, le cerveau a besoin d'un apport supplémentaire d'impulsions provenant du mouvement du muscle spasmodique pour interrompre le cercle vicieux. Un autre phénomène couramment rencontré est l'amnésie musculaire. En cas de blessure, une tendance naturelle est de limiter l'utilisation des parties endommagées du corps..

Le problème est que le corps (c'est-à-dire les muscles ou le cerveau qui les contrôlent) se souvient d'un schéma de mouvement limité, même après la guérison. Les conséquences sont une faiblesse de certains muscles. Éducation corporelle - exercices statiques et dynamiques, réassociez ces muscles en un seul fonctionnement avec le reste du corps.

Faites des exercices, tendez et détendez constamment tous les groupes musculaires du corps, en commençant par les jambes et en terminant par les muscles du visage et de la tête. À l'expiration, le système nerveux parasympathique est activé, ce qui est responsable de la relaxation, donc la combinaison de la relaxation avec l'expiration améliore l'effet.

Muscle spasmodique détendu

Détendez vos muscles à l'étroit de l'une des manières suivantes:

  • en utilisant la respiration pulmonaire (inhalation - effort, expiration - relaxation; puis inspirez sans effort, tout en expirant reproduisant une sensation de relaxation) dans cette zone particulière du corps;
  • à travers le stress ultime - la région spasmodique doit être tendue autant que possible et cette tension doit être maintenue pendant 20-30 secondes, alors que c'est possible, puis se détendre avec une expiration;
  • en passant par un étirement tendu, le sentiment de bonne santé corporelle, de plaisir corporel.

Massage de la zone spasmodique sous toutes ses formes (pétrissage, pression profonde, massage vibratoire). Étirer une zone stressée, peut être alterné avec une contrainte isométrique.

Essayez un massage léger avec de la glace. Frotter l'endroit douloureux dans des mouvements circulaires lents avec un morceau de glace atténue quelque peu la douleur. L'effet est obtenu en quelques minutes. Au début, la glace provoque un rétrécissement des vaisseaux sanguins, puis ils se dilatent fortement, aidant à détendre les muscles. Après avoir appliqué de la glace, des mouvements lents et lisses aident à rétablir une circulation sanguine normale et à ramener les muscles à leur capacité normale de se contracter et de se détendre..

Si les événements spastiques ne s'arrêtent pas après trois jours, vous pouvez essayer un traitement thermique. Dès que la douleur aiguë et l'enflure disparaissent, commencez à utiliser la chaleur qui conduit le sang au point douloureux. Pour ce faire, il vous suffit de prendre une serviette humidifiée avec de l'eau chaude, de l'envelopper dans un endroit douloureux, de mettre un sac en plastique et une serviette sèche sur le dessus pour mieux maintenir la chaleur. Répétez ces procédures de réchauffement pendant 20 minutes cinq fois par jour..

Les vergetures sont nécessaires pour maintenir la flexibilité. Avec l'âge, les tendons commencent à se contracter, ce qui réduit la flexibilité. Vos mouvements deviennent plus lents et plus lisses, le pas devient plus court, votre posture est perdue.

Pour tous les patients atteints d'ostéochondrose, le massage, l'auto-massage, les exercices aquatiques, la natation, en particulier la brasse et le dos, sont utiles. Exercices utiles pour renforcer les muscles du dos et des muscles abdominaux, qui sont inclus dans les complexes d'exercice. Avec la tension musculaire, la compression des racines nerveuses augmente et l'apport sanguin aux disques intervertébraux se détériore..

Par conséquent, il est si important d'inclure des exercices de relaxation dans les classes, qui doivent être alternés avec des exercices spéciaux. Tout d'abord, vous devez apprendre à détendre les muscles du dos qui portent la charge principale:

  • mouvements lents et rythmiques qui étirent le muscle tonique (répéter 6 à 15 fois, pause de 20 secondes);
  • sous l'influence de la gravité créer une position pour le muscle tonique qui s'étire, la phase d'étirement dure 20 secondes, une pause de 20 secondes, répéter 15-20 fois;
  • tension du muscle tonique contre la résistance pendant 10 secondes, puis relaxation et étirements pendant 8 secondes, répétez 3-6 fois;
  • tension du groupe musculaire tonique contre la résistance du côté opposé pendant 10 secondes, 8 secondes de relaxation, étirement du groupe musculaire, répéter 3-6 fois.

Le sauna a un grand effet thérapeutique dans les maladies du système musculo-squelettique: ostéochondrose, rhumatismes, arthrose des articulations et combat la cause profonde de ces maladies. La chaleur a un effet thérapeutique prononcé sur la colonne vertébrale et les articulations en éliminant les spasmes et en restaurant la nutrition musculaire, en améliorant l'apport sanguin au cartilage et aux structures osseuses du squelette.

L'inflammation des racines serrées des nerfs spinaux diminue. En conséquence, les excroissances osseuses sur les vertèbres cessent d'appuyer sur les racines des nerfs, les maux de dos et les douleurs dites réfléchies disparaissent, simulant une maladie du cœur, de l'estomac ou des intestins. Avec la compression des nerfs, les fonctions des organes internes sont perturbées. Le sauna aide à restaurer les fonctions perdues, à restaurer la santé perdue des organes. Après quoi la mobilité des articulations augmente, leur gonflement diminue et la libération de liquide inter-articulaire augmente, la douleur disparaît.

La science pour se détendre

Les muscles spasmodiques déforment la colonne vertébrale. Les vertèbres se déplacent et pincent les neurones émanant de la moelle épinière. Cela peut provoquer des douleurs dans tous les organes. Peut "tirer" dans la poitrine, vous penserez que le cœur est en difficulté, et ce sont tous les mêmes nerfs.

Une tension constante dans le cou rend difficile l'action normale des nerfs optiques et la vision peut commencer à se détériorer. Les nerfs qui contrôlent le diamètre des petits vaisseaux sanguins sont également affectés, ce qui réduit le flux sanguin vers la tête. Le stress chronique provoque le blocage des vaisseaux sanguins et la contamination des fibres musculaires. La peau qui recouvre les muscles de cette zone devient lente et sèche..

Les effets négatifs peuvent être répertoriés pendant longtemps. Alors soyez conscient: il y a une raison derrière la plupart des maux - les muscles du dos et du cou ont oublié comment se détendre par eux-mêmes. Avec leur tension spasmodique, ils pressent la colonne vertébrale et la plient. Mais le salut est entre vos mains. Vous devriez effectuer régulièrement des exercices spéciaux, ainsi que des recommandations concernant le mode de vie, et votre vie redeviendra indolore et joyeuse..

Entraînement de gymnastique

Avant de commencer les exercices, vous devez éliminer l'inconfort des muscles. Faire de la gymnastique à travers la douleur ne fera qu'aggraver votre situation. Si les muscles sont tendus dans le bas du dos, asseyez-vous sur le bord du lit ou du canapé, dont la surface (c'est important!) Ne se plie pas beaucoup. Penchez-vous maintenant en arrière et tirez vos genoux vers votre poitrine. Prenez une position dans laquelle l'inconfort disparaît complètement. Allongez-vous pendant quelques minutes et levez-vous pour ne pas resserrer vos muscles. Les sentez-vous de nouveau fatiguer? Ensuite, essayez de sauter rapidement, roulant comme un gobelet.

Encore une fois, prenez une position couchée en tirant vos genoux vers votre poitrine. Secouez vos jambes à droite et à gauche. Détendez-vous et abaissez vos pieds sur le lit. Si la tension s'est accumulée dans les épaules et le haut du dos, asseyez-vous, asseyez-vous. Mettez vos mains à l'arrière de votre tête. Asseyez-vous ainsi pendant quelques minutes et avec précaution - afin que les muscles ne se fatiguent plus accidentellement, abaissez vos mains. Ne soyez pas paresseux pour rechercher des positions dans lesquelles les muscles se détendent et la douleur disparaît. Vous devez faire des allers-retours, trouver une pose confortable, la maintenir pendant quelques minutes, puis, en essayant de ne pas vous forcer à nouveau, revenir à la normale.

Exercices de douleur au cou

Faites chacun d'eux 5 fois deux fois par jour. Pendant les deux premières semaines, effectuez uniquement les trois premiers exercices, le reste doit être ajouté plus tard.

1) Inclinez lentement votre tête vers l'avant aussi loin que possible. Basculez ensuite vers l'arrière - également jusqu'à l'arrêt.

2) Tournez lentement la tête d'un côté à l'autre, autant que possible.

3) Penchez votre tête vers votre épaule sans les déplacer vers. Puis à l'autre épaule.

4) Mettez vos mains sur votre front et inclinez votre tête vers l'avant, en surmontant la résistance. Gardez-le comme ça pendant environ cinq secondes. Déplacez vos mains vers l'arrière de votre tête et inclinez votre tête avec résistance. De même, inclinez la tête vers la gauche et la droite..

5) Prenez un poids léger (1,5-2 kg) dans vos mains, gardez-le bien droit. Hausser lentement les épaules.

Détendre vos muscles du dos

1) Tenez-vous droit, mettez vos mains sur votre ceinture. Relevez votre épaule droite, plus bas. Faites de même avec votre épaule gauche.

2) Mettez-vous à quatre pattes, reposant sur le sol avec vos genoux et vos paumes. Appuyez votre menton contre votre poitrine. Maintenant, pliez votre dos en l'arrondissant.

3) Idem, mais en position debout: posez vos mains sur votre ceinture, tournez vos coudes vers l'avant. Appuyez votre menton contre votre poitrine et arrondissez votre dos, en le pliant en arrière..

4) Allongez-vous sur le ventre, mettez vos mains sous vos hanches, redressez et rapprochez vos jambes. Arrachez vos pieds du sol en essayant de les relever le plus haut possible. Gardez-les dans la position maximale jusqu'au compte de deux et abaissez lentement.

5) Continuez à vous allonger sur le ventre, mais prenez vos mains derrière le dos du château. Levez la tête et soulevez vos épaules du sol en étirant vos paumes en direction de vos pieds. Maintenez la position maximale jusqu'au compte de deux et abaissez lentement.

6) Roulez sur le dos. Les mains tirent les genoux vers la poitrine. Penchez votre tête vers vos genoux. Restez dans cette position pendant quelques secondes, puis détendez-vous.

Complexe lombaire

1) Demi push-ups. Allongez-vous sur le ventre. Sans soulever votre bassin du sol, faites des pompes sur vos mains, courbant votre dos.

2) Roulez sur le dos. Appuyez fermement vos pieds sur le sol, pliez vos genoux. Croisez les bras et placez vos paumes sur vos épaules. Levez la tête et les épaules le plus haut possible tout en poussant le bas du dos et des pieds vers le sol. Restez dans cette position jusqu'au compte de deux.

3) Natation terrestre. Allongez-vous sur le ventre et levez la main gauche et le pied droit, comme si vous nagiez en rampant. Tenez deux au compte, puis changez de bras et de jambe comme si vous nagiez.

4) Visitez la piscine, mais assurez-vous que l'eau est chaude. Avec la douleur chronique au bas du dos, la natation aide sans égal.

Tous les exercices ci-dessus doivent être effectués avec une attitude émotionnelle positive, à un rythme moyen, avec une respiration régulière. Le plus important: après la phase de tension, la phase de relaxation complète doit nécessairement suivre, sinon les exercices perdront leur sens.

Lorsque vous effectuez l'un des exercices ci-dessus, soyez prudent. S'ils font mal, arrêtez de les faire. Mais si dans un jour ou deux après les exercices vous vous sentez mieux, alors ils sont sans danger pour vous.

Autres recommandations

L'éducation physique l'éducation physique, mais il y a d'autres nuances importantes qui sont utiles à retenir.

Choisissez une chaise qui supporte bien le bas de votre dos. Si cette option est réglable, commencez par la position la plus basse et soulevez jusqu'à ce que vous trouviez le plus confortable.

Essayez de garder la tête droite, sans abaisser ni relever le menton. Si vous devez regarder le moniteur pendant longtemps, placez-le au niveau des yeux.

Lorsqu'il fait froid et humide à l'extérieur, n'oubliez pas de vous envelopper le cou avec un foulard.

Pour un travail sédentaire, même si vous travaillez à Krasnodar, où le climat est excellent et les conditions de travail sont bonnes de toute façon, régulièrement (environ une fois par heure) prenez de courtes pauses pour un échauffement. Vous pouvez simplement marcher le long du couloir, monter les escaliers de deux à trois étages. Mais il vaudra mieux s'étirer et faire des pentes.

Il existe une invention très utile: le fitball. Les exercices effectués sur de grandes balles en caoutchouc (55-65 cm) sont non seulement fascinants, mais aussi extrêmement utiles pour le dos avec le cou.

Inscrivez-vous à des exercices de physiothérapie. La médecine moderne a atteint des sommets incroyables et le médecin vous prescrira des exercices choisis avec précision et de manière ciblée. L'essentiel ici est moins d'autonomie..

Essayez de manger des aliments sains et de vous adonner moins aux émotions négatives. Le stress est l'une des principales causes de fatigue musculaire du cou.

Il est utile de s'accrocher à la barre transversale, si possible. Faites-le à la maison, par exemple, dans une porte. Chaque fois que vous passez, accrochez-vous quelques secondes, traîner modérément dans différentes directions. Les muscles du dos se détendent de manière significative, tandis que les vertèbres s'efforcent de revenir à leur position normale..

Visitez un chiropraticien pour mettre les vertèbres en place. Mais rappelez-vous: avoir une licence dans un centre médical à lui seul ne donne pas à ses employés le droit de se plonger dans le dos. Chaque thérapeute spécifique doit avoir un certificat personnel et une approbation pour les manipulations médicales.

De nombreux problèmes de cou et de dos commencent par un endroit mal conçu pour dormir. Il est important d'avoir un matelas dur qui ne se plie pas profondément au milieu. L'oreiller ne doit pas non plus être trop mou, il doit parfois être complètement abandonné. Et il est préférable d'acheter un matelas et un oreiller orthopédiques spéciaux. Leur forme est spécialement sélectionnée pour aider à détendre les muscles du dos et du cou. Vous vous endormez doucement sur un tel, à peine allongé, et vous vous réveillez complètement reposé.

Exercices pour le dos

Nous vous proposons un ensemble d'exercices très simples qui peuvent être effectués en étant allongé sur le dos. Son principal avantage est que chaque exercice vous permet d'étirer les muscles des parties du corps difficiles à détendre en position normale. Le complexe peut être utilisé pour des étirements et une relaxation faciles..

Exercices pour le dos numéro 1

Pliez vos genoux, reliez la plante de vos pieds et détendez-vous. Dans une position aussi agréable, les muscles de l'aine sont étirés. Maintenez l'étirement pendant 30 secondes. Laissez la gravité étirer naturellement cette zone du corps. Pour plus de commodité, vous pouvez mettre un petit oreiller sous votre tête.

Exercices optionnels pour le dos numéro 1

Sans changer de position, secouez doucement vos pieds d'un côté à l'autre 10 à 12 fois. Dans ce cas, les jambes doivent agir sur une à une partie du corps (indiquée par une ligne pointillée). Les mouvements sont effectués facilement et en douceur, avec une amplitude ne dépassant pas 2-3 cm dans chaque direction. Le mouvement doit commencer par les hanches.
L'exercice développe la flexibilité de l'aine et des hanches.

Exercices pour le dos n ° 2

Étirement du bas du dos, des hanches supérieures et latérales

Rapprochez vos genoux pour que vos pieds détendus soient parallèles au sol. Tout en appuyant vos coudes sur le sol, saisissez vos doigts à l'arrière de la tête (Fig.1). Maintenant, jetez le pied gauche sur la droite (Fig. 2). Dans cette position, en utilisant votre jambe gauche, poussez le pied droit vers le sol (Fig. 3) jusqu'à ce que vous ressentiez une tension modérée le long de la cuisse externe ou du bas du dos. Se détendre.

Gardez le haut du dos, le cou, les épaules et les coudes sur le sol. L'étirement dure 10 à 20 secondes. Votre tâche n'est pas d'appuyer votre genou sur le sol, mais seulement d'étirer vos muscles selon vos capacités. Répétez l'exercice pour l'autre côté, en jetant la jambe droite sur la gauche et en la poussant vers la droite. Commencez à expirer et à maintenir l'étirement, respirez rythmiquement.

• Ne retiens pas ton souffle.
• Respirez rythmiquement.
• se détendre.

Si vous avez des problèmes de nerf sciatique dans le bas du dos, cet exercice peut vous soulager. Mais fais attention. Ne donnez au corps qu'une charge qui apporte une sensation agréable. Ne vous étirez jamais jusqu'à la douleur.

Exercices pour le dos n ° 3

Tout en appuyant sur la jambe droite avec la gauche, essayez de tirer la jambe droite vers le corps. Ainsi, vous contractez les muscles de la cuisse (Fig.1). Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis relâchez et répétez l'étirement précédent (Fig. 2). Cette façon de faire l'exercice est particulièrement utile pour les personnes ayant des muscles raides..

Exercices pour le dos n ° 4

Pour soulager la tension dans le cou

En position couchée, vous pouvez étirer la partie supérieure de la colonne vertébrale et du cou. Saisissez vos doigts derrière votre tête à peu près au niveau de l'oreille. Commencez par tirer lentement la tête jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement dans le cou. Maintenez l'étirement pendant 3-5 secondes, puis revenez lentement à sa position d'origine. Faites l'exercice 3-4 fois pour atténuer progressivement la tension de la colonne vertébrale supérieure et du cou. Détendez la mâchoire inférieure (il devrait y avoir un léger écart entre les molaires) et respirez en rythme.

Exercices pour le dos n ° 5

Dans une position couchée avec les jambes pliées aux genoux, saisissez vos doigts derrière votre tête (pas sur le cou). Avant d'étirer l'arrière de votre cou, soulevez doucement la tête du sol vers le haut et vers l'avant. Commencez ensuite à appuyer votre tête vers le sol, mais avec l'effort de vos mains, neutralisez ce mouvement. Maintenez une telle contraction statique pendant 3-4 secondes. Détendez-vous pendant 1 à 2 secondes, puis commencez à tirer doucement la tête vers l'avant avec vos mains (comme dans l'exercice précédent) de sorte que le menton se déplace vers le nombril jusqu'à ce que vous ressentiez un étirement léger et agréable. Maintenez la position pendant 3-5 secondes. Répétez 2-3 fois.

Tirez doucement votre tête et votre menton vers votre genou gauche. Maintenez la position pendant 3-5 secondes. Détendez-vous et abaissez votre tête au sol, puis tirez-la vers votre genou droit. Répétez 2-3 fois.

Tout en tenant votre tête dans une position détendue sur le sol, tournez son menton vers l'épaule. Tournez votre menton juste assez pour sentir un léger étirement sur le côté du cou. Maintenez la position pendant 3 à 5 secondes, puis étirez dans l'autre sens. Répétez 2-3 fois. La mâchoire inférieure doit être détendue et la respiration doit être régulière..

Exercices pour le dos numéro 6

Saisissez vos doigts derrière votre tête et rapprochez les omoplates pour créer une tension dans le haut du dos (lorsque vous effectuez le mouvement, la poitrine doit être relevée). Maintenez la position pendant 4 à 5 secondes, puis détendez-vous et tirez doucement la tête vers l'avant. Ainsi, vous réduisez en même temps la tension dans le cou. Essayez de forcer votre cou et vos épaules, puis détendez-vous et commencez à étirer l'arrière de votre cou. Cela vous aidera à détendre les muscles de votre cou et à tourner la tête sans tension. Répétez 3-4 fois.

Exercices pour le dos n ° 7

Pour soulager les tensions dans le bas du dos, resserrez les muscles des fesses et, en même temps, les muscles de l'abdomen pour redresser le bas du dos. Maintenez la position pendant 5-8 secondes, puis détendez-vous. Répétez 2-3 fois. Concentrez-vous à garder vos muscles contractés. Cet exercice d'oscillation de la ceinture pelvienne renforce les muscles des fesses et de l'abdomen et aide à maintenir une bonne posture en position assise et debout..

Exercices pour le dos numéro 8

Réduction des omoplates et tension des muscles fessiers.

En même temps, rapprochez les omoplates, redressez le bas du dos et resserrez les muscles fessiers. Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis détendez-vous et tirez la tête vers le haut pour étirer l'arrière du cou et le haut du dos. Répétez 3-4 fois et profitez.

Étirez maintenant une main derrière la tête (paume vers le haut) et la seconde le long du corps (paume vers le bas). Étirez-vous simultanément dans les deux sens pour étirer vos épaules et votre dos. Maintenez l'étirement pendant 6-8 secondes. Effectuez l'exercice dans les deux sens au moins deux fois. La longe doit être redressée et détendue. Gardez votre mâchoire inférieure détendue aussi.

Exercices pour le dos numéro 9

Exercices de traction

Étirez vos bras derrière votre tête et redressez vos jambes. Maintenant, étirez vos bras et vos jambes dans les deux sens lorsque vous vous sentez à l'aise. Maintenez l'étirement pendant 5 secondes, puis détendez-vous.

Maintenant, étirez-vous en diagonale. Tout en étendant votre main droite, tirez simultanément l'orteil de votre pied gauche. Étirez-vous autant que vous vous sentez à l'aise. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis détendez-vous. De la même manière, étirez votre main gauche et votre pied droit. Maintenez chaque étirement pendant au moins 5 secondes, puis détendez-vous.

Maintenant, étirez-vous à nouveau avec les bras et les jambes à la fois. Continuez à vous étirer
5 secondes, puis détendez-vous. C'est un bon exercice pour les muscles de la poitrine, de l'abdomen, de la colonne vertébrale, des épaules, des bras, de la cheville et des pieds..

Vous pouvez également compléter l'étirement en tirant sur l'abdomen. Cela vous aidera à vous sentir plus mince et en même temps sera un bon entraînement pour les organes internes..
Effectuer des exercices d'étirement trois fois réduit la tension musculaire, aidant à détendre la colonne vertébrale et le corps entier. Un tel étirement aide à réduire rapidement la tension globale du corps. Il est bon de les pratiquer avant le coucher..

Exercices pour le dos n ° 10

Avec les deux mains, saisissez la jambe droite sous le genou et tirez-la vers la poitrine. Lorsque vous effectuez cet exercice, détendez votre cou et abaissez votre tête au sol ou à un petit oreiller. Maintenez un léger étirement pendant 10> 30 secondes. Répétez le même mouvement avec le pied gauche. La longe doit être redressée tout le temps. Si vous ne ressentez pas de tension musculaire, ne vous découragez pas. L'essentiel est que vous soyez content. C'est un très bon exercice pour les jambes, les pieds et le dos..

Exercices optionnels pour le dos numéro 10

Tirez le genou vers votre poitrine, puis tirez le genou et toute la jambe vers l'épaule opposée pour étirer l'extérieur de votre cuisse droite. Maintenez un léger étirement pendant 10-20 secondes. Répétez le même mouvement avec l'autre jambe..

Une autre option d'exercice pour le dos numéro 10

En position couchée, tirez doucement le genou droit vers l'extérieur de l'épaule droite. Les mains doivent saisir l'arrière de la jambe juste au-dessus du genou. Continuez à vous étirer pendant 10 à 20 secondes. Respirez profondément et rythmiquement.
Répétez le même mouvement avec le pied gauche.

Après avoir tiré alternativement vos jambes contre votre poitrine, tirez les deux jambes en même temps. Cette fois, concentrez-vous sur le maintien de la tête au sol, puis tirez-la sur vos genoux.

Allongé sur le sol, tirez vos genoux contre votre poitrine. Enveloppez vos bras autour de votre bas des jambes juste en dessous de vos genoux. Pour étirer l'intérieur des cuisses et de l'aine, écartez lentement les jambes et écartez-les avec les mains jusqu'à ce que vous ressentiez un léger étirement. Maintenez la position pendant 10 secondes. La tête peut reposer sur le sol ou sur un petit oreiller, ou elle peut être arrachée du sol pour diriger le regard entre les jambes.

Étendez à nouveau vos jambes et vos bras. Étirez-vous et détendez-vous.

Exercices pour le dos n ° 11

Étirement du bas du dos et du bassin

Pliez la jambe gauche dans le genou à un angle de 90 °, puis avec votre main droite, tirez-la vers le haut et jetez-la sur la droite, comme indiqué dans la figure ci-dessus. Tournez la tête et regardez la paume de la main gauche, tendue perpendiculairement au corps (ne déchirez pas la tête du sol). Ensuite, par l'effort de la main droite située sur la cuisse gauche (juste au-dessus du genou), tirez la jambe pliée (gauche) vers le sol jusqu'à ce que vous sentiez un léger étirement dans la région lombaire et la cuisse externe. Les pieds et les chevilles doivent être détendus et les omoplates pressées contre le sol. Maintenez un léger étirement de 15-20 secondes pour chaque jambe.

Pour augmenter l'extension des fesses, saisissez la jambe droite sous le genou. Tirez lentement votre genou droit vers l'épaule opposée jusqu'à ce que vous sentiez un étirement modéré. Les épaules doivent être appuyées contre le sol. Maintenez la position pendant 15-20 secondes. Répétez le même mouvement avec le pied gauche.

Exercices pour le dos n ° 12

Prenez une position couchée en posant vos coudes sur le sol. Dans cette position, vous devriez ressentir une tension modérée dans le bas du dos et le milieu du dos. Appuyez vos hanches sur le sol. Maintenez la position pendant 5 à 10 secondes. Répétez 2-3 fois.

À la fin d'une série d'exercices d'étirement du dos, il est préférable de prendre une «position fœtale». Tournez-vous d'un côté, tirez vos jambes pliées vers votre poitrine et placez vos mains sous votre tête. Se détendre.

Diagramme d'exercices pour le dos

Il est préférable de détendre vos muscles du dos en faisant les exercices dans cet ordre..

Apprenez à écouter votre corps. Si un mouvement provoque une augmentation de la tension ou provoque une douleur, alors votre corps essaie de vous indiquer une erreur dans son exécution ou la présence d'un problème physique. Dans ce cas, vous devez réduire progressivement l'étirement jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

Les muscles du dos font mal et ont mal: façons d'éliminer la pathologie

Pourquoi les muscles du dos font-ils mal et comment déterminer la cause première de ce symptôme? Il existe de nombreuses conditions pour le développement de la douleur et des méthodes de diagnostic. Le syndrome douloureux survient sous l'influence de facteurs provoquants, notamment des dommages au système musculaire, des processus pathologiques dans le corps et un effort physique excessif. Peut provoquer de la douleur pendant une longue période dans une position inconfortable..

Squelette musculaire du dos

La douleur est un symptôme non spécifique inhérent à de nombreuses maladies. Un examen complet du corps aidera à déterminer la cause de son apparition. Ses résultats aideront également le médecin à élaborer un plan de traitement..

Quelles sont les causes du développement de la douleur

Les muscles du dos sont souvent douloureux en raison d'un séjour prolongé dans une position inconfortable. Cela conduit à une tension excessive du corset musculaire et au développement de spasmes. Les principaux facteurs provoquants sont:

  • hypothermie;
  • activité physique excessive;
  • contrainte de stress
  • manque de vitamines;
  • addictions.

Le sous-refroidissement conduit à l'expansion des capillaires et au refroidissement rapide des tissus. Des changements soudains de température provoquent des douleurs musculaires dans le dos. Ce processus entraîne une perturbation de l'approvisionnement en glucose et altère l'excrétion d'acide lactique, entraînant une contraction musculaire convulsive, accompagnée de douleur.

Une activité physique excessive sans réchauffement préalable peut entraîner des déchirures et des tensions musculaires. Cela provoque un processus inflammatoire et provoque des douleurs. Les surtensions de stress entraînent des troubles circulatoires. Le résultat est un mal de dos musculaire et des contractions spasmodiques. Le stress affecte négativement le muscle lisse, le faisant se contracter..

Le manque de vitamines B1, B6, B12, C et d'acide folique provoque des troubles métaboliques. La douleur dans les muscles du dos se développe en raison d'une excitabilité musculaire accrue. Le manque de vitamines entraîne une malnutrition et une perturbation de la microflore intestinale.

La présence de dépendances (abus d'alcool, de produits du tabac, etc.) peut conduire au développement d'un symptôme désagréable. Les experts recommandent également de réduire la consommation de boissons telles que le thé et le café de haute résistance. Ils sont les principales causes de carence en vitamines et de lixiviation rapide des nutriments du corps..

Il est impossible de déterminer les causes de la douleur sans un examen spécialisé. En raison de la non-spécificité du symptôme, il peut indiquer un certain nombre de processus pathologiques.

Provocateurs de pathologie

Il existe un certain nombre de maladies qui peuvent entraîner le développement de douleurs dans les muscles du dos. Le plus courant:

  • ostéochondrose;
  • spondylarthrite;
  • arthrose;
  • arthrite;
  • cyphose;
  • scoliose;
  • myosite;
  • spondylose;
  • Hernie de Schmorl;
  • myalgie.

L'ostéochondrose s'accompagne de modifications dégénératives primaires de la colonne vertébrale. Elle conduit à l'apparition d'un léger inconfort dans le dos, à mesure que la maladie progresse, le tableau clinique s'intensifie.

La spondylarthrite peut provoquer l'immobilisation de blocs entiers dans la colonne vertébrale. Le développement de la pathologie est dû à l'évolution sévère de l'ostéochondrose. La maladie s'accompagne de l'apparition de croissances en forme de bec, provoquant la formation de blocs. La pathologie provoque des tensions, des maux de dos et des crampes fréquentes.

L'arthrose entraîne des troubles dystrophiques dans les tissus articulaires et musculaires. Avec la progression, la mobilité est limitée, ce qui contribue au développement de la déformation du cartilage et du tissu osseux. L'arthrite s'accompagne d'un processus inflammatoire dans les articulations. À mesure qu'il se développe, il englobe les structures musculaires et les ligaments, provoque des spasmes musculaires, de la douleur et limite la mobilité.

La cyphose se développe lorsque le corps est constamment dans la mauvaise position. C'est la cause de la chute, à la suite de quoi les vertèbres de la poitrine sont modifiées, formant une bosse. La scoliose est une pathologie similaire à la cyphose. Dans ce cas, les causes de la condition sont associées à une mauvaise posture et à une inclinaison constante, ce qui entraîne une déformation des vertèbres et la formation d'une bosse dans le plan latéral.

La myosite est comprise comme un processus inflammatoire qui englobe un ou plusieurs muscles du dos. Elle s'accompagne de douleurs intenses, aggravées par l'activité motrice. La spondylose se développe chez les personnes âgées de 40 à 45 ans. Une manifestation caractéristique de la maladie est une douleur douloureuse dans le haut du dos. Son gain est fixé après une activité physique active.

La hernie de Schmorl se produit avec une perte de résistance du tissu osseux des vertèbres. Elle s'accompagne de douleurs musculaires douloureuses. Le processus est causé par la compression des racines nerveuses et l'immobilisation de certaines parties de la colonne vertébrale.

Le développement de la myalgie est causé par un surmenage émotionnel, des maladies infectieuses, inflammatoires et chroniques. La pathologie couvre les muscles du dos, provoquant leur hypertonie à la fois à l'état actif et à l'état passif.

Les processus pathologiques peuvent entraîner une immobilisation partielle ou complète des muscles du dos. Pour éviter le développement de processus irréversibles lorsqu'un syndrome douloureux apparaît, il est nécessaire de demander l'aide d'un spécialiste. Une thérapie opportune éliminera les sensations désagréables et ramènera une personne à une vie pleine.

Thérapie conservatrice

Le traitement des douleurs musculaires implique un certain algorithme d'action. Il est produit après une série de mesures diagnostiques. Les principales étapes de la thérapie comprennent:

  • exposition aux médicaments;
  • procédures physiothérapeutiques;
  • massage;
  • gymnastique médicale.

L'utilisation de médicaments peut éliminer la douleur, les contractions spasmodiques et le processus inflammatoire. À cette fin, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (diclofénac, nimésil, ibuprofène), des relaxants musculaires (midocal, baclofène et tinanidine) et des analgésiques (finalgon, apisartron et gel de diclac) sont utilisés..

La pharmacothérapie est complétée par un complexe de procédures physiothérapeutiques. Les méthodes les plus populaires sont l'électrophorèse, la phonophorèse, la stimulation électrique des muscles et la thérapie à la paraffine. Ils aident à restaurer la mobilité et à éliminer complètement l'inconfort..

Le massage vous permet de développer les muscles du dos et d'éliminer les contractions spasmodiques. Pour accélérer le processus de guérison, le traitement est complété par un complexe d'exercices de physiothérapie. Les exercices visent à développer et à renforcer les muscles. Le complexe d'exercices de physiothérapie est compilé individuellement.

Les experts recommandent de compléter la thérapie principale par une bonne nutrition, une activité physique modérée et une guérison dans les spas de boue. La meilleure mesure préventive est les exercices du matin. Si toutes les recommandations du médecin sont suivies, l'inconfort sera rapidement éliminé.