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Comment faire face à la douleur à la hanche après l'accouchement?

La grossesse est un processus difficile pour une femme. Le corps subit une série de changements différents qui prennent du temps à récupérer. La douleur à la hanche après l'accouchement est une plainte courante. L'étude des raisons pour lesquelles des changements corporels se produisent peut aider maman à se préparer à passer la période postnatale moins douloureusement..

Symptômes

  • douleur aiguë occasionnelle, juste assis ou au repos;
  • inconfort dans la région de l'aine dû à l'activité physique;
  • les os pelviens font mal après l'accouchement, lorsqu'ils passent la moitié ou la journée debout sur leurs pieds;
  • sensation douloureuse pendant les rapports sexuels;
  • incontinence urinaire (incapacité à retenir l'urine lorsque vous éternuez ou toussez).

Les causes

Pourquoi le bassin fait-il mal après l'accouchement? Les raisons peuvent être les suivantes:

  1. La raison principale est la séparation de l'os pelvien et du coccyx pour ouvrir la voie au bébé. Les os pelviens convergent vers la position initiale après l'accouchement, ce qui provoque des douleurs.
  2. L'augmentation du poids pendant la grossesse est également affectée négativement. Les femmes portent un bébé qui grandit dans l'utérus pendant la grossesse et le poids augmente progressivement. Le corps montre des changements visibles dans l'augmentation des charges, y compris un inconfort dans la hanche et le pubis après avoir donné naissance à un bébé.
  3. Une autre raison est la maladie chronique initiale ou l'arthrite..
  4. Chez les mères qui ont déjà souffert de douleurs au coccyx, les os pelviens après la naissance peuvent faire encore plus mal.
  5. La relaxine est une hormone qui adoucit les os. L'action principale de cette hormone est la relaxation des ligaments du corps, ce qui aide les femmes à supporter le poids supplémentaire de l'enfant. Mais les ligaments du corps ont besoin de beaucoup de temps pour restaurer leur position réelle. Cela affecte la récupération.
  6. Les mamans qui ne peuvent pas exercer régulièrement pendant la grossesse sont plus à risque de problèmes de santé..

Durée de récupération

Combien de temps après la naissance l'articulation de la hanche est-elle douloureuse? Le moment de la récupération et de la récupération dépend de la santé de la femme. Ce processus peut durer de plusieurs semaines à six mois. Les mères qui ont eu une grossesse saine, qui suivent une alimentation saine et qui suivent le régime approprié, se rétablissent bientôt..

D'autres facteurs, tels que le repos, les soins, les blessures antérieures ou les plaintes articulaires et la santé générale, notamment affectent le processus de récupération de la hanche dans la période post-partum.

Quelques raisons qui prolongent la période de récupération:

  • Posture inappropriée de la mère lorsqu'elle allaite ou secoue le bébé dans ses bras.
  • Toutes les responsabilités maternelles quotidiennes qui impliquent d'autres activités stressantes peuvent nuire à la santé physique..

Traitement à domicile

Si vos hanches sont douloureuses, cela peut être facilement traité sans négliger le repos approprié après une période de grossesse. Il faut suffisamment de temps pour se détendre, car maman doit effectuer de nombreuses tâches. Une consultation avec un médecin assurera le traitement et la prévention appropriés, il vous dira quoi faire et comment.

Si vous planifiez un traitement à l'aide de remèdes maison, vous serez aidé dans ce domaine:

  • L'alternance du chaud et du froid. Prenez un bain d'eau chaude ou utilisez des coussinets chauffants pour détendre vos muscles. Après cela, placez la banquise sur la partie du corps où il y a de l'inconfort. Mais rappelez-vous que vous ne devez pas appliquer la glace directement, vous devez l'envelopper dans une serviette, puis utiliser uniquement.
  • De nombreuses mères se sentent mieux avec un bon massage, avec de l'huile ou toute autre lotion cicatrisante qui agit comme un lubrifiant et aide à contrôler la bonne localisation des os..
  • Vous pouvez trouver un soulagement de l'acupuncture, qui aide également à se détendre..
  • Une alimentation saine et des techniques de relaxation (comme la méditation) sont excellentes. Des compléments nutritionnels sont possibles après consultation médicale pour renforcer la récupération..
  • Maintenir l'équilibre hydrique.
  • Rubans stabilisateurs dans les hanches et le bassin, notamment pour soutenir l'état normal de cette zone.

Des exercices

Le meilleur choix comprend un entraînement de relaxation en position assise et debout. L'exercice régulier rendra votre vie active. En forme:

  • Les types d'exercices du plancher pelvien de Kegel aident à maintenir les organes et le poids pelvien.
  • Positions de yoga sans étirement.
  • La marche est un excellent moyen de se remettre en forme..
  • Faire du vélo si le siège est confortable.
  • La natation, qui ne provoque pas beaucoup de pression sur les os, mais entraîne en même temps les muscles.

Évitez les squats et respectez le renforcement abdominal isométrique (les exercices isométriques sont des exercices statiques où les muscles se resserrent dans une position fixe, pas par le mouvement).

Mais surtout, assurez-vous de suivre toutes les restrictions fixées par votre médecin.

Exercices respiratoires

Certains exercices de respiration aident également à restaurer votre plancher pelvien. Faites du diaphragme, faites du yoga avec un soutien médical sain. Voici comment mieux faire:

  1. Lors de l'inhalation, essayez de maximiser la poitrine et l'abdomen..
  2. Ensuite, lorsque vous expirez, tirez dans votre estomac et soulevez votre plancher pelvien «vers le haut».

Cette méthode de respiration focale crée une stabilité qui aide à tout exercice. Plus vous êtes détendu, meilleur est le résultat..

Recommandations générales

Une période de soins à un nouveau-né peut être une période d'excitation, de joie et d'épuisement. Les nouvelles heures de sommeil et les responsabilités sont épuisantes, alors assurez-vous de prendre le temps de vous détendre. Pour un meilleur effet, les recommandations suivantes doivent être suivies:

  • Le port de vêtements confortables en fonction de la météo facilitera la maternité..
  • Mieux vaut éviter les chaussures à talons hauts après la grossesse.
  • Attendez jusqu'à ce que vous vous arrêtiez environ 4-6 semaines avant de commencer à avoir des relations sexuelles.
  • Apprenez les bonnes façons de garder votre bébé. Maintenez votre position avec beaucoup d'oreillers pour que vos épaules et votre dos ne se fatiguent pas.
  • Une bonne posture et une bonne gestion du stress améliorent également le processus de guérison..

Le repos est une chose importante pour chaque nouvelle mère. C'est un excellent remède à la maison pour les douleurs articulaires..

Le fait d'avoir l'aide de ses proches pour les tâches quotidiennes peut permettre à maman de se détendre correctement, alors n'abandonnez pas.

Toutes ces méthodes et exercices de relaxation après l'accouchement sont des moyens efficaces de contrôler la douleur dans l'articulation de la hanche après l'accouchement et pas seulement dans celle-ci. Si la douleur pelvienne ne disparaît pas après une longue période, demandez conseil et aide à un professionnel de la santé pour normaliser la fonction articulaire et musculaire.

Appelez immédiatement votre médecin si vous ressentez:

  • perte de sensation dans une ou les deux jambes ou faiblesse soudaine.
  • perte de sensation dans les fesses, l'aine ou les parties génitales (y compris la vessie ou l'anus). Cela peut rendre la miction ou les selles difficiles, ou provoquer une incontinence.
  • si les os pelviens font mal après 4 mois.

Que faire après l'accouchement fait mal au bassin. Douleurs pelviennes après l'accouchement

Actions préventives

Lorsque les os pelviens font mal pendant la grossesse, le temps et les efforts pour corriger la pathologie ne restent souvent pas, il est donc préférable d'effectuer les actions suivantes avant de planifier l'enfant:

  1. Surveillez constamment votre posture. C'est pour éviter le centre de gravité.
  2. Ne soulevez aucun poids qui pourrait endommager les articulations..
  3. Faire les choses lentement et avec mesure, car toute charge et toute poussée peuvent provoquer des douleurs et des problèmes aux articulations de la hanche.
  4. Inscrivez-vous au yoga ou à des exercices spéciaux pour les femmes enceintes. Pendant la gymnastique, les experts vous apprendront à vous détendre, à respirer correctement et à mettre votre corps en harmonie. Le yoga aidera à renforcer les articulations, à étirer et à préparer les muscles avec des ligaments pour l'accouchement..
  5. Après tout effort physique, il est conseillé de se coucher et de détendre un corps tendu.
  6. La piscine a également un effet bénéfique sur l'ensemble de l'organisme. Il supprime la pression sur la colonne vertébrale, masse et renforce tout le corps. Pendant la natation, la charge sur la colonne vertébrale n'est pratiquement pas ressentie et une femme peut se détendre et profiter du processus.

Une divergence naturelle du bassin se produit pendant l'accouchement et immédiatement après la naissance, les douleurs existantes peuvent ne pas disparaître. Cependant, si un mois après la naissance la douleur dans l'articulation de la hanche n'a pas disparu, il est conseillé de consulter immédiatement un médecin. Seul un spécialiste qualifié peut déterminer la cause de la douleur, prescrire l'examen nécessaire ou un traitement complexe.

Il est également intéressant de savoir que le traitement pendant cette période est possible strictement sur la recommandation d'un médecin, car sinon, l'utilisation indépendante de certains médicaments peut affecter l'enfant.

La grossesse n'est pas une maladie, mais une grande bénédiction et un test sérieux pour le corps féminin. Et de nombreux médecins recommandent de s'y préparer à l'avance pour éviter des conséquences désagréables après la naissance du bébé. Par conséquent, renforcez les muscles de l'abdomen et du bassin, saturez votre corps de vitamines et de minéraux et préparez-vous psychologiquement à la naissance du bébé.

Les principales méthodes de traitement

Les recommandations suivantes aideront à soulager les sentiments douloureux de la future femme:

  • être en position assise pendant une heure au maximum;
  • si la douleur survient en marchant, vous devez vous asseoir, mettre un oreiller, un coussin ou un sac sous le bas du dos;
  • si la douleur dérange la nuit lors du changement de posture, vous devez vous tourner correctement: d'abord les épaules, puis tout le corps.

En cas de douleur dans le pubis, le médecin, tout d'abord, prescrit le respect du bon régime alimentaire. Le régime doit comprendre des produits laitiers fermentés, du poisson de mer gras, du foie de boeuf, des fruits frais, des légumes et des herbes.

Les experts recommandent également d'effectuer des exercices pour se débarrasser des douleurs mineures:

  • Détendez tous les muscles du dos en vous tenant à quatre pattes. Étant dans cette position, pliez le dos et abaissez lentement la tête vers le bas. Terminez 10 ensembles. Cet exercice convient aux femmes en début de grossesse ou avec un petit estomac..
  • Allongez-vous sur le dos. Pliez les jambes au niveau des genoux, levez, puis abaissez lentement les hanches. Répétez l'exercice 8 à 10 fois.
  • En restant en position couchée avec les jambes pliées au niveau des genoux, positionnez les talons le plus près possible des fesses. Reproduisez lentement et connectez les pattes. Répétez l'exercice 5 fois.
  • AINS et chondroprotecteurs qui soulagent l'inflammation et l'enflure du pubis: Betalgon et Chondroxide;
  • onguents et gels analgésiques dont l'utilisation est approuvée pendant la grossesse;
  • antispasmodiques - sans shpu;
  • Ménovazine - une solution pour frotter la zone douloureuse, qui a un fort effet analgésique;
  • préparations de calcium et multivitamines complexes avec une carence en oligo-éléments;
  • antibiotiques complexes.

En plus du traitement médical, la physiothérapie est utilisée. Les traitements aux UV arrêtent rapidement les processus inflammatoires. Si la douleur dans l'os pubien est très sévère, une femme enceinte peut être hospitalisée pour un traitement selon un schéma individuel sous la supervision du personnel médical d'un hôpital.

Implications pour le système musculo-squelettique

Il existe un terme tel que symphysiopathie (symphysite). Il est entendu comme une divergence excessive (plus que la normale) de la symphyse de l'os pubien (la symphyse est la zone dans laquelle les os pelviens se connectent).

Dans ce cas, le système ostéoarticulaire du corps d'une femme enceinte est affecté. Chez certaines femmes, ces changements surviennent trop rapidement et deviennent pathologiques. En conséquence, les articulations pelviennes divergent considérablement.

Symptomatologie

Les premiers symptômes de symphysiopathie peuvent être observés à la fin du deuxième - début du troisième trimestre de la grossesse. Lorsque les os pelviens divergent à une distance dans les limites normales, les symptômes n'augmentent pas. Et avec un bon repos, ils peuvent disparaître complètement.


La symphysite peut être reconnue par les signes suivants:

  • douleurs douloureuses persistantes dans la région pelvienne;
  • gonflement du pubis;
  • douleur aiguë dans les os pelviens lors du changement de position du corps;
  • douleur intense à la palpation du pubis;
  • douleurs aiguës en essayant de rouler en position couchée de l'autre côté;
  • l'apparition de clics ou de craquements spécifiques dans le pubis en raison d'une mobilité osseuse excessive.

Pour déterminer le degré de divergence des os pelviens, le médecin prescrit parfois une échographie de l'articulation pubienne. Au 2e degré de symphysiopathie, l'écart est de 6 à 10 mm.

Lorsque les os commencent à diverger à une plus grande distance (3e degré), il peut être détecté sans échographie, avec une palpation ordinaire. La symphysite peut survenir non seulement pendant la grossesse, mais aussi après l'accouchement.

Effets

La symphysiopathie procure beaucoup d'inconfort, mais ne menace pas la vie et la santé. Mais un étirement excessif de l'articulation pubienne peut l'amincir tellement que lors de l'accouchement, il y aura une rupture cartilagineuse (symphysiolyse).

En fait, il s'agit d'une fracture du bassin. Une telle blessure entraînera la perte de la capacité de travail de la femme en travail pendant plusieurs mois. Après tout, elle ne pourra pas marcher, s'asseoir, s'occuper d'elle-même et de son nouveau-né. Dans ce cas également, le pourcentage de survenue de symphysiopathie dans les grossesses ultérieures atteint 68%.

Lorsque les os divergent de 2 cm, la fracture est considérée comme stable, des complications surviennent rarement. Mais lorsque la distance entre les bords de la symphyse déchirée est supérieure à 5 cm, cela représente déjà un danger direct pour la santé de la femme.

Des dommages à la vessie, à l'urètre et même au clitoris peuvent survenir. Des hémorragies dans la région des articulations de la hanche peuvent également survenir, ce qui entraînera par la suite. Ces pauses ne peuvent être traitées que chirurgicalement..

Lorsqu'une femme a un bassin étroit et que le bébé pèse plus de 4 kg, le risque de rupture de l'articulation pubienne augmente. Dans de tels cas, lorsqu'un 2 ou 3 degré de symphysiopathie est observé, les médecins insistent sur une césarienne. De plus, pour réduire les blessures et prévenir les lacunes, les médecins recommandent une telle opération avec un très gros fœtus et une douleur intense.

Comment traiter les douleurs articulaires après l'accouchement

Le traitement des douleurs articulaires après l'accouchement est compliqué par le processus de lactation. Tous les médicaments ne peuvent pas être utilisés avec l'allaitement, car ils peuvent nuire à la santé d'un nouveau-né. Lors de la prescription de médicaments, le médecin évalue d'abord le risque de complications chez la femme et le compare au risque pour la santé de l'enfant. Dans certains cas, le patient fait une pause dans l'alimentation (décantation périodique du lait), parfois vous pouvez le faire par des moyens externes ou des méthodes de médecine traditionnelle.

IMPORTANT! La direction du traitement, sa durée, le choix de la méthode et des moyens sont à la charge du médecin. En aucun cas, vous ne devez choisir votre propre médicament ou ordonnance populaire

Quels outils et méthodes sont indiqués pour le traitement des douleurs articulaires? Selon la cause qui a déclenché la douleur, le médecin peut prescrire ce qui suit:

  • régime (est un point obligatoire dans le traitement des articulations, les plats et produits gras, salés et épicés sont exclus);
  • médicaments (AINS, chondroprotecteurs, corticostéroïdes et autres, en fonction du degré de lésion articulaire, externe et à usage interne);
  • complexes de vitamines et de minéraux;
  • herbes médicinales (en tenant compte de la lactation);
  • compresses, lotions;
  • procédures physiques (applications, électrophorèse, UHF et autres);
  • complexe de physiothérapie;
  • massage (selon indications).

La durée du traitement dépend de la cause et de la gravité du développement du processus..

Que faire

Dès que vous sentez que les articulations de vos mains et de vos pieds vous font mal et que vous n'êtes tout simplement plus en mesure de prendre soin du nouveau-né en pleine force, vous devez agir d'urgence. Il existe plusieurs façons d'apaiser la douleur après l'accouchement et de retrouver un rythme de vie normal..

  1. Au départ, vous devez établir la cause de la douleur et essayer de l'éliminer. Par exemple, apprendre à tenir un bébé pendant qu'il se nourrit.
  2. Si après 2 semaines la douleur articulaire ne disparaît pas, malgré toutes les mesures que vous prenez, vous devrez consulter un médecin. Peut-être que sa cause est une blessure à la naissance, et vous avez besoin de l'aide d'un expert.
  3. Commencez à boire toute préparation contenant du calcium (Calcium D3 Nycomed, Perfectil, Imedin, Vitrum Calcium, Calcemin, Pantovegir ont fait leurs preuves).
  4. Faites des exercices pour les articulations qui font mal après l'accouchement. Il existe des complexes spécialement conçus pour les bras, les jambes et le bassin.
  5. Réduisez l'activité physique sur la partie problématique du corps. S'il s'agit d'une douleur dans l'articulation de la hanche, essayez de vous asseoir moins: il est préférable de choisir une position couchée. Si vos mains, vos bras, vos doigts, votre bassin vous font mal, déplacez certaines tâches ménagères sur les épaules de quelqu'un qui vous est cher: lavage, port constant et mal des transports du bébé. Si vos jambes vous font mal, limitez-vous à marcher. S'il s'agit de genoux, vous trouverez toutes les informations nécessaires dans cet article..
  6. Vous pouvez vous inscrire à un massage, après avoir déjà informé le maître de votre problème. Dans ce cas, il pourra choisir un ensemble spécial de visites pour vous réchauffer et restaurer les articulations d'une partie distincte du corps - bras, jambes ou bassin.

Si vous vous fixez un objectif - ramener vos articulations des bras et des jambes à la normale après l'accouchement afin qu'elles ne fassent pas de mal, pour les aider à récupérer, c'est bien réel

Suivez simplement systématiquement les conseils ci-dessus, et si le problème n'est pas des blessures, vous pourrez bientôt ressentir un soulagement et accorder toute votre attention et vos soins au bébé. Il existe également plusieurs recommandations pour la prévention de la douleur, ce qui est mieux fait pendant la grossesse.

Les causes

Si les articulations font mal après l'accouchement, les causes peuvent être très différentes. Ils peuvent être dus à la fois à la récupération naturelle du corps après la naissance du bébé et à des complications imprévues - par exemple, des blessures ou les conséquences de l'anesthésie. Cela peut être des facteurs à la maison, lorsque la charge physique sur les articulations d'une femme avec la naissance d'un bébé augmente considérablement.

Les raisons les plus courantes pour lesquelles les articulations des bras et des jambes commencent à faire mal après l'accouchement sont les suivantes.

  • Douleur à la hanche

Si l'articulation de la hanche fait mal après l'accouchement, cela est probablement une conséquence du passage difficile de l'enfant dans le canal de naissance lorsque les os pelviens de la femme divergent. Pour revenir à leur poste précédent, il faudra 1, voire 2 semaines.

Très souvent, les jeunes mères ont mal aux articulations des jambes après l'accouchement - ce sont les conséquences de l'énorme charge qui est tombée sur leur sort pendant la grossesse. Le fruit a grandi, le poids a augmenté, et tout cela, naturellement, les jambes pauvres portaient sur eux. Vous devez payer après la naissance du bébé, car la charge, d'une part, diminue fortement (le poids diminue), et d'autre part, la femme doit passer toute la journée debout sur ses pieds dans des soucis pour le bébé. Tout cela provoque des douleurs dans les jambes dans les 2-3 premières semaines après la naissance.

Les articulations des doigts (ou des mains) qui font mal après la naissance du bébé sont beaucoup moins courantes chez les femmes. L'origine de ces douleurs peut être différente. Tout d'abord, lors de l'accouchement au moment du stress, les doigts saisissent frénétiquement les draps, les poignées de siège et d'autres objets à proximité. La prise en main peut être si forte que les doigts sont alors très longs et insupportablement douloureux. Et la jeune mère ne se souvient peut-être pas par la suite qu'il y avait un tel fait. Deuxièmement, après la naissance d'un bébé, une charge puissante repose sur les mains et les doigts sous la forme d'une usure constante, du mal des transports du bébé, de l'alimentation, du lavage et du nettoyage. Il explique également la cause de la douleur dans les articulations..

  • Douleur dans différentes parties du corps

Il existe d'autres raisons pour lesquelles les articulations peuvent être douloureuses après l'accouchement:

  • manque de calcium dans le corps, qui a été entièrement dépensé pour la formation intra-utérine des os fœtaux;
  • charge inégale sur diverses parties du corps après la naissance du bébé (par exemple, mauvaise posture pendant l'alimentation du bébé ou port constant);
  • récupération naturelle après 9 mois de stress;
  • mode de vie sédentaire pendant la période de grossesse;
  • ramollissement des articulations du tissu ligamentaire dû à la production active de l'hormone relaxine;
  • conséquences de l'anesthésie, en cas de contre-indications à son utilisation, en particulier - maladies chroniques graves et pathologies du système musculo-squelettique.

Si les douleurs articulaires après l'accouchement sont un processus naturel de restauration du corps féminin après l'accouchement, dans un délai d'un mois, avec les bonnes mesures, elles disparaîtront. Si l'affaire est due à des complications et des blessures à la naissance, les soins médicaux sont ici indispensables. Sinon, la douleur peut durer et déranger la jeune mère pour une durée indéterminée. Il est donc bon pour toutes les femmes de savoir quoi faire si les articulations des bras et des jambes commencent à faire mal après l'accouchement.

Comment diagnostiquer les changements pathologiques

  1. Données objectives.

En plus de recueillir des plaintes de douleur dans la zone concernée, d'étudier l'anamnèse, le médecin effectue un examen et une palpation pour déterminer la distance entre les os du bassin, pour évaluer la fonction des articulations. De plus, si l'articulation pubienne est cassée ou une symphysite, la patiente ne pourra pas lever ses jambes en position dépliée en position allongée sur un canapé solide. Des difficultés peuvent survenir lors de la montée des escaliers, des changements de démarche, qui sont des critères de diagnostic pour poser ce diagnostic.

La principale méthode de recherche, qui est le test décisif dans le diagnostic des blessures et des lésions post-partum de l'appareil ligamentaire du bassin, reste la radiographie. C'est grâce à elle que l'on peut poser des diagnostics tels que «symphysite», «rupture articulaire», «fracture et luxation du coccyx», «sacro-iléite».

Selon les données radiographiques, on distingue 3 stades ou degrés de gravité de la symphysite:

  • Je stade - la distance entre les os pelviens de 0,5 cm à 1 cm;
  • Stade II - de 1 cm à 1,9 cm;
  • Stade III - plus de 2 cm.

Avec une augmentation de la distance de plus de 2-3 cm, il convient de considérer la rupture de l'articulation pubienne.

Prévention des maladies articulaires

Si une femme enceinte n'a pas de maladies articulaires chroniques, les antécédents de blessures, d'inconfort dans le bassin et la cuisse peuvent être complètement évités, ou au moins réduire considérablement l'inconfort. Pour ce faire, il est recommandé:

  • Prenez des multivitamines spécialement adaptées aux femmes enceintes, et si nécessaire, puis d'autres préparations vitaminées et minérales recommandées par votre médecin;
  • Ne portez pas de chaussures à talons serrés;
  • Utilisez un bandage qui soutient la croissance de l'estomac et des muscles du bas du dos. Cela aide à maintenir la posture et le centre de gravité, la bonne répartition des charges;
  • Une alimentation équilibrée en fonction du régime - une suralimentation et des collations fréquentes doivent être évitées, dans l'alimentation, en particulier au dernier trimestre, les fruits, les légumes, les produits laitiers doivent prévaloir. Ainsi, les kilos en trop ne seront pas ajoutés et le corps recevra tout ce dont il a besoin;
  • Évitez l'effort physique excessif, ne soulevez pas de poids, ne vous pliez pas ou ne vous accroupissez pas brusquement, marchez lentement.

Cependant, le dernier point ne signifie pas que vous devez vous allonger sur le canapé toute la journée, la grossesse n'est pas une maladie. Une bonne prévention des douleurs articulaires et une garantie d'accouchement facile seront des exercices thérapeutiques pour les femmes enceintes.

Les exercices peuvent se faire à la maison, mais il vaut mieux visiter des centres spéciaux où le formateur expliquera tout professionnellement et contrôlera la mise en œuvre correcte.

La thérapie par l'exercice pour les femmes enceintes, et plus précisément - aide à étirer les muscles, augmente leur élasticité, améliore la circulation sanguine. Il est utile dans tous les sens, pas seulement pour les articulations..

Les femmes se sentent beaucoup plus vigoureuses et plus actives après les cours. Et pour les muscles et les ligaments ce sera une bonne préparation avant l'accouchement. Des exercices post-partum peuvent également être effectués pour une récupération rapide..

N'abandonnez pas le bandage - le soulagement vient immédiatement, il vous suffit de le mettre. Il soulagera le stress non seulement de l'articulation de la hanche, mais également de la colonne vertébrale, qui souffre également d'une augmentation du poids corporel. Le pansement est recommandé pour être utilisé à la fois avant l'accouchement et après.

Un bon repos est très important. Si une femme enceinte se sent fatiguée après avoir lavé ou préparé le dîner, elle doit s'allonger pendant au moins dix minutes et se reposer.

Ce n'est pas la paresse, mais le besoin du corps - car après l'accouchement, prendre soin de l'enfant enlèvera absolument tout le temps, jour et nuit.

Articulations de la hanche douloureuses pendant la grossesse

Dans la période de préparation à la naissance d'un enfant, en particulier dans les derniers mois de gestation, de nombreuses femmes s'inquiètent de la douleur dans les articulations. Les problèmes commencent avec les jambes, le dos, le bas du dos, mais la plupart des articulations de la hanche font mal pendant la grossesse. Il est difficile pour une femme de se déplacer, il y a un inconfort constant, qui parfois ne laisse pas aller même pendant le repos et le sommeil. Les sensations désagréables s'intensifient avec une marche prolongée ou en restant dans une position statique inconfortable - assis ou debout. Quelle est la raison et quelles sont les causes du malaise?

Causes naturelles

Si les articulations de la hanche font mal pendant la grossesse, cela est principalement dû à une augmentation de la charge sur le bas du corps. La future mère prend rapidement du poids, le fœtus et le volume des eaux fœtales augmentent. À la suite de ces changements réguliers, la douleur se produit dans les membres inférieurs et la région pelvienne. De tels phénomènes sont considérés comme normaux en cas de port d'un très gros bébé, de grossesses multiples et d'une grande quantité de liquide amniotique.

En plus de la charge accrue sur le système musculo-squelettique, il existe d'autres raisons pour l'apparition de l'inconfort. Il s'agit notamment des changements physiologiques qui se produisent naturellement dans le corps de chaque femme. Il s'agit d'une restructuration hormonale et de la préparation du corps à la naissance prochaine. La production de l'hormone relaxine est activée, ce qui aide à détendre les muscles et les ligaments du bassin, ce qui est nécessaire pour faciliter le passage du fœtus par le canal de naissance. Lorsque ces structures musculaires du bassin sont considérablement détendues, cela provoque une douleur tirante et douloureuse dans le bas du corps.

Le manque de vitamine D et de calcium dans le corps provoque également souvent des problèmes avec le système musculo-squelettique.

Causes pathologiques

Diverses maladies peuvent également être à l'origine de douleurs aux articulations de la hanche pendant la grossesse. Dans la plupart des cas, les pathologies articulaires sont présentes dans l'histoire d'une femme avant même la grossesse et ce n'est que dans de rares situations que des affections se produisent dans le contexte d'une augmentation du stress et des changements physiologiques. Ces maladies dans lesquelles les articulations de la hanche font mal pendant la grossesse comprennent:

Pendant la période de port d'un enfant, une maladie telle que la symphysite peut également se développer. Cette pathologie se manifeste par un fort ramollissement du site osseux (symphyse), dans lequel convergent les os pubiens du bassin. Avec la symphysite, ces articulations divergent, ce qui provoque une douleur intense dans le bassin et les hanches, qui se fait sentir lors du changement de position du corps et de la pression sur l'os.

Une affection tout aussi dangereuse, qui s'accompagne de douleurs dans l'articulation de la hanche, est l'ostéomalacie. La présence de cette maladie peut devenir une raison pour l'avortement, car il y a une menace réelle pour la vie du bébé et de la mère. La pathologie s'exprime en limitant la mobilité des membres inférieurs et en augmentant le risque de fractures fréquentes..

La prévention

Étant donné que le corps subit du stress pendant la grossesse d'un enfant, l'inconfort et les malaises fréquents sont considérés comme des phénomènes concomitants normaux. Si les articulations de la hanche font mal pendant la grossesse pour des raisons naturelles, vous pouvez soulager la maladie à l'aide des mesures préventives suivantes:

  • charge réduite sur les membres et le bassin;
  • apport de complexes vitaminiques contenant du calcium et de la vitamine D;
  • changement de régime
  • application de bandage.

Il est impératif d'informer le médecin enceinte d'une mauvaise santé et de douleurs articulaires. Vous devrez peut-être subir un dépistage pour déterminer les facteurs qui déclenchent le malaise. Le spécialiste peut également prescrire des mesures thérapeutiques pour réduire la douleur et éliminer les maladies articulaires, le cas échéant..

Pourquoi le bassin et les os de la région inférieure sont-ils douloureux?

Si le bassin fait mal après l'accouchement, la physiothérapie peut être une procédure très utile pour les mères post-partum. La grossesse et l'accouchement peuvent endommager les muscles et les tissus conjonctifs du bassin, provoquant toutes sortes de symptômes désagréables et désagréables pour les femmes après l'accouchement.

Des sections du bassin sont situées entre l'os pubien, le coccyx, la vessie, les intestins et l'utérus. Les muscles du plancher pelvien vous permettent de retenir l'urine et les matières fécales jusqu'au moment et de les libérer si nécessaire. Ils aident également à forcer et à détendre le vagin pendant les rapports sexuels..

Vous devez également apprendre à faire des exercices à la maison pour détendre les muscles tendus et renforcer les muscles faibles..

Comment éliminer la douleur pelvienne après l'accouchement

La thérapie physique pour la guérison des organes pelviens comprend plusieurs méthodes différentes qui se concentrent sur les muscles et les tissus conjonctifs du petit bassin et de la cavité abdominale.

Le physiothérapeute peut détecter divers tissus afin qu'ils puissent être renforcés ou libérés. Tous les tissus de cette zone travaillent ensemble pour aider à maintenir leur force centrale et à prévenir l'incontinence urinaire..

Les femmes perdent beaucoup de tonus dans les muscles abdominaux pendant la grossesse. Les deux tiers élargissent finalement le muscle droit au centre de l'abdomen. Cette condition peut contribuer à réduire les maux de dos, la constipation et les fuites d'urine, ainsi que le fait qu'un estomac têtu post-partum peut récupérer en quelques mois, voire des années.

Des exercices de renforcement spéciaux sont nécessaires pour cibler les muscles abdominaux transversaux profonds. Le thérapeute peut enseigner comment faire ces exercices à la maison.

Votre médecin utilisera vos doigts pour masser les hanches, les fesses et les tissus à l'intérieur du vagin. L'objectif est d'étirer doucement cette zone et de libérer les points de déclenchement (joints dans le tissu musculaire) qui causent de la douleur. Cela peut être inconfortable, surtout si vous avez des douleurs chroniques ou si vous êtes réticent à permettre la palpation à l'intérieur du vagin..

Les patients disent qu'ils se sentent comme un massage régulier. Ils ressentent de l'inconfort lorsque le massothérapeute appuie sur les tissus tendus, puis se détendent ou se soulagent lorsque l'oppression se calme. Au fil du temps, la thérapie devient moins inconfortable et les symptômes devraient s'améliorer..

Les symptômes de la douleur pelvienne

Diverses conditions peuvent être associées si le bassin fait mal après l'accouchement. Ces problèmes sont particulièrement courants chez les mères post-partum, mais ils peuvent durer les six premiers mois ou plus chez certaines femmes..

  • Difficultés urinaires. Les femmes peuvent souffrir d'incontinence urinaire et de fuites lorsqu'elles éternuent, toussent ou courent. Certaines femmes éprouvent un besoin fréquent ou soudain d'aller aux toilettes même lorsque la vessie n'est pas pleine. D'autres ne peuvent pas démarrer le flux d'urine ou vider complètement la vessie en urinant.
  • Incontinence anale. Beaucoup de femmes après la naissance ont du mal à contrôler les gaz ou la défécation.
  • Douleur dans le périnée. Ceci est typique pour les femmes dans la période post-partum, en particulier pour celles qui ont déchiré le périnée lors de l'accouchement ou qui se remettent d'une épisiotomie (le périnée est la zone de la peau entre le vagin et l'anus.) Le plancher pelvien dense provoque une douleur constante dans le périnée chez certaines femmes enceintes, même après la cicatrisation des plaies..
  • Douleur dans le bassin. Certaines femmes ressentent de la douleur pendant les rapports sexuels pendant des mois, voire des années après l'accouchement. Et certains ont des douleurs chroniques, des démangeaisons ou des brûlures dans la vulve - dans les tissus entourant l'ouverture du vagin. Il est difficile de supporter des vêtements serrés et même des sous-vêtements. D'autres ont des douleurs lors des selles. Ces symptômes sont souvent causés par des muscles tendus du plancher pelvien, ce qui peut entraîner une inflammation des tissus et des terminaisons nerveuses, et un œdème vaginal est possible..
  • Prolapsus des organes pelviens. Lorsque la grossesse et l'accouchement affaiblissent les muscles du plancher pelvien, un ou plusieurs des organes qu'ils soutiennent - l'utérus, la vessie et les intestins - peuvent se déplacer de leur lieu d'origine. La restauration de ces tissus peut aider à prévenir ou à améliorer votre état si votre bassin fait mal après l'accouchement..
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Ça arrive

Quelqu'un a eu des douleurs après la reprise des menstruations, avec le début d'une nouvelle grossesse ou après la fin de l'allaitement. Cependant, il ne faut pas sevrer spécifiquement un enfant du sein avant d'avoir essayé d'autres méthodes. Pour étirer le dos aide à accrocher sur la barre horizontale.

La douleur est caractéristique de la deuxième naissance et des naissances ultérieures en raison de l'âge pas très jeune de la mère. Des changements liés à l'âge dans le système musculo-squelettique se manifestent. Avec la polyarthrite rhumatoïde, les patchs augmentent la douleur. Et la consommation incontrôlée de médicaments contenant du calcium peut provoquer une ossification prématurée du cartilage chez un enfant avec une fontanelle envahie.

Avez-vous remarqué que vos articulations faisaient mal après l'accouchement? Essayez d'identifier la cause de l'enquête. Seules deux choses peuvent être résolues par elles-mêmes. Dans d'autres cas, allez chez le médecin. Les recommandations et rendez-vous médicaux ci-dessus sont fournis à titre indicatif uniquement. Pour prévenir les rechutes, prenez des mesures préventives.

Les causes de la douleur

  • Les causes de la douleur
  • Maladies possibles
  • Traitement recommandé
  • Comment soulager la douleur
  • Changer le fond hormonal d'une femme enceinte
  • L'effet des hormones sur le cartilage et les ligaments du bassin

  • Effet physiologique
  • Action excessive
  • Blessures lors de l'accouchement
  • Comment diagnostiquer les changements pathologiques
  • Causes possibles de douleur pendant la grossesse
  • Douleur pubienne après l'accouchement
  • Symptômes d'anxiété
  • Accouchement avec douleur dans le périnée et l'articulation pubienne
  • Établir le diagnostic
  • Les principales méthodes de traitement
  • Utiliser la médecine traditionnelle
  • Qu'est-ce que la symphysite
  • Pourquoi l'os pubien fait-il mal après l'accouchement?
  • Symptômes de la maladie
  • Diagnostique
  • Traitement de la symphysite

      Réduction de la douleur

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  • Il existe plusieurs causes d'inconfort dans les os pelviens. Ils sont associés à des changements qui permettent au corps de s'adapter à la grossesse et assurent le passage de l'enfant par le canal génital.

    1. La production de relaxine, qui, avec les hormones sexuelles, conduit à un ramollissement des os et des articulations du bassin. Lâches et mobiles, ils facilitent le passage de l'enfant dans le canal génital. Mais avec une forte différence entre l'articulation pubienne, la douleur semble gêner les femmes enceintes au troisième trimestre de la grossesse et 2-3 mois après l'accouchement..
    2. Violation du métabolisme vitamino-minéral, lorsque les nutriments ne reçoivent pas les nutriments en bonne quantité, capables de satisfaire les besoins croissants pendant la période de gestation. L'enfant a besoin de beaucoup de calcium et de phosphore, que le corps est obligé de retirer des os et des dents de la mère. En conséquence, les os se ramollissent, ce qui peut provoquer non seulement des sensations désagréables, mais aussi des blessures.
    3. Avec une augmentation de l'utérus et de la croissance de l'enfant, la charge sur le système musculo-squelettique augmente: la partie inférieure de la colonne vertébrale dévie vers l'arrière, les articulations pubiennes et sacro-iliaques divergent légèrement, la position des os de la hanche change. Ces processus, ainsi que le retour à la normale des articulations et du cartilage, provoquent des douleurs.
    4. Un traumatisme peut provoquer une douleur intense. Travail potentiellement dangereux avec un bassin étroit en combinaison avec un cours rapide et un gros fœtus. Dans ce cas, les cas de rupture de l'articulation pubienne sont fréquents, ce qui nécessite un traitement à long terme, parfois une intervention chirurgicale.

    La douleur pelvienne, traînante ou aiguë avec lumbago, est l'occasion de consulter un médecin pour un rendez-vous d'examen et de traitement.

    Système osseux et grossesse

    Il convient de noter que pendant la grossesse, les changements hormonaux dans le corps féminin affectent également le système squelettique. Cela se manifeste par une imprégnation séreuse de tous les composants de l'articulation de la hanche (os, cartilage, ligaments, etc.), ce qui conduit à leur ramollissement. Chez certaines femmes, le ramollissement des os pelviens est important, ce qui entraîne, lors de l'accouchement, une divergence pathologique de l'articulation pubienne.

    Le plus souvent, cela se produit si la femme enceinte a un bassin étroit ou si le fœtus est grand ou si une combinaison de ces deux facteurs se produit. De plus, pendant la grossesse, la mobilité de l'articulation de la hanche augmente et son volume augmente également. De plus, cette augmentation est due à la divergence des os de l'articulation pubienne. Il faut dire que normalement la divergence des os pubiens ne doit pas dépasser 1,0 cm, ce qui dans certains cas provoque des pieds plats. Selon certains experts médicaux, de tels changements dans le système squelettique peuvent être attribués à une forme particulière de toxicose des femmes enceintes..

    De plus, un ancien traumatisme ou une maladie osseuse chronique (coxarthrose, etc.) peut vous rappeler des douleurs dans l'articulation de la hanche pendant la grossesse. Quant au ramollissement des os de l'articulation de la hanche pendant la grossesse, il peut ne se manifester d'aucune façon, cependant, certaines femmes enceintes éprouvent de l'inconfort ou même de la douleur. De plus, en plus du fait que les os pelviens font mal pendant la grossesse, de nombreuses femmes ont des douleurs au bas du dos, car la colonne lombo-sacrée subit un stress considérable associé au fait de porter le bébé.

    Cependant, 3-6 mois après la naissance, le système musculo-squelettique revient à son état normal, l'inconfort et la douleur disparaissent.

    Il faut dire que les modifications du système squelettique d'une femme enceinte sont associées à une restructuration cardinale de son système endocrinien, conçue pour assurer le développement normal du fœtus. Ainsi, pendant la grossesse, la sécrétion d'un certain nombre d'hormones augmente, par exemple, la production d'hormone de croissance augmente, ce qui entraîne une certaine augmentation des mains, de la mâchoire inférieure, des sourcils, etc. D'autre part, pendant la grossesse, la production d'autres hormones diminue, par exemple, la fonction des glandes parathyroïdes diminue, ce qui entraîne une altération du métabolisme du calcium et, par conséquent, l'apparition de convulsions dans les muscles du mollet, etc. Il convient de noter que tous ces changements sont temporaires, et après l'accouchement, le système endocrinien de la femme normalise le travail d'autres systèmes vitaux du corps, y compris le système musculo-squelettique.

    Utiliser la médecine traditionnelle

    Au troisième trimestre, le corps commence une préparation intensive pour le processus de naissance. Cela explique la condition lorsque l'os pubien fait mal pendant la grossesse à 32 semaines et plus tard..

    Si la future mère est sûre que la cause de l'inconfort est des changements physiologiques dans le corps, vous pouvez utiliser des recettes de médecine traditionnelle pour soulager les douleurs. Les compresses et les lotions sont populaires:

    • Du radis noir. Les racines doivent être nettoyées, râpées et pressées. Lubrifiez la région lombaire avec de l'huile végétale et couvrez de gaze, sur laquelle la bouillie du radis est disposée. Laissez cette compresse pendant 15 minutes, enveloppée dans une couverture ou un châle en laine. La procédure sera plus efficace si elle est effectuée avant le coucher..
    • À partir de sève de bouleau et de plantain. Humidifiez les feuilles fraîches de plantain avec de la sève de bouleau et séchez. Attachez ensuite au bas du dos et enveloppez-vous dans un plaid. La compresse est retirée après 15-20 minutes. Après la procédure, il est conseillé de rester en position horizontale pendant un certain temps, caché dans une couverture chaude.

    Afin de ne pas nuire à votre santé et à la santé du bébé, vous devez toujours consulter un médecin avant d'utiliser des recettes de médecine traditionnelle.

    Thérapie

    Et si l'articulation de la hanche fait mal? Avec une douleur constante et intense avant l'accouchement, il est préférable de contacter immédiatement un spécialiste expérimenté qui vous prescrira le traitement approprié ou des mesures préventives.

    En tant que traitement, si l'articulation de la hanche est très douloureuse, ce qui suit est généralement recommandé:

    1. En plus de manger des aliments contenant du calcium, vous devez prendre des complexes vitaminiques spéciaux. La norme de calcium pour un adulte est de 1 g par jour. Pour les femmes enceintes, cette norme augmente parfois de 2 à 3 fois. C'est pourquoi une alimentation adéquate et équilibrée est si importante..
    2. Avec des muscles abdominaux faibles, les médecins recommandent de porter un bandage spécial qui supprime la charge principale de la colonne vertébrale. Quand commencer à porter, seul un médecin peut le dire. Certaines femmes le prescrivent de 16 à 20 semaines, et certaines seulement après 25 à 30.
    3. En cas de douleurs fréquentes, il est conseillé de se détendre plus souvent. Après le déjeuner ou une collation, vous pouvez vous coucher pendant 5 à 10 minutes, permettant à tous les muscles de se détendre complètement.
    4. Évitez les talons hauts, car c'est à cause de leur port qu'une femme peut trébucher et se blesser gravement.