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Description des tendons et des muscles des pieds

Les muscles de l'articulation de la cheville et du pied remplissent les fonctions de mouvement de la cheville, de la jambe, des doigts; certains d'entre eux sont situés dans la partie inférieure de la jambe. Les muscles sont attachés au fémur (os de la jambe supérieure), au tibia et au péroné (jambe inférieure), ainsi qu'à divers os de la jambe. Ils sont également chargés de déplacer le pied vers le haut (flexion du dos) ou vers le bas (flexion plantaire), ainsi que de tourner la semelle vers l'intérieur (inversion) ou vers l'extérieur (éversion).

Fléchisseur arrière... [Lire ci-dessous]

Longs muscles fibulaires de différentes tailles, ils attachent les os à l'extérieur de la jambe. Leurs fonctions sont la flexion du dos et l'éversion du pied..

Le long extenseur est situé le long de l'extérieur du tibia derrière le tibia. Il se rapproche de la ligne médiane de la jambe inférieure et de l'axe du péroné. Son tendon est divisé en quatre parties, car il passe sur le devant de la cheville. Ils passent le long de la surface du pied et donnent de la mobilité à quatre doigts. Les actions de ce muscle incluent la flexion du pied, l'éversion, ainsi que l'expansion des orteils..

Les tendons des extenseurs des doigts relient les muscles de l'extenseur long aux muscles des deuxième, troisième, quatrième et cinquième doigts des phalanges distales et moyennes.

Le muscle qui enlève le gros pied sert à déplacer le gros du reste.

Un muscle est attaché à l'une des phalanges de l'auriculaire, l'auriculaire détourneur, qui sert à éloigner le doigt des autres. Il fonctionne à partir de la partie antérieure externe du calcanéum et le long du pied latéral pour une insertion sur la phalange proximale. En règle générale, l'abduction signifie le mouvement d'un membre à partir de la ligne médiane du corps ou de l'axe du membre. Les muscles effectuant de tels mouvements sont appelés abduction.

Dans le long fléchisseur du pouce, l'abduction se trouve dans la plante du pied. Il provient de la partie médiale de l'os cuboïde, de l'extension du tendon tibial, ainsi que de la troisième partie adjacente en forme de coin. Il a deux têtes qui sont insérées sur les côtés latéral et médial à la base de la première phalange de la grande. Dans le long fléchisseur du gros orteil, le muscle abducteur aide à plier le gros orteil.

Anatomie tendineuse

1. Petite encyclopédie médicale. - M.: Encyclopédie médicale. 1991–96 2. Premiers secours. - M.: Big Russian Encyclopedia. 1994. 3. Dictionnaire encyclopédique de termes médicaux. - M.: Encyclopédie soviétique. - 1982-1984.

Voyez ce que "Tendons" est dans d'autres dictionnaires:

TENDONS - (lat. Tendo) extensions musculaires du tissu conjonctif. Si le muscle est rond, S. a l'apparence d'un cordon semblable à un cordon, tandis que le muscle plat a la forme d'une plaque. C. sont solidement connectés aux os et leur transmettent la puissance de la contraction musculaire, assurant le mouvement...... Guide d'élevage de chevaux

Tendons -... Wikipedia

Muscles et tendons de la main, à droite. La face arrière est un muscle court qui étend le pouce de la main; un long muscle qui enlève le pouce de la main; dispositif de retenue du tendon du muscle extenseur; muscles tendineux de courts extenseurs de rayonnement du poignet; tendon du muscle du long extenseur radial...... Atlas d'anatomie humaine

gaine tendineuse - (vagin tendinis) Un tunnel tissulaire dense dans lequel les tendons passent près de l'articulation. Il peut être commun à plusieurs tendons ou divisé par des cloisons fibreuses en plusieurs vagins indépendants pour chaque tendon...... Glossaire des termes et concepts de l'anatomie humaine

sillon du tendon du muscle long fibulaire - (sulcus tendinis musculi fibularis longi, PNA, JNA; sulcus musculi peronei longi, BNA; sillon syn. du long muscle fibulaire) s'approfondissant sur la surface plantaire de l'os cuboïde antérieur à sa tubérosité; emplacement du même nom...... Grand dictionnaire médical

vagin du tendon synovial - (vagin synovialis tendinis, PNA; vagin mucosa, BNA; syn. vaginal mucosa) vagin formé par une membrane synoviale fermée, dont une feuille tapisse la surface du tendon et l'autre paroi de son vagin fibreux; liste...... Grand dictionnaire médical

Réflexe du tendon calcanéen (Achille) - Syn.: Réflexe du tendon d'Achille. Un coup de marteau sur le tendon calcanéen provoque une flexion plantaire du pied. Il est pratique de vérifier le réflexe chez un patient agenouillé sur une chaise aux pieds tombants. Si le patient est allongé sur le dos, alors lors de la vérification...... Dictionnaire encyclopédique de psychologie et de pédagogie

la rainure du tendon du long fléchisseur du gros orteil - (sulcus tendinis musculi flexoris hallucis longi, PNA, JNA; sulcus musculi flexoris hallucis longi, BNA; rainure bleue du long fléchisseur du gros orteil) 1) une cavité sur le processus postérieur du talus, dans lequel le même tendon passe ;...... Grand dictionnaire médical

mésentère tendineux - voir Mésentère tendineux... Un grand dictionnaire médical

vagin fibreux tendineux - (vagin fibrosa tendinis, PNA, BNA) vagin recouvrant le tendon dans la zone articulaire, formé par des fibres de tissu conjonctif dense... Un grand dictionnaire médical

gigantome d'un tendon - (gigantoma tendinis) voir. Tumeur d'une gaine tendineuse à cellules géantes et articulations... Grand dictionnaire médical

Qu'est-ce que le tendon d'Achille et où est-il situé

Les tendons les plus forts d'une personne sont Achille. Il est capable de résister à une traction de plus de 340 kilogrammes. De plus, le tendon d'Achille est plus susceptible que les autres de se blesser. Le principal type de dommage est la rupture. Des maladies spécifiques sont également possibles..

Anatomie des articulations et des ligaments du pied humain

En raison du tendon, les muscles sont attachés aux os squelettiques. L'anatomie donne une définition claire de ce qu'est le tendon d'Achille et où il se trouve. Il s'agit d'un ligament dense, composé de plusieurs types de tissus:

  • fibres à base de collagène formant des faisceaux,
  • cellules tendineuses (fibrocytes),
  • endoténonium (tissu conjonctif à structure lâche),
  • membrane du tissu conjonctif, composée de deux couches (épithénonie),
  • gaine qui entoure le tendon (péritonium).

Le tendon d'Achille est situé à l'arrière de la jambe. Son début est noté à l'endroit où les têtes latérale (latérale) et médiale (médiane) des muscles du soléaire et du mollet fusionnent. Achille est attaché au tubercule, qui est la saillie du calcanéum. Il y a un sac synovial au point d'attache.

Que faire en cas de rupture et d'étirement du tendon d'Achille?

Comment traiter la coxarthrose du genou?

Le sommet de l'Achille est large et plutôt mince. Dans la partie inférieure, son rétrécissement et son épaississement sont observés. À une distance d'environ 4 cm au-dessus de l'os sésamoïde, le tendon redevient large. Sur la surface avant de l'Achille est recouverte d'une couche dense de tissu constitué de graisse.

L'anatomie des muscles des membres inférieurs est telle qu'en raison du tendon d'Achille, les muscles biceps gastrocnémien et une partie des muscles triceps (soléaire) sont attachés de manière fiable au talon. Pour cette raison, une personne peut se tenir sur la pointe des pieds lorsque la charge sur le gros orteil augmente considérablement. Achille contribue au soulèvement facile de tout le corps et à sa rétention dans cette position sous haute pression de son propre poids.

Dans la structure des muscles et des tendons du pied, il existe différents mécanismes de protection. Dans le cas d'Achille, ils deviennent des sacs synoviaux. Ils contiennent un fluide qui élimine la friction excessive entre les articulations pendant le mouvement. Cela réduit le risque de blessure..

Référence. L'affirmation selon laquelle Achille & # 8212, le muscle, n'est pas vraie. Il s'agit d'un tendon, en raison duquel le muscle est attaché à l'os. Les muscles sont des formations élastiques, tandis que les tendons ont une structure dense..

Fonctions d'Achille

Le tendon remplit un certain nombre de fonctions clés dans le corps humain, notamment:

  • la promotion de l'homme droit. En attachant l'Achille au tubercule calcanéen, un triangle biomécanique est créé. Le pied est fixé au tibia à angle droit, grâce auquel une personne peut marcher sur deux jambes. C'est la fonction de soutien d'Achille,
  • dépréciation de tout mouvement du corps humain. Ceci est assuré par la structure torsadée de l'Achille,
  • fonction de protection. Grâce au muscle soléaire, le corps humain est maintenu dans une position uniforme. Ses fibres lentes ne permettent pas à une personne de tomber en avant. Le muscle agit également sur les articulations du pied, ce qui permet à ce dernier de fléchir dans l'articulation de la cheville,
  • la fonction motrice. Il est fourni en raison du muscle du mollet. Il contient des fibres rapides, grâce auxquelles une personne peut courir et sauter,
  • Le tendon d'Achille joue un rôle important dans tout mouvement de l'articulation du genou. Il est responsable des mouvements de l'articulation sous-talienne, qui est formée par la surface du talus postérieur de l'os sésamoïde et le côté calcanéum postérieur du talus.

Maladies majeures

Les causes courantes des pathologies d'Achille sont ses dommages, clairement visibles aux rayons X. Plus rarement, un processus inflammatoire se produit dans le tendon. Dans certains cas, une personne peut avoir un défaut appelé & # 171, pied de cheval & # 171, avec paralysie des muscles antérieurs de la jambe inférieure contre la poliomyélite, la paralysie cérébrale ou des lésions cérébrales.

Une blessure sportive courante est la rupture du tendon. Elle est souvent complète et s'observe lors des départs brusques lors des courses de sprint. Accompagné de dommages aux ligaments de la jambe.

L'achillobursite est révélée par des pathologies. Avec lui, le sac synovial s'enflamme. Les provocateurs de la pathologie sont des virus. Les causes peuvent également être trouvées dans les rhumatismes. Les blessures et le port de chaussures inconfortables contribuent également au développement de l'achilobursite chez l'homme.

La paraténonite du tendon d'Achille est courante chez les athlètes. En cas de maladie, des cicatrices à commissures se forment dans son appareil coulissant. Les causes de la pathologie peuvent être divers facteurs, allant de la surcharge et des blessures, se terminant par des complications des pathologies existantes de la colonne vertébrale. En raison de l'utilisation de médicaments, le développement de la paraténonite d'Achille est également probable.

Que faire si les muscles des jambes font mal?

Découvrez ce qu'est une fracture de stress..

Les symptômes de la maladie passent par plusieurs étapes:

  • phase aigüe. L'enflure, la boiterie et l'inconfort pendant le mouvement sont caractéristiques,
  • stade subaigu. Diminution de l'enflure et de la douleur,
  • phase chronique.

Au cours de la phase subaiguë, une personne peut poursuivre sa formation, ce qui est lourd d'aggravation de l'état d'Achille. À ce stade, il a besoin d'une thérapie urgente pour empêcher le processus de passer à la phase chronique.

Prévention des dommages d'Achille

Afin d'éviter les blessures du tendon du talon, suivez les recommandations:

  • porter des chaussures confortables avec un maximum de confort pour les pieds et les phalanges,
  • avant tout entraînement, échauffez-vous pendant au moins 10 minutes avec le développement soigneux du tendon d'Achille,
  • étirement des tendons,
  • effectuer des exercices avec l'intensité à laquelle le corps est adapté.

Important! Tout entraînement des muscles des jambes doit être effectué proportionnellement au degré de préparation du corps humain. Vous ne pouvez pas commencer les exercices avec de lourdes charges. Leur intensité devrait augmenter progressivement. Tout inconfort est un signal d'arrêt immédiat de l'entraînement..

Tout entraînement effectué des muscles et des ligaments nécessite une rééducation complète. Avec une augmentation progressive du degré de stress, plus de temps est nécessaire pour restaurer le système ligamento-musculaire.

Conclusion

Le tendon calcanéen est le plus puissant du corps humain. Cependant, il est le plus sensible aux dommages et à l'inflammation. Le plus souvent, les blessures sont associées à des mouvements brusques et à des chutes d'une personne sur ses pieds avec des dommages aux métatarsiens. Une charge excessive sur les jambes peut provoquer des dommages. Avec une attention médicale en temps opportun en cas de blessure d'Achille, les complications graves sont le plus souvent évitées..

Qu'est-ce qu'un tendon? Définition et photo

Tout le monde a besoin de savoir ce qu'est un tendon. Après tout, cela fait partie intégrante du corps, la formation par laquelle les muscles striés sont attachés aux os du squelette. Sur la photo ci-dessous, vous pouvez comprendre à quoi tout ressemble. En termes simples, un tendon est une extension naturelle du muscle. Et maintenant, cela vaut la peine de parler plus en détail de lui..

Structure

Cette formation se compose de faisceaux compacts parallèles de fibres de collagène - protéine fibrillaire, qui est la base du tissu conjonctif. Il apporte son élasticité et sa résistance. Soit dit en passant, le derme, le cartilage et les os sont également constitués de fibres de collagène..

En général, la protéine fibrillaire a été détectée chez tous les animaux multicellulaires. Il n'est absent que des champignons, des créatures simples, ainsi que des virus, des bactéries et des plantes. Et chez les mammifères, y compris les humains, le collagène est la protéine la plus courante, comprenant 25 à 35%.

Mais cela vaut la peine de revenir au sujet de ce qu'est un tendon. Entre les faisceaux de fibres de collagène, il y a encore des rangées de fibrocytes. Ce sont des cellules du tissu conjonctif qui ne peuvent pas se diviser. Ils sont directement impliqués dans la synthèse des structures fibreuses. Ils ont un grand nombre de processus et une forte activité phagocytaire..

Une autre caractéristique de la structure du tendon est la prédominance des éléments fibreux sur les éléments cellulaires. En raison de cette structure, les composés ont une résistance élevée et un faible allongement.

Les nerfs, ainsi que les vaisseaux lymphatiques et sanguins pénètrent dans le tendon du périoste ou de l'abdomen du muscle à l'endroit où il est attaché à l'os.

Spécificités de l'éducation

En parlant de quels tendons, il convient de noter qu'ils sont peu développés dans les muscles du nouveau-né. Leur croissance va jusqu'à 15 ans. Avec les tendons, le muscle abdominal se développe également. De 15 à 25 ans, ces formations conjonctives commencent à croître plus rapidement et plus intensément. Ensuite, le processus s'arrête. Et quand une personne entre dans la vieillesse, la désorganisation des faisceaux tendineux se produit. Leur élasticité diminue également..

Il est important de noter que la forme de ces formations est différente. Ils sont larges, étroits, arrondis, longs, courts, en forme de cordon, en forme de ruban.

Ne confondez pas les tendons des muscles des extrémités distales - ceux qui sont plus éloignés du plan médian du corps ou de l'organe principal du système. Ils se distinguent par une étendue considérable. Ces tendons passent autour des articulations et conduisent aux canaux fibreux osseux. À ces endroits, d'ailleurs, ils peuvent facilement être blessés..

Les tendons sont mobiles, car ils sont maintenus par des vagins synoviaux situés à leur intersection ou à proximité immédiate d'autres structures. Que sont-ils? Les vagins synoviaux sont de tels «cas» qui entourent les tendons et assurent ainsi leur mobilité. Ils ressemblent à des cylindres à double paroi. Ils sont dans les tendons des mains et des pieds. Un mur est connecté aux tissus environnants. L'autre est avec un tendon. Et entre eux, une cavité fermée se forme, remplie d'une petite quantité de liquide synovial - une masse élastique épaisse.

Os sésamoïdes

Il faut aussi en parler, puisqu'il s'agit de ce que sont les tendons, car ils sont situés dans leur épaisseur.

Les os sésamoïdes ne sont pas trouvés partout. Uniquement dans les endroits où des tendons sont projetés sur les articulations. Il s'agit du pied, de l'articulation du genou, du poignet. Les os protègent les tendons, augmentent la force des épaules.

Il est également important de noter qu'ils sont étroitement associés à la capsule de l'articulation. Et l'une de leurs surfaces est recouverte de cartilage hyalin - dense, élastique, vitreux. Il se compose d'une substance homogène saturée de protéoglycanes - protéines complexes de haut poids moléculaire. Couvre non seulement la capsule de l'articulation, mais aussi le cartilage de la trachée, des bronches, du larynx, du nez et de la glande pinéale des longs os tubulaires.

Il existe souvent des maladies associées à cette "composante" des tendons. La sésamoïdite du pied, par exemple, qui est une maladie professionnelle des danseurs, se manifeste par une inflammation sous la première tête métatarsienne de l'articulation du pouce..

Les os sésamoïdes fissurés sont encore assez courants. Il existe des cas congénitaux et post-traumatiques.

Si l'articulation n'est pas suffisamment alimentée en sang, une nécrose tissulaire peut survenir. L'arthrose est également possible. Surtout souvent, il est observé chez les personnes présentant une élévation longitudinale de la voûte plantaire, plus élevée que la normale. Il s'agit d'une maladie grave, car ses conséquences se manifestent par la destruction complète du cartilage.

Force et force

Ainsi, ce qui lie les muscles et les tendons est clair. Les différences sont également évidentes. Mais il convient de noter l'attention d'une autre fonctionnalité. Les tendons sont beaucoup plus minces que les muscles, mais leur force est colossale. Ils peuvent supporter une charge incroyable. Et ils sont extrêmement difficiles à étirer. Le tendon du quadriceps fémoral, par exemple, peut supporter 600 kilogrammes. Un talon - jusqu'à 500 kg.

Et il n'y a pas de muscles dans nos doigts. Néanmoins, ils sont très mobiles. Quelle est la raison pour ça? Le fait que les muscles qui les bougent se trouvent au milieu de l'avant-bras et dans les paumes. Les tendons des doigts leur sont associés. Grâce à ces connexions, les muscles les contrôlent, comme une marionnette marionnettiste.

À propos de l'approvisionnement en sang et de l'innervation

C'est un autre sujet qui mérite attention. Les tendons des articulations sont bien alimentés en sang et innervés - alimentés en nerfs. Il a déjà été dit plus haut des navires qui les approchent de l'extérieur. Mais il y a aussi ceux qui sont à l'intérieur. Ce sont des vaisseaux et des nerfs, mutuellement anastomosés (se connectant par anastomose).

Il convient également de mentionner qu'il existe des cartilages fibreux dans les tendons qui assurent la nutrition des tissus avasculaires en raison de la diffusion et de l'osmose (égalisation des concentrations dans tout le volume).

Soit dit en passant, ces composés deviennent innervation non seulement végétative, mais aussi sensible. En particulier, à travers l'orgue Golgi. Il s'agit d'une formation de récepteurs située là où le ligament tendineux se produit dans les muscles. Cet organe a un seuil d'excitation assez élevé. En raison de cette caractéristique, le muscle peut se contracter sans interférence..

Le processus lui-même est assez intéressant de l'intérieur. Le muscle se contracte - le tendon est tendu. En conséquence, les terminaisons nerveuses des neurones sensibles de la moelle épinière sont excitées. Ensuite, les motoneurones sont activés. Cela évite une tension musculaire excessive..

Exposition à l'activité physique

Chez les personnes impliquées dans le sport, les tendons ont une plus grande force. Son augmentation est affectée positivement par une irritation adéquate et modérée des tissus. Ils aident à augmenter l'activité des ténocytes - des cellules allongées semblables aux fibroblastes. Leur cytoplasme s'étend entre les fibres de collagène. Ce sont les ténocytes qui sont responsables du processus de leur synthèse et de leur renouvellement..

À l'avenir, il convient de noter: ces cellules sont utilisées en médecine pour guérir les tendons. Surtout avec des blessures sportives. Des ténocytes spéciaux sont utilisés - fœtal. Ce sont les "prédécesseurs" de l'ordinaire. Leur particularité réside dans une reproduction plus active et une accélération efficace de l'activité métabolique d'autres cellules matures. En conséquence - une régénération accrue des tissus.

Que se passe-t-il pendant l'entraînement? L'activité des ténocytes augmente, en conséquence - plus de fibres de collagène apparaissent dans le composé. Et cela affecte l'augmentation du diamètre du tendon.

Des charges particulièrement difficiles entraînent généralement le remplacement de fibres de collagène épaisses par des fibres minces. En conséquence, un tendon plus stable se forme. Certes, il diffère par moins d'élasticité. Et en raison de charges excessivement élevées, une ossification partielle des tendons peut se produire. Pourquoi cela arrive-t-il? Parce que les cellules tendineuses répondent aux charges resserrées par calcification. Calcification, dépôt de sels. Comme vous le savez, les cellules osseuses et les ostéocytes réagissent de la même manière..

Ainsi, avec l'ossification, la force du tendon diminue. Le risque de rupture augmente. Et avec une charge insuffisante (par exemple, avec un muscle inactif), il y a une chance de diminution du nombre de fibres élastiques et de collagène.

Dommage

Vous devez en parler séparément. Les dommages aux tendons sont une violation de l'intégrité de ces composés, qui survient à la suite d'une blessure fermée ou ouverte. Il apparaît en violation de la fonction.

Avec les blessures fermées, le tendon d'Achille du quadriceps fémoral et du biceps brachial, ainsi que l'extenseur distal et le ligament rotulien, souffrent généralement.

Lorsqu'elles sont ouvertes, les mains et les doigts sont endommagés. Souvent, dans de tels cas, les extrémités des tendons déchirées ou coupées sont visibles.

Tout cas nécessite une chirurgie chirurgicale pour traumatisme. Le diagnostic est basé sur les symptômes cliniques. La particularité de ces blessures est qu'il n'y a pas de fusion indépendante. Après tout, les muscles se contractent. Entre les fragments séparés, des diastases se forment. Il n'y aura pas de traitement - la fonction musculaire disparaîtra. Cela entraînera une perturbation des mouvements et se terminera par une limitation ou une invalidité complète..

Il convient également de noter que les dommages peuvent être simples ou multiples. Souvent, ils sont combinés avec d'autres blessures de la même zone anatomique. Il peut s'agir de fractures ou de défauts des tissus mous. Moins fréquemment, un facteur d'accompagnement est une lésion cérébrale traumatique, des lésions fermées des organes de la cavité abdominale et de la poitrine.

Blessures aux mains et aux doigts

Les ruptures tendineuses du bras se produisent généralement à la suite de fractures ouvertes ou de blessures profondes. C'est souvent le résultat d'un accident du travail. En règle générale, les ouvriers des spécialités de menuiserie et de serrurerie en sont victimes. Mais dans la vie de tous les jours, beaucoup subissent de telles blessures - tout cela parce que les machines à bois compactes sont devenues plus populaires et plus de gens ont décidé de les acheter pour leur passe-temps..

Un peu moins souvent, des dommages ou une rupture du tendon se produisent en raison d'une blessure au couteau. Cela ne peut se produire que dans deux cas - à la maison, lors de la coupe ou du nettoyage des produits, et lors d'un incident criminel. De telles blessures, d'ailleurs, ont une caractéristique. Et c'est la surface plane de l'incision du tendon. Dans les cas ci-dessus, des plaies déchirées et meurtries se forment, souvent accompagnées de défauts des tissus mous. La surface de rupture a un bord frangé et un affaissement parfois important..

Cas fréquents de dommages aux fléchisseurs et extenseurs. Mais ces derniers sont moins courants, car ils sont sur la surface palmaire. Et elle travaille.

Les dommages sont totaux (complets) et partiels (partiels). La conséquence la plus grave est la perte de la capacité de capturer un objet. Ceci est le résultat d'une rupture complète du tendon fléchisseur..

Un traitement complet n'est possible qu'en milieu hospitalier. Tout d'abord, le traumatologue effectue l'opération chirurgicale primaire, puis les sutures. Ce que ce sera dépend du cas. Les méthodes d'application des sutures tendineuses sont nombreuses. La nature et la durée des dommages déterminent lequel sera choisi par le médecin. Un fil fin est utilisé - métal, kapron ou nylon.

Pendant l'opération elle-même, tous les efforts sont dirigés vers la restauration du lit tendineux. Sinon, des cicatrices rugueuses se formeront. Pour cette raison, le tendon ne pourra pas glisser, comme auparavant.

La dernière étape est l'immobilisation à court terme du membre (application d'un plâtre) et la prescription d'antibiotiques avec des analgésiques. La période de récupération comprend le passage de la physiothérapie et de la physiothérapie.

Dommages au tendon d'Achille

L'ouverture se produit généralement à la suite d'accidents industriels. Par exemple, enroulé avec des copeaux métalliques ou coupé avec du verre.

Mais les dommages fermés sont la conséquence d'une tension excessive du muscle du mollet. Ou mieux, un coup porté à la partie inférieure de la jambe inférieure. En règle générale, une rupture du tendon se produit juste au-dessus ou directement au site de fixation. Le fragment proximal est déplacé vers le centre..

Les blessures fermées sont plus graves. Ils sont le résultat de changements dégénératifs survenus plus tôt. Le plus souvent, les athlètes deviennent leurs victimes. Au début, ils ressentent une douleur dans la zone de l'écart. Ensuite, ils remarquent la faiblesse de la jambe et la prétendue violation du soutien à l'avant-pied. Dans les cas particulièrement graves, le pliage devient même impossible. Il est impossible de confondre avec autre chose, car le pied s'affaisse. Et visuellement sur la surface arrière, l'œdème devient perceptible et une cavité est visible. L'inspection de ces patients est très difficile, car la palpation des dommages (palpation) est douloureuse. Parfois utiliser l'IRM.

Si le patient demande de l'aide rapidement, les extrémités du tendon n'ont pas le temps de se disperser. Et le traitement du tendon sera conservateur - pendant 6 semaines, ils appliqueront du plâtre. Mais dans d'autres cas, une opération ne peut être supprimée..

La chirurgie est compliquée. Les extrémités sont reliées à l'aide d'une couture spéciale en forme de boucle. Si le cas est négligé, recourir à une greffe plastique. Ensuite, la gaine tendineuse est restaurée, la plaie est suturée en couches, et enfin elle est drainée. Ensuite, appliquez le gypse pendant 2-3 semaines. La période de récupération se poursuit avec l'utilisation d'analgésiques et d'analgésiques, ainsi qu'avec la physiothérapie, les bains de pieds et les massages.

Entorse

Et ça arrive aussi. L'étirement des tendons est une blessure dans laquelle certaines des fibres des faisceaux de l'articulation sont étirées et d'autres déchirées. Un nombre important d'entre eux reste intact.

Les fibres sont généralement très durables. Mais ils ne sont conçus que pour une certaine direction de mouvement. Si un autre, anormal est choisi, alors la charge de fibre ne résistera pas. L'étirement du tendon sous le genou, par exemple, se produit souvent si vous lui appliquez un couple avec une charge plus importante. Mais le bouquet est conçu uniquement pour les mouvements de flexion. La torsion est très mauvaise.

De plus, pour toute la résistance de la structure, il y a le concept de charge ultime. Le résultat de son excès est l'endommagement de l'élément. De plus, toutes les personnes vieillissent les tissus avec l'âge, à cause desquelles les fibres perdent de leur force.

Inflammation

Il s'agit d'un problème grave qui peut perturber le mode de vie habituel. L'inflammation des tendons se manifeste dans des maladies telles que:

  • Enthésite. Le symptôme est une sensation douloureuse constante dans la région calcanéenne, qui s'intensifie après diverses charges. Se produit le plus souvent chez les femmes après quarante ans. Les facteurs provoquants incluent le surpoids, une voûte plantaire excessive et des pieds plats, le port de chaussures inconfortables, etc..
  • Tendinite. Les symptômes de cette maladie sont similaires à la précédente. Il y a également un gonflement, une fièvre de la peau au site des dommages, des rougeurs et des craquements lors du déplacement. Les raisons comprennent une activité motrice accrue, des microtraumatismes, la présence de maladies musculo-squelettiques, une altération de la posture.
  • Ténovaginite. Il s'agit d'une inflammation du vagin synovial. Les symptômes sont des douleurs qui surviennent avec le mouvement. Se développent, en règle générale, en raison d'infections, de maladies rhumatismales, de mouvements du même type.
  • Ténosynovite. Il se manifeste par l'inflammation des membranes des tissus conjonctifs qui entourent les tendons. Les causes comprennent les blessures et les blessures, les affections rhumatismales et l'immunité affaiblie, la vieillesse, le stress excessif. Les tendons de la jambe souffrent souvent. Les symptômes comprennent un gonflement, une douleur, une rougeur, une incapacité à bouger..

En cas d'inflammation des tendons, vous devez immédiatement consulter un médecin. La maladie elle-même est la conséquence d'un problème de santé particulier, mais elle peut également entraîner des problèmes. Après tout, les fibres sont détruites et si le traitement des tendons n'est pas commencé à temps, la perte de mobilité ne deviendra pas une probabilité, mais une réalité.

La prévention

Si une rupture du tendon se produit ou qu'une personne a survécu à une maladie inflammatoire, la prévention ne fera pas de mal.

Tout d'abord, vous devez revoir toute votre garde-robe - commencez à porter des chaussures confortables et des vêtements amples. Il est recommandé de réduire la charge sur l'articulation endommagée, de faire une formation économe. Les mouvements doivent être flous, lisses. Du moins la première fois. Assurez-vous d'utiliser des bandages élastiques, qui empêchent également l'apparition d'un œdème.

Et une bonne prophylaxie est de réchauffer les gels et les onguents. Mais si quelque chose vous dérange, vous devez contacter un spécialiste. Il prescrira un traitement en tenant compte des caractéristiques individuelles du corps et de la nature de la maladie..

Anatomie tendineuse

Les fibroblastes et leur rôle dans la formation de substance intercellulaire.

TISSU DE RACCORDEMENT

Le nombre de globules blancs.

Classification des leucocytes.

a) Neutrophiles (protection antibactérienne non spécifique).

b) Basophiles (libération de médiateurs des réactions tissulaires).

c) Éosinophiles (neutralisation des médiateurs éjectés par les basophiles et protection antiparasitaire).

a) Monocytes (précurseurs de macrophages).

b) Lymphocytes (B - immunité humorale, T - immunité cellulaire et régulation des deux veuves de l'immunité, zéro (synonyme de tueurs naturels) - protection anti-cancer).

Voir «Cellules sanguines et leur nombre»

Globules blancs granuleux (granulocytes): variétés, tailles, structure, fonctions, espérance de vie.

Fonctions - voir ci-dessus..

Globules blancs non granuleux (agranulocytes): variétés, tailles, structure, fonctions, espérance de vie.

Fonctions - voir ci-dessus..

Caractéristique morphofonctionnelle et classification des tissus conjonctifs.

Composé de cellules et de substance intercellulaire.

Cellules: dérivés de cellules souches sanguines (tous les leucocytes et tous... les clastes) et dérivés de cellules souches du stroma (fibroblastes, fibrocytes, cellules adventices).

Substance intercellulaire: la principale substance amorphe et les fibres. Fibres: collagène, élastique, réticulaire.

1. En fait ST

. Membranes fibreuses (fascia et aponévrose)

2) ST avec propriétés spéciales

Éléments cellulaires du tissu conjonctif fibreux: origine, structure, fonctions.

a) Dérivés de cellules souches sanguines:

- ostéo-, fibro-, chondroclastes (macrophages modifiés).

Fonction des globules blancs - voir la section sanguine. Fonctions... des grappes - destruction de la substance intercellulaire (dans les ostéoclastes, une fonction supplémentaire est la mobilisation du calcium du dépôt osseux).

b) Dérivés de cellules souches stromales:

Substance intercellulaire du tissu conjonctif fibreux: structure et signification.

Se compose de la substance amorphe principale et des fibres (collagène, élastique et réticulaire).

Les fibroblastes synthétisent les composants de la substance intercellulaire - et la principale substance amorphe et les fibres. Appareil de synthèse protéique bien exprimé.

a) Les faisceaux de fibres du premier ordre sont constitués de fibres de collagène étroitement adjacentes les unes aux autres. Entre ces faisceaux se trouvent des fibroblastes et des fibrocytes (avec une prédominance de fibrocytes).

b) Les faisceaux de premier ordre sont combinés en faisceaux de second ordre séparés par des intercalaires de PBST - endoténonium.

c) Les faisceaux de deuxième ordre forment des faisceaux de troisième ordre recouverts de péritonium. Parfois, le tendon lui-même est le faisceau de troisième ordre.

Macrophages: structure, fonctions, sources de développement. Le concept de système macrophage. Contribution des scientifiques russes à son étude.

Les macrophages sont de grandes cellules avec un appareil lysosomal bien développé, capable de piéger les particules étrangères, les cellules mortes, les objets non cellulaires, ainsi que les bactéries et de les soumettre à une destruction enzymatique à partir du liquide tissulaire.

Tissus conjonctifs aux propriétés spéciales: classification, structure et fonctions.

Réticulaire, gras, pigmenté et muqueux.

Le réticulaire forme le stroma des organes hématopoïétiques et lymphoïdes et crée le microenvironnement nécessaire à la différenciation des cellules sanguines.

La graisse est divisée en blanc et brun. Brun - uniquement dans l'embryogenèse et chez les nouveau-nés. Le blanc forme le tissu adipeux sous-cutané, accompagne le tissu conjonctif fibreux lâche. Fonctions: fourniture de substrats énergétiques, isolation thermique, libération d'hormones associées à la saturation.

La muqueuse forme le cordon ombilical (situé à l'intérieur).

Pigmenté - tissu contenant des cellules pigmentaires (par exemple dans la zone des mamelons)

Caractéristiques morphofonctionnelles et classification du cartilage. Leur développement, leur structure et leurs fonctions. Croissance du cartilage, sa régénération, changements liés à l'âge.

Classification - voir ci-dessus..

Construire: trois zones

- Périchondre (RVST avec chondroblastes)

- Zone de cartilage jeune (jeunes chondrocytes)

- Zone de cartilage mature (chondrocytes matures dans la composition des groupes isogéniques).

Caractéristiques morphologiques et fonctionnelles et classification du tissu osseux. Leur développement, leur structure, le rôle des éléments cellulaires et la substance intercellulaire. Changements d'âge.

Classification: fibre grossière et lamellaire. Dans le premier, la substance intercellulaire n'a pas d'organisation structurelle et dans le second, elle est structurée sous forme de plaques osseuses.

Le rôle des éléments cellulaires: les ostéoblastes sécrètent une substance intercellulaire solide, les ostéocytes la soutiennent et les ostéoclastes détruisent.

Tendon d'Achille: structure, fonctions, maladies typiques et leur traitement

Le tendon le plus fort et le plus grand du corps humain est le tendon d'Achille. En raison de sa localisation, vous pouvez souvent entendre son autre nom - le tendon du talon (ou tendon d'Achille).

Il est capable de résister à une résistance à la traction jusqu'à 350 kg, et parfois même plus. De plus, c'est ce tendon qui est le plus souvent blessé..

Structure tendineuse

Dans la formation du tendon du calcanéum, la semelle des muscles de la semelle et du mollet participent.

Le muscle du mollet commence à la surface postérieure de l'épicondyle du fémur. C'est là que ses deux têtes sont attachées, qui se combinent approximativement au centre de la jambe inférieure et passent progressivement dans le tendon mince, appelé l'aponévrose du muscle du mollet.

Le muscle soléaire est situé plus profondément sous le muscle du mollet. Il commence sur la surface postérieure de la tête et le tiers supérieur du péroné. Au fond, il se termine également par une aponévrose, qui est plus épaisse et plus courte, contrairement à l'aponévrose gastrocnémienne. Ces 2 aponévroses sont situées directement l'une à côté de l'autre, mais ne se connectent que dans la partie inférieure, formant un tendon calcanéum.

La fusion des deux aponévroses se produit approximativement au centre de la jambe inférieure, tandis que l'aponévrose générale est située à l'intérieur du muscle soléaire, où il y a encore des fibres musculaires.

Compte tenu du début du tendon d'Achille, le lieu de confluence n'est pas entièrement vrai. Étant donné que chez différentes personnes, son emplacement peut varier et se produire dans la partie supérieure de la jambe inférieure ou complètement au niveau du talon.

Après la fusion, les tendons se rétrécissent et deviennent ovales en coupe transversale. Les fibres tendineuses du muscle soléaire longent l'oblique et sont attachées du côté médial. Autour de ces fibres, les fibres tendineuses du muscle du mollet sont torsadées, fixées du côté latéral. Les fibres de chaque personne sont tordues selon un principe individuel. Il existe 3 types de torsion..

Cette structure confère au tendon du calcanéum une résistance mécanique, une élasticité, la capacité d'accumuler de l'énergie.

La largeur du tendon ne doit pas dépasser 7 mm en coupe transversale et 3 mm dans les endroits les plus minces. La longueur de chacun peut varier, mais il est habituel de considérer la longueur comme étant de 13 à 17 cm, la largeur moyenne dans différentes parties du tendon de 1 à 7 cm.

Ce tendon est attaché au tubercule calcanéen. Entre eux se trouve un sac muqueux qui réduit la friction. De plus, le tendon calcanéen est situé dans un canal spécial. Il possède également un peu de fluide qui lui permet de glisser sans frottement.

Pendant la contraction, les muscles tirent le long du tendon, ce qui assure la flexion de la jambe dans l'articulation de la cheville. Cela permet à une personne de se tenir debout, de rebondir et de faire d'autres mouvements avec ses pieds.

Fonctions du tendon d'Achille

Le tendon d'Achille remplit un certain nombre de fonctions très importantes et uniques. À savoir:

  • Fournit l'homme droit. Après tout, cela est possible en raison de la position du pied à angle droit par rapport à la jambe inférieure. Attaché au tubercule calcanéen, le tendon fournit un puissant triangle biomécanique.
  • Assure l'absorption des chocs pour le mouvement grâce à sa structure torsadée spéciale.
  • Du fait que les tendons formant le tendon du calcanéum proviennent de muscles différents, différentes propriétés physiologiques sont fournies. Le muscle soléaire contient dans la plupart des fibres lentes, ce qui garantit que le corps humain est maintenu uniforme et que sa chute est empêchée. Le muscle du mollet, au contraire, contient des fibres musculaires rapides, grâce auxquelles des mouvements énergétiques sont fournis pendant la course, le saut, etc..
  • Le tendon calcanéen est responsable des mouvements de la cheville, du genou et des articulations sous-taliennes, et assure également la supination du pied.
  • Exécute une variété de propriétés mécaniques.

Causes des dommages au tendon calcanéen

Les dommages au tendon d'Achille se produisent en raison de l'inadéquation de la charge exercée, de forts coups directs directement sur le tendon ou en raison d'une forte contraction musculaire.

Le plus souvent, les athlètes et les personnes menant une vie active sont soumis à de tels dommages. Le tendon calcanéen peut être blessé lors de la course, du saut, de la marche active, etc..

Certaines causes de dommages au tendon calcanéen:

  • courir en montée ou depuis une montagne;
  • porter des chaussures à dos doux;
  • porter des chaussures avec une semelle rigide qui ne permet pas de plier le pied.

Facteurs biomécaniques qui augmentent le risque de dommages aux tendons:

  • déformation du calcanéum;
  • rotation excessive du pied vers l'intérieur;
  • pied plat;
  • raideur du tendon du talon;
  • porter des chaussures à talons;
  • l'habitude de marcher sur l'extérieur du talon;
  • arche haute du pied;
  • refroidissement soudain des muscles;
  • courbure varus des jambes;
  • Déformation de Haglund;
  • faible capacité à étirer les muscles du mollet.

Douleur au tendon du talon

Une sensibilité au tendon d'Achille peut survenir en raison de blessures, de blessures et de maladies. Les principaux sont:

  • tendinite - inflammation du tendon;
  • téninose - petites déchirures et lésions tissulaires;
  • pauses partielles et complètes.

La plupart des gens croient que les problèmes avec le tendon d'Achille surviennent soudainement. Mais ce n'est pas le cas. Les lésions du tendon du talon surviennent presque toujours à la suite de blessures mineures ignorées ou non reconnues et de blessures sur une longue période..

Si, après l'apparition de la douleur, l'activité physique n'est pas arrêtée, les fibres des tendons élastiques seront progressivement remplacées par du tissu cicatriciel et la douleur deviendra permanente.

Téninopathie

Le nom commun des lésions tendineuses est la tendinopathie..

Symptômes de tendinopathie du tendon calcanéen:

  • douleur dans le tendon, souvent plus proche du talon;
  • douleur en sautant et en se soulevant des orteils;
  • douleur en courant et autre activité physique;
  • gonflement du tendon;
  • rougeur de la zone de dommages;
  • l'immobilité, qui diminue à mesure que les muscles se réchauffent;
  • douleurs qui surviennent lors des premières étapes après le repos;
  • mobilité limitée de la cheville.

Si le patient ne peut pas grimper les orteils, cela indique très probablement une rupture du tendon.

Diagnostique

Habituellement, il suffit que le médecin examine le patient et écoute ses plaintes pour déterminer le diagnostic, mais dans certains cas, des radiographies, des ultrasons et une IRM peuvent être nécessaires.

Traitement

Tout d'abord, vous devez décharger la jambe endolorie. Les charges doivent être minimisées et plus de repos. L'activité physique après la récupération doit être reprise progressivement..

Pour soulager la douleur, de la glace peut être appliquée sur le tendon endommagé. Si les douleurs sont trop fortes, des anti-inflammatoires non stéroïdiens sont possibles.

Dans certains cas, pour garantir l'immobilité de l'articulation, un bandage, une attelle, du plâtre, des orthèses peuvent être utilisés. Selon le degré de lésion tendineuse, ces appareils ne peuvent être portés que pendant le sommeil ou pendant l'éveil. Dans certains cas, ils doivent être portés 24h / 24. Des béquilles peuvent parfois être nécessaires..

Les massages spéciaux occupent une place particulière dans le traitement de la douleur des tendons du talon..

En cas de rupture des tendons, des interventions chirurgicales sont effectuées. La peau est coupée au site de l'endommagement, les extrémités du tendon sont sécrétées et suturées. Après cela, le gypse est appliqué pendant un mois. Ensuite, le plâtre est retiré pour éliminer les points de suture et réappliqué pendant encore 1 mois..

Après cela, des exercices de physiothérapie sont prescrits. Le patient doit bouger avec un bâton pendant 2-3 mois, jusqu'à ce que le tendon soit complètement restauré.

Au fur et à mesure que vous récupérez, vous devez étirer progressivement le tendon calcanéen, ainsi que former les muscles du dos de la jambe inférieure. Un ensemble d'exercices, leur nombre et leur intensité sont sélectionnés dans chaque cas individuellement.

Prévention des dommages au tendon du talon

Comme toutes les autres maladies, les problèmes de tendons calcanéens sont plus faciles à prévenir qu'à traiter. Pour éviter tout dommage, il faut:

  • Échauffez-vous bien avant l'entraînement (minimum 5-10 minutes).
  • Portez des chaussures confortables.
  • Effectuer des exercices d'étirement des tendons et des muscles pour leur donner de l'élasticité.
  • L'intensité et la durée de la formation doivent être augmentées progressivement.
  • Si vous ressentez la moindre douleur et inconfort, vous devez arrêter l'entraînement et l'exercice.
  • Si vous ressentez une douleur au talon, même rare et non prolongée, vous devriez consulter un médecin.

FORMATION À SEC

La structure tendineuse est semi-cristalline
Le développement de l'appareil ligamento-tendineux est en retard de 8 à 8 fois sur le muscle.

ALEXANDER ZASS SUR LA FORMATION DES OFFRES

Zass possédait une génétique unique, juste en raison de la grande distance entre le lieu d'attache des tendons et l'axe de rotation des articulations, ce qui lui a permis de montrer des résultats de puissance exceptionnels avec une masse musculaire assez modeste.
Soit dit en passant, il a obtenu la génétique de son père.
Sans aucune formation, il a facilement cassé des fers à cheval. La gymnastique isométrique Zass du point de vue de l'adaptologie sportive est suffisamment efficace pour la croissance de la force.

TENDONS

Le système tendineux du corps est peut-être le système corporel le plus important en termes de développement.
Le fait est que les tendons sont associés à une forme d'énergie à haute fréquence et déterminent la profondeur de compréhension dans la pratique..
Souvent, vous devez entendre trois termes ensemble - muscles, ligaments et tendons.
Cependant, les ligaments et les tendons du point de vue de la médecine du sport sont très éloignés des muscles selon le principe de leur formation et de leur rééducation.
Le développement de l'appareil ligamento-tendineux est en retard de 8 à 8 fois sur le muscle.
Si la supercompensation musculaire se produit en 7 à 10 jours, la super-récupération du tendon peut prendre de 8 semaines à 8 mois..

TENUS FORMANT DES ÉTAPES

• Jusqu'à 14 ans chez les filles et jusqu'à 16 ans chez les garçons, les tendons font partie du groupe musculaire et dépendent principalement du développement musculaire.
• De 14 à 21 ans pour les filles et de 16 à 24 ans pour les jeunes hommes, un groupe tendineux se nourrit et se forme.
Les deux premières périodes ne doivent pas être accompagnées de charges tendineuses incontrôlées et excessives.
Il est important de maintenir l'intégrité du groupe tendineux.
• De 21 à 28 ans chez la femme et de 24 à 32 ans chez l'homme, la fusion tendon-muscle commence.
Les muscles commencent à donner de l'énergie aux tendons.
La production d'énergie naturelle cesse et le corps commence à dépendre de l'énergie transformée ou transformée..
• De 28 à 42 ans pour les femmes et de 32 à 48 ans pour les hommes, la formation et le renforcement des tendons.
• De 42 à 49 ans pour les femmes et de 48 à 56 ans pour les hommes, les préparatifs pour la transformation des tendons en muscles commencent.
• De 49 à 56 ans pour les femmes et de 56 à 64 ans pour les hommes, il y a une transition vers l'effort tendineux.
De plus, ce processus peut développer deux cycles supplémentaires ou il se transforme en un effort osseux, où le corps achève son fonctionnement physique.

RÉGIME D'APPEL D'OFFRES

Le schéma tendineux est déterminé par l'effort d'un groupe tendineux particulier et son milieu nutritif.
Chaque tendon nourrit l'un des 12 organes..
Par conséquent, nous avons 12 types de tendons.
Chacun des tendons a son propre angle de torsion, ce qui rapproche ce système de la propriété la plus profonde du modèle humain, qui est liée au moment angulaire du développement.
Le développement des tendons va de bas en haut et est déterminé par les propriétés énergétiques du pied.

STRUCTURE TENDUM

Les tendons sont constitués d'articulations (synoviales - mobiles, ondulées - immobiles) et de ligaments.
La structure tendineuse est semi-cristalline.
Cela signifie que, contrairement aux muscles, il a un volume et trois efforts vectoriels.
De plus, dans les tendons, l'effort diagonal est le plus fortement représenté, ce qui détermine les liaisons biochimiques des tendons, qui gagnent en force de 40 à 50 ans.
Ils devraient plutôt le recruter, si le développement de ce système est correctement contrôlé..
C'est la période où les tendons devraient gagner la viscosité la plus élevée..

TÂCHE CIBLE

Les tendons à différentes périodes de la vie d'une personne accomplissent une tâche différente - de servir les muscles, les os et nous-mêmes jusqu'à préparer une personne à quitter le corps en fin de vie.
Cela détermine la tâche de la mesure du mouvement, dimension.
C'est-à-dire que la tâche des tendons est de former une force dans le corps (le condenser), de maintenir une mesure de mouvement, de condenser le corps, d'être un conducteur d'énergie plus fine.

COMMENT DÉVELOPPER DES TENDONS

En développant des tendons, nous développons la puissance du tissu conjonctif, ce qui crée une certaine conductivité d'énergie dans notre corps.
Il est important de ne pas se déformer, mais de renforcer les tendons, en augmentant leur viscosité.
Pour ce faire, nous devons être capables de résister à des tendons en bon état, puis nous les faisons être élastiques et résistants.
La chose la plus importante est que les tendons dépendent moins de l'énergie sanguine que les muscles.
Ils ont besoin d'une énergie longue et complexe, pas courte, comme le muscle.
Par conséquent, l'alimentation des tendons est l'un des processus les plus complexes, qui dépend de l'intégrité globale du corps et de la capacité de l'esprit à contrôler l'énergie.
Le développement peut être basé soit sur la médiane (pour cela, vous devez comprendre l'axe du corps), soit sur le volume, c'est-à-dire l'intégrité.
Les tendons se développent d'un coup..
Vous ne pouvez pas sélectionner leurs pièces séparément, quelles que soient leurs propriétés et fonctions.
De plus, il faut comprendre l'idée de l'appariement des tendons, quand une paire travaille en compression, et la seconde en tension.
Et si, par exemple, vous faites glisser un groupe de tendons destiné à la compression, alors le corps commence à perdre de l'énergie.
Et si nous prenons en compte que les fibres tendineuses pénètrent également dans la structure osseuse, nous avons alors des problèmes avec le corps osseux, car les tendons commencent à puiser de l'énergie dans les os au lieu de les nourrir.

NUTRITION NUTRITION

Nourrir les tendons signifie maintenir un certain effort biochimique.
Cet effort est fait par le stress mental et la puissance externe..
Dans ces conditions, la capacité de maintenir des ligaments, ou plutôt des fibres de collagène, qui doivent pouvoir être chargées en alimentant le corps des ligaments (protéine élastine) et des espaces interfibres, est particulièrement importante.
Pour cela, il est nécessaire de maintenir l'activité méridienne des canaux énergétiques, qui permettent au liquide synovial de sécréter les composants nécessaires aux tendons, ainsi que de les nourrir directement.
Du point de vue nutritionnel, le plus important des tendons est le tendon d'Achille.
Il part du calcanéum et se termine dans le muscle triceps de la jambe.
C'est le tendon le plus complexe et le plus important, nécessitant une alimentation constante (collagène).

Nutrition interne

Les tissus conjonctifs renforcent les polysaccharides, le miel, le pollen de pin, la clinoptilolite.

Alimentation externe

• L'art de construire un corps à travers l'élément Eau.
• L'art de construire un corps à travers l'élément Terre.
• Pratique pour renforcer le corps jaune.

ÉLONGATION

Stretching - un concept qui est profondément enraciné dans nos esprits comme une action associée aux tendons.
Cependant, le développement des tendons est la création d'une certaine résistance en eux pour maintenir la viscosité, et non l'inverse, pour la perdre.
Ce dernier conduit rapidement à une décrépitation des os et des muscles..
L'étirement est un phénomène destructeur pour l'homme. Si le corps humain n'a pas assez de flexibilité, le problème n'est pas dans les tendons, mais dans la nature de la personne - dans son comportement et sa nutrition.
Le développement des tendons n'est pas physique, mais un caractère mental prononcé. Travailler avec des tendons revient à travailler avec la racine du raisin, lorsque vous devez développer une habitude de manger de l'intérieur d'une plante, apprendre au système à s'étirer et rechercher une source d'énergie.
Il est important de comprendre que l'état d'élasticité et d'élasticité du tendon n'est pas atteint par les vergetures, mais par le travail à l'intérieur du tendon - nous conservons alors leur force. L'étirement, au contraire, consomme de l'énergie, ce qui viole également la structure du tendon, sa mesure. Et si nous violons la mesure du tendon, alors nous violons l'angle en lui et, en conséquence, la circulation de l'énergie - à la fois dans le corps lui-même et dans le groupe tendineux.
L'énergie dans le groupe tendineux est beaucoup plus compliquée que dans le groupe musculaire. Pour comprendre ces processus, vous devez atteindre l'intégrité du corps, c'est-à-dire développer la capacité de contrôler le volume musculaire. Ce n'est qu'alors que quelque chose peut être fait avec les tendons. Les tendons ne peuvent pas être développés de manière fragmentaire, sinon la seule tension qui lie notre corps des pieds à la couronne est rompue.
L'effet négatif de l'étirement est associé à cela, lorsque le tiraillement de groupes de tendons ou le tirage de seulement des paires de tendons de jambes est autorisé. Le tendon affaibli commence à être contrôlé par le muscle puis meurt aussi vite que le muscle (contrairement aux tendons, les muscles ont une ressource de développement limitée).
Un tendon mal développé conduit non seulement à une violation des fonctions de mouvement (hyperfonction), mais également à une violation des groupes de tendons immobiles, ce qui entraîne des problèmes avec les organes internes - par exemple, l'utérus, le foie, les reins, qui sont soit serrés par des ligaments ou inférieurs, puis il y a un déplacement d'organe. Ainsi, nous pouvons dire que l'étirement menace la viabilité non seulement des tissus, mais aussi des organes auxquels ces tissus sont attachés.
De plus, les tendons tendus arrêtent complètement de manger, car cela viole le volume des tendons. Et une personne qui étire souvent les tendons commence à dépendre d'étirements constants afin de conduire l'énergie à travers le tendon, augmentant ainsi le flux sanguin vers les tissus des tendons et des muscles.
Il est extrêmement important de ne pas perturber la structure semi-cristalline des tendons et de travailler sur leur viscosité et leur compression. Autrement dit, il est nécessaire de maintenir la résistance des tissus.

OBLIGATIONS ET TENDONS

Le ligament est une formation dense de tissu conjonctif qui maintient ensemble des parties du squelette.
Les ligaments sont des cordons de tissu conjonctif, dont la force est augmentée par le fait que leurs fibres ne vont pas parallèlement, mais ont une course transversale et oblique.
Certains des ligaments, tels que l'iléo-fémoral ou le plantaire long, peuvent supporter une charge de traction égale à plusieurs centaines de kilogrammes. (M.F. Ivanitsky).
Ligaments en tissu conjonctif dense riche en fibres de collagène.
La teneur en élastine dans les ligaments est plus élevée que dans les tendons, ils sont donc plus extensibles.
Certains ligaments peuvent s'étirer de 20 à 40% lorsqu'ils sont étirés, tandis que les tendons ne peuvent s'étirer que de 2 à 5% (Shah et al., 1977).
La fonction des ligaments est de renforcer les articulations.
Ils ne sont pas associés aux muscles et ne participent donc pas à la contraction musculaire..
Par conséquent, il est impossible de télécharger un groupe.
Dans le même temps, il y a une augmentation de la synthèse des protéines dans les ligaments sous l'influence de l'hormone de croissance (GH).
Par conséquent, effectuer des exercices de statodynamique, à savoir que ce mode favorise la sécrétion maximale de GR, nous augmentons la concentration d'hormone de croissance dans le sang, et une partie du flux sanguin total sera absorbé par le tissu ligamentaire.
Les ligaments suffisent donc à un entraînement ordinaire sans aucune spécialisation pour maintenir leur condition. La charge de traction constante sur les ligaments ne conduit pas à leur entraînement, mais à un étirement excessif.
Et ce processus est irréversible.
Anciens athlètes - nageurs, représentants de la gymnastique rythmique et d'autres sports qui nécessitent une flexibilité accrue des athlètes, à la fin de leur carrière, ils sont souvent tourmentés par le relâchement des articulations et de la colonne vertébrale.
Ils n'ont que deux façons: soit d'effectuer une opération pour retirer une partie du ligament, soit de continuer l'entraînement en force jusqu'à la fin de la vie.
Ensuite, les muscles ont pour fonction de stabiliser les articulations..
Mais dès que vous cessez de vous entraîner, le tonus musculaire diminue et les articulations recommencent à s'envoler.
Les lutteurs ont souvent une luxation habituelle de l'épaule.
Certains d'entre eux se sont même habitués à le régler eux-mêmes..
Ce n'est rien de plus que la surextension des ligaments de l'articulation de l'épaule et cela ne peut être guéri que par la chirurgie..

TENDONS

La tâche du tendon est de minimiser la possibilité de déformation osseuse, malgré les forces de traction que les muscles produisent.
Tout cela souligne l'importance du tissu tendineux et suggère la nécessité de prendre soin de sa santé..
Il est intéressant de savoir que les tendons des jambes sont considérés comme les plus forts..
Ainsi, le tendon d'Achille peut supporter une charge de 400 kg, le tendon du quadriceps - 600 kg.

Au niveau structurel, l'élasticité tendineuse est déterminée par le parallélisme des fibres de collagène.
Les brins de tendons et de ligaments ne sont que des fibres de collagène.
Et à partir de ce moment, les difficultés pour les athlètes commencent.
Le fait est que la formation de cette protéine est très longue et complexe, nécessitant de nombreuses réactions chimiques, un grand nombre de vitamines et d'éléments minéraux.
Et sous sa forme directe, le collagène, malheureusement, n'est pas absorbé par le système digestif.
Il est également impossible de remplacer le collagène par d'autres protéines, car il est unique.
L'hydroxyproline essentielle qu'elle contient ne se trouve pas en quantités aussi importantes dans aucune autre protéine..
Ainsi, il est impossible de stimuler de manière significative le développement de l'appareil ligamento-tendineux par la nutrition.

Les tendons sont la partie du tissu conjonctif des muscles à travers laquelle ils se fixent aux os..
Le tendon est constitué de faisceaux parallèles compacts de fibres de collagène, entre lesquels se trouvent des rangées de fibrocytes.
Comme déjà mentionné, les tendons sont plus durables et moins extensibles que les ligaments.
La principale signification fonctionnelle des tendons est qu'en fixant les points d'attache des muscles aux os, ils assurent le transfert de l'effort musculaire aux leviers osseux.
Malgré le fait que les tendons sont directement impliqués dans le travail musculaire, ils n'ont pas eux-mêmes d'éléments contractiles et sont, dans l'ensemble, de simples câbles reliant les muscles aux os, et ils n'ont aucun effet significatif sur la force indiquée.

Imaginez que vous allez sortir la voiture coincée d'un ami de la boue.
Vous personnalisez votre voiture et attachez la corde de remorquage aux voitures.
Vous ne pouvez donc retirer la voiture que si la puissance de votre voiture est capable de créer l'effort nécessaire.
Et allez-vous utiliser un câble ou en accrocher cinq, peu importe.
Si la résistance d'un câble est suffisante pour résister à la force nécessaire, il n'est pas nécessaire d'en ajouter d'autres.
Donc, dans le travail musculaire.
Un tendon est le même câble et un muscle est une machine de remorquage.
La largeur et la force du tendon ne donnent aucun avantage, car seul l'appareil myofibrillaire des muscles crée la force de traction.
Bien qu'il devrait y avoir une réserve.
Un tendon large et durable indique indirectement un grand nombre de fibres musculaires, ce qui est un indicateur de la douance génétique pour les sports de puissance.
Mais la force n'est pas déterminée par le nombre de fibres dans le muscle qui travaille, mais par le nombre de myofibrilles.
La fibre musculaire (MV) est capable d'augmenter son diamètre de 5 fois en raison d'une augmentation du nombre de myofibrilles.
Et un athlète avec un nombre relativement faible de MV hypertrophiques aura plus de myofibrilles qu'un athlète avec un grand nombre de MV, mais de taille moyenne.
Et bien que le premier tendon soit plus fin, il aura un avantage en force.
Un indicateur beaucoup plus important n'est pas la largeur du tendon, mais la distance entre le point d'attache et l'axe de rotation de l'articulation.
Ce n'est pas sans raison que depuis les temps anciens, on a parlé de gens de construction héroïque et de gens qui ont du nerf, pas inférieurs à eux au pouvoir.
Par conséquent, les tendons sinueux sont clairement visibles sous la peau, ce qui est possible lorsqu'ils sont retirés de l'articulation.
Ces personnes exercent beaucoup moins d'efforts musculaires lorsqu'elles effectuent une certaine action motrice que leurs rivales moins douées..
Par conséquent, ne vous étonnez pas que, ayant un plus petit diamètre du muscle de travail, ils soient capables de développer une plus grande force.
Lois de la mécanique!
Alors rappelez-vous que si un gars maigre à l'entraînement a facilement affaire à des rivaux plus massifs, il n'a pas de ligament ou de tendon plus fort et les points d'attache du tendon sont plus éloignés de l'axe de rotation de l'articulation.