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Lombalgie aiguë

La douleur soudaine au bas du dos est un symptôme que la plupart des personnes de plus de 25 ans ont connu. Ce symptôme peut s'accompagner d'une restriction de la mobilité dans le bas du dos, il est alors difficile pour une personne de se redresser. Le plus souvent, des sensations douloureuses provoquent des pathologies de la colonne vertébrale, par exemple, ostéochondrose, spondylose, hernie du disque intervertébral, blessure au bas du dos. Mais souvent, l'inconfort est causé par des maladies des organes abdominaux, du petit bassin ou de la poitrine.

Pour connaître l'origine des douleurs lombaires, vous devez consulter un médecin. Le spécialiste prescrira les études nécessaires et établira un diagnostic précis. Les tactiques de traitement dépendent de la cause du début de la douleur. Lorsque ce symptôme apparaît, vous ne devez pas établir de diagnostic de façon indépendante et vous engager dans un traitement, de sorte que vous ne pouvez qu'aggraver votre état.

Douleurs lombaires aiguës associées à des problèmes de colonne vertébrale

Selon les statistiques, environ 80% de la population adulte au moins une fois dans sa vie a ressenti des maux de dos aigus dans la région lombaire. Cette zone est le plus souvent touchée, car le segment lombaire de la colonne vertébrale est soumis à d'énormes charges chaque jour, gardant le poids de tout le corps.

Les médecins ont identifié les principaux facteurs qui provoquent une douleur aiguë dans le bas du dos:

  • Des blessures à la région lombaire, par exemple, une chute infructueuse, un accident, un exercice trop intense. Souvent pendant l'entraînement, les athlètes étirent leurs muscles, ce qui provoque une réaction douloureuse qui disparaît en une semaine environ. Mais si l'inconfort ne disparaît pas pendant longtemps, vous devez consulter un médecin, car il existe un risque de fracture.
  • Un mode de vie passif, une position assise prolongée dans une position inconfortable peuvent provoquer des changements dégénératifs de la colonne vertébrale et des douleurs intenses. Pour l'affaiblir, il est recommandé de faire des exercices quotidiens pour le dos afin de renforcer votre corset musculaire..
  • Position de sommeil incorrecte ou matelas inapproprié. La douleur en position debout survient après avoir dormi sur le ventre. Essayez de dormir sur le dos, mettez un oreiller sous vos genoux ou roulez sur le côté et tenez le rouleau entre vos jambes.
  • Porter des chaussures anatomiquement incorrectes (trop serrées, en talons). Acheter des chaussures orthopédiques.
  • Roulement de poids fréquent. Essayez de réduire le poids des sacs ou des sacs que vous portez ou répartissez uniformément la charge sur la colonne vertébrale, en prenant des objets dans les deux mains.
  • Exercice excessif. La douleur peut survenir si une personne est emportée par un nouveau sport en l'absence d'activité physique plus tôt. Les activités irrégulières peuvent également provoquer une gêne..
  • En surpoids. Avec l'obésité, la charge sur les lombaires augmente.

De plus, le stress fréquent, l'hypothermie, le tabagisme, etc. peuvent provoquer des lumbago..

Référence. Pendant la grossesse, des douleurs au bas du dos se produisent du fait que le centre de gravité se déplace, la charge sur la colonne lombaire (POP) augmente. Des corsets ou des bandages spéciaux aideront à réduire l'inconfort..

Le plus souvent, une réaction douloureuse dans la région lombaire provoque les maladies et affections de la colonne vertébrale suivantes:

  • Déplacement des vertèbres à la suite d'un traumatisme mécanique, d'une activité physique excessive ou de modifications dégénératives-dystrophiques prolongées de la colonne vertébrale. Ensuite, il y a une douleur aiguë que le patient ne peut pas redresser.
  • Ostéochondrose à 3 stades avec une hernie discale. Une saillie comprime les nerfs rachidiens, provoquant une douleur aiguë, un engourdissement dans la zone qui dessert le nerf endommagé. La douleur est aggravée par le mouvement.
  • Spondylose - l'apparition d'ostéophytes (excroissances osseuses) aux bords des corps vertébraux. Ces formations peuvent également endommager les racines nerveuses émergeant de la moelle épinière, ce qui provoque une réaction douloureuse..
  • Rétrécissement du canal rachidien sur fond de spondylose ou d'ostéochondrose. La douleur descend du bas du dos à la jambe après une position debout ou une marche prolongée.
  • Syndrome de la queue de cheval - lésion ou inflammation d'un faisceau de nerfs s'étendant de la moelle épinière terminale. Ensuite, il y a un syndrome douloureux qui donne aux fesses, à l'aine, aux jambes. De plus, la fonctionnalité des intestins inférieurs et des organes pelviens est altérée. L'inconfort est pire en marchant, en se levant, en se pliant, en éternuant, en toussant..
  • Syndrome myofascial - l'apparition d'une réaction douloureuse causée par l'apparition de zones de déclenchement dans les muscles.
  • Avec la fibromyalgie, une douleur musculo-squelettique généralisée se produit..
  • Infections du tissu osseux, par exemple, ostéomyélite (processus purulent-nécrotique dans l'os).
  • Maladies inflammatoires des POP, par exemple, spondylarthrite ankylosante (inflammation des vertèbres, des articulations), dont le symptôme est une douleur douloureuse, pire le matin.
  • Cancer de la colonne vertébrale.
  • L'ostéoporose (fragilité osseuse accrue) s'accompagne de douleurs sous le bas du dos (dans les jambes).


Référence. Le syndrome de douleur piquante (lumbago) est plus souvent observé après avoir soulevé des objets lourds, des mouvements brusques. La sciatique est une douleur le long du nerf sciatique, qui survient à la suite d'un pincement.

Les causes des douleurs lombaires aiguës associées aux maladies du dos sont nombreuses, une personne ordinaire ne pourra pas le découvrir. Par conséquent, en cas d'inconfort, vous devriez consulter un spécialiste et subir un examen complet.

Douleur lombaire causée par des pathologies des organes internes

Une réaction douloureuse dans le bas du dos peut être causée par des maladies des organes internes:

  • Les maladies rénales, telles que la pyélonéphrite, provoquent des douleurs douloureuses du côté gauche ou droit.
  • La colique rénale est une douleur aiguë dans le bas du dos causée par une violation de l'écoulement d'urine du rein.
  • L'anévrisme de l'aorte abdominale (expansion ou protrusion d'une partie du vaisseau) provoque un syndrome de douleur pulsatoire qui peut se propager au bas du dos ou à l'aine.
  • Avec l'inflammation du pancréas, une douleur abdominale constante apparaît, qui en l'absence de traitement devient plus prononcée. Il peut s'agir d'une ceinture ou d'une pulsation. En pathologie chronique, l'inconfort ne peut se produire que du côté gauche ou droit.
  • Un ulcère de l'estomac ou du duodénal provoque une réaction de douleur paroxystique aiguë, brûlante, aiguë, éclatante, qui se propage de l'abdomen vers le dos. De plus, le patient souffre de nausées, de vomissements, de brûlures derrière le sternum, etc..

La douleur au-dessus du bas du dos peut provoquer un infarctus du myocarde, une angine de poitrine, une cholécystite, une appendicite, des pathologies rénales, des maladies œsophagiennes, une pneumonie, une pleurésie (inflammation de la membrane externe des poumons).

Symptômes importants pour identifier la cause de la douleur

Si vous voulez comprendre à peu près ce qui a causé la douleur lombaire, faites attention à son type et à sa localisation:

  • Lorsque les vertèbres sont déplacées les unes par rapport aux autres, une gêne apparaît dans le bas du dos, les fesses, les jambes.
  • L'urrolithiase provoque une réaction de douleur aiguë uniquement à gauche ou à droite.
  • Avec inflammation du nerf sciatique, le bas du dos et une jambe font mal.
  • L'ostéochondrose provoque des maux de dos ou des douleurs de couture dans le bas du dos.
  • Avec la fibromyalgie, une douleur musculo-squelettique généralisée apparaît.
  • En présence de ganglions musculaires, le syndrome douloureux peut être localisé ou généralisé (fesses, hanches).

Et cela vaut également la peine de faire attention au moment et à la position dans lesquels vous vous sentez mal à l'aise:

  • En cas de problèmes articulaires faciaux, la douleur augmente lorsque le patient se lève, se penche en arrière ou se retourne.
  • La sciatique provoque une douleur aiguë sans raison apparente, ce qui provoque une sensation de crépitement.
  • Avec l'ostéochondrose, le syndrome douloureux est pire en position assise.
  • La sténose vertébrale provoque une gêne qui s'intensifie lorsque le patient marche et s'affaiblit en position assise ou penchée en avant.

Si le bas du dos fait mal périodiquement tout au long de la journée, cela peut être causé par des maladies des organes internes (reins, pancréas).

Souvent, la douleur lombaire s'accompagne d'une violation de la sensibilité, de la faiblesse. Avec le déplacement des vertèbres, les muscles du dos, ainsi que les jambes, sont affaiblis. La sténose se manifeste par une faiblesse pendant le mouvement, une sciatique - une violation de la mobilité d'une jambe. Dans les maladies infectieuses, une faiblesse générale se produit, la température augmente. Le syndrome de la queue de cheval est caractérisé par un engourdissement de l'aine et de la surface interne des jambes.

Avec le spondylolisthésis et l'arthrite réactive, la mobilité lombaire est limitée.

Mesures diagnostiques

Si votre bas du dos vous fait mal, dépêchez-vous de consulter un médecin. Le diagnostic commence par une histoire. Selon le tableau clinique, un spécialiste peut effectuer plusieurs tests neurologiques:

  • Pour identifier les maladies de l'articulation sacro-iliaque, un test de Patrick est effectué. Pour ce faire, le médecin demande au patient de s'allonger sur le dos et tourne la cuisse. Si le syndrome douloureux s'est manifesté, des problèmes de connexion osseuse sont présents.
  • Pour déterminer une hernie discale, le médecin soulève la jambe droite du patient. La réaction douloureuse indique une ostéochondrose lombaire de stade 3.
  • La douleur lors de la cambrure du dos indique une sténose du canal rachidien.

Des analyses de sang en laboratoire aideront à identifier les maladies infectieuses.

La radiographie est utilisée pour détecter les fractures, les excroissances osseuses sur les corps vertébraux. Cependant, les rayons X sont inefficaces pour évaluer l'état des tissus mous.

L'imagerie par résonance magnétique ou calculée permettra une étude détaillée des tissus mous autour de la colonne vertébrale, de ses vertèbres et des disques qui les séparent. Des études hautement informatives aident à déterminer la hernie discale, le rétrécissement du canal rachidien, les modifications dégénératives des articulations osseuses.

La scintigraphie vous permet d'examiner en profondeur le tissu osseux. Pendant la procédure, une petite quantité de substance radioactive est utilisée. Cette étude est utilisée pour diagnostiquer le cancer des os et l'ostéoporose..

L'électromyographie est indiquée pour la violation de la sensibilité, ainsi que les maux de dos dans le bas du dos. Cette méthode de diagnostic est utilisée pour évaluer l'état des fibres nerveuses et des muscles. Avec son aide, il est possible d'identifier les hernies intervertébrales, la sténose spinale.

Principes de traitement

Un neuropathologiste est impliqué dans le traitement de la douleur lombaire. Dans certains cas, vous devez consulter un gastro-entérologue, un endocrinologue, un oncologue, un gynécologue, un urologue.

Que faire si votre dos vous fait mal, le spécialiste vous le dira. Après le diagnostic, le médecin établit un plan de traitement, qui comprend généralement les mesures suivantes:

  • Prendre des médicaments à effets anti-inflammatoires, analgésiques et chondroprotecteurs.
  • Physiothérapie pour accélérer la réparation des tissus endommagés.
  • Exercices thérapeutiques pour renforcer les muscles, augmenter l'élasticité des ligaments, améliorer l'état général.

Et le massage, la thérapie manuelle peuvent également être utilisés. Le traitement chirurgical n'est indiqué que pour les troubles neurologiques sévères..

Dans les maladies des organes internes (pyélonéphrite, pancréatite, ulcère), un traitement spécifique est prescrit.

Le plus souvent, le bas du dos fait mal en raison de changements dégénératifs-dystrophiques dans la colonne vertébrale. Par conséquent, le patient doit ajuster le mode de vie et en exclure également le facteur qui a provoqué la pathologie.

Règles pour traiter la douleur lombaire causée par des problèmes vertébraux:

  • Respect du repos au lit pendant au moins 2 jours.
  • Reposez-vous sur un matelas orthopédique et un oreiller de dureté moyenne.
  • Exclusion de toute activité physique.
  • Respect du régime alimentaire, refus des aliments gras, frits et autres malbouffe.
  • Élimination des mauvaises habitudes (alcool, tabac).

Pour accélérer la récupération, il est recommandé de prendre des complexes vitamino-minéraux, par exemple Pikovit, Supradin, Vitrum, Macrovit.

Si la douleur a été prise par surprise pour la première fois, prenez des analgésiques en vente libre, couchez-vous sur une surface dure. Consultez un médecin dès que possible.

Thérapie médicamenteuse

Les formes injectables de médicaments aideront à soulager les douleurs aiguës au bas du dos. À cette fin, prescrire des médicaments contenant des vitamines B, des anesthésiques (Novocain, Lidocaine). Il s'agit notamment de Milgamma, Kombilipen, Neurobion, Trigamma. Ils restaurent la fonction des nerfs endommagés, accélèrent les processus métaboliques.

En cas de douleur intense, les solutions pour injections du groupe AINS sont indiquées: Diclofenac, Meloxicam, Ketoprofen, Movalis, Ortofen, Flamax, etc. Leur effet thérapeutique se manifeste quelques minutes après l'administration: diminution de l'inflammation, douleur, diminution du gonflement.

Pour corriger le résultat après un traitement avec des AINS injectables, les médicaments du même groupe aideront, mais sous forme de comprimés ou de gélules.

Pour détendre les muscles, affaiblir la réaction douloureuse, des relaxants musculaires sont utilisés, par exemple, Midokalm, Sirdalud, Tolperizon, Baclofen. Pour ralentir les processus pathologiques des POP et accélérer la restauration du cartilage, des chondroprotecteurs sont utilisés: Arthra, Don, Structum, Teraflex.

Les remèdes externes (crèmes, gels, onguents) aideront à compléter le traitement:

  • Onguents chauffants: Capsicam, Finalgon, Apizartron, Viprosal.
  • Remèdes homéopathiques: Goal T, Traumeel C.
  • Onguents anti-inflammatoires: Voltaren, Ibuprofène, Bystrumgel, Dolobene.
  • Fonds externes du groupe des chondroprotecteurs: Sofia avec chondroïtine, Teraflex, Honda.

La décision de prescrire des médicaments est prise par le médecin traitant et uniquement après un diagnostic approfondi.

Physiothérapie

Les procédures physiothérapeutiques sont lancées après le soulagement de la douleur aiguë et de l'inflammation. Ils aident à normaliser les processus métaboliques dans la zone endommagée, à arrêter les changements dégénératifs, à accélérer la réparation des tissus.

En cas de douleur lombaire, les procédures physiothérapeutiques suivantes peuvent être utilisées:

  • Électrophorèse avec des médicaments (AINS, analgésiques, anesthésiques, chondroprotecteurs), qui sont injectés à travers la peau sous l'influence d'impulsions électriques.
  • La thérapie par ultrasons accélère le flux sanguin, sature la colonne lombaire de nutriments et de substances biologiquement actives, ainsi que d'oxygène moléculaire.
  • La thérapie au laser rétablit la circulation sanguine, les processus métaboliques, améliore le tissu trophique, aide à nettoyer la colonne vertébrale des toxines.
  • La magnétothérapie active la circulation sanguine.

Pour obtenir un effet thérapeutique, il est recommandé de suivre un cours de procédures (5-10 séances). Cela arrêtera les changements pathologiques, arrêtera la douleur, restaurera la mobilité lombaire.

Physiothérapie

Une thérapie complète doit être complétée par une physiothérapie. Les exercices spéciaux incluent les muscles et les ligaments, ce qui aide à restaurer la nutrition de la colonne vertébrale. Pendant l'entraînement, la circulation sanguine est accélérée et c'est le sang qui transporte les nutriments et l'oxygène vers tous les tissus. De plus, des muscles forts soulagent une partie de la charge de la colonne vertébrale endommagée..

Le fondateur de la kinésithérapie moderne S. M. Bubnovsky propose un complexe efficace et sûr pour restaurer la fonctionnalité du POP dans la douleur:

  • Mettez-vous à genoux, déplacez-vous dans la pièce, bougez en même temps avec votre main et votre pied droit, puis avec vos membres gauches. Ce mouvement aidera à soulager une douleur intense..
  • Allongez-vous, pliez vos jambes au niveau des genoux, étreignez vos mains derrière votre tête, mettez une compresse froide sous le bas du dos. Lorsque vous expirez, soulevez le haut du corps et les jambes en même temps, en essayant de toucher vos coudes avec vos genoux. Il existe une option plus simple - tirez le coude gauche vers le genou droit, puis vice versa.
  • Restez sur le dos, les bras le long du corps, posez vos paumes sur le sol. Lorsque vous expirez, déchirez vos fesses du sol, puis abaissez-vous. Étirez vos fesses, votre dos, vos abdos tout en soulevant.
  • Tenez-vous debout, écartez vos jambes plus large que vos épaules, tour à tour plus bas, en essayant d'atteindre vos pieds avec vos doigts. Tenez votre dos bien droit. Ensuite, essayez d'enrouler vos bras autour de vos talons et regardez en arrière, en abaissant votre tête entre vos jambes.

Et aussi avec des problèmes avec le bas du dos, il est très utile de s'accrocher à la barre horizontale, c'est ainsi que la colonne vertébrale s'étire. Si vos bras sont assez forts, vous pouvez essayer de tirer vos genoux vers votre poitrine ou vos jambes redressées vers la barre.

Autres traitements

En plus des méthodes de traitement ci-dessus, pour la douleur lombaire, une traction (extension) de la colonne vertébrale est utilisée. Les médecins conseillent de privilégier une méthode de traction sans charge, car elle est plus sûre que la traction avec une charge. Après la procédure, le trophisme des disques affectés s'améliore, leur récupération est accélérée, la taille de la hernie diminue.

Le massage thérapeutique aide à normaliser le tonus musculaire dans le bas du dos, à améliorer la circulation sanguine, le métabolisme.

Le traitement avec des sangsues peut réduire le processus inflammatoire en présence d'une hernie discale, soulager la douleur. Et l'acupuncture est également largement utilisée, ce qui active la circulation sanguine, les processus métaboliques, réduit l'inconfort dans la zone touchée..

Le plus important

Comme vous pouvez le voir, les douleurs au bas du dos peuvent être causées par divers problèmes. Le plus souvent, l'inconfort survient avec des maladies de la colonne lombaire. Bien que souvent des sensations douloureuses dans le bas du dos provoquent des maladies des organes internes. N'essayez pas d'établir vous-même un diagnostic, car cela ne peut être fait qu'après un diagnostic approfondi à l'aide d'études instrumentales. Après avoir clarifié les causes du syndrome douloureux, le médecin établit un schéma thérapeutique. Il est important d'effectuer un traitement complexe et de suivre strictement les recommandations du médecin traitant.

Pourquoi le bas du dos fait mal quand tu te lèves

Lorsqu'une personne commence à remarquer qu'en se levant d'une chaise, en se levant d'une chaise, d'un canapé ou en se levant le matin, elle a des douleurs au bas du dos, c'est l'occasion de suspecter des problèmes de colonne vertébrale, en particulier dans la région lombaire. Dans certains cas, cela peut indiquer un mauvais choix de meubles ou un séjour excessivement long dans une position inconfortable. Si le bas du dos fait mal lorsque vous vous levez, cela indique que la colonne vertébrale de cette section souffre d'une surcharge.

Causes possibles de douleurs au bas du dos

Les lombalgies peuvent avoir plusieurs causes, la plupart d'entre elles sont liées entre elles et se succèdent:

    • Un inconfort dans le bas du dos peut être causé par une position prolongée dans la mauvaise position, par exemple, lorsque vous travaillez sur un ordinateur. Un homme atteint avec ses mains vers l'ordinateur, lève les épaules, tandis que son dos devient arrondi, chargeant le bas du dos. Dormir sur un lit très doux ou un vieux matelas écrasé peut également provoquer une charge excessive sur le bas du dos, qui réagit à la douleur lors de la levée du lit et du redressement de la colonne vertébrale. Ces douleurs sont caractéristiques des personnes qui mènent un mode de vie sédentaire ou travaillent dur sur un bureau ou un ordinateur. Rester en position pliée peut entraîner de graves maladies de la colonne vertébrale.
    • Une mauvaise sélection de meubles est également l'un des facteurs expliquant pourquoi le bas du dos fait mal lorsque vous vous levez. Cela est particulièrement dangereux pour les enfants et les adolescents dont le squelette n'est pas encore renforcé. Une table ou une chaise trop haute, le bureau peut causer non seulement des maux de dos, mais aussi une courbure de la colonne vertébrale de gravité variable. Une chaise de travail ou une chaise inconfortable peut également causer des maux de dos.

Une chaise trop molle ne supporte pas bien le boîtier, forçant le travailleur à se pencher en avant, surchargeant le bas du dos. Une chaise excessivement dure avec un dossier rigide de forme irrégulière ne vous permet pas de prendre une posture physiologiquement correcte au travail, ce qui entraîne également de la douleur.

"Comment sortir du lit avec une ostéochondrose?"

La plupart des gens sortent du lit incorrectement le matin. Et si les personnes dont le dos est en bonne santé présentent des risques minimes, une forte augmentation est strictement interdite pour les patients atteints d'ostéochondrose. Dans son nouvel article, le Dr Alexander Ivanov expliquera aux lecteurs comment sortir correctement du lit et partager les exercices du matin.

"Si vous avez beaucoup de maladies, a déclaré Nishi, traitez la colonne vertébrale." Photo: pxhere.com

GYMNASTIQUE DU MATIN

Selon mes observations, la plupart des personnes atteintes d'ostéochondrose ne sortent pas correctement du lit. Pas étonnant que leur dos leur fasse mal. Même après une séance d'ostéopathie, certains patients tentent de sauter du canapé. Ceci est strictement interdit! Une situation similaire avec sortir du lit après une nuit de repos. Pendant la nuit, tous les muscles se détendent, l'espace entre les vertèbres augmente et si vous vous levez brusquement, vous pouvez facilement gagner des nerfs pincés et de la douleur. C'est bon si le dos est relativement sain, et s'il y a une hernie discale ou une protrusion prononcée, une forte augmentation augmente le risque d'aggravation de la douleur. Beaucoup, malheureusement, le font, ne prennent pas du tout soin d'eux-mêmes et viennent ensuite se faire soigner. À la réception, je considère qu'il est de mon devoir d'enseigner aux patients comment sortir correctement du lit, du canapé, de toute surface horizontale..

L'option idéale après le réveil est de faire des exercices matinaux au lit. Il comprend les muscles, stimule le système cardiovasculaire, prépare le corps à une journée active. Voici quelques exercices pour les exercices du matin.

EXERCICES DU CÉLÈBRE DOCTEUR JAPONAIS KATSUZO NISHI «POISSON D'OR» ET «LETTRE»

Katsuzo Nishi (1884–1959) est un célèbre médecin japonais qui a créé un système de guérison basé sur une bonne nutrition et le maintien de la santé de la colonne vertébrale. Si vous avez de nombreuses maladies, a déclaré Niches, traitez la colonne vertébrale. Enfant, les médecins lui ont fait un diagnostic terrible et ont fait un pronostic décevant - il ne vivra que quelques années. Mais grâce à la recherche et à la pratique des techniques de guérison, Nishi a pu faire face à la maladie et a vécu une vie longue et heureuse. L'auteur de la méthode est décédé à 75 ans, mais pas de vieillesse, mais d'une maladie des radiations, qui s'est développée dans le contexte d'une augmentation des radiations au Japon.

Exercice "poisson rouge"

Le Dr Niche a recommandé de faire cet exercice deux fois par jour - matin et soir. L'exercice régulier améliore la posture et la nutrition des organes internes..

"Après les exercices du matin, vous devez sortir lentement du lit" Photo: pxhere.com

Position de départ: allongé sur le dos, vous pouvez le faire sur le lit et toute autre surface dure. Nous commençons l'étirement du corps, pour cela nous tirons le talon du pied droit loin de nous, et les bras - dans la direction opposée, puis nous faisons de même avec le pied gauche. Ensuite, nous mettons nos mains sous le cou et, sans enlever notre torse du sol (les talons, les hanches et la colonne vertébrale sont pressés au sol!), Nous faisons des mouvements ondulatoires avec tout le corps comme un poisson de gauche à droite (mais pas de haut en bas - c'est une condition importante!) Pour 1-2 minutes.

Exercice pour les capillaires "insectes"

Les capillaires sont des vaisseaux sanguins microscopiques qui alimentent les cellules elles-mêmes, leur diamètre est si petit que même les globules rouges (érythrocytes) se déforment lors de leur passage. Le rôle des capillaires est difficile à surestimer - sans eux, la cellule meurt. Niches propose un exercice qui améliore le flux sanguin à travers les capillaires, et donc la nutrition des cellules.

Position de départ: allongé sur le dos, placez un rouleau sous le cou. Levez vos jambes, pieds parallèles au sol, les bras se lèvent également. Dans cette position, nous effectuons une agitation active avec les bras et les jambes pendant 1-3 minutes.

Ensuite, vous devriez faire des exercices pour l'abdomen - respiration diaphragmatique.

Exercice "Respiration diaphragmatique"

Les exercices de respiration doivent être effectués 3 à 4 fois par jour, 1 heure avant les repas ou 2 heures après. Avec un bon exercice, il ne devrait pas y avoir d'étourdissements, de palpitations, d'essoufflement, de bâillements, de maux de tête, d'engourdissement des doigts ou d'autres symptômes désagréables.

Position de départ: allongé sur le dos, jambes pliées aux genoux, mains sur le ventre, yeux fermés, le corps est détendu. Prenez une expiration active, en réduisant la pression abdominale, tandis que l'estomac est rétracté, le diaphragme se lève. Après l'expiration, retenez votre respiration pendant 3 secondes jusqu'à ce que vous ayez besoin d'inspirer. Respirez ensuite, tandis que l'estomac dépasse, se gonfle comme une balle, le diaphragme se resserre et son dôme tombe. Ensuite, répétez le cycle. Effectuez 8 à 10 fois.

"Pendant la nuit, tous les muscles se détendent, l'espace entre les vertèbres augmente, et si vous vous levez brusquement, vous pouvez facilement vous pincer les nerfs et la douleur" Photo: pixabay.com

On se lève du lit

Après les exercices du matin, vous devez sortir lentement du lit. Je donne deux options.

Numéro d'option 1. Retournez-vous sur le côté. Pliez vos genoux. Une main peut être placée sous la tête. Ensuite, prenez lentement les jambes pliées au niveau des genoux au-delà du bord du lit. Dès qu'ils commencent à descendre du lit sous l'influence de la gravité, aidez-vous avec vos mains, en vous éloignant de la surface du lit, et asseyez-vous lentement. Tenez votre dos bien droit. Avant de vous lever, asseyez-vous pendant 5 à 10 secondes et respirez calmement.

Option numéro 2. Survolez de votre côté. Pliez une jambe au genou, étirez votre bras vers l'avant. Roulez ensuite lentement sur votre ventre. Posez vos coudes sur le lit et tenez-vous à quatre pattes, puis abaissez un pied du lit (qui est plus proche du bord). Maintenant tu peux te lever.

Les deux options sont bonnes et aident à éviter l'exacerbation des maux de dos et des étourdissements en se levant. En outre, ces méthodes peuvent être utilisées lors d'une exacerbation des maux de dos..

Ivanov Alexander Alexandrovich - candidat des sciences médicales, ostéopathe, neurologue, naturopathe, membre de l'Association russe d'ostéopathie, vulgarisateur d'un mode de vie sain et d'une approche consciente de la santé.

Pourquoi mon dos me fait mal après le sommeil?

Presque une personne sur deux éprouve de l'inconfort d'avoir mal au dos le matin. En fait, il peut y avoir de nombreux facteurs de maladie - une personne ne bouge pas beaucoup, ne remarque pas le développement de maladies ou simplement un lit inconfortable. Pourquoi le matin, le dos fait mal dans la région lombaire - nous analyserons dans notre examen.

Maux de dos après le réveil: causes

Le matin ne peut pas être qualifié de bon s'il s'accompagne de douleurs douloureuses ou aiguës. Surtout si vous vous en réveillez. Pourquoi le dos fait mal le matin - dans cette revue, nous examinerons les facteurs qui peuvent provoquer une gêne lombaire:

  • L'hypodynamie n'est pas un mode de vie actif, en surpoids. Essayez de commencer la journée en chargeant et la douleur disparaîtra progressivement.
  • Stress - une excitabilité constante provoque des cellules nerveuses.
  • Grossesse - une femme «en position» est beaucoup plus susceptible de ressentir une gêne due à un fœtus en développement.
  • Inflammation dans le système urinaire. Après avoir dormi, le dos fait mal dans la région des reins, donc tout n'est pas en ordre avec le système urinaire. Un signe clair est un syndrome de douleur sourde dans les reins, qui se poursuit, quelle que soit la posture du patient. Le soulagement ne peut se produire qu'après avoir vidé la vessie.
  • Maladie pancréatique. Les troubles du pancréas peuvent se refléter dans le fait que le bas du dos fait mal le matin après le sommeil. Particularité - ceinturer les douleurs douloureuses.
  • Pathogenèse rachidienne: hernie, scoliose, radiculite et ostéochondrose. Le dernier diagnostic indiqué se manifeste le plus souvent le matin. Des sensations désagréables couvrent la zone entre les omoplates, le coccyx et la ceinture.
  • Maladies abdominales - pancréatite, appendicite, maladies du tractus gastro-intestinal.
  • Processus inflammatoires dans le système respiratoire.
  • Pathologie articulaire: arthrite, arthrose, spondylarthrite ankylosante - ces maladies peuvent provoquer une gêne.
  • Pose de sommeil non naturelle.

Quelle est la douleur dangereuse qui disparaît au milieu de la journée

Beaucoup de gens connaissent cette situation, quand le matin le bas du dos fait mal, puis ça passe. Nous parlons d'inconfort qui se manifeste constamment le matin et disparaît à la hauteur de la journée. Le patient ne remarque même pas de changement de son état et reporte constamment le traitement. Et le matin, tout se répète. Une telle journée marmotte entraînera tôt ou tard des complications et c'est pourquoi.

Pendant le sommeil, les muscles et les articulations se détendent. Avec la pathogenèse décrite, le volume de liquide interarticulaire, qui agit sur le principe de la lubrification, diminue. Le matin, les tissus entrent dans la phase d'activité, mais la substance qui devrait adoucir leur mouvement s'est développée en petites quantités, c'est pourquoi un spasme apparaît après le sommeil. Pendant la journée, le liquide articulaire commence à être produit dans le même volume et la douleur disparaît.

Pourquoi le bas du dos fait mal

L'ostéochondrose, une maladie fréquente du dos, est une cause fréquente de douleur. Il provoque une gêne dans les articulations de la colonne vertébrale et prive de plasticité. Si le bas du dos fait mal après le sommeil, c'est le premier signe de pathogenèse. Il existe plusieurs autres caractéristiques distinctives:

  • Même avec une toux légère, il y a une sensation de mal de dos douloureux dans le dos et le bas du dos..
  • Impossible de se plier librement.
  • Après des mouvements intenses, vous ressentez une panne.
  • Douleur de ceinture douloureuse constante le matin.

L'ostéochondrose se manifeste par des douleurs dans différentes parties de la colonne vertébrale.

  1. Cervicale - dans ce cas, après le sommeil, le dos fait mal dans la région des omoplates, du cou et des épaules. Perte de sensation dans les membres et l'orientation dans l'espace et vole devant les yeux.
  2. Poitrine - augmentation de la douleur dans le dos, la poitrine, entre les côtes. Respiration difficile.
  3. Lombaire - difficulté à bouger lors de la flexion, douleurs au bas du dos le matin et crampes d'estomac.

Si vous pensez que des douleurs lombaires après le sommeil sont un signe d'ostéochondrose, n'hésitez pas à consulter le médecin. C'est le spécialiste qui vous dira quel traitement sera le plus efficace.

Arthrose et maux de dos

Après avoir dormi, le dos fait mal dans la région lombaire - souvent les articulations, le cou et le dos souffrent de la destruction du cartilage, ce qui facilite la friction. Le tissu cartilagineux (matrice) recouvre le disque vertébral. Si l'humidité n'y persiste pas, une friction osseuse se produit et l'inflammation commence. Par conséquent, les articulations font mal et les disques cessent en même temps de faire leur tâche principale - réparer les vertèbres. C'est un signe d'arthrose. Il est comme un tueur silencieux - il peut être asymptomatique pendant des années et commencer à se manifester par des douleurs au bas du dos le matin après le sommeil.

Il est temps de se faire soigner

Il est important de comprendre que même si le soulagement arrive, la maladie n'a pas disparu. Le symptôme disparaît temporairement. Par conséquent, il est préférable de commencer le traitement dès que possible. Pour ce faire, vous devez subir un examen. Il comprend:

  1. Don de sang et d'urine pour analyse générale. Un test de laboratoire montrera dans quelle phase se trouve la maladie et quel organe est affecté. Une analyse d'urine montrera s'il y a un processus inflammatoire dans le système urinaire.
  2. Chimie sanguine.
  3. Radiographie de la colonne vertébrale - vous permet d'analyser l'état des articulations.
  4. La tomodensitométrie de la colonne vertébrale est possible, ce qui permettra d'identifier les pincements et courbures possibles.
  5. Anamnèse. Le médecin se familiarisera avec les antécédents médicaux. Peut-être que les douleurs au bas du dos après le sommeil sont une conséquence des plaies chroniques. Il saura si votre famille immédiate souffre de telles maladies et si les conditions de travail affectent votre santé..

Méthodes de traitement

Une fois toutes les procédures préparatoires terminées, vous devez commencer le traitement. Le processus peut être divisé en plusieurs étapes:

  • Élimination de la cause de la pathogenèse.
  • Effet global sur l'épidémie.
  • Soulager les symptômes avec des médicaments pour soulager l'inflammation.

Traitement médical

Dans le cas de maladies du système musculo-squelettique, les douleurs lombaires du matin aident à soulager les médicaments anti-inflammatoires tels que l'ibuprofène et d'autres médicaments contenant du diclofénac. Ils peuvent être utilisés sous différentes formes, le choix dépend de l'intensité de la douleur:

  • Pilules - elles sont généralement prises avec les repas. Les personnes atteintes de maladies gastro-intestinales doivent les boire avec des médicaments qui réduisent le niveau d'acidité dans l'estomac.
  • Pommades - anesthésier de façon ciblée et soulager l'inflammation.
  • Injections.

De plus, les relaxants musculaires aident bien. Ce sont des substances médicinales qui soulagent la tension des muscles squelettiques. Parmi eux se trouvent Pankuroniy et Vikuroniy. Utilisez-les uniquement selon les instructions du médecin et ne vous laissez pas emporter - elles peuvent provoquer une paralysie musculaire.

Mesures supplémentaires

Si les douleurs au bas du dos ne s'arrêtent pas le matin, le médecin peut prescrire un alitement et, pour un soutien supplémentaire pour la zone touchée, porter un corset.

Dormir sur un matelas orthopédique est beaucoup plus utile en cas de telles maladies..

Un bon outil de soutien sera la gymnastique thérapeutique et les séances de thérapie manuelle. Les spécialistes aideront à rendre les muscles plus forts et les vertèbres plus mobiles..

La prévention

Mieux vaut prévenir une maladie que la guérir. Surtout en ce qui concerne le système musculo-squelettique - nous devons le protéger. Afin de ne pas vous demander pourquoi le dos vous fait mal après le sommeil, notez quelques règles:

  • Ne soulevez pas de poids. Sans une préparation appropriée, cela peut entraîner un certain nombre de maladies..
  • Menez une vie active. Plus de sport, mais les charges ne doivent pas être extrêmement intenses. Vous pouvez simplement introduire de nouvelles habitudes - marcher, arrêter d'utiliser l'ascenseur, faire du vélo.
  • Inscrivez-vous à la piscine. La natation est une excellente prévention si votre dos vous fait mal après le sommeil..

Ne tardez pas à aller chez le médecin. Il est utile même en routine comme mesure préventive..

Maladie du 21e siècle - Mal de dos informatique

L'une des raisons les plus courantes pour lesquelles le bas du dos fait mal le matin ne peut être ignorée dans cette revue. Une longue séance devant l'ordinateur, qui peut durer jusqu'au matin. Et après un court sommeil - douleur douloureuse dans le bas du dos. Sous ce régime, toute une génération s'est développée. Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes à différents âges souffrent de la maladie décrite. Lors d'un jeu en ligne, une personne est en tension constante et peut sauter, s'identifiant à un héros fuyant les monstres. Cela affecte non seulement la psyché, mais aussi la condition physique. Le seul remède consiste à arrêter de s'asseoir devant l'ordinateur et à se coucher à l'heure.

Autres causes de maux de dos

Chaque matin, le bas du dos fait mal, mais tout semble être en ordre avec la santé. Il peut y avoir d'autres raisons à cela:

  • Mauvaise position corporelle pendant le sommeil. S'endormir, allongé sur le dos - ce n'est pas la posture la plus réussie. Le fait est que cela forme une déviation non naturelle dans le bas du dos, ce qui est la cause d'un inconfort. Essayez de vous débarrasser de cette habitude..
  • Circulation sanguine perturbée du dos. L'œdème peut être la raison pour laquelle le bas du dos fait mal après le sommeil. Elle apparaît après une blessure au dos. Assurez-vous que votre colonne vertébrale reçoit un flux sanguin sans entrave pendant le sommeil.
  • Lit peu pratique. Il n'est pas surprenant que ce soit un lit inconfortable qui puisse provoquer des maux de dos le matin. Après tout, c'est l'endroit où nous passons une partie importante de notre vie. Un lit trop mou ou un matelas avec des tiges affaissées peuvent apporter un inconfort. Après avoir dormi dans un tel lit apparaît une douleur dans le cou et le bas du dos. Choisissez uniquement des surfaces dures pour que la colonne vertébrale prenne sa position naturelle pendant votre repos. Ce sera la clé d'une bonne posture..

La santé du dos est la clé de notre activité. Et le mouvement, c'est la vie. Par conséquent, si vous remarquez de plus en plus que votre dos vous fait mal le matin immédiatement après le sommeil, ne le risquez pas et consultez un médecin, puis suivez toutes les recommandations prescrites.

mal au dos

Docteur en médecine, neurologie spécialisée, professeur. Un médecin de la catégorie de qualification la plus élevée. Expérience médicale plus de 25 ans.

Sphère d'intérêts professionnels: douleurs aiguës et chroniques (ostéochondrose, maux de dos, articulations, maux de tête, névralgie, etc.). Maladies vasculaires aiguës et chroniques (AVC, encéphalopathie dyscirculatoire, conséquences des AVC, troubles artériels et veineux, dystonie végétovasculaire, etc.) Conditions asthéniques, fatigue chronique, troubles de la mémoire, attention, troubles névrotiques, etc.), traumatismes crâniens. Cas difficiles. Méthodes de travail rapide de l'auteur avec le subconscient du patient, restauration de ses ressources internes.

Ostéochondrose de la colonne vertébrale lombo-sacrée

Verashah

Débutant

Les patients se plaignent de douleurs, de brûlures et de maux de dos, de douleurs aux ceintures, de douleurs le long du nerf sciatique et d'autres troncs nerveux du plexus lombo-sacré, d'engourdissement des jambes, de froideur, de crampes dans les muscles du mollet.

Attention: les maux de dos ne sont pas toujours une conséquence de l'ostéochondrose, ils peuvent également être causés par d'autres maladies de la colonne vertébrale: tumeurs, kystes, anomalies du développement, fractures, canal rachidien étroit, ainsi que des maladies d'autres organes, tels que les reins, le pancréas, les intestins, la prostate, la gynécologie maladies, ostéoporose. Par conséquent, ne diagnostiquez jamais vous-même "l'ostéochondrose", mais consultez un médecin.

Le mot même "lumbago" (lumbago) révèle bien la nature de la douleur: aiguë, forte, forte. Lumbago sert souvent de premier signe clinique d'ostéochondrose lombo-sacrée.

La douleur survient soudainement, plus souvent lors d'un mouvement maladroit (se penchant en avant simultanément avec un virage sur le côté), lors de la levée de poids ou d'un effort physique prolongé, souvent en combinaison avec l'hypothermie. La douleur rappelle un choc électrique: elle entrave la personne, pour ainsi dire, il se fige sur place. Le moindre mouvement ou conversation intensifie la douleur. La douleur peut être donnée à la poitrine, au bas de l'abdomen, aux fesses.

Cela devient généralement plus facile en position couchée. Il est conseillé de s'allonger sur le dos, les jambes légèrement surélevées, en les posant sur des oreillers ou des couvertures pliées, ce qui vous permet de détendre les gros muscles de la colonne vertébrale. La douleur dure 20-30 minutes, parfois plusieurs heures, puis diminue. Parfois, avec le lumbago, la douleur augmente progressivement et devient maximale à la fin du premier jour ou le deuxième. Il disparaît généralement complètement après 2-3 semaines.

La lumbalgie est une douleur chronique au bas du dos. Parfois, la douleur peut être causée par des mouvements calmes, par exemple, se lever après le sommeil ou sortir de la voiture. Au fil du temps, les patients apprendront quels mouvements et quelles postures augmentent ou soulagent la douleur..

Les douleurs au bas du dos avec la lumbalgie n'atteignent pas le même degré de gravité qu'avec le lumbago. Les patients marchent, effectuent des travaux, mais il leur est difficile de se plier et, en se penchant, il est encore plus difficile de se plier. La douleur s'intensifie avec une position assise ou debout prolongée. La douleur est plus inquiétante le matin, diminue ou disparaît après l'exercice ou pendant le travail lié aux mouvements.

La douleur ne peut être ressentie que d'un côté du bas du dos (généralement dans la partie inférieure), donner à une ou aux deux fesses.

La durée de la lombalgie est de plusieurs semaines ou mois à plusieurs années. Les périodes d'exacerbation alternent avec des périodes de réduction ou de disparition complète de la douleur.

L'ischialgie lombaire se manifeste par des douleurs au bas du dos s'étendant à une ou aux deux jambes. Il y a de la douleur après une augmentation de la charge sur les muscles du bas du dos et des jambes ou un refroidissement. La douleur peut être légère, douloureuse ou brûlante, assez forte, compressive, peut être plus prononcée dans le bas du dos ou la jambe.

Avec un tonus accru des vaisseaux des jambes, les patients peuvent remarquer une froideur dans la jambe, qui est souvent froide au toucher, plus pâle que saine. Avec un ton réduit, ce qui est moins fréquent, il peut y avoir une sensation de chaleur, de chaleur dans la jambe. Dans différentes parties des jambes, la température est parfois différente.

L'ischialgie lombaire se caractérise par une alternance d'exacerbations et de rémissions, qui dure des années.

La radiculite lombo-sacrée discogène, ou syndrome radiculaire, peut être la première manifestation clinique de l'ostéochondrose ou peut être précédée d'une longue période de lumbago, de lumbalgie ou d'ischialgie lombaire. Dans la plupart des cas, la douleur survient soudainement. Initialement, il est localisé dans le bas du dos d'un côté, moins souvent des deux; parfois dans la fesse, l'articulation de la hanche. Après 5-7 jours, la douleur capture la jambe et est localisée dans certaines zones de celle-ci.

Il y a une douleur due à un levage lourd, en particulier avec une secousse, un mouvement maladroit, un virage ou une inclinaison brusque du corps, un bas du dos meurtri, après un travail prolongé en position pliée. Parfois, la douleur survient après une hypothermie, des maladies infectieuses transférées, des opérations nécessitant un long séjour au lit.

Cependant, de ce qui précède, on ne peut pas conclure que le prolapsus du disque intervertébral ne se serait pas produit si la personne n'avait pas fait un mouvement maladroit. Habituellement, ces disques tombent dans lesquels il y a longtemps eu des changements dégénératifs-dystrophiques, c'est-à-dire l'ostéochondrose. Par conséquent, tous les facteurs ne sont que de nature provocatrice et ne sont pas la principale cause de la maladie. La perte du disque se produirait, mais un peu plus tard et sous l'influence d'autres raisons..

Au début de la maladie, la principale cause de douleur est la pression mécanique de la partie précipitée du disque sur la racine nerveuse. Bientôt, en raison de la compression dans la racine, la circulation sanguine est perturbée, une stase veineuse et un œdème se produisent, une inflammation aseptique (non infectieuse) se développe, conduisant au développement d'adhérences. C'est pourquoi des exacerbations répétées de la maladie se produisent souvent pour diverses raisons de nature non mécanique: rhume, hypothermie, etc. Même après le retrait d'une hernie discale, la douleur peut ne pas disparaître complètement en raison des adhérences formées autour de la racine et dans les tissus environnants.

Lorsque la racine est irritée par un disque tombé, la douleur est douloureuse, terne, coupante, ennuyeuse, tirante, déchirante. Parfois, c'est insupportable, privant une personne de repos et de sommeil. La douleur s'intensifie à chaque mouvement: tourner le corps, marcher. La toux, les éternuements et les efforts pendant les selles augmentent considérablement la douleur.

Un symptôme caractéristique et constant de la radiculite lombo-sacrée discogène est une posture antalgique (analgésique) (position forcée de la colonne vertébrale) - un signe de protection réflexe de la colonne vertébrale lorsque le poids corporel est transféré sur une jambe saine (Fig.30).

N'oubliez pas que la douleur est un signe de dommage. En réduisant la pression sur les tissus sensibles à la douleur en étirant la colonne vertébrale, vous réduisez ainsi la douleur dans l'ostéochondrose lombo-sacrée. Ceci peut être réalisé des manières suivantes:

tenez-vous devant la porte ouverte fixée par la cale, saisissez vos mains sur son bord supérieur (si nécessaire, tenez-vous sur le banc). Pliez vos genoux, accrochez-vous aux bras droits. La tension qui en résulte réduira la pression sur les disques, les racines des nerfs spinaux, les articulations et les autres tissus sensibles. Restez dans cette position pendant au moins 1 minute, puis reposez-vous 10 minutes (Fig.31).

Vous pouvez légèrement modifier la position de traitement:
accrocher les bras droits sur le mur de gymnastique (le cas échéant) ou sur la barre horizontale fixée dans l'embrasure de la porte. Tournez doucement le corps alternativement vers la droite et la gauche. En même temps, essayez de ne pas vous forcer le cou, la ceinture scapulaire ou le dos, car les muscles tendus empêchent les étirements sous l'influence du poids corporel et réduisent ainsi l'effet de l'exercice. Le corps doit être aussi détendu que possible..

La durée de chaque blocage ne dépasse pas 3 minutes.

Avec des maux de dos, il est nécessaire de prendre une position horizontale - la charge sur les disques est donc minimale. Mais si la douleur ne vous permet pas de vous coucher, alors:

tenez-vous près du lit, pliez légèrement les jambes, serrez les fesses. Les mains tiennent la tête de lit. Asseyez-vous, tournez le dos au lit, contractez les muscles abdominaux, abaissez soigneusement les fesses sur le lit. Pointez votre menton vers votre poitrine, pliez vos bras vers vos coudes. En position assise, plié aux genoux des jambes, tirez lentement sur le lit;

tourner pour faire face au lit, resserrer les muscles de l'abdomen et des fesses. Mettez-vous à quatre pattes et rampez un peu en avant. Allongez-vous ensuite de ce côté du corps où la douleur est moindre.

En position couchée, pour réduire les maux de dos, vous devez prendre des postures (thérapeutiques) spéciales qui soulagent le stress de la colonne lombaire.

Pose du «fœtus (embryon)»: allongez-vous sur le côté sur le lit, tirez légèrement les jambes pliées aux genoux vers l'estomac, abaissez le menton vers la poitrine. Les mains doivent être devant vous, les coudes pliés, les avant-bras croisés sur la poitrine sous le menton. Ne penchez pas la tête en arrière! La position peut être facilitée à l'aide de petits oreillers - sous la tête ou entre les genoux, les hanches, les jambes.

Si vous êtes en surpoids, essayez de garder votre estomac entre vos hanches.

Pose avec les jambes levées: allongez-vous sur le dos, placez des oreillers ou des couvertures pliées sous le bas des jambes afin que l'angle entre le bas de la jambe et la cuisse soit de 90 °. Les jambes pliées de cette façon vous permettent de détendre les gros muscles de la colonne lombaire.

Lorsque vous mentez, la douleur peut continuer, et ainsi de suite, jusqu'à ce que vous trouviez la bonne position et appreniez à vous détendre. Chercher! Pour ressentir une relaxation dans votre dos, fermez les yeux, inspirez profondément, mais pas assez pour intensifier la douleur et expirez très lentement. Lorsque la douleur cesse, levez-vous et faites le tour du lit pendant quelques minutes. En marchant, rétractez l'abdomen, serrez les fesses; pliez vos genoux et vos hanches.

Ne t'assois pas! Cela provoquera de la douleur. Allongez-vous si vous sentez seulement la douleur revenir, n'attendez pas qu'elle s'intensifie.

Le sommeil est recommandé en position «embryon». Si pendant la nuit vous avez perdu votre pose, alors avant de vous lever, prenez-la et restez-y un moment.

- Comment sortir du lit? Déplacez vos jambes droites au bord du lit et abaissez-les. Redressez vos bras, relevez votre torse. Serrez vos muscles abdominaux, vos fesses et levez-vous, mais pas brusquement!

- Si vous ressentez des maux de dos le matin, cela peut être dû à une tension musculaire résultant d'une baisse de la température corporelle dans un rêve. Mettre des vêtements chauds la nuit et essayer de dormir tout le temps en position «fœtus».

- En cas de douleur aiguë, caresser et frotter légèrement le bas du dos et les fesses dans une position qui provoque le moins de douleur, vous aidera à améliorer votre condition et à réduire la douleur..

Pourquoi il y a des maux de dos en se levant et comment traiter les maladies probables

Presque tous les adultes au moins une fois dans sa vie ont ressenti une douleur dans la colonne vertébrale. Un problème très courant est la douleur lombaire. Après tout, il représente la majeure partie de la charge. La douleur peut survenir subitement, avec un changement de position corporelle. Parfois, ils sont insignifiants et pendant longtemps, une personne peut tout simplement ne pas leur prêter attention.

Si la douleur dans la section vertébrale a commencé à être perturbée en se levant, il y a lieu de supposer qu'il y a des problèmes de colonne vertébrale. Les causes de ce symptôme peuvent être différentes. La douleur dans le bas du dos, lorsque vous vous levez, peut parler de la surcharge ressentie par ce segment de la colonne vertébrale. Pour vous débarrasser de la douleur, vous devez découvrir sa source et suivre un traitement, que le médecin vous prescrira.

Causes possibles de maux de dos en position debout

Les maux de dos dans la région lombaire en position debout peuvent être causés par diverses raisons. Beaucoup d'entre eux découlent les uns des autres. Par exemple, avec un long séjour dans une position statique ou inconfortable sur un fauteuil ou une chaise, le bas du dos est surchargé, lorsque vous vous levez, il commence à faire mal. Ce syndrome est typique des personnes qui doivent beaucoup s'asseoir pendant leurs activités (opérateurs PC, couturières, chauffeurs). Si vous devez rester avec une colonne vertébrale pliée pendant une longue période, cela peut entraîner de graves violations au fil du temps.

Un mobilier important est un facteur important dans l'apparition de douleurs lombaires. Ces meubles sont particulièrement dangereux pour le corps d'un enfant en pleine croissance, lorsque le squelette est encore en formation. Des chaises hautes ou des tables gênantes peuvent provoquer non seulement des douleurs, mais aussi diverses courbures de la colonne vertébrale.

Les chaises très douces sont également nocives pour le bas du dos. Ils ne fixent pas le corps correctement, forçant une personne à faire de grands virages vers l'avant, chargeant la région lombaire. Les dossiers durs des chaises ne permettent pas de prendre une position anatomiquement correcte et provoquent par la suite des douleurs au bas du dos en se levant.

Ce symptôme peut être une conséquence de maladies existantes:

Si la douleur est associée à une rupture du disque, une compression du nerf sciatique se produit, il peut y avoir une irradiation de la douleur dans la fesse et le long du membre inférieur.

Pourquoi le cou du côté gauche fait-il mal, comme si le muscle était constamment tendu, et comment se débarrasser du syndrome douloureux? Nous avons une réponse!

Pour savoir comment faire une traction vertébrale avec une hernie de la colonne lombaire à la maison, consultez cet article..

Diagnostique

Avant de découvrir la cause des douleurs lombaires sévères en se levant et en posant un diagnostic, le médecin doit savoir de quel type de syndrome il s'agit. Les douleurs peuvent être aiguës, sous forme de lombalgies lombaires, tiraillantes, douloureuses. En règle générale, une douleur aiguë soudaine est caractéristique des processus aigus, des racines nerveuses pincées. Dessin, des douleurs sourdes surviennent généralement dans les maladies chroniques des structures vertébrales.

Pour découvrir la véritable cause des douleurs lombaires en position debout, vous devez effectuer un diagnostic différentiel.

En plus de l'examen visuel, de la palpation, de l'interrogatoire du patient, le médecin doit prescrire des études instrumentales supplémentaires:

Premiers soins pour la douleur

Si le bas du dos en se levant soudainement et insupportablement malade, vous pouvez vous aider avant de contacter un médecin. Vous devez d'abord prendre une position couchée. Cela aidera à soulager le stress de la colonne vertébrale et à réduire légèrement la douleur. Les onguents sont interdits pendant cette période..

Pour arrêter une douleur intense, vous pouvez prendre un comprimé de Baralgin ou Sedalgin. Il est impossible de noyer la douleur avec un grand nombre d'analgésiques. Cela rendra le diagnostic difficile après l'arrivée du médecin. La drotavérine (No-shpa) convient pour soulager les spasmes musculaires. Ces mesures sont temporaires..

Traitements efficaces

La tactique de la thérapie dépendra de la cause du syndrome douloureux. Avec les processus dégénératifs de la colonne vertébrale, le patient doit adhérer au repos au lit, maximiser le déchargement du bas du dos.

Le complexe de mesures thérapeutiques peut comprendre:

  • compresses chaudes et sèches;
  • broyage;
  • thérapie manuelle;
  • Thérapie par l'exercice;
  • physiothérapie;
  • administration d'agents analgésiques, vasodilatateurs, déshydrogénants et autres.

Avec l'étirement musculaire, prendre un bain chaud et appliquer un coussin chauffant chaud sont très efficaces.

Un repos au lit très long peut nuire au tonus musculaire, augmenter la douleur, la raideur.

Avec le processus inflammatoire dans la colonne vertébrale, il est recommandé de prendre des AINS (Diclofenac, Ketorol, Nimesulide). Avec l'inefficacité des analgésiques, des blocages d'injection peuvent être prescrits. Habituellement, ils comprennent des solutions de glucocorticostéroïdes et de lidocaïne (novocaïne).

Si la douleur est si intense qu'elle interfère avec la vie normale d'une personne, une intervention chirurgicale peut être nécessaire. L'intervention chirurgicale est réalisée avec rupture de l'anneau fibreux du disque, présence de tumeurs dans la colonne vertébrale.

Combien de vertèbres se trouvent dans la colonne vertébrale humaine et quelles sont les fonctions des départements de la colonne de soutien? Lire les informations utiles.

Un aperçu et les règles d'utilisation des analgésiques pour pincer le nerf sciatique peuvent être vus dans cet article..

Allez sur http://vse-o-spine.com/bolezni/drugie/chto-takoe-dorsopatiya.html et lisez ce qu'est la dorsopathie de la colonne lombaire et comment traiter la maladie.

Recommandations préventives

Pour réduire le risque de lombalgie en position debout, il est nécessaire d'exclure les facteurs qui contribuent à l'apparition de sensations inconfortables:

  • Choisir le bon meuble pour s'asseoir.
  • Utilisez des appareils de massage qui peuvent être portés sur le dos d'une chaise ou d'une chaise. Ils aident à détendre le tissu musculaire, à soulager la tension lombaire.
  • Faites du yoga, de la natation, de l'aquagym et d'autres sports qui rendent la colonne vertébrale plus flexible, capable de supporter de lourdes charges.
  • Évitez la position assise prolongée, faites régulièrement des échauffements pour la colonne vertébrale.

Dans la vidéo suivante, vous pouvez voir des exercices pour les douleurs lombaires, qui aideront à se débarrasser du syndrome douloureux: