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Lombalgie pendant la grossesse: causes et traitement

La douleur dans le bas du dos pendant la grossesse peut être à la fois une réaction naturelle du corps aux changements et la preuve de diverses pathologies. Il est important d'écouter attentivement les réactions de votre corps et d'identifier en temps opportun les causes de l'inconfort.

Dans cet article, vous découvrirez quels facteurs peuvent provoquer des douleurs au bas du dos pendant la grossesse, quels symptômes peuvent indiquer la présence de pathologies, comment les traiter et quelles mesures préventives prendre..

Les causes

Dans la plupart des cas, la douleur aiguë dans la région lombaire est une réaction naturelle du corps à la restructuration du portage et de la naissance ultérieure de l'enfant. À chaque trimestre de la grossesse, les causes des crampes peuvent être différentes..

Dans les premiers stades

Au cours du premier trimestre de la grossesse, la zone coccygienne se prépare à la croissance fœtale et se transforme pour cela. La section sacrée s'adoucit pour réduire la pression sur les vertèbres à mesure que le bébé grandit. L'utérus se développe également et change de position, il peut serrer les organes voisins, ce qui provoque des douleurs dans le bas du dos. À la fin du troisième trimestre de la grossesse, le fœtus est déjà assez gros. Par habitude, la mère peut adopter une mauvaise posture en marchant, ce qui provoque une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale. Les ligaments sont très étirés, provoquant une douleur aiguë.

La douleur dans la région lombaire peut survenir immédiatement après la fécondation. Cela est dû au processus d'implantation de l'embryon dans l'endomètre. Dans le processus, le tissu des parois de l'utérus est légèrement blessé, ce qui provoque une sensation désagréable dans le bas du dos. Avec les pertes vaginales et les premières manifestations de la toxicose, les douleurs au bas du dos peuvent être le premier signe de grossesse.

En retard

À partir du deuxième trimestre de la grossesse, de nouveaux facteurs provoquant des douleurs lombaires sont ajoutés. Le poids de l'enfant augmente, tout comme le poids de la mère. Le système endocrinien commence la production d'une hormone spéciale - la relaxine, qui est responsable de l'étirement des muscles pour faciliter le passage du bébé à travers le canal de naissance. En raison du fait que les muscles perdent leur capacité de soutien, la charge entière tombe sur la structure osseuse. Les hormones préparent également le bassin à l'accouchement, ses os deviennent plus mobiles, ce qui provoque des douleurs. Plus près de la date de naissance, la tête du bébé est située à côté du sacrum, ce qui provoque des douleurs lombaires.

À 37-40 semaines de grossesse, les maux de dos, complétés par des crampes à intervalles, peuvent indiquer la présence de contractions d'entraînement, alors que le corps se prépare à l'accouchement. Si avec la douleur du vagin un bouchon muqueux est libéré et une fuite d'eau est observée, n'hésitez pas, ces symptômes indiquent le début du travail.

Symptômes associés

Un signe alarmant est un certain nombre de symptômes négatifs concomitants, en faisant attention à quoi, vous pouvez déterminer la source de la douleur non liée à la grossesse.

  • tachycardie, douceur générale. Avec les maux de dos pendant la grossesse, ils peuvent parler d'une possible fausse couche;
  • douleur de ceinture. Peut indiquer le début d'une naissance prématurée;
  • douleur dans un seul côté du bas du dos. Indique souvent une maladie rénale;
  • spasme du côté gauche, nausées, vomissements. Ces symptômes peuvent également être confondus avec des signes de toxicose pendant la grossesse, mais dans certains cas, ils peuvent indiquer la présence de maladies gastriques..

Une liste assez large de pathologies du système musculo-squelettique, qui pourraient être au stade initial chez une femme et au cours de la grossesse, prennent une forme plus complexe. Considérez une liste de maladies du système musculo-squelettique entraînant des douleurs au bas du dos:

  • symphysiopathie. Il s'agit d'une maladie caractérisée par un écart dans les os de l'utérus. C'est héréditaire. La présence d'une telle violation est indiquée par des changements d'allure pendant la grossesse, elle devient un «canard»;
  • névralgie. Elle est associée à un pincement des nerfs du fait du déplacement des structures musculo-squelettiques. Dans ce cas, la douleur est aiguë et souvent ressentie à un certain point, peut s'accompagner d'une sensation d'engourdissement ou d'une altération de l'activité motrice des jambes;
  • myosite. Inflammation musculaire associée à l'hypothermie. Chez une femme, elle s'accompagne d'une raideur des mouvements;
  • ostéochondrose, hernie intervertébrale et protrusion. Si, même avant la grossesse, une femme n'a pas surveillé son activité physique, a souffert d'une violation de la posture, a subi des lésions de la colonne vertébrale, la structure des vertèbres et des disques intervertébraux peut être altérée. Sous l'influence de la grossesse, les affections existantes ont commencé à progresser, ce qui a entraîné des troubles importants de la colonne lombaire.

Seul un médecin peut aider à identifier la cause des douleurs au bas du dos pendant la grossesse. N'ignorez pas les symptômes et attribuez-les à la réaction naturelle et temporaire du corps aux changements. Tout d'abord, contactez votre gynécologue qui, après examen et analyse, pourra éliminer les problèmes dans son domaine et vous orienter vers un autre spécialiste.

Diagnostique

Si la cause des symptômes désagréables était des changements dans le corps dus à la grossesse, un gynécologue n'aura besoin que d'un examen pour identifier la source de la pathologie. Si la douleur a été causée par des perturbations dans d'autres systèmes corporels, un diagnostic plus détaillé sera nécessaire. Une femme peut être référée à un gastro-entérologue, un vertébrologue, un neurologue ou un néphrologue. Le spécialiste procédera à un examen, prescrira des tests et des examens supplémentaires. Un test sanguin, une échographie des organes pelviens et FGDS peuvent être nécessaires pour vérifier l'état de l'estomac. Si la source de la douleur est un problème dans la structure de la colonne vertébrale, une TDM ou une IRM peuvent être prescrites.

Traitement

Si des douleurs au bas du dos sont associées à des maladies des organes internes: gastrite, insuffisance rénale, inflammation du système génito-urinaire, vous devez suivre le traitement prescrit par votre médecin. Si des symptômes négatifs sont associés à la réaction du corps aux changements pendant la grossesse ou aux maladies du bas du dos, un certain nombre de mesures doivent être prises.

Ce qui aidera à soulager la condition:

  • massage. Le réchauffement de la région lombaire et de tout le dos aidera à rétablir une circulation sanguine normale et un tonus musculaire approprié. En conséquence, la douleur disparaît. Le massage pendant la grossesse peut être effectué à la fois par un spécialiste et à domicile;
  • bain chaud (pas chaud). La chaleur soulage doucement la douleur et détend les muscles;
  • bandage. Des structures de support élastiques spéciales vous permettent d'éliminer la charge accrue des muscles;
  • oreillers pour femmes enceintes. Il existe des oreillers spéciaux en forme de fer à cheval, permettant aux femmes enceintes qui ont déjà un ventre suffisamment gros de dormir confortablement sur le côté;
  • Thérapie par l'exercice. La gymnastique devrait commencer le plus tôt possible et avant la grossesse. Ainsi, vous pouvez préparer votre corps à l'augmentation des charges et à l'accouchement ultérieur;
  • posture correcte. Lorsque la colonne vertébrale est courbée, la charge sur ses parties est inégale, ce qui peut provoquer des douleurs au bas du dos. Surveillez votre posture avant la grossesse, pendant et après, cela vous aidera à ne jamais rencontrer de maux de dos;
  • sports pour femmes enceintes. Il existe des sports qui ont un effet bénéfique complet sur maman et bébé. C'est le yoga, l'aquagym et la natation. Choisissez ce que vous aimez et suivez régulièrement des formations.

Régime

La révision du régime alimentaire est extrêmement importante pour la santé des femmes pendant la grossesse. Cela est dû au fait que les ressources pour la formation du corps de l’enfant proviennent du corps de la mère. Par conséquent, il est extrêmement important pour elle de saturer le régime alimentaire avec tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires, afin qu'ils soient suffisants pour le bébé. Vous devez inclure plus de légumes, fruits, herbes et noix dans votre alimentation. Il est important de fournir la quantité de calcium nécessaire. On le trouve dans le lait de vache et de chèvre, le fromage cottage, le fromage et la coquille d'oeuf. Il vaut la peine de consulter un médecin pour la sélection de complexes vitaminiques qui assureront la livraison au corps de ce qui ne peut pas être obtenu avec de la nourriture.

Médicaments et physiothérapie

Prendre des médicaments et aller à la physiothérapie n'est que sur prescription du médecin. L'auto-traitement peut entraîner des conséquences indésirables pour maman et bébé. Ces médicaments que vous avez pris avant la grossesse peuvent ne pas fonctionner dans votre état actuel. Vérifiez auprès de votre médecin la liste des médicaments et de la physiothérapie que vous êtes autorisé à prendre..

Un complexe d'exercices spéciaux aidera à faire face efficacement aux douleurs au bas du dos. Ils sont optimisés spécifiquement pour les femmes enceintes et avec une utilisation régulière, ils amélioreront considérablement votre bien-être..

  1. Rebondissements. Asseyez-vous sur le sol, croisez les jambes devant vous. Mettez une main derrière votre dos, mettez l'autre devant vous. Commencez à déplacer votre main aussi loin que possible derrière, et celle qui est devant, poussez. Courez dans l'autre sens.
  2. Aux genoux. Tenez-vous à quatre pattes, les bras et les jambes écartés de la largeur des épaules. Asseyez-vous doucement sur vos talons avec vos fesses, lorsque votre estomac touche vos genoux, déplacez un peu vos mains vers l'avant, sentez votre colonne vertébrale s'étirer.
  3. Déviation. En position à quatre pattes, pliez le dos avec un arc vers l'extérieur, baissez la tête, maintenez pendant 5 secondes, revenez à la position de départ. Répétez plusieurs fois.

Tous les exercices doivent être effectués sans stress inutile, en douceur et calmement. Au fil du temps, vous pouvez augmenter le nombre d'approches pour obtenir un meilleur effet..

La prévention

Un certain nombre de mesures simples aideront à prévenir les douleurs au bas du dos pendant la grossesse. Ils réduisent la charge sur le corps de la femme et maintiennent son corps en bonne forme..

  • si une femme pendant la grossesse est obligée de rester assise pendant une longue période, il est nécessaire de choisir la bonne chaise. Il doit avoir un dossier confortable, la hauteur doit correspondre à la taille de la table, afin de ne pas avoir à se baisser;
  • une activité physique modérée est importante. Vous ne pouvez pas passer toute la journée allongée et rester debout plus de 60 minutes sans interruption. Il vaut la peine d'alterner le repos avec un entraînement léger;
  • il est interdit de dormir sur le dos, donc toute la charge tombe sur la colonne vertébrale;
  • vous devez choisir les bonnes chaussures. Il assurera la répartition correcte de la charge sur le pied et réduira la fatigue des jambes;
  • Il est interdit de soulever des poids. Si vous devez soulever quelque chose de grand, vous devez prendre la bonne position. Pliez vos jambes aux genoux et gardez le dos droit;
  • une bonne alimentation contribuera à renforcer le corps dans son ensemble.

Ces règles simples sont recommandées pour toutes les femmes, même si elles n'ont pas de problèmes de bas du dos. Les mesures énumérées aideront à transférer la grossesse aussi facilement que possible et à se sentir bien tout au long de la période..

Simulateur Drevmass

Une bonne activité physique avant la grossesse et pendant la grossesse est la clé de la santé du bas du dos et du dos dans son ensemble. Lorsque la colonne vertébrale est en bonne santé, les muscles qui la soutiennent sont renforcés, la femme ne ressent pas de douleur et d'inconfort, ne fait pas face aux problèmes de hernies et de névralgies, dans son ensemble, elle peut se déplacer plus facilement et se sentir plus libre même avec un gros ventre. Pour que les entraînements à domicile soient efficaces, le masseur Drevmass vous aide. Il est conçu pour un massage professionnel et une thérapie par l'exercice à domicile..


Le simulateur Drevmass est un cadre en bois avec des rouleaux lisses installés à l'intérieur. Pendant l'entraînement, vous devez vous allonger le dos sur le simulateur, saisir les poignées et faire plusieurs rouleaux avec le dos sur les rouleaux, en poussant avec les pieds. Lors de tels mouvements, les rouleaux affectent profondément les muscles du dos, retirent les pinces, normalisent la circulation sanguine, rétablissent le ton correct. S'il y a des troubles dans la structure de la colonne vertébrale elle-même: hernies, protubérance, ils ne seront pas affectés. La correction de l'état de la colonne vertébrale est effectuée en agissant sur les muscles pour exclure les blessures. Pendant l'entraînement, tout le corps fonctionne, ce qui vous permet de brûler efficacement des kilos en trop.

Le plus grand film actif est inclus dans le kit. Sa tâche est d'exercer l'impact le plus intense sur la zone à problème. En le plaçant dans la partie la plus basse du simulateur, vous pouvez déterminer la région lombaire, au centre - la section thoracique et en haut - le col utérin.

S'engager dans le simulateur Drevmass est très simple. Le simulateur convient au traitement et à la prévention des maladies du bas du dos et du dos dans son ensemble à tout âge, il peut donc être utilisé par les enfants, les adultes et les personnes âgées. Il combat efficacement la scoliose, la cyphose, la lordose, la radiculite, l'ostéochondrose, les hernies et les saillies.

Le simulateur est en chêne naturel et en frêne. C'est un matériau léger et durable qui offre une longue durée de vie au produit..

  • offre un massage professionnel et une thérapie par l'exercice à la maison;
  • durable et léger;
  • adapté à une utilisation à tout âge;
  • efficace pour traiter un large éventail de maladies de la colonne vertébrale.

La santé des femmes nécessite une attention particulière et des soins attentifs, en particulier pendant la grossesse. Utilisez le simulateur Drevmass pour cela, et vous ne rencontrerez jamais le problème des douleurs au bas du dos.

Maux de dos enceintes: comment vous aider

La grossesse est vraiment un phénomène étonnant pour le domaine scientifique. Mais dans le domaine domestique, il n'y a rien de plus désirable et de plus agréable pour une femme qu'une grossesse tant attendue. Mais souvent dans le désir ou même dans des moments de joie et de joie, de nombreuses femmes enceintes oublient que le développement d'une nouvelle vie dans son corps n'est pas aussi bienveillant et indolore qu'elle rêve. La grossesse due à des dysfonctionnements du fond hormonal, au déplacement des organes, au déplacement et à la déformation du squelette suggère pour la future mère de nombreux troubles liés à la santé physique et mentale.

Chaque mère a ces problèmes à sa manière: quelqu'un n'y fait même pas attention et une personne en phase finale est laissée à l'hôpital en attendant l'accouchement. D'une manière ou d'une autre, certains des "symptômes" de la grossesse sont omniprésents et peuvent causer beaucoup d'inconfort à la femme. Et l'un de ces "symptômes" est le mal de dos..

Le plus souvent, une femme enceinte a une colonne vertébrale lombaire. Et cette douleur affecte plus des deux tiers des femmes pendant la grossesse, c'est-à-dire que chez la plupart des femmes enceintes, la colonne vertébrale ne résiste pas à la charge.

Les causes exactes de la douleur pour chaque femme sont différentes. Cela peut être des hormones, du stress et un problème nerveux, une lourde charge. Mais les raisons peuvent encore être généralisées..

Changements hormonaux au premier trimestre

Au premier trimestre, la douleur peut être causée par des changements hormonaux. Par exemple, au cours du premier trimestre, le taux d'hormone progestérone dans le corps augmente rapidement. Un niveau élevé de cette hormone aide à détendre les muscles et les ligaments autour du bassin - tout pour les futures naissances. Mais des niveaux élevés de progestérone peuvent également affecter la stabilité et l'alignement des articulations, provoquant des douleurs.

Une autre hormone, la relaxine, peut également provoquer des douleurs. Il prépare également le corps à l'accouchement, provoquant une relaxation des ligaments des os pelviens. Entre autres, il aide à implanter l'ovule dans la paroi utérine et empêche également les contractions au début de la grossesse. Mais de toute façon, la relaxine affecte également les ligaments qui stabilisent la colonne vertébrale, ce qui peut provoquer une instabilité, un déplacement de la posture et des douleurs au bas du dos.

Le stress comme cause de maux de dos

Une autre raison de la lombalgie au premier trimestre est le stress..

Peu importe comment ils «blanchissent» la grossesse, la reconstruction du corps, la reconstruction de la psyché d'une femme, c'est toujours du stress. Le stress peut également être observé chez celles qui ne pouvaient pas tomber enceintes pendant très longtemps..

Le stress est dangereux pour de nombreuses raisons. Analysons-en un - une augmentation du taux de cortisol, une hormone du stress. Un niveau élevé de cette substance est lourd de conséquences graves, notamment des modifications du système nerveux, du système excréteur et des glandes surrénales. Une augmentation du taux de cortisol est visible en raison des symptômes suivants: augmentation de l'appétit, apathie, somnolence, prise de poids, troubles de l'attention, humeur dépressive - l'avez-vous remarqué chez les femmes enceintes? Le cortisol peut également provoquer une guérison lente des plaies et des douleurs articulaires. Par conséquent, avec la dépression, les femmes enceintes (et pas seulement elles) peuvent avoir mal au dos.

Lombalgie pendant la grossesse

Dans les trimestres suivants, la douleur au bas du dos s'explique par de graves changements dans la structure du corps de la femme.

  • La première raison est un déplacement du centre de gravité. En raison de l'augmentation du poids de l'enfant, de nombreuses femmes commencent à se pencher en arrière, déplaçant le centre de gravité. Se pencher en arrière, à son tour, crée un stress supplémentaire sur les muscles du dos, ce qui peut entraîner des douleurs lombaires et une raideur musculaire..
  • La deuxième raison est la prise de poids. Dans tous les cas, une augmentation significative des kilogrammes est lourde d'une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale - c'est toujours notre soutien de l'organisme entier, et plus le corps est lourd, plus la pression sur les vertèbres est élevée.

Les valeurs de gain de poids maximum pendant la grossesse ont été dérivées. Si le poids de la mère avant la grossesse était inférieur à la normale, pendant la grossesse, elle peut gagner jusqu'à 18 kilogrammes. Maman pesait normalement - jusqu'à 15 kilogrammes. Embonpoint, mais pas obésité - 11. Obésité - 9.

Et cela malgré le fait que le poids du fœtus entre également dans ces valeurs, c'est-à-dire que les kilogrammes réellement gagnés devraient être de 3 à 4 kilogrammes de moins: jusqu'à 14, 11, 7, 5.

  • La troisième raison est la divergence musculaire (diastasis).

Fondamentalement, ce phénomène est observé dans l'abdomen: le fœtus a peu d'espace, en conséquence, le tissu conjonctif entre le muscle droit de l'abdomen est étiré, donnant l'apparence d'un "ventre de femme enceinte". C'est la divergence des muscles qui entraîne, après l'accouchement, un affaissement de l'estomac ou une protubérance de l'abdomen lors, par exemple, des exercices: une partie de l'intestin n'est plus retenu par les muscles et devient visible sous la peau.

Mais omettez les terribles détails des activités post-partum. Pendant la grossesse, la diastase affaiblit le soutien du dos, en conséquence, la colonne vertébrale commence à faire mal.

  • Une autre raison est la sciatique. Il s'agit d'une irritation du nerf sciatique. Pendant la grossesse, une sciatique peut survenir si l'utérus et le fœtus en croissance exercent une pression sur le nerf sciatique, provoquant une inflammation, une irritation et de la douleur. De plus, un éventuel spasme piriforme au fond des fesses peut irriter le nerf et provoquer des maladies..

Avec la sciatique, la douleur est observée non seulement dans le dos, mais aussi dans les fesses avec les jambes. Ainsi qu'un mauvais contrôle de la vessie, un engourdissement dans les jambes, une sensation de brûlure dans les membres inférieurs.

Comment affaiblir ou se débarrasser des maux de dos?

  • Tout d'abord, pour la douleur, vous devriez consulter un médecin, surtout si vous avez eu des blessures à la colonne vertébrale avant la grossesse - dans ce cas, les raisons peuvent être beaucoup plus graves. Et le médecin prescrira à la fois une thérapie physique et un médicament.
  • Deuxièmement, avant la grossesse et pendant celle-ci, il est nécessaire de renforcer les muscles du dos. Un bon étirement aidera ici - étirement, renforcement des muscles, les rendre plus mobiles tout en.
  • En outre, dormir sur le côté avec un oreiller entre les jambes et sous le ventre aidera à soulager la douleur, compresse, ceintures spéciales pour les femmes enceintes pour fournir un soutien supplémentaire pour l'abdomen et le dos, massage. En plus de porter des chaussures plates, de maintenir un poids santé, d'éviter de rester debout longtemps, d'éviter de soulever des objets lourds et de dormir sur le ventre.

Dans tous les cas, rappelez-vous: au début de la grossesse, commencez à agir sur les conseils du deuxième paragraphe. Si la douleur commence et ne disparaît pas pendant longtemps - consultez le médecin, il vous aidera.

Aperçu photo: Dr. John

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Lombalgie pendant la grossesse. Comment se débarrasser des maux de dos?

90% des femmes enceintes se plaignent de douleurs au dos et au bas du dos, surtout ces derniers mois. Vous pouvez bien sûr tolérer, mentir davantage, attendre que la douleur disparaisse d'elle-même. Mais il vaut mieux découvrir la cause de l'inconfort et aider le corps à porter le bébé sans douleur. Nous parlerons plus en détail des causes de la douleur, des méthodes de prévention et de traitement..

Causes des maux de dos et du bas du dos pendant la grossesse

En règle générale, la douleur survient au cours des dernières semaines de grossesse. Le fœtus devient lourd, la mère reçoit une charge supplémentaire sur la colonne vertébrale. Il est considéré comme normal si les douleurs sont légères, ont un caractère périodique, passent lorsque la position de l'enfant à l'intérieur de l'utérus change.

Si l'inconfort est long, le bas du dos fait constamment mal, vous devez faire très attention à ce fait. La cause des maux de dos peut être des processus pathologiques et physiologiques qui se produisent dans le corps d'une femme.

Causes pathologiques des maux de dos pendant la grossesse

Les causes pathologiques nécessitent des soins médicaux. La douleur dans les premiers stades est particulièrement dangereuse. La douleur peut être le signe d'un ton élevé de l'utérus, une menace de fausse couche.

Les causes pathologiques courantes de la douleur au cours du 2-3e trimestre de la grossesse comprennent:

  • Infections et maladies des reins, système génito-urinaire;
  • Maladies féminines;
  • Surpoids;
  • Hernie intervertébrale;
  • Neurologie;
  • Troubles du tube digestif, qui provoquent des douleurs de ceinture;
  • Rhumes
  • Hypothermie;
  • Tumeurs.

Il n'est pas nécessaire de supporter une douleur douloureuse et prolongée. Un diagnostic précoce des causes et un traitement rapide aideront à supporter le bébé, à maintenir la santé du nouveau-né et de la mère.

Lombalgie pendant la grossesse

Causes physiologiques des maux de dos pendant la grossesse

La douleur est causée par les facteurs naturels suivants:

  • Chez les femmes enceintes, le fond hormonal change;
  • Avant d'accoucher, les os se séparent. Cela est nécessaire pour le passage de l'enfant dans la région pelvienne de la mère;
  • Des combats d'entraînement. L'utérus "s'essaye" 1 à 2 semaines avant la naissance;
  • Manque d'activité motrice chez une femme enceinte. Les muscles se détendent et ne peuvent pas supporter la charge..

Les causes physiologiques des maux de dos ne sont pas dangereuses pour la mère et le fœtus. Mais il faut les signaler à l'obstétricien-gynécologue, le thérapeute local de la clinique prénatale. Le médecin examinera la femme pour s'assurer qu'il n'y a pas de pathologies.

Comment se débarrasser des maux de dos et du bas du dos pendant la grossesse?

Le choix des méthodes de traitement des maux de dos et du bas du dos dépend de la santé générale de la femme enceinte. Si les pathologies du développement du fœtus, les maladies des organes internes de la femme ne sont pas identifiées, les méthodes de traitement suivantes sont utilisées:

Activité physique, gymnastique

Nécessaire pour entraîner les muscles du dos, en conservant leur tonus. Le système d'exercices est choisi par le gynécologue ou l'instructeur du centre d'aide aux femmes enceintes.

Les exercices peuvent être effectués à la maison et dans le gymnase. Il est préférable d'acheter un abonnement et de dialoguer avec un professionnel. Cela vous évitera une surcharge..

Repos régulier

Dans les derniers mois de la grossesse, faites-vous une règle de mener une vie de "jardin d'enfants". Organisez votre «heure tranquille» pendant la journée. Après les devoirs, le shopping, les longues promenades, assurez-vous de vous détendre en vous allongeant. Cela réduira la charge à l'arrière..

Pose de sommeil

Il n'est pas recommandé aux femmes enceintes de dormir sur le dos. Cette pose provoque des troubles de la circulation sanguine dans les régions pelviennes et abdominales, ce qui peut entraîner des douleurs au dos et au bas du dos..

Allongez-vous sur le côté, placez un petit oreiller entre vos jambes près des genoux. Organes internes, l'utérus sera situé confortablement, le dos cessera de faire mal.

Massage

Attribuer uniquement au 2ème trimestre et au début du 3ème. Le massage se fait en position debout ou assise, car les femmes ne peuvent plus s'allonger sur le ventre.

La natation

Il n'est pas nécessaire de transformer les activités de piscine en compétitions de vitesse. Votre tâche consiste à détendre complètement les muscles pour éliminer la charge du poids de l'enfant du bas du dos. Nagez 2 à 3 fois par semaine pendant 30 à 40 minutes à un rythme calme.

Bandage, corset

Porter quelques heures par jour, porter en position couchée pour une bonne répartition de la charge. Assurez-vous d'utiliser une orthèse de soutien pour les muscles abdominaux faibles, un poids important du fœtus.

Suivre un régime

Si la cause de la douleur est en surpoids, une femme enceinte doit suivre un régime épargnant. Cela ne nuira pas à l'enfant, mais arrêtera la collecte de kilogrammes inutiles. L'obésité empêchera les futures mères d'accoucher, alors surveillez votre poids pendant la grossesse, essayez de ne pas dépasser le seuil de gain de poids maximum autorisé - 15 kg.

Traitement des conditions pathologiques

La thérapie est sélectionnée conjointement par un médecin spécialiste et un gynécologue. Vous devez d'abord passer par des diagnostics, passer des tests. Les médicaments ne sont utilisés que sur recommandation d'un médecin. L'automédication, les médicaments non contrôlés peuvent provoquer des malformations intra-utérines de l'enfant, une fausse couche.

Important! Utilisez des crèmes analgésiques, des gels chauffants, vous ne pouvez pas prendre d'analgésiques sans consulter un médecin. À travers la peau, des agents externes pénètrent dans la circulation sanguine, ce qui signifie le placenta. La composition de ces crèmes peut comprendre du venin de serpent, un extrait de poivron rouge. C'est dangereux pour le fœtus..

La douleur dans le dos et le bas du dos est très courante chez les femmes enceintes, une prévention rapide est donc nécessaire. Chaque matin, faites de l'exercice pour étirer les muscles du dos et du bassin, mangez bien, marchez et nagez. Ensuite, la grossesse n'apportera que de la joie, pas de la douleur et de l'inconfort.

Attention! L'utilisation de tout médicament et complément alimentaire, ainsi que l'utilisation de toute méthode thérapeutique, n'est possible qu'avec l'autorisation d'un médecin.

Pourquoi les femmes enceintes ont des douleurs au bas du dos et comment les traiter

Environ 90% des femmes enceintes souffrent plus ou moins de douleurs lombaires. Les douleurs lombaires peuvent survenir à tout âge gestationnel et nécessitent une clarification de la cause qui les a provoquées et l'adoption des mesures nécessaires. Le plus souvent, les douleurs au bas du dos sont une préoccupation pour les femmes enceintes qui mènent une vie sédentaire, font de l'embonpoint ou ont une maladie qui survient avant la conception.

Causes physiologiques de la douleur

La nature de la douleur lombaire est différente, elle peut être douloureuse, provoquer des douleurs ou des crampes, tirer, couper, etc. Les causes de la douleur lombaire peuvent être conditionnellement divisées en physiologiques et pathologiques, mais l'apparition d'un syndrome douloureux nécessite dans tous les cas une attention médicale.

Les facteurs physiologiques qui provoquent des douleurs lombaires comprennent:

  • Changement de centre de gravité. Pendant la gestation, le poids d'une femme augmente de 10 à 16 kg, ce qui augmente la charge sur la colonne vertébrale et les membres inférieurs et provoque des douleurs dans le bas du dos. De plus, l'utérus en croissance s'étire et perd le tonus des muscles abdominaux, ce qui augmente la charge sur les muscles du dos et provoque un déplacement du centre de gravité de la femme enceinte. Pour maintenir l'équilibre, une femme contracte ses muscles du dos, reprend ses épaules, incline son cou et met son ventre en avant. Ce qui précède augmente encore plus la tension des muscles du bas du dos et provoque un syndrome douloureux.
  • Un fœtus en croissance. Le fœtus en croissance provoque la croissance de l'utérus, ce qui entraîne une compression du diaphragme, des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses situées près de la colonne vertébrale, provoquant une gêne et des douleurs dans le bas du dos. Cette condition est plus caractéristique de la gestation tardive et, surtout lorsque la femme enceinte est allongée sur le dos.
  • Changements hormonaux. À partir du moment de l'implantation d'un ovule fœtal, les hormones progestérone (responsable du maintien de la grossesse) et relaxine (provoquant un ramollissement des ligaments dans les articulations du bassin osseux et de la colonne vertébrale) commencent à être produites de manière intensive dans le corps de la future femme. La production de relaxine prépare le corps de la femme à ce que le fœtus passe à travers les os du bassin pendant l'accouchement sans l'endommager. Le ramollissement des ligaments et du cartilage avec un utérus élargi augmente encore la charge sur les os du bassin et de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs lombaires.
  • Des combats d'entraînement. Ils sont aussi appelés combats de Braxton Hicks. Ils apparaissent plus près de la fin de la grossesse et se caractérisent par des spasmes irréguliers et non croissants dans le bas-ventre et des douleurs douloureuses dans la région lombaire. Les contractions d'entraînement préparent le corps maternel à l'accouchement, ne sont pas considérées comme une pathologie, mais peuvent gêner les femmes enceintes.
  • Chaussures mal sélectionnées. Le port de chaussures serrées et de taille non appropriée (trop petites ou, au contraire, grandes), et en particulier la préférence pour les chaussures à talons hauts et fins, augmente encore la tension musculaire dans le dos, aggrave le déplacement du centre de gravité, ce qui augmente les maux de dos mineurs ou les provoque apparition en l'absence de douleur.
  • Abaissement de la partie préexistante du fœtus. Caractéristique pour la fin de la grossesse. La tête ou l'extrémité pelvienne s'abaisse et est pressée à l'entrée du petit bassin, écrasant les terminaisons nerveuses et provoquant des douleurs dans le bas du dos.

Que faire avec la douleur physiologique

Le respect de règles simples aidera à arrêter ou au moins à réduire les maux de dos:

  • Bandage prénatal. Il doit être porté dès la seconde moitié de la grossesse. Il est important de choisir la bonne taille de bandage, et son utilisation soutiendra l'estomac en croissance, réduira la charge sur la colonne vertébrale et ajustera l'équilibre. Le port d'un bandage est particulièrement utile pour les femmes enceintes qui travaillent debout ou marchent beaucoup.
  • Chaussure. Des chaussures correctement sélectionnées jouent un rôle important dans la gestation, en particulier au cours des deuxième et troisième trimestres. Il est conseillé de choisir des chaussures en matières naturelles, sur des talons petits (jusqu'à 5 cm) et larges, amples, mais ne tombant pas de vos pieds, avec des bretelles larges et serrées. Avec la pathologie de la colonne vertébrale et des articulations, le port de semelles orthopédiques est efficace.
  • Activité professionnelle. Si le travail de la femme enceinte est associé à une position assise prolongée, par exemple devant un ordinateur ou un bureau, des pauses doivent avoir lieu toutes les 15 minutes, se lever, marcher, effectuer quelques exercices physiques simples. Par exemple, levez vos mains, respirez, expirez lentement, abaissez vos mains. En position debout prolongée pendant l'opération, il est nécessaire de transférer périodiquement le poids d'une jambe à l'autre.
  • Des promenades. De longues promenades en plein air contribuent à la production de vitamine D dans le corps (même par temps nuageux), qui est nécessaire au métabolisme normal du calcium (le calcium renforce le système squelettique et les dents).
  • Limitez l'activité physique lors d'une crise de douleur. Si possible, allongez-vous et détendez-vous pendant 15 à 20 minutes.
  • Massage. Un léger mouvement du bas du dos et des pieds réduira la douleur. Pour le massage des pieds, il est permis d'utiliser des tapis de massage, des balles.
  • Dormir. Pour une femme enceinte, un sommeil complet est important. Pour soulager les douleurs au bas du dos, il est recommandé de dormir sur le côté avec deux oreillers supplémentaires. L'un est serré par les pieds, l'autre est placé sous l'estomac. Si possible, il est conseillé d'acheter un oreiller orthopédique spécial.
  • Faites de l'exercice. Il est conseillé à chaque femme enceinte, en particulier à celles qui souffrent de douleurs au bas du dos, de faire des exercices spéciaux quotidiens pour les femmes enceintes. Les virages et les virages serrés doivent être évités (un pincement de la racine dorsale est possible), refusez de soulever des poids. Si vous avez besoin de soulever quelque chose du sol, vous devez vous accroupir, prendre un objet et vous tenir avec le dos droit.
  • Nutrition Une femme enceinte doit manger rationnellement, la nourriture doit contenir tous les nutriments, vitamines et minéraux. L'utilisation de produits laitiers, de noix, d'herbes, de poisson (comme source de calcium) revêt une importance particulière.
  • Douche / bain chaud. Une douche chaude ou un bain chaud aidera à soulager la douleur lombaire. Pour une relaxation complète, il est recommandé d'ajouter à l'eau des huiles essentielles, des sels ou des décoctions d'herbes apaisantes..

Causes pathologiques de la douleur

Les facteurs pathologiques qui provoquent des douleurs lombaires chez les femmes enceintes comprennent:

  • La menace de l'avortement. Peut survenir à tout âge gestationnel. L'apparition de douleurs tiraillantes ou douloureuses dans le bas du dos et le bas de l'abdomen jusqu'à 22 semaines indique une menace de fausse couche. Une menace progressive d'interruption s'accompagne d'un écoulement sanglant ou brun du tractus génital, la douleur est remplacée par une spastique. Dans les stades ultérieurs, la menace d'une naissance prématurée peut survenir, qui s'accompagne également de douleurs tiraillantes dans le bas du dos, d'une tonicité accrue de l'utérus, d'une augmentation des écoulements muqueux (décharge du bouchon muqueux).
  • Pyélonéphrite. L'exacerbation de la pyélonéphrite chronique avant la grossesse ou l'apparition d'une maladie pendant la gestation s'accompagne de douleurs ou de tiraillements dans le bas du dos. En plus de la douleur, une femme s'inquiète de la fièvre, des troubles de la miction (douleur lors du vidage de la vessie, miction rapide), des symptômes d'intoxication (faiblesse, léthargie, perte d'appétit).
  • Colique urolithique. Cela se produit lorsqu'il y a des calculs rénaux. Accompagné de douleurs lombaires aiguës et spastiques unilatérales ou bilatérales, de phénomènes dysuriques.
  • Pathologie neurologique. Avec une hernie intervertébrale, les vertèbres sont atteintes sur le disque intervertébral, avec une radiculite lombo-sacrée, il y a une atteinte des racines dorsales. Les douleurs sont vives, tirantes dans la nature, cèdent la jambe, accompagnées de problèmes de mouvement (flexion, marche).
  • Myosite. L'inflammation locale des muscles lombaires s'accompagne de douleurs aiguës, peut-être de nature tirante, aggravées par des inclinaisons et des virages. Une augmentation de la température corporelle, une hyperémie de la peau du bas du dos est également notée. Myosite due à l'hypothermie.
  • Symphysite. Le processus inflammatoire de l'articulation pubienne est dû à la mobilité et à la friabilité du tissu cartilagineux de l'articulation pubienne et à l'inflammation des muscles et des os du bassin qui l'accompagne. Elle se caractérise par une douleur intense dans le sein et le bas du dos, des problèmes de mouvement (démarche maladroite et chancelante), des douleurs lors de la palpation du bas du dos et des étirements des jambes.
  • Pancréatite L'inflammation du pancréas est causée par un trouble de l'écoulement de la bile, des erreurs dans l'alimentation (manger des aliments gras, épicés, frits), le stress et alourdi par l'hérédité. La maladie se caractérise par des douleurs de ceinture douloureuse dans le bas du dos, des selles bouleversées, des nausées et des vomissements, de la fièvre.

Traitement de la douleur pathologique

Le traitement de la douleur lombaire pendant la grossesse due à une pathologie est déterminé par la cause qui les a causées:

  • Pyélonéphrite. La maladie nécessite une hospitalisation et la nomination de médicaments anti-inflammatoires, uroantiseptiques et antibiotiques, en tenant compte de la sensibilité de la microflore allouée. On montre au patient le repos au lit, la consommation excessive d'alcool, un régime alimentaire modéré. La douleur est arrêtée par la nomination d'antispasmodiques et d'analgésiques. En cas d'intoxication grave, un traitement par perfusion est effectué.
  • La menace d'interruption. Toutes les femmes enceintes soupçonnées de menaces d'avortement ou d'accouchement prématuré sont hospitalisées d'urgence. Pour soulager l'hypertonie utérine, des antispasmodiques et des médicaments tocolytiques sont prescrits. Dans certains cas, l'utilisation de médicaments hormonaux à teneur en progestérone (utrozhestan, duphaston) est indiquée. Un repos au lit strict et des sédatifs d'origine végétale (agripaume, valériane) sont également prescrits..
  • Une attaque de colique rénale. Le traitement est hospitalisé, la douleur est arrêtée par la nomination d'antispasmodiques et d'analgésiques, dans les cas difficiles avec des stupéfiants. Préserver une alimentation économe, avec le développement du processus inflammatoire des uroantiseptiques et des antibiotiques.
  • Sciatique, hernie intervertébrale. Traitement ambulatoire. Une femme enceinte se voit prescrire un alitement strict, portant un corset ou un bandage. Pour les douleurs intenses, des analgésiques sont prescrits. Après avoir arrêté la douleur, la chaleur est montrée sur la région lombaire, des exercices de physiothérapie.
  • Myosite des muscles lombaires. Le traitement est effectué en ambulatoire. Onguents chauffants prescrits localement pour la région lombaire, en tenant compte des contre-indications de leur utilisation pendant la grossesse. Le traitement est surveillé par un médecin ou un neurologue.
  • Symphysite. Le traitement est hospitalisé. Les femmes enceintes se voient prescrire des préparations de calcium et de magnésium, des vitamines, le port d'un bandage et un ensemble d'exercices spéciaux qui renforcent les muscles du bassin, des hanches et du bas du dos. Aliments riches en calcium et en magnésium.
  • Pancréatite Le traitement est hospitalisé. Un régime d'épargne strict est prescrit (restriction des piments épicés et salés, exclusion des aliments gras et frits, rejet des produits carnés). La douleur est arrêtée par la nomination d'analgésiques. Des agents anti-inflammatoires et enzymatiques sont également prescrits. En l'absence de dynamique positive, un accouchement prématuré est indiqué (jusqu'à 36 semaines) ou un avortement médicamenteux (jusqu'à 12 semaines).

La prévention

Pour prévenir l'apparition de douleurs lombaires pendant la gestation, le respect des recommandations suivantes aidera:

  • Maintenir un style de vie actif. De longues promenades, des exercices quotidiens pour les femmes enceintes, des sports (natation, yoga).
  • Restriction d'haltérophilie (pas plus de 3 kg).
  • Respect d'une alimentation équilibrée. Des aliments riches en calcium, magnésium et vitamines doivent être présents..
  • Porter des chaussures appropriées. Exclure les chaussures trop serrées ou lâches, ainsi que les talons hauts.
  • Exclusion des mouvements brusques (sauts, virages et virages).
  • Maintenir une posture correcte (dos redressé, dos d'épaule).

Vidéo: lombalgie pendant la grossesse. Lombalgie pendant la grossesse

Attention! Cet article est à titre informatif uniquement et ne constitue en aucun cas du matériel scientifique ou des conseils médicaux et ne peut pas remplacer une consultation en personne avec un médecin professionnel. Pour le diagnostic, le diagnostic et le traitement, contactez un médecin qualifié!

Pourquoi les lombalgies pendant la grossesse et que faire?

Étant donné que le bas du dos est également le dos, vous pouvez lire à ce sujet dans l'article: "Les maux de dos pendant la grossesse. Cependant, ici, nous essayons toujours de compléter le sujet avec des faits liés à la douleur dans le bas du dos.

Pourquoi la douleur au bas du dos pendant la grossesse?

Eh bien, commençons par le fait que la douleur au bas du dos est un phénomène très courant, observé chez une bonne moitié des femmes en position. Il existe de nombreux facteurs qui provoquent naturellement une telle douleur et expliquent tout logiquement. Ils ne diffèrent pas des causes des maux de dos en général.

Cependant, il convient d'ajouter que parmi la liste des maladies qui causent des maux de dos, une attention particulière devrait être accordée aux maladies du système génito-urinaire. Dans de tels cas, la douleur est ressentie spécifiquement dans la région lombaire. Et l'exacerbation de la maladie rénale se produit souvent juste en arrière-plan de la grossesse. La maladie rénale est indiquée par des douleurs lombaires, accompagnées de fièvre, d'enflure, de maux de tête, d'hypertension artérielle et d'une augmentation de la miction. Dans ce cas, l'urine devient trouble et change de couleur. Cette condition affecte négativement le cours de la grossesse, l'état du fœtus et, bien sûr, la santé de la femme et nécessite un traitement hospitalier. Souvent, les femmes enceintes trouvent une pyélonéphrite. Et si le mal de dos prend un caractère aigu de crampes intenses, alors nous parlons de coliques rénales dans la lithiase urinaire. Par conséquent, il vaut mieux ne pas commencer la situation, mais consulter un médecin dès les premiers symptômes.

Mais heureusement, les choses ne prennent pas toujours un tournant sérieux. Mais le plus souvent, le bas du dos fait mal précisément en raison de changements dans le corps pendant la grossesse. La douleur dans le bas du dos peut «donner» à la jambe, s'intensifiant après un effort physique, une marche prolongée, une position debout prolongée, assis dans une position inconfortable. Et cela peut également être le résultat de fausses contractions de Braxton-Hicks - dans ce cas, la tension de l'utérus et, par conséquent, les douleurs au bas du dos sont ressenties. De telles contractions d'entraînement en fin de grossesse préparent le corps à l'accouchement. Cependant, si vous observez quelque chose comme ça à une période antérieure à 37 semaines, et en même temps qu'il y a un écoulement des voies génitales, une douleur se fait sentir dans le bas de l'abdomen et les intervalles entre les contractions sont réduits, vous devez d'urgence consulter un médecin. Ces symptômes peuvent indiquer une menace d'avortement..

Que faire si le bas du dos fait mal pendant la grossesse?

En règle générale, les maux de dos «normaux» apparaissent, en règle générale, après le 5e mois et ne disparaissent complètement qu'après l'accouchement. Et bien que cette condition ne prévoie pas de traitement spécial (sauf pour la douleur causée par des maladies spécifiques), et les médecins conseillent juste de supporter cette période, vous pouvez toujours corriger la situation, en respectant certaines recommandations pour soulager les maux de dos:

Grossesse et colonne vertébrale

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit des changements qui affectent presque tous les systèmes, en particulier la colonne vertébrale. Cela est principalement dû à la redistribution du centre de gravité pour toute la période de croissance fœtale, en particulier dans les derniers trimestres

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Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit des changements qui affectent presque tous les systèmes, en particulier la colonne vertébrale. Cela est principalement dû à la redistribution du centre de gravité pour toute la période de croissance fœtale, en particulier dans les derniers trimestres

Le problème le plus courant pour les femmes enceintes est une douleur dans le dos et le bas du dos de divers degrés d'intensité, qui non seulement procure à la femme un inconfort important, mais peut également nuire au développement intra-utérin de l'enfant.

Caractéristiques de la réaction de la colonne vertébrale féminine à la grossesse

Les scientifiques ont prouvé que la colonne vertébrale femelle a des propriétés adaptatives uniques pour changer son travail en fonction de la charge toujours croissante sur les articulations. Si la nature ne prévoyait pas ce mécanisme, chaque grossesse serait associée à un risque élevé pour la santé:

  • fatigue constante des muscles du dos;
  • forte probabilité de blessures aux os, ligaments et autres structures adjacentes de la colonne vertébrale;
  • augmentation de la charge sur les genoux et les chevilles, etc..

Le mécanisme d'adaptation fonctionne en raison des caractéristiques de seulement quelques vertèbres de la région lombaire, qui subissent un stress accru pendant la grossesse, en particulier lorsqu'une femme a tendance à se pencher de plus en plus à mesure que sa taille et son poids augmentent. Ces vertèbres sont non seulement beaucoup plus grandes que les mâles, mais aussi étroites à la jonction avec d'autres parties de la colonne vertébrale, formant un arc en forme de coin qui réduit la pression de cisaillement.

Pourquoi la colonne vertébrale fait-elle mal aux femmes pendant la grossesse et après l'accouchement?

Il existe plusieurs raisons à l'apparition de douleurs pendant et après la grossesse:

Le groupe mécanique est principalement associé à une activité physique en croissance constante (le fœtus, l'eau environnante et la place de l'enfant peuvent atteindre un poids de 10 à 20 kg), raison pour laquelle la femme enceinte se penche de plus en plus pour maintenir l'équilibre. Ce changement de position corporelle a un effet négatif sur les vertèbres, les disques intervertébraux et les articulations.

Tout aussi importante pour l'état de santé de la future mère est son activité motrice - chaussures inconfortables, talons hauts, long séjour dans certaines poses pendant la grossesse, station debout prolongée, manque d'activité physique optimale (faiblesse musculaire). Toutes ces caractéristiques négatives de la vie entraînent l'apparition de douleurs dans le dos et le bassin de divers degrés d'intensité.

La douleur dans le dos, le bas du dos et les hanches peut être le résultat d'une blessure à la naissance si la femme est allée au travail sans préparation physique ou est en surpoids. La blessure est un déplacement des articulations de la hanche et des vertèbres de la colonne vertébrale sacrée, qui provoque une douleur prolongée. Les blessures graves ne peuvent pas toujours être guéries par des méthodes de traitement conservatrices (ostéopathie, physiothérapie, thérapie par l'exercice, techniques chiropratiques) et nécessitent une intervention chirurgicale.

Les facteurs hormonaux sont associés à des changements dans le corps de la femme enceinte, par exemple, un ramollissement des articulations et des ligaments du squelette sous l'action de l'hormone relaxine, nécessaire pour assurer un processus de naissance normal, par exemple, l'articulation et le ligament des os pubiens. Dans le même temps, une augmentation de la mobilité des articulations sacro-iliaques ou lombo-sacrées en combinaison avec une activité physique accrue provoque souvent une douleur constante.

La douleur dans la colonne vertébrale est souvent également causée par la production accrue de l'hormone progestérone, ce qui augmente l'intensité de la circulation sanguine, c'est-à-dire augmente le remplissage des vaisseaux sanguins avec du sang, ce qui peut entraîner un gonflement mineur mais notable des racines de la moelle épinière..

Au niveau des particularités du métabolisme des femmes enceintes dans son corps, on trouve une carence en certaines substances nécessaires au fonctionnement normal du système musculo-squelettique. Ces substances sont activement dépensées pour les besoins du fœtus, par exemple le calcium, dont l'absence provoque des douleurs dans la colonne vertébrale, des articulations, la chute des cheveux, une détérioration de l'état des ongles et de l'émail des dents.

Un état similaire est observé pendant la période d'allaitement, lorsque les substances nécessaires sont transmises avec du lait au bébé, formant leur carence chez la mère. La lutte contre cette condition est similaire au traitement de l'ostéoporose - la formation d'une alimentation appropriée et complète, l'augmentation de l'activité motrice.

Les maladies de la colonne vertébrale et du dos acquises précédemment pendant la grossesse peuvent être aggravées en raison d'une activité physique spécifique accrue ou de postures inconfortables. Ces maladies comprennent la hernie intervertébrale, la scoliose, l'ostéochondrose de la colonne vertébrale, les interventions chirurgicales sur la colonne vertébrale et ses blessures, etc..

Problèmes non vertébraux qui causent de la douleur:

  • la menace d'une fausse couche se caractérise par une douleur tirante dans la région lombaire, peut être accompagnée de la même douleur dans le bas-ventre et d'uriner fréquemment;
  • les maladies rénales en plus de la douleur dans la région lombaire s'accompagnent de l'apparition d'un œdème, de maux de tête, de fièvre, de mictions fréquentes, par exemple, de pyélonéphrite;
  • urolithiase - la colique rénale avec déplacement des calculs urinaires s'accompagne d'une forte douleur coupante paroxystique dans le bas du dos;
  • fausses contractions - tension "d'entraînement" périodique de l'utérus, caractéristique de la période après 36 à 37 semaines, à des périodes antérieures, accompagnée d'une douleur intense et d'un écoulement inhabituel, les fausses contractions sont le signe d'une menace de fausse couche.

Prévention de la douleur pendant la grossesse et après l'accouchement

Presque toutes les femmes enceintes dans une situation donnée sont confrontées à des douleurs dans le dos et le bas du dos. Quelques conseils aideront à les réduire considérablement ou à les prévenir presque complètement:

  • Contrôle strict du poids, de sorte que son excès ou sa prise rapide ne crée pas une charge accrue sur la colonne vertébrale.
  • Un régime bien pensé qui comprend tous les aliments riches en calcium: poisson, produits laitiers, légumes verts, viande.
  • Sur recommandation d'un médecin, après 20 semaines, utilisez un bandage en cas de charges ou de douleurs importantes.

Prévention de la douleur dans la période post-partum:

  • Activité physique dosée - pendant encore 5-6 mois, les muscles du dos et de la paroi abdominale antérieure restent affaiblis et vulnérables.
  • Respect des règles de levage de poids lors de la prise d'un enfant dans ses bras - à partir d'une position accroupie avec un dos droit.
  • La hauteur de la baignoire, table à langer, lit bébé doit être ajustée en fonction de la taille de la femme.
  • Il est recommandé de porter l'enfant dans une écharpe ou un sac à dos kangourou, si possible, le temps pour porter l'enfant dans ses bras doit être limité s'il est calme ou endormi.
  • L'alimentation doit avoir lieu dans une position confortable pour la mère et le bébé.
  • Des exercices d'épargne pour les muscles du dos et des abdominaux peuvent être effectués une semaine après la naissance, s'il n'y a pas eu de complications, augmentant progressivement la charge en fonction de votre état.
  • Il est conseillé de ramener votre propre poids à la normale le plus rapidement possible afin de ne pas surcharger la colonne vertébrale.
Auteur: K.M.N., académicien de RAMTS M.A. Castor

Maux de dos sévères pendant la grossesse - que faire si une femme enceinte a mal au dos?

Temps de lecture: 10 minutes

Ce dossier a été vérifié par une gynécologue-endocrinologue, mammologue, spécialiste en échographie Sikirina Olga Iosifovna.

Même la grossesse la plus heureuse et la plus attendue peut être éclipsée par des maux de dos. Parfois - immédiatement au début, parfois - plus près de l'accouchement, et pour quelqu'un du tout - toute la période. Il convient de noter que presque toutes les mères se plaignent d'une telle douleur (74% selon les statistiques), y compris celles qui sont en parfaite santé et qui n'ont pas de problèmes de colonne vertébrale.

Quelle est la raison et comment vous aider?

Le contenu de l'article:

La nature et les principales causes des maux de dos pendant la grossesse aux stades précoce et tardif

Malheureusement, on ne peut pas dire avec certitude pourquoi le dos fait mal. Il peut y avoir plusieurs raisons à cet événement - à la fois les plus primitives (long terme, faible charge dorsale) et indiquant de graves problèmes de santé.

Il est important de comprendre la nature de la douleur et de ne pas manquer le moment où vous devez consulter un médecin.

  • "Tire dans le bas du dos." L'utérus commence sa croissance active vers la 16e semaine de grossesse. En raison de l'augmentation, une compression des terminaisons nerveuses, ainsi que des vaisseaux sanguins entourant la colonne vertébrale, se produit, à la suite de laquelle cette douleur de traction se produit tout en bas du dos.
  • Irrégulièrement et non intensément "mal" dans le bas du dos. Une douleur de cette nature, disparaissant après un repos calme dans une position couchée, survient généralement après la 20e semaine. La raison est simple - le déplacement du centre de gravité dans le ventre agrandi. Le dos dans la région lombaire doit se plier de plus en plus, et en conséquence, la charge est répartie de manière inégale sur la colonne vertébrale. C'est le lombaire qui prend la part du lion de la charge.
  • Douleur longue et fréquente (constante) localisée dans le sacrum. Ils peuvent survenir même la nuit, condamnant la future femme à l'insomnie, et le repos ne soulage tout simplement pas. Sous l'influence de l'hormone relaxine produite, l'articulation pubienne est étirée et les articulations des os / bassin sont ramollies - le corps se prépare à une naissance rapide. Autrement dit, le bassin "diverge", qui au bon moment laisse librement les miettes dans la lumière. Immédiatement avant la naissance, cette hormone "aide" à l'ouverture du pharynx du col de l'utérus.
  • Douleur qui commence après la 37e semaine avec une certaine fréquence. Ne vous inquiétez pas - ce sont des contractions «d'entraînement», qui sont souvent observées peu de temps avant l'accouchement. De plus, au 3e trimestre, il y a aussi la pression de la tête du bébé sur la colonne vertébrale de la maman.
  • Exacerbation de la douleur s'il y a déjà eu certains problèmes de colonne vertébrale. Par exemple, avec des ecchymoses, des blessures ou des maladies chroniques du système musculo-squelettique. La douleur et les pieds plats se feront également sentir si la future femme continue de courir en talons hauts ou dans d'autres chaussures non conçues pour être portées pendant la grossesse.
  • Lumbago. Des douleurs «de choc électrique» similaires, souvent unilatérales et soudaines, peuvent survenir avec l'ostéochondrose, les hernies discales et la radiculite, la scoliose et d'autres maladies. Peut être accompagné d'engourdissement des jambes ou de picotements. La douleur disparaît lorsque vous retenez votre souffle ou arrêtez de bouger avec le corps penché en avant.
  • Douleurs dorsales unilatérales. Dans ce cas, il peut y avoir des problèmes aux reins (concomitants / symptômes - coliques, urines troubles, douleurs aiguës en urinant) ou des pincements du nerf / racine de la moelle épinière. Le 1er diagnostic est vérifié à l'aide d'ultrasons et d'analyses, le 2ème à l'IRM.
  • Douleur dans le bas du dos avec écoulement sanglant et sensations de traction dans le bas-ventre. Ces signes (environ - au 1er trimestre) nécessitent des soins médicaux urgents et parlent le plus souvent de la menace d'une fausse couche. Quant au 3ème trimestre, ces symptômes indiquent généralement l'ouverture du pharynx utérin.
  • Des maux de dos peuvent également survenir en cas de tonus utérin. Naturellement, vous devez contacter un gynécologue et subir une échographie.

Commentaire d'une gynécologue-endocrinologue, mammologue, spécialiste en échographie Sikirina Olga Iosifovna:

J'identifierais immédiatement 2 principales causes de maux de dos - une ostéochondrose maintenant répandue de la colonne vertébrale dans les régions cervicales et lombaires (conséquence d'une position assise prolongée devant un écran d'ordinateur), et une maladie rénale, qui est extrêmement importante pour les femmes enceintes.

Et la douleur dans la colonne lombo-sacrée, qui est considérée comme un symptôme de l'avortement, n'est pertinente que pour les femmes dont l'utérus est incliné vers l'arrière. Dans la grande majorité, le bas-ventre fait mal.

N'oubliez pas qu'une consultation avec un médecin est nécessaire si, en plus des maux de dos, vous remarquez les symptômes suivants:

  • Douleur rappelant le travail.
  • Douleur pendant la miction.
  • La couleur boueuse de l'urine ou de sa mousse.
  • Sensation de tonus utérin accru (environ - le ventre «est gonflé et devient dur comme une balle», il y a une forte tension dans l'estomac).
  • Problèmes sanglants.
  • Augmentation légère / significative de la température.

Que faire enceinte si votre dos vous fait mal - comment soulager les maux de dos?

Pour une douleur prolongée et intense avec des symptômes supplémentaires, vous devriez certainement consulter votre gynécologue.

Si la future mère s'inquiète de la nature de la douleur - il ne faut pas attendre l'amélioration, l'automédication, une visite opportune chez le médecin la sauvera, ainsi que le futur bébé, du danger.

En l'absence de symptômes alarmants, la douleur peut également être éliminée indépendamment en utilisant les moyens, règles et méthodes suivants:

  • Oreiller pour femme enceinte. Si la douleur est causée par les changements physiologiques habituels caractéristiques des femmes enceintes, un tel oreiller aidera à normaliser le sommeil, soutiendra le ventre de la mère et soulagera partiellement le dos, en prenant sa tension. Maman peut choisir n'importe quelle forme d'oreiller, si nécessaire - sous la forme d'un boomerang, juste un rouleau, en forme de U, sous la forme de la lettre «C», «G», «U», etc. Remarque: un oreiller en forme de «C» après la livraison utiliser comme parc temporaire et le rouleau est un excellent outil pour éliminer la fatigue des jambes.
  • Un bandage pour la future maman. Cela peut être utile après la 20e semaine. Rendez-vous - prise en charge d'un ventre et retrait du chargement d'une colonne vertébrale. Il est vrai que le porter pendant plus de 4 heures n'est pas recommandé et, bien sûr, vous ne pouvez pas y dormir.
  • Piscine, yoga, aquagym, etc. En général, de telles procédures générales de renforcement pour la femme enceinte sont extrêmement utiles. Surtout la piscine. En l'absence de contre-indications, ne perdez pas de temps - aidez votre corps dans une période aussi difficile.
  • Massage léger. Ne vous précipitez pas vers le premier "ingénieur manuel" qui se présente. N'oubliez pas que le massage pendant cette période, si le «spécialiste» n'est pas correctement qualifié, peut nuire considérablement à la fois à maman et à son bébé. Mais un léger massage d'un professionnel ayant une expérience pertinente n'est que le bienvenu. Il aidera à détendre les muscles du dos et à soulager l'état général..
  • Pose, posture. Vous devriez certainement faire attention à la façon dont vous vous asseyez la plupart du temps et à l'endroit où vous vous asseyez. Ne surchargez pas la colonne vertébrale. Une chaise (chaise) doit être confortable avec une hauteur optimale pour soutenir le dos, et un repose-pieds ne blessera pas les jambes (au fait, il sera plus tard utile pour nourrir le bébé). Il est également déconseillé de mettre le pied sur pied. Aussi, changez plus souvent de position et n'oubliez pas de faire des pauses pour un entraînement léger ou pour marcher.
  • Fitball. Utilisez le ballon pour décharger les muscles du dos à travers le «support instable». Vous devez vous asseoir sur le ballon avec les jambes légèrement écartées (choisissez une pose confortable!). puis tournez le boîtier gauche / droite 5-6 fois. Un autre exercice utile consiste à passer d'une posture assise à une posture couchée. Avec lui, la colonne vertébrale est étirée, la déviation du dos, la relaxation des muscles du dos. Naturellement, l'exercice ne doit être fait qu'avec l'aide et le contrôle du conjoint.
  • Pas de fardeau! Demandez à votre conjoint et à vos proches si vous devez élever, déplacer ou transmettre quelque chose. Dans le cas où vous deviez soulever quelque chose vous-même, abaissez-vous sur un genou avec un dos plat, sans vous pencher, et soulevez la chose en raison de la force des jambes, et non du dos déjà surchargé.
  • Attention à la nourriture. Un manque de calcium (son «lessivage» pendant la grossesse) et de minéraux, comme vous le savez, peut également se refléter dans la douleur. Plus que jamais, une alimentation équilibrée et appropriée est nécessaire..
  • Choisissez les bonnes chaussures. Mettez de côté les talons aiguilles, les talons hauts, les ballerines serrées pendant un certain temps. Maintenant, vous avez besoin de chaussures avec un petit talon et (très recommandé!) Avec des semelles orthopédiques qui réduisent la charge sur la colonne vertébrale et protègent le dos contre le développement de l'ostéochondrose, etc..
  • Matelas orthopédique. C'est aussi une chose extrêmement utile pour restaurer la force pendant la nuit et pendant le repos diurne. N'épargnez pas d'argent pour un tel matelas, cela vous simplifiera grandement la vie. Prenez un oreiller orthopédique.
  • Exercices physique. Discutez avec votre médecin des exercices qui aideront à soulager le stress du dos et à renforcer votre état général. L'un des exercices les plus populaires de cette période est le «minou» avec la déflexion du dos en position «à quatre pattes». En effectuant cet exercice régulièrement, vous vous faciliterez la vie et le processus de naissance..
  • Bain chaud et douche contrastée dans le bas du dos. N'en faites pas trop avec une douche de contraste et l'eau du bain doit être extrêmement chaude.

Traitement des maux de dos chez les femmes enceintes - ce qu'un médecin peut prescrire?

Tout d'abord, si vous soupçonnez le développement d'une maladie (et non avec la douleur caractéristique de la grossesse), ils consultent un gynécologue et neurologue, orthopédiste et chirurgien, ainsi qu'un néphrologue.

Selon les résultats de l'examen, un traitement est prescrit

  • Pour la douleur causée par des crampes rénales, le non-shpu peut être prescrit. La plupart des médicaments ayant pour fonction d'éliminer les crampes et la douleur sont interdits pendant la grossesse. Le médecin prescrit un traitement basé sur l'image globale de la maladie et, bien sûr, sur les dommages possibles au fœtus.
  • Derrière la douleur lombaire avec des taches peut être une menace de fausse couche. Dans ce cas, l'hospitalisation, le repos complet et le repos au lit sont généralement indiqués. Parmi les médicaments, en règle générale, la magnésie, Duphaston ou Utrozhestan sont prescrits et d'autres moyens pour réduire le tonus utérin et maintenir la grossesse.
  • Pour la douleur associée à des troubles du système musculo-squelettique, Menovazinum peut être prescrit. Par exemple, sous la forme d'une pommade ou d'une solution. Ce médicament est considéré comme très efficace en cas de nerf lombaire pincé. Remarque: les onguents chauffants pendant la grossesse sont interdits! Ils peuvent entraîner une fausse couche..

Pour prévenir les maux de dos pendant la grossesse - méthodes de prévention de la douleur

Pour réduire le risque de douleur et protéger votre corps contre la surcharge, vous devez prendre soin de vous dans une période aussi difficile pour une femme et, bien sûr, suivre certaines règles:

  • Il est courant qu'un utérus en croissance comprime les uretères, ce qui entraîne une stagnation de l'urine, et il existe alors un risque de développer une pyéloectasie et, par conséquent, une pyélonéphrite. Par conséquent, il est recommandé qu'après la 20e semaine, deux fois par jour, se tenir à quatre pattes pour que l'écoulement d'urine s'améliore.
  • À partir de 3-4 mois, prenez l'habitude de mentir (avec un oreiller spécial sous le ventre) avec les genoux pliés sur le côté gauche. Autrement dit, dans la position fœtale. Quant à la pose de l'étoile (au dos) - oubliez-la jusqu'à la naissance. Dans les cas extrêmes - inclinable et sur une surface dure.
  • Ne sautez pas du lit. Levez-vous, roulez. Lorsque vous soulevez quelque chose du sol, pliez d'abord vos genoux. Vous ne pouvez pas soulever des objets du sol simplement en vous penchant en avant.
  • Éliminez tous les facteurs qui provoquent des maux de dos et augmentent la charge sur la colonne vertébrale: ne soulevez pas de poids, dormez dans un lit confortable, portez les bonnes chaussures, mangez les bons aliments, asseyez-vous sur des chaises avec le dos, etc..
  • Utilisez un bandage prénatal et des oreillers spéciaux pour les femmes enceintes.
  • Si vous continuez à travailler, prenez un rouleau de tissu (sous le bas du dos) et un petit tabouret sous vos pieds.
  • Regardez vos reins fonctionner. Si vous soupçonnez un problème dans le système génito-urinaire, consultez un médecin.
  • Détendez-vous plus souvent, les jambes levées - sur un oreiller, par exemple.

Et - éloignez-vous du négatif! Débarrassez-vous de tous les aspects négatifs de votre vie. La future femme devrait être heureuse tous les jours.

Plus vous êtes positive, plus votre grossesse est facile..