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Ostéochondrose cervicale: traitement selon Bubnovsky à domicile

Dr Sergei Mikhailovich Bubnovsky Presque une personne sur deux souffre d'ostéochondrose de la colonne vertébrale. Il existe plusieurs variétés d'ostéochondrose; L'ostéochondrose de la colonne cervicale est le plus souvent trouvée. Avec l'ostéochondrose, les muscles du dos sont affaiblis et il y a une violation de l'intégrité des vertèbres, ce qui conduit à l'apparition d'un syndrome douloureux.

Cette maladie doit être traitée avec soin, car la moelle épinière contient la moelle épinière, qui contrôle le travail de nombreux organes. Il existe de nombreux traitements pour l'ostéochondrose; L'une des méthodes les plus efficaces est l'ensemble des exercices développés par le Dr Bubnovsky. Ci-dessous, nous découvrirons les avantages de cette technique, ainsi que les exercices de base pour l'ostéochondrose cervicale.

Les causes de l'ostéochondrose

Les conditions de vie sont dictées par le rythme moderne, de sorte que beaucoup sont obligés de passer beaucoup de temps sur les écrans d'ordinateur. Un tel passe-temps implique d'être dans la même position, ce qui entraîne une stagnation de la circulation sanguine et du flux lymphatique, ainsi qu'une immobilité musculaire. Un spasme se produit dans la région vertébrale du cou, ce qui viole l'intégrité et l'élasticité des disques vertébraux et augmente la pression sur eux.

Quel est le traitement de l'ostéochondrose cervicothoracique selon Bubnovsky?

Auto massage


Photo de z-portal.net

Éliminer la douleur dans le cou peut être beaucoup plus rapide si les exercices selon Bubnovsky sont complétés par un auto-massage du cou et de la colonne vertébrale thoracique supérieure. Une technique de massage simple vous permettra de restaurer rapidement l'amplitude des mouvements dans la zone du col et d'éliminer la douleur.

Séquence d'auto-massage du cou:

  1. Initialement, les mouvements de caresses, frottements et pétrissages sont effectués dans le haut du dos entre les omoplates, les épaules et les côtes supérieures devant. La direction des mouvements de massage - de bas en haut.
  2. Ensuite, l'arrière du cou est massé. Pour ce faire, caressez, frottez avec le bout des doigts et le bord du coude de la main et serrez les muscles des doigts des deux côtés de la colonne vertébrale.
  3. Ensuite, vous devez répéter l'étape 1.
  4. La procédure se termine par un doux caressage de la peau du cou et du haut du dos.

Pendant l'exécution de tous les mouvements, il est interdit d'affecter les processus épineux des vertèbres.

L'auto-massage du cou et du haut de la poitrine réchauffera les muscles, augmentera la circulation sanguine et augmentera l'écoulement lymphatique, ce qui entraînera une amélioration du métabolisme et une efficacité accrue de la gymnastique du cou selon Bubnovsky.

Les patients sujets à une pression artérielle élevée doivent terminer la procédure par un léger massage des muscles cervicaux.

Nerfs pincés et vaisseaux sanguins

Un effet prolongé sur les vertèbres cervicales entraîne un pincement ultérieur des nerfs et des vaisseaux sanguins du système circulatoire, ce qui peut provoquer de graves maux de tête. Une forme d'ostéochondrose négligée, si aucune mesure n'est prise, peut entraîner des spasmes vasculaires chroniques, ainsi que des complications cérébrales. Il est très important de diagnostiquer correctement et en temps opportun une maladie. Un traitement de l'ostéochondrose cervicale selon Bubnovsky en combinaison avec une pharmacothérapie donnera sans aucun doute un résultat positif.

Quel est le résultat

Le résultat d'un exercice régulier et approfondi est le suivant:

1. Soulagement des spasmes musculaires dans le cou.

2. Diminuer la pression sur la colonne vertébrale.

3. Ranger la circulation sanguine et le trophisme tissulaire.

4. Normalisation ou réduction du cartilage et de la dystrophie osseuse.

5. Renforcement des processus métaboliques et amélioration générale de leur état.

6. Réduire la douleur.

Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale selon Bubnovsky a récemment été utilisé de plus en plus.

Instructions

Comment oublier les douleurs articulaires?

Pour éviter que les douleurs articulaires ne vous dérangent plus, faites les devoirs décrits ci-dessus quotidiennement et maintenez une alimentation saine.

En même temps, n'oubliez pas l'activité physique tout au long de la journée..

Il est recommandé de visiter régulièrement les bains classiques avec arrosage à l'eau froide..

Traitement et résultats


Pour obtenir des résultats positifs, vous devez vous engager dans la méthode Bubnovsky pendant plus d'une journée. La période minimale est de trois mois. Mais cela ne signifie pas du tout qu'après les premières améliorations de l'état de santé, il est nécessaire d'arrêter la mise en œuvre du complexe de traitement.

Pour que la douleur dans les articulations, en particulier dans la colonne cervicale, ne vous dérange plus, continuez à faire de la gymnastique. Idéalement, le complexe devrait faire partie intégrante de votre routine quotidienne..

Quoi d'autre est nécessaire?

Puissance et mode

Le Dr Bubnovsky conseille d'ajuster son alimentation comme suit:

  • remplacer les aliments frits et en conserve par des aliments bouillis ou cuits;
  • exclure la farine et le sucré (vous pouvez manger du miel et des fruits);
  • consommer quotidiennement des légumes et des légumes verts (en particulier le chou);
  • le premier repas devrait être des céréales;
  • arrêter de fumer et de boire de l'alcool;
  • boire au moins trois litres d'eau;
  • exclure les collations entre les repas principaux (il devrait y en avoir trois).

Concernant le régime du jour, Bubnovsky conseille:

  1. se lever le plus tôt possible, mais en même temps se coucher au plus tard à 22h00;
  2. dormir 8 heures par jour - ni plus ni moins;
  3. 4 heures avant le coucher ne mange pas.

Massage qui fixera les résultats

Faire un complexe de massage par vous-même ne vaut pas la peine, car de cette façon, vous ne pouvez que nuire à votre santé. Il est préférable de consulter un spécialiste pour obtenir de l'aide professionnelle..

Mais à la maison, les caresses actives conviennent, qui visent à réchauffer les muscles et les articulations, ainsi qu'à augmenter la circulation sanguine dans la zone enflammée du corps.

Étapes de l'ostéochondrose

Il existe quatre principaux degrés de développement de l'ostéochondrose avec les manifestations suivantes:

1. Le stade initial auquel il y a violation de la stabilité des disques entre les vertèbres. Cette période est généralement latente ou très faiblement exprimée. Légère tension musculaire et douleur.

2. La deuxième étape s'accompagne d'une saillie ou de la libération du disque intervertébral dans le canal, à la suite de quoi l'espace entre les vertèbres cervicales est réduit et l'anneau fibreux est détruit. Dans la plupart des cas, cette étape se caractérise par l'apparition de douleurs de nature ponctuelle. La douleur devient plus intense en pliant et en tournant le cou. Il y a aussi une faiblesse et une diminution du ton de tout l'organisme.

3. L'anneau fibreux à ce stade est complètement détruit, ce qui provoque l'apparition de hernies. Une déformation importante de la colonne vertébrale se produit. La douleur et la fatigue augmentent, les mouvements dans la zone affectée de la colonne vertébrale sont extrêmement limités.

4. Le dernier et le plus grave stade de l'ostéochondrose. La douleur apparaît lors de tout mouvement, ce qui immobilise complètement la zone affectée. De temps en temps, la douleur a tendance à se calmer, mais cela n'indique pas une amélioration de l'état de la colonne vertébrale, mais indique l'intensité de la prolifération du tissu osseux, ce qui limite davantage la mobilité. Il y a des cas où l'ostéochondrose est devenue la cause du handicap d'un patient.

Préparation à l'exercice

1. Une formation spéciale pour effectuer des exercices pour le traitement de l'ostéochondrose cervicale selon Bubnovsky n'est pas nécessaire. Cependant, un certain nombre de recommandations devraient être suivies pour une gymnastique plus efficace..

2. Au début des cours, vous devez vous échauffer afin de réchauffer les articulations et les muscles du cou pour un travail ultérieur. Il peut s'agir d'inclinaisons lisses de la tête dans différentes directions ou d'un léger massage du cou.

3. Pour plus de relaxation musculaire, il est recommandé de prendre une douche chaude avant le cours. Cela augmentera le flux sanguin, ce qui améliorera la réparation des tissus. Si le patient a une hernie intervertébrale, il n'est pas recommandé de prendre une douche chaude.

4. Après avoir fait les exercices, vous devez faire un petit étirement pour éviter les douleurs musculaires le lendemain..

5. Un plus grand effet de la gymnastique sera obtenu en combinaison avec la natation. Cela est particulièrement vrai pour les patients atteints de hernies..

6. La marche le matin est également considérée comme très utile. Cela aide à saturer les tissus en oxygène.

Nous utilisons les exercices du Dr Bubnovsky avec ostéochondrose cervicale: 7 exercices

Auteur de l'article: Victoria Stoyanova, médecin de catégorie 2, chef du laboratoire du centre de diagnostic et de traitement (2015-2016).
La gymnastique du Dr Bubnovsky n'est pas seulement un ensemble d'exercices d'exercices de physiothérapie. Il est basé sur la kinésithérapie - un «traitement de mouvement» spécial qui utilise les réserves internes du corps.

Un trait distinctif de la technique Bubnovsky est la préparation de programmes individuels pour la restauration de la colonne vertébrale ou des articulations, que le spécialiste du centre développe pour chaque patient individuellement après un examen myofascial spécial (au cours duquel la localisation du foyer pathologique est très précisément déterminée).

Tout d'abord, le patient apprend à effectuer correctement des exercices physiques chez des spécialistes des centres Bubnovsky, puis il peut continuer à s'entraîner de manière autonome à domicile.

Trois différences de cette gymnastique avec ostéochondrose cervicale par rapport aux exercices de physiothérapie classiques:

sélection individuelle de l'activité physique en fonction de la pathologie identifiée et des capacités de réserve du corps du patient;

renforcer les muscles profonds du corset musculaire, qui sont rarement impliqués dans l'exécution d'exercices de thérapie par l'exercice ordinaire;

combinaison d'activités physiques avec des exercices de respiration, massage spécial et cryothérapie (effet thérapeutique du froid).

Pour augmenter l'efficacité de ses exercices, le Dr Bubnovsky a développé un simulateur spécial, des cours sur lesquels, sous la supervision d'un spécialiste, contribuent à une élimination plus rapide du syndrome douloureux et à la restauration de la mobilité.

La gymnastique du Dr Bubnovsky permet non seulement d'arrêter la destruction de la colonne vertébrale avec une ostéochondrose cervicale, mais aussi d'éviter un traitement ou une chirurgie prolongé.

Ensemble d'exercices standard

Ce complexe convient le mieux à ceux qui sont entrés en rémission, ainsi qu'aux hernies intervertébrales.

Le complexe comprend les exercices suivants:

1. "Printemps". Position du corps - debout avec les mains le long du torse. Inclinaison lente de la tête vers l'avant et retard dans cette position pendant plusieurs secondes. Basculez ensuite en arrière avec la montée du menton. Encore un retard de quelques secondes. Retour à la position de départ.

2. "Présentation". La position de départ est la même. Tournez lentement la tête sur le côté et maintenez la pose. Tournez ensuite dans l'autre sens. L'exercice doit être répété trois fois de chaque côté..

3. Le métronome. La tête s'incline d'abord dans un sens, puis dans l'autre. Le retard dans chaque position est de 30 secondes. Il faut faire 6 pentes dans chaque direction.

4. L'Oie. Position de départ - debout avec les mains sur la ceinture, le menton doit être aligné parallèlement au sol. En l'étirant en avant et en tournant la tête, il faut poser son menton sur son épaule. Le corps se déplie avec la tête. Dans cette position, vous devez passer jusqu'à une minute. Puis changez de côté. Répétez l'exercice 6 fois dans chaque direction.

5. Le héron. L'exercice doit être effectué en étant assis sur une chaise avec la tête droite et les paumes sur les genoux. Les mains sont redressées et rétractées sur les côtés, la tête se penche en même temps en arrière. Revenez ensuite à la position de départ. L'exercice doit être fait lentement et en douceur..

6. «Revue complexe». Position de départ comme dans le "héron". Tourne la tête vers la droite, la paume de la main gauche est située sur l'épaule droite afin que le coude soit à angle droit. Après être revenu à la position de départ, répétez dans l'autre sens. Au stade avancé de l'ostéochondrose, l'apparition d'un son spécifique dans la colonne vertébrale pendant l'exercice.

7. Le Fakir. Assis sur une chaise, levez vos mains au-dessus de votre tête et pliez-les légèrement. Tournez la tête à fond, attardez-vous dans cette position. Répétez dans l'autre sens.

Le traitement de l'ostéochondrose cervicale à domicile selon Bubnovsky est assez simple. Cet ensemble d'exercices est facile à réaliser et donne un résultat visible après un certain temps - l'inconfort dans le cou disparaît, la mobilité est rétablie. Le médecin traitant doit prescrire l'exercice après un examen approfondi et un diagnostic correct. Si une douleur aiguë survient pendant la gymnastique, arrêtez l'exercice et consultez un médecin.

Quelle est l'efficacité du traitement de l'ostéochondrose cervicale selon la méthode Bubnovsky?

Efficacité de la méthodologie

Très souvent, la gymnastique Bubnovsky est pratiquée lorsque d'autres méthodes de traitement ne donnent pas l'effet escompté. Au stade initial, les patients préfèrent essayer des méthodes de traitement plus conservatrices, et parfois encore plus radicales, comme la chirurgie.

L'effet de la gymnastique du docteur Bubnovsky dans le traitement de l'ostéochondrose cervicale, en règle générale, apparaît quelques semaines après le début des cours. Cela se manifeste comme suit:

1. Réduire la douleur.

2. Mobilité accrue du cou.

3. Augmentation du tonus corporel global.

Nourriture sur Bubnovsky

De plus, la méthodologie du Dr Bubnovsky implique que vous ajusterez sensiblement votre alimentation et votre style de vie.

Le médecin recommande ce qui suit:

  • Ne mangez que des aliments naturels.
  • Abandonnez les aliments en conserve.
  • Réduisez votre consommation de sucre et de sel..
  • Ne buvez pas et ne fumez pas..
  • Arrêtez de boire du café.
  • Buvez des compotes naturelles et de l'eau douce sans gaz.
  • Cuisinez des aliments simples avec un minimum d'assaisonnements; refusez la friture, préférez les plats cuisinés, ainsi que les plats à la vapeur.

Que faire pour sauvegarder le résultat

Pour maintenir le résultat, vous devez continuer à faire régulièrement de l'exercice. Si vous utilisez la gymnastique à titre préventif, le risque d'ostéochondrose est pratiquement réduit à zéro. Le plus grand effet est obtenu si vous commencez à faire de l'exercice dans les premiers stades de l'ostéochondrose.

Si le cas est négligé, la gymnastique peut arrêter la progression de la maladie, cependant, il ne sera possible d'obtenir une amélioration qu'après une très longue période d'entraînement régulier.

Le traitement de l'ostéochondrose de la colonne cervicale selon Bubnovsky dans des centres spécialisés se déroule en plusieurs étapes. L'intensité de la charge sur le patient et le type d'exercices effectués diffèrent en eux. Au cours du traitement, le complexe est ajusté, chacun nécessitant une étude approfondie de l'état du patient.

Contre-indications

Malgré l'effet positif, la gymnastique Bubnovsky a des contre-indications. Vous ne pouvez pas effectuer d'exercices avec exacerbation de l'ostéochondrose cervicale. Avec prudence, la gymnastique est prescrite aux personnes âgées, après un AVC, avec une immunité affaiblie et un diabète.

  • maladies oncologiques;
  • rupture du tendon;
  • intervention chirurgicale (l'interdiction est valable jusqu'à ce que le corps soit complètement restauré).


La charge avec ostéochondrose cervicale selon la méthode Bubnovsky a un effet positif sur tout le corps, vous permet de restaurer la mobilité de la tête, renforce le corset musculaire et aide à la correction du poids. La technique du médecin est reconnue comme médicament officiel et vous permet de faire face à la maladie sans prendre de médicament.

Exercice et exercices Dr Bubnovsky: traitement à domicile ostéochondrose du rachis cervical

introduction

Les problèmes avec la colonne cervicale sont assez courants, non seulement chez les personnes âgées, mais aussi chez les jeunes. La raison en est un mode de vie sédentaire, de mauvaises habitudes et une dépendance génétique.

Cependant, cette maladie peut être éliminée. À cette fin, de nombreux professeurs et médecins ont mis au point des exercices complexes spéciaux. L'un de ces complexes, appelé kinésithérapie, est représenté par le Dr Bubnovsky.

Contexte et symptômes de SHOX

Qu'est-ce que l'ostéochondrose cervicale? Il s'agit d'une déformation des disques intervertébraux et d'une dégénérescence du cartilage. Au fur et à mesure que la maladie se développe, elle détruit progressivement le tissu conjonctif et les disques, entraînant une douleur intense et même une invalidité..

  • pieds plats, surtout si un patient en surpoids y est attaché;
  • blessures ou défauts dans le développement de la colonne vertébrale;
  • mode de vie - sédentaire ou, au contraire, physiquement difficile;
  • hypothermie régulière du corps;
  • violation, distorsion de posture;
  • sport spécifique;
  • la génétique.

Important: la dégradation de l'environnement, les mauvaises habitudes et un mode de vie sédentaire contribuent à l'ostéochondrose.

Comment comprendre exactement comment cette maladie s'est installée dans la région cervicale? Les symptômes suivants devraient alerter:

  • maux de tête sévères réguliers;
  • douleur aux épaules et au dos;
  • diminution de la force musculaire dans les mains;
  • douleur thoracique;
  • étourdissements fréquents;
  • sons croustillants en tournant la tête;
  • détérioration des fonctions visuelles et auditives;
  • coups de bélier.

Les bienfaits de l'éducation physique

Pour maintenir la santé, le corps a besoin d'exercice. En règle générale, tous les muscles humains pendant la journée sont assez actifs, ils doivent donc être développés et forts. Sinon, le corps pourrait ne pas être capable de supporter la charge et le dysfonctionnement, ce qui entraînerait des problèmes de santé garantis..

Quelle est l'essence de la gymnastique du médecin?

Le Dr Sergey Bubnovsky a compris de sa propre expérience que le mouvement est la vie. Il considère les muscles comme le principal facteur d'un corps sain, car c'est à travers eux que passent les terminaisons nerveuses et les vaisseaux sanguins. La gymnastique de Bubnovsky, appelée kinésithérapie, vise au renforcement musculaire général. Son essence réside dans le travail alterné sur les trois étages du corps humain - jambes, torse, cou.

Caractéristiques et action

L'auteur de la technique a développé un système d'exercices, dont certains conviennent à tout le monde sous forme d'exercices du matin, d'autres sont conçus pour soulager la douleur dans différentes parties du corps. Il a une technique et ses propres caractéristiques:

  • un facteur important est une respiration correcte pendant l'exercice;
  • la précision avec laquelle le patient répète les mouvements;
  • la possibilité d'utiliser des méthodes d'exposition supplémentaires, par exemple le massage;
  • rejet complet du traitement médicamenteux.

Divers exercices visent à aider le patient à:

  • maladie articulaire;
  • courbure de la colonne vertébrale;
  • hernies vertébrales;
  • coxarthrose;
  • blessures diverses;
  • préparation des opérations et réhabilitation après;
  • omission d'organes internes;
  • problèmes de santé des femmes;
  • préparation à l'accouchement et récupération après eux.

Un ensemble d'exercices aidera à se débarrasser de nombreux problèmes graves sans douleur ni intervention chirurgicale, à améliorer l'état général du corps et du corps. Compte tenu des caractéristiques de la maladie, un programme de formation individuel est développé pour chaque demandeur. Dans certains cas, la cryohydrothérapie est ajoutée aux exercices.

Indications et contre-indications

Indications pour l'exercice:

  • divers problèmes avec la colonne vertébrale;
  • Inflammation articulaire;
  • en surpoids;
  • les hémorroïdes;
  • prolapsus des organes pelviens;
  • maux de tête sévères et fréquents, migraine;
  • les troubles mentaux;
  • problèmes avec l'appareil vestibulaire;
  • varices;
  • périodes post-traumatiques et postopératoires.

Malheureusement, la méthode Bubnovsky ne convient pas à tout le monde, il existe un certain nombre de contre-indications:

  • infections ou inflammations sévères;
  • maladies oncologiques;
  • dommages graves aux ligaments ou aux tendons;
  • état de pré-infarctus / pré-AVC;
  • chirurgie récente;
  • risque de saignement.

Types de profession

Tous les exercices de la technique Bubnovsky sont divisés selon les types suivants:

  1. cours avec simulateurs multifonctionnels;
  2. exercices adaptatifs;
  3. exercices communs.

Préparation à la formation médicale

Au tout début de l'entraînement, il est recommandé de se réchauffer ou de masser le cou. Avec l'aide de ces actions, la douleur et les crampes musculaires reculeront. Pendant l'entraînement lui-même, une attention particulière doit être portée à la respiration..

Important: si des étourdissements ou une douleur intense apparaissent pendant l'exercice, arrêtez immédiatement et consultez un spécialiste

Recommandations de mise en œuvre

Assurez-vous de prendre en compte les recommandations:

  • consultation préalable avec le médecin;
  • la première fois que vous faites des exercices devrait être tous les jours, après quelques semaines, vous pouvez faire de la gymnastique tous les deux jours;
  • ne doit pas faire de mouvements brusques, ils doivent être lisses;
  • le nombre minimum de répétitions est de cinq, progressivement elles devraient être augmentées;
  • effectuer les meilleurs mouvements devant le miroir;
  • le dos doit toujours être plat;
  • il sera très utile de prendre une douche chaude et relaxante avant l'exercice, et après - nagez.

Pour chaque problème, un ensemble d'exercices est sélectionné en fonction des données individuelles des patients. Mais certains exercices conviennent à tout le monde et sont inclus dans tous les groupes de traitement des maladies de la colonne cervicale..

Pour le cou

  • Assis exactement sur la chaise, vous devez incliner la tête sur le côté et la maintenir pendant trente secondes, puis l'incliner dans le sens opposé pendant une demi-minute.
  • La tête du patient s'incline le plus bas possible, puis s'étire vers l'avant, vers le haut.
  • Penchez légèrement la tête et tournez doucement d'un côté à l'autre..
  • La main est placée sur l'épaule opposée, la tête doit être tournée vers la main qui est sur l'épaule. Dans cette position, vous devez rester une demi-minute, puis changer la position à l'opposé.
  • Levez vos bras au-dessus de votre tête et de votre crochet. Tournez lentement la tête cinq fois dans une direction, puis dans la direction opposée. Dans chaque position doit être gelé pendant quelques instants.
  • Redressez votre dos et placez vos mains sur vos genoux, puis placez-les derrière votre dos, en levant le menton.
  • La dernière partie: levez-vous, abaissez vos bras, redressez votre dos. La tête pour faire des mouvements d'un côté à l'autre, comme si elle touchait l'épaule du menton.

Important: tous les mouvements doivent être effectués au moins cinq fois.

Pendant la grossesse

Pour les femmes qui occupent une position intéressante, le Dr Bubnovsky a développé un ensemble spécial d'exercices qui varient en complexité et en temps de réalisation, en fonction du trimestre de la grossesse..

Dans la vieillesse

L'exercice convient également aux personnes âgées..

Traitement vertébral à domicile

À domicile, l'utilisation de la kinésithérapie n'est possible qu'après plusieurs cours par un spécialiste.

Mise en charge

L'exercice pour le cou, qui peut être fait à la maison, se compose de onze mouvements:

  1. Debout, le dos droit et les bras baissés, soulevez doucement la tête, puis abaissez-la doucement en touchant le menton de la poitrine. Dans chaque position, attardez-vous quelques instants.
  2. Dans la même position, tournez lentement la tête dans un sens, puis dans l'autre. Faites une petite pause à chaque tour.
  3. En position debout, inclinez la tête directement sur une épaule, puis sur l'autre. Tenez une demi-minute de chaque côté.
  4. Debout, placez vos mains sur le bas de votre dos, étirez votre menton vers l'avant, tournez-le alternativement vers la droite et la gauche.
  5. Tours de tête dans différentes directions avec abaissement de l'arrière de la tête sur l'épaule. Élément de campagne.
  6. En position assise, placez votre paume sur l'épaule opposée, tandis que l'autre main est détendue sur le genou. La tête est tournée vers la main levée. Fixez une position pendant quelques instants. Échangez ensuite les côtés.
  7. Assis sur une chaise, écartez vos bras le plus loin possible, posez la tête en arrière. Verrouillez brièvement.
  8. Elle est réalisée debout et en même temps: tourner la tête vers la gauche, et à ce moment la main droite doit être pliée au coude et posée sur l'épaule gauche. Changer de côté.
  9. Debout pour lever vos mains au-dessus de votre tête, en les pliant légèrement et en alignant vos paumes. Tournez la tête alternativement dans différentes directions.
  10. Dans n'importe quelle position pratique, il est nécessaire de tourner la tête dans un sens ou dans l'autre au plus grand angle possible.
  11. Debout droit, tête en bas, le menton doit alternativement toucher l'une et l'autre épaule.

Important: tous les mouvements sont effectués en douceur, avec une posture uniforme. Dans chaque position, une fixation obligatoire. Au début de la gymnastique - un échauffement.

Auto-massage et repas

L'auto-massage peut être effectué en position assise ou debout, avec une ou deux mains. Il est important de se souvenir de la posture directe. Il est recommandé de commencer le massage par le dos avec des mouvements de caresse pour réchauffer les muscles.

Après deux minutes d'échauffement, vous pouvez procéder aux principaux mouvements: presser, frotter, peaufiner. En conclusion, encore une fois, caressez le cou de haut en bas pendant quelques minutes. Sur le devant du cou, il est recommandé de caresser, frotter, pétrir.

Pour lutter contre l’ostéochondrose, l’alimentation du patient joue un rôle important. Le Dr Bubnovsky a son propre point de vue sur la nutrition. Les céréales non salées avec des légumes ou des fruits frais sont idéales pour le petit déjeuner et le dîner..

Pour le déjeuner, les bonnes options sont: du fromage cottage et du lait faible en gras, une soupe de légumes, du poisson bouilli ou de la viande avec un plat d'accompagnement de céréales ou de légumes. N'oubliez pas le régime de boisson - boire le taux d'eau quotidien est très important pour la santé du corps dans son ensemble.

5 règles du Dr Bubnovsky sur la façon de dormir avec l'ostéochondrose, voir la vidéo:

Appareil d'entraînement

Un simulateur ou VTT aide les muscles à s'activer, et les articulations - pour améliorer la mobilité. En utilisant le simulateur, vous pouvez vous débarrasser de la douleur et des crampes, et même d'une hernie vertébrale. Le système multifonctionnel Bubnovsky vous permet de maintenir une excellente forme physique.

Avantages et inconvénients

Comme d'autres méthodes, la kinésithérapie a ses avantages et ses inconvénients. Avantages:

  • méthodes naturelles d'exposition au corps;
  • faible coût par rapport au traitement médicamenteux;
  • élimine la cause et non la conséquence de la maladie;
  • la possibilité de vivre pleinement.
  • la kinésithérapie ne fonctionne pas seule;
  • emporté, le patient peut abandonner fanatiquement la médecine traditionnelle;
  • attirer des spécialistes analphabètes.

Le coût d'un cours de thérapie en clinique

Le coût d'une cure varie légèrement selon la ville où se situe le centre. À Moscou, vous pouvez obtenir une consultation personnelle de Sergey Bubnovsky pour 10 000 roubles russes. Le coût du cours de traitement dépend du cycle et varie dans les 25 000 roubles pour douze classes.

L'avis des médecins et des patients

Ce que les médecins disent de la méthode de kinésithérapie:

«Sur la base de mes observations, la méthode Bubnovsky apporte un résultat positif temporaire. L'état musculaire, la posture dans son ensemble s'améliorent, mais en raison du stress, une harmonie stable dans la colonne vertébrale ne se produit pas. Il est difficile de faire face à l'ostéochondrose d'un seul coup, une approche intégrée est nécessaire ».

«La promesse de guérir certaines maladies sans médicaments est une ignorance totale. Hélas, il y a des cas où les médicaments sont indispensables. ».

Et voici les opinions des patients qui se sont tournés vers le Dr Bubnovsky:

"Dans la classe, l'instructeur n'a pas oublié l'exactitude de mes exercices, en conséquence, l'articulation du doigt a été endommagée".

«Merci au centre de Bubnovsky d'avoir mis la belle-mère sur ses pieds».

«L'enfant avait des douleurs dans la poitrine, les visites aux hôpitaux n'ont pas donné de résultats. Ils se sont tournés vers le Dr Bubnovsky et en deux semaines les douleurs se sont calmées, puis ont complètement cessé. ».

Comparaison avec la méthode Shishonin

En comparaison avec la méthode Bubnovsky, la méthode Shishonin est plus fidèle et a beaucoup de critiques positives..

Conclusion

Aujourd'hui, une personne sur deux sait de première main ce qu'est l'ostéochondrose cervicale. Cette maladie a tendance à rajeunir rapidement, ce qui signifie que non seulement les personnes âgées, mais aussi les jeunes en souffrent. Il est prouvé que les hommes et les femmes physiquement actifs sont moins sujets à l'ostéochondrose. Par conséquent, effectuer des exercices simples sera une excellente prévention du problème..

Exercices pour le cou du Dr Bubnovsky avec une description de leur mise en œuvre

Le rythme de vie d'une personne vivant au 21e siècle, un mode de vie sédentaire, une faible activité physique affectent négativement sa santé. Auparavant, l'ostéochondrose de la colonne cervicale était principalement dénoncée par les personnes âgées, maintenant ce problème est devenu beaucoup plus jeune. Il existe différentes méthodes pour traiter cette maladie, mais la meilleure et la plus efficace pour se débarrasser de la douleur dans la colonne cervicale est la gymnastique pour le cou de Bubnovsky.

Attention! Ce sont des exercices pour le cou du Dr Sergei Mikhailovich Bubnovsky que les médecins recommandent à leurs patients.

Description de la technique Bubnovsky

La LFK (culture physique médicale) du cou de Bubnovsky est devenue célèbre car elle a prouvé son efficacité et a accumulé de nombreux adeptes de la technique..

L'auteur de la méthodologie estime lui-même que toute maladie peut être guérie à l'aide du mouvement. Il est difficile d'être en désaccord avec cela, étant donné les résultats étonnants et la masse de patients reconnaissants. C'est Sergey

Photo du site: medobook.ru

Mikhailovich Bubnovsky est devenu un auteur et pionnier dans le domaine de la médecine alternative.

La gymnastique pour la colonne cervicale du Dr Bubnovsky a les objectifs suivants:

  • Diminution du niveau de douleur avec disparition progressive;
  • Favorise la douleur spasmodique dans la colonne cervicale;
  • Normalisation de la circulation sanguine dans les tissus;
  • Se débarrasser des charges excessives sur la colonne vertébrale;
  • Ralentissement des changements dystrophiques dans les os;
  • Récupération des processus métaboliques dans les lieux de processus inflammatoires;
  • Le corps redevient tonique.

C'est important! Un facteur important dans la gymnastique du Dr Bubnovsky est que la sélection des exercices est effectuée individuellement.

Indications et contre-indications à l'exercice

Toute gymnastique médicale et préventive nécessite des conseils spécialisés, y compris des exercices pour le cou selon Bubnovsky. Cependant, il existe un grand nombre d'exercices que vous pouvez faire à la maison..

Voici juste une petite partie des problèmes que la gymnastique du Dr Bubnovsky résoudra:

  • Accident vasculaire cérébral;
  • Mouvements du cou difficiles causés par la douleur;
  • Maux de tête fréquents;
  • Les coups de bélier.

De nombreuses formations pour le cou avec ostéochondrose peuvent être facilement trouvées sur Internet, la vidéo montrera en détail comment effectuer correctement tel ou tel mouvement.

À quoi vous devez faire attention. Rappelles toi! Quel est le résultat le plus rapide pour se débarrasser des douleurs au cou à l'aide d'exercices sur Bubnovsky, que vous ne pouvez obtenir que sous la supervision d'un spécialiste.

Exercices pour le cou du Dr Bubnovsky

Maintenant, nous passons directement au complexe d'exercices de Bubnovsky, qui aidera à se débarrasser de l'ostéochondrose de la colonne cervicale. Il est important ici de les exécuter régulièrement. La quantité d'exercice est assez douce, donc cela ne prendra pas beaucoup de temps.

Préparation à la gymnastique Bubnovsky

Avant d'effectuer le complexe pour le cou selon Bubnovsky, il est nécessaire de faire des exercices légers afin de préparer les muscles et de renforcer l'effet des exercices:

  • Les muscles du cou se réchauffent avec les mains, massant les mouvements;
  • Inclinaison légère et alternée de la tête sur les côtés;
  • Stretch léger.

Une série d'exercices:

  • La tête hoche la tête, environ 20-30 fois.
  • Incliner la tête sur le côté jusqu'à la première douleur, environ 20-30 fois.
  • Ensuite, rotation de la tête, environ 15-20 fois.
  • La tête s'incline vers l'avant, tandis que le menton doit toucher le cou. (20-30 fois)
  • Relever les épaules, environ 20-30 fois.
  • Tirer et tirer le menton, environ 20-30 fois.
  • Assis sur une chaise, les jambes pliées aux genoux, la tête est abaissée jusqu'à ce que le menton touche les genoux (environ 30 sec.)

Entre chaque exercice, vous avez besoin d'un court repos, qui devrait durer environ 30 secondes.

Au stade de la rémission de la maladie, la gymnastique médicale de Bubnovsky est réalisée:

  • Printemps - position debout, bras baissés. Abaissement lent de la tête vers l'avant et un court délai de plusieurs secondes. Inclinez ensuite la tête en arrière, le délai se répète. Retour à la position d'origine.
  • Vue d'ensemble - la position de départ comme dans l'exercice précédent. Tour de tête alternativement à gauche et à droite, avec des retards dans la position finale pendant plusieurs secondes.
  • Métronome - la position initiale du corps est similaire. Les inclinaisons alternées de la tête aux épaules sont faites avec de légers retards. Important! Si ces mouvements s'accompagnent de douleur, arrêtez moins et inclinez plus lentement. L'exercice de métronome est répété jusqu'à six fois.
  • Goose - position, mains sur la ceinture en position debout. Le menton est parallèle au sol horizontal et s'étire vers l'avant. Tourne la tête, le menton est placé sur l'épaule, tandis que le corps tourne légèrement.
    Héron - debout, assis sur une chaise, tête droite, mains sur les genoux. Redresser les bras avec un mouvement vers l'arrière tout en inclinant la tête en arrière. Retour à la position de départ
    Dans le cas d'une forme chronique d'ostéochondrose, tous les exercices selon la méthode Bubnovsky sont effectués extrêmement lentement.

Avant d'effectuer des exercices de gymnastique pour le cou de Bubnovsky, nous vous recommandons d'utiliser la vidéo:

Simulateur Dr. Bubnovsky et son effet

Photo du site: kaklechitsustavy.ru

Le simulateur Bubnovsky de l'auteur est un dispositif innovant qui aide à prévenir l'apparition d'une maladie, empêche le développement d'une maladie existante ou aide à restaurer la capacité de travail pendant la période de récupération. L'utilisation régulière du simulateur Bubnovsky guérit de nombreuses maladies courantes.

Effectuer la charge du cou selon Bubnovsky pendant les cours sur le simulateur peut contribuer à un transfert plus facile par le corps des charges subies pendant les cours. Baignade, balades en plein air après le complexe seront indispensables à la récupération.

Recommandations de charge

Dans l'article, nous avons examiné en détail ce que la gymnastique du médecin ne peut donner que pour le cou. Bien sûr, c'est une petite partie de son travail. Le médecin fait un excellent travail dans le traitement de l'ensemble du système musculo-squelettique. En conséquence, les indications pour la gymnastique selon les méthodes du Dr Bubnovsky peuvent être:

  • maladies articulaires;
  • la colonne vertébrale;
  • bas du dos.

Tous les exercices dans les complexes médicaux sont conçus pour garantir que la complexité de la gymnastique ne devienne pas un facteur répulsif pour les débutants, car le maintien de la santé des gens est ce que le Dr Bubnovsky cherche.

Commentaires

Bonjour. Avec le problème de l'ostéochondrose cervicale a souffert pendant plus d'un an. Les médecins ont guéri sur le tableau (effet zéro. Je suis tombé sur la méthode du Dr Bubnovsky... Au début, je me méfiais, j'ai lu beaucoup de critiques négatives, mais étant donné qu'elles sont toutes écrites comme une copie carbone.... En général, j'ai décidé d'essayer..

Natalya Alexandrovna, Iekaterinbourg

Merci au docteur - mec! Je pratique ses méthodes depuis de nombreuses années et je ne regrette pas une minute le temps passé, j'oublie les problèmes de cou depuis longtemps! remercier!

Bubnovsky Neck exerce un soulagement de la douleur et une prévention des troubles

Salutations, mes chers lecteurs! Le cou est un problème pour beaucoup d'entre nous. Non seulement les comptables et les informaticiens, mais aussi les gens de nombreuses autres professions sont constamment tourmentés par des tensions et de vraies douleurs dans le cou. Dans le même temps, garanti pour vous aider à faire des exercices uniques pour le cou selon Bubnovsky. C'est une véritable clé pour la santé de votre cou, aidant même en cas de douleur intense, et accessible à tous.

Dans cet article, je vais vous dire de quels miracles cette gymnastique est capable. Et comment pouvez-vous facilement, à la maison, améliorer votre cou, améliorer l'état des vaisseaux sanguins et commencer littéralement une nouvelle vie - sans douleur ni tension!

Quelle est l'essence?

La colonne cervicale n'est tout simplement pas capable de fonctionner normalement sans mouvement! Mais ses problèmes sont un chemin direct vers:

  • migraines sévères;
  • raideur cervicale;
  • apport sanguin insuffisant au cerveau;
  • pincement des vaisseaux sanguins;
  • ostéochondrose et autres «charmes» similaires de la vie.

Tout cela est notre paiement pour une existence sédentaire, une alimentation malsaine, un mode de vie malsain, le stress et d'autres "péchés".

Le docteur en sciences médicales Sergei Mikhailovich Bubnovsky est célèbre pour avoir développé un système unique de récupération et de soulagement de la douleur sans chirurgie ni médicament. Ce système comprend également des exercices pour le cou selon Bubnovsky.

Quelle est leur unicité?

Le but de l'action physique est de renforcer l'appareil ligamentaire du cou. Puisque Sergei Mikhailovich assure que c'est la faiblesse des muscles et des ligaments du cou qui est la principale cause de problèmes.

À cet égard, il nous offre les exercices les plus efficaces et les plus faciles à réaliser qui renforcent le cou et le rendent fort et sain.!

10 règles importantes

Il est impératif que vous suiviez toutes les directives suivantes - pour une efficacité et une sécurité maximales. Il n'y en a que 10:

  1. Visitez votre médecin avant de commencer les cours et consultez-le.
  2. Prenez une douche chaude juste avant votre séance d'entraînement - elle réchauffera parfaitement vos muscles et activera la circulation sanguine.
  3. En seulement 2 semaines, vous devrez faire les exercices strictement tous les jours - sans laissez-passer ni jours de congé. Cela vous apportera un soulagement assez rapide..
  4. Passé ce délai, vous pouvez passer en mode "3 leçons par semaine".
  5. Assurez-vous que votre dos est toujours parfaitement droit - en cours de formation;
  6. Faites tous les mouvements lentement et très en douceur, pas de secousses.
  7. Vous pouvez pratiquer sans musique, ou avec de la musique, mais cela ne devrait pas être trop rapide et énergique.
  8. Essayez de répéter chaque exercice 3 à 5 fois, de chaque côté.
  9. Après 2 semaines, vous pouvez commencer à augmenter le nombre de répétitions.
  10. Ne vous fatiguez pas le cou si vous vivez sans entraînement depuis longtemps - faites un minimum de répétition. Accélérez progressivement.

Un point important! Ne vous inquiétez pas si après les premiers exercices vous ressentez des douleurs musculaires, voire des crampes. N'interrompez pas les exercices - modérez juste un peu votre ardeur. Progressivement, les muscles deviennent plus forts et l'inconfort cédera la place à une sensation agréable!

Une série d'exercices du Dr Bubnovsky

Le complexe comprend de telles actions:

  1. Inclinez votre tête, extrêmement lentement, vers l'épaule abaissée, après 30 secondes, relevez votre tête à sa position d'origine. Répétez les mêmes étapes dans l'autre sens..
  2. Inclinez maintenant la tête profondément vers l'avant, en essayant de toucher votre poitrine avec votre menton. Étirez ensuite votre cou vers l'avant et vers le haut. Maintenez la position pendant 30 secondes. Retour à la position de départ.
  3. Inclinez légèrement la tête vers l'arrière et tournez-la délicatement d'abord vers la droite, puis vers la gauche. Répétez plusieurs fois.
  4. Déplacez votre tête d'avant en arrière - lentement, avec tension. Les danseurs indiens font le même mouvement.
  5. Soulevez fortement vos épaules en essayant de toucher leurs oreilles. Lentement plus bas. Répétez le nombre approprié de fois..
  6. Mettez votre main droite sur votre épaule gauche, en levant votre coude, puis tournez lentement votre tête vers la droite. Maintenez la position pendant 10 à 15 secondes pour ressentir la tension de vos muscles. Répétez l'opération pour l'autre main et la main..
  7. Asseyez-vous à plat sur une chaise, les pieds sur le sol, les mains sur les genoux. Maintenant, prenez vos mains en arrière, derrière votre dos - extrêmement lentement. Tirez votre menton en même temps. Attendez quelques secondes, puis détendez-vous.
  8. L'achèvement est l'étirement et la relaxation habituels des muscles cervicaux. Tenez-vous droit, abaissez vos mains. Maintenant, tirez votre cou vers l'avant, en tournant votre tête sur le côté. Atteignez votre épaule avec votre menton. Répétez dans l'autre sens.

Pour mieux comprendre les principes pour effectuer toutes les actions ci-dessus, assurez-vous de regarder les exercices vidéo pour le cou selon Bubnovsky:

Veuillez noter que bon nombre de ces exercices peuvent être effectués même en conduisant (dans la circulation) ou en attendant un minibus.

Quel sera le résultat?

Faites tous ces exercices régulièrement et correctement, et vous êtes alors assuré d'obtenir les résultats incroyables suivants:

  • la charge sur la colonne vertébrale diminuera;
  • les muscles se renforcent;
  • la douleur et la forte tension disparaîtront;
  • le spam des muscles cervicaux sera éliminé;
  • le cou deviendra plus flexible et mobile;
  • les symptômes de l'ostéochondrose et d'autres affections disparaissent;
  • le flux sanguin cérébral est activé;
  • les processus métaboliques dans les tissus sont activés;
  • et la qualité de vie globale s'améliorera.

C'est intéressant!

Par exemple, des recherches récentes menées par des scientifiques confirment que l'une des causes les plus courantes de cervicalgie chez les personnes modernes est... une tablette! Jusqu'à 84% de ses propriétaires se plaignent de douleurs au cou et de problèmes de posture. Cela a été confirmé par des études menées par des scientifiques de l'Université du Nevada, aux États-Unis. Soyez donc prudent avec votre tablette et autres gadgets. Communiquez avec eux moins souvent et ne gardez pas la tête inclinée trop longtemps. Et puis vous aurez moins de problèmes avec le cou.

Cela vous surprendra peut-être. Mais il existe en fait des faits confirmés selon lesquels la traction a un effet bénéfique sur la colonne cervicale. De plus, le même avis est partagé par le Dr Bubnovsky.

Histoire de la vie

Mon cousin est un programmeur à succès et aime beaucoup son travail. Mais elle a un (pour son frère) moins - la nécessité de passer plus de 8 heures par jour devant l'ordinateur. Mon frère a déjà plus de 30 ans et il n'y a pas si longtemps, il a commencé à avoir des problèmes de cou. Au début, il y avait une sensation de tension, puis les vraies douleurs ont commencé - et les plus graves. Il était difficile de les calmer, les onguents n’ont pas beaucoup aidé..

En conséquence, un ami a conseillé à son frère une solution simple - des exercices pour le cou selon Bubnovsky! Cet exercice est parfait pour les "athlètes" et les débutants, c'est-à-dire les personnes ayant un style de vie moins mobile. Seulement 20 minutes de telles activités par jour ont littéralement sauvé son frère et l'ont ramené à une vie normale!

Maintenant, il est fan de ce système. C'est en partie son expérience qui m'a incité à écrire cet article..

Aussi, pour vous, cher lecteur, il sera utile de vous familiariser avec les exercices thérapeutiques pour la colonne vertébrale sur le lien.

Maintenant, chers lecteurs, vous savez également quoi faire pour éliminer la douleur de la colonne cervicale et la rendre saine. Si l'article vous a été utile, intéressant et vous a plu, partagez-le sur les réseaux sociaux. Je suis sûr que beaucoup de vos amis souffrant de «problèmes de cou» vous en seront reconnaissants. Comme les trucs et abonnez-vous à mon blog. Jusqu'à la prochaine fois!

La douleur du cou

La douleur au cou survient le plus souvent chez les personnes dont l'activité professionnelle est associée à une charge axiale accrue sur la zone de la colonne cervicale. Assis prolongé devant l'ordinateur, position forcée de la tête pendant une longue période, sports professionnels, blessures à la naissance, scoliose - et bien plus encore, cela entraîne une pression excessive sur la colonne cervicale sous une charge verticale. Et la mobilité particulière de cette colonne vertébrale en l'absence de gymnastique préventive entraîne une usure des disques intervertébraux et des vertèbres elles-mêmes, ce qui entraîne le développement d'une ostéochondrose de la colonne cervicale, dont une manifestation prononcée est une hernie du disque intervertébral de la colonne cervicale.

Une hernie de la colonne cervicale est un diagnostic posé par un spécialiste de l'IRM uniquement sur la base de ce qui est vu sur l'image. À ce jour, l'interprétation des résultats de l'IRM est restée la même qu'à l'aube de l'émergence de cette méthode de recherche, lorsque les tissus mous étaient visibles sur les images, à l'exception des os, et l'interprétation de ce qui a été vu pendant ces années reste la même, obsolète. Le diagnostic «terrible» de «HERNIE» fait peur à une personne souffrant de douleur au cou, l'obligeant, dans la plupart des cas de manière injustifiée, à s'exposer au risque d'un traitement chirurgical de cette affection. Je le ferais toujours! Les neurologues et les neurochirurgiens disent que la paralysie peut se développer, les mains «se dessèchent»! Etc. Cependant, en plus de l'impact négatif sur la psyché du patient, la plupart des spécialistes professionnels ayant des conséquences similaires de hernies de la MTD de la colonne cervicale ne se sont pas produits.

Une hernie du disque intervertébral est l'une des manifestations de l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, qui se développe à la suite de la perte d'élasticité du disque, de sa destruction progressive et de la perte de ses propriétés d'absorption des chocs. Dans le même temps, les muscles profonds de la colonne cervicale, qui devraient alimenter les disques et les vertèbres, ainsi que fournir la vitesse nécessaire de la circulation sanguine cérébrale, surmenage en raison du fait qu'ils assument la fonction du disque détruit, sont spasmodiques (il s'agit d'une réaction protectrice des muscles du surmenage), perturbant ainsi la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins à l'intérieur du muscle spasmodique. La violation de la circulation sanguine conduit au développement de la congestion, et donc - à la douleur! Et aucune opération pour retirer une hernie du disque intervertébral ne rétablira une circulation sanguine normale. De plus, sur le site des vaisseaux endommagés lors de la chirurgie, des cicatrices et des adhérences se forment par la suite, ce qui empêchera la restauration de la microcirculation dans la zone d'intervention chirurgicale.

Qui veut vraiment, il va pouvoir récupérer! La nature nous a ouvert toutes les possibilités. Même le grand scientifique russe, physiologiste, le premier lauréat du prix Nobel russe, Ivan Petrovich Pavlov au début du XXe siècle, a déclaré que le corps humain est un système autorégulateur et autorégénérateur. L'essentiel est de créer les conditions pour cela. Que faire, demandez-vous? Comment se débarrasser des douleurs au cou?

Traitement avec mouvement selon la méthode de S.M. Bubnovsky est purement individuel. L'exercice, qui est bon en cas de problèmes de colonne vertébrale lombaire, peut être contre-indiqué pour une patiente présentant une hernie du disque intervertébral de la colonne cervicale. De cette façon, en utilisant des méthodes naturelles, à l'aide d'un mouvement correct, pendant près de 20 ans, les médecins aident les patients à se remettre de maladies de la colonne vertébrale et des articulations, spécialistes professionnels travaillant selon la méthode de la kinésithérapie moderne prof., MD CM. Bubnovsky, sans l'utilisation de médicaments et d'opérations! Et retourné à une vie pleine, rétablissant le handicap, plus d'un millier de personnes.

Dans les caractéristiques du diagnostic et du traitement, un médecin, spécialiste en kinésithérapie, comprendra le rendez-vous initial. Sur la base des résultats de l'IRM (imagerie par résonance magnétique) et de l'échographie des vaisseaux de la tête et du cou (échographie Doppler), le médecin déterminera la taille de la hernie et le degré de son effet sur le flux sanguin dans les artères paravertébrales. Et avec l'aide du diagnostic topographique myofascial de l'auteur (brevet n ° 23106) et des diagnostics fonctionnels des muscles sur des simulateurs multifonctionnels de rééducation spéciaux Bubnovsky (MTB) (brevet n ° 23052), le spécialiste identifiera toutes les zones faibles du système musculo-squelettique du corps du patient et créera un programme individuel et unique d'exercices thérapeutiques.. En effectuant ce programme régulièrement, sous la direction et la supervision d'un kinésithérapeute et d'instructeurs-méthodologistes expérimentés, il est possible de rétablir le flux sanguin dans les muscles profonds de la colonne cervicale, sans inhibiteurs de la douleur et anti-inflammatoires. Ce n'est que dans ce cas qu'il est possible de se débarrasser des douleurs au cou en éliminant l'inflammation physiologiquement, pour créer un bon composant d'amortissement musculaire qui remplacera fonctionnellement le disque détruit et empêchera la formation de hernies répétées dans la région cervicale.

L'assistant le plus sûr pour travailler avec les muscles de la colonne cervicale est le simulateur multifonctionnel Bubnovsky (MTB), qui le rend possible en mode décompression, c'est-à-dire sans charge axiale, restaurer la capacité fonctionnelle des muscles. Pour la sélection d'exercices thérapeutiques, l'aide de spécialistes qualifiés du Centre, travaillant selon la méthode de S.М. Bubnovsky. Ayant maîtrisé le programme dans notre Centre sur Kashirka, qui est le centre officiel fonctionnant selon la méthode de S.M. Bubnovsky, vous pourrez à l'avenir maintenir vous-même les résultats. Il est important de suivre toutes les recommandations du kinésithérapeute!

Vous pouvez prendre rendez-vous avec le médecin du Centre Dr Bubnovsky sur Kashirka sur le site Web en cliquant sur le bouton dans le coin inférieur droit de l'écran maintenant, ou en appelant l'un des numéros de téléphone de notre Centre: (495) 739-99-20, (967) 166-79- 36.

Mettre de côté la solution des problèmes de santé pour plus tard conduit au fait que ces problèmes deviennent difficiles à résoudre ou insolubles du tout.

Il ne faut pas avoir peur du mouvement, mais d'un état où le mouvement n'est plus possible.